CHAKRAS

SÉRIE DE ESTUDOS
Por Marcela Dias
CHAKRAS
Também conhecidos como Chakras, Xacras,
Vórtices, Centros Vitais, Centros Energéticos, Canais
Energéticos, Centros de força, Discos energéticos,
Cones energéticos, padmas, transdutores de energias,
etc.

São centros energéticos existente no corpo

etérico de um ser vivo, esses centros transportam e
manipulam correntes eletromagnéticas ou etéricas
que se manifestam por meio no plano etérico. São
canais dentro do corpo humano por onde circula a
energia vital (prana) que nutre órgãos e sistemas.

Temos no corpo humano mais de 88.000

chakras, porém temos uma ordem em importância.
Nesta ordem temos 7 chakras Magnos, 21 chakras
grandes e demais se dividem em médios e pequenos.
Os chakras magnos estão situados nos plexos (rede ou
interconexão de nervos, vasos sangüíneos ou vasos
linfáticos.

Todos os chakras irradiam basicamente três cores, que são energias eletromagnéticas de distinta freqüência ou
longitude de onda. Estas 3 cores básicas: Vermelho, Azul e Amarelo. A sua combinação ou fusão determina uma grande
quantidade de tons e matizes, tanto secundários quanto terciários.

A natureza ambiental no qual os chakras se manifestam, deve ser plenamente entendida, é preciso entender
que o homem é um complexo de processos indispensáveis que atuam um sobre o outro. Nenhuma experiência física
deixa de ser acompanhada por uma reação emocional, por uma interpretação mental.

A palavra chakra vem do sânscrito e significa roda, disco, centro, plexo. Nesta forma eles são percebidos por
videntes como vórtices (redemoinhos) de energia vital, espirais girando em alta velocidade, vibrando em pontos vitais
de nosso corpo. Os chakras são pontos de intersecção entre vários planos e através deles nosso corpo etérico se
manifesta mais intensamente no corpo físico.

CORPO ETÉRICO
O corpo etérico é o corpo mais denso depois do corpo físico, a cerca de 15/30
cm deste corpo e é formado por uma camada de energia sutil que acompanha
completamente a forma do corpo físico. Esta estrutura constitui a matriz de energia
sobre a qual se modela e consolida a matéria física dos tecidos do corpo, que só existem
graças ao campo vital que os sustenta. Inúmeras feridas, bloqueios e dores do corpo
físico estão presentes no corpo etérico.
 PRIMEIRO CHAKRA
CHAKRA RAIZ, CHAKRA BASE, CHAKRA BÁSICO
(MULADHARA)
Por Marcela Dias
PRIMEIRO CHAKRA

O chakra básico situa-se na base da coluna vertebral e tem quatro

pequenos vórtices, de cor vermelha. Este chakra representa a ligação do
ser humano com o planeta Terra, com o mundo material e físico. Quanto
mais aberto e vitalizado o Chakra Básico, mais elevada será nossa energia
física (disposição). É associado aos recursos econômicos, à capacidade de
lidar com dinheiro, nossa independência em relação aos outros, nosso
sentido de rumo e orientação na vida, entre outros fatores. Ele também
regula a nossa capacidade de lutar pela realização dos nossos ideais e
nossa habilidade em sentir-nos seguros. O Chakra Básico, quando
equilibrado, nos torna consciente do momento presente, e conectados
com nosso corpo físico.
Um Chakra Básico hipoativo ou fechado torna as pessoas
nervosas, vivendo através do medo, ou apáticas. Pode gerar a sensação
de não sermos bem-vindos ou aceitos. Já se estiver hiperativo pode
causar, entre outros sintomas, excesso de materialismo, ganância,
paranóia, manias e agressividade.

Nome Sânscrito: MOELADHARA (Base de Apoio)

Mantra: LAM
Nota Musical: Dó
Número de Vórtices: 04
Localização: Base da espinha, Cóccix
Cor: Vermelho
Elemento: Terra
Zodíaco: Áries, Marte, Touro e Escorpião
Planetas: Nenhum
Questões relacionadas: Instintos de Sobrevivência, Vitalidade para o corpo Físico
Cristais: Obsidiana, Cornalina, Citrino, Jaspe Vermelho, Quartzo fumê, Crisocola, Azurita,
Turmalina Negra
Qualidades Positivas: Coragem, Estabilidade, Liderança, Independência, Atividade, Paciência, Saúde, Sucesso e
Segurança.
Qualidades Negativas: Insegurança, Medo, Desejo de Morte, Raiva, Tensão, Obsessão por Sexo, Impotência
Sexual, Vingança, Hiperatividade, Impulsividade, Manipulação e Violência.

FORMAS DE EQUILÍBRIO

Jardinagem ou Atividades Ligadas à Terra: Todas as atividades ligadas à terra são benéficas. Passar algumas horas no
parque sentado na grama, trabalhar na terra, cuidar de uma pequena horta, andar descalço na grama, são atividades
que nos conectam a natureza.

Exercícios Físicos: Estão relacionados ao equilíbrio do Chakra Básico. Lembre-se que um dos fatores que ele rege é sua
disposição. Desta forma, as práticas esportivas são geradoras naturais de vitalidade. Este, por sua vez, mais estimulado,
lhe dará mais energia para a atividade física, criando um ciclo de vitalidade positivo.

Dança: Coloque uma música e Dance! Simples assim.

