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Dedicação

Em memória de Jean Couture, meu primeiro professor de

karatê, que abriu meus olhos para o mundo das artes marciais
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Epígrafe

É a repetição de afirmações que leva à

crença. E uma vez que essa crença se torna uma
convicção profunda, as coisas começam a aconte

—Muhammad Ali
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Conteúdo

Dedicação
Epígrafe

INTRODUÇÃO

Cada manhã cria raízes na noite anterior

A ideia para este livro
Caso você não tenha tempo para ler
Como eu estruturei este livro

LIVRO 1: MÃE (MAMAN)

LIVRO 2: MENTOR — O LIVRO DE BASE com Kristof

Midoux, Sensei

Seção de fotos

LIVRO 3: MESTRE — O LIVRO DE TRANSIÇÃO com John

Danaher, professor de Jiu-Jitsu brasileiro

Seção de fotos

LIVRO 4: MAVEN - O LIVRO DE PERMANÊNCIA com Firas

Zahabi, treinador

LIVRO 5: CONSCIÊNCIA com

Rodolphe Beaulieu, Gerente/ Amigo
Epílogo
Agradecimentos

Sobre o autor
Créditos
direito autoral
Sobre a Editora
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Cada manhã cria raízes na noite anterior

Na calma e quietude da escuridão, atravesso meu apartamento - pela sala de estar, antes de
janelas que dão para o rio e para a cidade. As águas cinza-escuras e azuis fluem em minha direção e passam, mas apenas
se eu parar para olhar. Eu raramente faço. Isso atrapalha a rotina.
Abro as persianas e alcanço as hastes das cortinas, penduradas abaixo de um teto de 2,5 metros, e verifico se minhas
bandagens estão secando. Eu corro meus dedos para cima e para baixo, alisando o tecido. Eu os coloco e reajusto ao longo
da haste para que fiquem perfeitamente pendurados; então eles ficarão planos e sem vincos; assim os esforços do dia irão
evaporar.
Vou até a máquina de lavar. Esvazio o conteúdo da minha bolsa de ginástica. Outra carga fora.
De volta à varanda, agacho-me e coloco as luvas diante do ventilador elétrico, que gira e gira, à esquerda e à direita,
fadado a recomeçar. Elas estão perfeitamente alinhadas, minhas luvas, como soldados em atenção, como peças de um
quebra-cabeça esperando para serem colocadas, como se alguém quisesse tirar uma foto delas, como a geometria que
importa.
Eu me levanto e volto para a entrada para pegar minha bolsa e preenchê-la para amanhã. Sempre amanhã. Calções de
treino, dois pares. Camisas de treino, três, às vezes quatro delas. Sapatos de treino.
Luvas para o octógono e outro par para o ringue. Caneleiras. Um suporte atlético, mais faixas de mão e fita atlética. Isso
geralmente resolve.
Dos armários desesperadamente vazios da cozinha, escolho uma garrafa de água vazia. Na geladeira, escolho uma
proteína em pó, muita. Então eu saio, tendo pouco outro uso para esta parte da casa. Deixo a bolsa perto da porta - alinhada
com o console, perto das minhas chaves, carteira e telefone - e vou para o quarto. Entro no armário e dou uma olhada nas
roupas que possuo. A maioria desses itens são presentes - tênis e alguns ternos que guardo para aparições públicas e
eventos especiais. Eu me reconheço com os mesmos jeans e as mesmas camisetas lisas que uso dia após dia. Um preto,
às vezes um branco.

Ajoelho-me para pegar um sapato. Eu pego o vislumbre do meu primeiro cinturão de campeão. Está deitado no chão, no
canto, ganhando tempo. Eu o pego - o sapato - e levo ele e seu irmão até as roupas que dobrei e coloquei em um banco,
esperando pela manhã. Depois escovo os dentes e vou para a cama.

Agora eu rezo.
Há um espírito lá, uma presença que posso sentir, e temos essas conversas todas as noites. Sei exatamente
o que quero e o que estou pedindo. O que eu estou esperando . Então eu fico lá, apenas outra forma no escuro.
Às vezes, dependendo da posição da lua, vejo sombras dessas outras formas cortando a parede e o teto. O
contorno de um dente de tubarão pré-histórico, em cima da minha cômoda. Uma estátua de T. rex, crescendo
quando pressionada contra um feixe de luz. Espadas cortantes japonesas, duas delas, esperando
desesperadamente para serem manuseadas.
E eu fico lá, pelo menos uma hora e muitas vezes duas, enquanto pensamentos implacáveis saltam das sombras
na minha cabeça e reverberar contra o meu crânio.
O tormento da noite.
Com o canto do olho aparece o único objeto físico significativo em minha vida: um unicórnio.
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Um mito deTranslated
porcelana,by
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chifre retorcido, um símbolo de pureza que minha madrinha me deixou quando ela morreu. Uma estatueta
e alguns rabiscos em loop — palavras que ela compôs sobre um menino que vai se transformar em homem, e como ela gostaria de
estar ali, como ela imagina a vida que ele vai viver e as garotas e os sonhos que ele vai perseguir.

Eventualmente, o descanso vem e, finalmente, o sono.

Com a luz vem o movimento. Antes que o alarme tenha a oportunidade de gritar, meus olhos se abrem, procurando sem rumo
antes que minha mente desperte. Os primeiros pensamentos na minha cabeça são o treinamento daquele dia.
Para onde devo ir, a que horas devo estar, com quem vou treinar, meus objetivos do dia. A vida agora é um programa, uma
programação, um ato de equilíbrio gravado em meu cérebro. A programação escrita a que costumava me referir é redundante agora.
Eu nem sei onde é.

Eu me levanto, escovo e saio - tudo em cinco minutos. Às vezes, com alguns minutos de sobra, eu como
uma tigela de mingau. Um resquício dos dias anteriores, quando a nutrição estava sujeita a finanças escassas.
Estou fora.

Pego o elevador até o porão. Minha grande caminhonete preta sai do estacionamento sozinha.
Com as janelas abertas ou fechadas, o som do hip-hop certamente é alto o suficiente para encantar meus vizinhos.
Café da manhã—muitos ovos com parceiros/amigos de treino—e depois direto para o primeiro treino do dia. Pode consistir em
luta livre, boxe, Jiu-Jitsu brasileiro, ginástica, corrida, Muay Thai, caratê ou uma combinação de qualquer um dos itens acima. Pode
durar uma ou duas horas. Em câmera lenta ou em alta velocidade. Em seguida, um banho e outra rodada de comida, depois
descanse, incluindo uma soneca de quarenta e cinco minutos a uma hora.
Depois vem o segundo treino do dia. Também pode assumir a forma de luta livre, boxe, Jiu-Jitsu brasileiro, ginástica, corrida,
Muay Thai, caratê ou uma combinação, e pode levar uma ou duas horas, em câmera lenta ou em velocidade máxima. E depois um
banho e mais comida com os amigos - sempre com os amigos.
Então o caminhão me leva para casa pelo mesmo caminho da noite anterior. Estaciono e pego o elevador da garagem até o andar
térreo. Ando pelo saguão e cumprimento o porteiro, o único alô constante que recebo no que de outra forma parece um prédio
anônimo. Eu ando até o próximo elevador, digito o número do meu andar e vou até o meu pequeno lugar que fica a meio caminho
das coberturas. Entro no apartamento, vou direto para a máquina de lavar e tiro os objetos da bolsa. Começo a me preparar para
amanhã.

Sempre amanhã.
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para esteby Google
livro. . .

. . . veio a mim pela primeira vez no dia em que percebi que precisaria de uma grande cirurgia. Escolhi esse dia por um
motivo, e é bem simples: porque a partir daquele dia eu estaria inventando o resto da minha vida. Em oito meses de
cirurgia, recuperação, terapia e treinamento, eu definiria minha nova versão e deixaria minha velha casca para trás.
Colocaria em prática tudo o que aprendera nas últimas três décadas e incorporaria novos conhecimentos das pessoas e
do mundo ao meu redor.
Em outras palavras, eu estaria tentando provar tudo o que digo neste livro.
O que isso significa é que estou preparando o terreno para o sucesso garantido antes mesmo de saber o resultado do
meu retorno ao octógono.
Como? Enfrentando meus próprios medos, estabelecendo uma meta clara, trabalhando para alcançá-la com todo o
esforço mental e físico possível e aceitando o resultado aconteça o que acontecer. Veja bem, o resultado da minha próxima
luta não é determinado no octógono. É determinado nas semanas e meses que antecedem a luta, quando estou me
preparando para ela.
Na minha derrota para Matt Serra, meu orgulho me machucou. Quando ele acertou um bom tiro na cabeça, eu deveria
ter recuado e me recuperado, mas não o fiz. Eu não podia acreditar no que estava acontecendo comigo.
Meu ego não gostou. Em vez disso, tudo que eu conseguia pensar era: Uau, eu fui abalado por esse carinha. Uau, eu não
posso deixar isso acontecer. Preciso tirá-lo AGORA! Então o verdadeiro erro foi o orgulho. Ser atingido por um bom chute
não deveria ser uma surpresa, e não seria se eu tivesse me preparado para isso.
Como Aristóteles escreveu há muito, muito tempo, e estou parafraseando aqui, o objetivo é evitar a mediocridade
estando preparado para tentar algo e fracassar miseravelmente ou triunfar grandiosamente.
Mediocridade não é falhar, e é o oposto de fazer. Mediocridade, em outras palavras, é não tentar. A razão é dolorosamente
simples, e sei que você já ouviu isso milhares de vezes antes: o que não mata, o torna mais forte.

Meu objetivo aqui é escrever o maior livro já escrito, incluindo essas palavras sobre o medo. Não faz nenhuma diferença
que este seja o primeiro livro que escrevi. O que mais importa é o espírito com que está sendo escrito - e, simplesmente,
que está sendo escrito. O objetivo é me tornar o melhor escritor da minha categoria (sim, página por página e libra por
libra). Só não tenho certeza de qual é a categoria ainda e não tenho certeza se devo me importar.

A razão por trás de escrever este livro é que eu gostaria de encontrar uma maneira de contar minha história de uma
maneira diferente da que já foi contada. De certa forma, minha vida pode ser explicada por meio de matemática e equações.
É muito simples: a partir do momento em que comecei a aprender e adquirir conhecimento, percebi o quanto ainda faltava
aprender. Sobre lutar. Sobre dieta. Sobre o amor e a vida. Sobre o medo! Sobre dinossauros, até.

Então a equação funciona assim: quanto mais eu aprendo, menos eu sei. Sim, mais é menos. É assim que funciona na
minha mente. E isso se aplica a todos nós, não apenas a mim. Para mim, esse é o segredo de grande parte da minha vida
e de como me tornei quem sou.
Deixe-me explicar.
Quando você aprende alguma coisa – como fazer chili, por exemplo – você adquire algum conhecimento real
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conhecimento. Quaisbyingredientes
Google escolher, como preparar a carne, que ordem colocar as coisas na panela e como
usar um ingrediente secreto. O que acontece, porém, é que, enquanto você aprende a cozinhar a carne, acrescenta os
ingredientes e coloca tudo na panela, percebe uma coisa: há muito mais a aprender sobre culinária. Existem tantas
outras combinações para preparar a mesma refeição. Alguns variam por causa do cozinheiro, ou do país, ou dos
ingredientes, ou do sabor.
Então, proporcionalmente, mesmo que você tenha aprendido algo novo, você percebe que há muito mais para você
ainda não sabe cozinhar. Portanto, você sabe menos do que sabia antes.
MDs e PhDs seguem as mesmas regras: quanto mais aprendem sobre sua área, mais percebem que ainda há por
saber. Os bons percebem a beleza desse mistério e persistem. O que tento fazer é me colocar no maior número
possível de situações de aprendizado. Quando vejo algo novo que acho que vou gostar, pesquiso e vejo se e onde
posso encaixá-lo em minha vida.
Por isso comecei a fazer ginástica, por exemplo. Tenho certeza que há muitos caras e fãs de MMA que acham
estúpido e covarde fazer ginástica. Pelo menos eu costumava pensar assim. Desconsiderei a ginástica e acreditei que
era para outras pessoas. Eu estava com a mente fechada.
A chave para mim é estar aberto ao aprendizado que vem de outros esportes. Para mim, buscar conhecimento é
como abrir portas. O planeta em que vivemos é uma sucessão de portas. E eu sei que as portas estão por toda parte.
À medida que envelheço, também fico bastante consciente de minha espantosa ignorância e, assim, desenvolvo
minha própria cura para uma mente fechada: tente uma vez e verá.
A primeira coisa que faço, e parece simples, é descobrir como abrir uma das portas de cada vez. Digamos que a
porta seja o Jiu-Jitsu brasileiro. A primeira porta que você abre é a postura, descobrindo como se manter ereto. Depois
de abrir a porta apenas uma fresta, você pode olhar e espiar o que está escondido atrás dela.
Você terá um primeiro vislumbre do que está ao seu alcance. Talvez funcione para você ou talvez não, isso faz parte
do negócio. Mas saiba que não precisa abrir muito para desencadear uma reação.
É tudo uma questão de curiosidade. Às vezes você escancara a porta e logo vê que o conhecimento ali não lhe
interessa. Isso acontece com todos nós, e está tudo bem. Por exemplo, embora eu precise comer com frequência e
me concentrar em alimentos saudáveis em minha área de trabalho, sei que não quero aprender a ser um chef. Não
tenho tempo ou desejo de me concentrar nisso, considerando meus objetivos pessoais, então deixo que outras
pessoas que são especialistas em culinária e têm uma forte base de conhecimento nutricional cuidem de fazer minha co
Então, acho que essencialmente conhecimento é sobre atração. É sobre construir um relacionamento com
aprendizado. Se você não gosta do que está aprendendo, aprenda algo diferente.
A verdade é que acredito que os ginastas são os melhores atletas do mundo. Venho treinando há anos, mas ainda
não consigo fazer uma fração do que os bons são capazes de fazer. A maneira como eles se movem e sua capacidade
de gerar energia de todos os tipos de posições diferentes é simplesmente incrível. Isso me surpreende. Os ginastas
podem produzir força nas posições mais difíceis. Isso também é importante nas artes marciais, porque nenhum
oponente o colocará em uma posição mais confortável.
Tem um moleque que fica rondando a academia sempre que vou treinar ginástica. Ele é mais baixo do que eu,
muito mais magro também, e não parece nada poderoso. Nem um pouco. Mas ele me faz parecer fraco. Na minha
página do Facebook, eu costumava pedir aos meus fãs que me enviassem desafios. Um dia, um dos meus fãs me
perguntou se eu poderia fazer uma flexão de pino. Isso significa apoiar os joelhos nos cotovelos, apenas com as mãos
tocando o chão e empurrando para cima. Requer poder, força e equilíbrio. Bem, eu não poderia fazer isso. Mas esse
garoto, esse ginasta magrelo, ele poderia fazer isso, e mais de um. Parei de contar aos quinze, acho.
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Caso você não tenha tempo para ler. . .

. . . ou não quiser ler o livro inteiro, pelo menos lembre-se disso: escolha uma meta, faça um plano realista para
alcançá-la, trabalhe em cada etapa do plano e repita.
Se parece um conceito simples, é porque é um conceito simples. Mas não é tão fácil de executar. A razão pela
qual estou compartilhando minhas histórias íntimas e pensamentos em um livro é para que eu possa ajudar a promover
o que Aristóteles chamou de “o bem maior” – ajudando os leitores a serem melhores. Depois que venci Jon Fitch,
disse a ele que foi a melhor coisa que poderia ter acontecido com ele. Afirmei humildemente que a única forma de ver
a derrota era como uma oportunidade de melhorar. Colocar a derrota em um contexto adequado daria a ele as
mesmas oportunidades que eu tive.
Outro poderoso termo aristotélico que ouvi usado por um bom amigo é arete. É uma palavra grega sem equivalente
real em qualquer outro idioma, até onde eu sei, mas basicamente arete é olhar para dentro de sua própria alma e não
apenas descobrir o que pode torná-lo grande, mas também identificar a fonte dessa grandeza e ativá-la todos os dias
de sua vida. É o poço de onde você tira quando não há outro recurso. É a verdade absoluta que está no fundo da sua
alma.
Espero que nestas páginas você encontre algumas das respostas para suas questões “interiores”, mas esse não
é o ponto principal. A chave, na verdade, é fazer com que você se pergunte todos os tipos de perguntas para as quais
ninguém sabe as respostas. Ninguém além de você.
Este não é o único livro que pode ajudá-lo a se tornar melhor em ser quem você deveria ser. Mas esta é a minha
versão, e decidi escrevê-la do meu jeito, o que significa que às vezes falarei sobre a reabilitação de lesões, enquanto
outras vezes a história se baseará em anedotas de três períodos importantes da minha vida: infância, a jornada para
me tornar um lutador e ser o campeão mais autêntico que posso ser . As vezes pego algumas palavras para citar
alguém que me inspira. Outras vezes, dividirei o material em formato de lição, com etapas e exemplos importantes.
Algumas das histórias ou citações que compartilharei com você, carrego comigo há anos; outros eu conjurei com a
ajuda de amigos e familiares literalmente enquanto escrevia este livro.

E não o escrevi sozinho. Existe uma equipe por trás dessa história – na verdade, existem muitas equipes.
Algo importante para você saber é que eu contrato para minhas fraquezas. Sempre procurei aprender com
especialistas que sabem mais do que eu. Kristof Midoux, John Danaher e Firas Zahabi são grandes exemplos
daqueles que me ajudaram a me destacar dentro do octógono (e há muitos mais, incluindo treinadores e parceiros de
treinamento). É a mesma coisa fora do octógono. Minha equipe de agentes canadenses e americanos faz as coisas
acontecerem no lado comercial da minha carreira, negociando contratos, ajudando-me a construir minha base
antibullying e desempenhando um papel fundamental em minha vida em todas as coisas não diretamente relacionadas
à luta. A questão é que escolho pessoas próximas a mim para me ajudar a contextualizar minha vida e determinar os
pontos mais úteis. Eles me ajudam a encontrar a melhor maneira de contar essa história. Eles me mantiveram
honesto, eu acho.

“L'homme libre est celui qui sait rêver, qui sait inventor sa propre vie.” O homem livre sabe sonhar e inventar a própria
vida. O filósofo Martin Gray disse isso. A primeira parte da citação de Gray eu interpreto como olhar para dentro de si
mesmo e imaginar as melhores coisas que você fará.
A Machine
segunda Translated
parte dabycitação
Google – saber inventar a vida – eu interpreto como o lado prático da equação. É sobre o

plano que você deve desenvolver para tornar o sonho possível. É a preparação e o trabalho que tem que ser
feito para que se torne realidade. Porque os sonhos não se realizam da noite para o dia. Comecei o karate
quando tinha sete anos. Foram quase duas décadas de prática e dedicação constantes para tentar o título. Vinte
anos! E para ser totalmente honesto com você, na maior parte do tempo eu não tinha a menor ideia de para
onde estava indo. No começo, pensei que seria um lutador, como Hulk Hogan.
“Um dia, quando você tinha nove anos, encontrei você assistindo luta livre na televisão”, lembra minha mãe.
“Você se virou para mim e disse: 'Um dia haverá um bonhomme Georges (uma estatueta de Georges)'. Realmente
me assusta quando penso nisso.”
O que não está na citação de Martin Gray, porém, é a jornada. Porque não há duas viagens iguais.
Ninguém pode fingir que conhece a jornada que outra pessoa faz para alcançar seus sonhos. Existem bilhões de
pessoas na Terra e cada caminho é diferente. Especialmente para aqueles que estão deliberadamente no
caminho da auto-invenção ou reinvenção. Mas todos nós temos que confiar em nossos pés e olhos.
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Como eu estruturei este livro

A essência da história é dividida em cinco partes principais: Mãe, Mentor, Mestre, Especialista e
Consciência. Cada seção está ligada à voz de alguém que mudou minha vida, que desempenhou um
papel fundamental e me ajudou a ser quem sou hoje.
Mamãe leva você ao mundo da minha infância e a algumas dessas primeiras lições de formação.
Você vai ouvir. de . . minha mãe. Mentor, que também deveria ser conhecido como Ground Book, é onde
tudo começa, e a voz é de Kristof Midoux. Mestre - ou o que você também pode chamar de Livro da
Transição - representa o crescimento e a transição, e a voz pertence ao grande pensador e professor de
Jiu-Jitsu brasileiro John Danaher. Maven, o Standing Book, baseia-se nas sábias palavras de Firas
Zahabi, meu amigo e treinador principal, e expressa como as pessoas usam seu conhecimento e
continuam seu progresso ao longo da vida, tornando-se versões melhores de si mesmas. Consciência, a
única parte do livro escrita após a batalha de Carlos Condit, oferece um ponto de vista completamente
diferente sobre a pessoa que me tornei, através da voz de meu amigo de longa data e empresário Rodolph
Chão. Transição. De pé. O fluxo representa como um artista marcial misto luta, aprende, progride e
evolui. Embora nos aprofundemos nas técnicas de luta, há mais para vencer batalhas do que punhos e
pés.
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LIVRO 1
MÃE
Mãe

Uma coisa sobre Georges: ele sempre diz exatamente

o que pensa. Ele foi cortado do mesmo tecido que seu
pai e seu avô. Ambos eram trabalhadores e muito, muito
diretos. Seu avô foi apelidado de 'The Bionic One' - Le
Bionic. De qualquer forma, ele é muito obstinado e não tem medo de
encarar a verdade, embora seja capaz de deixar
que os insultos de outras pessoas escorram dele como
água nas costas de um pato. Na verdade, você quer
conhecer o verdadeiro Georges? Ele permanece amigo de seus
Le v'la ton Georges! Aí está o seu verdadeiro Georges.
Machine Translated by Google — MINHA MÃE
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Eu estou assustado.

Estou com medo porque estou pensando em um momento que mudou minha vida e alterou quem eu sou, e não consigo
fugir disso. Percebo que ter medo faz parte de quem eu sou. O medo é a gênese da maioria das coisas boas que
aconteceram na minha vida. O medo é o começo de todo sucesso que vivi.
Mas afeta minha perspectiva, tanto física quanto lógica. É assim que funciona. Isso não apenas muda o que acontece
dentro de você, mas também afeta imediatamente como você se relaciona com o mundo ao seu redor. Como - ou se -
você se lembra. Por causa do medo, outras informações que parecem totalmente básicas e elementares — como o que
você estava fazendo e por que estava ali — desaparecem. O presente perde seu poder quando confrontado com o
medo.
O medo é mágico e possui todos os tipos de superpoderes. Bastam algumas palavras ou um flash de imagens para
ativar sua força. E no momento em que você vê ou ouve o que quer que seja que o assustou, sua vida muda.

E, no entanto, porque estou com medo, detalhes que normalmente não percebo estão bem ali na minha mente -
posso vê-los e suas formas, posso senti-los e sinto que poderia alcançá-los e tocá-los. Mas não todo o quadro; algumas
coisas se dissolvem.
E foi o que aconteceu comigo no dia em que meu grande amigo Dr. Sébastien Simard ligou para o meu celular.

Na verdade, estou sentado aqui tentando pensar onde estava quando o telefone tocou, mas não consigo me lembrar.
Gostaria de saber o que estava fazendo quando recebi a ligação, mas também não é possível. As lembranças daquele
momento estão perdidas em algum lugar dentro de mim, e sei que é por causa do medo.
O que consigo lembrar — e a clareza dessa lembrança é estranha, como um sonho em câmera lenta — é que eu
estava parado em um longo corredor, sozinho. Vejo paredes brancas e um corredor e estou andando no meio dele em
direção a sabe-se lá onde. O telefone toca e sei que tenho que atender porque é meu cirurgião.
Eu paro, o que é estranho porque normalmente eu ando e falo. Mas aqui paro, olho para a tela e vejo o nome dele,
aperto o botão e coloco o fone no ouvido. E é aí que ele me diz: “Georges, você tem um LCA rompido. Seu ligamento
do joelho está totalmente rompido. Você precisa de uma grande cirurgia. Faz muito tempo que você não luta.”

Desde os nove anos de idade conheço o sentimento único gerado pelo medo. Isso me faz rir agora, mas é porque eu
sei melhor. É porque, sem os valentões, os idiotas e os idiotas, eu nunca teria me tornado quem sou hoje. Eu nunca
teria tido a sorte de provar que eles estavam errados. Eu seria alguém diferente, e ninguém pode saber quem essa
pessoa seria ou poderia ter sido. Eu simplesmente não me importo com as possibilidades porque não posso mudar
nenhuma das coisas que vieram antes de mim. Tudo o que sei com certeza é o presente.

Também sei há muito tempo que o medo vem em dois pacotes: bom e ruim.
Aqui está um exemplo de bom medo. Quando eu tinha doze anos, meus amigos e eu nos equiparíamos nos dias de
inverno e planejaríamos essas grandes brigas de rua em nosso bairro. Todas as crianças da minha rua ou do meu bairro.
Usávamos esses grandes e grossos casacos de inverno, toucas e luvas para nos proteger dos 30 graus negativos do
inverno canadense. Tínhamos essas batalhas épicas e batíamos uns nos outros na neve até que alguém desistisse. Eu
era muito bom nisso, mas às vezes eu comia minha cota de convulsões,
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das crianças mais velhas. Estávamos tentando provar quem era duro e eu estava muito orgulhoso, então, muitas
vezes, levei uma bronca. Não houve tiros na cabeça, apenas golpes no corpo. Foi divertido. Eu estava com medo, mas fui assim
mesmo porque não queria ser provocado por estar com medo. Me ensinou a ser humilde. Você aprende a entender que os outros
podem ser mais fortes do que você.
Eu nem sempre fui o forte. O medo me fez . É por isso que estou apaixonado pelo meu próprio medo. Não me entenda mal:
não gosto de medo, mas o amo, e há uma grande diferença aí. Por causa do que meu medo me faz fazer. Por causa de como
meu medo me fez quem eu sou. Alguns dos meus medos são aterrorizantes, paralisantes, e não vou falar com você sobre eles.
Tiram-me o sono e o meu conforto. Então não aqui, não agora. Porque ainda não estou pronto para isso. Não posso. Eu não vou.
Eu não sou uma máquina.

MÃE: Meu Georges saiu com duas semanas de atraso. Ele tinha lesões no rosto e logo depois tinha sarna por todo o
corpo. Havia cinco ou seis médicos verificando-o o tempo todo. Nós estávamos realmente com medo por ele.

A verdade é que não comecei como vencedor. Quando eu era criança, era apenas mais um rejeitado. eu comecei em
o fundo. Eu acho que todos os vencedores fazem.

Era uma coisa física, provavelmente. Por algum motivo que não sei, eu era viciada em lamber os lábios. Eu não conseguia
parar. Eu mastigava a gola da minha camisa, ou lambia a borda dos meus lábios. Em casa, caminhando para a escola na sala
de aula, no pátio da escola, eu constantemente lambia os lábios, dando voltas e voltas. Isso não era bom, especialmente para
uma criança que sempre teve problemas de pele.
Na verdade, minha mãe me disse que antes mesmo de eu sair do hospital onde nasci, eu tinha todo tipo de problema de pele.
Melhorei, claro, e cresci bem e tudo mais, mas aí, quando tinha oito anos, tive que fazer uma grande cirurgia no rim — já reparou
naquela cicatriz grande na parte inferior das minhas costas? — e depois da operação comecei a ter problemas de psoríase. Mais
uma vez, melhorei, mas por um tempo não fiquei muito bonita de se olhar. . . e não importa o que aconteça, eu não conseguia
parar de lamber meus lábios.

Por fim, desenvolvi uma borda vermelha de pele crua ao redor da boca. Devo ter parecido um palhaço diminuto, ou outra
coisa, algo ridículo. Para as outras crianças ao meu redor, eu era diferente, estranho, um alvo fácil. Seria minha primeira
passagem pelo mundo das derrotas.
Apesar de estudar karatê desde os sete anos de idade, percebi aos nove que a vida não é como um filme. Os valentões vão
ganhar. Quando você está sozinho e há três deles, e quando eles têm doze anos e você é um garoto magro e engraçado de nove
anos, você está ferrado. Você pode fazer todo o karatê do mundo, pode revidar com tudo o que tem, mas não vai vencê-los. Eu
não era o Karate Kid, porque isso é ficção. Embora a ficção seja inspirada na realidade, a ficção na arte comercial muitas vezes
omite algumas nuances muito importantes e muito traumatizantes .

Foi difícil sofrer bullying onde eu cresci porque todo mundo conhece todo mundo. Venho de St Isidore, um vilarejo de cerca
de 2.000 pessoas que fica a cerca de trinta minutos de Montreal. Eu não tinha tantos amigos. Aproximei-me de um garoto, um
imigrante da Colômbia que não falava francês nem inglês. Nós nos dávamos muito bem, provavelmente porque não conseguíamos
falar um com o outro no início. Usamos linguagem de sinais, embora eu tenha certeza de que ele sabia o que estava acontecendo.
Ele sempre foi um cara muito inteligente.
Estou feliz por ele ter ficado do meu lado e por ainda sermos amigos hoje.
Sou o tipo de pessoa que consegue lidar com insultos, mas o que realmente me deixa com raiva é quando alguém pega no pé
de alguém de quem gosto. Isso sempre me irrita. Às vezes, quando eu era perseguido, ficava com muito medo e fugia. Mas outras
vezes eu estava sendo humilhado na frente de todos e não
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escolha: eu tinha que ficar e lutar. Enfrentei o perigo mesmo sabendo que não sairia vitorioso. Meu pensamento
era: pelo menos vou fazer minhas injeções e eles vão se arrepender e espero que não tentem novamente.

Depois da escola, na hora do almoço, durante o recreio – acontecia praticamente a qualquer hora, em qualquer lugar.
Jogando queimada, eles jogavam a bola na minha cara de propósito. Eles jogavam em mim quando eu estava na linha
lateral, só porque sim. Eu estaria saindo, e pow! Bem no beijo. Eles riam mais e eu sofria mais porque era inesperado.

Sempre me irritei com meu tratamento, mas tentei não demonstrar. Passei por todas as emoções, às vezes medo e
evitação, e outras vezes talvez estivesse aprendendo a ser corajosa. Uma vez briguei porque cuspiram no meu amigo e
em mim. Entrei sozinho, fingindo ter esquecido alguma coisa, e dei um soco em um deles. Eles ficaram surpresos,
especialmente quando me conectei. Eu o peguei bem. Eu balancei para outro, e esse foi o erro. Eles se uniram e eu
realmente paguei por isso. Mas às vezes você simplesmente não consegue ir embora.

A verdade é que o bullying ajudou a me tornar quem eu sou. Sem ela, sem esses obstáculos, talvez eu não estivesse
onde estou. A história seria outra. O bullying fazia parte do mundo em que cresci, em um período chave da minha vida, e
superei isso. Era meu para enfrentar e eu fiz.
Todos os dias eram iguais. Eu me levantava, caminhava para a escola passando pelas mesmas casas, pelas mesmas
ruas, pelas mesmas árvores. Meu mundo tinha quatro quilômetros quadrados e tudo o que eu conhecia vivia dentro dele.
Um dia, comecei a perder o dinheiro do almoço. Então comecei a perder minhas calças. Eu tinha umas calças destacáveis
da Adidas legais, aquelas com botões que correm na lateral e você pode tirar com um puxão rígido, como os jogadores
profissionais de basquete tinham na televisão. Todos os dias, eles os arrancavam de mim e riam. E assim perdi minha
dignidade. Na frente de todas as crianças com quem eu fui para a escola. Ali mesmo no pátio da escola. Algumas das
crianças olhavam e riam. Alguns apontaram e sussurraram. Outros, que estavam tão assustados quanto eu, se esconderam
nas sombras. Eles provavelmente agradeceram a sua estrela da sorte por ter sido eu quem estava sendo perseguido e não
eles. Eu não os culpo. Porque eu me lembro e entendo como eles devem ter se sentido. Felizmente, eu poderia levá-lo. E,
no entanto, por algum motivo, continuei usando as mesmas calças na escola.
Uma noite, voltei da escola e contei a meus pais como havia perdido meu dinheiro da merenda para os valentões.
Meu pai se levantou da mesa da cozinha, me levou direto para a casa de um dos valentões, contou aos pais o que havia
feito comigo e exigiu um pedido de desculpas e uma promessa de que nunca mais faria isso. Essa tática não apenas não
funcionou, como também fiquei totalmente envergonhado e nunca mais contei a meus pais sobre ter sofrido bullying. Minha
mãe diz que a próxima vez que soube que sofri bullying quando criança foi em uma entrevista na televisão alguns anos
atrás, quando eu tinha vinte e poucos anos.
Os valentões me perseguiram por quase três anos - até que encontraram um rejeitado maior do que eu, acho.
Ou talvez eles apenas tenham ficado entediados comigo. Não sei por que começaram a me deixar em paz e, francamente,
não me importo. Talvez eu estivesse crescendo e eles soubessem que eu estava prestes a me tornar faixa-preta.
Talvez a lição mais importante que aprendi desde a minha juventude é que nunca quero fazer alguém
outra pessoa sente o que esses valentões fizeram comigo.

MÃE: Eu costumava tocar discos com mensagens subliminares para Georges quando ele era jovem. Era uma
música relaxante para acalmá-lo, e as mensagens eram sempre positivas, como “Você é um filho amado” ou “Você
é uma ótima pessoa”, coisas assim. Era importante para mim que ele se sentisse bem consigo mesmo.

Quando ele tinha oito anos, ele passou por uma grande operação renal. Foi quando ele começou a psoríase. Ele
 Machine Translated
tinha acabado deby Google o karatê também. Lembro que ele chorava depois de perder no começo, mas guardei
começar
cada uma de suas avaliações de caratê e você pode ver onde ele começou e onde chegou hoje. É incrível.

