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Cardápio da Dieta da USP em 14 Dias

Esta dieta da USP fornece uma semana de refeições leves para perda de peso, com café da manhã, almoço e jantar definidos para cada dia, incluindo ovos, saladas, frutas, peixe e carnes magras, com ênfase em ervas, vegetais e evitar doces e álcool. Após duas semanas repetindo o ciclo, espera-se uma perda de 14kg, podendo então retornar a hábitos normais de alimentação.

Enviado por

Lucas Venturini
Direitos autorais
© All Rights Reserved
Levamos muito a sério os direitos de conteúdo. Se você suspeita que este conteúdo é seu, reivindique-o aqui.
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Cardápio da Dieta da USP em 14 Dias

Esta dieta da USP fornece uma semana de refeições leves para perda de peso, com café da manhã, almoço e jantar definidos para cada dia, incluindo ovos, saladas, frutas, peixe e carnes magras, com ênfase em ervas, vegetais e evitar doces e álcool. Após duas semanas repetindo o ciclo, espera-se uma perda de 14kg, podendo então retornar a hábitos normais de alimentação.

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Dieta da USP

Segunda
Manhã : Café preto sem açúcar, com adoçante.
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar.
Jantar : salada de alface com pepino e salsão à vontade.

Terça
Manhã : Café com bolacha cream-crakers.
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas a gosto.
Jantar : Presunto à vontade.

Quarta
Manhã : Café com biscoito cream-crakers.
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.
Jantar : presunto e salada.

Quinta
Manhã : Café com biscoito.
Almoço: 1 ovo cozido , 1 cenoura e queijo minas à vontade.
Jantar : Salada de frutas e iogurte natural.

Sexta
Manhã : Cenoura crua espremida com limão e café preto.
Almoço: Frango grelhado à vontade.
Jantar : 2 ovos cozidos com cenoura.

Sábado
Manhã : Café com biscoito.
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
Jantar : 2 ovos cozidos com cenoura.

Domingo
Manhã : Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar : Comer o que quiser , menos doce e bebidas alcoólicas.
Observações :
1 - Consulte antes seu médico.
3 - Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao
sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg.
4 - No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais.
5 - Ervas permitidas: agrião, chicória, alface .
6 - Pode beber água, café e chá o dia inteiro.
7 - Não deve trocar os alimentos e nem substituí-los de horário.

Dieta da USP Segunda Manhã : Café preto sem açúcar, com adoçante. Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar. Jantar :

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