Aromaterapia e Óleos Essenciais: Óleos também são ferramentas que podemos utilizar para ajudar no equilíbrio dos
nossos chakras. Seguem algumas sugestões: Cravo, Gengibre, Sândalo, Cedro, Pau-Rosa, Pimenta Preta, Alecrim. Utilize-
os juntamente com a técnica da massagem.
Massagem: Para mulheres, faça massagem no chakra no sentido anti-horário e para os homens faça massagem no
sentido horário.

Consciência do Corpo: A consciência do corpo vai além dos momentos da atividade física. É estar ciente do seu corpo e
dos seus movimentos durante todo o seu dia. Tenha consciência do seu corpo ao dirigir, observe (mentalmente) como
seus braços e pernas se movem ao trocar a marcha, ou girar o volante. Ao caminhar de um lugar para o outro em seu
dia a dia note seus passos, e sinta-se conectado a Terra.

Frases de Afirmação: Frases de afirmação são poderosas. Mesmo que num primeiro momento elas soem estranhas ou
não-verdadeiras para você, com a prática elas nos auxiliam a quebrar velhos padrões de pensamentos e fortalecer os
valores e verdades que queremos para nossas vidas.
Abaixo algumas afirmações para fortalecer o Chakra Básico:
“Estou em equilíbrio. Estou segura e sou saudável. Meu Chakra Básico funciona na mais perfeita harmonia.
Estou conectada a Terra.”
“Meu corpo físico é perfeito da forma como é. Eu assumo responsabilidade pelo meu corpo. Eu reconheço que o
meu corpo é um presente de Deus, que estou seguro dentro dele e que ele me serve perfeitamente. Meu
Chakra Básico está aberto, equilibrado e sinto-me ancorado e confortável sendo eu mesmo.”
“Sinto-me seguro no mundo. Eu pertenço a este mundo, e sou parte do planeta Terra. Estou em paz com meus
arredores, com as pessoas e com os acontecimentos em minha vida.”

Cor Vermelha: Feche os olhos, sente-se em uma cadeira com os pés apoiados no chão e visualize uma flor vermelha, da
qual uma energia muito poderosa emana. Visualize esta flor vermelha se abrindo devagar exibindo 4 pétalas cheias de
energia. Você também pode visualizar seu Chakra Básico recebendo uma onda de energia vermelha, mentalizando que
a mesma está sanando e equilibrando o seu chakra básico. Ainda outra forma é o uso da cor vermelha nas suas roupas.
Coloque um sapato vermelho para aumentar sua confiança. Ou um bracelete de forma que esteja sempre visualizando a
cor. Você pode ter objetos em seu escritório se desejar. Faça um exercício simples! Sempre que olhar para o objeto
vermelho, entoe mentalmente uma frase de afirmação.

Entoação do Mantra LAM: Entoe o mantra LAM repetidamente. Para isso, esteja sentado em uma cadeira com os pés
apoiados no chão e os olhos fechados.

Mudras: Mudras são posições do corpo que tem influência nas energias do corpo, ou no seu humor. Mais conhecidos
são os mudras feitos com as mãos e dedos, durante as meditações. São aquelas posições em que as mãos são deixadas
durante alguns exercícios de Yoga e Respiração. Para ativar o chakra Básico, encoste a ponta do seu dedão na ponta do
seu dedo anular da mão. Deixe os outros dedos abertos, porém relaxados. Concentre-se no Chakra. Entoe o Mantra
LAM.

Sono Reparador: Este item é fundamental para nosso equilíbrio geral. Durma, e durma bem. O repouso é necessário, e
deve ser de qualidade. Comece a acalmar sua mente ao menos uma hora antes do horário de dormir. Evite assistir TV ou
utilizar o computador e celular. Leia um livro, medite, organize algo em sua casa, resumindo: faça algo que não irá criar
uma mente hiper-ativa na hora do seu sono.

Alimentação: As necessidades de alimentação variam de organismo para organismo, mas existem alguns alimentos que
estimulam o Chakra Básico. Coma mais frutas e vegetais vermelhos, como maça e tomate. Também são considerados
estimulantes do Chakra Básico as Carnes Vermelhas, Gordura Animal, Café, Pimentas, Espinafre (por causa do ferro),
porém são opções menos naturais. Importante ressaltar que esses alimentos somente são indicados para casos do
Chakra Básico hipoativo. Caso ele esteja hiperativo evite esses alimentos.

Cristais: Cristais são também poderosas ferramentas para o equilíbrio dos nossos chakras, basta repousar o cristal
adequado em cima do chakra durante aproximadamente 30 minutos.
 SEGUNDO CHAKRA
CHAKRA UMBILICAL, CHAKRA SEXUAL, CHAKRA SACRAL
(SWADHISTHANA)
Por Marcela Dias
SEGUNDO CHAKRA

Ele localiza-se no umbigo e rege nossa relação com a

água, os relacionamentos sexuais vinculados ao afeto, aos
sentimentos, a sexualidade, reprodução, alegria, criatividade.
Rege, também, os relacionamentos com outras pessoas,
sempre com conotação afetiva, ao contrário do chakra anterior
(Básico), que rege, dentre outras coisas, a relação da pessoa
consigo mesma. Quando bem equilibrado, ele traz a
assimilação de novas idéias, a possibilidade de relacionar-se,
interagir, a aceitação de si mesmo, aceitação do próprio papel
no mundo e em uma relação, sexualidade bem resolvida.
Fisicamente, ele rege os órgãos reprodutores, as gônadas
(ovários e testículos), sistema circulatório,sistema urinário,
bexiga, os rins e os quadris.
Sendo o segundo dos chakras físicos, à medida que ele
se distancia do chakra anterior e de sua ligação com a terra,
suas vibrações vão se tornando mais sutis, gradativamente,
partindo do projeto à ação, do instinto à emoção.