Algumas pessoas aprendem a perder. Outros perdem e aprendem. A última é uma abordagem muito melhor, na
minha opinião, porque concentra a mente nos aspectos positivos e mantém seus pensamentos longe dos negativos.
Um dos meus provérbios japoneses favoritos é “Caia sete vezes, levante-se oito”. Esse entendimento se estende a
todas as coisas, aliás, mas você só aprende perdendo algumas vezes.
Vencer é amor. Chorei quando ganhei meu primeiro título. Foi o melhor momento da minha carreira. Foi literalmente
um sonho realizado. Perder, no entanto, é um passo ao longo de um caminho de vida muito mais longo. E a única
maneira de ascender a novas e maiores alturas é perdendo. Tenho uma relação especial com a derrota. Isso me assusta
demais, mas isso não significa que eu não consiga encontrar uma maneira de usá-lo em meu benefício. Porque perder
me muda e me torna um homem melhor.
A primeira vez que aprendi e entendi o que realmente significa perder, eu tinha apenas oito anos. Eu estava na
escola primária e me lembro como se fosse ontem. Eu posso ver isso em minha mente. Lembro-me dos detalhes com
bastante nitidez porque é também a primeira lembrança de dor em minha vida.
Estávamos no pátio da escola durante o recreio e um bando de crianças maiores e mais duras estava brincando nos
bancos de neve. Acredite em mim, havia muita neve em St-Isidore durante o inverno. É o que chamamos de inverno de
verdade . Na minha escola, os arados empurravam a neve para esses grandes montes no final do quintal. Eles eram
tão altos que você não podia ver o que havia do outro lado deles. Mas eles com certeza eram divertidos de jogar. O
pátio da escola tornou-se uma fortaleza de neve.
Então, durante os invernos, na hora do almoço, nós íamos lá, oito e às vezes dez crianças, e brincávamos de Rei da
Montanha. É um jogo simples: todo mundo começa de baixo, você corre para ser o primeiro a chegar ao topo da
montanha e depois faz de tudo para ficar lá, no topo, sendo rei.

Estávamos todos tentando ser reis. Os alunos mais durões da escola primária que tinham algo a provar, estavam
todos lá. Les p'tits hards, eu os chamava — os pequenos durões. Não havia regras. Você poderia fazer qualquer coisa,
desde que permanecesse no topo daquela montanha.
As crianças do meu quarteirão não brincavam de Rei da Montanha — eram muito pequenas ou nerds —, então não
fazia ideia de como funcionava, mas fiquei curioso. No começo, fiquei apenas à distância, assistindo a esse jogo,
tentando entender. Um dia, encostado na parede do outro lado do quintal, decidi que não parecia tão difícil e resolvi
tentar.
No começo eu estava bastante assustado, mas também estava bastante ágil. Então eu estava indo bem no começo,
empurrando algumas pessoas e evitando grandes empurrões e empurrões. Eu era forte o suficiente, pensei, para talvez
me tornar rei. Mas o que não percebi é que, para os outros, eu era apenas o cara novo, o novato, a carne fresca. As
outras crianças se conheciam e como cada uma jogava, pontos fortes e fracos, táticas e tudo mais. Então, quando você
era o novo garoto entrando no jogo, todo mundo notava. É como no futebol, quando um veterano vê um cara novo do
outro lado e diz a um de seus amigos: “Deixe-o passar uma ou duas vezes para que eu possa atirar nele”. Em algum
momento, especialmente no esporte, alguém vai te testar e ver do que você é feito. É assim que as coisas são.

Um dos garotos que afastei do meu caminho estava ficando frustrado — seu nome era Joel Cavanagh, e nunca vou
esquecê-lo. Depois de um empurrão, ele se virou para mim e perguntou: “Georges, você quer lutar?” Achei que ele só
queria lutar, algo para se divertir um pouco na montanha. E então eu mal tinha
 Machinesim
a palavra Translated
da minhabyboca
Google
quando ele acertou um direto no meu nariz.
PAULADA!!!

Caí e rolei pela lateral da montanha de neve, até o chão. Um tanto atordoado, percebi pela neve no chão que meu nariz estava
sangrando. Peguei um punhado de flocos e apertei contra o rosto por dois motivos: para parar o sangramento e para esconder
minha vergonha! Joel era um garoto legal e conversamos sobre o que aconteceu depois. Ele ficou frustrado com o meu poder de
permanência e me pegou de surpresa. Todas as crianças no quintal me viram ser derrubado. Mas aprendi algo com isso que nunca
vou esquecer. Posso ter perdido aquela montanha, mas ganhei uma lição valiosa naquele dia: o poder do inesperado. Eu tenho
usado desde então.

Os piores socos são aqueles que você não vê chegando. Aqueles que não dão ao seu cérebro um instante para prepará-lo para
o golpe. Aqueles que procuram um lugar para se conectar. Especialmente quando o impulso - seja um punho, joelho ou pé - atinge
sua têmpora ou seu queixo. Esses são os golpes que você não sente imediatamente. Você não pode. Seu corpo dá prioridade a
toda a energia que sai dele. O deslocamento poderoso e instantâneo da matéria humana é tão grande que seus joelhos se dobram
e param de funcionar. Todos vocês param de funcionar. E você desce.

Quanto ao topo da montanha, digamos apenas que aprendi a melhor maneira não só de me tornar, mas também
permanecer rei é manter meus olhos para cima e minhas mãos prontas o tempo todo.

MÃE: Georges tinha toda essa energia e tivemos que encontrar novas maneiras de puni-lo. Não conseguimos fazê-lo
sentar no canto; não foi possível. Então, quando ele estava mal, eu o mandava para o trepa-trepa no jardim da frente. Eu
disse a ele para despejar seu excesso de energia lá.
Aos dois meses, ele dormia a noite toda. Ele tinha nove meses quando se levantou pela primeira vez e deu seus primeiros
passos aos treze meses. A verdade é que preferia andar de quatro, de costas, e esbarrava constantemente nas pessoas. Eu
o levei a uma audição para o Cirque du Soleil uma vez, mas não era para ele. Ele disse que nunca usaria meia-calça como
os acrobatas. Nunca. Eles eram todos os tipos de ginastas profissionais ou olímpicos na audição também.

Ele não se encaixava naquele dia.

À medida que crescia, tornou-se cada vez mais ativo e estava sempre na ponta dos pés. Ele pode desaparecer se você
não ficar de olho nele, e bastam alguns segundos. Um dia, ele estava no quintal plantando tomate com o pai. Georges tinha
dois anos e meio. Papai se virou por apenas um momento e puf! Georges se foi, desapareceu. Procuramos por ele e de
alguma forma o encontramos no meio da rua, perto da esquina, observando o trânsito. Era

apavorante . . .

Georges nunca conseguia ficar parado nem por trinta segundos. Ele sempre foi hiperativo.
Foi assim nos primeiros anos.
A melhor coisa que fiz por ele quando era jovem foi comprar para ele uma enciclopédia infantil sobre dinossauros. Ele
estudou aquele livro e o aprendeu de cor. Apaixonou-se pelos dinossauros e pela sua história e pediu mais, e mais, e mais!

Muitas pessoas se perguntam por que estou tão interessado em dinossauros e sua história. A razão é realmente muito simples:
os dinossauros foram as maiores e mais poderosas criaturas fisicamente que já caminharam sobre a face da terra, mas agora eles
se foram. Eles governaram o planeta por mais de 150 milhões de anos, mas depois se extinguiram, simplesmente desapareceram,
e isso me fascina. Desde que minha mãe me comprou isso
 Machine Translated
enciclopédia by Google
sobre dinossauros, fiquei obcecado. Como essas criaturas incrivelmente poderosas e temíveis podem
desaparecer completamente?
Mas também sou fascinado por baratas. Ao contrário do dinossauro, a barata foi construída e existe para um único
propósito: a sobrevivência. É o oposto total de um dinossauro. Baratas são máquinas de sobrevivência. Os cientistas
acreditam que podem sobreviver a níveis muito altos de radiação de uma explosão nuclear, e isso é apenas o começo
da história.
A barata é um nervo gigante, sintonizado com tudo ao seu redor: o ambiente e todas as fontes imediatas de perigo
potencial. É adaptável a quase todas as situações que encontra, e é isso que torna a barata tão interessante. É um
sistema de radar móvel projetado para identificar e evitar ameaças.

A barata não desperdiça nada; cada parte desempenha um papel. Ele pode correr até três milhas por hora. Tem
reflexos mais rápidos que os seres humanos. Ele pode viver comendo papel ou cola. Tem dois cérebros, incluindo um
na parte de trás. Ele tem um conjunto de dentes no estômago para ajudá-lo a digerir os alimentos. Ele pode se espremer
tão fino quanto uma moeda de dez centavos. Pode passar cerca de quarenta minutos debaixo d'água com uma única
respiração. Pratica a sobrevivência há mais de 280 milhões de anos. Uma fêmea pode ficar grávida a vida toda. Seu
coração não precisa se mover ou bater. Descansa por 75 por cento de sua existência. Ele vive em fendas e cantos -
portanto, em qualquer lugar. Ele sobrevive a -32 graus Celsius negativos, sem problemas. Tem um nervo gigante da
cabeça à cauda e os pelos das patas traseiras medem as perturbações no ar. E, finalmente, pode viver uma semana
inteira sem a cabeça, até morrer — só porque não consegue mais beber água. Para os humanos, a barata é bastante
assustadora e intimidadora, muito suspeita e totalmente repulsiva. Nem nome bonito tem: barata. Mas persiste.

Os dinossauros eram enormes e poderosos; eles não conseguiram se adaptar e morreram. E assim a grande
diferença entre dinossauros e baratas é a adaptabilidade: um é capaz de se ajustar, enquanto o outro, aparentemente,
não. Os dinossauros não faziam ajustes, ou porque achavam que não precisavam, ou porque não entendiam que
precisavam. Eles estavam morrendo lenta mas seguramente à medida que a comida se tornava escassa e o ambiente
ao seu redor mudava - seja a temperatura ou a chegada de mamíferos.
A mesma analogia se aplica à luta e provavelmente a qualquer outro esporte. Nem sempre são os fortes que
sobrevivem. É preciso inteligência, coragem, tolerância e visão de futuro. Nós vimos isso desde o início das artes
marciais mistas.
Talvez a maior inspiração de MMA para mim seja Royce Gracie, que derrotou Gerard Gordeau no UFC 1. Royce
não é um homem grande. Ele tem cerca de um metro e oitenta e pesa 185 libras. Gordeau é mais alto (1,80 m), maior
e fisicamente mais forte. Na verdade, para a final do primeiro UFC, poucas pessoas pensaram que Royce poderia
vencer. Todos acreditavam que seu irmão Rorion era o melhor lutador versátil e mais adequado para o MMA. Mas
Rorion escolheu Royce para representar o estilo de luta da família Gracie. E na final, Royce não demorou muito para
colocar Gordeau no tatame, prendê-lo em um estrangulamento e finalizá-lo.
Essa luta, para mim, mostrou uma nova forma de lutar. Mostrou como um homem menor e mais leve poderia derrotar
qualquer um. Mostrou como o MMA é mais que uma luta, é um esporte de estratégia. (Algumas pessoas ainda não
veem dessa forma, mas eventualmente deveriam.)
Royce derrotou muitos oponentes que eram muito maiores do que ele, incluindo o lendário campeão de sumô
Akebono. Akebono tem um metro e oitenta e quase quinhentos quilos, e a luta durou pouco mais de dois minutos.
Akebono passou por cima de Royce, mas montado mal. Royce se contorceu para uma posição melhor, devagar,
metodicamente, até que finalmente conseguiu segurar um dos braços gigantescos de Akebono. Ele travou o pulso e
Akebono finalizou.
 Machine Translated
“Fiz tudo by Google
o que meus treinadores me disseram para não fazer”, disse Akebono após a luta.
“O que você viu esta noite é exatamente o que treinei para fazer”, disse Royce. “Eu sabia que tinha que derrubar
Akebono e sabia que a melhor maneira de fazer isso era deixá-lo vir até mim. Funcionou perfeitamente.”
Quando lutou contra Royce Gracie em 2004, Akebono era o dinossauro que não conseguia se adaptar, apesar de suas
métricas superiores em todos os aspectos. Afinal, ele tinha três vezes o tamanho de Gracie e também se tornara especialista
em um estilo de luta. Gracie era o lutador mais fluido, e ele manteve o plano e o ajustou conforme avançava, buscando
novas oportunidades à medida que a luta evoluía. Não estou dizendo que Royce era uma barata em um sentido depreciativo,
é claro - ele é um dos meus heróis - mas sua abordagem e estilo certamente foram baseados em uma adaptação constante
à ameaça à sua frente. O que conseguiu o grande e grande Akebono foi uma simples chave de pulso.

De muitas maneiras, minha abordagem também tenta imitar a existência baseada na sobrevivência da barata:
constantemente tenho que inventar novas maneiras de derrotar oponentes diferentes e mais letais. E tive que me tornar
mais eficiente à medida que progredi em minha carreira. Este é um ponto crítico porque, como a barata, quero confundir
meu oponente antes mesmo da batalha acontecer. Eu quero psicologicamente antes de lutarmos para que eu possa ter
uma vantagem mental.
Um dos trabalhos que tive quando comecei como lutador de artes marciais mistas era como segurança em uma boate
perto de Montreal. Toda vez que eu ia trabalhar, tinha idiotas me desafiando para uma luta.
Isso ainda acontece hoje em dia, e é sempre nos clubes: os caras vêm até mim, dão uma olhada em mim e me dizem que
podem me chutar. Eu não me importo nem um pouco; é tudo parte do jogo para mim. O que eu costumava fazer quando os
caras ficavam empolgados na boate era dizer: “Ei, não estou ouvindo o que você está dizendo, vamos conversar sobre isso
lá fora”. Eles pensariam imediatamente que estaríamos prestes a lutar, então eles me seguiriam ansiosamente. Assim que
saíssemos do clube, eu diria a eles que não podiam voltar porque estavam agindo como idiotas, e que seriam bem-vindos
outro dia, quando estivessem mais calmos (e sóbrios). Isso irritou muitos deles, mas tudo bem. Acontece. Eram apenas
bêbados inofensivos tentando exibir sua força física, e a melhor técnica era enganá-los; psicologicamente - evite-o
completamente.
Ainda existem muitos, muitos lutadores que se concentram em sua força bruta antes de aperfeiçoar sua técnica. Mas
eles geralmente se deparam com uma parede enquanto lutam contra oponentes melhores e mais inteligentes. Nos esportes,
vemos o exemplo de Davi versus Golias o tempo todo.
Nunca fui o maior cara do octógono e também não quero ser. Meu objetivo é ser o lutador mais eficiente e de pensamento
mais rápido. Pretendo ser flexível, de mente aberta e pronto para qualquer situação. E assim, posso amar os dinossauros e
suas histórias, mas me inspiro na barata: o melhor adaptador e o maior sobrevivente.

MÃE: O que me lembro melhor é que, sempre que Georges começava alguma coisa, ele nunca parava. Ele via
algo na TV e depois ia sozinho a algum lugar e praticava até conseguir. Só então ele voltaria e mostraria o que ele
poderia fazer. Quando ele tinha dez anos, viu pessoas na TV andando sobre as mãos e decidiu que faria o mesmo.
Ele passou dois anos inteiros andando em suas mãos em casa. Eu chamava a família para jantar e você via essas
duas perninhas atrás da mesa da cozinha. Esse era o meu Georges.

Meu pai me apresentou pela primeira vez ao karatê Kyokushin quando eu tinha sete anos. Ele praticava caratê há anos
e era faixa preta, então me ensinou os princípios básicos e os movimentos no porão de nossa casa, que não mudou muito
desde a minha infância. Quando você desce
lá Machine Translated
você pode ver osby Google
sacos de boxe e luvas e todos os outros equipamentos que reuni ao longo dos anos.

Quando meu pai ficou satisfeito por eu ter aprendido o básico, ele me matriculou em uma escola de caratê local.
Lembro-me da minha primeira aula, um faixa-branca novinho segurando meu kimono novinho esticado contra o corpo.
Devia haver uma centena de outras crianças naquela classe - e, nas semanas e meses seguintes, perdi lutas para a
maioria delas.
Depois de um tempo, meus colegas e eu tivemos a oportunidade de nos graduarmos como faixa verde, mas
durante o exame, olhei em volta e percebi que não éramos mais cem. Agora tínhamos cerca de cinquenta.
Com o passar dos anos, o número foi diminuindo e percebi que quanto menor o número de alunos regulares, mais
lutas eu vencia. Eu ainda estava perdendo muito, veja bem, mas segui em frente.
E acreditei em meus instrutores, que constantemente me lembravam que eu continuaria melhorando, que tinha
habilidades atléticas superiores, que estava progredindo.
Também ouvi meu pai, que me disse que eu nunca deveria desistir, por mais lento que parecesse meu
desenvolvimento ou quanto tempo levasse para melhorar. Um de meus amigos até comentou que eu era “teimosa”,
“independente” — “hiperativa” até! Anos depois, posso confirmar que ele acertou: uma vez, para provar um ponto,
andei sobre as mãos por quase dois anos.
Quando cheguei ao nível da faixa-marrom, éramos menos de dez alunos, e quando eu tinha quase treze anos e
ia para minha primeira faixa-preta, éramos apenas dois de nós. Foi quando refleti pela primeira vez sobre o passado
recente e percebi que, embora tivesse perdido muito mais lutas do que ganhado nos cinco anos anteriores, eu havia
mudado: agora estava encontrando maneiras novas e inovadoras de perder lutas. Eu estava aprendendo com minhas
derrotas, e isso me levou a ganhar algumas lutas acirradas que antes eu perdia.

Com a ajuda de meu pai e de meus professores, aprendi sobre resiliência, mas aos treze anos ainda não estava
abordando a perda de uma perspectiva filosófica. A certa altura, até tentei abandonar completamente o caratê. Eu
tinha doze anos e estava cansado de perder e cansado de meu professor, que, em retrospecto, era um grande
mentor, mas um homem duro. Costumávamos levar tapas e latir muito. Na verdade, no mundo de hoje, ele
provavelmente não teria permissão para ser tão duro com as crianças quanto antes, mas esta era outra época, outra
era. Um dia eu disse ao meu pai que estava parando de vez com o caratê. Ele não queria saber disso. Ele apenas
olhou para mim e olhou nos meus olhos: “Você pode desistir quando for faixa-preta”, ele afirmou claramente. “Nunca
desista de nada até chegar ao fim.” Ele voltou para o que estava lendo, o que indicava que aquele era o fim da
conversa. Não tive escolha a não ser voltar. Graças a Deus eu fiz.

Curiosamente, uma das minhas irmãs estava na mesma classe e ela também decidiu sair. Mas, em vez de falar
sobre isso com meu pai, ela se escondeu no milharal atrás de nossa casa para que ninguém a obrigasse a voltar.
Ainda rimos disso. Sou grato ao meu pai, porém, porque esta foi uma oportunidade potencialmente perdida que teria
alterado minha vida para pior. Ele transformou esse episódio aparentemente pequeno em uma verdade eterna:
sempre termine o que começou.

Claro, nunca gostei de perder, e ainda não tinha ideia de como perder ajudaria a me tornar uma pessoa melhor.
Entre os treze e os dezessete anos, eu vivia de acordo com uma nova emoção: a raiva. Eu não entendia por que
sofria bullying e isso realmente me incomodava. Eu me perguntei o que tinha feito de errado e o que havia de errado
comigo. Decidi que não iria reviver meu passado como uma criança intimidada e, a princípio, conforme fui melhorando
no caratê, só queria aprender mais maneiras de quebrar braços e machucar
 MachineEu
pessoas. Translated by Google
tinha muito ódio, muita raiva. E eu realmente queria me vingar dos valentões.
Isso é o que acontece depois que você sofre bullying. Algumas crianças intimidadas tornam-se palhaços da turma porque
querem tanto ser apreciadas que acham que fazer as pessoas rirem as trará de volta à respeitabilidade. Conheço pessoas
assim. Outras crianças intimidadas se escondem e buscam a invisibilidade, esperando que o mundo nunca mais as perceba.
Algumas crianças vítimas de bullying se tornam agressores - não porque gostem de ser agressores, mas mais porque acham
que, se o fizerem, ninguém mais os intimidará.

E alguns optam por lutar contra o mundo dos valentões por conta própria.

MÃE: Georges nunca abriu muito os livros escolares, mas sempre fez questão de fazer o trabalho necessário e passar
em todos os cursos. Ele também sempre respeitou seus professores e anciãos.

Embora eu não fosse do tipo que sairia e começaria brigas, decidi que nunca mais iria me afastar de uma. Esse tipo de
pensamento se traduziu em como eu me comportei em sala de aula com outros alunos.

Uma das lições importantes que aprendi com meus pais é sempre respeitar figuras de autoridade como professores.
Enquanto alguns de nossos professores eram bastante irritantes e rudes, um deles era muito caloroso e gentil. Ela sempre
me incentivou e me tratou como se eu tivesse algo especial. Claro, ela ensinou religião e espiritualidade. Decidi que iria
fiscalizar seu curso e manter as crianças sob controle para que ela pudesse ensinar sem interrupções. Isso não é uma coisa
ruim, mas certamente não me tornou mais popular na escola.

Um dia, esse cara continuou me provocando e decidi que já chegava. Nós brigamos e não só ganhei, como quebrei o
braço dele.
E então meu mundo mudou.
Depois de pensar no que eu tinha feito, fiquei um pouco envergonhado por tê-lo machucado tanto, e pensei que as pessoas
não iriam querer ficar perto de mim. Na verdade, pensei que seria expulso ainda mais da norma. Mas foi exatamente o oposto.
Agora eu era popular. Eu tinha sido um rejeitado por muito tempo, e então um dia eu entrei em uma briga e quebrei o braço
de um cara e de repente eu era popular.
Eu sabia que era besteira. Me irritou ter me tornado popular porque tinha chutado a bunda de um cara. Eu pensei que era
estúpido, embora as pessoas “gostassem” de mim agora. Eu achava que as pessoas eram estúpidas e não me importava
mais com o que pensavam de mim, nem um pouco, e não hesitava em dizer a eles exatamente o que pensava deles.

MÃE: Quando ele chegou ao ensino médio, acho que ele estava muito sozinho. Ele estava muito em casa. Ele não
tinha muitos amigos, mas lembro que nossos cachorros queriam dormir ao lado de sua cama ou na frente de sua porta.
Ele tinha uma relação especial com esses cachorros, um pastor e um collie. Eles o seguiram por toda parte.

Acho que ele se sentia tão sozinho porque não sabia o que fazer com seu gênio — “son génie”, como dizemos em
Quebec. Senti que ele estava se isolando propositalmente dos outros. Ele teve duas namoradas muito legais por um
tempo, mas acho que elas se tornaram possessivas, e você nunca diz a Georges o que fazer. Seu treinamento sempre
vem em primeiro lugar. Sempre.

Rejeitei o mundo de onde vim. Perdi meu rumo, minha base. eu podia sentir o mundo
 Machine Translated
movendo-se sob meusbypés,
Google
e minha luta era manter o equilíbrio. Era ridículo que as pessoas começassem a me respeitar agora
por causa desse evento. Então percebi que não era respeito de verdade, era medo, e isso me irritou ainda mais! Então foquei no
treinamento porque era a única coisa que eu tinha certeza que queria fazer. Eu me retirei, lentamente, com segurança, em minha
própria concha. Voltei para o porão do meu pai e para a academia. Era a única coisa que me fazia sentir bem. Quando eu era
criança, passando por isso pela primeira vez, não sabia mais o que fazer. Eu não sabia o que ia fazer da minha vida. Eu não tinha
ideia do que eu me tornaria. Era bom estar treinando. Trabalhando. Seguindo em frente.

Então eu lentamente me afastei para o meu próprio mundo, minha própria existência inventada.

MÃE: Devo admitir que a princípio não entendíamos o Georges que víamos lutando no octógono. Não sabíamos de onde
vinha a raiva ou a vingança. Essa raiva interior era estranha para nós. Em sua primeira luta em Laval, ele teve que me
convencer a ir e continuou falando sobre o lado técnico das artes marciais. Ele me disse: “Diga-me o que você pensa depois
de me ver lutar, não antes”.

Não perdemos nenhuma de suas lutas desde então.

Ele mudou muito também, como se ele mesmo se transformasse. Como ele fala, como se move, como se veste. Ele
continua sendo o mesmo Georges, mas quando o vejo na TV, vejo que criou outra personalidade.

Às vezes me pergunto de onde ele vem.

Muitas pessoas que me conhecem há muitos anos dizem que há dois Georges. Eles veem e ouvem dois de mim, dizem. Há um
Georges que eles sempre conheceram. E depois há esse outro Georges que, se não totalmente diferente, parece desconhecido e
surpreendentemente distinto.
Minha mãe costuma dizer que não me reconhece quando me ouve dando entrevistas para a mídia. Minha própria comitiva, que
passa mais tempo comigo do que qualquer outra pessoa — às vezes, eles apenas olham para mim depois que eu falo e ficam me
encarando. Como se eles não esperassem que essas palavras saíssem de mim. Como se não fosse realmente eu.

Acho que sei quando notei a mudança pela primeira vez - os outros Georges, como eles chamam. Eu tinha dezenove anos e
tinha acabado de começar minha carreira no MMA. Os anos antes de completar dezenove anos foram longos, difíceis e cheios de
dúvidas. Escuridão. Os sonhos que eu tinha ainda estavam presos dentro de mim, e eu ainda não sabia como expressá-los.
Comecei a me comportar de maneira diferente, tomando decisões que surpreendiam algumas pessoas.
Como ir para a cidade de Nova York em busca de novos treinadores, novos conhecimentos.
Entendo o que as pessoas querem dizer com a ideia de dois Georges. Há eu em um ambiente hostil, quando preciso ser duro
e sem piedade, e há eu quando estou em um ambiente descontraído.
Tem bastante diferença. . .
No final do ensino médio, parei de falar com as pessoas, parei de me conectar e me concentrei apenas em mim. Eu descobri
um lado mais sombrio, um lugar mais sombrio da minha existência. Não sei exatamente como explicá-lo. Só acho que fez parte da
minha evolução. Já fui uma pessoa boa e simpática, e isso me ajudou a ganhar oportunidades, e outras vezes fui implacável porque
era isso que a situação exigia de mim. Genética e ambiente são os fatores determinantes nessa equação. De onde eu venho e as
pessoas que vieram antes de mim ajudaram a me tornar quem eu sou hoje.

O determinismo é algo em que acredito fortemente. Tenho a ilusão de que controlo todas as minhas ações, mas na realidade
não o faço. É como uma mesa de bilhar - você acerta a bola branca e ela atinge as outras bolas e envia
 Machine
eles em umTranslated
caminho byque
Google
está além do seu controle, mesmo que você saiba para onde as bolas estão indo. A vida
é assim, só que mais complexa. É o efeito borboleta, e cada gesto impacta no resultado final. Isso significa que eu
controlo a maioria das minhas reações e, à medida que melhoro e adquiro mais conhecimento, minha preparação
para enfrentar meu destino melhora.
A chave sempre foi simples: descoberta. Embora outras pessoas tenham começado a expressar suas opiniões
sobre meu potencial, permaneci em silêncio. Até que descobri exatamente o que queria fazer: me tornar um lutador
de artes marciais mistas. Essa descoberta deu fé aos meus sonhos interiores porque comecei a ver a possibilidade
concreta de me tornar um lutador, um verdadeiro lutador. E assim a mudança foi de ter visões sobre minha vida
para vivê-las concretamente.
Nesta fase da minha vida deixei muitas, muitas coisas para trás. Eu ouvia constantemente as palavras de Kristof
sussurradas em meu ouvido, e isso desencadeou uma reação dentro de mim e eu percebi: é isso que eu quero
fazer. Eu quero me tornar campeão do mundo em artes marciais mistas.
E então, toda a minha energia, tudo o que eu tinha dentro de mim, foi para alcançar aquele objetivo único. Eu
não estava mais fazendo sacrifícios, estava tomando decisões. Treine em vez de festejar. Trabalhe em vez de
brincar. Prática perfeita em vez de repetição casual.
Comecei a viver a vida com propósito e direção. Nas palavras de Buda: “Primeiro, intenção; então, iluminação.”
 Machine Translated by Google
LIVRO 2
MENTOR
O Livro do Chão

COM
CHRISTOF MIDOUX, SENSEI

Eu estava apenas me enganando.

Eu ainda não estava com medo, mesmo que pensasse que estava. Estar no agora, neste momento, tendo acabado
de ouvir que os cirurgiões iriam cortar meu joelho, tornou-se uma má ideia. Isso não era uma coisa boa para mim,
lutar contra o meu medo no agora. Dei alguns tiros fortes e o medo me derrubou, mas achei que conseguiria reiniciar
minha mente depois de um tempo. Coloque meus pés de volta debaixo de mim. Mas eu estava errado e entrei em
pânico.
O agora é geralmente quando o medo te engana, quando você pensa que está bem de novo. Faz você pensar
que existe uma solução fácil, um conserto simples. Foi o que aconteceu comigo: decidi consertar meu ACL rompido
agora mesmo .
 Machine
Passei Translated
do medo de by nunca
Googlemais lutar para a vontade de poder lutar semana que vem. O medo me fez pensar que eu

precisava resolver o problema nas próximas vinte e quatro horas, imediatamente, o mais rápido possível - AGORA, PORRA
AGORA! Corri para casa, sentei no computador e comecei a procurar cirurgiões. Pesquisei no Google: cirurgiões, ligamento
cruzado anterior, LCA, os melhores do mundo. Fiz uma lista de nomes, pessoas de quem nunca tinha ouvido falar. Liguei
para minha equipe e contei a novidade, mas não queria que eles se preocupassem e tinha um plano. Eu queria fazer as
coisas rapidamente. Falei com Firas e pedi a ele para ajudar na minha busca de cirurgiões, para que eu pudesse ir amanhã
e abrir e consertar meu joelho.
Porque o medo me convenceu de que eu estava pronto, eu poderia fazer isso, e quanto mais cedo melhor. O medo
assumiu o controle porque é isso que deveria fazer, e eu deveria saber disso. Eu deveria ter lembrado. Em vez disso, eu
surtei.
O medo odeia a lógica e coloca antolhos perto de seus olhos e pensamentos e força você a se concentrar em um deles.
única coisa - contanto que essa única coisa não seja o medo em si. Isto não é bom.
Não me interpretem mal: o medo pode ser uma coisa boa e não há como eliminá-lo de sua vida. Na verdade, eliminar o
medo da sua vida é mentira, ou é uma doença mental. É isso, nada mais.
Quem diz que não sente medo é mentiroso. Caras que dizem que não sentem medo estão cheios de merda ou são
simplesmente loucos. Principais questões de negação.
Lembro-me de ouvir uma história de soldados indo para a batalha sem demonstrar medo, e o cara disse que era bem
simples (estou parafraseando aqui): ''Existem dois tipos de homens: os que querem sair e lutar - os loucos - e os que têm
medo de ir, mas vão mesmo assim. Eles são os corajosos.'' Percebi nesse momento que é preciso medo para tornar uma
pessoa corajosa. E eu gosto disso, porque a coragem diz algo sobre você.

O resultado é que, depois de um tempo, você pratica a coragem. Você entende como avançar contra o medo, como
reagir em determinadas situações. Você simplesmente melhora. Isso não significa que você parou de sentir medo — isso
seria descuido —, mas significa que você conquistou o direito de sentir confiança na batalha contra o medo.

MENTOR: É no treinamento que você vê o verdadeiro Georges e vê o quão perigoso ele realmente é, como um
assassino. Na verdade, acho que ele é muito legal com seus parceiros de treino. Você pode ver em seus rostos e
ouvi-los depois do sparring: “Eu fiz isso com Georges” ou “Passei a guarda dele e foi fácil”. Eles não percebem que
Georges está fazendo isso de propósito para se colocar em situações mais difíceis. Mas isso também faz parte da
ocultação: deixar que as pessoas imaginem suas fraquezas e questionem seus pontos fortes. Mas essas pessoas
que treinam com Georges nunca tiveram a chance de lutar de verdade com ele, e não deveriam querer.

Muitas pessoas o chamam de furacão francês. Sua capacidade de aparecer a qualquer momento, de ultrapassar o
centro do palco e submeter os homens com sua força inspiradora, é lendária. Afinal, Kristof Midoux já nocauteou um
oponente em nove segundos. Acho que é um recorde de MMA, e foi na primeira luta profissional dele. Ele entrou no ringue,
o árbitro iniciou a luta, Kristof avançou e, com uma única joelhada voadora, nocauteou o oponente. Todos na sala sentiram
uma onda de poder, como ver um herói de quadrinhos absorvendo seu oponente e tudo o que ele já possuiu. Uma
andorinha e uma pessoa desapareceu.

Outras pessoas chamam Kristof Midoux de “le phénix”, a fênix, a ave mítica que se transforma em cinzas enquanto
dispara pelo céu. Talvez, para algumas pessoas, ele realmente seja uma bola de fogo de poder que arde
deMachine Translated
cima. Talvez by Google
ele seja as cinzas que dão origem ao eu. Ou talvez, como a clássica história da fênix, ele sinalize a
imortalidade.
Como quer que você escolha chamá-lo, deixe-me dizer o seguinte: Kristof Midoux é a figura mais importante para me
tornar um artista marcial misto, e a única razão pela qual eu entendi há tantos anos que poderia me tornar um campeão.

Quando eu tinha apenas dezesseis anos, não tinha ideia do que faria com meu futuro. Eu estava me tornando um solitário
no ensino médio. Tudo o que eu queria era ir para Kahnawake, a reserva Mohawk perto de Montreal, para assistir a eventos
locais de MMA quando minha mãe me permitisse. Houve ocasiões em que não pude ir — não por causa da violência,
necessariamente, mas porque alguma revista adulta patrocinou o evento. O esporte era fresco e novo e eu senti uma
conexão especial com o que eu podia ver acontecendo dentro do octógono. O rei dentro daquele octógono naqueles anos
era Kristof Midoux.
Midoux era maior do que a vida para mim e, com 1,80m e 240 libras, ele representava poder puro e imparável. Ele é
europeu e, apesar de sua cidadania francesa, escolheu lutar em St-Joseph-de Sorel, Quebec. Ele tinha o mesmo histórico
de caratê Kyokushin que eu e, além disso, era dono e dirigia uma academia de MMA no centro de Montreal.

MENTOR: O Canadá me aceitou quando eu era jovem e foi muito bom para mim. Eu me senti muito bem aqui - foi
aqui que minha vida no esporte começou - então pensei que deveria ser bom para este país. A França nunca aceitou
meu esporte — pelo menos ainda não —, então nunca representei a França nem carreguei suas cores, e acho que
nunca o farei. Mesmo nas competições mundiais, é o hino canadense que eu tocaria, e meus patrocinadores vêm da
Rússia.

Depois de vê-lo lutar, decidi que iria localizá-lo e encontrar uma maneira de me tornar seu pupilo.

MENTOR: Algumas pessoas na reserva disseram que esse garoto estava falando sobre mim e queria se encontrar
comigo. Não prestei muita atenção a isso, mas eventualmente teria que fazê-lo. . .
Eu estava vagando pela calçada um dia, fazendo recados, e vi um carro parar no meio da estrada. Chamou minha
atenção. De repente, vi um garoto de cabelo loiro curto sair dela e correr em minha direção. Ele literalmente me
perseguiu pela calçada.

