MOV
Organize sua vida
Um movimento para mulheres que querem
organizar a vida e se tornar quem Deus as
chamou para ser
Bem vinda!
Olá, meu nome é Bruna Alves, comecei a produzir conteúdo em 2015 no blog e
logo após com um canal do youtube sobre beleza e auto cuidado. Em 2018
comecei a me aprofundar no desenvolvimento pessoal, estudando sobre rotina,
organização, mudança de hábitos, principalmente para mulheres cristãs.
Eu acredito em 4 coisas, que são os pilares da minha vida e da minha produção de
conteúdo hoje:
Fé = base para uma vida melhor
Mente = onde colocamos tudo em ordem
Hábitos =virtudes que é o que produzimos quando está tudo em ordem
Mudanças diárias= através da perseverança permanecemos firmes no
proposito
E o MOV nasceu exatamente para ajudar você, mulher cristã, a se desenvolver
através da mudança de hábitos. Tendo como base nossa fé e propósito para que
7essa mudança aconteça. Aqui você vai aprender em 7 passos como estruturar sua
vida pra viver a vida que Deus espera que você viva. Entendendo que toda
mudanda que vivemos está relacionada ao que Cristo espera de nós.
Que você aproveite esse tempo, que você cresça inspire outras mulheres a essa
mudança.
com amor,
Bruna
Alves
DESPREZE OS
OÃN
pequenos
começos
SENHOR
pois o
se alegra em ver
a obra COMEÇAR
Zacarias 4:10
MOV
Organize sua vida
Mude sua identidade, mude sua vida
Def inir o tipo de mulher que você quer se tornar, fará com que seus
resultados sejam consequência, não ponto de partida ou o meio para a
mudança.
Responda:
Quem eu quero me Quais os comportamentos
tornar a partir de hoje? que essa mulher tem?
01 02
O que essa mulher não
aceita mais?
Tire um tempo para
responder essas
perguntas, seja o mais
03
especifica que você poder.
Aqui não há erros,
estamos construindo sua
nova identidade.
MOV
Organize sua vida
Checklist do passo
Tenho uma frase que define quem serei a partir de
agora, que é especifica e aplicável
Listei os comportamentos dessa nova identidade
Defini o que eu não aceito mais na minha rotina
Minha decisão é simples, realista e prática
Faça um oração apresentando ao Senhor sua decisão de
mudar, escreva aqui para se lembrar depois quando achar
que você não consegue
MOV
Organize sua vida
Mude suas reações, mude sua vida
Não existe mudança de identidade sem mudança de reação.
Responda:
Qual é o novo comportamento
Em quais situações eu sempre
que preciso adotar nessas
reajo da maneira errada?
situações?
01 02
O que preciso retirar da minha
rotina para essas mudanças
acontecerem?
Você precisa se tornar
consciente da suas
antigas reações para
03
muda-las de acordo com
seu novo comportamento,
não aceite ser a mesma
pessoa que você era.
MOV
Organize sua vida
Checklist do passo
Identifiquei 3 situações onde minhas reações me
sabotam
Defini a nova reação que quero ter em cada situação
Fiz pelo menos 2 cortes reais no meu ambiente/rotina
A nova reação é simples, prática e possível de executar
Consigo explicar claramente “o que vou fazer quando X acontecer”
Faça um oração apresentando ao Senhor sua decisão de
mudar, escreva aqui para se lembrar depois quando achar
que você não consegue
MOV
Organize sua vida
Mude sua postura, mude sua vida
A postura está relacionada a lista de coisas que você não
aceita em sua nova identidade.
Responda:
Qual é minha postura hoje que Qual postura eu preciso
não condiz com minha
identidade? neutralizar e substituir?
01 02
Qual comportamento diário
Qual limite preciso colocar
prova que estou cultivando
essa postura?
para proteger essa postura?
03 04
MOV
Organize sua vida
Checklist do passo
Sei exatamente quais posturas quero cultivar
Escolhi no máximo 3 posturas para manter clareza
Cada postura tem um comportamento diário associado
Cada postura tem um limite para ser protegida
Consigo dizer: “se eu fizer isso todos os dias, inevitavelmente
vou me tornar a mulher que quero ser”
Faça um oração apresentando ao Senhor sua decisão de
mudar, escreva aqui para se lembrar depois quando achar
que você não consegue
MOV
Organize sua vida
Organize sua agenda e mude sua vida
Você vai criar responsabilidade com o processo não com o resultado.
