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Benefícios do Método Pilates

O método Pilates é um método de treinamento corporal que visa o total controle e conexão entre corpo e mente, promovendo saúde e qualidade de vida. Ele envolve exercícios no solo utilizando o peso corporal e acessórios, e oferece benefícios como melhora da flexibilidade, força muscular, mobilidade e postura.

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Ana Soares
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Benefícios do Método Pilates

O método Pilates é um método de treinamento corporal que visa o total controle e conexão entre corpo e mente, promovendo saúde e qualidade de vida. Ele envolve exercícios no solo utilizando o peso corporal e acessórios, e oferece benefícios como melhora da flexibilidade, força muscular, mobilidade e postura.

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MÉTODO PILATES

"PILATES É A COMPLETA COORDENAÇÃO DO CORPO,


MENTE E ESPÍRITO."

- JOSEPH PILATES
O que é o Método Pilates?
Define-se como um método de treinamento
corporal que visa o total e completo controle e
conexão entre corpo e mente, devolvendo e
restaurando a saúde de indivíduos em
condições patológicas assim como promovendo
um aumento da qualidade de vida para
pessoas saudáveis.
Mat Pilates
São exercícios executados no solo
utilizando o peso corporal, sofrendo ação
da gravidade (esta considerada como fator
de resistência). Nesta categoria também
agregamos acessórios (bola suiça, faixas
elásticas, magic circle, overball...) aos
exercícios.
Vestimenta
Camiseta Calça legging Meia de Pilates
Benefícios do Mat Pilates
Melhora da flexibilidade

Fortalece a musculatura de todo o Corpo

Melhora da mobilidade articular

Trabalha o alongamento corporal

Melhora a postura e o alinhamento Corporal

Melhora a consciência corporal

Alívio de dores

Melhora do Sono

Melhora a Respiração

Diminuição do Nível de Estresse

Melhora o Equilíbrio

Trabalha constantemente o Power House

Melhora a Coordenação Motora


Pratique Pilates
“Com 10 sessões você perceberá a

diferença, com 20 sessões os outros irão

perceber a diferença e com 30 sessões

você vai ter um novo corpo”.

- Joseph Pilates

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