DIÁ R IO
IDA D ES C OR E
UN LU M
CU RR IC U LVES
A R O DR IG U ES A
MANOEL 3 75
RA : 107 211 3
COMIDA NÃO SAÚDE?
FAZ MAL!!!! Para mim, significa ter muito mais do que a ausência de
doenças, é preciso considerar o bem-estar físico, mental e
O que faz mal é se
social!
alimentar de forma
inadequada
DOENÇA?
SOCIEDADE UNIDADE 1 LA CIONADA AS Não cuidar da saúde
A RE
EPIDEMIA RANSMISSÍVEIS E A
OS D
...toma a decisão se vai OS IMPAC
S
T
CR Ô NIC AS NÃO T
AL.
apenas quando está doente.
DOENÇA SAÚDE INTEGR
consumir ou não, porque Já tive momentos que olhei
para ela apenas para curar
não pode evitar mas
e não para prevenir
pode alertar a indicação ALIMENTAÇÃO
de agentes presentes nos
EXERCÍCIO FÍSICO
alimentos
SONO
MANEJO DO ESTRESSE
PESO
BONS RELACIONAMENTOS
Como posso preparar o meu
ser para suportar as
MATURIDADE demandas da realidade sem me
EMOCIONAL sucumbir a elas?
O QUE ME AD E 2
UNID O ESTRESSE QUAL MEU
ESTRESSA? LO DE VIDA E
ESTI
GATILHOS
MINDSET?
TIROS
PLANO DE AÇÃO Plano de pequenas ações para
lidar com o MEU ESTRESSE:
Identificar as fontes
Praticar gestão do tempo
Adotar técnicas de
relaxamento
MOTIVAÇÃO E
QUAL A MOTIVAÇÃO PARA AS
ENVELHECIMENTO MINHAS ESCOLHAS
AS ESCOLHAS ALIMENTARES ALIMENTARES PARA O
ENVELHECER SAUDÁVEL?
Viver com qualidade de
vida, priorizando meu
envelhicmento bom com
base no que eu posso UNIDADE 3
DE INTEGRAL
fazer por mim agora OMOÇÃO DA SAÚ
PR
A COMIDA PODE GERAR SENTIMENTOS
E LEMBRANÇAS POSITIVAS OU
NEGATIVAS
Como já tive compulsão alimentar, preciso estar consciênte das
minahs emoções para não descontar na comida e na alimentação.
É ótimo ter essa autonomia e dedicar a energia da compulsão
para atividades que vão me acresentar!
RESILIÊNCIA PERSPECTIVA POSITIVA
RECUPERAR DAS
ADVERSIDADES VER GENTILEZA E COMPAIXÃO
Reconheço em mim as NAS PESSOAS
diversas vezes em que
precisei estar de pé e a
facilidade em tornar as UNIDADE 4 TRA L ( SNC)
situações uma forma de N ER V OSO C EN
SIST EMA O CO M N OS SOS
evolução pessoal E SUA RELA ÇÃ TOS
COM PO RTA M E N
GENEROSIDADE
CAPACIDADE DE SER BONDOSO
É um exercício diário em minha
ATENÇÃO profissão, assim como posso ser
comigo mesma!
ATENÇÃO PLENA EM LEMBRAR-SE CONTANTEMENTE DE
VIVER O MOMENTO PRESENTE
AS PESSOAS SÃO Como entender os outros e me
DIFERENTES! fazer entender?
TENHO
SOU RACIONAL UNIDADE 5 M OC IONAIS,
INTELIGÊNCIA
OU EMOCIONAL? EMO ÇÕ
EN
ES
TO
, A
S
S
E
S
RAZ
A
ÕES E
S E
INATUR SUA INFLUÊNCIA
HU MANO EMOCIONAL?
SENTIM AM EN TO
NO COMPORT
Todos nós temos momentos em que agimos de maneira mais
lógica e outros em que as emoções desempenham um papel
importante. Autoconhecimento e reflexão sobre as minhas
tendências naturais podem ajudá-lo a entender melhor como você
aborda diferentes situações.
UNIDADE 6 R AS EM OCIONAIS,
U
, ASSINAT ES E SUA INFLUÊNCIA
EMOÇÕESO S E RA ZÕ
SENTIME NT
TAM EN TO HU MANO
NO COMPOR
ESTRESSORES REAÇÕES EM MEU
CORPO
AÇÕES LIMITES
COMO ESSE O QUE NÃO É
O QUE TEM ME
ESTRESSE TEM SE POSSÍVEL
DEIXADO ESTRESSADO O QUE POSSO FAZER
MANIFESTADO NO CONTROLAR E ESTÁ
EM MINHA VIDA E A RESPEITO?
MEU CORPO E FORA DO MEU
PROFISSÃO?
MENTE? ALCANCE DE AÇÃO?
Barulho contantes Buscar formas ou
das construções, Corpo se contrai, falta outros espaços de
espaço não está tão de foco atendimento mais A contrução não pode
adequado calmos parar
O QUE EXITE DE QUAIS AS CONDIÇÕES PELAS
MAIS PRECIOSO QUAIS AS PESSOAS SE TORNAM E
NO MUNDO? PERMANECEM SAUDÁVEIS?
A VIDA
Existem várias condições
e práticas que
contribuem para que as UNIDADE 7
pessoas se tornem e S EMOCIONAIS
COMPETÊNCIA
permaneçam saudáveis. E
muitas delas procuro
aplicar em minha vida
Alimentação balanceada
Atividade física regular
Bom sono
Relacionamentos saudáveis
Saúde mental
O QUE A PALAVRA
CONFLITO TRAZ EM
MINHA MENTE?
pode variar de pessoa
para pessoa,
dependendo das UNIDADE 8
experiências individuais, S HUMA NOS E
VALORE OSITIVA
contexto e perspectivas PAZ P
SEM AÇÃO, NÃO SE VAI A LUGAR ALGUM
MUDE A SI MESMO
VOCÊ ESTÁ NO CONTROLE ATENÇÃO COM O PRESENTE
PERDOAR E DEIXAR IR EM FRENTE TODO MUNDO É HUMANO