Eu estava dirigindo pelo St-Laurent Boulevard, no coração do centro de Montreal, quando vi Kristof andando pela calçada.
Imediatamente, fiquei animado, sabendo que esta era a oportunidade de falar com ele a sós. Eu meio que encostei meu
carro e pisei no freio, deixando o veículo e bloqueando uma pista na St-Laurent. Saí correndo do lado do motorista e corri até
Kristof. Ele parou e me olhou de cima a baixo com curiosidade. Ele sorriu e disse bonjour. Eu respondi dizendo a ele que
estava procurando por ele porque queria muito que ele fosse meu professor.

MENTOR: Ele tinha esses olhos azuis penetrantes e esse cabelo loiro curto, ele parecia um garoto de dezesseis anos.
“Kristof! Kristof! Você é o campeão da reserva indígena!” ele disse. “Eu faço karatê como você. Eu quero me tornar
forte como você neste esporte. O que eu preciso fazer?"

"Por que eu?" Kristof perguntou.

 Machine
“PorqueTranslated
eu vi vocêbylutar,
Googlee nós dois viemos do mesmo passado, e acredito que você pode me ensinar muitas coisas,” eu
respondi.

MENTOR: Olhando para o rosto dele e vendo a maneira como ele era determinado, a maneira como se dirigia a mim,
tive uma sensação no estômago, uma sensação boa à qual não pude resistir. Então o convidei para “vir amanhã” na
minha academia no centro de Montreal e treinar comigo e com meus lutadores. Eu disse que daria uma olhada nele e
veria se e como poderia ajudá-lo.

“Mas há um problema: não tenho dinheiro.”

“Tudo bem,” ele respondeu. "Nem eu."

MENTOR: Quando ele voltou após nosso primeiro encontro, vi imediatamente que havia algo a ver com esse garoto.
É por isso que eu não poderia deixá-lo para trás. Eu disse a ele que se ele se mantivesse disciplinado e viesse treinar
regularmente, eu o ajudaria.
Vi desde o primeiro dia que ele adorava treinar, vivia e se alimentava disso, e nada o cansava. Nada. É também
por isso que eu queria ajudá-lo. Fiz tudo o que pude para esgotá-lo, para fazê-lo cair de cansaço, para quebrar sua
vontade e sua determinação, mas ele continuou voltando para mim. Ele continuou vindo para mais, dia após dia. Foi
como uma batalha entre nós de várias maneiras para ver quem sobreviveria ao outro. Toda vez que ele vinha treinar -
ele treinava duas horas inteiras, fazia uma pequena pausa de dez minutos e depois começava de novo - eu via cada
vez mais potencial.

Minha vida literalmente mudou quando conheci Kristof.

Começou no primeiro momento no primeiro dia em que pisei na academia de Kristof. Ele olhou para mim, olhou
diretamente nos meus olhos, apontou para mim e disse: “Vou fazer de você um campeão”. Isso realmente me assustou. Não
só Midoux era uma lenda de onde eu vim, mas ele parecia um lutador profissional de MMA: machucado, tatuado, cortado de
uma rocha. E ele tinha uma disposição intensa para igualar.

Na minha cabeça, pensei que seria possível ser campeão, mas nunca expressei isso para ninguém. Achei que talvez
fosse apenas mais um devaneio, um truque mental, outra fantasia que existia apenas dentro da minha cabeça. Mas Kristof
acreditou em mim.

MENTOR: Ele teve uma vida louca: sem dinheiro, alguns empregos de meio período de merda - incluindo um como
lixeiro - uma porcaria de carro cheia de mais porcaria, mas ele nunca reclamou. Depois de um treino pesado, comíamos
um litro de leite, dois pedacinhos de frango estragado ou uma salada barata e, apesar dessa comida barata e de
merda, ele olhava para mim e dizia que se sentia forte, que estava pronto para ir. Ele estava sempre pronto para ir, e
ele realmente não mudou muito quando se trata disso.

O único consolo que encontrei durante esse tempo foi treinar e lutar na academia, e Kristof me encorajou a manter isso.
Kristof, enquanto isso, fez o que fazia bem: me preparando mentalmente para os desafios que viriam. Muitas pessoas
expressaram dúvidas sobre Kristof e aludiram à sua reputação questionável, mas eu simplesmente não as ouvi. Ele era
diferente de qualquer pessoa que eu já conheci, e seus interesses eram os meus interesses, então fui com o que sabia e
sentia que era certo.
 Machine
QuandoTranslated
começamos by Google
a treinar juntos, ele fez algo muito interessante.

MENTOR: Fiz Georges perceber seu próprio poder, dando-lhe escolhas. Estávamos na minha academia, por exemplo,
e eu convidava lutadores que já eram profissionais e da televisão.

Ele me fez lutar contra todos os caras “regionais” que competiam regularmente no circuito.
Caras que eu via na televisão destruindo todo mundo. E ele me fez enfrentá-los. Chegávamos à academia para treinar, eu não
sabia o plano para o dia e ele simplesmente me jogava no ringue.

MENTOR: Então eu perguntaria ao Georges: “Entre esses dois caras, qual você acha que é o mais forte?”

Naquela época, você tinha lendas locais como David Loiseau e Jason St-Louis. St-Louis, especialmente, era visto
como um assassino naquela época. Mas eu sabia como aqueles caras estavam lutando, St-Louis e Loiseau. Eu conhecia
o pensamento deles. Quando você é um profissional, você sente apenas tocando alguém ou estando próximo a eles.
Você sente uma aura de força, de poder, de perigo — ou não. Alguns caras estarão a dez metros de você, mas mesmo
a essa distância você pode senti-los e sentir um certo poder. Eu queria ensinar isso a Georges e apenas deixá-lo sentir
o quão forte ele é, então tive que mostrar a ele sua força usando a força de outros lutadores e colocando obstáculos em
seu caminho.

Eu usei esses supostos assassinos como vítimas, na verdade, mas eles não tinham ideia do que eu estava fazendo.
Na verdade, tive que atraí-los para nossa academia e induzi-los a treinar conosco. Eu dizia: “Ei, venha para um seminário
gratuito e sessões de treinamento gratuitas.” Eles entrariam e veriam os belos olhos azuis de Georges e seu lindo cabelo
. Georges também não sabia o que estava
loiro. . carne fresca. Eles não tinham ideia do poder que ele tinha nele.
fazendo ali. Ele estava assustado e intimidado.

A princípio, recusei-me a lutar; Eu estava com muito medo. Eles eram muito fortes e poderosos e eu não achava que poderia
vencê-los. Mas a voz de Kristof era um sussurro constante em meu ouvido, me dizendo, me lembrando e me persuadindo a
acreditar que eu era melhor do que todos. Ele se inclinava para perto de mim, colocava sua mão poderosa em meu ombro ou
segurava meu antebraço e dizia: “Você está melhor. Você é forte, muito poderoso. Você pode derrotar este oponente. Acredite
em mim e acredite em si mesmo.” Por fim, dei o passo, cruzei a linha e foi a melhor coisa que já fiz. Aos dezessete anos,
cumprindo sua promessa, eu realmente dominei aqueles lutadores. Foi assim que encontrei minha própria fonte de crença e fiz
a transição para o mundo do MMA como lutador.

Isso se tornou a marca registrada de Kristof. Ele continuou me colocando em situações em que eu não achava que poderia vencer,
mas ele sempre soube que eu venceria.

MENTOR: Em termos de artes marciais, fui criado pelos japoneses. O “jeito” deles faz parte de quem eu sou. Comecei
quando tinha quatro anos. Fiz pessoas vencerem batalhas que deveriam ter perdido e fiz outras perderem batalhas que
deveriam ter vencido. Tudo se resume a jogos mentais e a saber a diferença entre ficção e realidade. O único verdadeiro
desafio que enfrentei com Georges foi sua confiança. Eu tinha que encontrar uma maneira de ajudá-lo a acreditar em
seu próprio poder.
Georges é antes de tudo um teórico. É por isso que acredito que um dia ele será um grande
 Machine Translated
professor. by Google
É também por isso que consegui colocá-lo em situações nas quais todos os outros teriam falhado.
Ele tem um intelecto superior, especialmente quando se trata de artes marciais. Então eu projetei aulas feitas
para ele.

Adoro aprender e discutir ideias e a forma como as pessoas pensaram ao longo da história da humanidade. Sou
atraído pela filosofia e pelos filósofos tradicionais - de uma forma completamente informal. A escola de pensamento
ou a relevância histórica não fazem diferença para mim. O que importa para mim é a aplicação prática do novo
pensamento. Isso não significa que sou um especialista que pode dar uma aula sobre filosofia; significa que
encontrei uma maneira de incorporar a filosofia tradicional ao meu modo de vida para ajudar a torná-lo melhor.
Significa que um certo tipo de conhecimento melhora minha vida. É por isso que posto uma citação inspiradora
em minha página do Facebook toda semana. Escolho um que acho que me ajuda a ser uma pessoa melhor e
compartilho com meus fãs.

MENTOR: A diferença entre Georges e todos os outros que eu via no treinamento era sua disciplina. Tem
muita gente no Canadá que pratica esse esporte, garotos que são fortes, mas não têm o que é preciso para
ir longe. Georges - você vê imediatamente que as artes marciais fazem parte de quem ele é, a disciplina, a
compreensão. Mesmo naquele primeiro dia, se você se preocupasse em abrir os olhos, poderia ver que ele
iria longe. Ele era totalmente puro: não fumava, não bebia, tinha foco absoluto — era obcecado pelo esporte.
Eu podia ver isso em seus olhos.
Agora, você não pode deixar um idiota acreditar que é forte - não vai funcionar e ele vai falhar. Mas
Georges era extremamente forte e tinha capacidades e potencial incríveis, mas não sabia como acreditar
em si mesmo. Ele veria os outros se saírem bem e nunca quis faltar ao respeito por ninguém.

A primeira vez que vi St-Louis, não queria ir para o tatame, mas Kristof me disse que era tarde demais - ele
estava esperando por mim e lá estava eu. Eu tive que sair lá. Ele não me deixou escolha.
Ele gritava comigo: “Vá se trocar agora!” Ele se virou para St-Louis e disse: "Aqui está um garoto novo, não seja
muito duro com ele." Mas então ele se voltava para mim e me dava minhas instruções: “Tome a iniciativa, salte
sobre eles e vença-os o mais rápido possível”.

MENTOR: Eu sabia que tinha que deixá-lo ver o quanto ele sempre foi mais forte do que todos os outros.
Essa foi a parte mais difícil do meu trabalho - deixá-lo ver seu próprio potencial. Eu forcei e impus minha
vontade sobre ele. Eu pregava peças nele para testá-lo, e ele passava todas as vezes. Tudo que eu pedi,
tudo que eu instruí, tudo que eu disse para fazer, Georges fez. Quando o fiz acreditar que os profissionais
treinam de cinco a seis horas por dia, ele acreditou em mim.

E então aconteceu. Comecei a derrubar caras cinco, seis vezes seguidas. No final de algumas de nossas lutas,
havia buracos nas paredes. Foi um caos total. Corpos voariam por toda parte. Mas acabou e, de alguma forma, eu
havia vencido. Perplexos, eles se viravam e perguntavam: “Quem diabos é esse garoto?” Como em uma história
em quadrinhos.
O que tive que aprender, e continuo aprendendo essa lição em minha vida todos os dias, é como pegar o poder
do medo e usá-lo para me tornar melhor. Mas o medo é inteligente, e muitas vezes é mais inteligente do que você
e faz você fazer coisas estúpidas e irracionais, ou faz você esquecer coisas simples - como onde você estava
deMachine Translated
pé no momento embyque
Google
sua vida mudou de maneira significativa. Porque as mudanças acontecem de momento a
momento.
A chave, descobri, é entender o medo e como ele funciona. O que eu quero fazer é desmistificar o medo.
Não tenho escolha, porque o medo caminha ao seu lado em todos os lugares da vida. Tem uma razão para estar lá. As
pessoas sentem medo porque sentem uma ameaça. Às vezes vem da dor física: algo invisível cai na sua cabeça, dói e você
imediatamente fica com medo. Isso é normal, e o que o medo está fazendo é dizer para você tomar cuidado, sair do caminho
porque ele não quer que outra coisa caia na sua cabeça. Portanto, o propósito do medo é, em última análise, bom — é disso
que as pessoas se esquecem. O medo é projetado para levá-lo a um lugar seguro. Neste caso, está dizendo para você sair
do caminho. Lógica humana simples.

O problema com o medo é que ele está falando com você sobre o futuro – ele diz: MOVA-SE! Outra coisa que é ruim e
dolorosa pode estar vindo em sua direção e pode cair em sua cabeça. E as pessoas são como animais neste caso; eles
tendem a seguir seus instintos. Eles seguem o medo e dedicam toda a sua energia para sair do caminho, em direção à
segurança. Eles se preparam e ficam tensos por causa do medo, e isso cria uma onda de adrenalina.

Muitas vezes, o lado ruim do medo é a adrenalina, ou mais precisamente, os efeitos colaterais da adrenalina. Quando você
sente medo, seus hormônios enlouquecem. Essencialmente, seus músculos são alimentados com combustível de foguete,
sua taxa metabólica sobe (seu coração começa a bater forte) e seus níveis de açúcar no sangue seguem. Sua consciência
muda, o que significa que todo o seu foco é controlado pelo medo. É tentar protegê-lo, imaginando se algo mais está prestes
a cair na sua cabeça (é por isso que acho que há coisas de que me lembro e outras de que não). Simplificando, o medo o
deixa instantaneamente pronto para uma luta, não importa onde você esteja.

Uma vez que o medo entra em sua vida — não importa se ele está lá por um segundo ou por toda a vida —, ele o levará a
uma de duas direções: fortalecimento ou pânico. É daí que vem a expressão “como um cervo nos faróis”. O veado está em
pânico e o pânico - a expressão extrema do medo - o faz ficar parado, incapaz de agir. Isso marca o fim do cervo, geralmente,
e não é um final feliz. Não seja um veado. Cervos burros têm uma morte deprimente.

Devemos começar lembrando que o medo existe para ajudar a nos afastar do risco. É para nos ajudar a melhorar. Mas a
maneira como o medo nos ajuda é transformando-nos em máquinas muito poderosas - ele envia adrenalina por todo o nosso
corpo e nos torna super-seres todo-poderosos, capazes de levantar carros ou carregar pessoas para fora de um prédio em
chamas. Pense nos bombeiros - com treinamento, essas pessoas corajosas aprendem a aproveitar sua adrenalina para que
possam entrar no inferno, fazer seu trabalho e salvar vidas.
Foi o que aconteceu no começo da minha carreira, na minha primeira luta no UFC, contra o Karo Parisyan. A verdade é
que eu não era considerado um grande candidato quando surgi como profissional.
Eu deveria ser o picadinho de estrelas emergentes como Parisyan. Eu entendi e aceitei meu papel, mas isso não significa que
eu não o aceitaria.
Naquela luta contra Parisyan, fui pego em sua kimura em duas ocasiões distintas. Na primeira vez, ele me pegou, mas o
aperto não era seguro e eu rapidamente me livrei. A segunda vez foi realmente muito ruim. O comentarista também estava
enlouquecendo, eu podia ouvi-lo gritando: “Kimura!” e todos no meu canto - inclusive eu - pensaram que eu estava acabado.

Pouquíssimas pessoas entendem como saí de sua kimura pela segunda vez, mas eu conhecia minha própria verdade,
minha situação de vida: eu não tinha nada. Eu tinha que vencer, tinha que vencer , e não podia aceitar mais nada. Se eu não
ganhasse, não poderia viver até o final do mês. Eu tinha que pagar aluguel, comprar comida. Eu estava pronto para morrer para
 Machine
que Translated
segure. by Google
Quebre meu braço se for preciso, pensei. Eu não tive escolha. Então usei a onda de adrenalina para rolar, coloquei
nas costas e venci. A adrenalina baseada no medo, o treinamento e o poder de decisão me ajudaram a chegar à vitória.

Claro, eu não sabia de tudo isso na época, mas não foi apenas um instinto. Antes de algumas das minhas lutas, tive o que
chamamos de descargas de adrenalina. Esta é uma maneira elegante de dizer que o medo está tentando tomar posse do meu
corpo. Despejos de adrenalina são péssimos e, no meu caso, quando recebo um, não consigo sentir minhas pernas. Foi tão
invasivo e perturbador uma vez, quando aconteceu pouco antes de entrar no octógono, que tive que pedir ao Rodolphe para
dar um tapa e sacudir minhas coxas porque não sentia mais. A expressão de horror e surpresa no rosto de Rodolphe disse
tudo. Isso não acontece mais com tanta frequência, mas é porque me acostumei a aproveitar aquela adrenalina e transformá-
la em potência que guardo para o octógono.
É aí que reside o verdadeiro segredo: aprender a usar o poder do medo. Mas a solução realmente está com quem vê. Se
uma pessoa não tem certeza de quem é e quais são seus objetivos de vida, o medo toma conta de seu corpo e faz o que quer
com ele.
O medo congela suas ações porque o leva para o mundo do e se, e esse é o pior lugar que alguém pode estar. É quando
você começa a fazer coisas estúpidas como prever o futuro ou pensar que sua carreira como campeão mundial de artes
marciais mistas vai acabar repentinamente. Prever desgraça e melancolia não é apenas inútil, mas prejudicial. É entregar todo
o seu poder ao medo e deixá-lo tomar conta da sua vida. As consequências fedem. Depois de começar a duvidar de si mesmo,
você fica vulnerável. É quando as palavras dos críticos começam a influenciar seus pensamentos. Talvez ele possa me
derrubar, você pensa. Talvez eu não seja tão forte. Talvez ele me pegue e me coloque no chão. Alguém diz sobre você: “Ele
não tem queixo”, e você acha que é verdade. Entra na sua cabeça, como um cheiro que você não consegue tirar. Talvez eu
não tenha queixo de verdade.

E então um dia você se cansa disso, da dúvida, das perguntas constantes, da descrença.
E você fica com raiva deles - de si mesmo. E você percebe que é hora de se rebelar. Lutar. Porque é lutando - fazendo - que
você recupera sua confiança. Voltando ao ringue e atuando, indo bem.

Se parece que estou falando de mim, é porque esses foram os pensamentos que passaram pela minha cabeça depois de
perder para Matt Serra.
Com o tempo, se você não aprender a lidar com o medo, seu corpo não vai gostar. É quando você descobre o significado
da palavra estresse, que leva a todos os tipos de coisas desagradáveis, como resfriados, infecções, vários e misteriosos tipos
de dores estranhas em todo o corpo, fadiga constante, incapacidade de comer e, para algumas pessoas muito infelizes,
distúrbios sexuais.

Eu tenho um segredo para não deixar o medo sair do controle. Nem sempre surge na minha mente de imediato, mas estou
melhorando nisso. Essa é a chave, realmente, para qualquer mudança na vida: você fica melhor ou pior nisso? Acho importante
ter uma lista de lembretes para combater o medo da maneira certa - e isso significa fugir do lugar para onde o medo está
levando você. O mundo hipotético do medo faz você projetar coisas ruins no futuro - seu futuro - e sabemos que isso é inútil.

Isso é algo que discuti muitas vezes com Firas, meu treinador. Sempre que me deparo com uma situação em que estou
deixando o medo tomar conta da minha vida, tento me lembrar de sua frase: ''Georges, não estrele seu próprio filme.''

Muitas pessoas sentem esse tipo de medo quando entram em aviões, por exemplo, mas é totalmente ilógico.
Você não enlouquece quando entra em seu carro para dar uma volta, então por que enlouquecer quando você se senta em um
 Machine
avião Translated
mais seguro? byperguntar
Basta Google a Bruce Willis. . .

Se você olhar para o medo de uma perspectiva emocional, ele o levará ao pânico. Mas se você puder olhar para isso
objetivamente, analiticamente, só então poderá fazê-lo funcionar para você. Ao dominar isso, você abre novos caminhos para
gerar poder e conhecimento. Você descobre novas formas de pensar. Você aprende que o medo pode ser um aliado natural,
uma fonte de energia caseira.
Se você encontrar maneiras de permanecer no presente, o medo só poderá ajudá-lo. É tudo uma questão de preparação.
Todo sábado à tarde que estou em Montreal, vou ao Tristar Gym e treino com outros lutadores profissionais. Eu quero lutar
contra caras que são melhores comigo em todos os tipos de técnicas. Eu quero que meu treinamento seja mais difícil do que
minhas lutas reais para que eu possa estar preparado para enfrentar os adversários mais difíceis - para que eu possa estar
pronto para lidar com o medo.
Se você preparar seu subconsciente para situações altamente estressantes, poderá criar harmonia com seus medos. Você
pode domar o medo como um animal selvagem e usá-lo a seu favor. Para conseguir isso, porém, você deve estar plenamente
consciente de suas próprias intenções e ter uma compreensão honesta dos objetivos que está perseguindo e como eles se
relacionam com a vida individual que está inventando.
Portanto, a chave é voltar ao presente, e existem todos os tipos de maneiras fáceis de conseguir isso.
A primeira é apenas dar uma olhada ao redor e lembrar-se de onde você está agora e de como tudo está bem neste lugar. Isso
não significa que não haja preocupações com o futuro - eu sabia, por exemplo, que precisaria de uma cirurgia em algum
momento -, mas não era o principal naquele momento. Naquele momento, a chave era respirar fundo. Se você já me observou
durante uma luta, uma das coisas mais importantes que faço entre os rounds é respirar profunda e lentamente para poder
relaxar, me disseram. As pessoas que meditam acreditam que quatro respirações profundas - inspirar pelo nariz, encher a
barriga, expirar lentamente pela boca - comprovadamente relaxam. Concordo. Experimente e você o sentirá no meio do peito,
no tórax.

Os budistas zen, quando meditam, sempre se mantêm conectados ao presente, não importa aonde seus pensamentos os
levem. Eles tocam o que é chamado de sino da atenção plena. Então eles sentam e respiram e meditam e, quando o sinal toca,
eles abrem os olhos e se reconectam com o lugar onde estão para que fiquem ligados ao presente. Eles são gratos por estarem
lá, e muitas vezes você os vê sorrir enquanto meditam. Eu gosto disso.

A certa altura, alguns anos atrás, passei por uma situação difícil com uma garota. Eu me importava muito com ela, mas
brigávamos constantemente. A última coisa que eu esperava era causar dor, mas a mudança era necessária. No entanto,
parecia que o pensamento dela estava preso dentro da minha cabeça. Quando fechei os olhos, não consegui escapar dela. E
quando os abri, ela parecia aparecer em todos os lugares que eu olhava. Isso só piorou a situação, e eu realmente me senti
perdido, incapaz de tomar qualquer decisão final.
Um amigo meu, vendo o efeito que a situação estava tendo sobre mim, me deu um conselho muito bom.
Ele disse: “Faça o que os budistas fazem. Não faça nada.'' Não
me deu a resposta certa, não me mostrou o caminho certo ou revelou qualquer grande verdade escondida em algum lugar.
Isso só me deu uma pausa, e eu precisava de uma pausa. Isso me deu a chance de pensar em outra coisa. Isso disse ao meu
cérebro, à minha rede, que eu não pensaria nela ou em nossos problemas por um tempo, e tudo bem. Isso permite que eu me
concentre em outras coisas e volte minha atenção para o meu treinamento, por exemplo, ou apenas para me divertir com meus
amigos.
Eu acho que os budistas têm uma ótima abordagem de suas vidas: eles sentam e refletem e tentam estar sempre conectados
ao presente. É assim que eles aprendem a aceitar o que o mundo tem a oferecer, não importa a situação. É assim que eles
alcançam a felicidade - nunca almejando isso diretamente.
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lição aqui, para mim, é que às vezes você não precisa decidir na hora o que vai acontecer. Você precisa
entender que o mundo continua girando e ninguém precisa se precipitar em nenhuma decisão ou situação difícil. Tudo
bem não fazer nada às vezes.
Algumas semanas depois, encontrei o mesmo amigo e fomos comer algo em um ótimo restaurante de frango
português no norte de Montreal. Ele me perguntou como meu coração estava se sentindo agora que eu havia passado
algum tempo “não fazendo nada”. Embora não tivesse encontrado uma solução definitiva para o problema, disse a ele
que me sentia muito melhor com tudo. Perguntei a ele quanto tempo isso poderia durar, e ele disse que alguns monges
budistas passam a vida inteira “não fazendo nada”.
Em seguida, ele citou John F. Kennedy: ''Existem riscos e custos para um programa de ação, mas eles são muito
superados pelos riscos e custos de longo prazo de uma confortável inação.'' Em outras palavras, não fazer nada é bom
por um tempo, mas o objetivo não é evitar o problema. (Os zen budistas provavelmente discordariam de mim neste
ponto.) O objetivo é refletir calmamente sobre todos os fatos e tomar uma decisão no momento certo. Esse tempo é
muito individual.

MENTOR: Foi fácil ver que aqui estava um verdadeiro artista marcial. Aprendi com alguns dos grandes mestres
japoneses a verdadeira tradição das artes marciais, e Georges foi o primeiro e único que encontrei que encarnou
essas crenças, o caminho, o ryu, como o chamamos.
Eu tinha um plano para ele e ele o aceitou com total confiança. Naqueles primeiros dias, eu viajava regularmente
pelo Canadá e pelos Estados Unidos para dar seminários e, mesmo quando estava fora da cidade, deixava
Georges com instruções e pessoas para seu treinamento. Ele queria isso. E ele faria isso sem dúvida ou pergunta.
Muita gente diz que treina cinco horas por dia, mas não é verdade, é uma besteira que eles acreditam em suas
mentes. Ele não.

Ficar parado nunca é uma boa opção. Nem no ringue, nem na vida fora do octógono também.
Quando você parar de se mover, está pronto. Quando o status quo se torna sua arma principal, seu arsenal diminui.
Quando você não consegue encontrar outro caminho a não ser a repetição, seus erros são combinados em derrota.

Portanto, o único caminho a seguir na vida é a inovação. E a inovação, nascida da verdadeira criatividade,
depende do movimento. A vida, afinal, tem tudo a ver com movimento, enquanto a estase é equivalente à morte.
Quando você prefere morrer a reviver um erro, e quando está realmente empenhado em encontrar uma maneira
melhor de viver sua vida, é quando o mundo abre os braços, lhe dá as boas-vindas e o recompensa com oportunidades.
É por isso que inovamos ou morremos.
A inovação é muito importante para mim, especialmente profissionalmente. A alternativa, ficar de pé, leva à
complacência, rigidez e, eventualmente, ao fracasso. Inovação, para mim, significa progressão, introdução de novos
elementos funcionais e adaptáveis ao que faço. É tudo sobre me tornar melhor, seja através da evolução natural ou
adaptação de ideias anteriormente desconhecidas. A realidade é que a inovação é um processo, com regras e etapas
próprias.
No meu caso é simples: mantenho a mentalidade de faixa-branca que posso aprender com qualquer um, em qualquer
lugar, a qualquer hora. Para aqueles de vocês que nunca experimentaram artes marciais, a mentalidade da faixa-branca
é a primeira coisa que você entende, no seu primeiro dia como iniciante quando recebe sua faixa-branca: tudo é
conhecimento, tudo deve ser aprendido. Eu tento manter essa mentalidade. Quando descubro um elemento que acho
que pode ser útil para mim, adapto-o à minha rotina e ao meu olhar; Eu o submeto a um processo de tentativa-erro-e
refinamento. Se passar no teste, incorporo o novo conhecimento ao meu arsenal. eu pratico isso
e Machine
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minha memória muscular para realizá-lo corretamente. Entro no octógono com a mente aberta e
revigorada e com o apoio da minha equipe escolhida a dedo. E por fim, aplico a inovação no momento certo. Torna-
se quem eu sou e significa que a inovação me mantém à frente da concorrência. Isso significa que meus inimigos
devem se adaptar a mim, e não o contrário.
Outro grande motivo para mudar os sistemas ou abordagens de treinamento é evitar o tédio. A mudança é um
grande motivador, que é onde todo bom treinamento começa. Quando fico preso fazendo as mesmas coisas
repetidamente, preciso de algo novo ou começo a desenvolver fadiga mental. Preciso sentir que estou melhorando
constantemente.
É por isso que “inovar ou morrer” soa verdadeiro para mim. Durante toda a minha vida, fui fascinado pelo mundo
natural e como os animais sobrevivem ou são extintos. O estudo dos dinossauros é especialmente interessante
porque essas criaturas não estão mais aqui e eram os maiores e mais ferozes seres vivos do planeta. Enquanto
isso, ratos e baratas sobrevivem.
Como é isso? Uma barata não pode derrotar um dinossauro. Mas a barata é melhor em uma coisa e garantiu
sua sobrevivência através dos tempos: adaptação. Um poderia se adaptar ao ambiente e o outro não.

A maioria das pessoas não percebe essa coisa básica, fundamental e crucial, e é a chave para as artes marciais
mistas - e todos os esportes, na verdade. Seu oponente também muda constantemente. No mundo das artes
marciais mistas, você luta com wrestlers, leg lockers, punchers. Toda vez que você luta, seu oponente não se
parece em nada com o oponente anterior. Indo um passo adiante, se for a segunda vez que você luta contra um
oponente, ele geralmente não se parece com a versão anterior.
Luto com nocauteadores, grapplers, kickers, lutadores, perfuradores - toda a gama. Tenho que continuar me
adaptando a novos ambientes hostis porque o que acontece no octógono está sempre mudando. Isso está enraizado
em minha mente e adaptei meu treinamento para aceitar e me preparar para isso.
Acredito que todas as discussões que tive sobre história, dinossauros e filosofia tornaram isso possível. Para
algumas criaturas, a partida já foi resolvida. As criaturas de hoje, bem, não sabemos quem está saindo por cima.

Agora, e nos próximos anos, estarei no meio da minha luta. Então eu só posso ser tão bom
como escoteiro: Sempre pronto. Esteja preparado.

Quando machuquei meu joelho e precisei de cirurgia, meu treinador principal, Firas Zahabi, disse algo muito
interessante. Ele explicou que, na cabeça dele, essa lesão é boa porque vai ajudar a definir a minha carreira.
Ele acredita que se eu voltar e recuperar meu título pela terceira vez, isso ajudará a tornar minha carreira e sucessos
distintos de qualquer outro lutador. É um ponto de vista interessante e me ajudou a focar minha reabilitação em
objetivos claros que posso visualizar.
Aprendi que minhas capacidades inovadoras parecem surgir quando há uma crise, um conflito. Como perder o
título, por exemplo, ou machucar muito o joelho. Essas situações me disseram que eu precisava continuar minha
inovação para recuperar meu título, meu lugar nas artes marciais. A meu ver, a inovação é uma disciplina, não uma
loteria. Não tem nada a ver com sorte, ou mesmo com momentos eureca, porque esses não são planejados,
improvisados. Para mim, vem da combinação de dois elementos sob meu controle: trabalho duro e mente aberta.

Muitas vezes, vemos líderes perderem de vista como chegaram onde estão: sendo e pensando diferente da
concorrência. Eles chegam ao primeiro lugar e, então, seu pensamento muda de buscar inovação para buscar o
status quo. Eles pensam, cheguei ao primeiro lugar, então agora não devo
 Machine
mudar umaTranslated by Google
coisa. Mas a mudança é o que os levou ao topo em primeiro lugar! Isso ocorre porque eles estão
focados no resultado positivo e não no processo de sucesso.
A inovação é a razão pela qual ainda existem seres humanos no planeta. A roda, o arado, o aproveitamento do
fogo; religião, ateísmo, lógica, misticismo; o arco longo, pólvora; medicina moderna, o carro, chips de computador
– o mundo é um lembrete constante do impacto da inovação, seja por meio de ferramentas físicas ou teorias ou
movimentos intelectuais.
A história da guerra, por exemplo, prova repetidamente que as inovações costumam ser o fator decisivo na
batalha. Mas isso não deve ser confundido com inspiração: a inspiração pode ser a ideia inicial ou a semente da
ideia na mente de uma pessoa. Inovação é colocar qualquer ideia em um processo, checar resultados, usar em
situações específicas.
Isso não é diferente da minha abordagem de luta e do octógono, que é, de fato, meu “campo de batalha”. Você
não pode simplesmente entrar e bater em alguém por instinto; você não pode usar a mesma abordagem
repetidamente porque funcionou da última vez. Hoje em dia, todo acampamento tem acesso a imagens de vídeo
e possui aproximadamente as mesmas ferramentas técnicas do oponente. A diferença no sucesso está na inovação
cuidadosamente planejada. Você deve mudar as coisas - não apenas mantê-las atualizadas, mas progredir.
Sua estratégia pode ser uma surpresa para o adversário, críticos ou fãs, mas na verdade ela foi bem pesquisada,
aprendida e treinada a tal ponto que essa inovação pode então dar lugar à inspiração.
A luta profissional, e as artes marciais mistas em particular, oferecem um dos ambientes menos estáveis em
termos de esporte mundial. Uma luta é um caos absoluto, total e surreal. Os resultados flutuam e não há retorno
seguro no MMA, exceto vencer.
Todas as minhas inovações são absolutamente baseadas na eficiência. Eu corro o risco de inovar, de construir
uma fórmula vencedora para evitar ficar estagnado ou complacente e, acima de tudo, enfrentar o desafio sempre
em mudança diante de mim. Se a mudança é constante no mundo, deve ser para todos os indivíduos também.

MENTOR: O fato de eu ser quase uma década mais velho que Georges realmente ajudou a nós dois. Pude
ajudá-lo a evitar os erros que cometi e ele estava aberto a aceitar minha palavra como vínculo. Expliquei
minuciosamente todas as coisas estúpidas que fiz e os erros que cometi que me atrasaram ou até me
prejudicaram, e acho que isso ajudou a protegê-lo das mesmas coisas.
Eu nunca tive família, por exemplo, então se não brigasse, não comia. Isso significa que muitas vezes
lutei lesionado e não deveria. Ele nunca teve que fazer isso, ele nunca teve que lutar ferido para ganhar uma
refeição completa. Ele não poderia e eu não deixaria. Juntos, poderíamos viver o dia a dia, mas ficar de
olho nos objetivos de vida maiores e mais importantes. Minha mentalidade era esta: fiz o que tinha que fazer
no meu tempo, mas trataria Georges como meu irmãozinho e o protegeria de meus inúmeros erros.