Nome Sânscrito: SWADHISTHANA (Morada do Prazer)

Mantra: VAM
Nota Musical: Ré
Número de Vórtices: 06
Localização: Região do Umbigo
Cor: Laranja
Elemento: Água
Zodíaco: Câncer, Libra e Escorpião
Planetas: Lua, Vênus, Marte e Mercúrio
Questões relacionadas: Criatividade e Procriação
Cristais: Jaspe Azul, Jaspe Vermelho, Cornalina Laranja, Topázio, Calcita Laranja, Citrino
Qualidades Positivas: Assertividade, Confiança, Fertilidade, Coragem, Alegria, Sexualidade, Sensualidade,
Aceitação da Identidade Sexual.
Qualidades Negativas: Baixa Auto Estima, Infertilidade, Crueldade, Inferioridade, Preguiça, Tentações
Emocionais, Más Pretensões.

FORMAS DE EQUILÍBRIO

Atividades Ligadas à Água: Todas as atividades ligadas à água são benéficas. Banhos, Chás, Praias, Rios, Cachoeiras.
Regar plantas.

Aromaterapia e Óleos Essenciais: Óleos também são ferramentas que podemos utilizar para ajudar no equilíbrio dos
nossos chakras. Seguem algumas sugestões: Cravo, Gengibre, Sândalo, Cedro, Pau-Rosa, Pimenta Preta, Alecrim. Utilize-
os juntamente com a técnica da massagem.
Massagem: Para mulheres, faça massagem no chakra no sentido horário e para os homens faça massagem no sentido
anti-horário.

Entoação do Mantra VAM: Durante o banho, ou com o corpo dentro da água, feche os olhos e entoe o mantra VAM
repetidamente.
Frases de Afirmação: Frases de afirmação são poderosas. Mesmo que num primeiro momento elas soem estranhas ou
não-verdadeiras para você, com a prática elas nos auxiliam a quebrar velhos padrões de pensamentos e fortalecer os
valores e verdades que queremos para nossas vidas.
Abaixo algumas afirmações para fortalecer o Chakra Umbilical:
“Eu vivo em harmonia com meu semelhante. Eu sinto a fluidez da água nas minhas relações afetivas.”
“Eu sou criativa, vivo a criatividade todos os dias. Estou em harmonia com a vida ao meu redor.”
“Meu Chakra Umbilical está aberto, equilibrado e sinto-me confortável nas relações interpessoais.”
“Eu amo, eu sou sensual e sinto minha sexualidade viva e equilibrada.”

Cor Laranja: Durante o banho, feche os olhos, deixe água cair sobre seu corpo e visualize uma flor laranja, da qual uma
energia muito poderosa emana. Visualize esta flor laranja se abrindo devagar exibindo 6 pétalas cheias de energia. Você
também pode visualizar seu Chakra Sacral recebendo uma onda de energia laranja, mentalizando que a mesma está
sanando e equilibrando o seu Chakra Sacral. Ainda outra forma é o uso da cor laranja nas suas roupas. Você pode ter
objetos em seu escritório se desejar. Faça um exercício simples! Sempre que olhar para o objeto laranja, entoe
mentalmente uma frase de afirmação.

Mudras: Mudras são posições do corpo que tem influência nas energias do corpo, ou no seu humor. Mais conhecidos
são os mudras feitos com as mãos e dedos, durante as meditações. São aquelas posições em que as mãos são deixadas
durante alguns exercícios de Yoga e Respiração. Para ativar o chakra umbilical, entrelace os dedos da mão direita e
esquerda. Concentre-se no Chakra Umbilical. Entoe o Mantra VAM.

Sono Reparador: Este item é fundamental para nosso equilíbrio geral. Durma, e durma bem. O repouso é necessário, e
deve ser de qualidade. Comece a acalmar sua mente ao menos uma hora antes do horário de dormir. Evite assistir TV ou
utilizar o computador e celular. Leia um livro, medite, organize algo em sua casa, resumindo: faça algo que não irá criar
uma mente hiper-ativa na hora do seu sono.

Alimentação: As necessidades de alimentação variam de organismo para organismo, mas existem alguns alimentos que
estimulam o Chakra Umbilical. Coma mais frutas e vegetais laranjas, como Abóbora, Cenoura, Manga, Mamão,
Tangerina, Laranja. Importante ressaltar que esses alimentos somente são indicados para casos do Chakra Umbilical
hipoativo. Caso ele esteja hiperativo evite esses alimentos.

