MÓDULO 1 – O MÉTODO

# MÓDULO 1 – O MÉTODO

FUNDAMENTOS DO MÉTODO NATÁLIA TANAKA

• O PODER DO TOQUE
A pele é o órgão mais sensível e antigo do nosso corpo, o primeiro meio de comunicação
com o mundo. É através dela que o organismo percebe o mundo externo. Ela é a proteção para
todos os tecidos no interior do corpo.

A pele é a base dos receptores sensoriais, onde está localizado o mais delicado de todos
os sentidos, o tato, o primeiro a surgir e a se desenvolver no embrião humano.

O toque tem sido relacionado a uma das formas mais importante de comunicação não-
verbal e pode enviar energia positiva ou negativa que vai além da pele, interferindo nos
músculos e órgãos mais profundos. Essa energia flui através do corpo como se estivesse
seguindo um sistema circulatório invisível recarregando todas as células no seu caminho.

Receber o toque é fundamental para o desenvolvimento do ser humano em qualquer fase

da vida, desde a infância até a terceira idade, pois o toque proporciona sensação de aconchego,
acolhimento, transmite segurança, amor e bem-estar físico e emocional. Porém, com a vida do
cotidiano apressado e com a tecnologia, onde as pessoas estão cada vez mais distantes e
independentes, tocar o outro é um hábito que vem desaparecendo.

As terapias de toque são milenares e eram prescritas como forma eficiente de cura e
prevenção de doenças, complementar a medicina tradicional. E a massagem é uma forma
direcionada de tocar com qualidade proporcionando relaxamento, alívio de dores, redução da
ansiedade e equilíbrio energético para quem recebe.

Essa energia não dá para ver nem para tocar, mas é possível senti-la. Todo estado interno
emocional é energia. Então, se durante a massagem você está preocupada, irritada, nervosa,
com medo, ansiosa, você vai transmitir toda essa energia pesada para o seu paciente. Você vai
influenciar seu paciente com a sua própria energia. A energia do seu estado interno, o que você

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acredita, sente e pensa pode causar no seu paciente uma sensação de tranquilidade,
relaxamento, segurança, bem-estar ou uma sensação de ansiedade, irritação, tristeza. Isso
depende da energia que você está enviando para o seu paciente através do toque.

Essa é uma comunicação muito poderosa porque age no inconsciente do seu paciente.

A massagem consiste em um conjunto de manobras, com pressão mais leve ou mais

profunda, dependendo da necessidade e do objetivo, em pele, músculos, tendões, ligamentos e
articulações.

Portanto, a massagem, como terapia de toque, é cada vez mais reconhecida como uma
valiosa prática de cuidado com a saúde.

• FINALIDADES DO MÉTODO NATÁLIA TANAKA

O Método Natália Tanaka é um conjunto de técnicas de massagens que tem 4 finalidades:

✓ Terapêutica: tratar transtornos musculoesqueléticos, diminuindo dores e

tensões musculares;
✓ Relaxante: promover um bem-estar físico e mental, aliviando estresse,
cansaço e insônia;
✓ Estética: reduzir inchaços, edemas e celulite;
✓ Desportiva: estimulante, se realizada antes do treino, e calmante, se
realizada após o treino.

• EFEITOS DO MÉTODO NATÁLIA TANAKA

Os 3 principais efeitos que o Método Natália Tanaka promove no organismo do paciente
através dos Protocolos Essenciais de Spaterapia são: mecânico, fisiológico e psicológico.

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✓ Efeito Mecânico

Os efeitos mecânicos são primários e estão relacionados diretamente à deformação dos

tecidos moles por meio das manobras de deslizamento, amassamento, fricção. Dentre os efeitos
mecânicos podemos citar:

- Movimento de sangue venoso, linfa, conteúdo intestinal, edema e hematoma;

- Mobilização de pele, músculos, tendões, cicatrizes e aderências.

✓ Efeito Fisiológico
O segundo tipo de efeito é o fisiológico e ele reflexo e indireto, decorrente da conexão
que existe entre o sistema nervoso periférico e o sistema nervoso central. Então, a manipulação
dos tecidos moles estimula receptores na pele, que mandam informação ao SNC através do SNP,
e o SNC pode responder aumentando ou diminuindo a atividade dos sistemas simpático e
parassimpático. Dentre os efeitos fisiológicos, podemos citar:

- A vasodilatação, causada pela redução da atividade simpática. Isso aumenta a circulação

local e sistêmica, e consequentemente, promove uma melhora da nutrição e oxigenação dos
tecidos e a remoção de toxinas;

- O aumento da circulação, promove o aumento do metabolismo local, acelera o processo

de cicatrização e cura e melhora a extensibilidade dos tecidos conjuntivos;

- A melhora do retorno venoso e a redução da congestão nos vasos sanguíneos;

- A diminuição da fadiga muscular porque um músculo massageado será restaurado de

forma mais rápida, já que o aumento da circulação leva mais oxigênio e nutrientes e remove as
toxinas, como o ácido lático e outros metabolitos decorrentes da atividade muscular;

- O alongamento e a melhora da flexibilidade do tecido muscular e da fáscia adjacente;

- O relaxamento da musculatura e redução de espasmos pela diminuição da atividade

simpática;

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- A diminuição das contraturas musculares. As contrações musculares crônicas podem ser

causadas por diversos fatores, incluindo má postura, fatores emocionais, sobrecarga, etc. Através
da pressão das manobras da massagem, essas contrações são reduzidas, pois inibe os impulsos
motores para o terminal muscular.

- A redução na formação de nódulos musculares. Os nódulos se formam devido a uma

diminuição da circulação dentro das camadas das fáscias que causa uma instabilidade no
equilíbrio ácido-básico. Além de melhorar a circulação, as técnicas de massagem exercem
pressão para diminuir a rigidez dos nódulos e a hipersensibilidade que os acompanha;

- A liberação de aderências entre camadas de tecidos, como entre a fáscia e o músculo,

entre a fáscia e o osso, e entre as fibras musculares, além de ajudar o tecido fibroso a ceder e
alongar. As aderências se desenvolvem entre camadas de tecidos, impedindo que deslizem umas
sobre as outras, e dessa forma, restringindo o movimento entre os grupos de músculos. As
aderências se formam também dentro de um musculo, e como resultado, perde sua elasticidade
e torna-se doloroso quando contraído;

- A liberação de nervos comprimidos. Músculos tensos e contraídos podem aprisionar

nervos, bloqueando o suprimento nervoso para os tecidos. Ao reduzir as contrações dos
músculos e alongar, os nervos são descomprimidos, restaurando seu funcionamento.

- A redução de edemas e hematomas que ocorre devido:

a) Efeito mecânico e direto da massagem sobre a pele que empurra a linfa dos
espaços intersticiais para os vasos de coleta e empurra a linfa pelos vasos
coletores;
b) A massagem melhora o retorno venoso, diminui a congestão sanguínea capilar,
com isso, diminui a pressão hidrostática dentro dos capilares, e assim, diminui o
movimento de fluido dos capilares para o interstício.
c) As técnicas de massagem também estimulam a contração dos linfangions, que são
os segmentos contráteis dos vasos linfáticos, e essas contrações empurram a linfa
para frente.

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- O estímulo das atividades viscerais, como intestino, estômago, esfíncteres. A massagem

melhora a circulação para as vísceras e causa, de forma reflexa, a contração dos músculos
lisos.

