ID do paciente: ____________ Data: ___________
Escala de Dificuldade na Regulação de Emoções (DERS)
DERS – Versão traduzida e validada para ao português do Brasil
Autoras: Cancian, A.C.M & Oliveira, M.S.
Por favor, indique quantas vezes as seguintes declarações se aplicam a
você, escrevendo o número apropriado na escala abaixo na linha ao lado
de cada item:
1-------------------------2------------------------3---------------------4------------------------5
Quase nunca Algumas vezes Cerca de metade A maior parte Quase sempre
do tempo do tempo
(0-10%) (11-35%) (36-65%) (66-90%) (91-100%)
1) Para mim, os meus sentimentos são claros.
2) Presto atenção à forma como me sinto.
3) Experiencio minhas emoções como intensas e fora de controle.
4) Não faço ideia de como me sinto.
5) Tenho dificuldade em entender os meus sentimentos.
6) Eu observo cuidadosamente os meus sentimentos.
7) Sei exatamente como me sinto.
8) Importo-me com aquilo que sinto.
9) Sinto-me confuso (a) com a forma como me sinto.
10) Quando estou chateado (a), reconheço as minhas emoções.
11) Quando estou chateado (a), fico zangado (a) comigo mesmo (a) por me
sentir assim.
12) Quando estou chateado (a), fico constrangido (a) por me sentir assim.
13) Quando estou chateado (a), tenho dificuldade em completar tarefas.
14) Quando estou chateado (a), fico fora do controle.
15) Quando estou chateado (a), acredito que vou continuar assim por muito
tempo.
16) Quando estou chateado (a), acredito que vou acabar ficando muito
deprimido (a).
17) Quando estou chateado (a), acredito que os meus sentimentos são
válidos e importantes.
18) Quando estou chateado (a), tenho dificuldade em focar a minha atenção
em outras coisas.
19) Quando estou chateado (a), sinto-me descontrolado (a).
ID: _____________________ Data:___
1-------------------------2------------------------3---------------------4------------------------5
Quase nunca Algumas vezes Cerca de metade A maior parte Quase sempre
do tempo do tempo
(0-10%) (11-35%) (36-65%) (66-90%) (91-100%)
20) Quando estou chateado (a), sou capaz de continuar a fazer o que tenho
para fazer.
21) Quando estou chateado (a), sinto-me envergonhado (a) por me sentir
assim.
22) Quando estou chateado (a), eu sei que vou acabar descobrindo uma
maneira de me sentir melhor.
23) Quando estou chateado (a), sinto-me como se eu fosse fraco (a).
24) Quando estou chateado (a), sinto que continuo podendo controlar os
meus comportamentos.
25) Quando estou chateado (a), sinto-me culpado (a) por me sentir assim.
26) Quando estou chateado (a), tenho dificuldade de concentração.
27) Quando estou chateado (a), tenho dificuldades em controlar os meus
comportamentos.
28) Quando estou chateado (a), acredito que não há nada que possa fazer
para me sentir melhor.
29) Quando estou chateado (a), fico irritado (a) comigo mesmo (a) por me
sentir assim.
30) Quando estou chateado (a), começo a me sentir mal consigo mesmo
(a).
31) Quando estou chateado (a), acredito que me afundar nesse estado é a
única coisa que posso fazer.
32) Quando estou chateado (a), perco o controle sobre os meus
comportamentos.
33) Quando estou chateado (a), tenho dificuldade em pensar em qualquer
outra coisa.
34) Quando estou chateado (a), reservo um tempo para descobrir o que
realmente estou sentindo.
35) Quando estou chateado (a), passa muito tempo até que me sinta
melhor.
36) Quando estou chateado (a), as minhas emoções são muito intensas.