MANTRAS SIMPLES E

PODEROSOS PARA O
SEU DIA A DIA

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 Sherianna Boyle, MED, CAGS

MANTRAS SIMPLES E
PODEROSOS PARA O
SEU DIA A DIA

Tradução
Gilson César Cardoso de Sousa

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 Título do original: Mantras Made Easy.
Copyright © 2017 F+W Media, Inc.
Publicado mediante acordo com Adams Media, da F+W Media, Inc. Company, 57
Littlefield Street, Avon, MA 02322 – USA.
Copyright da edição brasileira © 2019 Editora Pensamento-Cultrix Ltda.
1a edição 2019.
Todos os direitos reservados. Nenhuma parte deste livro pode ser reproduzida ou
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Editor: Adilson Silva Ramachandra

Gerente editorial: Roseli de S. Ferraz
Produção editorial: Indiara Faria Kayo
Editoração eletrônica: Join Bureau
Revisão: Luciana Soares da Silva

Dados Internacionais de Catalogação na Publicação (CIP)

(Câmara Brasileira do Livro, SP, Brasil)
Boyle, Sherianna
Mantras simples e poderosos para o seu dia a dia / Sherianna Boyle; tradução Gilson César Cardoso
de Sousa. – São Paulo: Editora Pensamento, 2019.

Título original: Mantras made easy

Bibliografia.
ISBN 978-85-315-2080-8

1. Desenvolvimento pessoal 2. Espiritualidade 3. Mantras I. Título.

19-28222 CDD-203.7

Índices para catálogo sistemático:

1. Mantras: Prática diária 203.7
Maria Paula C. Riyuzo – Bibliotecária – CRB-8/7639

Direitos de tradução para o Brasil adquiridos com exclusividade pela

EDITORA PENSAMENTO-CULTRIX LTDA., que se reserva a
propriedade literária desta tradução.
Rua Dr. Mário Vicente, 368 – 04270-000 – São Paulo – SP
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 Dedicatória

Bem no fundo do seu coração, existe um altar sagrado.

Vá até lá agora, e eu encontrarei você. Juntos, recitaremos
estas palavras, estes sons e frases em nome do amor.
– Sherianna

Este livro é dedicado ao grande Thomas Ashley-Farrand, que

trouxe vários mantras sagrados para o Ocidente, e a todos os
meus mestres espirituais – aqueles que conheci e aqueles que
não cheguei a conhecer. Vocês sabem de quem estou falando.
Obrigada. A Karen Cooper e Laura Daly por seu apoio incon-
dicional e fé no projeto. Às minhas filhas, Megan, Mikayla e
Makenzie, entrego a vocês o dom dos mantras com muito
amor. À minha mãe, por comparecer às minhas aulas de yoga,
e ao meu querido pai. Por fim, a você – o leitor, a alma. Saiba
que essas oferendas vão muito além de mim. Seu interesse
pelo livro não é casual, como não o é também nossa conexão.

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 Sumário

Introdução..................................................................... 9
1. O Poder de um Mantra .......................................... 13
2. Mantras para a Felicidade ...................................... 37
3. Mantras para Superar o Medo e a Ansiedade ....... 57
4. Mantras para o Amor ............................................ 75
5. Mantras para o Perdão e a Aceitação .................... 95
6. Mantras para a Cura .............................................. 113
7. Mantras para a Proteção ........................................ 131
8. Mantras para a Riqueza e a Prosperidade ............. 149
9. Mantras para a Paz ................................................ 169
10. Mantras para Novos Começos .............................. 189
11. Mantras Sagrados .................................................. 209
Bibliografia .................................................................... 229

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 Introdução

“Um mantra é, sem dúvida, um veículo que nos leva para

níveis mais silenciosos e mais serenos da mente.”
– Deepak Chopra

Mantras são palavras, sílabas ou frases que repetimos para

sentirmos e nos conectarmos com a energia que existe dentro
de nós e ao nosso redor. Os mantras podem nos fornecer to-
dos os tipos de apoio quando mais precisamos deles – conso-
lo, inspiração, segurança, motivação, calma ou explosão de
energia. E podem ser praticados a qualquer hora, em qualquer
lugar. Nos mantras, as palavras são cuidadosamente formula-
das para dar a você uma maneira de estar presente e enfrentar
determinada situação. Incorporar mantras à sua vida diária
vai ajudá-lo a ficar mais focado e atento, além de mais capaz
de transformar obstáculos em oportunidades.