- O aumento da amplitude articular já que a fricção profunda em ligamentos, tendões,

bursa e cápsula articular causa ruptura de tecido cicatricial e diminui aderências. Além disso, a
mobilidade completa de uma articulação depende da flexibilidade dos músculos a ela associados.
Por isso, qualquer rigidez ou encurtamento muscular pode limitar o movimento da articulação.
Assim, a melhora na flexibilidade dos músculos em torno da articulação pela massagem também
traz benefícios à mobilidade articular;

- O alívio da dor que está relacionado a diversos fatores:

a) O aumento do fluxo sanguíneo remove agentes inflamatórios, que causam dor;

b) A redução do edema ajuda a aliviar a pressão e a dor, já que o acúmulo de fluido
aumenta a pressão dentro dos tecidos e estimula nociceptores;
c) O relaxamento da musculatura pela diminuição da atividade do sistema simpático;
d) A diminuição do estresse e da ansiedade. Quanto maior a tensão, mais forte é a
sua percepção de dor. Inversamente, quanto mais relaxada a pessoa estiver,
menos intensa a dor parece ser. Portanto, o estresse pode ser considerado um
fator de exacerbação da dor, enquanto o relaxamento obtido com a massagem,
pode ser fundamental para redução da dor.
e) O estímulo da produção de endorfina, considerado um analgésico natural. Esses
analgésicos naturais são encontrados principalmente no cérebro, mas também
circulam em muitas partes do corpo. A massagem estimula a produção e, como
melhora a circulação sanguínea, também melhora o transporte dessas
substâncias.
f) O Portal da Dor: os estímulos de toque e pressão gerados pela massagem
estimulam mecanorreceptores na pele e estes sinais são enviados para medula
por fibras nervosas de maior calibre e essa informação chega mais rápido do que a
informação de dor, que é transmitida por fibras nervosas de menor calibre.
Quanto maior o diâmetro da fibra nervosa, mais rápida será a condução do
impulso. Podemos fazer uma comparação com um cano de água. Quanto maior o

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seu diâmetro, mais fácil e rápido é o fluxo de água. Isso bloqueia a transmissão e a
percepção dos sinais dolorosos. É o que ocorre quando batemos o dedinho do pé
e logo esfregamos a mãos. É uma reação instintiva. A sensação de alívio se deve
ao bloqueio dos impulsos dolorosos para o cérebro

- Diminuição da frequência cardíaca, da pressão arterial e da frequência respiratória pela

ativação do sistema parassimpático;

✓ Efeito Psicológico
E, por último, os efeitos psicológicos que também são reflexos e indiretos e estão
relacionados ao:

- Aumento na produção de dopamina, neurotransmissor responsável pela sensação de

prazer, bem-estar, motivação, melhora do sono;

- Aumento na produção de serotonina, neurotransmissor associado a regulação do

humor, do sono, redução do apetite e irritabilidade;

- Diminuição na produção de cortisol, hormônio associado ao estresse e baixa imunidade;

- Como resultado, observa-se diminuição da frequência cardíaca, diminuição da pressão

sanguínea, melhora a respiração, a digestão, etc.

• PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DO MÉTODO NATÁLIA TANAKA

Então, só para resumir, com o Método Natália Tanaka você poderá garantir ao seu
paciente:

➢ Relaxamento muscular;
➢ Melhora do cansaço físico e mental;
➢ Alívio de dores crônicas;
➢ Redução de estresse e ansiedade;
➢ Melhora da insônia e da depressão;

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➢ Regulação do humor;
➢ Diminuição de inchaço e celulite;
➢ Aumento da mobilidade articular e da flexibilidade muscular;
➢ Redução da fadiga pós treino ou competição;
➢ Aumento da imunidade;
➢ E muitos outros benefícios.

• INDICAÇÕES DO MÉTODO NATÁLIA TANAKA

Agora vamos abordar algumas condições patológicas para as quais o Método Natália
Tanaka pode ser indicado e o papel da massagem em cada uma delas.

✓ Esgotamento físico e mental

O esgotamento pode ser tanto físico quanto mental e um pode ser a causa do outro: o
cansaço físico pode levar ao emocional e vice-versa. Quando a pessoa não permite que o corpo e
a mente descansem para recarregar as energias, a tendência é que ela comece a se sentir
esgotada.

O esgotamento mental está relacionado a maneira como o indivíduo lida com problemas,
frustrações e obrigações do dia a dia que pode provocar um desequilíbrio mental tão grande que
levam ao esgotamento.

Já o esgotamento físico está associado a hábitos destrutivos como ficar muitas horas no
trabalho ou no trânsito, dormir pouco, ser sedentário e alimentar-se mal.

Os principais sintomas são:

➢ Cansaço persistente (fadiga);

➢ Dores musculares por todo corpo;
➢ Falta de disposição;
➢ Sono não reparador;
➢ Dificuldade de concentração;
➢ Falha na memória;

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➢ Insônia ou excesso de sono;

➢ Ansiedade, irritabilidade;
➢ Desânimo e falta de prazer;
➢ Tristeza e angústia;
➢ Baixa imunidade;
➢ Problemas cardíacos;
➢ Gastrite;
➢ Perda de libido.

Pode atingir crianças e adultos e compromete o desempenho na escola, no trabalho, nas

atividades de vida diária e lazer.

Pode desencadear outras doenças, como hipertensão, arritmias, estresse, síndrome do

pânico, doenças autoimunes, gastrite, depressão, entre outras. É como uma panela de pressão
que uma hora explode.

Os benefícios do Método Natália Tanaka são:

a) Relaxamento muscular pela diminuição da atividade do sistema simpático;
b) Redução da fadiga, uma vez que aumenta a circulação dos músculos e remove
toxinas;
c) Sensação de prazer, bem-estar, motivação, melhora do sono, regulação do humor,
tranquilidade pelo aumento na produção de dopamina e serotonina;
d) Redução do estresse e melhora da imunidade pela diminuição na produção do
cortisol;
e) Alívio da dor pela remoção dos agentes inflamatórios, aumento na produção de
endorfina (analgésico natural) e teoria do portal da dor (inibe a condução de
impulsos dolorosos);

✓ Anemia
A anemia corresponde a uma deficiência de hemoglobina (pigmento das hemácias do
sangue que contém ferro e transporta oxigênio), que pode resultar tanto de uma redução do
número de glóbulos vermelhos na circulação quanto na falta do próprio pigmento.

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A anemia pode ser causada por perda excessiva de sangue arterial, destruição anormal
das células sanguíneas ou diminuição na formação das células.

Os sintomas incluem: palidez, fraqueza, cefaleias, sonolência, dificuldade respiratória,

angina, perturbações gastrointestinais e amenorreia.

Os benefícios do Método Natália Tanaka são:

a) Aumenta a circulação sanguínea e intensifica o suprimento sanguíneo para o baço

e medula óssea. A melhora na função desses tecidos aumenta a produção de
glóbulos vermelhos e sua capacidade de transportar hemoglobinas.

✓ Hipertensão arterial sistêmica

A hipertensão arterial corresponde ao aumento na pressão arterial, que é a força exercida
pelo sangue nas paredes das artérias. A pressão arterial é determinada pela frequência e força
dos batimentos cardíacos e pela resistência oferecidas pelos vasos sanguíneos.

A hipertensão pode causar danos ao coração, principalmente pelo grande esforço que o
órgão tem que desempenhar para empurrar o sangue contra a resistência oferecida pelos vasos
sanguíneos. Os músculos do coração tornam-se mais espessos e ficam suscetíveis a fadiga e a
fraqueza. A hipertensão também pode causar arteriosclerose, insuficiência cardíaca e infarto do
miocárdio.

A principal causa da hipertensão primária é o estresse, já que faz todo o corpo

permanecer vigilante e seus receptores se tornarem hipersensíveis, ou seja, apresentam uma
resposta exagerada aos estímulos externos e internos. Além disso, o estresse estimula o sistema
nervoso simpático que causam contrações das artérias e, portanto, implicam no aumento da
pressão arterial. A hipertensão primária também pode ser causada por alterações químicas e
hormonais, como de adrenalina e noradrenalina, angiotensina e histamina, que estimulam o
sistema nervoso simpático e causa vasoconstricção das artérias.

