Técnicas de Jiu-Jitsu para Faixa Branca

O documento descreve os requisitos para promoção nas faixas de 1° a 4° grau da equipe Ringue Brasil de Jiu Jitsu. Cada grau requer a execução de saídas de quadril, quedas, imobilizações, passagens de guarda, raspagens e finalizações, além de demonstrar golpes proibidos da faixa atual. Os treinos consistem em revezamentos ou períodos de 7 minutos para aplicar as técnicas aprendidas.

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Nilson Loura

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Equipe Ringue Brasil

Club de Jiu Jitsu

Garra 1° Grau
Saída de Quadril Imobilização Finalizações
20 na Parede Kuzure-Tate-Shiho-Gatame Guarda=11
Helicóptero Passagem de Guarda ½ Guarda ou 100KG=5
10x no Colega 5 Passagens Montada=7 e Costas=5
Quedas Raspagem Regras
Tai-Otoshi e Tani-Otoshi Omoplata c/ Oponente de pé Demonstrar um Golpe Proibido na
2 Raspagens livres Faixa Roxa

Garra 2° Grau
Saída de Quadril Imobilização Finalizações
20 na Parede Kuzure-Tate-Shiho-Gatame Guarda=12
Helicóptero Passagem de Guarda ½ Guarda ou 100KG=6
10x no Colega 6 Passagens Montada=7 e Costas=6
Quedas Raspagem Defesa Pessoal
Yoko-Wakari e Harai-Goshi 2 Raspagens c/ Oponente de pé Gravata
4 Raspagens livres

Garra 3° Grau
Saída de Quadril Imobilização Finalizações
20 na Parede Kami-Shiho-Gatame Guarda=13
Helicóptero Kuzure-Tate-Shiho-Gatame ½ Guarda ou 100KG=6
10x no Colega Passagem de Guarda Montada=8 e Costas=6
Quedas 6 Passagens Regras
Yoko-Otoshi e Tomoe-Nage Raspagem Demonstrar 3 Golpes Proibidos na
1 Guarda Borboleta Faixa Roxa
6 Raspagens livres

Garra 4° Grau
Saída de Quadril Imobilização Finalizações
20 na Parede Kami-Shiho-Gatame e Mune-Gatame Guarda=14
Helicóptero Kuzure-Tate-Shiho-Gatame ½ Guarda ou 100KG=6
10x no Colega Passagem de Guarda Montada=8 e Costas=6
Quedas 6 Passagens Regras
Tsuri-komi-Goshi Raspagem Demonstrar 4 Golpes Proibidos na
Tsuri-Goshi 2 Delariva Faixa Roxa
7 Raspagens livres
Treino: 3 Treinos de 7 Minutos ou Revezamento: 3 Séries – 7 treinos de 1 minuto

Cada finalização sofrida (-) menos 5 pontos no treino

Cada finalização realizado (+) mais 3 pontos no treino

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Cada finalização sofrida (-) menos 5 pontos no treino

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