E.E.
Profª Alcheste de Godoy Andia
Avaliação – 1° bimestre
Disciplina: Educação Física Professora: Alessandra Nota
Aluno:
Data: 13/04/2023 Ano/Série 3ª série A
*Identificar as capacidades físicas que podem ser desenvolvidas em algumas ginásticas de
academias. *Analisar do ponto de vista técnico e tático uma luta da modalidade de luta
trabalhada no bimestre, assistida presencialmente ou pela televisão. *Estabelecer a zona-
Habilidades alvo de exercitação a partir da medida da frequência cardíaca. *Selecionar, interpretar e
utilizar informações e conhecimentos sobre os princípios do treinamento na elaboração de
um programa pessoal de condicionamento físico voltado ao desenvolvimento de uma ou
mais capacidades físicas.
1 - A inserção da personagem
Maggie na prática corporal
do boxe indica a
possibilidade da construção
de uma feminilidade
marcada pela:
A) adequação da mulher a
uma modalidade
esportiva alinhada a seu gênero.
B) valorização de comportamentos e atitudes normalmente associados à mulher.
C) transposição de limites impostos à mulher num espaço de predomínio masculino.
D) aceitação de padrões sociais acerca da participação da mulher nas lutas corporais.
E) naturalização de barreiras socioculturais responsáveis pela exclusão da mulher no
boxe.
2 - Efeitos do Exercício Físico
Pulmões fornecem oxigênio ao sangue. Podem receber mais ar e difundir mais
oxigênio ao sangue.
Coração bombeia sangue rico em oxigênio aos músculos. Aumenta de tamanho, pode
bombear mais sangue por batimento e bate mais lentamente em repouso ou durante o
exercício.
Músculos utilizam o oxigênio para queimar combustível para a produção de energia.
Adquirem tônus e podem queimar mais combustível especialmente a gordura durante
o exercício.
A prática de atividade física acarreta uma melhora na condição física do organismo,
pois estimula o músculo do coração, tornando-o mais eficiente em transportar o
oxigênio. Com isso quando esse indivíduo ficar em repouso, o coração irá bombear
mais sangue com menos batidas, levando a uma redução da frequência cardíaca, e
em consequência, haverá mais passagem do sangue pelos pulmões, aumentando a
oxigenação do sangue.
A partir dos efeitos fisiológicos do exercício físico no organismo, são adaptações
benéficas à saúde de um indivíduo:
A) Diminuição da frequência cardíaca em repouso e aumento da oxigenação do
sangue.
B) Diminuição da oxigenação do sangue e aumento da frequência cardíaca em
repouso.
C) Diminuição da frequência cardíaca em repouso e aumento da gordura corporal.
D) Diminuição do tônus muscular e aumento do percentual de gordura corporal.
E) Diminuição da gordura corporal e aumento da frequência cardíaca em repouso.
3 - Levando-se em consideração que (V) significa Verdadeiro e (F) significa Falso,
sobre os princípios do treinamento esportivo, a sequência correta das proposições
acima é, respectivamente:
( ) De maneira prática, o treinador deve estar apto a compreender esses princípios
antes de elaborar os programas, em longo prazo para a preparação dos atletas,
principalmente, para os jovens atletas.
( ) A Sobrecarga consiste em sobrecarregar o organismo do atleta, de maneira
adequada, mantendo-se a frequência, a intensidade, o volume e a duração do
treinamento.
( ) A sobrecarga deve ser individualizada e aplicada de forma decrescente ao longo
do processo de treinamento.
4 - Relacione as colunas abaixo de acordo com as capacidades físicas para o
rendimento: Coluna 1
1. Resistência 2. Força 3. Velocidade 4. Flexibilidade
Coluna 2
( ) A partida, a parada, a mudança de direção do corpo, realizar ou evitar
determinado movimento, a aceleração.
( ) A capacidade de superar ou opor-se a uma resistência por meio da atividade
muscular.
( ) É a capacidade de realizar trabalho com eficiência, pois em qualquer tipo de
trabalho, a perda da eficiência real é denominada de fadiga.
( ) É a capacidade física do organismo humano que condiciona a obtenção de grande
amplitude, durante a execução dos movimentos. Assinale a sequência CORRETA:
5 - Os princípios do treinamento desportivo são utilizados como norteadores para a
prescrição do treinamento. De forma geral, servem como guias e diretrizes para que
os profissionais e professores possam organizar as sessões de treinamento,
respeitando esses princípios. Por isso, é importante que o profissional de Educação
Física os conheça para garantir uma prescrição segura, eficiente e adequada. De
acordo com Dantas (2014), os princípios do treinamento desportivo são:
A) princípio da individualidade biológica; princípio da especificidade; princípio da altura
x peso; princípio da adaptação; princípio da continuidade.
B) princípio da individualidade biológica; princípio da especificidade; princípio da
sobrecarga; princípio da altura x peso; princípio da continuidade.
C) princípio da individualidade biológica; princípio da especificidade; princípio da
sobrecarga; princípio da adaptação; princípio da massa corporal.
D) princípio da individualidade biológica; princípio da especificidade; princípio da
sobrecarga; princípio da adaptação; princípio da continuidade.
E) princípio da individualidade biológica; princípio da massa corporal; princípio da
sobrecarga; princípio da adaptação; princípio da continuidade.