Um outro tipo de hipertensão é a secundária a causas identificáveis, como no caso da

arteriosclerose, onde os vasos perdem a elasticidade e tornam-se rígidos, uma vez que a camada
muscular dos vasos sanguíneos é substituída por tecido fibroso. Isso aumenta a resistência ao

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fluxo sanguíneo. Uma outra causa de hipertensão secunda é a doença renal, que provoca
vasoconstricção e retenção de fluido, contribuindo para o aumento da pressão arterial.

Os benefícios do Método Natália Tanaka são:

a) Estimula a circulação, auxilia o fluxo pelas artérias, diminuindo a resistência e o

acúmulo de pressão. Apesar de aumentar a circulação, a massagem não aumenta
a pressão arterial;
b) Ajuda a diminuir a atividade simpática, o que promove um relaxamento dos
músculos lisos e diminui a vasoconstricção dos vasos, diminuindo a resistência dos
vasos ao fluxo sanguíneo;
c) Age como um ansiolítico e diminui o estresse, por diminuir a atividade do sistema
nervoso simpático, diminuir a produção de cortisol e melhorar a qualidade do
sono;
d) Diminui a produção de adrenalina e noradrenalina e com isso diminui a
vasoconstricção;
e) A massagem também aumenta a circulação e acelera a eliminação de toxinas dos
rins.

✓ Doenças cardíacas
As artérias coronarianas que suprem os músculos cardíacos estão sujeitas as mesmas
alterações degenerativas que afetam outras artérias do corpo. O comprometimento dessas
artérias, como no caso de uma placa de ateroma (deposição de gordura na camada interna das
paredes das artérias), diminui o suprimento sanguíneo para o coração, causando isquemia
crônica do miocárdio. Essa isquemia pode levar à angina pectoris, insuficiência cardíaca e, na
presença de um trombo, ao infarto (ataque cardíaco).

Os benefícios do Método Natália Tanaka são:

a) Infarto: a massagem é contraindicada logo após o evento, devido à gravidade da

condição. Após o estágio agudo, a massagem pode ser realizada para reduzir o
estresse, a depressão, promover um relaxamento muscular, melhorar a circulação,
diminuir rigidez, edemas;

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b) Angina Pectoris: a dor é sentida principalmente no tórax, mas pode irradiar para
axila, abdômen e pescoço. A massagem pode ser aplicada para melhorar a
circulação, eliminar toxinas, aliviar contraturas e diminuir a dor.
c) Insuficiência cardíaca: a massagem é contraindicada nos casos de insuficiência
cardíaca aguda e congestiva, já que o um coração fraco pode ser incapaz de lidar
com o maior volume de sangue venoso proporcionado pelos movimentos da
massagem. Porém, caso o paciente apresente edema nos membros inferiores, a
massagem pode promover a melhora da circulação, aumento do suprimento de
oxigênio e nutrientes para os tecidos e órgãos, remoção de toxinas, melhora do
retorno venoso, estímulo do sistema linfático, redução de edema e relaxamento.

Em todos esses casos citados, é essencial ter a liberação médica antes de realizar
qualquer procedimento.

✓ Edemas
O edema é o excesso de líquido nos tecidos extravasculares e, portanto, fora dos sistemas
circulatórios e linfáticos.

O acúmulo pode ser intracelular (dentro das células) ou no tecido intersticial (entre as
células). Pode estar localizado em uma região ou espalhado sistemicamente pelo corpo, sendo
mais comum em mãos, braços, pés, tornozelos e pernas.

O edema está associado a um dano tecidual ou disfunção de um órgão, e pode ser

causado por: problemas circulatórios, gravidez, permanecer muito tempo na mesma posição,
alergias, dietas ricas em sal, falta de atividade física, insuficiência cardíaca, doença renal, cirrose
hepática, hipotireoidismo, linfoma e infecções.

Os benefícios do Método Natália Tanaka são:

a) Empurra mecanicamente o fluido dos espaços intersticiais para dentro dos vasos;
b) Estimula a contração dos vasos linfáticos, que empurra a linfa para frente;
c) Em casos de insuficiência renal, auxilia a eliminação de toxinas pelos rins, o que
diminui o acúmulo de fluido nos espaços intersticiais;

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d) Em casos de insuficiência cardíaca, o paciente apresenta edema sistêmico, e a

massagem auxilia a drenagem do fluido para os vasos linfáticos e melhora o
retorno venoso;
e) Em casos de linfedema, onde ocorre um bloqueio nos vasos linfáticos ou uma
insuficiência mecânica do sistema linfático, e que pode ser congênito ou se
desenvolver após um tratamento de radioterapia, a massagem auxilia a drenagem
do fluido linfático. Os resultados são mais significativos quando associado a
colocação de faixa e exercícios.

✓ Diabetes
A diabetes é um distúrbio no metabolismo de carboidratos devido a produção ou
utilização inadequada de insulina, que é produzida pelo pâncreas.

A insulina capta o açúcar do sangue e joga para dentro das células. A ausência de insulina
impede que o açúcar seja armazenado como glicogênio, pelo processo de glicogênese que ocorre
no fígado e nos músculos.

Os sintomas da diabete são: hiperglicemia (níveis elevados de açúcar no sangue),

glicosúria (presença de açúcar na urina), poliúria (produção excessiva de urina), sede excessiva e
aumento no consumo alimentar. Também pode ocorrer a hipoglicemia (baixo nível de açúcar no
sangue).

A diabetes pode ser do tipo I, onde existe uma destruição das células beta do pâncreas e
uma ausência completa de produção de insulina. Nesse caso, a pessoa é dependente de insulina.
No tipo II, as células beta do pâncreas são normais, mas a produção de insulina varia: com
frequência é baixa, mas as vezes, aumenta. Nesse caso, a pessoa não é dependente de insulina e
o estresse é um fator de desequilíbrio porque estimula a liberação de adrenalina que aumenta os
níveis de açúcar de sangue e perturba o equilíbrio entre insulina/glicose.

Complicações da diabetes a longo prazo incluem neuropatia, perda da sensibilidade,

principalmente em pernas e pés, dano à retina, degeneração dos vasos sanguíneos, distúrbios
cardiovasculares, diarreia ou constipação intestinal.

Os benefícios do Método Natália Tanaka são:

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a) Ajuda a melhorar a circulação, principalmente nos membros inferiores, o que ajuda

a evitar a formação de úlceras que pode resultar devido o prejuízo circulatório;
b) Diminui edemas que também ocorrem devido ao comprometimento da circulação;
c) Aumenta a circulação e elimina toxinas, com isso, evita degeneração de vasos
sanguíneos;
d) Promove o relaxamento e diminui o estresse, o que diminui a liberação de
adrenalina e evita o desequilíbrio insulina/glicose;
e) Diminui a contratura nos músculos da panturrilha e pés, que tendem a tornar-se
atrofiados;
f) Ajuda no alívio do torpor (mal-estar causado pela diminuição de sensibilidade),
formigamento e irritação que são sintomas dessa patologia.

Observação: o profissional deve estar atento para qualquer sinal de alerta de queda de
açúcar durante ou após a massagem, como pulso rápido, sudorese e desorientação mental. Os
pacientes diabéticos, em geral, percebem com facilidade esses sinais e normalmente carregam
consigo um lanche doce. Entretanto, o terapeuta pode manter algo similar na sala de
tratamento.

✓ Osteoartrite ou Artrose
A artrose é uma doença crônica e progressiva das articulações caracterizada pela
degeneração das cartilagens, acompanhada pela alteração das estruturas ósseas vizinhas.

