Dedo Chakra Elemento
Polegar Solar Fogo
Indicador Cardíaco Ar
Médio Laríngeo Espaço (éter)
Anular Básico Terra
Mínimo Sexual Água
1. JNANA MUDRA:
Gesto da Sabedoria ou Conhecimento Intuitivo. Equilibra os dois
hemisférios cerebrais e acalma o sistema nervoso. Junte a ponta
do polegar com a ponta do dedo indicador formando um círculo,
estique os outros dedos.
2. PADMA MUDRA:
Gesto da Flor de Lotus. Abre o coração sutil, diminui a carga de
tensão sobre o coração físico e cria expansão da caixa torácica.
Junte os punhos, polegares e dedos mínimos e abra os outros
dedos.
3. MATANGI MUDRA:
Gesto da Harmonia. Energiza a área do plexo solar e facilita a
sensação de auto-estima. Entrelace todos os dedos, estique e una
os dedos médios em frente ao plexo solar.
4. PRANA MUDRA:
Gesto da Energia Vital ou Respiração. Facilita a expansão dos
pulmões e de todo o sistema respiratório. Junte o polegar com os
dedos mínimo e anular e estique os dedos médio e indicador.
5. MANDALA MUDRA:
Gesto da Integração. Facilita a experiência de integração com todo
o Universo. Repouse os quatro dedos da mão direita sobre os da
mão esquerda. Una os polegares formando um círculo.
6. HAKINI MUDRA:
Facilita um estado de equilíbrio da glândula pituitária que
consequentemente regula todo o sistema endócrino Junte as
pontas de todos os dedos.
7. UTTARBODHI MUDRA:
Gesto do Auto Fortalecimento. Ativa a glândula timo e aumenta a
auto-estima, promovendo a saúde do sistema imúnologico.
Entrelace so dedos para fora e estique os indicadores para cima e
os polegares para baixo, colocando-os no esterno.
8. APANA MUDRA
Gesto da Digestão. Estimula e facilita a finalização do processo de
digestão, equilibrando a eliminação. As duas mãos – polegar toca
dedos médio e anular.
9. KARKATA MUDRA
Gesto do Caranguejo. Gesto do equilíbrio Sexual. Estimula os
canais de energia sexual, equilibra o sistema glandular e melhora
a concentração.
Vayu Mudra (Mudra do Ar)
Este Mudra reduz o elemento de ar do corpo, controlando a inquietação, o
nervosismo e acalmando mentes inquietas.
Ele controla o Dosha Vata e ajuda com artrite, problemas de gás, ciática,
gota, dor no joelho ou estômago inchado.
Esse Mudra também relaxa os músculos, sobrecarrega as glândulas
endócrinas e acalma a voz tensa. Ele ainda harmoniza nossas energias
naturais do corpo, como piscar, espirrar ou bocejar.
Dobre o dedo indicador e pressione-o com o polegar, mantendo os outros
dedos esticados.
Shunya Mudra (Mudra do Vazio)
O significado deste Mudra na Yoga é o vazio do céu, que reduz o elemento
espacial no corpo.
Uma hora deste Mudra, se feito regularmente, pode reduzir a dor de ouvido
e o lacrimejamento dos olhos. Melhora também a audição, fortalece os
ossos, reduz as doenças cardíacas e os problemas na garganta.
Ele cura ainda doenças da tireóide e fortalece as gengivas, além de abrir o
chakra do coração e ajudar na meditação.
Sente-se confortavelmente e dobre o dedo médio de modo que fique
na base do polegar. Em seguida, pressione o primeiro osso da falange
do dedo médio com a ponta do polegar para que a pressão seja
exercida, enquanto os outros três dedos são mantidos retos e
esticados.
Apan Mudra (Mudra da Digestão)
Este Mudra dá alívio à constipação, diabetes, defeitos renais e
problemas dentários. É melhor para doenças do estômago e do
coração.
Sempre que comemos comida, parte dela permanece não digerida e
isso causa a formação de toxinas. Essas toxinas são muito prejudiciais
para o corpo. É muito importante desintoxicar o corpo e o Apna Mudra
ajuda com isso.