Cristais: Cristais são também poderosas ferramentas para o equilíbrio dos nossos chakras, basta repousar o cristal
adequado em cima do chakra durante aproximadamente 30 minutos.
TERCEIRO CHAKRA
CHAKRA PLEXO SOLAR
(MANIPURA)
Por Marcela Dias
TERCEIRO CHAKRA

Ele localiza-se na altura do estômago, quatro a seis

dedos acima do umbigo, rege nossa Auto-Estima, o Ego, o foco,
a boa relação consigo mesmo e com os outros, nossa
determinação, motivação, atitude, autocontrole, brilho, poder
pessoal e satisfação. É, também, um chakra muito utilizado
pelos médiuns, em processos de materialização e contatos com
seres de outros planos, por ser um centro que armazena
energias místicas. Quando bem equilibrado, ele nos auxilia na
conscientização acerca de nosso próprio valor, nos tornando
flexíveis, traz a alegria, energia, calor humano, poder. É o
terceiro e último dos três chakras físicos, ele relaciona-se,
também, aos ganhos materiais, à nossa forma de lidar com o
dinheiro. Outra particularidade sobre esse centro é a sua
capacidade de perceber as tensões, captar as energias de
pessoas e locais. Aquela sensação incômoda no estômago,
muitas vezes um enjôo, quando estamos em alguns locais, ou
diante de algumas pessoas, pode ser uma reação desse chakra
à circunstância presente.
Fisicamente, ele rege o sistema digestivo,
principalmente, o estômago, bem como o pâncreas. Em
desequilíbrio pode ocasionar estresse, baixa auto estima,
incapacidade de lidar com o dinheiro, raiva, arrogância,
soberba, personalidade sugestionável e influenciável, falta de
determinação, dentre outras disfunções.

Nome Sânscrito: MANIPURA (Repleto de Jóias)

Mantra: RAM
Nota Musical: Mi
Número de Vórtices: 10
Localização: Região do Estômago
Cor: Amarelo
Elemento: Fogo
Zodíaco: Leão, Sagitário e Virgem
Planetas: Sol, Júpiter, Marte e Mercúrio
Questões relacionadas: Conexão Emocional e Assimilação
Cristais: Malaquita, Jaspe, Olho e Tigre, Citrino, Turmalina Amarela, Berilo Dourado, Rodocrosita
Qualidades Positivas: Empatia, Boa Utilização da Energia, Organização, Lógica, Inteligência Ativa.
Qualidades Negativas: Má Utilização da Energia, Bagagem Emocional, Filtragem de Energia, Ociosidade,
Sentimentalismo ou Frieza, Ceticismo, Costume de Assumir a Responsabilidade pelos
Problemas ou Sentimentos dos outros.

FORMAS DE EQUILÍBRIO

Atividades Ligadas ao Fogo: Acender velas, fogueiras. Fazer caminhadas pela manhã, estando em contato com o Sol.

Dança: Praticar danças com ritmos mais cadenciados como rumba, salsa, flamenco, paso doble.
Aromaterapia e Óleos Essenciais: Óleos também são ferramentas que podemos utilizar para ajudar no equilíbrio dos
nossos chakras. Seguem algumas sugestões: Cravo, Gengibre, Sândalo, Cedro, Pau-Rosa, Pimenta Preta, Alecrim. Utilize-
os juntamente com a técnica da massagem.

Massagem: Para mulheres, faça massagem no chakra no sentido anti-horário e para os homens faça massagem no
sentido horário.

Frases de Afirmação: Frases de afirmação são poderosas. Mesmo que num primeiro momento elas soem estranhas ou
não-verdadeiras para você, com a prática elas nos auxiliam a quebrar velhos padrões de pensamentos e fortalecer os
valores e verdades que queremos para nossas vidas.
Abaixo algumas afirmações para fortalecer o Chakra Plexo Solar:
“Você é! Você Pode!”
“Eu me sinto motivado, e tenho iniciativa e atitude.”
“Eu controlo minha natureza, tenho autocontrole.”
“Eu sinto meu brilho, meu poder pessoal e, isso me satisfaz.”

Cor Amarela: Acenda uma vela amarela, sente-se, feche os olhos, visualize uma flor amarela, da qual uma energia muito
poderosa emana. Visualize esta flor amarela se abrindo devagar exibindo 10 pétalas cheias de energia. Você também
pode visualizar seu Chakra Plexo Solar recebendo uma onda de energia amarela, mentalizando que a mesma está
sanando e equilibrando o seu chakra. Ainda outra forma é o uso da cor amarela nas suas roupas. Você pode ter objetos
em seu escritório se desejar, de forma a sempre estar visualizando essa cor, e sempre que olhar para o objeto amarelo
entoe mentalmente uma frase de afirmação.

Entoação do Mantra RAM: Entoe o mantra RAM repetidamente. Para isso, acenda uma vela amarela, sente-se
confortavelmente e feche os olhos.

Mudras: Mudras são posições do corpo que tem influência nas energias do corpo, ou no seu humor. Mais conhecidos
são os mudras feitos com as mãos e dedos, durante as meditações. São aquelas posições em que as mãos são deixadas
durante alguns exercícios de Yoga e Respiração. Para ativar o chakra plexo solar, encoste a ponta do seu dedão na ponta
do seu dedo indicador da mão. Deixe os outros dedos abertos, porém relaxados. Concentre-se no Chakra. Entoe o
Mantra RAM.

Sono Reparador: Este item é fundamental para nosso equilíbrio geral. Durma, e durma bem. O repouso é necessário, e
deve ser de qualidade. Comece a acalmar sua mente ao menos uma hora antes do horário de dormir. Evite assistir TV ou
utilizar o computador e celular. Leia um livro, medite, organize algo em sua casa, resumindo: faça algo que não irá criar
uma mente hiper-ativa na hora do seu sono.