Embora classificada como artrite (inflamação das articulações), essa inflamação é

secundária à degeneração articular. As estruturas associadas, como ligamentos, tendões e fáscia
também podem inflamar-se devido à proximidade com a articulação.

Na osteoartrite primaria, não existem causas definidas. Fatores prováveis são:

hereditário, metabolismo anormal de condrócitos (células formadoras de cartilagem),
desequilíbrios químicos e nutricionais. A osteoartrite secundária resulta de qualquer
desequilíbrio articular, como por exemplo: o estresse mecânico da articulação causado por um
desalinhamento ósseo, desgaste da superfície articular por um trauma, obesidade, padrões de
postura, atividades esportivas ou ocupacional.

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O principal sintoma é a dor articular, que vai aumentando de intensidade ao longo dos
anos. No início, a dor surge ao movimento e desaparece no repouso. Com o tempo, pode
acontecer enrijecimento e diminuição da mobilidade articular.

As articulações mais acometidas são: joelhos, quadris, coluna e mãos.

Os benefícios do Método Natália Tanaka são:

a) Melhora a circulação, elimina toxinas que podem causar inflamação e acelera o

processo de reparação;
b) Promove um relaxamento dos músculos envolvidos no movimento de
compensação, já que um mecanismo natural é a realização de movimentos com
uma articulação alternativa, para poupar aquela que está desgastada. Esses
músculos envolvidos na compensação ficam cansados e doloridos; um exemplo é
o uso de movimentos sacro-ilíacos e da coluna lombar quando o paciente tem
uma artrose de quadril;
c) Também promove um relaxamento, liberação de nódulos, inibição de pontos
gatilho, redução de tecido fibroso e alongamento muscular nos músculos que
controlam a articulação que também ficam contraídos como forma de proteção,
na tentativa de limitar movimentos naquela articulação e evitar dor;
d) Através das manobras de fricção também libera aderências dos tecidos em torno
da articulação moles, como ligamentos, fáscias, tendões, capsulas. Isso melhora a
flexibilidade desses tecidos, aumenta a mobilidade da articulação e diminui a dor;
e) E, por fim, ajuda a aliviar a dor, através dos mecanismos citados acima e pela
teoria do portal da dor. O Método Natália Tanaka também atua sobre a dor
referida que pode surgir em outras regiões próximas a articulação.

✓ Artrite Reumatóide
A artrite reumatoide é uma doença autoimune, caracterizada pela inflamação sistêmica
que afeta muitos tecidos, com maior frequência o tecido conjuntivo, e em particular, a
membrana sinovial das articulações (mãos, punhos, cotovelos, joelhos, tornozelos, pés, ombros,
coluna). A doença também afeta pele, nervos, vasos sanguíneos, olhos, pulmões, coração, rim e
tecido linfoide.

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O início da artrite reumatoide é caracterizado por inflamação e proliferação da

membrana sinovial, resultando em destruição da cartilagem hialina (recobre a superfície dos
ossos, onde se encontra os condrócitos) e formação de tecido fibroso entre as superfícies
articulares. À medida que a doença progride para o estágio crônico, as aderências fibrosas entre
as articulações e as deformidades ósseas tornam-se evidentes.

As causas da artrite reumatoide são: predisposição genética, infecções por vírus ou

bactéria que podem desequilibrar o sistema imunológico e resultar num quadro de artrite
reumatoide, tabagismo, desequilíbrios hormonais, afeta mais mulheres do que homens, fatores
emocionais.

Os sintomas são: dor e inchaço nas articulações, rigidez principalmente pela manhã,
nódulos, diminuição do apetite, perda de peso, cansaço, febre baixa.

Os benefícios do Método Natália Tanaka são:

a) Aumenta a circulação, o que remove toxinas, diminui a inflamação e acelera o

processo de cura;
b) Elimina substâncias que causam dor;
c) Promove o relaxamento do paciente, já que o estresse pode desencadear um
episódio de exacerbação dos sintomas;
d) Ajuda a manter o tônus da musculatura, já que nessa condição, fica sujeita a
atrofia;
e) As manobras de fricção aliviam as aderências em ligamentos e tendões e diminui a
rigidez, melhorando a mobilidade articular;

Observação: a massagem só deve ser realizada na ausência de inflamação.

✓ Espondilite Anquilosante
É uma doença inflamatória, crônica, autoimune, progressiva e dolorosa, que afeta os
tecidos conjuntivos, principalmente as articulações do esqueleto axial, como as articulações
vertebrais, as articulações costovertebrais e as articulações sacroilíacas. Outras articulações que
também podem ser afetadas são os ombros, quadris e joelhos. Em casos mais graves, pode

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causar lesões nos olhos (uveíte), coração, pulmão (fibrose pulmonar), intestino (colite ulcerativa)
e pele (psoríase).

A espondilite anquilosante é uma doença reumática sistêmica que pertence à família de

doenças chamadas Espondiloartrites Soronegativas, que também inclui a Artrite Psoriática,
Artrite Enteropática e Artrite Reativa.

Espondilite significa inflamação da coluna e anquilosante significa a fusão de ossos em um

só, ou seja, a espondilite anquilosante pode ser descrita como imobilidade e fixação das
articulações junto com inflamação, fazendo com que elas se tornem dura e inflexível.

A maior parte da inflamação ocorre no tendão e na inserção dos ligamentos nos ossos. No
processo de regeneração ocorre um crescimento ósseo no lugar dos tecidos moles levando a
junção deles (ossificação). Esse processo torna-se cumulativo com a repetição de episódios
inflamatórios. Caso não for tratada, os ossos da coluna e quadril podem ficar completamente
fundidos. A fusão as vertebras confere a aparência de bambu a coluna, enquanto a esclerose
(endurecimento) da das articulações sacro ilíacas resulta em dor e imobilidade na região
lombossacral. Além disso, se as articulações costovertebrais forem afetadas, pode dificultar a
respiração. Outras áreas afetadas são a fáscia plantar (que leva à fascíte plantar) e o tendão de
Aquiles no calcanhar.

A causa da espondilite anquilosante ainda é desconhecida, porém um fato tem sido

observado: a maioria dos pacientes apresentam um fator genético denominado HLA-B27
(antígeno do leucócito humano B27). Entretanto, possuir o gene HLA-B27 não determina que a
pessoa irá desenvolver espondilite anquilosante, apenas significa uma propensão maior à
doença. A teoria mais aceita é que a doença possa ser desencadeada por uma infecção intestinal
em pessoas com predisposição genética, ou seja, um microrganismo, de outro modo inofensivo,
inicia uma reação inflamatória quando entra em contato com o HLS-B27.

No início da doença, os sintomas são: dor na região lombar que pode irradiar para glúteos
e posterior de coxa, caracterizada por melhorar com o movimento e piorar com o repouso;
rigidez matinal da coluna, que diminui ao longo do dia; limitação da mobilidade da coluna que
costuma ser ascendente, acometendo progressivamente a coluna dorsal e cervical, levando a

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“postura do esquiador”, caracterizada pela retificação da lombar, aumento da cifose torácica e

retificação da lordose cervical com projeção da cabeça para frente.

Quando o sistema imunológico é ativado e passa a atacar a coluna e as articulações a

sensação é similar de uma gripe, fazendo a pessoa se sentir muito cansada, perder o apetite,
peso e até ter anemia.

A inflamação das articulações costovertebrais causam dor no peito e dificulta a respiração

profunda devido a diminuição da expansibilidade do tórax.