Um dia, quando Georges estava progredindo bem e atraindo a atenção de promotores de lutas
profissionais, Pete Spratt, do UFC, veio a Montreal. Um de seus objetivos era dar uma boa olhada em
Georges, e as pessoas sabiam disso. Mas Georges machucou o joelho durante o treinamento e, apesar
disso, queria lutar mesmo assim. Ele queria impressionar. Tanto Georges quanto eu deveríamos lutar, e nós
dois estávamos feridos, e eu lutaria de qualquer maneira para ganhar algum dinheiro. Ele me disse: “Você
está ferido e está lutando de qualquer maneira, então por que eu não lutaria? Por que não posso ser um
guerreiro como você?” Tentei explicar que tinha que lutar porque não tinha outra escolha. Não era sobre ser
um guerreiro, era sobre escolha.
Foi uma época difícil. Georges havia pedido dinheiro emprestado à mãe e queria pagar
 Machine Translated
as costas by Google
dela. Mas eu sabia que poderíamos consertar essas coisas. Poderíamos juntar nosso dinheiro - esse não
era o problema. Todo mundo queria que Georges lutasse naquele dia, para ter uma chance de ganhar muito dinheiro,
nos profissionais, mas tínhamos que manter o foco no futuro.
Finalmente cancelei minha luta, em solidariedade a ele. Era o dia dos sonhos de um garoto querendo ir para o
UFC, mas ele também não lutou naquele dia. Optamos por esperar. Nunca vou esquecer: Georges tinha uma lágrima
no olho. Ele se sentiu mal e sentiu que uma chance estava voando.
Mas eu tinha certeza de que Spratt voltaria outra hora. Expliquei a Georges que aquelas pessoas que o diziam para
lutar eram pessoas que haviam perdido uma grande batalha em suas próprias vidas e ainda não haviam se reconciliado
com ela. Eles não tinham ideia de como seus desejos estavam realmente trabalhando contra seus melhores
interesses. Eles tiveram sua única chance e a perderam, então acreditaram que Georges não poderia perder esta.
Eles estavam prevendo seu arrependimento em sua vida.
Mas eu disse a Georges: “Você não deve lutar hoje. Assim, você lutará outro dia.” Nós esperamos. Esperamos
e funcionou.

Kristof é um excelente lutador por mérito próprio, alguém que poderia ter sido campeão mundial, mas embora seja ótimo
em dar conselhos, para alguns ele nem sempre é tão bom em recebê-los. No entanto, ele vive sua vida à sua maneira, e
eu respeito isso.

MENTOR: Minhas razões para testar Georges eram simples: eu explicaria a Georges que a experiência vem do dojo
e de nenhum outro lugar. Não queríamos que nosso primeiro teste real fosse na televisão; queríamos que fosse ali
mesmo no dojo, todos os dias. Dessa forma, quando ele realmente tivesse que sair e lutar em público, nós dois
saberíamos se ele estaria realmente pronto ou não. Nem sempre foi fácil e às vezes discordávamos, mas não com
frequência, e geralmente eu ganhava a discussão e ficava com a última palavra.

É muito bom para mim falar sobre o medo e como ele se torna poderoso para você, mas a consequência de enfrentar
seu próprio medo é o risco. O risco é imprevisível. Se o risco fosse previsível, todo investidor em ações ou títulos seria um
bilionário, e esse não é o caso. O que significa risco é que, às vezes, quando você enfrenta seu próprio medo, pode não
vencer imediatamente. Você pode lutar, e isso significa retroceder. Ou perdendo.

Sem risco, porém, não há recompensa real; só existe sorte, e não estou planejando jogar os dados para decidir o resto
da minha vida. Quando fui para o Novo México para treinar com Greg Jackson antes da minha segunda luta contra Matt
Serra, estava saindo completamente do meu elemento e correndo riscos em vários níveis. Havia risco pessoal, porque
muitos dos meus habitantes locais ficaram feridos e eu estava procurando ajuda fora das fronteiras habituais. Havia também
o risco profissional, porque lá embaixo eu era apenas mais um cara na academia, um peixinho em um lago maior.

Quando anunciei à mídia que estava prestes a fazer uma grande cirurgia e ficar fora de ação por oito meses, corri alguns
riscos realmente grandes. Antes de mais nada, eu disse que cinturões não importam para mim, e isso é arriscado porque o
pessoal do UFC estruturou todo o seu negócio em torno de cinturões. Em segundo lugar, prometi aos meus fãs que não os
decepcionaria e que seria campeão mundial novamente. Eu prometi a eles, na verdade.
Isso é um grande risco.
A chave para mim, neste momento da minha vida, é que escalei a montanha duas vezes para recuperar meu título. Eu
sei e entendo o que é preciso para voltar a esse nível. É por isso que eu posso levar esse tipo
deMachine
risco. Translated by Google
Então, o que acontece na vida é que, à medida que você cresce e melhora em qualquer campo que escolher, o mesmo
acontece com o tamanho dos seus desafios. Assim cresce o tamanho dos problemas que você pode enfrentar e resolver.
Apenas dois ou três anos atrás, não seria realista correr esse tipo de risco. Mas agora sinto que sou eu e só eu.

O risco vem em todas as formas e cores: falência, desgosto, fracasso. A alternativa é um mundo sem risco, sem cor,
sem saber se você poderia ter feito aquele negócio dar certo, se ela teria te amado de verdade, se você teria terminado
aquela corrida ou projeto ou jardim ou pintura ou triatlo ou. . . qualquer que seja. Se, em outras palavras, é o purgatório do
risco. Eu sei que não quero perder tempo lá.
Foi minha decisão fazer esse anúncio sobre recuperar meu título durante minha reabilitação. Tenho uma ótima equipe
ao meu redor e, antes da entrevista coletiva, conversamos sobre as coisas certas a dizer e como dizê-las, qual era o
ângulo certo e como garantir às pessoas que tudo ficaria bem. E isso foi muito útil para mim, mas quando se trata de
declarar, para mim e para meus fãs, que eu recuperaria meu título, essa foi minha decisão, porque sou a única pessoa
que 1) poderia realmente sentir isso e 2) tem o direito de dizer isso .

A chave para enfrentar o medo e assumir riscos é começar pequeno. Pratique um pouco e descobrirá que fica melhor
em enfrentar o medo. Um exemplo realmente fácil é o pôquer. Muitas pessoas dizem que são bons jogadores de pôquer,
mas se entenderem alguma coisa sobre risco, terão muito cuidado em que mesa se sentarão para um jogo e quanto
dinheiro está em jogo.
Então, o que estamos começando a entender aqui é que quebrar o medo e avaliar o risco é um processo passo a
passo.

MENTOR: Durante meses, continuei a testar Georges e o forcei a lutar no dojo antes de mais nada. Eu dizia a ele:
“Eis o que vai acontecer - você virá aqui amanhã neste horário específico, e outras pessoas também virão
esperando uma luta, e aquele que tiver mais capacidade vencerá e subirá”. Eu sabia o tempo todo que aquele que
subiria seria Georges, mas ele não sabia disso. Quanto aos outros, infelizmente para eles, eram iscas. Nenhuma
dessas pessoas tinha potencial para se tornar grandes campeões. Em nenhum caso eles tiveram potencial, embora
parecessem muito impressionantes, nocauteando lutadores na televisão. Mas um nocaute é uma coisa enganosa,
especialmente na tela da televisão. Pessoas brigando na TV, você não vê tudo sobre elas. Mas lutei e treinei todas
aquelas pessoas, senti-as e estive perto delas, e apenas Georges se destacou em minha mente, em meu estômago.
Eu dava um sermão para ele: “Mesmo aquele cara que você viu na televisão, bem, não é a realidade. É televisão.
Você deve descobrir a realidade sobre aquele cara, e é que você é mais poderoso do que ele.”

Georges simplesmente não teve escolha. Ele chegava à academia e via St-Louis esperando por
ele, e ele não podia se virar. Ele não poderia sair, mesmo que quisesse.

Kristof e seu parceiro, Stephan Potvin, me massacraram por anos. Senti todo tipo de dor imaginável e muito mais.
Descobri lugares que poderiam doer que eu não sabia que existiam. Entendi o que significa ser levado ao limite, ao limite.
Eu sobrevivi a algumas coisas fantasticamente malucas.
Eu chegava na academia e via Jason St-Louis no tatame, e ele estava me esperando. Eu tinha dezessete anos! E sim,
eu estava morrendo de medo. Mas eu também sabia que precisava fazer isso, precisava passar nesses testes e entender
que Kristof não deixaria que eu me machucasse seriamente. Às vezes, ele até
 Machine
tinha Translated
pessoas by Google
esperando por mim - foi totalmente louco. Ele nunca me disse antes do tempo.
Definitivamente, houve momentos em que pensei que Kristof era louco e quando pensei que levaria uma surra. Mas eu
tinha certeza de que fazia parte do plano dele, então precisava confiar nele e seguir meus instintos.
Eu sabia que ele queria aumentar minha confiança.

MENTOR: No entanto, estava totalmente fora de questão irmos para Las Vegas para uma luta na jaula sem a menor
ideia do que ele realmente poderia fazer. Estávamos cercados por fingidores e tagarelas que constantemente prediziam
como suas próprias carreiras iriam florescer no grande palco. E nós os ignoramos, escolhendo o dojo como o local
definidor, o primeiro estágio.
Chegamos a um ponto em que passamos todos os momentos do dia juntos - não apenas treinando juntos, mas
morando juntos no mesmo quarto naquelas camas minúsculas no porão dos pais de Georges. Dividíamos um quarto,
duas camas pequenas no porão. Acordávamos e íamos para a academia para fazer levantamento de peso e exercícios
aeróbicos - não todas as coisas que fazemos hoje. Então, no final da manhã, comíamos e conversávamos sobre nosso
treinamento, e então íamos para minha academia em Montreal e praticávamos Jiu-Jitsu brasileiro, luta livre e outras
disciplinas de luta, e então íamos para nossas pequenas camas e descansávamos um pouco, e depois íamos comer
um pouco mais. Mais tarde, à medida que o dia avançava, íamos ao estádio esportivo local em St-Isidore. No inverno,
embrulhávamos os pés em sacos plásticos e corríamos na neve, contornando a pista em cinquenta centímetros de
lama.
Nós simplesmente não nos importamos. Nós cronometrávamos, corríamos como loucos, corríamos como cavalos, no
escuro ao redor da pista. Achamos que era a coisa certa a fazer. Chegávamos em casa e finalmente não tínhamos
mais energia, estávamos correndo no vazio, então pulávamos na água gelada do lado de fora na piscina acima do
solo, convencidos de que era bom para nossos músculos (o que acabou sendo). A água em alguns dias tinha que ser
-2 ou 3, e nós iríamos romper uma fina camada de gelo, e ficávamos lá o máximo que podíamos.

Kristof ficou ao meu lado e estava comigo no nível mais baixo: calça de moletom, um casaco grosso de inverno, algo para
proteger nossos rostos do vento cortante, um gorro e uma trilha no escuro, neve e lama até a metade de nossas canelas. Eu
dormi como um bebê naquelas noites. É graças a Kristof. Ele se tornou como meu irmão mais velho. Somos como uma
família. Ele pode entrar na minha casa a qualquer momento e é a casa dele. Minha geladeira é a geladeira dele.

MENTOR: O pai dele estava convencido de que tínhamos enlouquecido totalmente. Ele me dizia: “Tabarnak, mon fils
peut pas faire ça!” — Cristo, meu filho não pode fazer isso! E eu respondia que o filho dele era forte e que seria um
campeão e não tinha porque se preocupar. Passei meses conversando com o pai de Georges. Todos os dias
conversávamos e eu falava sobre como acreditava que o filho dele seria um campeão. Nem ele nem ninguém acreditou
em mim - as pessoas apenas pensaram que éramos malucos. Mas eu disse a ele que se eu estivesse errado, não
passaria de um idiota. Tudo o que estávamos fazendo parecia bom e certo.

A primeira vez que disse ao meu pai que queria ser campeão mundial de artes marciais mistas, ele pensou que eu era
maluco. Era meu sonho, claro, mas tudo começa com um sonho, e parecia real dentro da minha cabeça. Era difícil falar sobre
isso e mais difícil para os outros entenderem ou visualizarem. Mas sempre tive premonições, sentimentos e visões que
pareciam pertencer a mim e somente a mim. Como se o futuro às vezes acontecesse dentro da minha cabeça.
 Machine Translated
Mas isso by Google
não é bom se o futuro parece sombrio. A derrota para meu herói Matt Hughes, por exemplo. Eu vi.
Desde o olhar fixo, onde não consegui olhar para ele e desviei os olhos para as vigas. Eu vivi os eventos dentro
da minha cabeça muito antes da luta. Eu acreditava dentro de mim que um dia seria campeão, mas também
sentia que não era o momento certo.
A importância do sentimento, porém, é que ele me colocou em um caminho. Felizmente, sei que cada jornada
começa com um passo e é seguido por outro.

MENTOR: O truque era aceitar o progresso em pequenos incrementos - um pouco de cada vez. Ele tinha
que perceber isso. É como ele provou a si mesmo. Ele sabia que eu o estava testando, sabia o que eu
estava fazendo, mas nunca recusou uma luta. Ele vem das verdadeiras e legítimas artes marciais. Ele
nunca disse não e se afastou. Ele disse, em algumas ocasiões: “Nossa, Kristof, esse cara é muito forte.
Tem certeza de que eu deveria lutar com ele? E eu diria a ele que se ele não enfrentasse e vencesse
aquele cara hoje, não adiantaria fazer nada disso. Este não era o grande momento, era apenas um passo
e ele tinha que fazer isso. Ele teve que; era uma obrigação.

Uma das lições que aprendi em todos esses anos praticando karatê é que o progresso só vem em pequenas
porções incrementais. Ninguém se torna grande da noite para o dia. Ninguém acumula informações se quiser
poder usá-las a longo prazo.
Confúcio disse: “Diga-me e eu esquecerei. Mostre-me e eu me lembrarei. Envolva-me e eu entenderei.” Adoro
essa citação e tenho sorte de ter tido professores ao longo de minha carreira que entenderam novas maneiras
de me envolver no aprendizado.
É como o conceito de kaizen. Kaizen é a filosofia japonesa de melhoria contínua e lenta. Trata-se de encontrar
formas mais inteligentes de trabalhar, em vez de apenas formas mais difíceis de trabalhar. Definitivamente, não
sou um especialista em kaizen, nem um pouco. Mas Rodolphe Beaulieu, um amigo muito próximo e meu antigo
parceiro de treino de Brazilian Jiu-Jitsu, vive me dizendo que estou vivendo a vida do kaizen, que inventei minha
carreira seguindo o caminho do kaizen . Ele descreve assim:

Kaizen é um pouco como a mentalidade do faixa-branca. Você ouve o que todos ao seu redor dizem sobre
um assunto, qualquer assunto, e a partir dessas opiniões você forma a sua e toma o melhor caminho de
solução possível. Você não precisa pensar em tudo, porque uma grande ideia pode surgir de qualquer
lugar. Existem dois tipos de caixas de sugestões: as que são abertas e as sugestões são lidas, e as que
são abertas para que as opiniões sejam deixadas de lado, sem serem lidas.

Um exemplo, fazer dieta, é provavelmente o lugar onde vejo menos pensamento kaizen . Todos nós
conhecemos pessoas que passam dois ou três meses passando fome para perder peso - apenas para recuperar
a maior parte com algumas sessões de compulsão. Mas há maneiras muito melhores de assumir uma missão.
Não pense na montanha, pense nos primeiros mil passos. Pense na fruta mais baixa.
Isso é incrivelmente importante porque uma grande jornada física só é possível se sua mentalidade for
alimentada com energia positiva. Vai ser bom atingir aquele primeiro patamar, e o que acontece é que o segundo
patamar é ainda mais fácil de alcançar e mais gratificante. O desempenho melhora. Os resultados são tangíveis.
Sua mente e seu corpo se sentem melhor e finalmente estão trabalhando em harmonia.
Em outras palavras, quando você prepara uma lista de melhorias e as torna pequenas e alcançáveis,
 Machine
você Translated
não vai apenas bycumpri-los,
Google mas aumentará as chances de seguir em frente.
Outro ponto de vista relacionado a essa abordagem vem de um samurai chamado Yamamoto Tsunetomo. Em
seu clássico manifesto samurai Hagakure, ele escreve: “Assuntos de grande preocupação devem ser tratados
levianamente. Assuntos de pequena importância devem ser tratados com seriedade.”
Em outras palavras, quando você presta atenção aos detalhes, o quadro geral cuidará de si mesmo. A meu ver,
os detalhes estão por toda parte e em tudo que as pessoas dizem. Noventa e nove opiniões são uma melhor do que
noventa e oito - mas apenas se você estiver ouvindo tudo o que as pessoas expressam. Nos últimos cinco anos, por
exemplo, minha barra de braço melhorou. Foi muito bom quando comecei minha carreira, mas agora é uma arma
muito melhor e mais inteligente porque continuei tentando melhorá-la.
Como Rodolphe é um bom e velho amigo meu, tentei entender por que ele vê o kaizen no que ele chama de “meu
jeito”. O que eu vejo? Vejo muitas pessoas se esforçando mais do que nunca, mas sem nenhuma chance de obter o
resultado desejado. E isso é por causa de sua abordagem geral.

Pense em escalar uma montanha. Se você decidir subir o Everest, não comece com um sprint. Você nunca
conseguirá sair do acampamento base se fizer isso. O segredo é duplo: certifique-se de que sua abordagem seja
consistente e estável para que você possa manter o progresso que está fazendo à medida que sua jornada continua.

MENTOR: A cada dia, Georges melhorava. Eu pesava 110 quilos e ele não, e todos os dias eu o martirizava
e ele nunca reclamava. Nem uma vez, nem nunca. Ele continuou voltando. Não tentei machucá-lo de nenhuma
maneira possível, mas o pressionei nos momentos certos e nos lugares certos para que ele pudesse sentir,
processar e compreender toda a extensão da dor. Um lutador deve entender a dor que inflige a outro se quiser
ter sucesso.
O martírio para mim significou levá-lo ao limiar da dor sem nunca quebrar nada. É o que os russos
fazem. Os japoneses também. Eu o levei ao limite porque é quando descobriríamos o quão louco ele realmente
é. Ele poderia ter sido fisicamente forte, mas fraco de vontade, o que significa que um dia ele teria quebrado.
Mas como ele é tradicional e orgulhoso, ele nunca ousou me dizer “estou cansado” ou “estou sofrendo”.

Embora eu faça o processo parecer simples, muitas vezes tenho lutado. A perda de Matt Serra é um ótimo
exemplo. Foi minha primeira defesa de título e não me preparei direito. Serra foi um azarão por 11–1.
Ninguém pensou que ele tinha uma chance contra mim. E eu acreditei neles. Eu pensei que era invencível. Eu pensei
que iria facilmente chutar o traseiro dele. Passamos seis semanas lutando e treinando juntos como parte de um
programa de TV do Ultimate Fighter , mas ainda subestimei suas habilidades e seu poder. Na verdade, eu nem
acreditava que ele merecia estar no octógono, me desafiando pelo título que eu havia conquistado há pouco tempo.
Na verdade, eu acreditava no que as pessoas diziam: que eu era o maior lutador de todos os tempos na minha catego
E o que aconteceu?
Bem, acabou que foi fácil. Matt Serra chutou minha bunda. E ele fez isso em menos de dois minutos. Tentei
desviar do golpe, mas fiquei atordoado. Foi um tiro na nuca - o que, feito intencionalmente, é ilegal, mas fui eu que o
causei e, em vez de acalmar minhas emoções e recuperar minha calma e meus sentidos, perdi toda a compostura.
O primeiro pensamento na minha cabeça confusa foi que eu precisava acertá-lo com força e mostrar a todos minha
superioridade, mas eu estava tão abalado que não havia precisão em nenhum dos meus contra-ataques. Mas ele
com certeza sabia onde e como me bater. E então aquele primeiro tiro na minha cabeça
 Machine Translated
desencadeou bydominó
um efeito Google a favor de Serra.
Serra é conhecido por seu wrestling e grappling. Ele não tem a reputação de ser um atacante letal ou um grande perfurador,
então eu não esperava isso dele. Ignorei qualquer perigo de ele estar bem na minha frente. Isso era metade do problema —
esquecer o que aprendera tantos anos antes naquela montanha nevada: o elemento surpresa. A outra metade foi que também
não reagi bem à surpresa.
Quando ele me embalou pela primeira vez, eu deveria ter recuado, recuperado o fôlego e me protegido. Eu deveria ter recuado e
me reorganizado. Eu deveria ter me concentrado em recuperar minha compostura. Mas, em vez disso, segui meu impulso
emocional e fui em frente.
Eu queria nocauteá-lo. Errei com meu contador e expus minha cabeça. Isso não é bom na melhor das hipóteses, especialmente
para um lutador como eu, que tenta evitar ser atingido. Então ele imediatamente acertou cinco ou seis tiros direto em mim, um
após o outro - bang-bang-bang-bang-bang - uma boa combinação, e então fui para o tatame. E lá estava eu, deitado de costas
com Matt Serra em cima de mim, prestes a me tirar o título. Quando desci, não fazia ideia de onde estava. Tudo o que eu sabia
era que estava em apuros. Eu não tive escolha a não ser desistir.

Então, o que realmente me matou foi meu orgulho. Eu tirei golpes maiores de perfuradores melhores - pessoas como Josh
Koscheck, por exemplo, que podem realmente desferir alguns golpes fortes. Mas eu esperava esses chutes porque eram atacantes
conhecidos. Mas para Serra, o orgulho que eu trouxe para a gaiola reagiu antes que minha mente pudesse, e eu perdi. Agora,
quando minha equipe e eu nos preparamos para uma luta, não apenas planejamos todos os cenários possíveis, que repito
repetidamente em minha cabeça, mas também mantenho meu orgulho sob controle.
Não melhorou nos momentos logo após a luta contra Serra. Eu estava atordoado e sozinho no centro do octógono. Encostando
minha cabeça em uma toalha, eu só conseguia sentir vergonha. Vergonha por decepcionar todo mundo, por ter falhado comigo
mesmo e por ter enganado meus fãs. Eu só queria encontrar um lugar onde pudesse me esconder, onde ninguém me visse. Foi
uma sensação horrível. E aí o Rodolphe entrou no octógono e veio direto na minha direção. Olhei para ele e disse: “Rodolphe,
este é o pior dia da minha vida”. Eu quis dizer isso também.

MENTOR: Eu ultrapassei os limites dele e não conseguia acreditar no quanto ele aguentava. Eu via as lágrimas brotando
nos cantos de seus olhos, mas ele permaneceu em silêncio. Ele nunca reclamou. Ele apenas continuou me tratando com
respeito. Para mim, isso significava que ele nunca se recusaria a entrar no ringue por medo.
Eu sabia que apenas com um olhar ou uma palavra, ele manteria a cabeça erguida, com medo ou não. Ele me mostrou o
que era a verdadeira coragem, o que significava que eu tinha uma responsabilidade para com ele. Para ajudá-lo a aprender
e brilhar.

Por semanas e meses depois dessa luta, tudo em que eu conseguia pensar era em vingança. Foi um desperdício de energia.
Eu sabia - ou deveria saber - que não teria uma chance de vingança imediatamente. Eu teria que merecê-lo. Eu teria que lutar
contra outros adversários menores antes de ter uma chance. Levaria tempo e paciência.
Mas Serra não saía do meu pensamento. Ele me assombrou por muito tempo. eu tinha etapas para passar
antes de voltar para onde eu precisava ir.
Felizmente para mim, eu falei sobre isso. Um amigo meu me disse que era como se eu carregasse um tijolo comigo todos os
dias, aonde quer que eu fosse. E o problema de carregar um tijolo é que ele fica cada vez mais pesado com o tempo. A solução
proposta pelo meu amigo foi pegar um tijolo de verdade, escrever o nome de Serra nele e carregá-lo comigo para todo lugar.
Dessa forma, eu perceberia o tipo de peso que carregava comigo para todos os lugares e a quantidade de energia necessária
para mantê-lo pendurado no ombro.
 Machine
E entãoTranslated by Google
eu literalmente peguei o tijolo e escrevi o nome dele. Levei comigo para passeios de carro até a academia.
Eu carreguei na minha bolsa. Quando fui para a cama, coloquei-o sobre a escrivaninha do lado de fora da minha porta,
para que, no momento em que saísse do meu quarto pela manhã, pudesse vê-lo e me lembrar dele.
Eu carreguei aquela maldita coisa por todo o lugar. Eu via e sentia seu peso o tempo todo, e isso estava me deixando
louco. Isso realmente me incomodou. O mais fácil seria jogá-lo fora, mas seria uma solução de curto prazo. Eu não poderia
me livrar disso fingindo. Se eu fosse honesto comigo mesmo, sabia que tinha que mantê-lo por um tempo. Eu poderia ter
jogado um jogo e jogado fora, mas isso não seria verdade. Os demônios ainda estavam lá, e eu não podia me dar ao luxo
de fazer isso. Aprendi que você tem que deixar o truque funcionar em você, e isso leva tempo.

Então algo mágico aconteceu. Josh Koscheck começou a falar mal.

A certa altura percebi que, aos poucos, fui naturalmente focando mais no Koscheck do que no Serra. Foi perfeito. Sem
perceber como aconteceu, minha mente estava lentamente deixando Serra para trás e trazendo toda a minha atenção
para Koscheck. Estava sendo lógico e desviando minha energia da perda emocional para Serra.

Uma noite, olhei para o tijolo e sabia que era hora. Eu não sei como explicar, exceto que eu simplesmente sabia, eu
sentia isso em minhas entranhas. Então, peguei meu carro e dirigi de Nuns' Island, onde fica meu condomínio, até Île Ste-
Hélène, nos arredores do centro de Montreal. Estava escuro, mas a lua brilhava tanto que cortou minha sombra na calçada.
Encontrei um ponto na ponte e observei a luz batendo na água, movendo-se em ondas. Dei uma longa olhada ao redor e
confirmei que estava sozinho. Tirei o tijolo da bolsa, levantei-o e dei uma última olhada no nome de Serra. E então estendi
meu braço para trás, lancei-o para a frente em um longo loop e joguei aquele tijolo o mais longe que pude. Observei-o
bater na água — SPLASH! — e afundar onde ninguém jamais o encontraria. E com ele se foi o demônio de Matt Serra.

Foi muito bom. Foi uma libertação total. E foi imediato.

Eventualmente, a perda me ensinou um novo tipo de paciência. Isso me mostrou o valor de esperar pela oportunidade
certa e aceitar o ciclo da vida. Deu-me tempo para adquirir conhecimento sobre mim mesmo para evitar perder para Serra
nunca mais.

MENTOR: As pessoas, principalmente os torcedores, não entendem o profissional Georges, o campeão que
continua vencendo. Eles o veem no ringue para uma luta de 25 minutos e reclamam que ele não fez muito. Bem,
eles não têm ideia do que estão falando. Em primeiro lugar, Georges é o campeão. Em segundo lugar, dentro do
ringue ele é um assassino, um matador, mas ele não pode mostrar esse lado o tempo todo. Quando ele está
treinando, ele pode mostrar como você é fraco, fraco e ridículo como oponente, porque ele pode se dar ao luxo. No
ringue durante uma luta, ele não pode fazer isso.
As pessoas não entendem isso. No octógono, é o dia do pagamento que está chegando, é o trabalho dele, e esse
trabalho, antes de tudo, é vencer. É ótimo se pudermos ganhar um dia de pagamento e fazer as pessoas felizes,
mas não é a principal prioridade. Naquele dia, ele está arriscando sua vida. E se ele perder, todo mundo o deixa
para trás. As pessoas esquecem disso. Se Georges perder amanhã, as pessoas dirão que ele acabou. Essas
pessoas não têm ideia do que significa a palavra espetacular.

No começo da minha carreira, meu estilo era muito mais físico e muito menos técnico, o que é natural: eu era muito
ingênuo e não tinha muito conhecimento ou sabedoria. À medida que avançava, as derrotas para Serra e Hughes me
obrigaram a me perguntar o que eu estava fazendo de errado.
 Machine Translated
Ao longo da minhabycarreira,
Google compensei muito com o meu atletismo. Às vezes eu apenas dominei os caras. Essa é uma

vantagem natural e eu nunca descartaria essa. Sou um bom atleta e posso ganhar com isso às vezes, mas se tivesse feito
disso uma base da minha estratégia, nunca teria sido um bom campeão. Teria sido uma mentalidade de curto prazo tentar
compensar uma ausência mental de visão.

A genética e o atletismo podem ser uma bênção, mas para alguns podem ser uma maldição. Se você é fisicamente tão
talentoso que não precisa de muito esforço para ser o melhor quando jovem, pode perder as duras lições que os irmãos e
irmãs aprendem. Se sempre foi fácil, é difícil acreditar que um dia vai ficar mais difícil. Os jovens em algum momento precisam
ser testados, pois sua reação determinará seu caminho. Portanto, a genética é boa para aqueles que a combinam com uma
perspectiva mental voltada para a compreensão do potencial de crescimento na luta, na derrota e na fome.

MENTOR: Apenas um idiota constantemente tenta nocautear o outro cara. Mas destruir um oponente golpeando-o
repetidamente no mesmo lugar durante 25 minutos, isso é genial. Isso é um campeão. Nem todo mundo pode fazer
isso. Os verdadeiros esportistas entendem a diferença.

Já caí várias vezes na vida, mas tinha dez anos quando nocauteei alguém pela primeira vez. Era em alguma esquina de
St-Isidore, e esse garoto estava me dando trabalho. Ele queria lutar, me bater. Ele agarrou meus ombros e estava tentando
me puxar para baixo com força, rigidamente. Eu o chutei no estômago. Chutei o mais forte que pude, avançando, e fiz um
contato direto. Eu me lembro do oomph. Ele desceu direto.

Essa foi a primeira vez e sempre me lembrarei desse sentimento.

Quando você realmente se conecta com outro ser humano, quando você realmente atinge seu oponente totalmente, a
parte mais impressionante do ato não é realmente o impacto. Muitas pessoas estão bastante enganadas quando pensam que
a conexão é a coisa certa. O que importa é o recuo.
Os pés determinam onde você posiciona seu corpo lateralmente e como você se move em relação ao octógono e ao seu
oponente. Mas então seus pés precisam se conectar com seu cérebro, e a maneira como eles fazem isso é por meio de seus
olhos.
Os olhos determinam o ângulo do soco, outro elemento muito importante em uma luta bem-sucedida. Aprendi isso em uma
luta malsucedida contra Matt Serra. Serra tem um soco de direita muito forte. Quando lutei com ele pela primeira vez, lutei
alto, e isso foi uma má ideia. Quando você luta alto contra um oponente mais baixo com um forte soco de direita, você se
abre (e todo o flanco esquerdo de sua cabeça) para a força dele porque está golpeando para baixo. Você não deixa nada
para se proteger e foi o que aconteceu contra o Serra. Eu fui marcado, repetidamente. Graças a essa derrota, porém, aprendi
sobre os ângulos dos socos, aos quais nunca prestei atenção.

A chave está sempre alinhada com os olhos do seu oponente, como se você estivesse tentando ficar no mesmo nível de
uma onda no oceano. Para cima e para baixo, de um lado para o outro, fique no nível dos olhos. Como se ele fosse sua presa.
Quando você fica alinhado com os olhos dele, você dá um soco direto para fora em vez de para baixo, o que aumenta a força
do seu impacto, maximiza seu alcance e permite que seu ombro proteja seu rosto do overhand de direita.

É geometria básica, na verdade, e muitos de vocês aprenderam isso no início do ensino médio. Portanto, pegue um
triângulo de ângulo reto, vire-o de lado para que a hipotenusa aponte do chão para o seu oponente e você verá como seu
soco na altura do olho é eficiente e direto. Qualquer outra coisa é falta de
 Machine Translated by Google
produtividade.
À medida que um lutador progride, novamente, ele ou ela desenvolve o direito de jogar com as regras e usá-
las a seu favor. Agora, quando luto com um soco de overhand, tendo a me agachar. Quando luto com um bom
chutador, muitas vezes fico mais alto. Você tem que conhecer seu oponente, não apenas a si mesmo. Lutar
contra Matt Hughes, por exemplo, não é a mesma coisa que lutar contra Josh Koscheck. Hughes pode derrubá-
lo como uma bola de basquete, enquanto Koscheck pode nocauteá-lo com um único overhand de direita. A
diferença não é sutil, é letal. Depois de acertar o golpe de forma limpa, conforme você se afasta, você pode
sentir toda a energia dele sendo drenada de seu corpo. Como se você tivesse aberto uma ferida. Você pode
sentir toda a sua força saindo de seu corpo. Você pode sentir uma onda e todo o seu ser percebe que o oponente
foi derrotado, absorvido em um único golpe. Sua alma, toda a sua energia, se foi—poof!—simplesmente . Em uma
Quando olho para os meus nocautes no MMA, os caras que finalizei nas lutas profissionais são caras que
vieram forte contra mim. Nem mesmo Koscheck tentou isso, não contra mim. Ele sabia melhor. Muita gente
reclamou que eu não abri meu jogo de poder contra ele. Bem, ele também não. Ele não correu nenhum risco,
então por que eu deveria ter corrido?

MENTOR: O intelecto de Georges é único. Ele é mais que meu aluno, ele é meu professor. Ele me
devolveu tanto aprendizado e sabedoria. Certa vez, quando parti para a Coréia para uma luta, entrei no
avião e voei por 24 horas. Eu estava cansado, vazio. Cheguei lá e subi no ringue, mas tinha perdido a
vontade de lutar. Eu queria ir embora, estar em outro lugar. No dia da luta, sentei sozinho no camarim e
coloquei as luvas, mas estava caído. Quando chegou a minha vez, não tive vontade. Mas então eu ouvi
aqueles fãs torcendo contra mim. Alguns jogaram objetos em mim, latas, e quando ouvi isso e ouvi eles
querendo me ver machucado, pensei em Georges. Pensei nas coisas que aprendemos juntos. Eu pensei,
nossa, você não vai conseguir fazer isso amanhã, ou mais tarde, ou daqui a pouco. É neve. O sono virá
mais tarde, mas isso você deve enfrentar agora. Vá fazer o que você tem que fazer. E se você for destruído
em quinze minutos, será isso. Mas eu explodi aquele cara. Demorou menos de um minuto e eu o destruí
completamente. Depois, dormi, comi e fui para casa.

Um jornalista esportivo me contou duas histórias sobre atletas sobre os quais escreveu em sua vida. A
primeira era sobre Maurice “Rocket” Richard, o maior jogador de hóquei que já existiu. O Rocket marcou mais de
quinhentos gols durante sua carreira e foi o primeiro homem a marcar cinquenta gols em cinquenta jogos.
O que ele conseguiu foi inacreditável.
Meu amigo jornalista estava me contando que o Rocket costumava passar muito tempo sozinho no gelo do
Fórum de Montreal, praticando seu arremesso. Um dia, uma equipe de televisão veio filmá-lo e perguntou:
“Rocket, qual é o segredo para fazer tantos gols?”
Rocket parou o que estava fazendo e olhou para eles, e então disse: “Eu atiro o disco na rede”. Então ele
pegou o balde de discos e começou a atirar discos na rede. Todos entraram. Esse era o seu grande segredo.