Alimentação: As necessidades de alimentação variam de organismo para organismo, mas existem alguns alimentos que
estimulam o Chakra Plexo Solar. Coma mais frutas, vegetais e alimentos amarelos, como Cereais, Milho, Pêssego,
Banana, Abacaxi, Pimentão Amarelo. Importante ressaltar que esses alimentos somente são indicados para casos do
Chakra Plexo Solar hipoativo. Caso ele esteja hiperativo evite esses alimentos.

Cristais: Cristais são também poderosas ferramentas para o equilíbrio dos nossos chakras, basta repousar o cristal
adequado em cima do chakra durante aproximadamente 30 minutos.
 QUARTO CHAKRA
CHAKRA CARDÍACO, CHAKRA DO CORAÇÃO
(ANAHATA)
Por Marcela Dias
QUARTO CHAKRA

Ele localiza-se entre a quarta e quinta vértebra torácica,

centralizado no peito, com uma leve inclinação à esquerda. É nele
que começa a senda que leva à consciência superior. Esse é o chakra
através do qual amamos. O amor pode ser expresso em muitos
níveis: pode ser puramente egoísta, exigente e restritivo ou pode ser
compassivo e cuidadoso.
Quando bem equilibrado, podemos perceber a beleza e o
amor espiritual em nossos semelhantes. Seu despertar traz maior
sensibilidade ao toque e desapego aos objetos materiais. Suas
qualidades positivas são o amor incondicional, a capacidade de se
doar e receber, a maturidade emocional, o amor em um nível mais
sutil, sem o apego, o controle sobre as emoções.
Fisicamente, ele rege o coração e os pulmões. Em
desequilíbrio, em nível emocional, pode ocasionar sensação de
pânico, sentimento de perda, ressentimento. Em nível físico:
taquicardia, palpitações, pressão alta e problemas cardíacos e
respiratórios.

Nome Sânscrito: ANAHATA (Reino do Som Sagrado)

Mantra: YAM
Nota Musical: Fá
Número de Vórtices: 12
Localização: Centralizado no Peito
Cor: Verde
Elemento: Ar
Zodíaco: Leão e Libra
Planetas: Sol, Vênus e Saturno
Questões relacionadas: Amor
Cristais: Quartzo Rosa, Quartzo Verde, Aventurina, Turmalina Melancia, Turmalina Rosa,
Turmalina Verde, Rubi, Crisocola, Safira Verde
Qualidades Positivas: Amoroso, Generoso, Compassivo, Carinhoso, Flexível, Autoconfiante, Tolerante.
Qualidades Negativas: Desligado dos Sentimentos, Incapaz de Demonstrar Amor, Ciumento, Possessivo,
Inseguro, Mesquinho ou Resistente às Mudanças

FORMAS DE EQUILÍBRIO

Atividades Ligadas ao Ar: Acender incensos, meditar ao ar livre ou atividades como Tai Chi Chuan.

Música: Ouvir músicas executadas com instrumentos como harpas, cítaras, piano.

Aromaterapia e Óleos Essenciais: Óleos também são ferramentas que podemos utilizar para ajudar no equilíbrio dos
nossos chakras. Seguem algumas sugestões: Cravo, Gengibre, Sândalo, Cedro, Pau-Rosa, Pimenta Preta, Alecrim. Utilize-
os juntamente com a técnica da massagem.

Massagem: Para mulheres, faça massagem no chakra no sentido horário e para os homens faça massagem no sentido
anti-horário.
Frases de Afirmação: Frases de afirmação são poderosas. Mesmo que num primeiro momento elas soem estranhas ou
não-verdadeiras para você, com a prática elas nos auxiliam a quebrar velhos padrões de pensamentos e fortalecer os
valores e verdades que queremos para nossas vidas.
Abaixo algumas afirmações para fortalecer o Chakra Cardíaco:
“Eu amo, eu sinto amor!”
“Eu perdôo, compreendo meu semelhante que é humano e erra.”
“Eu amo a vida, a natureza, minha família, meus amigos.”

Cor Verde: Medite ao ar livre, sente-se, feche os olhos, visualize uma flor verde, da qual uma energia muito poderosa
emana. Visualize esta flor se abrindo devagar exibindo 12 pétalas cheias de energia. Você também pode visualizar seu
Chakra Cardíaco recebendo uma onda de energia verde, mentalizando que a mesma está sanando e equilibrando o seu
chakra. Ainda outra forma é o uso da cor verde nas suas roupas. Você pode ter objetos em seu escritório se desejar, de
forma a sempre estar visualizando essa cor, e sempre que olhar para o objeto verde entoe mentalmente uma frase de
afirmação.

Entoação do Mantra YAM: Entoe o mantra YAM repetidamente. Para isso, acenda um incenso, sente-se
confortavelmente e feche os olhos.

Mudras: Mudras são posições do corpo que tem influência nas energias do corpo, ou no seu humor. Mais conhecidos
são os mudras feitos com as mãos e dedos, durante as meditações. São aquelas posições em que as mãos são deixadas
durante alguns exercícios de Yoga e Respiração. Para ativar o chakra Cardíaco, encoste a ponta do seu dedão na ponta
do seu dedo indicador da mão. Deixe os outros dedos abertos, porém relaxados. Concentre-se no Chakra. Entoe o
Mantra YAM.