Os benefícios do Método Natália Tanaka são:

a) Aumenta a circulação, remove toxinas, diminui a inflamação e acelera o processo

de cicatrização;
b) Alonga e relaxa os músculos, diminuindo rigidez e evita fadiga;
c) Alívio da dor já que remove substâncias que causam dor e porque relaxa
musculatura, diminui contraturas, nódulos, inibi pontos gatilhos, libera aderências;
d) Alonga e relaxa os músculos intercostais para melhorar a respiração.

✓ Hérnia de disco
A hérnia de disco é resultado do desgaste dos discos intervertebrais.

Os discos intervertebrais são constituídos por duas partes: uma delas é o anel fibroso
constituído por tecido cartilaginoso e elástico que permite os movimentos de flexão, extensão e
rotação do tronco. E a segunda parte é a parte central, o núcleo pulposo, que funciona como um
amortecedor para proteger das pressões e torções exercidas por nós no dia a dia.

A função do disco intervertebral é evitar o atrito entre uma vértebra e outra e amortecer
os impactos.

A hérnia de disco acontece quando há a saída o núcleo pulposo através de uma fissura do
anel fibroso, podendo comprimir as raízes nervosas do canal medular e causar diversos sintomas.
É mais frequente nas regiões lombar e cervical por serem áreas mais expostas ao movimento e
que suportam mais carga.

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MÓDULO 1 – O MÉTODO

As causas são: má postura, pegar muito peso, sedentarismo, processo natural de

envelhecimento que leva ao desgaste,

Os sintomas são: dor na coluna, dor que piora ao ficar em pé com a perna estendida,
dificuldade de ficar sentado, dor irradiada, formigamento ou parestesia nos membros, perda de
força muscular e limitação do movimento.

A dor é causada pelo excesso de tensão nos músculos que sustentam a coluna e por
processos inflamatórios. Essa inflamação é provocada por proteínas do próprio disco que ao
entrar em contato com os nervos causam irritação.

Os benefícios do Método Natália Tanaka são:

a) Aumenta a circulação, remove toxinas, diminui a inflamação e acelera o processo

de cicatrização;
b) Alivia a tensão na musculatura paravertebral que se desenvolve como forma de
proteção e, com isso, diminui a dor.

✓ Fadiga muscular
A fadiga muscular desenvolve-se quando um músculo foi excessivamente usado ou
quando seu equilíbrio químico está prejudicado.

A fadiga compromete os processos fisiológicos do músculo, as fibras não respondem por

completo à estimulação nervosa e a força das contrações é progressivamente diminuída.

As causas da fadiga são: comprometimento do mecanismo respiratório que diminui o

suprimento de oxigênio para os músculos; contrações musculares prolongadas que
comprometem o suprimento de oxigênio; distúrbios cardiovasculares que prejudicam o
suprimento de oxigênio e nutrientes e resulta em aumento de resíduos nos músculos; nutrição
inadequada que resulta em suprimento inadequado de glicose e, portanto, produção de ATP
para contração muscular; consumo reduzido de cálcio que limita a força de contração dos
músculos, já que o cálcio é usado para quebrar ATP e liberar energia para as contrações e
acumulo de toxinas dentro dos músculos que enfraquece suas contrações.

Os sintomas são: dores musculares, cansaço, fraqueza e queda do desempenho.

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MÓDULO 1 – O MÉTODO

Os benefícios do Método Natália Tanaka são:

a) Aumenta a circulação, fornece mais oxigênio e nutrientes, acelera o processo de

reparo, remove metabólitos, como o ácido lático.

✓ Espasmo muscular
O espasmo muscular pode ser descrito como uma contração muscular súbita,
involuntária. O espasmo pode ser tônico quando há uma contração prolongada do músculo
acompanhada de dor localizada e enrijecimento do músculo ou clônico quando as contrações
musculares se alternam com relaxamento.

Os espasmos podem afetar os músculos lisos, como por exemplo, os músculos dos
brônquios, na asma, e os da uretra, na cólica renal. Também podem afetar os músculos
esqueléticos, como por exemplo a câimbra nos músculos da panturrilha.

Os espasmos acontecem como resultado de dano ao tecido. Uma resposta espontânea a

um trauma é a contração dos músculos próximos como forma de proteção de danos adicionais.
O estresse emocional é um tipo de trauma que leva a um espasmo, como por exemplo, as
mioquimias palpebrais (contrações da pálpebra).

O espasmo muscular geralmente é causado por um desequilíbrio eletrolítico (níveis de

sódio, potássio, cálcio, proteínas, glicose) ou sobrecarga muscular (exercício muito pesado ou
prolongado)

As contrações musculares prolongadas estimulam a produção de metabolitos e

comprimem vasos sanguíneos causando isquemia. A congestão e o acúmulo de toxinas irritam
nociceptores causando dor.

Os benefícios do Método Natália Tanaka são:

a) Aumenta a circulação e remove o acúmulo metabólitos;

b) Diminui a congestão e pressão sobre os nociceptores e alivia a dor;
c) Relaxa a musculatura.

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MÓDULO 1 – O MÉTODO

✓ Contratura muscular
A contratura é um encurtamento ou uma contração permanente de um músculo.

A causa da contratura é um espasmo prolongado ou paralisia. Um musculo também ficar

contraturado quando não pode ser passivamente distendido, o que geralmente está associado a
deposição de tecido fibroso no músculo ou em torno dele (fibrose), como por exemplo, o uso de
faixas elásticas apertadas ou gesso. Como resultado, as células se atrofiam e são substituídas por
tecido fibroso. A contratura também pode ser causada pelo encurtamento da fáscia, uma vez
que a fáscia cobre todo o músculo, presença de tecido cicatricial e aderências entre o músculo e
estruturas adjacentes.

Os benefícios do Método Natália Tanaka são:

a) A fricção profunda nos músculos e tendões reduz o tecido fibroso e alonga a fáscia;

Observação: o encurtamento pode ser permanente ou de difícil reversão quando a

condição é crônica.

✓ Fibrose
A fibrose é uma formação anormal de tecido fibroso que geralmente ocorre como um
processo reparador, após danos ao tecido e inflamação. O processo também pode ser descrito
como um mecanismo de reação, por exemplo, como resultado de tensões repetidas sobre os
tecidos.

Uma vez que as células dos músculos esqueléticos, em sua maior parte, são incapazes de
se multiplicar mitose, qualquer lesão ou degeneração da fibra muscular leva à substituição por
tecido fibroso. Como consequência, o músculo perde sua elasticidade e capacidade de contração.
É comum nos músculos posturais, como o das costas, e resulta do excesso de uso ou estresse
mecânico associado a padrões de postura.

Os benefícios do Método Natália Tanaka são:

a) Aumenta a circulação, remove toxinas, diminui inflamação e diminui formação de

fibrose;

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MÓDULO 1 – O MÉTODO

b) Diminui as aderências, fibroses e diminui a rigidez muscular;

c) Alonga o músculo.

✓ Fibromialgia
A fibromialgia é uma síndrome caracterizada por dor generalizada ou rigidez nos
músculos que perduram por mais de 3 meses; presença de 5 ou mais pontos gatilhos,
principalmente nas inserções musculares; sensibilidade a palpação dos tecidos superficiais;
parestesia; palpitações; perturbações do sono; fadiga geral; irritabilidade intestinal; alteração da
memória; ansiedade; cefaleias e distúrbio emocionais. Esses sintomas são agravados por estresse
físico ou mental, trauma, frio e sono irregular.

A dor da fibromialgia se deve a inflamação das células musculares, resultando em

sensibilidade, dor e rigidez. Essa condição resulta da tensão contínua nos músculos. O paciente
típico de fibromialgia é o que tem estilo de vida muito ativo, excesso de trabalho, ansioso. A
tensão no músculo produz hipóxia, ou seja, falta oxigênio para fibra muscular, que leva a
degeneração de mitocôndrias e deposito de glicogênio. Com isso, as fibras musculares sofrem
uma leve inflamação e degeneração.