A outra história era sobre Mike Strange, de Niagara Falls, um grande boxeador amador canadense que ganhou
medalhas de ouro para o Canadá nos Jogos da Commonwealth. Era 1998 e meu amigo jornalista estava
escrevendo um artigo sobre Strange durante os Jogos da Commonwealth em Kuala Lumpur, na Malásia. Strange
era conhecido como um técnico, um boxeador científico, e meu amigo queria escrever uma história sobre isso, a
precisão e a arte do boxe. Então ele fez uma longa pergunta sobre tecnicalidades e ciência, porque
eleMachine
queria Translated
que Strangeby Google
falasse sobre o sistema de pontuação no boxe e como vencer nos placares.
Strange olhou para ele e disse: “Bata e não seja atingido. É assim que se ganha uma luta.”
Assim, os geômetras podem discutir triângulos e Pitágoras e seu teorema o quanto quiserem, mas, por favor, nunca
esqueça que grande parte disso é realmente simples. É uma linha reta e está bem na frente dos seus olhos, então siga-
a.

MENTOR: Georges está sempre disposto a sair. Ele é sempre o primeiro a entrar no ringue, o último a sair. Ele
é o último a tomar banho, mas o primeiro a chegar à porta, limpo, vestido e pronto para ir. Ele sempre arranja
tempo para a vida. Ele treina três horas, depois come e termina com um enorme bolo de chocolate para que você
pense que está livre em casa e pode relaxar, mas então ele diz: “Temos que nos apressar para o próximo treino e
começar antes que a digestão comece ou então estamos ferrados”. E então seu espírito falha e você não consegue
acreditar que ele ainda está indo. E então ele vai levantar pesos e fazer polichinelos ou alguma outra atividade
insana, e então você vai comer de novo. Ele leva você a um bar de ostras ou algo assim e você pensa: Ok, desta
vez estamos bem porque ninguém pode comer ostras e depois treinar de novo. Mas então você termina de comer
e ele te leva para fazer ioga. E então você pensa: é ioga, quão ruim pode ser? Mas ele leva você para uma maldita
sala quente de ioga por duas horas à noite depois das ostras, e enquanto você vomita as ostras na lata de lixo,
ele está apenas fazendo exercícios e alongamentos.

Outro lutador que ler esta história verá a si mesmo e a única vez que se levantou e decidiu que estava muito
cansado ou muito dolorido para treinar. O dinheiro está no banco. Pode ser feito amanhã. Um dia de não vai doer.
Seja qual for a desculpa, ela existe. Mas não para Georges.

Não é realmente sobre quanto peso você pode levantar sobre sua cabeça. Se seus motores principais podem gerar
quinhentos quilos de pressão, mas seus estabilizadores podem suportar apenas cem quilos de pressão, você está com
problemas. Na pior das hipóteses, você pode mover apenas 40 quilos. Isso não é nada bom, porque raramente há
cenários bons no calor da competição intensa e de alto nível. Assim que seus estabilizadores forem superados, todo o
castelo de cartas vai cair, com força. Isso significa colapso total e, muitas vezes, o resultado é lesão, falha épica ou
ambos.
Se você consegue agachar uma tonelada e levantar quinhentas libras no supino e não acredita em mim, corra em
uma pista de gelo. Tente atingir a velocidade máxima e tente parar. Você não pode. Você não pode, mas sua incrível
força ainda está lá. O que ele está fazendo por você? Nada. O gelo não deixa você gerar nenhuma força. Equilíbrio, por
outro lado, é igual a estabilidade. A estabilidade, neste caso, é sobre como obter um controle. Portanto, controle-se
primeiro.
O mesmo é verdade nas artes marciais. O Jiu-Jitsu brasileiro, por exemplo, é a ciência do uso do peso corporal.
Então, uma das coisas que tenho feito no treinamento - chamamos isso de Firas Way porque ele é o primeiro a pensar
nisso - é chutar e socar as almofadas altas em pé sobre uma prancha de equilíbrio. A chave é manter o equilíbrio
enquanto gera energia.
O verdadeiro poder é gerar força de todas as posições, em todas as situações.

MENTOR: Ele faz tudo que tem vontade, vai se divertir a noite toda se quiser, mas depois vai treinar. Ele até me
enganou uma vez.
Estávamos em um camp de treinamento em Londres, e no sábado à noite, depois de três dias insanos de
treino, ele me disse: “Kristof, vamos sair hoje à noite, vamos relaxar e nos divertir, e
 Machine
amanhã Translated by Google
vamos pular o treino. Já fizemos o suficiente esta semana, então esta noite vamos festejar e beber
vodca. Lembro-me de pensar: Ótimo. Finalmente, posso tomar alguns drinques, e foi o que fizemos.
Mas às cinco da manhã, quando estávamos voltando para o hotel, ele agarrou meu ombro e
me puxa e diz: “Ei, Kristof, eu menti para você sobre uma coisa.”
"A respeito?" Perguntei.
“Bem, saiba que fiz isso para o seu próprio bem. . . Mas se eu tivesse dito a você todas essas horas atrás
que no domingo de manhã ainda estaríamos treinando, e que as câmeras de televisão estão vindo para filmar a
sessão de sparring amanhã, e que você será o sparring de Royce Gracie no ringue, você nunca teria saído
conosco para a festa.
Não acreditei, fiquei maluco! “Mon esti de tabarnak”, eu disse, xingando no dialeto franco-canadense. Eu
estava bêbado, cansado e preocupado. Então fui ao banheiro e enfiei o dedo na garganta, e ele apenas me
disse para não me preocupar tanto. Vomitei, dormimos uma hora, levantamos, me senti um lixo, fizemos nosso
sparring e treino, fizemos um bom show e depois fomos comer e dormir. Aprendi algo com ele: que se tivesse
apenas seu regime e sua disciplina, não teria vida alguma. Ele precisa sair e viver esses momentos porque eles
confirmam sua humanidade. Esse cara conseguiu combinar uma ótima vida pessoal com as exigências da vida
de campeão, mesmo bêbado às 5 da manhã. Tentei acompanhá-lo e seus hábitos de sair, mas não consigo.
Não como ele. Ninguém que eu conheço pode.

E agora que é campeão e melhor do mundo, está pior ainda. É como um chefe que chega ao escritório antes
de toda a equipe e fica até tarde da noite para ter certeza de que vê a porta fechar no final do dia - ele é obcecado.

O segredo de Georges não é nenhum segredo. Ele só tem que se levantar todas as manhãs e ir trabalhar.
Como qualquer outro empresário. Nunca o vi perder um dia de treino. Nem uma vez ele disse: "Ei, estou cansado"
ou "Estou machucado" ou "Não tenho certeza" ou "Esta parte do meu corpo está doendo, vamos tirar hoje de ."
Nunca adiamos um treino. Agimos como se não tivéssemos mais nada para fazer, desde sempre. Ele não
mudou um centímetro dessa posição, teve a mesma dedicação e agora está ainda melhor porque cresceu. Ele
é mais preciso. Antes, realmente não sabíamos o que fazer; nós apenas fizemos o que apareceu. Agora ele
sabe. Georges sabe que está sozinho nisso.

Eu simplesmente não estaria onde estou sem Kristof. Ele é meu primeiro sensei. Um verdadeiro ronin. Sua vida é
extraordinária. Ele foi uma inspiração para mim. Ele tinha tantos obstáculos contra ele, ele nunca teve a chance de ser
um campeão. Acredito que ele teria sido um grande campeão; ele poderia ter conseguido. Mas ele pagou por seus
erros e abriu o caminho para mim.

MENTOR: No tempo que um bom atleta leva para fazer um bom treino na academia, ele se submeteu a três
sessões de treinamento diferentes. E ele tomou banho e saiu antes de você.
Eu o observei fazer isso - é assim: enquanto as pessoas estavam se aquecendo e conversando, ninguém viu
Georges fazer exercícios com outros dois caras por quinze, vinte minutos. Depois fez o grande treino com o
grupo e, quando todos vão tomar banho, faz mais um treino individual de uns vinte minutos. E então ele de
alguma forma pega sua bolsa e toma banho e está pronto para ir antes de todos. E se você não o observa
atentamente, você não percebe. Há anos que o observo. Ele pega tudo que você joga nele, e
 Machine Translated
então ele by Google
faz mais. Ele se esforça mais do que você pode em sua própria mente. Pense sobre isso.

Kristof era uma verdadeira lenda de onde eu vim. O MMA não era grande coisa naquela época, e não
havia muitos caras internacionais como Kristof, caras com conhecimento, experiência e sabedoria. Eu sabia
que queria treinar com os melhores disponíveis, e ele era o único em seu nível, então, quando o vi andando
na rua naquele dia, em St-Laurent, no centro de Montreal, tive que persegui-lo.
Para ser sincero, sempre me perguntei por que ele me acolheu. Acho que é porque ele é naturalmente
uma pessoa boa e generosa.
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Seção de fotos

Mesmo na minha bicicleta eu era um artista marcial.

Oito anos e sonhando com ninjas.

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Minha melhor amiga quando eu era criança.

Minha irmã me bloqueando com muita facilidade.

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Pai “submisso”.

Quando criança, meu ídolo era Wayne Gretzky, “O Grande”.

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Orgulhosamente exibindo minha primeira faixa preta, com meu senseiJean Couture.

Tornando-se um artista marcial misto com Kristof Midoux.

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Comemorando meu primeiro cinturão de campeão (UCC) com minha mãe.

Com Kristof - até os guerreiros mais durões têm um lado gentil!

JOHANN VAYRIOT/KARATE BUSHIDO
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Minha primeira pesagem como lutador do UFC com meu oponente, Karo Parisyan (esquerda), e o presidente do UFC Dana White (centro). JOHANN
VAYRIOT/KARATÉ BUSHIDO

Pronto para enfrentar Matt Serra novamente no UFC 83. ERIC WILLIAMS
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Aliviado e feliz depois de recuperar meu cinturão no UFC 83 – estou de volta!

JOSH HEDGES/ZUFFA LLC/UFC/GETTY IMAGES

Um presente do UFC que deixou meu pai Roland muito feliz.

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De St-Isidore a sair no Grammy Awards.

JON KOPALOFF/FILMMAGIC/GETTY IMAGES

Mais um dia de trabalho no Tristar GYM! ELIDA ARRIZZA/SID LEE

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LIVRO 3
MESTRE
O Livro da Transição

COM
JOHN DANAHER, PROFESSORES BRASILEIROS DE JOIU-JITSU
 Machine Translated by Google
Depois de ouvir que precisava dessa cirurgia, senti o medo
quando ela tomou conta do meu corpo, do meu cérebro, do meu s

Eu senti isso nas minhas entranhas, uma sensação feia e de merda, e senti isso subindo e apertando meu peito e
apertando minha garganta. Não sei como permaneci de pé. Não sei se me encostei na parede ou sentei em uma
cadeira ou comecei a caminhar em direção a uma porta para poder respirar, estava tão emocionado.
Percorri a lista de pensamentos horríveis. Comecei a me perguntar se eu iria lutar novamente. Se algum dia eu defenderia
meu título novamente. Se eu pudesse ficar na frente dos meus fãs e sentir a adrenalina que recebo de seus gritos. Se algum
dia eu lutasse do jeito que sei que posso, do jeito que sempre lutei, do único jeito que sei. Eu me vi diminuindo a velocidade,
sendo atingido. Senti uma perda de impacto, de ritmo, de tempo. Eu não explodiria em um oponente nunca mais. Chega de
soco do Super-Homem. Não há mais remoções. Sem mais submissões. Não há mais luta, luta livre, investida ou fuga. Chega
de brigas. Ou ganhando. Não é mais campeão. Chega de mim.

Todas essas coisas passaram pela minha mente naquele momento de medo.
O medo, uma vez que você se acostuma, pode ser dominado. Você pode domar o medo, e eu sabia disso. Pode levar
algum tempo e você pode passar por alguns momentos bem ruins, mas em algum momento o medo vai cansar ou ficar com
excesso de confiança, e você pode derrubá-lo. Mas não era dessa vez.

MESTRE: Uma boa maneira de entender meu primeiro encontro com Georges St-Pierre é entender sua natureza
mundana. Eu estava dando uma aula para iniciantes na Gracie's Gym em Nova York.
Georges entrou e imediatamente notou sua falta de inglês. Ele era apenas faixa-azul naquela época, relativamente
inexperiente. Ele se juntou, desajeitado, mas com entusiasmo. Ele tinha o que eu descreveria como um potencial
atlético acima da média, mas de forma alguma ele era espetacular. Já tive inúmeros atletas com muito mais habilidade
do que ele.

Eu tinha dezessete anos, tinha acabado de chegar em Nova York, não tinha dinheiro e estava intimidado. Eu estava indo
para um bairro de crack, antes dos anos mais limpos. Não era um gueto completo, mas eu nunca tinha visto esse tipo de
lugar. Mas entrei lá, na academia Gracie, buscando conhecimento. Eles me deixaram entrar.

MESTRE: No final da sessão de treinamento, começamos o treinamento ao vivo. Os alunos se enfrentariam uns contra
os outros. Nesse ponto de sua carreira, Georges aplicou-se bem contra os iniciantes, mas sua habilidade geral não
era excepcional. Quando rolou com atletas mais avançados, ficou impressionado. Mas ele não se intimidou. Em vez
disso, ele parecia encantado com isso.
A maioria das pessoas, quando se depara com a derrota, experimenta uma diminuição em seu entusiasmo. No entanto,
à medida que Georges enfrentava a derrota, seu entusiasmo só crescia.

Eu não falava nada de inglês e todos os lutadores do lugar queriam me enfrentar, o cara novo.
É assim em uma academia - uma verdadeira academia de luta. Um cara novo entra e todo mundo quer uma chance
 Machine
ele. Eu fuiTranslated
chutado by Google
muitas vezes. O tipo de prática da qual participamos se chama randori.
Essencialmente, significa prática de estilo livre de sparring um contra um. O objetivo é resistir e contrariar as
técnicas do adversário. A tradução japonesa da palavra randori é “tomar o caos” ou “agarrar a liberdade”. Bem,
eles quase brigaram por mim. Eu sofri minha cota de convulsões. Comi muito randori, digamos. No começo fiquei
muito desanimado, mas fui lá para aprender o Brazilian Jiu-Jitsu, para aprender a arte de lutar no chão com os
experts. Esses caras realmente são os melhores do mundo.

Mestre: Muitos de nós, quando imaginamos o encontro de grandes pessoas em algum ponto crucial de
suas vidas, imaginamos grandes eventos acontecendo. Mas isso era digno de nota apenas porque não era
nada digno de nota. Uma aula aleatória para iniciantes, em um dia aleatório, durante um mês nada
excepcional. Se alguém tivesse entrado naquela aula e visto as pessoas rolando, não havia sequer uma
única coisa que sugerisse que eles estavam testemunhando o início da carreira de um dos maiores artistas
marciais de todos os tempos. Nada do que ele fez naquele primeiro dia foi memorável.
Nada.

Eu descobri muitas coisas sobre mim naquele primeiro dia: principalmente que eu poderia levar uma boa
surra. Eu tive minha bunda muitas vezes naquele lugar. Eu definitivamente não sou o rei dessa academia.
Mas é por isso que é tão bom.
Se alguma coisa, eu nunca quero começar sendo o rei. Não funciona assim. Uma pessoa não pode ser boa
desde o início. Você tem que passar pelos estágios de aprendizado, pelos testes, e aprender com eles.
Você precisa crescer. Esses caras já faziam isso há muito tempo e, no dia em que cheguei lá, não queria vencê-
los. Eu queria trabalhar duro e aprender com eles para que eu pudesse melhorar.
No dojo de John, havia um cara chamado Sean Williams. Depois de eu ter estado lá algumas vezes, ele me
chamou e disse que eu era uma matéria-prima, muito atlética, e que ele achava que poderia fazer algo comigo.
Então eu escolhi acreditar e confiar nele. Ele disse que tudo o que estava faltando era técnica. Isso foi difícil de
ouvir para mim porque eu estava acostumada a “cuidar” de caras muito maiores do que eu em Montreal - isso
realmente abalou o ego. Meu orgulho sofreu enormemente.
Mas não foi só conversa. Naquela época, apesar de ser menor que eu, quando ele e eu lutávamos, Sean me
finalizava facilmente seis ou sete vezes em cinco minutos. Isso é mais de uma vez por minuto, o que é claramente
inferior e patético. E para completar a humilhação, minha namorada na época - que tinha vindo a Nova York
algumas vezes e nos assistido treinar - me disse que Sean era muito bonito. Digamos que comecei a ir para
Nova York sozinha depois dessa viagem.
Mas Sean foi o único cara que não me atacou; seus alunos fizeram isso. Apesar de me finalizar com tanta
facilidade tantas vezes, foi Sean quem me disse para não desanimar porque ele podia ver em meus olhos que
eu estava perdendo as esperanças. Eu estava prestes a desistir, mas ele me pegou bem a tempo. Ainda somos
amigos e treinamos juntos quando estou em Los Angeles. Eu carinhosamente o chamo de meu pior pesadelo.
Ele ainda não acredita que quase desisti naquela época, e ele ainda me lembra disso o tempo todo!
A humildade é a primeira regra das artes marciais. Ou você aprende humildade rapidamente, ou você sai
porque seu ego não aguenta perder repetidamente. Eu não gosto de perder - ninguém gosta, especialmente na
frente de sua namorada ou de seus amigos (ou milhões de pessoas assistindo na televisão pay-per-view). Mas é
bom perceber que nem sempre você é tão forte quanto pensava. É bom a longo prazo.

MESTRE: Todo mundo começa de baixo, mesmo alguém tão talentoso quanto Georges. Ninguém que
 Machine Translated
testemunhou essabyreunião
Google teria adivinhado que eles estavam olhando para uma futura estrela. Nosso encontro
inicial mostra até onde um ser humano pode progredir através da combinação de vontade e tempo. Georges St-
Pierre possui uma vontade tremendamente forte.

John Danaher come apenas uma vez por dia. Ele treina sete dias por semana em trechos de oito horas. Eu não sei
por quê. Ele é assim mesmo. Ele é a pessoa mais inteligente que conheço. Um verdadeiro intelectual, um homem
singularmente interessante e apenas uma pessoa especial.

MESTRE: Ele vinha de ônibus, nove, dez horas de Montreal, para estudar Brazilian Jiu-Jitsu.
Ele estava em condições de vida dilapidadas e fisicamente desconfortáveis, em pensões em vários guetos de Nova
York. Ele dividia quartos com pessoas que fumavam drogas. Ele estava vindo para um país onde não falava quase
nada da língua. Com o salário de um lixeiro e com despesas pessoais consideráveis, ele estava tentando melhorar
a si mesmo. Isso aponta imediatamente para a força de sua vontade e a força de sua visão. Não aprendi isso no
primeiro dia, mas aprendi logo, nas semanas e meses seguintes.

A primeira vez que estive na cidade de Nova York, durou dois dias. Então foi assim que cronometrei todas as outras
visitas. Eu dirigia de Montreal sempre que tinha três dias consecutivos de folga. Normalmente, eu ficaria neste albergue
horrível, e nunca vou esquecer porque uma vez dividi um quarto com seis crianças visitantes da Holanda, e eles fumavam
maconha no quarto o tempo todo. Isso me deixou louco, e meu kimono cheirava a maconha, então fiquei com raiva um
dia e os chutei para fora da sala. Quer dizer, eu ia treinar e cheirava como um vaso de planta - todos os caras da academia
me provocavam, era terrível.
Mas fui para Nova York por um motivo. Ao longo da minha vida, tentei continuar no meu caminho do conhecimento.
Tive a sorte de entender desde cedo que sempre havia mais treinadores no mundo com quem eu poderia aprender.
Treinar com John Danaher e a família Gracie foi de suma importância. Renzo Gracie é uma lenda do nosso esporte; o
legado da família é sem igual.
Naquela época, cada dólar que eu ganhava ia para o meu treinamento. Eu sabia que valeria a pena; Eu apenas senti
isso. Minhas despesas eram gasolina, hotéis, alimentação e aulas. Acho que era $ 20 por dia - nada, realmente, quando
você pensa nisso, quando você pensa no que o Jiu-Jitsu brasileiro me deu em troca. Nada, embora naquela época eu
calculasse minha vida em incrementos de $ 5.
Eu transformei isso em um jogo. Alguém me disse que seguir caminhões era uma boa maneira de economizar
combustível, então eu seguia caminhões de Montreal a Nova York para economizar alguns dólares em combustível. Por
fim, comecei a cronometrar minhas viagens a Nova York com Rodolphe, que participava de reuniões de trabalho. Ele
voaria e eu dirigiria. Eu dormia no chão de seu quarto de hotel e treinava enquanto ele ia às reuniões. Fiz meu objetivo ir
lá o máximo possível e saturar meu cérebro com todo o melhor conhecimento do Jiu-Jitsu brasileiro em qualquer lugar do
mundo.

MESTRE: Quando a maioria das pessoas é solicitada a explicar o que torna Georges diferente, a maioria fala
sobre sua habilidade atlética. Dizem que ele é uma aberração da natureza, feito de músculos, e é sua capacidade
atlética que o torna o melhor. Vou te dizer francamente: Georges está acima da média no atletismo, mas não tem
nada de especial. Se Georges fosse para um Combine da NFL, ele seria apenas outro cara. Na verdade, ele estaria
abaixo da média nesse nível. Boa capacidade de salto e explosão, mas nada louco. Já vi muita gente com salto
vertical melhor que ele.
 Machine
Ele temTranslated by Google
resistência média. Flexibilidade decente, mas não grande. Balanço médio. No geral, ele é um bom,
mas não ótimo, atleta. Não, não é o atletismo dele.

Tenho a sorte de ter uma memória voltada para a profissão que escolhi. Posso me lembrar de cada detalhe
importante de uma luta e posso repassar cada momento na minha cabeça. Minha mente sempre foi assim. E há
coisas que meu corpo faz que são inexplicáveis, mas para mim são uma segunda natureza.
O cérebro tem que estar acostumado a ser coordenado. É assim que ele aprende a executar o movimento. O
cérebro deve assimilar o movimento antes que possa pensar em usá-lo adequadamente. O soco do Superman?
Começa com um chute falso, um pulo e é seguido por um soco de estocada. Mas é mais do que puro atletismo,
como o atletismo é tradicionalmente definido.
Phil Nurse me ensinou o soco do Superman. Eu o tinha no arsenal há vários anos - todo lutador de verdade tem
- mas nunca tinha acertado. Entre minhas lutas contra Penn e Hughes, eu estava na academia de Phil em Nova
York - chamada The Wat, que significa "templo" em tailandês - e Phil viu imediatamente que não havia nada de
super em minha técnica. Então ele me mostrou, passo a passo, e nós dois logo descobrimos que se tornaria uma
arma importante no meu repertório.
O soco do Super-Homem é um dos bons exemplos de como tento enganar meu adversário, para mantê-lo na
dúvida. É uma ótima ferramenta porque não faz parte dos códigos da maioria dos lutadores (mais sobre “códigos”
mais adiante). A maioria dos lutadores não está acostumada a ver isso na prática, e isso afeta o tempo de reação
do cérebro. Eles não o reconhecem bem. É o tipo de manobra que começa em uma parte do corpo e termina em out
Taticamente, existem pelo menos seis maneiras de iniciar o movimento e dez finais diferentes. Você pode começar
com uma finta de queda e terminar com um soco - não importa como ou onde começa, porque pode terminar de
muitas maneiras.
As pessoas pensam que o atletismo é apenas físico, mas não é. Está ligado ao cérebro e como o cérebro pode
aprender a executar e ver um movimento ou não. Especialmente em alta velocidade. Ser atlético não é apenas
pular, correr e ser poderoso. É o sistema nervoso que guia o corpo. Os músculos não decidem nada. O cérebro
decide e faz as coisas acontecerem.

MESTRE: Georges é o atleta mais esforçado que já conheci. Mas ele dificilmente é o único cara com boa
ética de trabalho. Quase todo cara lá fora trabalha duro. Jon Fitch é notório e provavelmente, em termos de
horas, supera Georges, mas todos nós sabemos o que aconteceu quando eles se conheceram. Não é apenas
sua ética de trabalho que o torna ótimo; é sua profundidade de percepção que dá direção ao seu trabalho
que o torna grande.

Era minha luta favorita. Fitch continuou me atacando. Ele continuou vindo. Não importa o que eu fizesse, não
importa o que acontecesse, não importa onde eu o acertasse ou com que força, ele continuava vindo. Ele é o
adversário mais resistente que já enfrentei.
Eu o vi chegando também. Eu vi seu rosto e o que ele estava pensando. Eu estava mais rápido e mais forte
naquele dia, estava sempre um passo à frente dele, mas ele se recusou a aceitar. Ele se recusou a aceitar meu
domínio. Ele recusou avançando incansavelmente, um passo de cada vez. E eu bati nele. Eu o acertei com a
direita, e sua mandíbula se projetou para longe de seu rosto, e o suor saltou de sua cabeça no ar, e ele cambaleou
para trás, atordoado. Eu o observei.
Alguns oponentes, você quebra a vontade deles e eles perdem o desejo. Eles não tentam mais. Eles não mais
pode. A luta acabou. Eles são derrotados e aguardam o golpe fatal.
 Machine
Não JonTranslated
Fitch. Elebynunca
Google
quebrou.
Repetidamente, bati nele com força, e isso sacudiu todo o seu corpo. Ele tremeu, mas eu nunca poderia baixar minha
guarda. Eu sabia que ele seria capaz de qualquer coisa. Então, quando eu o acertei, forte e direto, e ele cambaleou para
trás, eu não ataquei, não pulei. Eu avaliei. Calculei os próximos passos adequados e continuei com meu plano. Porque
esse é o caminho da minha luta. Há lutas quando você se sente em uma bolha. O mundo evapora e desacelera conforme
cada gesto, cada movimento, é executado corretamente. Parece perfeito em termos de execução, embora a perfeição
seja impossível. Esta foi, em alguns momentos, uma dessas lutas.

Fitch continuou vindo. E para cada ataque, eu devolvia uma resposta.

Mestre: Se eu lhe pedisse para atravessar uma parede de tijolos, seria um trabalho árduo, não um trabalho
inteligente. Isso não faria você melhor. O trabalho árduo não traz necessariamente resultados, e o trabalho árduo
e estúpido gera resultados negativos. Como o grande Benjamin Franklin disse uma vez: “Nunca confunda
movimento com ação”.

Bruce Lee é um dos maiores artistas marciais que já existiu. Ele foi o primeiro a tentar realizar tantas coisas novas.
Ele levou a palavra artista além dos limites conhecidos da palavra.
Bruce, por exemplo, foi o primeiro a treinar seus músculos não para força, mas para funcionalidade. Ele entendeu muito
cedo que o poder físico real complementa outras habilidades que são mais importantes, como estratégia e técnica. Ele
acreditava que o condicionamento físico total era a combinação perfeita de muitas coisas: flexibilidade, força e um forte
sistema respiratório. Ele descobriu que a força real era encontrada no tecido conjuntivo – que mantém os músculos do
corpo humano – mais do que no tamanho ou massa muscular.
Na verdade, Bruce Lee acreditava que músculos maiores poderiam realmente ser ruins para os artistas marciais porque
limitavam o movimento e a fluidez. Ele viu que músculos grandes na verdade tornam as pessoas mais lentas e reduzem
sua mobilidade. Para Bruce, tudo tinha que ser fluido.
A fluidez fez de Bruce Lee quem ele é e também teve um grande impacto no meu desenvolvimento. Mostra o lado
humano e filosófico do melhor artista marcial. Aqui está algo que ele disse sobre ser fluido:

Esvazie sua mente, seja sem forma, sem forma, como a água. Se você colocar água em um copo, ela se tornará
o copo. Você coloca água em uma garrafa, ela se torna a garrafa. Você o coloca em uma xícara de chá, ele se
torna a xícara de chá. Essa água pode fluir ou pode cair. Seja água meu amigo.

Aprendi que uma coisa só é perfeita se for perfeita para você. Para mim, isso vem de ser fluido, de estar aberto a
ideias e melhores maneiras de fazer as coisas. Pense em Bruce e na analogia da água: às vezes você pode ver através
da água e outras vezes ela fica nublada e você não consegue ver nada. Às vezes, a água pode perfurar as superfícies
mais duras, enquanto outras vezes pode simplesmente contorná-las. Ele pode erodir a rocha ao longo de milhares de
anos ou pode carregar pequenas pedras para longe.
Em outras palavras, a água muda constantemente de forma e consistência, é essencial para a sobrevivência e escolhe
sua própria forma. A vida também é assim. Para controlá-lo, você deve dominá-lo e aprender a fonte de seu poder e a
natureza de seu curso.
Gosto de pensar que sou como a água que se adapta ao que está ao seu redor e acaba encontrando um jeito de
entrar. Certamente é assim que treino e como vi outros grandes lutadores evoluirem.
 Machine
MESTRE:Translated
Todobyartista
Googlemarcial misto afirma que a força e o condicionamento são um dos pilares do

condicionamento. Georges choca as pessoas quando diz que força e condicionamento são provavelmente
a parte menos importante de seu treino, de longe. Se você observar a evolução de seu treino de força e
condicionamento, não é nada parecido com tantos jovens de sua geração com, basicamente, um treino de
musculação. Mas quando jovem, era exatamente isso que ele faria: levantar pesos, fazer supino. Ao longo
dos anos, ele passou por abordagens cada vez mais sofisticadas de condicionamento. Ele teve um grande
número de treinos diferentes, abordagens diferentes. Cada um foi uma melhoria significativa em relação
ao anterior.

Eu não entendia isso antes de mudar minha forma de pensar, antes de me interessar por questões táticas e técnicas. Eu
surfei no talento e na capacidade física. Quando perdi, percebi que o status quo tinha que mudar. Percebi que não tinha escolha
a não ser me fazer perguntas reais. E a melhor pergunta da história do mundo é também a mais simples: Por que e como isso
aconteceu?

MESTRE: E o estudo da ginástica levou Georges a um nível de atletismo melhor do que em qualquer
outro momento de sua carreira.
Ele nunca estava satisfeito apenas com o trabalho duro. O fisiculturismo é um trabalho árduo - você levanta esses
pesos e se sente exausto - mas não é um trabalho inteligente. Isso não vai fazer de você um atleta melhor ou um artista
marcial misto melhor. E assim Georges não ficou apenas com o trabalho duro; ao longo de uma década, ele
constantemente refinou e rejeitou, seguiu em frente, rejeitou e seguiu em frente - até encontrar o ápice do atletismo, que
ele acredita ser a ginástica. Este é apenas um exemplo em que você vê Georges trabalhando duro com um senso de visão.

Quando atletas “normais” fazem um mortal para trás ou uma cambalhota, ao final do movimento eles veem estrelinhas contra
um fundo preto por uma fração de segundo. Experimente: faça duas ou três piruetas seguidas.
Blackout e estrelas, como quando você se levanta muito rapidamente depois de ficar deitado no sofá por muito tempo.
Quando os ginastas fazem padrões muito mais complicados e intrincados no tapete ou nas argolas, eles não veem nenhuma
estrela. Eles simplesmente continuam girando, pulando ou girando. Eles estão tão acostumados com o movimento que sua
cabeça permanece a mesma. Sua estabilidade é consistente ao longo de seus exercícios.
Isso é importante se, como uma ginasta, você for fazer dez cambalhotas consecutivas. Flips e viradas de cabeça para baixo
também acontecem nas artes marciais mistas. Então é muito importante se você vai lutar contra o Josh Koscheck, porque você
não quer perder um centésimo de segundo no octógono contra aquele cara. Um apagão em uma fração de segundo é a diferença
entre evitar um overhand de direita e conectá-lo. A diferença é ganhar e perder – é simples assim.

MESTRE: Muitas pessoas nas artes marciais mistas falam sobre trabalho árduo sem trabalho árduo
inteligente. É a profundidade do insight que importa. O que dá ao trabalho uma direção inteligente é o que
o torna útil. Georges está inquieto em seu desejo de encontrar o uso mais eficiente desse trabalho árduo.
Ele está constantemente procurando maneiras de melhorar seu treino, constantemente procurando novas
maneiras de aplicar regras para aumentar sua taxa de eficiência. É isso que o torna único: sua profundidade
de percepção e visão. Não apenas habilidade atlética e ética de trabalho.

Gosto de observar os melhores atletas de outros esportes e como eles reagem ou se movem em determinadas situações. Isto
meMachine
ajuda aTranslated
entenderby Google
melhor meus próprios movimentos. Eu quebro seus processos, suas reações, seus movimentos. Eles
executam certas táticas em velocidades muito maiores que as minhas. É bom vê-los atuar nessas velocidades e melhorar
minha capacidade de acompanhar suas progressões.
Já assisti a muitos campeões, mas Amir Khan, o grande pugilista inglês, é o meu preferido, e o sparring dele é de outro
nível. Tão fluido, ele nunca, nunca fica na frente de seu oponente. Ele sempre escolhe um ângulo para enfrentar seu
adversário. Ele raramente é atingido por um ataque inferior, e seu contra-ataque é simplesmente sublime.

Em casa, também observo a ex-campeã mundial de wrestling Gia Sissaouri, uma atleta inacreditável.
Ele é tão fluido e suas combinações tão bem organizadas e sequenciais, é como uma coreografia. Ele junta tudo
perfeitamente. Quando ele tenta um único movimento, ele está sempre pronto para a ação contrária. Ele está sempre
pronto para se adaptar, para se mover com o fluxo de poder e usá-lo em seu próprio benefício. Sua incrível energia o
mantém um passo à frente do adversário. O movimento está tão arraigado em sua mente e corpo que é subconsciente. É
natural, faz parte de como Gia vive.
Eu gosto de assistir Freddie Roach. Além de ser o melhor treinador de boxe do mundo, na minha opinião, gosto da
forma como ele faz o que faz. Sinto que fico melhor apenas por estar perto dele e ouvi-lo treinar seus atletas.