Sono Reparador: Este item é fundamental para nosso equilíbrio geral. Durma, e durma bem. O repouso é necessário, e
deve ser de qualidade. Comece a acalmar sua mente ao menos uma hora antes do horário de dormir. Evite assistir TV ou
utilizar o computador e celular. Leia um livro, medite, organize algo em sua casa, resumindo: faça algo que não irá criar
uma mente hiper-ativa na hora do seu sono.

Alimentação: As necessidades de alimentação variam de organismo para organismo, mas existem alguns alimentos que
estimulam o Chakra Cardíaco. Coma mais verduras, vegetais e frutas verdes, como hortaliças, chuchu, repolho, kiwi,
pimentão verde.

Cristais: Cristais são também poderosas ferramentas para o equilíbrio dos nossos chakras, basta repousar o cristal
adequado em cima do chakra durante aproximadamente 30 minutos.
 QUINTO CHAKRA
CHAKRA LARÍNGEO, CHAKRA DA GARGANTA
(VISHUDDA)
Por Marcela Dias
QUINTO CHAKRA

O Chakra Laríngeo está situado na região da garganta e

sua cor é azul claro. É considerado o chakra da comunicação e
também da criatividade.
Distúrbios neste chakra podem gerar medo da
desaprovação e de fracasso na vida social, resultando muitas
vezes em agressividade em relação aos outros. Também influi
em nossa capacidade de comunicação, podendo afetar a
própria fala.
Equilibrado, o chakra laríngeo traz verdade e clareza
ao ouvir e ao falar, com uma comunicação construtiva, que
visa o entendimento e o crescimento. É um portão de entrada
para uma conexão mais profunda com uma consciência
espiritual mais elevada.

Nome Sânscrito: VISHUDDA (O Purificador)

Mantra: HAM
Nota Musical: Sol
Número de Vórtices: 16
Localização: Garganta
Cor: Azul Claro
Elemento: Éter
Zodíaco: Gêmeos, Touro e Aquário
Planetas: Marte, Vênus e Urano
Questões relacionadas: Comunicação
Cristais: Ametista, Água Marinha, Topázio Azul, Turmalina Azul, Âmbar, Lepidolita, Petalita
Qualidades Positivas: Verdadeiro, Receptivo, Idealista, Leal
Qualidades Negativas: Incapacidade de Verbalizar Pensamentos e Sentimentos, Estagnação, Dogmas e
Deslealdade.

FORMAS DE EQUILÍBRIO

Atividades Ligadas a todos os Elementos: O Éter é a soma de todos os Elementos. Pode-se utilizar, velas, incensos,
caminhadas ao ar livre e meditação, atividades artísticas que envolvam criação.

Meditação: Meditar observando o céu azul ou o reflexo do céu na água.

Aromaterapia e Óleos Essenciais: Óleos também são ferramentas que podemos utilizar para ajudar no equilíbrio dos
nossos chakras. Seguem algumas sugestões: Cravo, Gengibre, Sândalo, Cedro, Pau-Rosa, Pimenta Preta, Alecrim. Utilize-
os juntamente com a técnica da massagem.

Massagem: Para mulheres, faça massagem no chakra no sentido anti-horário e para os homens faça massagem no
sentido horário.

Sono Reparador: Este item é fundamental para nosso equilíbrio geral. Durma, e durma bem. O repouso é necessário, e
deve ser de qualidade. Comece a acalmar sua mente ao menos uma hora antes do horário de dormir. Evite assistir TV ou
utilizar o computador e celular. Leia um livro, medite, organize algo em sua casa, resumindo: faça algo que não irá criar
uma mente hiper-ativa na hora do seu sono.
Frases de Afirmação: Frases de afirmação são poderosas. Mesmo que num primeiro momento elas soem estranhas ou
não-verdadeiras para você, com a prática elas nos auxiliam a quebrar velhos padrões de pensamentos e fortalecer os
valores e verdades que queremos para nossas vidas.
Abaixo algumas afirmações para fortalecer o Chakra Laríngeo:
“Eu me comunico bem com todos!”
“Eu consigo ouvir as pessoas ao meu redor com atenção, e falar com elas o que sinto.”
“Eu sou criativa.”

Cor Azul Claro: Sente-se, feche os olhos, visualize uma flor azul clara, da qual uma energia muito poderosa emana.
Visualize esta flor se abrindo devagar exibindo 16 pétalas cheias de energia. Você também pode visualizar seu Chakra
Laríngeo recebendo uma onda de energia azul clara, mentalizando que a mesma está sanando e equilibrando o seu
chakra. Ainda outra forma é o uso da cor azul clara nas suas roupas. Você pode ter objetos em seu escritório se desejar,
de forma a sempre estar visualizando essa cor, e sempre que olhar para o objeto azul claro entoe mentalmente uma
frase de afirmação.

Entoação do Mantra HAM: Entoe o mantra HAM repetidamente. Para isso, acenda um incenso, sente-se
confortavelmente e feche os olhos.

Mudras: Mudras são posições do corpo que tem influência nas energias do corpo, ou no seu humor. Mais conhecidos
são os mudras feitos com as mãos e dedos, durante as meditações. São aquelas posições em que as mãos são deixadas
durante alguns exercícios de Yoga e Respiração. Para ativar o chakra Laríngeo, encoste a ponta do seu dedão na ponta
do seu dedo médio da mão. Deixe os outros dedos abertos, porém relaxados. Concentre-se no Chakra. Entoe o Mantra
HAM.