Responda:
Coloque até 3 metas para
Defina 4 prioridades
cada prioridade
01 02
Distribua as prioridades
e metas ao longo do ano
Seja o mais específica que
você conseguir, destrinche
cada meta ao longo do
03
ano, com pequenos
passos.
RODA DA VIDA
10
9
8
7
5
4
2
1
Como usar:
Aqui você vai anotas suas 4 prioridades, baseadas no comportamento e postura que
você definiu na sua mudança de vida.
E dentro de cada prioridade você vai anotar os 3 hábitos que você definiu para cada
uma delas, dando uma nota de 1 a 10 para cada um, definindo para cada um o grau
de importância para equilibrar sua vida.
MOV
Organize sua vida
Checklist do passo
Tenho no máximo 5 prioridades anuais
Coloquei de 1 a 3 metas por prioridade
Distribuí as metas ao longo do ano
Minha estrutura é realista e respeita a rotina que já tenho
Coloquei limites claros (tempo, horários, energia)
Olhando para o ano, sei exatamente o que estou construindo
Faça um oração apresentando ao Senhor sua decisão de
mudar, escreva aqui para se lembrar depois quando achar
que você não consegue
MOV
Organize sua vida
Mude seus hábitos mude sua vida
Seus hábitos moldam sua identidade. Você pode começar um hábito
por causa da motivação,
Responda:
Escolha 3 hábitos para Quebre o hábito em micro hábito,
cada prioridade e programe o aumento gradual
01 02
Ancore em uma Crie a regra:
Não quebre a corrente
atividade da sua rotina
03 04
MOV
Organize sua vida
Checklist do passo
Escolhi no máximo 3 hábitos principais
Ancorei com uma atividade da minha rotina
Programei o aumento gradual
Criei a regra de não quebrar a corrente
Sinto que assim será mais fácil a mudança
Faça um oração apresentando ao Senhor sua decisão de
mudar, escreva aqui para se lembrar depois quando achar
que você não consegue
MOV
Organize sua vida
Rastreie seus hábitos
O rastreamento de hábitos cria naturalmente uma série de sinais visuais
como um X no seu calendário, ao olhar para ele e perceber a corrente,
você será lembrado a agirá novamente
Responda:
Criar um rastreador Fazer revisão semanal de 5
simples minutos
01 02
Fazer revisão mensal Registre
mais profunda
03 04
MOV
Organize sua vida
Checklist do passo
Defini meus hábitos
Criei um rastreados
Sei identificar o que precisa de ajuste
Não confundo acompanhamento com cobrança
Faça um oração apresentando ao Senhor sua decisão de
mudar, escreva aqui para se lembrar depois quando achar
que você não consegue
Rastreamento de Hábitos
1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14 8 9 10 11 12 13 14 8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21 15 16 17 18 19 20 21 15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28 22 23 24 25 26 27 28 22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 29 30 31 29 30 31
1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14 8 9 10 11 12 13 14 8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21 15 16 17 18 19 20 21 15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28 22 23 24 25 26 27 28 22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 29 30 31 29 30 31
1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14 8 9 10 11 12 13 14 8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21 15 16 17 18 19 20 21 15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28 22 23 24 25 26 27 28 22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 29 30 31 29 30 31
1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14 8 9 10 11 12 13 14 8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21 15 16 17 18 19 20 21 15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28 22 23 24 25 26 27 28 22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 29 30 31 29 30 31
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Organize sua vida
A perseverança que sustenta tudo até o fim
O primeiro erro nunca é o que leva tudo por água abaixo. É a espiral de
erros repetidos, quebrar um hábito uma vez é um acidente.
Responda:
Crie um sistema de
Retorne ao “porque”
retorno rápido
01 02
Aceite ajustes
03
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Checklist do passo
Tenho minha regra de retorno rápido
Reforço meu proposito mensalmente
Vou ajustar de minha vida mudar
Me lembro de “quem eu sou” antes do “que eu quero”
Faça um oração apresentando ao Senhor sua decisão de
mudar, escreva aqui para se lembrar depois quando achar
que você não consegue
Uau!
Desejo que sua nova vida seja cheia do amor do Senhor,
que em cada oportunidade você possa resplandecer a
Gloria dele.
Que sua família, amigos e trabalho sejam impactados
com anova postura que você terá a partir de agora. Se
lembre que você não está sozinha nessa nova
Bruna Alves