Muitas vezes fui à academia de Freddie Roach e assisti outras pessoas lutarem. Apenas entrar em sua academia parece
especial. Você sabe, entrando, que se trata de uma coisa naquele lugar: boxe no mais alto nível. Sem câmeras, sem brilho,
sem besteira. É assim que um clube de boxe deve funcionar.
Ir à academia dele é um dos raros momentos em que consigo ficar parado e deixar minha mente vagar.
Normalmente, tenho problemas para ficar sentado sem fazer nada. Eu simplesmente não sou bom nisso. Gosto de fazer
duas, três, quatro coisas ao mesmo tempo. Isso deixa algumas das pessoas ao meu redor loucas. Rodolphe está sempre
tentando me fazer parar de mandar mensagens ou simplesmente me sentar. Mas eu não posso. Eu tenho que me mudar.
Eu não consigo me conter. Sou viciada em movimento e ocupação de tempo e espaço. A única vez que entendo como é
para quem não tem a mesma predisposição é quando estou perto do Freddie, porque de alguma forma, o Freddie me acalma
Quando eu estava me recuperando de minha cirurgia no joelho no início de 2012, frequentemente visitava sua academia,
a Wild Card, sempre que podia. A princípio, eu não sabia o que ia fazer, mas Freddie me disse: “Apenas venha e daremos
um jeito”. Ele provavelmente tinha um plano, porque sempre tem um plano. Ele é esse tipo de cara – sua visão e seu
entendimento das coisas são completamente únicos. Então decidi seguir seu conselho e visitá-lo em seu clube.

“Sente-se aí e observe o que eles estão fazendo”, disse Freddie, referindo-se aos outros lutadores. “Cuidado com os
pés deles. Observe suas mãos e seus quadris e suas cabeças e o movimento que eles criam. E aprender com isso.”

Então eu decidi tentar. Graças a Deus eu fiz. Descobri algo incrível logo no primeiro dia: que eu poderia aprender
observando, não apenas fazendo.
Toda a minha vida sempre foi construir uma base de conhecimento a partir do fazer - executar e repetir movimentos.
Desenvolvendo a técnica de forma prática. Sentir a evolução do movimento com minhas próprias mãos e transmiti-lo ao
meu cérebro para que ele pudesse se lembrar. Mas ir para a academia de Freddie me mostrou que existem outras maneiras
diferentes de aprender. Comprovou-me que a bainha de mielina, sobre a qual Rodolphe fala sem parar, funciona quando
sente movimentos e não apenas quando os executa.
Na verdade, acho que observar os outros treinando me ajudou a entender melhor a técnica e como executar os
movimentos da maneira certa. Muitas vezes, senti como se estivesse espionando dois lutadores que não sabiam que eu
estava ali, e levando comigo seus segredos. Às vezes, era um cara local trabalhando para subir, e
 Machine
em outrosTranslated byAmir
dias, seria Google
Khan. Apenas observar esses caras, esses boxeadores experientes, se moverem e serem
fluidos me ajudou a melhorar minha própria técnica. Eu os assistia atuar, depois fechava os olhos e me via me
movimentando melhor, socando com mais fluidez, absorvendo os golpes com mais naturalidade, e isso me fazia melh
Essa técnica é chamada de visualização e é bastante detalhada e específica.
A visualização é sobre imaginar como algo se relaciona com os seus sentidos – sentir, cheirar, saborear e ouvir.
Não é algo que você simplesmente decide fazer sentado por alguns minutos - como todas as coisas boas, requer
prática e uma mente aberta. Mas quando você faz isso direito, sua imaginação faz com que pareça tão real que pode
enganar seu corpo fazendo-o pensar que é realidade. Isso é uma coisa muito boa.
O funcionamento é bastante direto: você imagina coisas boas acontecendo em sua mente e as deixa acontecer.
Depois de um tempo, eles realmente começarão a acontecer em sua vida. Para um atleta, isso será muito mais
específico para realizar uma façanha atlética, mas se aplica a todas as facetas da vida, na minha opinião, e você
não saberá ou poderá julgá-lo até que realmente siga as regras e experimente.
Usar sua própria imaginação para criar imagens mentais estimula sua mente, ajuda a organizar sua vida e
mantém seu foco em uma direção específica. Ele permite que sua mente inconsciente trabalhe em direção à imagem
que você criou, o objetivo. Trata-se de entender a vida que você deseja viver e vê-la se desenrolar diante de você.

Qualquer pessoa que visualize concretamente uma meta realista e mais imediata ao planejar o sucesso a longo
prazo tem uma chance muito maior de mudança e realização. Quando percebemos os sucessos menores, quando
os trampolins são alcançados e se tornam nossa nova plataforma, nos sentimos bem conosco. Sentimo-nos
energizados, como se as coisas estivessem funcionando bem e estivéssemos fazendo com que acontecessem.
Eventualmente, isso nos leva a visões maiores, objetivos maiores, ambição maior. Não há nada mais satisfatório e
mais fortalecedor pessoalmente do que realizar um objetivo. Isso só coloca um sorriso no meu rosto.
Não significa que seja fácil. Como me adapto e mudo quando confrontado com algo inesperado é importante
porque a vida é imprevisível. Ver situações difíceis como oportunidades deve ser revigorante.
Novamente, não importa o que seja colocado em seu caminho, com treinamento e autodisciplina, com foco claro
e confiança, os problemas podem ser superados e podem até levar a ganhos inesperados. O edital “Aprenda uma
coisa, aprenda cem mil coisas”, do clássico marcial japonês Livro dos Cinco Anéis de Musashi Miyamoto, é perfeito
nessa situação porque nos ajuda a lidar com o inesperado. Isso pode não se enquadrar na categoria real de
visualização, mas talvez praticando constantemente a visualização, podemos aprimorar nossa capacidade de pensar
rapidamente, de reagir de maneira calma e controlada, não importa o que aconteça.

É importante visualizar cada luta, cada adversário. Você o avalia, olha para ele o mais objetivamente possível,
procura pontos fortes e fracos reais e, se tiver sorte, descobre as coisas que seu oponente quer esconder. E então
você continua: você prepara seu ataque diligentemente, treina ao máximo nas técnicas-chave, seleciona o modo
certo de ataque. Você visualiza a luta e como deseja que seja, vendo as defesas montadas à sua frente, os ataques
vindo em sua direção; o tempo todo, você espera pacientemente que o oco, o ponto fraco, se desenvolva. Quando
você vê acontecer, a abertura, você fecha sem revelar suas intenções. Quando chegar a hora certa, você ataca de
forma crítica e decisiva, com a confiança e o poder que obteve com o treinamento constante de consciência corporal
e mental. Cada passo é visualizado da forma mais realista possível.

Observar atletas que, por mérito próprio, me superam em muitos níveis me ajuda a melhorar minha própria
visualização. Nunca é uma má ideia imitar o melhor dos melhores, ou simplesmente escolher a melhor parte de suas
aulas para seu próprio benefício.
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ExistemTranslated
técnicasby Google
para socos e chutes, mas na minha opinião são apenas o começo.
Todo mundo é diferente, então a chave é não se forçar a dar o chute do jeito que todo mundo faz. O segredo está
em repetir o chute - ou o soco - da melhor maneira que você conseguir, e então repeti-lo milhares de vezes. Na
academia, em sua própria mente, o tempo todo.
Você assiste muita TV? Veja-se lendo livros esta noite, a única coisa a acender sendo a lâmpada ao seu lado.
Come muita fritura? Veja o seu almoço amanhã cheio de verduras saudáveis.
Preocupado com aquela apresentação e quer adiá-la? Veja-se confiante e experiente na frente de seu público,
entregando e respondendo a perguntas. Não é diferente de como eu me visualizo, meu adversário, o octógono e a
vitória.
Como você descobrirá, Rodolphe está constantemente falando comigo sobre a bainha de mielina do cérebro e
seu impacto na minha técnica. Para ser honesto com você, eu realmente não me importo com o nome; Eu me importo
que funcione. Mas se você perguntar a Rodolphe, ele vai explicar em termos relativamente simples: a bainha de
mielina é uma camada de matéria ao redor do axônio de um neurônio que ajuda a aumentar a velocidade dos
impulsos cerebrais. Ele registra os movimentos. É como um disco de vinil antigo com camadas de informações nele -
exceto que você pode continuar adicionando camadas e melhorando a nitidez e a nitidez do som. Aplicado ao
esporte, quer você esteja praticando um arremesso ou um chute circular, funciona da mesma maneira: quanto mais
você repete um movimento exatamente da mesma forma que antes, melhor você domina o movimento.
O que acontece, eventualmente, é que seu corpo – graças ao seu cérebro e à bainha de mielina – lembra exatamente
o que precisa ser feito sem que você precise lembrá-lo. Como uma agulha que toca um disco, a música continua a
mesma. Automático.
Eu reflito sobre meus movimentos. Eu os reproduzo em minha mente. Eu penso sobre eles – situações e cenários.
Acredito que o cérebro precisa desse tipo de prática e fica melhor mesmo quando estou pensando no movimento ao
invés de fazê-lo fisicamente. É uma execução perfeita. Estou pensando nessas coisas o tempo todo. Aliás, todos os
dias, me perco em pensamentos a ponto das pessoas falarem comigo e eu não estar presente. Eles têm que me
trazer de volta ao presente.
Isso é importante porque, conforme entro em competições mais duras contra adversários melhores, preciso que
meu cérebro se concentre em algo diferente de realizar movimentos. Preciso que meu foco mental permaneça na
estratégia e na tomada de decisões, não na técnica e na execução. Isso deve vir naturalmente, porque em uma luta,
não há tempo para pensar em como socar. Quase não há tempo suficiente para deixar o corpo fazer o que a mente
acha melhor.

MESTRE: A percepção pública de Georges é a de um artista marcial misto, certamente, mas ele se vê como
um artista marcial, que é como eu o vejo também. Para diferenciar, você deve se aprofundar em uma teoria do
que é MMA.
As pessoas usam o termo artista marcial de uma forma extremamente vaga. A própria ideia do que é um
artista marcial mudou drasticamente nos últimos quinze anos, com o advento do MMA.
Muitos aspectos das artes marciais modernas não eram considerados artes marciais quando eu era criança.
Luta livre, por exemplo. Agora, só um tolo negaria que a luta livre é uma arte marcial. O MMA, por sua vez, é
um esporte composto; é uma coleção de outros esportes unidos para formar sua base. É construído de luta
livre, judô, caratê, boxe, Muay Thai, Jiu Jitsu brasileiro, sambo e vários outros esportes de combate. A única
característica comum das várias artes marciais que formam a base do MMA é que todas são esportes
competitivos. Isso é diferente dos estilos mais ecléticos de kung fu, por exemplo, que não têm nenhum aspecto
esportivo, não
 Machine Translated
qualquer tipo de by Google
competição.
E, no entanto, o MMA é algo mais do que os esportes que formam sua base. A complexa relação entre
esses esportes componentes e o esporte geral do MMA é difícil de descrever. É por isso que as artes marciais
mistas sempre foram um fenômeno mal compreendido.
Eu chegaria ao ponto de dizer que muitos dos atletas do esporte têm uma compreensão superficial do esporte.

Antes de cada uma das minhas lutas, faço questão de cumprimentar o meu adversário. Eu saúdo o outro lutador
por respeito, mesmo que ele esteja tentando tirar algo de mim. Poucas pessoas entendem porque eu faço isso, mas é
simples: sem o outro não existe eu. É por isso que rezo por nós dois, e não apenas por mim. Ao entrar no octógono,
meu adversário me completa. Ele torna minha vida possível. Ele se torna parte da minha existência. Desrespeitá-lo é
desrespeitar a mim mesmo. Graças a ele, me tornei um homem melhor. Graças à sua presença, sou um verdadeiro
artista marcial. Graças à sua vontade de me enfrentar, minha vida toma forma e segue em frente, meu caminho evolui
e meu objetivo de vida
se aproxima.

Durante a luta, meu trabalho é vencer lutando o mínimo possível. As maiores vitórias são aquelas pelas quais você
nem precisa lutar. Você apenas visa alcançar o ponto em que pode sentir a vitória ao seu alcance. Quando você sabe
que derrotou o outro cara? Quando ele desmorona mentalmente. Nunca está realmente acabado até que acabe, mas
há um ponto de ruptura quando você sabe que o pegou. Quando ele está perto da capitulação. Quando o fim está
próximo.
A realidade e o perigo, porém, é que este é um momento perigoso, talvez o mais perigoso para o lutador na frente,
no controle. Porque quando seu oponente está em sua última esperança, significa que ele é capaz de tentar qualquer
coisa. Ele é um animal desesperado que vai atacar. Ele é um guerreiro quebrado cujos últimos esforços serão
agrupados em uma estocada final desesperada para uma oração, um lampejo de esperança, um soco ou chute
milagroso.
Mas é o último ataque, geralmente.
Cada lutador tem um “dizer” diferente para quando ele quebrou mentalmente. Percebi que um grande oponente
meu aceita o domínio de seu oponente quando ele se encosta na gaiola para descansar e, com sorte, se reagrupar.
Observei outro enxugando o suor da testa com cada mão, como um tique nervoso. Muitos puxam e agarram seus
próprios shorts repetidamente. Outros apenas se movem de maneira diferente e têm um olhar selvagem e estranho
em seus olhos. É sempre único. Muitas vezes é bizarro. E só pode ser final.
Uma vez que se torne final e a luta termine, eu me curvo ao meu oponente em louvor e agradecimento. Depois da
luta é hora de humildade, aceitação e análise, não importa o resultado. Esportes são reality shows, o melhor deles,
mas os “atores” são pessoas reais, seres humanos reais que estão trilhando os caminhos de suas próprias vidas.
Nunca podemos esquecer isso. Antes da luta, você e seu oponente estão em caminhos de vida opostos. Se ele
vencer, ele acorda amanhã e toda a sua existência mudou dramaticamente. Quando você é o campeão, se você
ganha, o dia seguinte é igual ao de ontem. Se você perder, sua vida mudou drasticamente. Essa compreensão se
estende a todas as coisas.
Em uma das minhas primeiras lutas, logo após a vitória, ocorreu-me ir ver meu oponente caído, Justin Bruckmann,
para ter certeza de que ele estava bem e parabenizá-lo pelo desempenho. Ele realmente mereceu. Depois de derrotar
Pete Spratt, Pete e eu saímos pela cidade. Após a decisão polêmica do árbitro contra Ivan Menjivar, peguei o
microfone e disse à torcida que, apesar da decisão, meu adversário não havia finalizado. Eu disse que ele queria
continuar, e que poderíamos continuar
 Machine Claro
brigando. Translated by Google
que eles me deram a vitória de qualquer maneira, mas ainda considero aquela luta um empate. Eu estava
muito longe de qualquer coisa de calibre de campeonato, mas a verdade vem naturalmente quando você vive em equilíbrio.
Os seres humanos têm uma atração natural pela verdade, mas vencer pode obscurecer a verdade. É preciso lembrar a si
mesmo na vitória e na derrota.
Depois da minha luta contra Koscheck, onde fui pintado como o herói e ele como o vilão, senti-me compelido a acalmar
a multidão, dizendo a todos que sua conversa pré-luta era apenas exagero, apenas uma maneira de envolver os fãs.
Embora seja importante criar entusiasmo e deixar as pessoas empolgadas com uma luta, sei que me gabar e ameaçar
meu oponente com destruição simplesmente não se encaixa no meu estilo. Eu venho do mundo das artes marciais
tradicionais, e isso é algo que você simplesmente não faz. Sei que muita gente gostaria que eu falasse mais, ou fizesse
mais antes de cada luta, mas eu me conheço e sei o que é (ou parece) autêntico e o que não é. O que eu também sei,
porém, é que a brincadeira pré-luta é boa para alguns lutadores - ajuda-os a se preparar, a ficar empolgados. E alguns fãs
de artes marciais mistas adoram a controvérsia. A verdade é que eu meio que me divirto quando não estou no centro
disso. Mas quando estou, serviu para me motivar.
Mas então há um tempo para deixar ir. Há um momento em que você olha para o seu oponente e deve ver a si mesmo.
Só então você entenderá as palavras de uma das minhas citações favoritas, que vem de Santo Agostinho: “Conquiste a si
mesmo e o mundo estará a seus pés”.

MESTRE: Georges teve um sensei muito interessante em seus primeiros anos: Kristof Midoux. Quando adolescente,
esse sensei literalmente fazia Georges lutar contra homens adultos em partidas de desafio total. Georges, que tinha
um repertório muito limitado de técnicas de luta, só conhecia uma queda desleixada de perna dupla e tinha suas
habilidades de movimento de caratê. E desde esse começo humilde ele foi empurrado para lutas com homens
adultos que poderiam ser lutadores, boxeadores, especialistas em caratê, etc. Georges literalmente teria que lutar
contra esses homens no chão e, com suas habilidades limitadas de Jiu-Jitsu brasileiro, finalizá-los. Ele teve que
atirar neles.
Acredito que se GSP não tivesse conhecido Kristof Midoux, ele não seria o sucesso internacional que é hoje.
Muitas vezes as pessoas especulam erroneamente sobre as maiores influências de Georges, mas posso dizer que
Kristof é um dos favoritos seminais. Às vezes, das pessoas mais loucas vem uma sabedoria surpreendente.

Há momentos durante algumas lutas em que minha mente sai do octógono. Às vezes, olhei para Dana White ou Lorenzo
Fertitta, os chefes do UFC, e tentei ler as expressões em seus rostos, tentei entender o que se passava em suas mentes.
Lembro-me muito claramente de olhar para fora do octógono uma vez e travar os olhos com Tito Ortiz.

Eu gosto do Tito; ele é um tipo especial de herói para mim. É por causa de artistas marciais como Tito, que abriu
caminho para lutadores como eu, que as artes marciais mistas chegaram tão longe em nossa sociedade. Ele é um veterano
no MMA, o verdadeiro negócio de um homem. Os caras da geração de Tito quase não ganharam dinheiro, tiveram mais
dificuldades do que qualquer um pode imaginar e perseveraram por um motivo: porque amavam o que faziam. Admiro
esses homens. Entendo a paixão deles e tento respeitá-la.
Enquanto eu segurava um adversário contra a cerca, Tito e eu olhamos um para o outro e eu fiz uma careta para ele,
tentando expressar um pensamento - que o que eu estava fazendo seria longo, difícil e difícil. E ele respondeu, apenas
com os olhos e um leve movimento de cabeça, como se estivesse dentro dos meus pensamentos e dizendo com
naturalidade: “Sim, isso mesmo. É duro. Apenas faça isso. Eu acreditei naquele momento que ele realmente estava dentro
da minha cabeça porque ele já tinha estado lá antes, no ringue. Ele viveu o que eu
 Machine
estava Translated
vivendo. Ele by Google
sabia que no octógono ninguém vai lutar por você. Ninguém mais vai entrar e fazer o seu trabalho.
Quando você está dentro do octógono, o resto do mundo é um lugar distante, sem alcance.
Lá está você e seu trabalho, e ali está seu oponente. Seu trabalho é lutar contra ele e vencer.

MESTRE: Nos primeiros anos, como qualquer aluno iniciante, Georges teve algumas experiências difíceis.
Ele foi atingido várias vezes. Mas com o passar dos anos, em um nível intuitivo, ele começou a integrar seus
padrões de movimento do karatê com a luta livre que estava aprendendo e o boxe que estava começando a
aprender. Quando ele embarcou em sua carreira no MMA, você já podia ver os elementos iniciais de algo
realmente grande. Sua capacidade de cobrir distância, deturpar suas reais intenções para o oponente e intimidá-
lo com essas grandes quedas foi intercalada com a ameaça de golpes. Sua capacidade de criar seu próprio
ritmo enquanto frustrava o de seu oponente estava lá desde os primeiros dias e, com o tempo, foi refinada. Na
minha opinião pessoal, atingiu o ápice na noite em que Georges lutou contra Josh Koscheck pela segunda vez.

Eu o observei por mais de uma década, fazendo seus exercícios de entrada na caixa de tiro, e naquela noite
seus tiros foram tão rápidos que nem pude vê-los chegando. Para seu crédito, Koscheck fez um bom trabalho
ao se recuperar. Mas as entradas reais para as quedas foram tão boas quanto qualquer ser humano jamais
conseguirá. Como treinador, essa foi uma das poucas vezes em minha vida em que olhei maravilhado para um
aluno.

Eu confio no poder do inesperado para derrotar meu oponente. O melhor exemplo pode ser o meu
técnica de queda.
O segredo não está no como, está no quando. Não me interpretem mal: o como tem que ser quase perfeito, e leva
anos para chegar a esse ponto, mas todo bom lutador de artes marciais mistas pode realizar uma queda.
Quando você está lutando contra os melhores, o quando é o segredo.
Procuro cronometrar minhas quedas para que elas surpreendam meu oponente. A melhor hora para fazer isso é
contra-atacar um de seus ataques com uma queda. Pense bem: quando ele dá um soco, o adversário não espera que
eu vá em sua direção. Ele acha que vou me mover para trás ou para o lado e evitar o soco ou, na pior das hipóteses,
bloqueá-lo. Mas nem sempre faço isso. Às vezes, quando vejo que o soco está vindo por causa de um movimento no
ombro ou no olhar dele, me preparo para a minha própria queda. E quando ele dá aquele soco, antes que ele tenha
tempo de ouvir o puf! do ar enquanto sua mão passa por cima da minha cabeça, meu ombro está indo em seu
estômago e eu estou levando-o direto para o tatame.
Em uma das minhas primeiras lutas profissionais contra Spratt, logo no início ele tentou um chute alto.
A reação normal que você vê é defensiva, mas aproveitei o momento para pular nele e derrubá-lo.
Não foi um movimento para trás, tentando conscientemente fazer as coisas ao contrário; foi uma reação espontânea,
pura e simples. Vejo aberturas e tento explorá-las a meu favor. Foi a última coisa que Pete - ou, ao que parecia,
qualquer outra pessoa - pensou que eu faria.
É apenas o poder do inesperado.

MESTRE: Uma das grandes características de Georges St-Pierre - e tenho certeza absoluta de que é uma das
grandes razões de seu sucesso - é a profundidade de seu pensamento no que diz respeito à complexa relação
entre os esportes componentes do MMA e o próprio esporte do MMA. Ensinei a Georges uma arte marcial
componente - Jiu-Jitsu brasileiro e luta agarrada. Ele me ensinou a interface entre os vários componentes das
artes marciais. O MMA é construído pelo tradicional
 Machine Translated
esportes by Google
de combate, mas em uníssono, de alguma forma se eleva acima do conteúdo dessas artes marciais e se
torna algo bem diferente. Georges teve muitos treinadores, todos os quais lhe ensinaram artes marciais componentes,
mas foi o próprio Georges quem criou a interface entre eles. Ao fazer isso, ele foi além dos ensinamentos de seus
mestres.

Essa foi outra das lições de Bruce Lee: que não há duas pessoas iguais. Isso é importante porque significa que um
sistema que funciona para uma pessoa não será perfeito para outra. Isso significa que a individualidade é uma parte
importante da expansão do conhecimento. Bruce chamou esse aspecto do treinamento de totalidade. Ele queria que as
pessoas se tornassem os indivíduos mais completos possíveis. Para mim, isso sempre significou uma coisa: manter o
conhecimento que me é útil e deixar de lado o que é inútil. Quando eu estava na faculdade, eu treinava caratê um dia, boxe
no outro, Jiu-Jitsu brasileiro no outro, Muay Thai no outro, experimentando diferentes estilos de luta e filtrando-os pelos
elementos mais importantes, confortáveis e úteis. E mesmo que Bruce Lee estivesse na sala assistindo minhas sessões de
treinamento, sou o único que realmente sabe o que parece certo e o que parece errado, o que devo manter em comparação
com o que devo descartar.

Eu vejo o mundo como uma loja de ferragens de conhecimento, e todos os dias estou apenas andando pelos corredores.
Ao longo dos corredores, eles têm essas chaves de conhecimento. Cada chave abre uma porta diferente. Quando vejo ou
ouço algo novo de que gosto, pego a chave e abro a porta. Se o que está atrás daquela porta me torna melhor em ser quem
eu realmente sou, então levo para casa comigo. Assim que chego em casa, levo esse novo conhecimento para uma das
minhas três oficinas e começo a trabalhar nele. As duas oficinas básicas que tenho são a) a Oficina Física eb) a Oficina
Mental. Assim, por exemplo, fazer ginástica vai para a Oficina Física, enquanto discussões filosóficas sobre visualização,
por exemplo, vão para a Oficina Mental.

O terceiro workshop é o Fusion Workshop, onde juntei todo esse conhecimento em meu próprio
modo particular. É de onde vem o shootbox. É o que melhor me define, para alguns.

MESTRE: O Shootbox foi talvez o ingrediente mais importante no desenvolvimento do sucesso de Georges como
lutador de artes marciais mistas. Shootbox é o próprio termo de Georges: refere-se ao ato de integrar habilidades de
trocação com habilidades de queda. É indiscutivelmente a faceta mais importante do MMA, porque dá ao artista
marcial misto a capacidade de determinar a direção de uma luta. Ele permite que o lutador de artes marciais mistas
escolha onde a luta ocorre, se ocorre em pé, se é levada para a cerca, se é levada para um clinche ou se é levada
ao chão. Ele permite que você leve um oponente longe de seus pontos fortes e em direção a seus pontos fracos. O
homem que determina a direção de uma luta tem uma enorme vantagem no contexto das artes marciais mistas.

Georges é sem dúvida o maior shootboxer da história das artes marciais mistas.
Ninguém integra melhor do que ele as habilidades do kickboxing, as habilidades de derrubar e socar. Quando isso me
ocorreu pela primeira vez? A primeira vez que o vi lutar. Ele estava tão à frente do jogo que nem era engraçado. No
entanto, o desenvolvimento do shootbox é uma história longa e complicada, e começou muito antes de eu saber
quem era Georges St-Pierre. Ninguém nunca ensinou Georges a atirar, e há uma razão simples: ninguém ensina.
Ninguém tem a amplitude total de habilidades para ser capaz de fazê-lo. Eles apenas arranham a superfície.
 Machine Translated
A qualquer by Google
momento, na vida ou na batalha, você só precisa conhecer duas pessoas para ter sucesso: você e seu oponente.

Você está em constante mudança. Suas fraquezas mudam de forma. Às vezes eles desaparecem. Seus pontos fortes
crescem, evoluem e também mudam de forma. O poder é diferente quando você o combina com a sabedoria. A sabedoria permite
que você use menos poder para realizar mais tarefas.
Seu oponente também muda constantemente. Ele muda de forma. Sua natureza, porém, é sempre a mesma:
ele deseja derrotar você.
Quando me preparo para uma das minhas lutas, quero estar o mais longe possível dos pensamentos do meu oponente. Não
quero que ele me veja, me sinta ou mesmo pense em mim, onde quer que esteja. Eu, por outro lado, penso nele constantemente.
Eu o mantenho em minha mente e o vejo em todas as situações possíveis. Eu o estudo, como ele se move, como ele luta, como
ele reage. Tento chegar a um entendimento da melhor versão da verdade sobre meu oponente – para evitar o elemento surpresa.

A única maneira de eliminar o elemento surpresa é conhecer a si mesmo e conhecer seu adversário.
É mais difícil conhecer a si mesmo do que conhecer o inimigo. Porque quando se trata de si mesmo, você tem todas essas
emoções – como orgulho, por exemplo. Você se deixa levar por suas próprias emoções. Em algumas das minhas lutas, perdi o
controle de mim mesmo, mas se eu me conhecesse direito teria me acalmado imediatamente.

A verdade é que nem quero fazer do adversário um objeto de ódio. O ódio não é racional ou inteligente. Não faz sentido. O
ódio cega os indivíduos e tira a realidade de vista. Já houve adversários de quem não gostei muito, ou que falaram coisas sobre
mim que me deixaram muito chateado, mas isso é só motivação. Faz parte do jogo.

MESTRE: Você tem que entender que o shootbox de alguma forma está acima de suas partes componentes.
Essa é a chave para entender a grandeza de Georges St-Pierre. Sim, ele teve bons professores, mas tudo o que eles lhe
ensinaram foram componentes. O que o torna ótimo não são os componentes, é a capacidade de ir além desses
componentes no próprio esporte de artes marciais mistas (do qual o shootbox é um componente - sem dúvida o mais
importante).
GSP fez do shootbox uma ciência. Isso não foi ensinado a ele por qualquer pessoa, isso foi autodidata. Ele inventou
tudo sozinho. E seu desenvolvimento começou por uma simples necessidade: legítima defesa.

Meu pé da frente sempre aponta para o meu adversário. Isso é importante porque impede que meu oponente tenha ou
desenvolva um ângulo sobre mim. Você nunca pode permitir que isso aconteça porque, simplesmente, expõe seu lado cego. Isso
cria fraqueza. Um lutador não pode deixar seu flanco ou seu lado cego aberto, nunca.

Não abordar o adversário com o pé também exerce uma influência muito negativa no seu poder.
O desalinhamento reduz a energia que você pode gerar de um lado do corpo. Então, talvez você possa lançar um jab ou um
chute de perna, mas torna muito difícil seguir com uma combinação poderosa do seu lado forte. Além disso, você dá ao oponente
mais opções de ataque enquanto limita seus próprios ângulos e abordagens.

Às vezes você pode alterar ou brincar com o posicionamento dos pés como uma simulação, mas é preciso um mestre para
ter sucesso nisso. Não se esqueça, você deve primeiro dominar as regras antes de começar a quebrar qualquer uma delas.
O posicionamento do meu pé, se eu comparar minha primeira luta com a minha época de campeão, é provavelmente o maior
 Machine no
mudança Translated by Google
meu estilo. No começo, nunca prestei atenção ao posicionamento do meu pé e raramente me certifiquei de
que meu pé da frente apontasse para o meu oponente. Não percebi a importância disso.
Olhe para as minhas pernas e o movimento das minhas mãos. Observe a posição deles. Quando a luta começar,
observe como meu pé aponta para meu oponente, meu movimento constante e como me movo para dentro e para fora
da distância de ataque. Veja meus quadris e como tento mantê-los fluidos. E agora olhe para a minha mão esquerda,
olhe para ela pendurada no meu quadril, movendo-se para frente e para trás, balançando no tempo.
Se for difícil para você ver, marque a luta de Koscheck novamente. Você vê o que estou fazendo? É o jab. É tudo
sobre o jab. Koscheck avança e aqui está o jab, e eu dou um passo para trás. Koscheck recua e jab após jab! E passo
para trás. Você pode ver isso agora? É assim que eu luto.
E agora imagine que estou segurando um florete nessa mão. Ali está o cabo e uma lâmina na ponta que paira
ameaçadoramente perto do meu oponente. Essa é a minha postura, e vem da esgrima. Eu não luto, eu esgrimo. Isso não
é meu punho, é meu florete. É preto, como meu calção, então você não o vê chegando. Ele vem até você de uma sombra.
estou esgrimindo.
A ideia da esgrima eu peguei de Bruce Lee, e ele estava falando sobre isso muito antes de eu nascer. A maior parte
do meu movimento dentro do ringue é baseado no sistema de esgrima. Quando eu corto distância, é o mesmo movimento
que na esgrima. Eu nem preciso tirar minha mão direita, que é outra coisa que Bruce Lee falou. Se você estender demais
a mão direita, ficará desequilibrado, o que o deixará aberto para ser atingido. Com a abordagem da esgrima, você corre
menos riscos, é atingido com menos frequência, o que é mais importante.

Veja Bernard Hopkins; ele ainda está boxeando com quase cinquenta anos. Ninguém fala sobre seu poder de nocaute.
Mas ele ainda está em forma, faz o que gosta, está ganhando dinheiro e no esporte as pessoas apreciam o que ele está
fazendo. Eles veem a beleza e a graça em sua abordagem. No MMA, ainda existe um coro de pessoas que reclamam
que alguns lutadores não estão se arriscando o suficiente, mas esses indivíduos não conhecem ou apreciam muito o
esporte. Eles querem contato, nocautes. Mas nenhum esporte, nem mesmo o boxe, trata apenas de nocautes. No ringue,
Hopkins venceu Jean Pascal, então campeão mundial, e Hopkins tinha 46 anos. Olhe para Andre Ward; ele sempre
derrotou as pessoas sem nunca nocauteá-las. Apenas tente acertá-lo, apenas uma vez. Um nocauteador corre riscos
desnecessários, mas, uma vez que atinge um certo nível, vai comê-lo de um verdadeiro profissional.

Olha o Anderson Silva. Seu segredo é o contra-ataque. Mesmo quando ele está perto da derrota, parece-me que ele
atrai seu oponente e o deixa pensar que vencerá por nocaute, e então ele finaliza com uma pegada surpreendentemente
letal.
Floyd Mayweather, a mesma coisa. Ele espera que o outro cara tente nocauteá-lo e aproveita a oportunidade. Ele atrai
você para sua armadilha e encontra maneiras de usar sua força contra você. Já vi Mayweather nocautear um cara que
era conhecido como rei do nocaute, mas ele apenas esperou por ele. Ele esperou pacientemente que o outro cara
deixasse uma abertura e então atacou - como um esgrimista.

MESTRE: Georges começou com o karatê e o aprendeu de uma forma muito tradicional. O grande dom que o
karate lhe deu é a habilidade do movimento. Movimento e fingimento, a habilidade de interromper o ritmo de seu
oponente através do uso de falsificações e desorientação. Isso é o que Georges tirou do caratê. À medida que
amadurecia, começou a aprender Muay Thai e boxe, e com eles aprendeu a bater alto e a manter uma posição,
etc. E então começou a estudar luta livre e desenvolveu uma proficiência muito boa em todas elas.

Agora, a maioria das pessoas aprende um pouco de boxe, aprende um pouco de luta livre, aprende um pouco
 Machine Translated
Muay Thai, by remendam
e eles os Google ao acaso. Então, eles esperam o melhor quando entram em uma competição de artes
marciais mistas. Essa é a extensão do desenvolvimento da maioria das pessoas. Mas a posse de grandes credenciais em
qualquer um dos componentes da arte marcial não garante nada em sua capacidade de shootbox, ou sua capacidade de
perfurar seu caminho para uma queda. Você pode ser um grande boxeador, mas ter medo de dar um soco em uma caixa de
tiro - porque tem medo de ser derrubado. Você pode ser um grande lutador, mas não consegue uma única grande queda -
porque tem medo de levar um soco na cara. E assim por diante. Portanto, as pessoas podem ter o que parecem ser
credenciais excepcionais para torná-las um grande atirador de boxe e, ainda assim, falhar.

Meu próprio sistema de ataque é construído em torno de um código, um código visual ao qual minha mente se acostumou.
Começa na postura de esgrima e vai evoluindo dependendo da direção da luta e do estilo do meu oponente.