Alimentação: As necessidades de alimentação variam de organismo para organismo, mas existem alguns alimentos que
estimulam o Chakra Laríngeo. Coma frutas, das mais variadas cores, saladas de frutas.

Cristais: Cristais são também poderosas ferramentas para o equilíbrio dos nossos chakras, basta repousar o cristal
adequado em cima do chakra durante aproximadamente 30 minutos.
 SEXTO CHAKRA
CHAKRA FRONTAL, CHAKRA DO TERCEIRO OLHO
(AJÑA)
Por Marcela Dias
SEXTO CHAKRA

O Chakra Frontal também é conhecido como o chakra

do Terceiro Olho. Está intimamente ligado à nossa intuição,
também chamada de visão interior. Ele está localizado no
meio da testa, logo acima do nível dos olhos. Sua cor é o azul
índigo.
Desequilibrado, pode levar ao vício de drogas ou
álcool, além de comportamentos de fanatismo. Também
pode gerar uma fragilidade mental ou emocional, resultando
em instabilidade na vida e falta de opiniões definidas.
O Chakra Frontal equilibrado aguça nossos sentidos e
nos permite notar e acreditar em nossa intuição, tornando-a
uma guia poderosa para a vida. Sentimos-nos mais
conectados e mais seguros. Um sentido de liderança natural,
que não é sustentado pelo orgulho, mas por uma certeza
maior, inata e interna. Conseguimos entender nosso papel na
sociedade e no trabalho de forma a aproveitá-lo ao máximo.
Também é o chakra relacionado com as artes, a
imaginação e a criatividade.

Nome Sânscrito: AJÑA (Centro de Comando)

Mantra: OM ou SHAM
Nota Musical: Lá
Número de Vórtices: 96
Localização: Entre as Sobrancelhas
Cor: Azul Índigo
Elemento: Luz
Zodíaco: Sagitário, Aquário e Peixes
Planetas: Mercúrio, Vênus e Saturno
Questões relacionadas: Intuição e Conexão Mental
Cristais: Sodalita, Lápis-Lazuli, Granada, Azurita, Fluorita Roxa
Qualidades Positivas: Intuitivo, Visionário, Perceptivo, Bon Vivant
Qualidades Negativas: Confusão, Desorientação, Medo, Apego ao Passado, Supersticioso, Absorção em Excesso
dos Pensamentos Alheios

FORMAS DE EQUILÍBRIO

Atividades Ligadas à Luz: Observar o céu noturno e suas estrelas, meditar com a luz do Sol, meditar com a chama de
velas.

Aromaterapia e Óleos Essenciais: Óleos também são ferramentas que podemos utilizar para ajudar no equilíbrio dos
nossos chakras. Seguem algumas sugestões: Cravo, Gengibre, Sândalo, Cedro, Pau-Rosa, Pimenta Preta, Alecrim. Utilize-
os juntamente com a técnica da massagem.

Massagem: Para mulheres, faça massagem no chakra no sentido horário e para os homens faça massagem no sentido
anti-horário.
Frases de Afirmação: Frases de afirmação são poderosas. Mesmo que num primeiro momento elas soem estranhas ou
não-verdadeiras para você, com a prática elas nos auxiliam a quebrar velhos padrões de pensamentos e fortalecer os
valores e verdades que queremos para nossas vidas.
Abaixo algumas afirmações para fortalecer o Chakra Frontal:
“Eu sigo a minha intuição!”
“Eu sinto todos ao meu redor e suas energias.”
“Eu crio e recrio e acordo com minha imaginação e intuição.”

Cor Azul Índigo: Medite ao ar livre, sente-se, feche os olhos, visualize uma flor azul, da qual uma energia muito
poderosa emana. Você também pode visualizar seu Chakra Frontal recebendo uma onda de energia azul, mentalizando
que a mesma está sanando e equilibrando o seu chakra. Ainda outra forma é o uso da cor azul nas suas roupas. Você
pode ter objetos em seu escritório se desejar, de forma a sempre estar visualizando essa cor, e sempre que olhar para o
objeto azul entoe mentalmente uma frase de afirmação.

Entoação do Mantra OM: Entoe o mantra OM repetidamente. Para isso, acenda uma vela azul, sente-se
confortavelmente e feche os olhos.

Mudras: Mudras são posições do corpo que tem influência nas energias do corpo, ou no seu humor. Mais conhecidos
são os mudras feitos com as mãos e dedos, durante as meditações. São aquelas posições em que as mãos são deixadas
durante alguns exercícios de Yoga e Respiração. Para ativar o chakra Frontal, encoste a ponta do seu dedão na parte de
trás da falange do dedo médio. Deixe os outros dedos abertos, porém relaxados. Concentre-se no Chakra. Entoe o
Mantra OM.

Sono Reparador: Este item é fundamental para nosso equilíbrio geral. Durma, e durma bem. O repouso é necessário, e
deve ser de qualidade. Comece a acalmar sua mente ao menos uma hora antes do horário de dormir. Evite assistir TV ou
utilizar o computador e celular. Leia um livro, medite, organize algo em sua casa, resumindo: faça algo que não irá criar
uma mente hiper-ativa na hora do seu sono.

Alimentação: As necessidades de alimentação variam de organismo para organismo, mas existem alguns alimentos que
estimulam o Chakra Frontal. Coma alimentos ricos em vitamina B, como framboesa, figo, uva roxa, jabuticaba, amora.
Também é importante a ingestão de chás refrescantes, como os de hortelã e menta.

