Psychological Skills Inventory for Sports
Nome: _______________________________________________ Idade:_________ Sexo: M F
Modalidade e Especialidade: _____________________________________________________
Anos de Prática da Modalidade: _______ Data de Hoje: ___/___/___
Nível Competitivo Actual (assinale um): Mundial/ Europeu/Nacional/Regional
/Sénior/Júnior/Juvenil
Outro________
INSTRUÇÕES: Este inventário é composto por um conjunto de afirmações relativas a vários
aspectos do rendimento dos atletas em competições desportivas. Procure responder a cada
uma das questões de acordo com a sua experiência pessoal.
Para o efeito, assinale com uma cruz (X) o número que melhor expresse a sua concordância
relativamente a cada afirmação. Assinale:
0 - Se Discorda Totalmente da Afirmação
1 - Se Discorda um Pouco da Afirmação
2 - Se Está Indeciso(a)
3 - Se Concorda um Pouco com a Afirmação
4 - Se Concorda Totalmente com a Afirmação
LEMBRE-SE de que não há respostas certas ou erradas. Procure ser o mais sincero(a) e
aberto(a) possível de modo a permitir uma melhor compreensão da forma como se sente em
relação ao treino e à competição na sua modalidade. Tenha o cuidado em responder a todas as
questões.
1 Estou muito motivado(a) para atingir bons rendimentos na minha 01234
modalidade.
2 Muitas vezes tenho problemas de concentração durante a competição. 01234
3 Tenho muita confiança nas minhas capacidades atléticas. 01234
4 Fico muito frustrado(a) ou aborrecido(a) quando um(a) colega de equipa 01234
está a ter um fraco rendimento.
5 Fico mais tenso antes de competir do que durante a competição. 01234
6 Frequentemente tenho ocasiões em que o meu rendimento é 01234
excepcionalmente bom.
7 Por vezes falta-me motivação para treinar 01234
8 Dou-me muito bem com todos os outros elementos da equipa. 01234
9 Por vezes estou tão tenso(a) que isso afecta o meu rendimento. 01234
10 Vencer muito é importante para mim. 01234
11 A maior parte das vezes vou para as competições confiante de que terei 01234
um bom rendimento.
12 Tenho mais tendência para obter melhores rendimentos, quando me sinto 01234
mais tenso do que quando estou menos tenso(a).
13 Quando estou em plena competição, praticamente fico sem me dar conta 01234
da existência de público.
14 01234
Quando estou a ter fraco rendimento, tenho tendência para perder a
concentração.
15 Não é preciso muito para abalar a minha autoconfiança. 01234
16 Concentro-me mais no meu rendimento do que no rendimento da minha 01234
equipa.
17 Muitas vezes quase entro em pânico, momentos antes de iniciar a 01234
competição.
18 Quando cometo um erro, tenho dificuldades em esquecer e em 01234
concentrar-me de novo.
19 Gostaria de me sentir mais motivado(a). 01234
20 Uma pequena lesão ou um mau treino conseguem abalar a minha auto- 01234
confiança.
21 Estabeleço objectivos desportivos difíceis para mim próprio(a) e 01234
geralmente atinjo-os
22 Por vezes sinto uma grande ansiedade durante a competição. 01234
23 Durante a competição a minha atenção parece saltar entre o que estou a 01234
fazer e outras coisas (a assistência, o resultado provável, etc.).
24 Gosto muito de trabalhar com os (as) meus (minhas) colegas de equipa. 01234
25 Duvido frequentemente das minhas capacidades atléticas. 01234
26 Faço um grande esforço para tentar manter-me calmo(a) antes de uma 01234
competição.
27 Quando começo mal uma competição a minha autoconfiança baixa 01234
rapidamente.
28 Penso que o espírito de grupo é das coisas mais importantes na equipa. 01234
29 Preocupo-me muito com a possibilidade de cometer erros numa 01234
competição importante.
30 Geralmente sou capaz de permanecer confiante, mesmo durante uma das 01234
minhas piores prestações.
31 Transbordo de auto-confiança. 01234
32 Quando a minha equipa perde, sinto-me mal independentemente do meu 01234
rendimento ter sido bom ou mau.
33 Quando cometo um erro na competição fico muito ansioso(a). 01234
34 Actualmente, o mais importante na minha vida é ser bom (boa) atleta na 01234
minha modalidade.
35 Consigo controlar facilmente o nível da minha tensão ou ansiedade. 01234
36 Assim que entro em competição passa-me rapidamente o nervosismo 01234
inicial.
37 O meu desporto é a minha vida. 01234
38 Sempre trabalhei bem com os meus treinadores(as). 01234
39 Tenho fé em mim próprio(a). 01234