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 Percebi isso, pela primeira vez, quando recebi uma carta
da empresa de meu cartão de crédito. A mensagem informa-
va que meus dados pessoais haviam sido roubados por um
hacker que invadira o computador de uma companhia da qual
eu havia comprado alguns produtos. Em vez de dizer: “Vocês
estão brincando!” ou “Ai, que transtorno!”, pensei imediata-
mente: “Está tudo bem”. Minha prática diária de mantras in-
tercedeu naquilo que poderia ter sido um momento de muita
aflição e sugeriu-me exatamente as palavras que eu precisava
pensar. Embora eu devesse, é claro, tomar as necessárias pro-
vidências logísticas para resguardar minha identidade e mi-
nhas finanças, os mantras é que me proporcionaram os meios
de manter a calma, a lucidez e a flexibilidade.
Antes, eu teria sem dúvida entrado em pânico, tremido
diante do que poderia acontecer, lamentado minha sorte e
retido a respiração durante todo o processo. Esse já não é
mais o caso. A prática dos mantras não só nos liberta das
garras dos hábitos antigos e ineficazes como, generosamente,
elimina aquilo que os provoca. Em consequência, ficamos li-
vres dos mecanismos de defesa que consomem nossa energia
e ativamos estados de ser mais independentes. Quando isso
ocorre, nossa vida tende a evoluir com mais serenidade, dan-
do-nos uma sensação de relaxamento – bem diferente de um
ioiô (ou, em alguns casos, de um trem de carga).
Quando devidamente praticados e aplicados, os mantras
também nos conferem o poder de influenciar positivamente
os outros graças ao exemplo de nossa transformação pessoal.

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 Mantras Simples e Poderosos para o seu Dia a Dia é uma
coletânea de mantras para todos os altos e baixos do cotidiano.
Veja-o como um amigo confiável, pronto a lhe dar aquilo de
que você precisa para superar uma situação problemática.
Aqui, você encontrará mantras que lhe trarão felicidade, paz,
amor e cura, e outros que o ajudarão a vencer o medo e a
ansiedade. Além dos mantras, você encontrará explicações
do motivo pelo qual essas palavras específicas nos auxiliam
em determinadas situações.
Deixe para trás a frustração, a cólera e o medo. Assimile
a paz, a inspiração e a felicidade que os mantras podem dar.

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 1
O Poder de um Mantra

“Não vemos as coisas, necessariamente,

como elas são, mas como nós somos.”
– Ram Dass e Rameshwar Das,
Polishing the Mirror

Segundo os escritores alemães Grazyna Fosar e Franz Bludorf,

nosso corpo é “programável pela linguagem, pelas palavras
e pelo pensamento”. Assim como somos programados para
responder ao toque do telefone, podemos programar pala-
vras e frases repetidas em nossa mente subconsciente. Se
você repetir palavras e frases negativas, começará a desen-
volver crenças (por exemplo, “Sou gordo”) e comportamen-
tos (agir como culpado ou com raiva) que não lhe servem
para nada.

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 Se esse for o seu caso, não desanime. Tais tendências são,
na verdade, um reflexo de nossa evolução. Para defender-se,
nossos ancestrais tinham de se concentrar no negativo, pois
isso aumentava suas chances de sobreviver. Tinham de ficar
atentos aos predadores e fazer frente o tempo todo às amea-
ças a seu alimento e suas fontes de água. Hoje, é claro, não
precisamos fugir de leões nem procurar minas. Entretanto,
essa informação sobre o funcionamento do nosso cérebro ex-
plica por que os mantras são tão poderosos. A propensão ao
negativo ajudou nossos ancestrais a sobreviver, mas concen-
trar-se no positivo por meio de mantras é muito mais benéfi-
co para você nos tempos atuais.

A HISTÓRIA DOS MANTRAS

Os mantras são uma das mais antigas práticas mente-corpo.
Embora existam há mais de 3 mil anos, só foram plenamente
descobertas nos últimos 150. Isso aconteceu porque boa par-
te dos mantras foi escrita na antiga língua indiana, o sânscri-
to, e mantida em segredo para preservar sua qualidade.
Embora o sânscrito não seja mais falado, continua bem vivo
por intermédio da prática dos mantras.

OS MANTRAS NA BÍBLIA

Os mantras são encontrados também na Bíblia. Sílabas e pa-

lavras retiradas das preces podem facilmente compor um

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 mantra. Por exemplo, a palavra “amém”, originalmente um
termo hebraico (aramaico) que passou para o grego, o latim
e, por fim, para a nossa língua, traduz-se por “assim seja”.
Além disso, passagens da Bíblia como “No princípio era o
Verbo, e o Verbo estava com Deus, e o Verbo era Deus”
(João 1,1) mostram a importância das palavras para a prática
da fé.

MANTRAS SÂNSCRITOS
Thomas Ashley-Farrand, especialista ocidental em mantras
sânscritos sagrados, ensina que eles foram originalmente es-
critos em folhas de palmeira. Algumas famílias ficavam en-
carregadas de guardar determinados mantras, algo assim
como uma relíquia herdada ou uma receita secreta. Os man-
tras, na Índia e no Tibete, se preservavam graças a uma escri-
ta precisa, a uma conservação cuidadosa e à transmissão de
geração para geração. Por fim, essas informações foram trans-
feridas para os mais antigos textos hindus, os Vedas, onde
permaneceram formalmente registradas (continuando a ser
amplamente utilizadas hoje).
Os mantras sânscritos constituíam uma ferramenta para
a cura e o desenvolvimento espiritual. Eram usados para
fomentar a abundância, a prosperidade, a força, a proteção,
a saúde e o amor. Podemos, por exemplo, recorrer a um
mantra a fim de garantir uma colheita farta, afastar doenças
e/ou atrair boa sorte.

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