As causas ainda são desconhecidas, mas existem fatores que estão frequentemente
associados: fator genético; infecções por vírus ou doenças autoimunes também podem estar
envolvidas nas causas da fibromialgia; fatores emocionais (estresse, ansiedade, depressão),
trauma físico ou emocional; pacientes com fibromialgia apresentam uma sensibilidade maior a
dor, ou seja, um simples abraço ou aperto de mão mais forte pode desencadear essas dores.

Os benefícios do Método Natália Tanaka são:

a) Aumenta a circulação, leva mais oxigênio e nutrientes para as fibras musculares,

remove toxinas, diminuindo a inflamação;
b) Relaxamento muscular, diminuição da ansiedade e estresse, aliviando a dor;
c) Libera aderências e nódulos, principalmente nas áreas de origem e inserção dos
músculos;
d) Inibi pontos gatilhos.

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MÓDULO 1 – O MÉTODO

✓ Síndrome Dolorosa Miofascial

A Síndrome Dolorosa Miofascial (SDM) é uma enfermidade comum, mas cujo diagnóstico
pode ser bem complicado.

O que significa Síndrome Dolorosa Miofascial (SDM)?

➢ Síndrome: conjunto de sinais e sintomas de uma doença;

➢ Dolorosa: que provoca dor;
➢ Miofascial: mio (músculos) + fáscia (tecido conjuntivo, constituído principalmente
de colágeno e elastina que reveste órgãos e músculos).

A fáscia muscular é responsável por reduzir o atrito entre as fibras musculares,

permitindo que os músculos deslizem uns sobre os outros. É nesse tecido, que se estende por
todo corpo, que pode se desenvolver a dor miofascial, um tipo de dor bem comum, que assim
como a dor de cabeça, todos nós costumamos sentir ao menos uma vez na vida.

Fique sabendo que a Síndrome Dolorosa Miofascial é uma das causas mais comuns de
DORES CRÔNICAS musculoesqueléticas. A frequência é tanta que, nas clínicas especializadas em
dor crônica, está presente em 85% dos casos.

Apesar disto, muitos pacientes e os próprios profissionais da área da saúde não a

reconhecem, pois não existe um exame de imagem capaz de diagnosticar essa doença.

Muitas vezes, os pacientes são tratados como se tivessem bursite, tendinite, epicondilite,
artrite, hérnia de disco, entre outras doenças, sem alcançar melhora significativa do quadro
clínico.

A Síndrome Dolorosa Miofascial é caracterizada pela presença de bandas musculares

tensas, nas quais identificamos nódulos intensamente dolorosos (conhecidos como “pontos
gatilhos”) que quando estimulados por pressão digital causam dor local ou referida à distância
(ex: um ponto gatilho na cervical, quando comprimido causa dor no braço). A compressão dos
pontos dolorosos reproduz a queixa do paciente

A dor pode ser continua ou episódica; surgir em repouso ou após o movimento; é intensa,
profunda e de difícil alívio.

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MÓDULO 1 – O MÉTODO

A Síndrome Dolorosa Miofascial pode ser classificada como aguda ou crônica; localizada
ou difusa.

Ela acomete o tecido conjuntivo dos músculos, fáscias, tendões, ligamentos e tecidos
periarticulares (em torno das articulações) de diversas regiões do corpo, tais como: cervical
lombar, torácica, cintura escapular, braços, cotovelo, coxas, joelhos, glúteos, panturrilha, etc;

As principais causas são: esforços repetitivos durante a execução das atividades diárias ou
do trabalho; posturas inadequadas durante o sono, o lazer, o trabalho, os exercícios físicos, no
lar; lesões agudas nos músculos, tendões, articulações e ligamentos; infecções ou inflamações
causadas por outras patologias, como tendinite, bursite, tenossinovite que induzem a formação
de pontos gatilhos nos músculos adjacentes; pós-operatórios que lesam fibras musculares;
traumas; sedentarismo; estresse emocional; ansiedade, depressão; excesso de peso corpóreo;
excesso de exercício com sobrecarga, como corrida, bicicleta, etc.; deficiências nutricionais:
vitaminas (vit. C, complexo B), minerais (cálcio, potássio); desequilíbrio endócrino: diabetes,
tireóide; doenças reumatológicas (fibromialgia, artrite), neurológicas (hérnia de disco).

Todos esses fatores acima citados, causam uma agressão à fibra muscular, provocando
dor. Como forma de proteção a essa agressão, o músculo afetado se contrai de forma intensa e
localizada por um período prolongado (espasmo muscular), formando uma espécie de nó ou
caroço, chamado de ponto gatilho. Esse ponto e o seu entorno se tornam mais sensíveis a dor
devido o mecanismo de sensibilização central, que pode ser definida como uma disfunção na
percepção da dor, na qual o sistema nervoso central passa a interpretar vários estímulos,
inclusive os não dolorosos como dor, causando mais dor.

O resultado é um ciclo vicioso de:

DOR (devido a agressão das fibras musculares) – ESPASMO MUSCULAR (como forma de
proteção) – DOR (aumento da sensibilidade).

Os benefícios do Método Natália Tanaka são:

a) Aumenta a circulação, leva mais nutrientes e oxigênio para as fibras musculares,

remove toxinas, diminui a inflamação e a dor;
b) Relaxa as bandas musculares tensas e alonga os músculos;

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MÓDULO 1 – O MÉTODO

c) Inibe os pontos gatilhos;

d) Diminui espasmos musculares;
e) Libera aderências, diminui rigidez e aumenta a mobilidade da articulação.

✓ Aderências
As aderências são compostas por fibras elásticas que são liberadas pelos fibroblastos e
que se formam no processo de reparo de uma lesão ou inflamação. A duração da condição, ou
seja, se é aguda ou crônica, vai determinar a quantidade de tecido cicatricial e aderências
formadas.

Os benefícios do Método Natália Tanaka são:

a) Reduzir as aderências entre as fáscias;

✓ Cicatrizes
As cicatrizes são formadas por tecido elástico e colágeno, estão associadas às aderências
e podem funcionar como um ponto gatilho, causando nódulos, dor e rigidez tecidual.

Os benefícios do Método Natália Tanaka são:

a) A fricção trata esse tecido cicatricial.

✓ Celulite
A celulite é caracterizada pelo aumento do volume das células de gordura e pelo
acúmulo de líquido no interstício. Esses dois fatores prejudicam a circulação sanguínea e
linfática, causando uma congestão, com acúmulo de resíduos tóxicos. Essa congestão, provoca o
endurecimento da substância fundamental amorfa (um dos componentes da matriz
extracelular), formando nódulos, e fibrose dos septos de gordura (liga a pele ao tecido muscular),
que puxam a pele e forma os “furinhos”.

As causas da celulite são: predisposição genética, fatores hormonais (estrogênio, insulina,

catecolaminas – aumentam retenção de líquido); alterações circulatórias; alterações
metabólicas; obesidade; alimentação (dieta que produz excesso de toxinas); sedentarismo;
estresse e fumo.

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MÓDULO 1 – O MÉTODO

Os benefícios do Método Natália Tanaka são:

a) Melhora o retorno venoso, estimula o sistema linfático, drena o excesso de líquido

no interstício e diminui a congestão;
b) Aumenta o metabolismo e diminuir o volume das células de gordura;
c) Ajuda a romper a fibrose dos septos de gordura.

✓ Cefaleia
A cefaleia pode ser definida como uma dor latejante ou intermitente sentida em
diferentes regiões do crânio. Pode resultar de alterações patológicas no interior ou exterior do
crânio que estimulam nociceptores.

