Definições de Velocidade
“Capacidade de executar ações motoras em curtos intervalos”
“A velocidade motora resulta da capacidade psíquica, cognitiva, coordenativa e do
condicionamento, sujeitas às influências genéticas, do aprendizado, do
desenvolvimento sensorial e neuronal, bem como de tendões, músculos e capacidade
de mobilização energética.” (Weineck, 1999: 379)
“Qualidade física, particular do músculo e das coordenações neuromusculares que
permite a execução de uma sucessão rápida de gestos que, em seu encadeamento,
constituem uma só e mesma ação, de uma intensidade máxima e de uma duração
breve ou muito breve”.
Definições de Velocidade
“Velocidade é a capacidade de realizar um movimento no menor espaço de
tempo” Barbanti (1979) ;
“Entende-se por velocidade uma gama variada, incomum e complexa de capacidades, as
quais se apresentam em vários tipos de esporte, de diferentes maneiras” Weineck
(1999);
“Uma importante capacidade biomotora requerida nos desportos é a velocidade
ou a capacidade de se transportar ou se mover rapidamente” Bompa (2002);
“As capacidades de velocidade do atleta são um conjunto de propriedades
funcionais que permitem a execução de ações motoras em um tempo
mínimo” Platonov&Bulatova (2003);
Velocidade Motora
Velocidade de Movimentos
Acíclicos:
Não apresentam repetições de fases:
partes do corpo /corpo todo
* Lançamentos;
* Saltar;
* Drible;
* Soco;
* Chute;
Velocidade de Movimentos
Cíclicos:
Apresentam repetições de fases:
velocidade de
movimentos/velocidade de
progressão
* Nadar;
* Remar;
* Andar de bicicleta;
Velocidade nos Esportes
Velocidade Geral:
* Capacidade de desempenhar qualquer tipo de movimento na maior velocidade
possível;
* Fase de preparação geral do ciclo de treinamento;
* Sem especificidade do desporto praticado.
Velocidade Específica:
* Fase de preparação específica do ciclo de treinamento;
* Específica para cada desporto;
* Métodos específicos de treinamento.
Tipos de velocidade:
São divididas em formas “puras”e “complexas”.
Formas de Velocidade Pura: dependentes do SNC e de fatores genéticos:
Velocidade de reação – Reação ao um estímulo num menor espaço de tempo;
Velocidade de ação – Capacidade de realizar movimentos únicos, acíclicos, contra
pequenas resistências;
Velocidade de freqüência – Capacidade de realizar repetidos movimentos rápidos,
cíclicos, frente a pequenas resistências.
Tipos de velocidade:
Formas de velocidade Complexas: dependentes das reservas energéticas
Velocidade de força - Capacidade de resistir a uma força;
Resistência de força rápida - Manutenção da velocidade de contração de
movimentos acíclicos sob resistência crescente;
Resistência de velocidade máxima – Manutenção da velocidade em movimentos
cíclicos e de máxima velocidade de contração.
Fatores que influenciam o desenvolvimento da velocidade
Hereditariedade;
Tempo de reação (tempo de latência);
Capacidade de superar a resistência externa;
Técnica;
Concentração e força de vontade;
Elasticidade muscular;
Força muscular.
Bompa, 2002
Fatores que influenciam o desenvolvimento da velocidade
Tipo de musculatura;
Força muscular;
Tipo de obtenção de energia;
Capacidade coordenativa;
Elasticidade, capacidade de alongar e relaxar a musculatura;
Condição de aquecimento;
Fadiga;
Idade e sexo.
Fatores que influenciam o desenvolvimento da velocidade
1- Velocidade de condução Nervosa
-Treinado;
-Não Treinados.
2- Elasticidade e Capacidade de Alongamento Muscular
-Redução da amplitude de movimento e prejuízo da integração coordenativa;
-Músculos agonistas e antagonistas.
-3- Estado de Aquecimento da Musculatura
-Reduz a atrito interno;
-Aumenta a capacidade de alongamento e elasticidade do músculo;
-Aumento da velocidade do impulso nervoso;
-Reações químicas mais rápidas.
Fatores que influenciam o desenvolvimento da velocidade
4- Fadiga
-Diminuição dos estoques energéticos;
-Acidificação da musculatura (dor muscular).
Diminuição do número e da freqüência dos impulsos nervosos que partem do cérebro
para as fibras musculares
Redução da velocidade
Fatores que influenciam o desenvolvimento da velocidade
5- Influências Antropométricas:
- Depende da Altura e tamanho das pernas (amplitude das passadas)
6- Sexo e idade
Menor em mulheres do que em homens (10-15%).
7- Influência psíquica
-Capacidade de coordenação;
-Fatores motivacionais.
Velocidade máxima: parcialmente determinada pela genética
Bases biológicas para a velocidade desenvolvem-se muito cedo
Desempenho não atingido oportunamente não será posteriormente atingido
Instrução precoce deste fator de desempenho físico
Na infância ocorre o maior índice de aumento da velocidade
1- Formação e diferenciação dos programas motores complexos (Córtex cerebral)
2- Desenvolvimento dos fatores físicos de desempenho
3- Impulso infantil para movimentar-se e curiosidade natural que desencadeia
movimentos de todos os tipos
Formas de Manifestação de Acordo com
Idade Condições Morfológicas/Alterações
a Velocidade
Amadurecimento anatômico e Aumento nítido da capacidade para
6 a 8 anos
funcionamento definitivo do córtex cerebral movimentos de maior freqüência.
Idade adequada para o aprendizado
Predominância dos processos excitatórios motos; novos movimentos são
9/10 a 12/13
sobre os inibitórios rapidamente esquecidos, são instáveis
com relação aos estímulos exteriores.
Compensação da capacidade de excitação Condições adequadas para o
observada na fase anterior (equilíbrio entre desenvolvimento da velocidade; os
contração e relaxamento) programas elementares de
movimentação podem ser influenciados.
De 12 a 14 (meninas)
De 13 a 15 (meninos)
Intenso crescimento vertical (as proporções
entre forca e alavanca não se desenvolvem Piora dos requisitos complexos do
proporcionalmente) desempenho de corrida em sprint.
A estagnação do desenvolvimento em
sprint não pode ser evitada se os
requisitos da velocidade (forca de sprint
A partir de 15 anos “Estabilidade nervosa”
e resistência de velocidade) não
estiverem suficientemente
desenvolvidos.
Aspetos da velocidade específicos da idade durante o desenvolvimento ontogenético (segundo Lechmann 1993)
Treinamento de Velocidade para Crianças
O treinamento de velocidade deve ocorrer o mais precoce possível,
pois há um o risco de crianças e jovens perderem velocidade por
começarem a treinar tardiamente (WEINECK, 2000).
A freqüência e a velocidade dos movimentos têm o seu mais alto
incremento durante a faixa etária de 6 a 10 anos. Entretanto,
velocidade e força rápida devem ser treinadas quase que
exclusivamente por meio de formas de jogos e brincadeiras.
Na fase pré-púbere, deve-se preconizar os aspectos coordenativos.
Na fase seguinte ater-se à massa muscular e na performance corpórea.
Treinamento de Velocidade para Crianças
Os principais métodos utilizados para crianças e adolescentes são os métodos
de repetição e intervalos curtos. Deve-se observar a escolha de cargas e
distâncias que garantam uma obtenção de energia alática (WEINECK,
1991).
As crianças e os adolescentes devem iniciar um trabalho sempre partindo dos
exercícios mais simples aos mais complexos exercícios de reação, até
atingirem os mais diferentes exercícios de reação e de formas técnico-táticas
do desporto.