Treinei minha mente para captar os movimentos-chave que compõem o código de um jab ou um golpe de direita.
liderança, ou um chute ou uma queda.
Meu sistema é projetado para ler o código do outro cara; ele é projetado para combater qualquer ataque vindo do meu
forma, o que complica as coisas para todos os meus adversários. Então, primeiro, o que diabos é um código de luta?
Bem, isso não existe apenas nas artes marciais - trata-se das origens de todos os movimentos e de como nossas mentes
respondem ao vê-los. No beisebol, por exemplo, você pode dizer que alguém vai rebater o bastão antes mesmo que as mãos e os
braços comecem a se mover para girá-lo - e isso vem de olhar para os quadris do rebatedor ou, às vezes, para os olhos. Ou no
pôquer, um jogo de habilidade baseado em suas cartas e em seu oponente: se você for bom o suficiente, saberá quando outra
pessoa está blefando ou prendendo você.
Tudo o que você precisa é que seu olho capte o “dizer” de alguém, seu código.
Em qualquer arte de luta, um soco, chute ou estocada tem começo, meio e fim. Um jab, por exemplo,
começa em um lado dos quadris. Portanto, o código para um jab é uma contração no quadril.
Quando observo meu oponente, minha mente verifica automaticamente todos esses sinais, esses códigos, para que eu possa
prever o que está por vir. Cada uma de suas táticas está ligada a um código. É por isso que a preparação e a prática são tão
cruciais na preparação para uma luta: você pratica ser capaz de dizer o que o outro cara está planejando fazer, porque uma coisa
é certa: sua mente é mais rápida do que qualquer parte do seu corpo e controla seu tempo de reflexo.

Isso é fundamental para o meu estilo de luta, porque tudo o que faço é baseado na velocidade: reconhecimento e reação. Muitas
das minhas quedas, por exemplo, acontecem quando a maioria dos outros lutadores se move para trás para evitar o contato. Mas
quando minha mente capta um sinal de que sua mão direita está chegando, eu me treinei para estar pronto para atacar e evitar o
contato. Eu inclino minha cabeça para evitar o soco, movo minha mão para cima para garantir que não haja contato ou danos,
mergulho meu ombro em sua região central da cintura e tento derrubá-lo o mais rápido possível para ganhar vantagem e posição.

Nos últimos anos, trabalhei em novos tipos de golpes para enganar o código de luta de todos. Eu estava na academia um dia e
esse cara que vem para o Tristar estava sendo ridicularizado por causa da maneira como ele lançava seu jab. Em vez de apenas
estender o braço para a frente em linha reta, como geralmente é lançado um jab, ele estendia o antebraço para cima sobre o rosto
para que caísse no rosto ou na testa do outro cara. Parecia que ele estava tentando acertar o topo da cabeça do outro cara.

Parece estranho e desajeitado, mas decidi tentar de qualquer maneira e ver por mim mesmo. Ainda bem que eu
fiz,Machine Translated
porque aprendi umaby Google
coisa: a mente não está acostumada a ver um soco vindo daquela direção, o que significa que pouquíssimos
lutadores estão com os códigos preparados para o que hoje chamo de Looping Jab. Não é um nocaute de forma alguma, mas já acertei
muitas, muitas vezes, e isso é importante em uma luta profissional, mesmo que seja apenas pelo elemento surpresa.

Tudo começa com o treinamento em velocidades muito lentas. Se você tiver a chance de visitar o Tristar Gym quando estou treinando,
poderá me ver no ringue, boxeando quase em câmera lenta sem luvas. Meu parceiro de prática e eu estamos revezando diferentes
combinações de socos e chutes para que possamos reconhecer o código - precisamos dar tempo para nossos cérebros poderosos se
acostumarem com o código. À medida que nos aquecemos e melhoramos, e à medida que nossos cérebros começam a desenvolver
melhores tempos de reação, gradualmente aceleramos para o modo de sparring completo.

Cada pessoa tem um código, uma forma de dar um soco ou um chute, e cada ser humano deveria ser capaz de desenvolver um
código, um sistema de alerta baseado na experiência. É por isso que as pessoas se preparam quando estão prestes a ser atingidas por
um balão de água, por exemplo, ou hesitam em pular em um lago: seus cérebros estão dizendo que estão prestes a se molhar e pode
estar muito frio. O cérebro e, portanto, o corpo, os prepara para o que está por vir. O mesmo vale para lutar em todos os níveis - só que os
profissionais têm sistemas mais avançados. É natural, porque é isso que fazemos para viver. Mais importante, não funciona apenas na
defesa.

Não sou ingênuo o suficiente para pensar que sou o único lutador de artes marciais mistas que pratica a captura de códigos - todos
nós treinamos dessa maneira. A este nível, torna-se um jogo de habilidade dos melhores do mundo.

MESTRE: Eu tinha visto Georges lutar na fita, mas a primeira vez que o vi lutar ao vivo foi quando ele me pediu para encurralá-lo
em sua primeira luta contra BJ Penn. Naquela época, Penn era corretamente considerado o lutador peso por peso número um do
mundo. Ele subiu de divisão de peso e derrotou Matt Hughes. Ele foi campeão mundial de Jiu-Jitsu brasileiro, simplesmente um
talento extraordinário.

Pedi o conselho de John sobre a luta contra BJ Penn, e ele se ofereceu para me ajudar: no dia seguinte, às seis horas.

"Seis da tarde?" Eu hesitei.

"Não. Seis da manhã. Minha casa.
Apesar da hora, fui. Era a oportunidade que eu estava procurando, então pulei.

MESTRE: Quando Georges foi nomeado como oponente [de Penn], a maioria das pessoas assumiu que se a luta fosse para o
chão, Georges estava essencialmente perdido. Georges naquela época era bastante mediano no chão, e Penn tinha um excelente
Jiu-Jitsu brasileiro em algumas áreas (mas habilidades bastante limitadas em outras).

Cheguei na casa de John, a tempo, apesar de outra madrugada, e o segui para dentro. Sentei-me e ele imediatamente começou a
falar, fazendo uma análise detalhada e completa do meu oponente. Ele foi direto ao meu ponto fraco e então apresentou um guia passo a
passo baseado no que viu de BJ Penn, cobrindo todos os ângulos possíveis, do começo ao fim.
 Machine
MESTRE:Translated
Agora,by todos
Googlesabiam que BJ Penn era extremamente perigoso com seu Jiu Jitsu brasileiro

quando estava por cima de seu oponente. Mas eu acreditava que ele não era um lutador perigoso por baixo,
e meus motivos eram simples: Penn nunca havia finalizado ninguém por baixo. Seu ponto forte era a
capacidade de controlar as pessoas por cima, passar as pernas (a guarda) e entrar na posição de montaria
e peso. É onde ele é mais perigoso, e se tivesse entrado nessa posição contra o Georges, provavelmente
teria vencido. Eu, no entanto, não o vi distinguido da posição inferior. Eu estava confiante de que, se
Georges conseguisse corrigir as limitações de Penn, ele poderia vencer de forma decisiva.

Contra o conselho de todos, defendi uma estratégia de Georges empurrar Penn de volta para a cerca,
derrubá-lo de costas e, por fim, vencer pelo acúmulo de rodadas no ground and pound. Afinal, uma das
maiores qualidades de Georges é sua capacidade de derrubar as pessoas e controlá-las no chão, bem
como evitar as finalizações e realizar um ataque feroz de ground and pound. Eu vi isso como um casamento
feliz entre as melhores habilidades de Georges e as fraquezas de BJ.

Agora, eu era o cara novo em seu canto e ele tinha uma equipe estabelecida de Montreal. Eles
pensaram que eu estava louco, e eles me disseram isso. Eu entendo porque eles pensaram assim porque,
superficialmente, por que você levaria para o chão um campeão conhecido por seu jogo de chão? Eu
apenas via as coisas de forma diferente. A verdadeira questão, para mim, era “Onde ele está bem no
chão?” Não me venha com generalidades. Seja específico! Especificamente, Penn é muito bom por cima.
Extremamente perigoso se ele ficar nas suas costas. Mas ele não é perigoso vindo de baixo. Nunca foi.
Nunca foi.

Às vezes você precisa de alguém de fora para dar uma boa olhada em você e dizer a verdade. Diga-lhe o
que realmente está acontecendo. Às vezes você não percebe que tipo de pessoa você é; você precisa desse
feedback externo. Não basta apenas se olhar no espelho; você precisa de alguém para lhe dizer 'Você está
fazendo isso' ou 'Você está fazendo aquilo'. As pessoas acham que o adversário é a parte difícil.
Um amigo meu que adora jazz recomendou um documentário que viu sobre John Coltrane, o lendário
saxofonista. Coltrane era uma máquina, aparentemente. Ele tocava em um clube e depois ia para seu quarto de
hotel e ficava ensaiando, às vezes a noite toda, sozinho. Ele apenas continuou, buscando a perfeição. Embora
eu seja mais um cara do hip-hop, aprendi algo muito importante com Coltrane e como ele lidava com sua comitiva

Um dia, Coltrane estava no estúdio, gravando algumas faixas, e alguns amigos estavam por perto, ouvindo.
Coltrane estava improvisando um solo e lutando para encontrar a emoção, o efeito que buscava. Depois de tocar
a mesma música pela terceira vez, um dos amigos que estava ouvindo se manifestou e disse que a versão que
ele tinha acabado de tocar era muito boa, que ela adorou.
Coltrane respondeu: "O que havia de diferente nisso que você gostou?" Mas ela não soube responder. Ela
apenas disse que gostou, mas não conseguiu definir um motivo específico ou particular. Ela provavelmente
estava cansada de ouvir a mesma música três vezes seguidas e estava disfarçando. Então Coltrane pediu que
da próxima vez ela tivesse um motivo para gostar ou não gostar de algo, porque se ela não tivesse nada para
apoiá-lo, o feedback seria inútil.
Ele estava fazendo por ela o que esperava dela: honestidade. Honestidade para que conduza à melhoria.
Não entendo muito de jazz, mas Coltrane fez sentido para mim naquele dia.
 Machine
Mestre:Translated
“Não, by Google
isso é loucura
– vamos ganhar em pé”, disseram os outros em resposta à minha
estratégia. Mas Penn é um boxeador extraordinariamente talentoso, e seu estilo de contra-ataque
foi muito mal comparado a Georges, que, naquele estágio de sua carreira, tinha uma combinação
de esquerda-direita bastante ingênua. Eu realmente não estava confiante de que Georges poderia
vencer em uma troca de boxe contra Penn. Claro, eu era o cara novo e não queria parecer
desrespeitoso, então respondi: “Que tal usarmos sua estratégia para o primeiro round e, se
funcionar, continuaremos com ela? Se não funcionar, vamos mudar para a minha estratégia.” Eles con
Agora, como a história relembra, Georges levou uma terrível surra naquele primeiro round. Ele foi atingido com
muita força no olho no início da luta, e seu estilo direto de soco foi facilmente combatido com jabs e contra-ataques
de Penn.
Quando Georges voltou para o canto no final do primeiro round, ele parecia um homem completamente
derrotado. Ele sentou-se para um curto período de descanso. Em algum momento naquele minuto ele encontrou
sua força e eu olhei para ele. Eu disse: “Georges, você sabe o que tem que fazer”. Ele virou a cabeça para cima e
olhou diretamente para mim. Lembro que ele limpou o sangue do rosto e assentiu. Ele não disse uma palavra. Ele
se levantou e imediatamente levou BJ Penn até a cerca, bem ali na minha frente. Chamamos os elementos
precisos que havíamos treinado na cidade de Nova York - com base no controle de risco e queda para uma perna
- e Georges notoriamente derrubou BJ em várias ocasiões. Claro, ele sobreviveu facilmente no chão e Penn nunca
chegou perto de uma finalização. Georges dominou as próximas duas rodadas e venceu por uma decisão apertada.

Se tivéssemos usado minha estratégia desde o início, teria sido uma vitória fácil, 3–0. Mas aprendi muito com
o Georges naquela luta, algo que foi muito além do nível técnico e entrou no coração dele. Mesmo com aquele
começo terrível, ele ainda conseguiu, dois rounds a um. Ele mostrou uma coragem impressionante, e pude ver em
primeira mão suas habilidades no shootbox contra, na época, um dos maiores artistas marciais do mundo.

Foi surpreendente para os ingênuos, mas para aqueles que entendem de estratégia e BJ Penn, não havia
nada de surpreendente nisso. Foi simplesmente a observação do que deveriam ser fatos óbvios. Mas a maioria
das pessoas ignora fatos óbvios.

Os campeões mundiais precisam de “proclamadores da verdade” ao seu redor, e John Danaher é quem diz a verdade.
Aquele que diz a verdade é uma pessoa que não te engana sobre tudo. Um ditor da verdade é alguém que tem respeito
suficiente por você para lhe dizer a verdade e ajudá-lo a diferenciar o real da miragem. Essa é uma das razões pelas
quais também sou tão próximo do Firas, que se tornou meu treinador em tempo integral após a derrota para o Serra. Uma
das coisas com as quais concordamos imediatamente é que a verdade governa e tem prioridade sobre tudo o mais. É
uma das razões pelas quais Firas se tornou um dos maiores treinadores de artes marciais mistas do mundo e que sua
academia, a Tristar, está classificada entre as melhores de todos os tempos. Na verdade, nunca perdemos uma luta
juntos. Mas a razão mais importante pela qual Firas é meu treinador principal é que ele só sabe falar a verdade, e eu preci
Há toda uma coleção de miragens esperando por você quando você se torna um campeão mundial pela primeira vez.
Obviamente, você acorda no dia seguinte à vitória e só tem amigos no mundo.
Todo mundo gosta de você (exceto talvez o cara que você derrotou ontem à noite) e quer ajudar. Todo mundo quer estar
lá e desempenhar um papel e dar dicas, etc. E se você acredita em todos eles (incluindo a voz dentro da sua cabeça que
te lembra o quão bom você é), você começa a acreditar que não precisa mais treinar tanto, que você ganhou o direito de
festejar e ser legal, que você pode ir com calma e não se preparar tanto para a próxima luta.
 Machine Translatedeu
Como campeão, bytinha
Google
todos ao meu redor - na academia, na rua, em entrevistas, em qualquer lugar - me dizendo que
eu era o melhor, eu era tão bom, eu era isso, eu era aquilo. O impacto não foi bom porque só atendeu ao meu ego, que criou
um lugar imaginário. Eu me coloquei dentro desse lindo lugar imaginário onde eu estava separado de todos os outros lutadores
por uma linha – uma linha que ninguém mais poderia cruzar. Era meu lugar sozinho. Mas tudo isso apenas criou uma grande
ilusão. As ilusões são temporárias.
Depois de se tornar campeão mundial, você é a mesma pessoa que era antes de ser campeão mundial. Até o cinto, além de
ficar bem na parede, não tem utilidade. Não segura nem as calças.

Então, novamente, não é muito melhor quando você perde. Quando você ainda é o detentor do título, as pessoas dizem
que você é um grande quebequense, um lutador fantástico, e você representa todas essas coisas grandes, maravilhosas,
lindas, perfeitas, lindas. Depois da minha derrota para Matt Serra, percebi que é o contrário. A estrada de volta à realidade é
escorregadia. Você não pode escolher quando o slide termina. Você não consegue decidir onde isso vai parar.
Você desce de costas. Não há sinais de parada nesta estrada, há apenas o fundo do poço. As pessoas começam a dizer
coisas como: “Ele não era tão bom assim. Nós sabíamos disso o tempo todo. Foi tudo sorte.” Ambas as posições são extremas
e ambas estão fundamentalmente erradas. Você é sempre a mesma pessoa e está sempre tentando melhorar em alguma
coisa.
O que isso significa para mim é que os que dizem a verdade têm a chave. As opiniões de pessoas cujas emoções importam
mais do que os fatos são falhas. Eles não são o que você precisa se quiser se tornar melhor em alguma coisa.
O que você precisa é de evidências concorrentes, uma razão para continuar lutando por coisas ainda maiores. Dizer a uma
pessoa o que ela quer ouvir em vez do que ela precisa ouvir não é realmente uma combinação vencedora.
Acredito que verdadeiros amigos dizem a verdade. Eles vão te dizer quando você está cheio de merda, ou quando
você está sendo preguiçoso, ou quando está sendo rude, ou quando sua bunda parece gorda naqueles jeans. . .

MESTRE: Conhecendo ou não Georges St-Pierre, minha vida não mudaria: acordo, ensino Jiu-Jitsu brasileiro o dia
todo e volto para casa à noite. Certos aspectos da minha base de conhecimento seriam deficientes, mas a vivência da
minha vida diária seria a mesma. Acredito que toda a grandeza humana se baseia na rotina, que um comportamento
humano verdadeiramente grandioso é impossível sem que essa parte central de sua vida seja estabelecida e governada
pela rotina. Toda grandeza vem de um investimento de tempo e do aperfeiçoamento de habilidades que o tornam
grande. E assim, mostre-me qualquer pessoa verdadeiramente grande no mundo que exiba algum tipo de habilidade
extraordinária, e eu lhe mostrarei uma pessoa cuja vida é governada em grande parte pela rotina.

É por isso que nos damos bem — porque John e eu somos obsessivamente compulsivos. Passaremos horas repetindo
uma única técnica, várias vezes até que eu acerte. Vamos repetir o movimento.
Vamos sentar e discutir, depois começar de novo. Vamos bloquear todas as outras coisas. Vamos recomeçar até que o
mundo se dissolva completamente. Até que nada mais importe ou sequer exista. Vamos repeti-lo até que seja dominado, não
importa quando isso acontecerá. Uma certeza, porém: será .

MESTRE: O que temos em comum é que ambos somos perfeccionistas. Isso explica algumas de nossas maiores forças
e algumas de nossas maiores fraquezas. Sou um defensor da perfeição e da aplicação da técnica e, às vezes, minhas
críticas podem ser um tanto duras. No entanto, muitas foram as vezes em que eu mostrava uma técnica a uma aula e
depois ia embora e ensinava outras aulas seguidas. Eu olhava para o outro lado da academia e via Georges, ainda
 Machine Translated
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a mesma técnica, tendo passado por seis ou sete parceiros de treino porque ninguém mais conseguia
acompanhar a intensidade do seu próprio treino.

É como mastigar uma mordida centenas de vezes para garantir que você saboreia cada pedaço de comida: torna as coisas
mais fáceis de processar. E agora eu sei: é assim que eu fico melhor. Eu escolho pequenas coisas e as pratico até ficarem
perfeitas.
Não tenho escolha, porque existem dois tipos de pessoas que praticam artes marciais: as que praticam uma
mil chutes diferentes uma vez cada, e aqueles que praticam um chute mil vezes no mínimo.
Você pode adivinhar a qual grupo eu pertenço.

MESTRE: Por mais frio que eu seja com as pessoas comuns, sou caloroso com os excepcionais e talentosos.
É natural, claro, que pelo fato de Georges ter se tornado uma pessoa tão talentosa, eu o trate com ternura. Mas há mais
do que isso. Mesmo para alguém de coração frio como eu, reconheço nele atributos que seriam necessários a um coração
mais frio do que o meu para não se impressionar.
Ele é extremamente generoso, uma pessoa extremamente generosa, de certa forma chocantemente ingênuo.
Ele tem esse charme de cidade pequena que é difícil de negar. Ele é uma pessoa genuinamente boa que tem boas
intenções. Georges poderia, com suas habilidades marciais, ser um assassino absoluto, mas não é. Ele é um cavalheiro
consumado.
A justaposição entre suas habilidades marciais e o calor de seu personagem é impressionante quando você o conhece.
Exibe um dos grandes pontos que está na estrutura fundamental de todas as artes marciais: o controle. Sem controlar a
situação mais caótica de todas, que é uma briga entre dois seres humanos, todo controle de outras pessoas começa pelo
autocontrole. Georges é um cara com habilidades marciais tremendas, mas ele nunca as usaria em nenhum contexto que
não fosse uma luta profissional (ou se fosse totalmente apropriado usá-las). E assim ele exibe um tremendo controle sobre
as habilidades que possui; isso, penso eu, é a expressão quintessencial do que é ser um artista marcial.

Mas eu não sou perfeito.

Lembro-me de uma vez quando estava lutando no Bell Centre em Montreal. Enquanto caminhava em direção ao octógono,
dei uma olhada na torcida. Eu tenho uma boa memória visual e posso repetir muitas das minhas lutas e me lembrar delas golpe
por golpe. Mas o que acontece logo antes de uma luta costuma ser um borrão. Durante minha caminhada, raramente registro os
rostos das pessoas ou reconheço quem está lá porque estou muito focado no que está para acontecer.

Nessa ocasião, lembro-me de olhar para as arquibancadas e ver um rosto que reconheci, e ele usava óculos escuros. Lembro-
me de pensar: por que diabos aquele cara está usando óculos escuros dentro de casa?
Isso é estranho. Acho que o conheço. Oh, esse é Luc Plamondon, a estrela da música de Quebec! Por que Luc Plamondon está
na minha luta? E por que ele está usando óculos escuros? Isso é estranho.
O que é realmente estranho é que me lembro claramente de parar e pensar todas essas coisas até que parei e voltei para o
presente.
Caramba, eu tenho que lutar em três minutos. Eu preciso acordar.
E então eu me afastei dele e segui meu caminho, e felizmente recuperei meu foco e venci a luta.

Mas esse não é o exemplo mais idiota de como minha mente divaga nos piores momentos. Durante um dos
 Machine
minhas Translated
lutas by Google
pelo campeonato, e não vou dizer qual porque o outro lutador pode se ofender, perdi totalmente o
foco no meio da ação.
Lembro que foi uma luta muito tática, não um festival de swing. Eu estava de pé sobre o desafiante e o enrolei
contra a cerca em uma posição defensiva. Às vezes, pode levar muitos segundos para colocar seu oponente no
melhor lugar para uma finalização ou um ataque total. De qualquer forma, lembro que ele estava encostado na
cerca e eu estava de pé sobre ele, e meus olhos vagaram pelas arquibancadas - o que, com braços e pernas
voando, nunca é uma boa ideia. Eu notei essas lindas mechas longas de cabelo castanho presas a uma mulher
extremamente bonita e sexy. Eu não conseguia tirar os olhos dela, especialmente quando percebi que era Cindy
Crawford.
Caramba, pensei, essa é Cindy Crawford, e cara, ela está incrível . Continuei olhando
para ela até que avistei o homem sentado no assento ao lado dela. Ele não era tão bonito quanto ela, e
certamente notou como eu olhava para sua garota. Eu pensei: Caramba, o marido da Cindy Crawford está com
cara de puto comigo! Ele veio aqui para me ver lutar, e aqui estou eu dando uma olhada na garota dele. Eu tenho
que parar com isso.
Dei uma última olhada em Cindy, porque ela é tão bonita, e depois voltei ao trabalho. E ganhei de novo. Claro,
foi arriscado e idiota, mas acho que não tive escolha. Se você não acredita em mim, você nunca olhou nos olhos
de Cindy Crawford quando ela está a poucos metros de você.

MESTRE: À primeira vista, Georges não deveria ser uma pessoa bem-sucedida. Ele nunca foi um aluno
excepcional na escola. Na época em que o conheci, ele trabalhava em biscates e não parecia ter muita
coisa a seu favor. E agora ele é um cara reconhecido com milhões de fãs e, segundo todos os relatos, é
extremamente bem-sucedido. Isso porque ele tinha um tremendo senso de visão, ele tinha uma ideia
extremamente clara do que queria fazer e onde queria fazer.

Muitas pessoas têm uma boa ideia do que querem fazer em suas vidas, mas lhes falta disciplina e
paciência para chegar lá. O que qualquer pessoa, independentemente de estar ou não interessada em artes
marciais, pode tirar da história de GSP é o poder do casamento da visão com a disciplina. A combinação
desses dois pode render resultados tremendos. O segredo é a rotina. Não há nada mais caótico do que
uma luta entre dois seres humanos. Quem ganha e quem perde, mesmo com atletas treinados, nunca é
certo. Mostre-me o maior lutador de artes marciais mistas do mundo, e sempre há uma chance de ele ser
nocauteado por um também candidato. No caso de duas pessoas destreinadas lutando, é apenas um caos
selvagem, e geralmente o cara mais agressivo (ou maior) vence.

A maior lição que transmiti a Georges foi abordar a vida com a perspectiva do probabilismo. Vivemos
em um mundo de incertezas. Em um mundo de incertezas, o melhor que um homem pode fazer é apostar
nas probabilidades a seu favor. Até certo ponto, todos nós estamos sujeitos à sorte, circunstância, chance
ou fortuna. . . chame como quiser. Onde não há certeza, devemos nos esforçar para criar um conjunto de
condições onde aumentamos a probabilidade ao máximo possível de produzir um conjunto de circunstâncias
que desejamos. Em nenhum lugar isso é mais verdadeiro do que na vida de Georges, do que no mundo da
luta.
Fora do octógono, Georges é um cavalheiro completo. Dentro do octógono, ele é um jogador de
xadrez. Grandes lutadores encontram maneiras de ser grandes que muitas vezes são bem diferentes.
Alguns deles são destruidores, como Mike Tyson, que entram para intimidar e esmagar. Outros são artistas, com
 Machine Translated
Anderson by Google
Silva, que parecem flutuar de forma etérea e de alguma forma, sem aparentar estar tentando,
conseguem uma vitória espetacular. Georges é mais um cientista: um pensador frio e racional, rejeitando
probabilidades, procurando maneiras de subverter os ataques de seu oponente antes que ele os comece.
Maximizando a probabilidade de seu próprio sucesso, minimizando a probabilidade de seu oponente.

A chave é usar o poder da outra pessoa. É como um jogo de xadrez. Vocês estudam um ao outro e escolhem seus
pontos, seus pontos fracos e como você acha que pode explorá-los. Aqui está um exemplo de como eu luto
profissionalmente, especialmente quando o outro cara é o desafiante: começo tentando ganhar uma pequena troca,
talvez duas. Eu quero marcar alguns pontos. Depois de algumas rodadas, porém, espero que, como em um jogo de
xadrez, esteja alguns peões à frente. Quando isso acontecer, o adversário, se tiver alguma chance, terá que abrir um
pouco. Ele será forçado a correr riscos. É assim que o jogo funciona – quando você é o campeão e está na frente por
pontos, não precisa correr riscos. O outro cara sim, especialmente porque ele quer o seu título. Ele tem que vir e pegar.
E o que costuma acontecer quando um lutador fica atrás nos pontos para um campeão é que ele abre na hora errada e
come muito bem. Caras como Mayweather e Hopkins, eles entenderam isso. Sugar Ray Leonard usava a cabeça da
mesma forma; ele raramente corria riscos e vencia muitas lutas.

Contra Koscheck, contei com meu jab para construir minha liderança e esperava que ele abrisse. O risco não era
meu, era dele, e ele, sabiamente, não estava disposto a correr. Eu também não teria, e não fiz.
Você pode chamar de chato se quiser, para mim é uma vitória. Se eu estiver atrás, eu corro o risco, mas você vai ter
que me levar até lá.
Nas minhas primeiras lutas, contra o Karo Parisyan, por exemplo, não tive escolha. Eu tive que arriscar e ir com
tudo. Eu constantemente me expus ao perigo. Isso é o que é quando você está apenas começando.

Mas eu mudei muito como lutador desde então. Eu tento apanhar o menos possível. Meu objetivo é trazer meu
oponente para perto de mim para que eu possa decidir quando atacar ou contra-atacar uma de suas fraquezas. Eu uso
a postura de esgrima para manter minha medida de seus golpes letais e preparar meu próprio ataque.

MESTRE: E então surge a pergunta: Como você controlará o caos? Por que quando Georges St-Pierre tem 22-2,
a maioria dos artistas marciais mistos tem 10-10? Por que Georges e Anderson Silva estão quase invictos? O
que há de diferente nesses caras? Como eles controlam uma situação tão caótica? O que sempre defendi ao
ensinar Georges é a abordagem de alta porcentagem. Minimize o risco enquanto maximiza o risco para o seu
oponente.

Muita gente me criticou pela luta contra o Koscheck. Eles ficaram desapontados porque queriam ver o nocaute,
queriam que eu lutasse. Bom, eu não “parti para o nocaute” contra o Koscheck, e tem um motivo: não precisava. Ele
também não tentou contra mim, e provavelmente deveria, porque perdeu a maior parte da luta. Comecei aquela luta
com o jab e isso me ajudou a abrir vantagem. Então eu continuei com o jab e isso ajudou a manter Koscheck à
distância, o manteve honesto. Meu jab funcionou tão bem que ele e eu sabíamos que ele teria que correr um grande
risco para contorná-lo. No nosso esporte, no nosso nível, risco é igual a nocaute, e geralmente não para quem está à
frente na luta.
Quando você se arrisca contra mim ou contra Koscheck, as chances são de que você seja nocauteado.
Quando as pessoas começarem a entender melhor a ciência das artes marciais mistas, elas também entenderão isso
 Machine
parte Translated
do jogo by Google
de luta. No boxe, por exemplo, quando você olha para um Hopkins ou um Mayweather, você não
reclama quando um deles vence uma batalha “científica”. Um dia isso também será verdade no MMA.
Quanto a mim, mesmo que minhas primeiras lutas não fossem estudos científicos, eu sabia instintivamente
que tinha que mostrar diferentes estilos e abordagens para ter sucesso. Como um jovem lutador, eu já estava
experimentando uma mistura repentina e imprevisível (mas para mim lógica) de estilos. Contra o Spratt, por
exemplo, fiz com que ele não me chutasse e levei-o para o chão, algo que todos me diziam para evitar. Contra
Jay Hieron, eu estava usando o ground and pound, e quando ele pensou que tinha entendido meu plano de jogo,
eu o acertei com uma direita inesperada, fora do método misto de caratê e boxe. E na minha primeira luta contra
o Hughes, fui para uma queda cedo e peguei ele nas costas. Eu estava longe de ser um produto acabado de
qualquer maneira, e ainda mais longe de um material legítimo para o campeonato, mas conhecia meus oponentes
e peguei elementos surpreendentes de uma mistura de estilos para confundi-los e derrotá-los.
A chave para mim era entender o uso de cada uma das três posições de luta. As três posturas de luta se
completam – elas se encontram e estão conectadas por um fio invisível. Seu cérebro é quem controla o fio e faz
escolhas estratégicas. Simplificando, é assim que meu cérebro funciona: levar um boxeador para o chão, manter
um lutador de pé e nunca desperdiçar energia na transição para tentar derrubar alguém - é muito cansativo.
Pense nisso. Um especialista usará muita energia para trazê-lo à sua força. Taticamente, você deve administrar
isso para que, mesmo que você não acabe na área de força dele, as reservas de energia dele se esgotem em
comparação com as suas. Costumo deixar os caras escaparem porque não quero desperdiçar energia tentando
mantê-los para baixo enquanto eles apenas ficam sentados lá, respirando, descansando e pensando.

Ainda por cima, como já disse, não sou o tipo de lutador que leva muita pancada. Claro, dei alguns tiros e me
machuquei, mas tento ser o mais fluido possível. Uma das minhas qualidades é que raramente sou atingido com
força. Eu sou bom nisso. É muito tático e baseado na paciência. Prefiro escolher o meu lugar do que dar uma
tacada para tentar acertar cinco em troca. Meu corpo é minha ferramenta de trabalho e não quero prejudicá-lo, se
possível. Meus lutadores favoritos são caras como Hopkins, que ainda luta na casa dos quarenta porque
conseguiu controlar os grandes golpes que recebeu e minimizar seu impacto a longo prazo. Ele pode rolar com os
É tudo sobre absorção e movimento constante e ficar fora do eixo de ataque. Simplesmente saindo do caminho.
Às vezes você dá um tiro, mas não um tiro direto. Role, seja fluido e nunca fique bem na frente do seu oponente.

MESTRE: Georges é um homem de dois mundos. Ele aprendeu (e continua a aprender) artes marciais
como um tradicionalista - a arte marcial da luta livre, a arte marcial do Jiu-Jitsu brasileiro, Muay Thai, etc.
Mas o mais importante, ele transcendeu essas artes quando se tornou um artista marcial misto. Foi aí que
ele se tornou inventivo, criativo, foi aí que ele ultrapassou a influência de seus mestres e se tornou um
mestre. Ele se tornou um mestre de algo que nenhum de seus mestres conhecia. Georges é uma das
pessoas mais inventivas e criativas que já conheci.

Ao analisar Georges como um artista marcial, você deve considerar sua visão de mundo. No nível
mais profundo, sua visão de mundo está impregnada da ideia da teoria da evolução. É por isso que ele é
obcecado pelo estudo de formas de vida antigas, pela paleontologia. Ele é fascinado por quem passou de
ano e quem morreu. Ele vê a vida em termos darwinianos: tudo é uma luta por recursos limitados. Em
outras palavras, toda a vida é competição. E não há metáfora mais perfeita para a competição do que a
vida de um lutador. É uma competição por um número muito limitado
 Machine
recurso:Translated byde
um cinturão Google
campeão. A competição é intensa e darwiniana ao extremo. Você tem que continuar evoluindo,
seguindo em frente.

Tenho um amigo que uma vez me disse que não gosta de filmes de terror e perguntei por quê. Sua resposta:
porque são assustadores.
Faz sentido. Ele não convida o medo para sua imaginação e, portanto, para sua vida. Eu tento fazer a mesma coisa porque,
francamente, tenho uma imaginação bastante ativa - não é preciso que a imaginação de outra pessoa ative novos medos ilusórios .
O medo e as pessoas que o promovem drenam minha energia.
Tudo isso parece tão simples, mas o ponto que precisa ser feito aqui é sobre quem deixamos entrar em nosso
círculos internos e o ambiente que criamos para nós mesmos.
Logo antes da minha primeira luta pelo campeonato contra Matt Hughes, a atmosfera era incrivelmente triste. As pessoas me
olhavam como se fosse a última vez que iam me ver, como se eu estivesse indo para uma grande cirurgia ou prestes a ir para a
guerra. E então, para piorar, eu ligava a televisão e pegava imagens de Matt Hughes em diferentes canais. Parecia que ele estava
em todo lugar. Como se todos os canais mostrassem o grande Matt Hughes, meu ídolo, jogando as pessoas no chão. Eu já estava
com muito medo, e todos ao meu redor com suas palavras de “consolação” pioraram ainda mais. Então eles viam Hughes passar e
apontavam e sussurravam bem alto: “Lá está ele, lá está Hughes! Aí está o campeão!”

Meu pai se aproximou e, com uma mão “reconfortante” em meu ombro, olhou nos meus olhos e sussurrou: “Vai ficar tudo bem”.

Resumindo, não estávamos totalmente preparados para lutar pelo cinturão, mas aprendi que tinha que controlar melhor minhas
próprias circunstâncias antes de uma grande luta.
Nos dias que antecedem a luta, preciso estar perto de outros lutadores, outras pessoas que entendam o que eu faço para viver.
Porque perto deles eu me sinto normal, e preciso disso por causa do que minha mente está prestes a pedir ao meu corpo para fazer.
Os dias de luta são especialmente estranhos. Você se sente um pouco estranho e o ar parece diferente, como se soubesse o que
está para acontecer. Deve ser toda a energia, o conflito, a expectativa. Sim, o caos. Cada movimento parece tão sério e pesado.