Para fazer essa posição, dobre o anelar e o dedo do meio e toque a
ponta do polegar, mantendo os outros dois dedos esticados.
Surya Mudra (Mudra do Sol)
Este Mudra ajuda a controlar o peso e a obesidade, além de aumentar
o elemento fogo no corpo, que ajuda a manter a temperatura e
melhorar a visão.
Surya Mudra pode ainda ajudar a curar muitos outros problemas,
como perda de apetite, indigestão, tremores, frio, problemas
digestivos e frieza dos membros do corpo, mãos ou pés.
Com a ponta do dedo anelar, toque na base do polegar e aplique pressão
sobre ele. Mantenha os outros dedos retos ou relaxados.
Varun Mudra (Mudra da Água)
Este Mudra reduz a secura da pele e ajuda a melhorar o seu brilho e
suavidade. Também ajuda a curar muitas doenças de pele. É
conhecido como um lugar de clareza mental.
Incentiva ainda a abertura e a comunicação fluida e equilibra o
elemento água no corpo.
Toque levemente a ponta do polegar com o dedo mindinho. Depois, coloque
um pouco de pressão e veja a diferença.
Ling Mudra (Mudra de Calor) Este Mudra cria calor no corpo e pode
causar sudorese mesmo nos invernos. Ela ajuda no controle do
resfriado, asma, tosse, catarro e fleuma seca.
Como fazer
Para realizar essa postura, junte os dedos das duas mãos e mantenha
o polegar direito ereto. Coloque um pouco de pressão e sente-se
relaxado.
MUDRAS
Numa das seqüências mais fascinantes do filme Minority Report vemos o
policial John Anderton usando estranhas luvas que cobrem apenas os três
primeiros dedos da parte de dentro de suas mãos. E das pontas dos dedos
saem luz. Ele usa essas luvas pra manipular as imagens do futuro.
“Coincidência” ou não, esses três dedos possuem os chakras mais ativos
das mãos, e são muito usados para canalizar e projetar energia (Inclusive
a Igreja católica utiliza esses dedos na bênção do padre, num gesto idêntico
ao Kapitthaka Mudra). Os hindus pesquisaram e desenvolveram diversas
técnicas de posicionamento dos dedos das mãos, que chamaram
de Mudras (pronuncia-se Mudrás). Essa palavra significa “selo“, “signo” ou
“símbolo“. A expressão possui várias conotações e definições nas filosofias
yóguica e tântrica.
O Mudra que Tom Cruise faz na foto é o Chandrakala mudra (Tempo/Fase
da Lua), que é usado na Yoga e também em danças belíssimas, como
a Kuchipudi e a Bharatanatyam. Nesse caso, os Mudras servem para ajudar
a contar uma história.
Alguns Mudras são usados por nós sem que o conheçamos. O gesto que
simboliza “Heavy Metal” é na verdade o Tarjani Mudra (que, ironicamente,
é um gesto de proteção contra o mal):
Tarjani Mudra / Heavy Metal
Os surfistas fazem o “Hang Loose” sem saber que este é o Aprakasha
mudra (Que serve para o controle da respiração):
Aprakasha mudrá (serve pro controle da respiração)
Aqui no Brasil o gesto de juntar as pontas do indicador e o polegar pode ser
uma coisa feia, mas no resto do mundo significa “OK, perfeito, entendido”. É
o Gyan mudra, cujo uso visa ao desenvolvimento da memória e à absorção
do conhecimento:
Gyan mudrá (Elemento Ar)
Até mesmo aquele gesto que os italianos adoram fazer pra discutir é um
mudra: o Mukula mudra, que representa a flor de Lótus e serve pra
direcionar a energia das mãos para um ponto exato (usado em cura):
Mukula mudrá
MUDRAS NO BUDISMO
O Budismo traz em sua iconografia alguns mudrás que são feitos pelo
Buda. Vejamos o significado (clique para ampliar):
MUDRAS NO NINJUTSU
Agora vamos ver o lado da aplicação dos mudras por parte dos Ninjas, que
aprenderam a técnica nos templos Budistas e a usaram para torná-los
máquinas mais eficientes de matar.