As causas são variadas e incluem: dor referida de estruturas próximas, como olhos,
dentes, ouvido, garganta; infecções; febre; tensão muscular; trauma craniano; ansiedade,
depressão; enxaqueca; uso de drogas; alergias; hipertensão arterial; sinusite; tensão pré-
menstrual.

Os benefícios do Método Natália Tanaka são:

a) Reduz o estresse e promove o relaxamento dos músculos e inibição de pontos

gatilhos em face, crânio, pescoço e ombro. Ex: esternocleidomastoideo, esplênio
da cabeça e do pescoço, masseter, temporal, trapézio, elevador da escápula.
b) Alivia a dor conforme os músculos relaxam.

✓ Enxaqueca
As enxaquecas são caracterizadas por ataques súbitos e recorrentes, acompanhadas de
perturbações visuais e gastrointestinais. Evidências apontam para uma vasoconstrição das
artérias intracerebrais e uma constrição episódica após uma vasodilatação súbita das artérias
extracranianas. Essas alterações nos vasos e na pressão intracraniana estimulam os nociceptores.

As causas são: fator genético, estresse, alterações hormonais, uso de anticoncepcionais e

consumo de certos alimentos.

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MÓDULO 1 – O MÉTODO

Os sintomas mais comuns são: ziguezague de luz, vômitos, dor aguda na forma de fisgada
na região temporo frontal, suor unilateral, intolerância a luz e ao som.

Os benefícios do Método Natália Tanaka são:

a) Aumenta a circulação, remove toxinas que podem causar os ataques de

enxaqueca;
b) Promover o relaxamento e alívio de estresse para evitar novas crises.

Observação: a massagem é contraindicada durante uma crise, para evitar o aumento do

fluxo sanguíneo e o aumento da pressão intracraniana, o que exacerbaria a dor.

✓ Tensão pré-menstrual
A TPM é o período que precede a menstruação. Esta condição é uma síndrome e, como
tal, há uma combinação de sinais e sintomas físicos e psicológicos que se manifesta m pouco
antes da menstruação e desaparece com ela.

Os sintomas físicos são: dor de cabeça, fome em excesso ou falta de apetite, sonolência,
inchaço, dores osteomusculares, cansaço e distensão abdominal.

Os sintomas emocionais são: depressão, tristeza, vontade de chorar, ansiedade, insônia e

dificuldade de concentração.

A principal causa da TPM está relacionada à produção de serotonina que oscila de acordo
com o período do ciclo menstrual. A serotonina é um neurotransmissor que atua sobre a
regulação do humor, do sono, redução do apetite e irritabilidade. Sabe-se que no período pré-
menstrual há uma queda nos níveis de serotonina. O segundo fator importante para provocar a
TPM é a alteração hormonal que ocorre na segunda metade ciclo menstrual, com aumento da
progesterona e queda do estrogênio. A progesterona é responsável pela retenção de líquido
causando inchaço e dores. A queda do estrogênio provoca vasodilatação, sendo responsável por
sintomas como dor de cabeça.

Ocorre também uma mudança nas fáscias devido o desequilíbrio hormonal. Os

fibroblastos no interior das fáscias são ativados, causando deposição de fibras de colágeno, o que

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MÓDULO 1 – O MÉTODO

torna a fáscia mais espessa, dura e menos flexível. A consequência é que qualquer acúmulo de
fluido cria uma pressão adicional sobre os terminais nervosos exacerba a dor. Essa disfunção da
fáscia também leva à formação de pontos gatilhos, que podem exacerbar a dor em regiões como
cervical e lombar.

Os benefícios do Método Natália Tanaka são:

a) Promove o relaxamento muscular, diminuindo a tensão e o cansaço físico;

b) Estimula produção de serotonina, controlando os sintomas emocionais, como
depressão, irritabilidade, vontade de chorar e ansiedade;
c) Estimula o sistema linfático e o retorno venoso para diminuir a retenção de líquido.
Isso melhora a sensação de peso nas pernas e barriga inchada.
d) Inibe pontos gatilho e libera nódulos musculares, aliviando a dor.

✓ Gestação
A gestação é uma fase de muitas alterações hormonais, fisiológicas e posturais no corpo
da gestante.

Alterações posturais:
➢ Aumento do volume abdominal e das mamas sobrecarregam os músculos da
cervical e da lombar. Pode haver formação de nódulos e pontos gatilhos nesses
músculos. A maior parte dos músculos posturais ficam sob tensão.

➢ Na tentativa de estabilizar sua postura, a gestante tende a girar os quadris para

fora (rotação externa) e andar “como um pato”. Isso sobrecarrega os músculos
iliopsoas e piriforme. Há também uma hiperextensão dos joelhos para
contrabalancear o peso do abdômen, o que pode causar câimbras na panturrilha.

Alterações hormonais:
➢ Aumento na produção de estrógeno que causa retenção de líquido, crescimento
das mamas e do útero, propicia ocorrência de náuseas, relaxamento das
articulações e motilidade digestiva lenta (causa azia);

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MÓDULO 1 – O MÉTODO

➢ Aumento na produção de relaxina que inibe contrações uterinas e promove

relaxamento das articulações, cartilagens e ligamentos para aumentar a pele;

➢ Aumento de progesterona que promove espessamento da parede uterina, inibi a

contração do útero, aumenta o metabolismo, causa cansaço.

Alterações fisiológicas:
➢ Sono, cansaço, enjoo, fadiga devido as alterações hormonais;
➢ Aumento do metabolismo;
➢ Aumento do ritmo cardíaco e respiratório para levar mais oxigênio e nutrientes
para o feto;
➢ Aumento da vontade de urinar devido a compressão da bexiga pelo útero;
➢ Inchaço e varizes;
➢ Constipação intestinal devido o relaxamento dos músculos lisos;
➢ Câimbras;
➢ Falta de ar;
➢ Dores lombo-pélvicas.

Os benefícios do Método Natália Tanaka são:

a) Diminui tensão, libera nódulos e inibi pontos gatilhos nos músculos cervicais,
torácicos e lombares devido a alteração postural;
b) Alivia dores na região lombo-pélvica associada a tensão muscular;
c) Alivia câimbras na panturrilha;
d) Diminui o inchaço e alivia sensação de peso nas pernas;
e) Estimula produção de endorfina que tem efeito calmante;
f) Auxilia o retorno venoso, diminui a congestão e evita varizes;
g) Aumenta a flexibilidade e elasticidade do períneo, diminuindo a necessidade de
uma episiotomia;
h) Aumenta a circulação sanguínea para o feto, leva mais oxigênio e nutriente;
i) Estimula a produção de secreções glandulares que normalizam os níveis
hormonais;
j) Durante o trabalho de parto ajuda a relaxar e aliviar a dor;

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MÓDULO 1 – O MÉTODO

k) No pós-parto, ajuda a melhorar a circulação, eliminar toxinas, diminuir inchaços,

aliviar dores e diminuir o estresse que ajuda na produção do leite.

✓ Menopausa:
A menopausa é o nome que se dá à última menstruação que geralmente ocorre entre 45
e 55 anos. A principal característica da menopausa é a parada das menstruações, marcando o fim
da fase reprodutiva da mulher. Isso significa que ela esgotou o seu estoque de óvulos, que foram
liberados desde a puberdade, mês a mês.

O período que se segue após a menopausa é chamado de climatério. O climatério é um

período conturbado da vida feminina, que começa por volta dos 40 anos e se estende até a pós-
menopausa. Sua principal característica são as transformações físicas e emocionais decorrentes
do desequilíbrio na produção de hormônios femininos pelos ovários.