Cristais: Cristais são também poderosas ferramentas para o equilíbrio dos nossos chakras, basta repousar o cristal
adequado em cima do chakra durante aproximadamente 30 minutos.
 SÉTIMO CHAKRA
CHAKRA CORONÁRIO, CHAKRA DA COROA
(SAHASRARA)
Por Marcela Dias
SÉTIMO CHAKRA

Chakra conhecido como o Chakra das Mil Pétalas, pode

também ser representado pela flor de Lótus. Situado no topo da
cabeça, é o chakra da conexão com o Universo, da nossa
identificação com o Criador, com o plano espiritual e cósmico. É
o chakra da alma e da nossa conexão mais pura, pois através
dele, recebemos a luz divina. Este importante centro é o canal
que nos conecta ao divino nos momentos de meditação e
ampliação de consciência. Também ligado às experiências de
clarividência, mediunidade e telepatia.
É o responsável pela irrigação energética do cérebro.
Quando há bloqueio nesta importante via de luz e energia,
poderá acarretar em doenças nervosas, perturbações mentais,
crises espirituais e até perda da nossa fé. Uma visão materialista
da existência também indica uma disfunção no chakra
coronário.
Bem desenvolvido, facilita a lembrança e a
conscientização das projeções da consciência, e permite uma
visão global do universo. É o chakra da espiritualidade.

Nome Sânscrito: SAHASRARA (O Lótus das mil pétalas)

Mantra: HUM ou OM
Nota Musical: Si
Número de Vórtices: 1000
Localização: Em cima da Cabeça
Cor: Violeta e Branco
Elemento: Todos
Zodíaco: Capricórnio e Peixes
Planetas: Saturno e Netuno
Questões relacionadas: Conexão Espiritual
Cristais: Selenita, Kunzita, Apofilita, Celestina, Muscovita, Petalita, Azestulita, Fenacita
Qualidades Positivas: Místico, Criativo, Humanitário, Prestativo
Qualidades Negativas: Imaginação doentia, Ilusões, Arrogância, Manipulação

FORMAS DE EQUILÍBRIO

Atividades Ligadas a Todos os Elementos: Observar o horizonte, as paisagens do alto das montanhas, caminhar ao ar
livre, observar o céu noturno e suas estrelas.

Sono Reparador: Este item é fundamental para nosso equilíbrio geral. Durma, e durma bem. O repouso é necessário, e
deve ser de qualidade. Comece a acalmar sua mente ao menos uma hora antes do horário de dormir. Evite assistir TV ou
utilizar o computador e celular. Leia um livro, medite, organize algo em sua casa, resumindo: faça algo que não irá criar
uma mente hiper-ativa na hora do seu sono.

Aromaterapia e Óleos Essenciais: Óleos também são ferramentas que podemos utilizar para ajudar no equilíbrio dos
nossos chakras. Seguem algumas sugestões: Cravo, Gengibre, Sândalo, Cedro, Pau-Rosa, Pimenta Preta, Alecrim. Utilize-
os juntamente com a técnica da massagem.
Massagem: Para mulheres, faça massagem no chakra no sentido horário e para os homens faça massagem no sentido
anti-horário.

Frases de Afirmação: Frases de afirmação são poderosas. Mesmo que num primeiro momento elas soem estranhas ou
não-verdadeiras para você, com a prática elas nos auxiliam a quebrar velhos padrões de pensamentos e fortalecer os
valores e verdades que queremos para nossas vidas.
Abaixo algumas afirmações para fortalecer o Chakra Coronário:
“Eu estou conectada ao universo!”
“Eu sou parte da energia universal.”
“Eu amplio a consciência e me conecto ao divino.”

Cor Violeta: Medite ao ar livre, sente-se, feche os olhos, visualize uma flor violeta, da qual uma energia muito poderosa
emana. Visualize esta flor se abrindo devagar exibindo milhares de pétalas cheias de energia. Você também pode
visualizar seu Chakra Coronário recebendo uma onda de energia violeta, mentalizando que a mesma está sanando e
equilibrando o seu chakra. Ainda outra forma é o uso da cor violeta nas suas roupas. Você pode ter objetos em seu
escritório se desejar, de forma a sempre estar visualizando essa cor, e sempre que olhar para o objeto violeta entoe
mentalmente uma frase de afirmação.

Entoação do Mantra HUM: Entoe o mantra HUM repetidamente. Para isso, sente-se confortavelmente e feche os olhos.

Mudras: Mudras são posições do corpo que tem influência nas energias do corpo, ou no seu humor. Mais conhecidos
são os mudras feitos com as mãos e dedos, durante as meditações. São aquelas posições em que as mãos são deixadas
durante alguns exercícios de Yoga e Respiração. Para ativar o chakra Cardíaco, encoste a ponta do seu dedão na ponta
do seu dedo indicador da mão. Deixe os outros dedos abertos, porém relaxados. Concentre-se no Chakra. Entoe o
Mantra HUM.

Alimentação: As necessidades de alimentação variam de organismo para organismo, mas existem alguns alimentos que
estimulam o Chakra Frontal. Coma alimentos ricos em vitamina B e flavonóides, como aipim, alho, banana, cebola,
graviola, pêra.

Cristais: Cristais são também poderosas ferramentas para o equilíbrio dos nossos chakras, basta repousar o cristal
adequado em cima do chakra durante aproximadamente 30 minutos.