Ninja em seu árduo treinamento nas geladas montanhas
Wudan
Os Mudras usados no Ninjutsu são originários da Índia, e foram trazidos da
China para o Japão pelo monge Kobo Daishi (Kukai) e aperfeiçoados pelos
Ninjas, segundo a visão da doutrina Shugendo, que era, ao lado da Shinto,
a religião dos Samurais antes de 1600 d.C. No Japão os Mudras são
chamados de Kei In e Ketsu In, e fazem parte do Budismo Mikkyo.
Cada Mudra possui um significado bastante particular, manipulando uma
qualidade específica de energia. O uso indiscriminado e irracional poderá
trazer um efeito negativo no seu campo energético (Ki).
O Taizokai Mandala corresponde ao mundo terrestre. Seu oposto, o
Kongokai Mandala, trata do mundo espiritual. Agradeço a meu pai por
ceder o material da Escola Sol Alado com os desenhos e os respectivos
mantras (tons vocálicos de poder) usados no Ninjitsu. Aqui estão definidos
os 9 Mudras do Taizokai Mandala:
O mudra RIN é utilizado antes de toda ação que exige um
grande desprendimento de energia (Firmeza de mente e corpo). Era esse mudra
que o Jiraya fazia!
KAII dá a possibilidade de desenvolver a intuição
(pressentir o perigo). Estique os braços para frente,na altura do plexo solar.
TOO serve para ampliar a força do ki em todas as direções
(harmonia com o universo).
JIIN permite ouvir ruídos imperceptíveis aos ouvidos
humanos, e o conhecimento das intenções das pessoas. Junte as pontas dos dedos
para dentro,formando anéis com os polegares e indicadores.
SHAA é particularmente usado para se curar ou para
suportar a dor causada por uma ferida gave (Cura a si próprio e aos outros).
ZAI é empregado em todas as formas de controle dos
cinco elementos da matéria (controle dos elementos da natureza). Faça o Mudra
na altura do peito,com as palmas voltadas pra fora.
LETSU (Retsu) é sobretudo utilizado nos exercícios de
controle à distância (domínio do tempo e do espaço). Segure o indicador esquerdo
como uma espada (katana) acima da testa.
PIOO permite regenerar-se rapidamente (Direcionamento
de energia).
ZEN: esclarecimento e iluminação.
OBS: Os nomes dos Mudras estão com algumas letras duplicadas para corresponder à
pronúncia.
OBS2: O “ninja” da foto acima é meu pai, as “montanhas Wudan” são na verdade um
aconchegante bairro residencial da Alemanha, e o “árduo treinamento” durou exatamente o
tempo de tirar a foto.
MUDRAS NA YOGA
• Hamsasya mudrá II
• Aprakasha mudrá (controle da respiração)
• Gyan mudrá (Elemento Ar)
• Mukula mudrá
• Ardhapataka mudrá (Meia-
bandeira)
• Kapitthaka mudrá
• Vayú mudra. Vayú significa
“vento”, este gesto é feito com movimento
• Chakra Mudrá II. Simboliza o Sol, e os
centros energéticos do nosso corpo.
• Trimurti mudrá Átman. A
Trindade hindu, Brahma, Vishnu e Shiva
• Chakra Mudrá II
• Kurma Mudrá II (Kúrma = Tartaruga
= Abstração dos sentidos externos)
• Katakamukha Mudrá (o elo numa
corrente)
• Vaikhara mudrá
(força, proteção e coragem)
• Shakata mudrá II
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Padma mudrá (flor de lótus)
• Trimurti mudrá Prithivi. Representa
a Trindade hindu, Brahma, Vishnu e Shiva
• Chandrakala mudrá (Mudra da Fase da
Lua)
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• Swástika Mudrá. Significa Auspicioso, mudança de caminhos.
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