Ebook das Receitas do
SHOTS
Os shots são pequenas bebidas feitas
a partir de combinações poderosas de
compostos bioativos que utilizamos para
fornecer nutrientes, antioxidantes, anti
inflamatórios em uma maior quantidade
e de uma única vez para dentro do orga-
nismo, podendo assim ajudar a destoxi-
ficar, desinflamar, ativar o metabolismo,
melhorar digestão, reduzir vontade de
doce e vários outros benefícios.
MENSTRUAÇÃO:
DO DIA 1 QUE DESCER A MENSTRUAÇÃO ATÉ O 7º DIA
SHOT ANTIINFLAMATÓRIO
50ml de água morna ou chá camomila
½ limão
1 colherzinha de café de açafrão
1 colher de café de gengibre em pó ou ralado
Modo de preparo: Misturar tudo em 1 xícara e tomar em jejum ou meio da tarde.
* se vc toma remédio para tireoide, espere mais 30min para
tomar o shot e depois pode tomar seu café da manhã!
PRÉ OVULAÇÃO:
DO DIA 8 DO CICLO ATÉ 13 DIA DO CICLO!
SHOT ESTIMULANTE
50ml água morna ou chá de folha amora
10 gotas de própolis alcoólico
1 colher de café de açafrão
1 pitada de canela em pó
1/2 limão espremido
Modo de preparo: Misturar tudo em 1 xícara e tomar em jejum ou meio da tarde.
OVULAÇÃO:
DO 14º AO 19º DO CICLO!
SHOT FÉRTIL
50ml de água morna ou chá de capim limão ou Melissa
1 capsula de clorella 500mg (pode abrir) e colocar no shot
1 col café de gengibre pó ou ralado
1 limão espremido
Modo de preparo: Misturar tudo em 1 xícara e tomar em jejum ou meio da tarde.
PÓS OVULAÇÃO:
DO 20º DIA DO CICLO ATÉ A PRÓXIMA MENSTRUAÇÃO!
SHOT LÚTEO
50ml de água morna ou chá de erva doce ou cravo ou abacaxi
1 colher de café rasa de gengibre em pó
1 colher de chá de vinagre de maçã
1 colher de café de beterraba em pó
½ limão espremido
Modo de preparo: Misturar tudo em 1 xícara e tomar em jejum ou meio da tarde.
CHÁS DA SEMANA DETOX:
Escolher 1 a 3 tipos de chás para tomar
ao dia. Jejum, meio da manhã e meio
da tarde ou meio da manhã, após almo-
ço e noite ou lanche da manhã, tarde e
noite.
Modo de preparo:
Escolha a erva, coloque 300ml de água
para esquentar e quando entrar em
ebulição, desligue, coloque 1 colher de
sopa da erva e deixe abafado em infusão
por 10minutos.
Coe e tome morno.
CHÁS:
MENSTRUAÇÃO: PÓS FASE FASE LÚTEA:
MENSTRUAÇÃO: OVULATÓRIA:
Camomila Cravo
Uxi amarelo Folha de amora Capim limão Abacaxi
Gengibre Gengibre Melissa Maracujá
Mentrasto Sálvia Abacaxi Melissa
Framboesa Casca de romã Maçã Erva-doce
Cavalinha Maçã
Chá verde Gengibre
Hortelã
Mulungu
SUCO DA SEMANA DETOX:
Ingredientes:
300ml de agua ou chá
1 folha/ verdura picada
3 rodelas de gengibre
1 limão espremido
2 tipos de frutas (vermelhas ou amarelas ou roxas)
Bata todos os ingredientes no mixer ou liquidificador e tome o suco uma vez
ao dia cedo no café ou no lanche da manhã ou meio da tarde.
SOPA DA SEMANA DETOX:
Ingredientes:
Cenoura
Vagem
Chuchu
Abobrinha
Berinjela ou quiabo
Abobora
Tomates
Mandioquinha ou batata ou inhame
Louro, salsa, salsinha, manjericão
Azeite, sal, pimenta
Modo de preparo: refogue os tomates, acrescente os legumes e água e cozi-
nhe até ficar bem molinhos. Ao final acrescente as ervas e ajuste o sal.