As principais causas da menopausa são: todos os óvulos que a mulher produzirá ao longo
da vida têm sua origem nos folículos dos ovários, já presentes no instante do nascimento. Essa
reserva é usada desde a primeira menstruação (menarca) até a última (menopausa). Nenhuma
mulher é capaz de formar novos folículos para repor os que foram eliminados em cada
menstruação. Quando os últimos folículos morrem, os ovários entram em falência e as
concentrações de hormônios femininos, progesterona e estrogênio, caem irreversivelmente.
Outras causas da menopausa são: a histerectomia total (remove útero e ovários); a
quimioterapia e radioterapia (essas terapias contra o câncer podem induzir a menopausa) e
menopausa precoce (devido a insuficiência ovariana primária – quando os ovários deixam de
produzir níveis normais de hormônios reprodutivos, decorrentes de fatores genéticos ou
doenças autoimunes).

Os sintomas são: ondas de calor ou fogachos (episódio súbito de calor em face, pescoço e
parte superior do tronco, geralmente acompanhado de sudorese, palpitação cardíaca, vertigem e
fadiga muscular); irregularidades na duração dos ciclos menstruais e na quantidade de fluxo
sanguíneo; dificuldade para esvaziar a bexiga; dor para urinar; incontinência urinária;
ressecamento vaginal; diminuição da libido; irritabilidade; ansiedade; depressão; insônia;
diminuição do metabolismo; dores peles, unhas e cabelos mais fracos; osteoporose; risco
aumentado de doenças cardiovasculares.

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MÓDULO 1 – O MÉTODO

Os benefícios do Método Natália Tanaka são:

a) Promove o relaxamento da musculatura e inibi pontos gatilhos, aliviando dores

osteomusculares;
b) Estimula a produção de neurotransmissores como dopamina e serotonina,
proporcionando sensação de prazer, bem-estar, melhora do sono, regulação do
humor, redução da irritabilidade.
c) Estimula o sistema linfático e o retorno venoso, diminuindo a congestão, o inchaço
e a sensação de peso nas pernas.

✓ Esportes
A massagem no esporte é indicada para atletas amadores ou profissionais, onde através
da manipulação dos tecidos mole do corpo (músculos, ligamentos e tendões) busca a prevenção
lesões ou reabilitação de tecidos lesionados.

Os benefícios do Método Natália Tanaka são:

a) Durante o treinamento e entre competições, a massagem é indicada para manter o

desempenho muscular ideal. Nessa fase o objetivo é eliminar toxinas, reduzir
formação de nódulos e tensões musculares e liberar aderências;
b) Antes de uma competição, a massagem tem efeito estimulante e de aquecimento;
c) Após a competição, a massagem auxilia na devolução de oxigênio e nutrientes para
acelerar a recuperação dos músculos e na eliminação de toxinas como ácido lático
e dióxido de carbono para evitar fadiga e câimbras;
d) Em caso de lesões, a massagem também pode ser aplicada para o tratamento de
músculos, tendões e ligamentos. Ela aumenta a circulação, remove os produtos da
inflamação, acelera o processo de reparo do tecido lesado, e assim promove a
cura. Também ajuda a drenar o edema, o que diminui a pressão no interior dos
tecidos e alivia a dor. A massagem também diminui a tensão muscular, que é
comum após um trauma. Espasmos prolongados provocam fadiga e mais dor.
Ajuda também a melhorar a mobilidade da articulação.

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MÓDULO 1 – O MÉTODO

✓ Problemas emocionais (ansiedade, estresse, depressão, insônia, síndrome

do pânico)
Os benefícios do Método Natália Tanaka são:
a) Estimula a liberação de neurotransmissores, como dopamina, serotonina e
endorfina e diminui a produção de cortisol que proporcionam sensação de bem-
estar físico e emocional, melhora do humor, disposição, regulação do sono e do
apetite, redução das dores, diminuição do estresse e irritabilidade;
b) Promove relaxamento, essencial para combater muitos dos estados emocionais.

• CONTRAINDICAÇÕES ABOSLUTAS DO MÉTODO NATÁLIA TANAKA

Embora geralmente traga muitos benefícios, a massagem pode ser contraindicada em
alguns estados patológicos.

A razão para uma abordagem cautelosa é eliminar a possiblidade de exacerbar a

gravidade ou a complicação da patologia. Em alguns casos em que há contraindicações, a
massagem deve ser evitada apenas nos tecidos ou regiões afetadas.

As informações obtidas na anamnese são utilizadas para avaliar a adequação do

tratamento através das técnicas de massagem. Além disso, cada região do corpo deve ser
examinada para averiguar qualquer sinal ou indício de possíveis contraindicações.

Ainda que algumas condições sejam mais contraindicadas que outras, é sempre
aconselhável uma conversa prévia com o médico do paciente.

O importante é que o profissional tenha suficiente conhecimento de anatomia, fisiologia

e patologia a fim de tomar decisões sobre a adequação do tratamento por massagem.

Alguns casos em que há uma contraindicação para tratamento através do Método Natália
Tanaka são:

➢ Lesões cutâneas
➢ Infecções e inflamações
➢ Febre;
➢ Gânglios inchados;

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MÓDULO 1 – O MÉTODO

➢ Fraturas ósseas não consolidadas;

➢ Osteoporose grave;
➢ Trombose, embolias
➢ Varizes, flebites;
➢ Reumatismo inflamatório agudo;
➢ Hemorragia;
➢ Tumores malignos e benignos;
➢ Hipertensão arterial não controlada;
➢ Pessoas sob efeito de álcool e drogas;
➢ Pessoas em jejum ou que acabaram de fazer uma refeição.

• CONTRAINDICAÇÕES RELATIVAS DO MÉTODO NATÁLIA TANAKA

➢ Gestantes antes dos 3 meses de gestação – esse é um período muito delicado,
então é melhor evitar qualquer complicação;
➢ Período menstrual;
➢ Idosos e crianças;
➢ Doenças de pele e hematomas.

• REAÇÕES AO TRATAMENTO
As reações à massagem variam de um paciente para outro. Enquanto um paciente
apresenta resposta positiva em curto período de tempo, outros pacientes nas mesmas condições
talvez necessite um tratamento mais longo. A diferença é inevitável e deve ser encarada como
natural.

Dependendo do protocolo que for aplicado, é possível que o paciente sinta uma sensação
de dor e desconforto após o tratamento. Isso tende a acontecer nos 2 dias seguintes à
massagem. Entretanto, qualquer alteração que persista deve ser considerada, havendo a
necessidade de ajustar a pressão nos tratamentos subsequentes.

O paciente deve ser sempre informado sobre essas reações e ser aconselhado caso
aconteça para realizar compressa fria sobre a área por 20 minutos.

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MÓDULO 1 – O MÉTODO

• QUAIS AS VANTAGENS DE TRABALHAR COM MÉTODO NATÁLIA TANAKA?

Uma das principais vantagens é a flexibilidade em termos de hora e local de trabalho.
Você pode atender em tempo integral ou parcial de acordo com o que for combinado; pode ser
autônomo e ter o seu próprio espaço, pode atender na casa do cliente, em clínicas, SPA´s, clubes
esportivos, aeroportos, hotéis, academias de ginástica, salões de beleza, cruzeiros, etc.

• QUEM PODE APLICAR O MÉTODO NATÁLIA TANAKA?

Qualquer profissional da área da saúde, como fisioterapeuta, massoterapeuta, esteticista,
enfermeiro, biomédico, ou qualquer outro profissional que tenha conhecimento nas áreas de
anatomia e fisiologia pode aplicar o Método Natália Tanaka para manutenção da saúde,
prevenção de doenças e tratamento de dores físicas e emocionais dos seus pacientes. Para
trabalhar com massagem, você não precisa ter um curso superior, somente um curso livre ou
técnico.

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