MESTRE: O objetivo mais profundo de Georges é ser considerado o maior artista marcial de todos os tempos.
Esse é um objetivo elevado e fico feliz que ele o tenha alcançado, mas também é muito difícil. Torna-se muito subjetivo,
especialmente quando você sai da sua categoria de peso, da qual nunca fui fã.
O objetivo mais concreto é ser o melhor em sua categoria. Não há conversa, apenas ação. Você luta contra as pessoas de
verdade. Não há "Esse cara era maior, esse cara era menor".

Uma das coisas que aprendi em minha carreira é que nossas mentes captam todos os tipos de informações que nossa
consciência nunca nos conta. Temos que nos treinar para reconhecer e processar essa informação porque ela é vital.

Aqui está um exemplo: eu estava lutando com um cara que era mais baixo que eu, mas tinha um alcance muito longo.
Eu não vi isso de imediato, mas quando estávamos lutando eu fui atingido por seu jab e comecei a ter dúvidas sobre minha própria
eficácia e habilidades defensivas. Percebi um pouco mais tarde, porém, quando estávamos apertando as mãos, que ele tinha um
alcance muito longo. Minha mente não captou isso imediatamente, e é por isso que eu estava muito perto dele no ringue, o que
explica como ele continuou se conectando com meu rosto.
Minha mente processou sua altura, mas subestimou seu alcance.
 Machine
A liçãoTranslated
é esta: hábyalgo
Google
a ser aprendido ao apertar a mão de seu oponente, e esse é o alcance dele. Você nunca
baseia sua distância exclusivamente na altura, mas também no alcance. A última coisa que você quer é um cara
com uma espada mais longa. . .

MESTRE: Sou apenas um treinador de Brazilian Jiu-Jitsu, mas não quero que o Georges continue lutando
para sempre. Lutar, para Georges, é uma coisa difícil. A maioria das pessoas que eu treino adora lutar.
Georges adora treinar, mas não gosta de lutar. Lutar é estressante e difícil para ele. Não é algo que ele goste.
Ele não gosta de entrar no octógono e lutar contra outro homem. Outras pessoas que eu treino, você tem que
segurá-las porque elas estão com muita vontade de ficar na frente de uma multidão e exibir suas habilidades.
Georges nunca foi assim, nem desde o início e nem agora. Para ele sair, é uma coisa emocionalmente
dolorosa de se fazer. Vê-lo lutar aos quarenta e cinco seria inapropriado. Ele vai precisar de uma mudança
de carreira viável.
Acho que se Georges pudesse viver seu estilo de vida sem lutar, ele escolheria isso. Como vai agora, ele
tem que lutar. Isso não torna a luta mais fácil de fazer. Isso diminui - é difícil.
Apenas o ato de ir lá fora. Ele é uma figura canadense e carrega as esperanças do Canadá.
É muita coisa para carregar nos ombros de um jovem.
No MMA, a torcida é insuportavelmente inconstante. Você tem duas derrotas seguidas e você já foi e
ninguém e todas as suas vitórias anteriores foram apenas sorte. É um mundo brutal, brutal.
É darwiniano como eles vêm. É um mundo de violência evolutiva. Você gostaria de fazer isso para sempre?
Você acharia agradável? Não sei . . .

Perder realmente fede quando acontece no octógono. Porque acontece na frente de milhares de pessoas
gritando, em uma arena sob o brilho de luzes e câmeras HD que captam todos os ângulos, enquanto milhões de
fãs de MMA assistem em casa e nos bares. Isso inclui família, amigos, treinadores e parceiros de treino, e parece
que estou decepcionando todos eles. É horrível, é constrangedor, é vergonhoso e, para piorar, dói fisicamente . É
bizarro: um soco na cara dói menos quando você ganha do que quando você perde.

Também vejo o impacto que a derrota tem agora em todos os meus fãs. Eu leio sobre isso e ouço diretamente
deles. Alguns dos meus fãs gastam milhares de dólares para ir a uma das minhas lutas, e eu odeio decepcioná-los.
Eu odeio isso.
Perder só se torna tolerável quando você pode olhar para isso objetivamente e encontrar maneiras de aprender
com isso. Então, gostar de perder acontece mais tarde, muito mais tarde, quando estou sentado sozinho em uma
sala, repassando cada passo do que exatamente aconteceu e por quê. Perder é bom quando consigo dissecar os
porquês, o que abre caminho para encontrar soluções. É quando as coisas ficam interessantes.
Logo depois que rasguei meu ACL em dezembro de 2011, o título do UFC foi concedido interinamente a Carlos
Condit após sua vitória contra Diaz. Carlos mereceu. Eu perdi mais do que o título indiscutível, no entanto. Perdi
muito dinheiro, por algum motivo perdi alguns amigos e provavelmente perdi alguns fãs também.
Mas ganhei muito mais do que perdi. Ganhei conhecimento - sobre mim e sobre o mundo e as pessoas próximas a
mim. O que me leva ao assunto das vitórias de Pirro.
Uma vitória de Pirro é uma vitória que custa tanto ao vencedor, que vencer desta forma novamente causará uma
grande derrota. A expressão vem por volta do século III aC, em “homenagem” a um exército que venceu os
romanos, mas custou ao rei a maior parte de seus homens. Mais uma vitória como essa, disse o rei Pirro de Épiro,
“e voltarei para casa sozinho”.
 Machine
O que Translated by Google
isso significa é que você deve calcular o custo da vitória toda vez que entrar em uma batalha – seja no
octógono ou na vida cotidiana. O exemplo mais fácil é uma discussão com sua namorada: às vezes você quer
tanto estar certo que diz qualquer coisa para vencer a discussão. Mas vale a pena se você ferir os sentimentos
da outra pessoa? Se ela te deixar por causa de uma discussão estúpida?
Eu prefiro muito mais as perdas de Pirro, eu acho, se tal “reversão” for possível. Você perde, mas aprende
tanto que, eventualmente, ganha. Acredito que nossas maiores vitórias na vida estão escondidas atrás de nossas
maiores derrotas. Na minha primeira luta contra Matt Hughes, fiquei intimidado - não conseguia olhá-lo nos olhos.
Perdi com um único tique restante na primeira rodada. Sinceramente, eu fui derrotado muito antes disso.

Um dia, enquanto cortava peso, entrei na sauna para suar e lá, milagrosamente, estava Hughes. “Olá, Georges,”
ele disse em sua voz profunda e poderosa. Ele realmente me assustou. Eu dificilmente poderia dizer oi, muito
menos conversar com ele. Então eu apenas me sentei. Pouco tempo depois, não aguentei mais o calor e saí da
sauna. Meus rapazes estavam esperando do lado de fora com seus cartões de crédito e começaram a raspar o
suor do meu corpo, pensando que isso me ajudaria a perder mais peso. Na verdade, estávamos tentando tirar
mais água dos meus poros e pensamos que pequenos cartões de plástico ajudariam.
Foi um pesadelo organizacional. Nós não sabíamos de nada. Hughes estava nos observando e provavelmente
rindo dos novatos que éramos.
Foi tão cedo na minha carreira. Eu tinha sido um undercard (por assim dizer) por algumas lutas e, de repente,
aqui estava eu no campeonato. Com cartões de crédito suados e almoços salgados.

Eu mudei desde aquela luta. Aprendi a tratar os lutadores com igualdade, com respeito, mas não colocá-los acima
de mim. Houve um momento na primeira luta de Hughes em que percebi que poderia vencê-lo. Estávamos em
uma embreagem e eu estava controlando ele e o ritmo de nossos movimentos e me lembro de pensar: Uau, este
é Matt Hughes e estou no controle e não foi muito difícil, e agora sei que ele pode ser derrotado. Não ganhei
dessa vez, mas saí sabendo que um dia poderia, com esforço e estratégia.

MESTRE: O que uma pessoa comum pode aprender com Georges para beneficiar sua vida aqui e agora?
Diante disso, é absurdo imaginar como um cara que trabalha das 9 às 5 em um banco pode aprender com
um cara que vive um estilo de vida tão extremo quanto o de Georges - um estilo de vida de preparação
para a guerra e lutando contra um assassino treinado em uma jaula, na frente de milhões de pessoas.
Estes são mundos diferentes. Georges acorda às 11h todas as manhãs e treina por oito horas, depois
dorme às 2h todos os dias. Ele vive em um mundo estranho e alienígena que não tem nenhuma relação
com a pessoa comum.
Mas lembre-se sempre de uma coisa: muito antes de ser GSP, ele era simplesmente o velho Georges
St Pierre. Ele era aquele garoto solitário que não falava inglês, vindo de ônibus de Montreal.
É aí que você vê a semente da grandeza.

A linha entre campeão e vice-campeão é uma coisa estranha. Não o vi logo na primeira vez que o atravessei.
Eu não entendi o que isso significava. Só comecei a saber realmente onde e qual é a linha depois de perder meu
título pela primeira vez. Eu o vi no caminho de volta e percebi que a linha é intangível - você nunca pode se
agarrar a ela. Porque a vida não é uma linha reta - ela está em constante movimento e escolhe ser transparente
quando quer , não quando você quer que seja.
A idade desempenha um fator em tudo. Uma boa genética é útil, é claro, mas o talento geralmente é
 Machine Translated
superavaliado. by Google
A maioria dos campeões começou em seu esporte muito jovem - seja no caratê, luta livre, tênis ou outro
esporte - e eles tiveram a rara disciplina de se concentrar em não mais do que alguns esportes que se cruzam, como
caratê e luta livre, ou futebol e basquete, ou mesmo remo e canoagem.
Também costumo ver irmãos e irmãzinhas se saindo bem porque passaram anos tendo que (e querendo muito)
alcançar seus irmãos mais velhos e seus amigos. Quando você é o irmão mais novo de alguém, muitas vezes se vê
perseguindo seus sonhos, sendo escolhido por último, jogando contra crianças mais velhas e mais fortes - tudo isso é
bom para você a longo prazo. Desde pequenos, os irmãos e irmãzinhas começam em desvantagem: precisam melhorar
e perseguir constantemente os outros, e entendem imediatamente o que significa motivação. Tudo isso porque buscam
aceitação. Eles devem.
Outro elemento importante para se tornar um campeão está totalmente relacionado à sorte. Eu chamo isso de “sorte
de campeão” e é uma questão de tempo. É verdade que criei muitas das minhas oportunidades, mas elas teriam
significado muito pouco se eu não tivesse conhecido as pessoas certas na hora certa.
Então, é claro, há o elemento que você pode controlar, que é a ética de trabalho. Rodolphe tem uma ótima citação: “O
gênio é um décimo de inspiração e nove décimos de transpiração”.

MESTRE: Mesmo assim, em seu inglês ruim, ele me falou sobre se tornar campeão do UFC.
Ele estava claro como o dia. Ele literalmente, quando se olhou no espelho, viu um futuro campeão. Ele teve
vontade e paciência para se dar tempo para fazer o que for preciso. Isso não é um sonho vazio.

Outro ingrediente essencial para ser um campeão é a crença. Mas você precisa de dois tipos de crença. Você precisa
acreditar que pode fazer isso, então você carrega confiança com você onde quer que vá. E você precisa de descrentes e
descrentes, pessoas que não pensam que você pode fazer isso. Essas pessoas são incrivelmente importantes porque
são elas que o inspiram a fazer o trabalho, mesmo quando você não está com vontade.
Os descrentes estão por toda parte; alguns são bons para você, enquanto outros são ruins porque estão com ciúmes.
Meu pai é um dos bons descrentes. Ele me disse que era impossível, que eu nunca seria campeão mundial. Ele achava
que os campeões eram sobre-humanos e simplesmente nunca tinha visto o meu melhor lado.

Provei que ele estava errado e continuei. Ninguém acreditou em mim no começo. Ninguém além de mim, na verdade,
e até eu tinha dúvidas. Eu estava com medo de estar errado. Então conheci Kristof e outros que me ensinaram que tudo
se trata de inventar a vida. Trata-se de pegar seus pontos fortes e fazer algo com eles. É usar suas ferramentas da
maneira certa . Se eu der a você três linhas e pedir para fazer um triângulo, é impossível fazer um quadrado. Eu tinha
algumas predisposições genéticas, mas John Danaher dirá que já viu atletas melhores. Das escaramuças da minha
infância, carreguei uma certa raiva que me incendiou antes das primeiras lutas, mas o que adquiri desde cedo foi ética de
trabalho, disciplina e bom senso para ouvir quem sabia mais do que eu.

MESTRE: Sou o mais novo da minha família e, de certo modo, Georges é o irmão mais novo que nunca tive. E eu
sou o irmão mais velho que ele nunca teve. Às vezes eu olho para ele e ele é o mesmo garoto gentil e ingênuo que
conheci há dez anos. Pode ser um xingamento nas relações comerciais, por exemplo, mas também é o que o torna
distinto e charmoso. Ele mudou em alguns aspectos. A maioria das pessoas é governada pelo interesse próprio, e
ele entende isso agora; ele teve algumas lições dolorosas ao longo do caminho. Ele ainda tem aquele charme de
menino do interior. Ele não é tão ingênuo
Machine Translated
como ele já foi, eby Google
ele vê a escuridão nas mentes dos homens.
Mostre-me cem pessoas e eu lhe mostrarei noventa e nove com um sonho vazio e irreal.
Georges não tinha apenas o sonho, ele tinha o plano de ação para pensar nas circunstâncias para tornar o
sonho possível. Os sonhos por si só são totalmente inúteis, mas aliados a um plano de ação viável [eles] obtêm
os maiores resultados, e é exatamente isso que Georges teve desde os primeiros dias. Você viu esse plano de
ação. Pegar um ônibus no meio do inverno de Montreal para ir até a cidade de Nova York e uma academia
esquecida por Deus. Passar noites ao lado de lunáticos fumantes de maconha, lutando por um lugar para dormir.
Um plano maluco, mas no final se tornou realidade. No final, Georges St-Pierre é o único aluno que já tive que
me ensinou mais do que eu ensinei a ele.

Em última análise, porém, estou fazendo o que amo fazer. Sem isso, os cintos não importam.
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Seção de fotos

Respirando um pouco entre as rodadas. RICHARD SIBBALD

Comemorando um novo contrato com o UFC durante o almoço com o co-proprietário do UFC, Lorenzo Fertitta (à esquerda). ERIC WILLIAMS
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Entrando no octógono em um Rogers Center vazio na noite anterior ao UFC [Link] WILLIAMS

Últimos momentos antes da luta. Sem meu oponente, não há eu. É por isso que rezo por nós dois.
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Você sempre aprende com o grande Freddie Roach. ERIC WILLIAMS

Treinador Patrick Beauchamp (à direita) me lembrando porque sou um ginasta iniciante. ELIDA ARRIZZA/SID LEE
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Sob as mãos experientes do Dr. Neal ElAttrache, o homem que consertou meu joelho.

No meu caminho para a recuperação com Gavin MacMillan no Sport Science Lab. ERIC WILLIAMS
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A prática leva à perfeição. ERIC WILLIAMS

O primeiro-ministro canadense Stephen Harper oferece luvas assinadas pelo GSP a seu homólogo, o primeiro-ministro japonês Yoshihiko Noda. JASÃO
RESGATE
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A “marca” GSP no palco do Festival Internacional de Criatividade Cannes Lions. SORAYA URSINE/CON/LATINCONTENT EDITORIAL/GETTY IMAGES

Conversando sobre táticas com o técnico de Muay Thai Tidiani Biga (à direita) em preparação para o UFC 154. RICHARD SIBBALD
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Com Greg Jackson, John Danaher, Phil Nurse e Firas Zahabi. Não há cinturão de campeonato sem eles. JOSH HEDGES/ZUFFA LLC/UFC/GETTY
IMAGES

Com o técnico de Brazilian Jiu-Jitsu Bruno Fernandes (esquerda) e meu antigo parceiro de treino e empresário Rodolphe Beaulieu (direita). O Rod recebeu
a faixa-preta logo depois que o Bruno me deu a primeira faixa. GRACIE BARRA MONTRÉAL
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“O silêncio é um verdadeiro amigo que nunca trai.” — Confúcio ERIC WILLIAMS

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LIVRO 4
ESPECIALISTA

O Livro Permanente

COM
FIRAS ZAHABI, TREINADOR
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Um soco começa nos pés.

Meus pés são as partes mais poderosas e importantes do meu corpo, mas durante a maior parte da minha vida eu os ignorei.
Durante a maior parte da minha vida, meus pés estavam mortos. Até que tive que consertar meu joelho.

Meus pés me mantêm equilibrado, centrado e representam tudo o que defendo - literal e figurativamente. Meus pés são a gênese
de todo o meu poder. Eles são o começo. No entanto, durante a maior parte da minha existência, durante muito do meu treinamento,
durante anos e anos de repetições e exercícios, eles foram quase inúteis para mim. Na verdade, quando eu era criança, andava na
ponta dos pés. Com o tempo, isso fez com que eu andasse com os pés apontando para fora, como um pato, e com isso fui perdendo
força. Eu estava perdendo a explosão e o equilíbrio.

Essencialmente, deixei meus pés no chão. Todos nós fazemos, mas para mim era muito importante que eu mudasse isso.
Isso nunca foi tão evidente quanto quando venci Matt Hughes em nossa revanche pelo título. Estávamos lutando boxe
principalmente e, quando ele caiu, acertei-o na cabeça com um chute de esquerda que o derrubou, atordoado. Finalizei com socos
e cotoveladas, mas venci por causa dos pés.
Esta verdade sobre os pés e seu poder é tão antiga que a maioria dos seres humanos se esqueceu que já existiu. Estamos
ocupados demais usando sapatos que achamos confortáveis — sapatos que acreditamos “sustentar” nosso peso — para sequer
pensar no significado de nossos pés, seu propósito em nossas vidas. Mas a verdade é que, sem pés adequados, não há socos,
estocadas, esquivas ou movimentos básicos adequados.
Até a invenção dos sapatos, o ser humano sempre andava descalço. Nós éramos e somos primatas.
Nossos parentes mais próximos, gostemos ou não, são os grandes símios. E no passado, assim como os macacos, “vestíamos” os
pés descalços, o que significava que tínhamos mais sensação, mais controle. Nossos pés eram ferramentas melhores, como nossas
mãos são hoje. E treinamos nossas mãos o tempo todo. Por que é que?
Embora a maioria de nós seja melhor com uma mão do que com a outra, sabemos que podemos nos treinar para nos tornarmos
ambidestros. Larry Bird, o grande jogador de basquete, já conseguia driblar a bola com as duas mãos aos quatro anos de idade. Tim
Raines, o grande defensor externo do Expos, foi um dos melhores rebatedores de todos os tempos - ele podia rebater tanto do lado
esquerdo quanto do lado direito do prato. Da Vinci e Michelangelo, artistas de outro tipo, também eram ambidestros. Isso não é
apenas uma coincidência ou um presente divino. É o resultado de anos de prática e perfeição, combinados com o desenvolvimento
incansável da habilidade. Então, por que não praticar mais com os pés?

Os sapatos matam as sensações nos pés, o que afeta a estabilidade. Você começa a compensar sua falta de equilíbrio com os
joelhos, quadris e outras partes do corpo. Isto não é bom. É ruim, na verdade, porque leva a vários tipos de dores articulares e
estruturais que evoluem com o tempo.
Você sabia que nossos dedos e pés podem manter nosso equilíbrio melhor do que qualquer outra coisa? Eles nos mantêm
centrados. Cada movimento que fazemos começa com os pés. Os pés são a gênese de todos os movimentos, especialmente nas
artes marciais mistas. É de onde vem a maior parte do nosso poder.
Pense nisso e experimente: se seus pés não estão bem posicionados no chão, como você pode mudar de direção efetivamente?
Se sua base não estiver bem posicionada, você deve mover primeiro um dos pés, depois aplicar pressão para gerar movimento,
depois mover o outro pé e só então poderá gerar qualquer tipo de força ou impulso. Isso soa muito como andar, eu sei. No octógono,
ou na quadra de basquete ou tênis, ou quando você está correndo atrás de uma bola ou tentando derrubar seu oponente,
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andar não Translated by Leva
é a solução. Google
tempo e desperdiça energia. Ao estar na posição certa para começar, você economiza tempo e
energia e maximiza a potência.
Na maioria das situações, não posso perder nem uma fração de segundo. Isso é o que acontece quando você se torna
melhor em alguma coisa - sua margem de erro é reduzida. Quanto melhor você for, menos espaço para erros haverá. No meu
esporte, uma fração de segundo é a diferença entre alguém considerado rápido e alguém considerado lento. Ganhar e perder.
Campeão e já foi.
Eu costumava levantar todo tipo de peso com e para as minhas pernas, mas meus pés não eram nem um pensamento
tardio. Meus pés estavam essencialmente mortos. Eu não tinha nenhuma sensação real lá. Esses dias acabaram. Desde que
comecei minha recuperação de uma cirurgia no joelho, venho trabalhando nos pés. Por que? Bem, como os antigos gregos
acreditavam, minha alma está em meus pés.
A primeira vez que um ser humano usou sapatos foi há cerca de 10.000 anos, segundo historiadores, e eram sandálias.
Considerando que o homem (Homo sapiens) caminha na Terra há, ah, cerca de 200.000 anos, é seguro dizer que os sapatos
são uma invenção relativamente recente.
O que isso significa para mim, então, é que os humanos antes da invenção dos sapatos estavam mais conectados à terra
do que nós. Como em tantas facetas da vida moderna, nos desconectamos do planeta em que vivemos.

Pense nisso: existem mais de 7.200 terminações nervosas em cada um de seus pés. Isso significa que, se o seu cérebro
for o computador, ele obtém informações de mais de 7.200 fontes colocadas em cada pé. O tipo de informação crítica que
determina onde você está, em que direção você deve se mover, registra o que está acontecendo ao seu redor e ajuda a levá-
lo aonde deseja ir.
No entanto, toda vez que você usa sapatos ou sandálias, está quebrando sua conexão com o solo. Você está perdendo
informações valiosas, inteligência. Seu circuito de informação está quebrado e seu potencial de poder está completamente
diminuído. Isso pode não ser grande coisa se você estiver sentado no computador o dia todo, mas se estiver interessado em
qualquer tipo de atividade física, fará uma grande diferença.
Portanto, treinar com qualquer coisa que não seja meus pés descalços não faz mais muito sentido para mim.
Fiquei cada vez mais interessado em pés desde que tive que reabilitar meu joelho e reconstruir minha força central.
Comecei a estudar o que os treinadores e atletas olímpicos da Rússia vêm praticando e aperfeiçoando desde o início dos
anos 1950, treinando descalço e afins. Pensei: se vou mudar a forma como uso e treino meus pés, quero saber como outras
pessoas fizeram isso antes de mim. Se eu puder aprender com seus erros, encurtarei meu caminho para um conhecimento
importante.
Existem todos os tipos de histórias interessantes relacionadas aos pés. Os deuses gregos sempre foram retratados
descalços. Na religião - seja islamismo, cristianismo, judaísmo ou budismo - existem rituais e crenças que dizem que andar
descalço é superior, especialmente para fins de purificação. A arte pode ser o melhor exemplo de como os pés expressaram
a humanidade. Na arte, os pés dos demônios são diferentes dos nossos, têm cascos, são tortos ou virados para o lado errado.
Os anjos, por sua vez, geralmente andam descalços. . .
Para muitas culturas, o pé representa a alma. Se você parar e pensar por um segundo, isso faz muito sentido - além do
trocadilho óbvio. O pé sustenta todo o corpo e o mantém em pé, mantém você ereto.

O pé significa muitas coisas e, espiritualmente, representa a chave para toda a nossa individualidade. Deixar sua pegada
em algum lugar representa algo sobre quem você é, seu caminho escolhido para avançar na vida e onde você esteve. Ele
conecta toda a sua história - um passo de cada vez - ao presente. E lembre-se: estamos todos nos movendo em direção a um
lugar que representa quem imaginamos que queremos ser no futuro. Talvez seja por isso que os budistas reverenciam o que
acreditam ser as pegadas de Buda. Eles
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gostam de Translated by onde
imaginar por Google
ele andou para que possam se inspirar em sua trajetória.
A verdade elementar é que os pés têm tudo a ver com a postura; eles determinam como você se comporta. Eles desempenham
um papel, se você se curvar ou ficar em pé com os ombros jogados para trás. Quando as pessoas olham para você, elas podem
não ver seus pés, sua base, mas a maneira como você se apresenta certamente afeta a percepção delas. Eles dizem que a
linguagem corporal é mais de 90 por cento de como as pessoas interpretam os outros. Essa é outra razão pela qual os pés são
tão importantes, e vemos o papel que desempenham em todos os tipos de disciplinas especializadas - seja kung fu, karatê,
savate, Muay Thai, Jiu-Jitsu brasileiro ou mesmo meditação de chakra, reflexologia, Tai Chi e apenas caminhadas comuns.

Você pode estar pensando que isso é um pouco excêntrico - em nosso mundo moderno e depois de anos usando sapatos
acolchoados em todos os lugares para tudo, há algo estranho na ideia de fazer mais coisas com os pés descalços. E não me
interpretem mal: não pretendo andar descalço no centro de Montreal. Mas usamos acolchoados nos pés porque não sabemos
mais como usá-los corretamente. E a sujeira. . .

Eu disse anteriormente que os humanos existem há cerca de 200.000 anos, mas nossos predecessores, bem, eles estão aqui
há mais de quatro milhões de anos. Esse é o tempo que levou para desenvolver o pé humano.
E em apenas alguns milhares de anos, e com um único objeto – um sapato – invertemos o progresso e mudamos a forma e o uso
de nossos pés.
E, no entanto, há muito mais em nossos pés do que sua história.
Algumas pessoas dirão: “Georges, dói quando eu corro e meus calcanhares batem no chão!” Isso porque seus calcanhares
não devem atingir o chão quando você corre - mesmo se você estiver usando um sapato. Toda a ideia de um golpe de calcanhar
é um erro. É contraproducente.
O pé humano é uma fabulosa obra de engenharia. Comparados a outros seres vivos, nossos pés são incríveis apenas por
causa da forma como os ossos e músculos são montados e como evoluíram ao longo do tempo. Os sapatos apenas nos
restringem e nos impedem de desenvolver nossos pés da maneira certa.
Apesar de ter negligenciado o treinamento dos pés, tive muita sorte na maioria das minhas lutas. Na minha postura, meu
calcanhar quase nunca toca o chão, exceto quando estou descansando. Para mim, isso traz meu peso para a ponta dos pés, e é
aí que tenho uma vantagem sobre a maioria dos meus adversários: estou sempre pronto para explodir ou mudar de direção.

Tente saltar alto. Você não pode fazer isso com os calcanhares; você tem que fazer isso com a ponta dos pés. Se você estiver
bem equilibrado nas pontas dos pés, não precisará perder tempo mudando o peso. Você vai. Você economiza tempo. Uma fração
de segundo significa uma vida inteira. Muitos outros caras ficam em pé, especialmente os lutadores de Muay Thai. Reconhecer
isso foi muito importante para mim. Isso me deu uma vantagem.

Tanta coisa mudou desde os primeiros dias da minha carreira até agora. Quando olho para a primeira vez que lutei com Matt
Hughes, vejo uma pessoa diferente, outro lutador, na verdade. Em primeiro lugar, eu era um grande, grande azarão. Matt era de
longe o melhor lutador de MMA, uma verdadeira lenda em todos os sentidos da palavra, e alguém que eu admirava por todos os
tipos de razões. Ele era, na minha cabeça e peso por peso, o melhor lutador do mundo.

Eu era apenas um garoto, um garoto com uma disputa de cinturão contra seu ídolo. Eu tinha acabado de começar a treinar
com o Firas e quase não tínhamos recursos para nos preparar para a luta pelo cinturão. Até aquele momento, eu lutava meio
período porque também precisava ganhar dinheiro para pagar o aluguel e o meu carro. Eu não tinha parceiros de treinamento,
poucos treinadores e, com 1,70 metro e 75 quilos, Firas - meu sparring - não é uma réplica de Matt Hughes, então
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meu campo Translated by Google
de treinamento foi meio que uma piada.
Naquela época, Firas e eu treinávamos na Tristar. Tinha menos da metade do tamanho que tem agora, e minha abordagem não era o que
alguém chamaria de científica. Ninguém estava nos dando a chance de chegar perto de vencer aquela luta e, para ser honesto com você, eu
mesmo não tinha certeza de como poderia vencer legitimamente.

Uma coisa era certa: se eu o vencesse, não seria fácil. Antes da luta, eu estava pensando que talvez eu desse sorte e pegasse ele com
uma joelhada voadora. Ou talvez eu fizesse um tipo diferente de aposta e conseguisse uma grande chance. Ou ele cometeria um erro e eu
teria sorte. O que isso realmente significa é que, para minha primeira luta contra Matt Hughes, não havia um plano de jogo real.

Um campo de treinamento real hoje é totalmente diferente. Temos vários lutadores desempenhando papéis diferentes, parceiros e
treinadores que vêm de todo o mundo para participar do campo de treinamento. Naquela época, ninguém queria me tocar com uma vara de
três metros. Eu era apenas um ninguém, então não havia razão para estar lá. Matt Hughes iria me destruir. No octógono antes mesmo da luta
começar, eu não conseguia olhar nos olhos de Matt Hughes. Ele não era apenas intimidador, eu me encolhia diante dele.

MAVEN: Para mim, Georges é uma formiga. Tudo o que ele faz pode ser comparado às formigas e como elas vivem, do que se trata
sua existência. Em primeiro lugar, Georges está sempre indo a algum lugar. Ele sempre tem um lugar para ir. Ele nunca para de se
mover, nunca para de fazer coisas que o aproximem de seu objetivo, aconteça o que acontecer. E isso porque ele faz parte de uma
ideia maior.

Organizar minha preparação é uma das principais razões pelas quais Firas é meu treinador em tempo integral. Eu o conheço há muito
tempo. Antes dele ser meu parceiro de treinos, comecei a treinar com o irmão dele Ahmad, craque do Jiu-Jitsu brasileiro (hoje médico!), mas
sabia que ele vinha de gente boa, honesta, trabalhadora e inteligente. Foi muito difícil no começo com Firas. Fizemos lutas muito boas um
contra o outro nos treinos. Ele tem um nível extremamente alto em artes marciais e é muito duro. Ele é bom em tudo, é um dos lutadores mais
completos que já vi, mas nunca lutou nem profissionalmente, o que é interessante. Ele é excepcional em todos os aspectos, é melhor do que
muitos lutadores que já enfrentei no ringue também, mas é mais parecido com o Pai Mei, o personagem dos filmes Kill Bill de Quentin
Tarantino. Ele é o mestre que não luta, mas ensina os lutadores de Shaolin. É assim que o chamamos na Tristar: Pai Mei. Ele tem aquela
qualidade de sempre parecer ter uma resposta e encontrar maneiras de te surpreender e te ensinar coisas novas.

MAVEN: Georges definitivamente está em uma missão e continua provando que pode carregar mais do que seu próprio peso. Como
uma formiga, a única maneira de detê-lo seria matá-lo. Ele não tem nenhuma dúvida, nenhuma hesitação, nenhuma confusão, nenhuma
dúvida. Obstáculos não o impedirão de atingir o objetivo. Não é um baú; nem um galho. Ele sempre dará um jeito.

Algo que Firas e eu sempre discutimos é que conforme o tempo avança e as artes marciais mistas se tornam mais “inteligentes”, grandes
artistas marciais se tornarão menores, menos poderosos fisicamente. Eles vão depender muito de músculos, muito menos. À medida que o
tempo avança, nosso conhecimento mental e tático crescerá cada vez mais, e as próximas gerações de lutadores dependerão muito menos da
força física e muito mais da “arte” nas artes marciais. Alguns estilos de Jiu-Jitsu brasileiro têm apenas setenta e cinco anos. Isso é muito jovem
para uma arte de luta. Meu trabalho, e talvez o que mais amo no que faço, é compartilhar
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tudo o queTranslated by Google
sei com meus colegas.

Antes da minha primeira luta no UFC, minha equipe e eu estávamos em um subsolo do Mandalay Bay Hotel em Las
Vegas, e eu não era ninguém. Um ninguém cercado por outros ninguém, em um espaço apertado. O resto do vestiário
estava ocupado por gigantescas máquinas do início do MMA que gritavam e se preparavam para suas próprias lutas.
Havia meia dúzia de caras com pelo menos 1,80 metro de altura, 250 libras cada. Rico Rodriguez, Wes Sims, Kevin
Randleman, Bill Goldberg, Mark Coleman, suas próprias equipes, meus dois caras e eu, no equivalente a uma pequena
cozinha. Alguma festa.
Um bando de assassinos enormes, gritando e incitando uns aos outros. Eu estava com os olhos arregalados e
enlouquecendo. Mark Coleman foi o campeão do Pride Fighting e eu estava pensando, Uau, Coleman está no meu
vestiário. Achamos que ele e sua comitiva seriam os profissionais consumados. Enquanto eu me aquecia em um
banheiro - fazendo polichinelos na frente de um vaso sanitário porque era o único espaço que restava para mim - eles
bombavam gritando.
“YEAHHH ISSO É O QUE VOCÊ FAZ PARA VIVER, PEGUE AS PESSOAS! SIM!!!"
Enquanto eu terminava meus polichinelos de banheiro, o lendário Burt Watson chutou a porta do vestiário e gritou o
mais alto que pôde: “ST-PIERRE! VOCÊ É O PRÓXIMO!” Eu não sabia o que estava acontecendo. Este foi o meu
primeiro estrondo, e eu nunca tinha estado neste planeta antes.
Entrei no ringue, levantei os punhos e venci por nocaute técnico. Quando voltei para o vestiário, Coleman e Kevin
Randleman me pegaram e me jogaram no ar, a cerca de quinze centímetros do teto. Aí eles começaram a me abraçar,
aí os outros caras me deram tapinhas nas costas e eu quase caí de cara. Estava bem. Assustador, mas bom.

Minha equipe e eu decidimos sair e assistir a luta de Wes Sims, ver como seus caras o encurralaram - veja
como os profissionais faziam.
Foi uma bagunça. Nada estava organizado ou parecia pronto. Eles até se esqueceram de trazer o bocal e tiveram
que voltar enquanto todos esperavam. Então, quando Wes estava no ringue, seu córner apenas gritava as mesmas três
coisas repetidas vezes: “exploda-o, aperte-o, mate-o”. E esses eram, na época, os melhores caras do MMA do planeta.
Coleman foi o campeão do Pride Grand Prix. O rei.

E então um raio caiu: os Sims foram derrotados. Rodolphe e eu olhamos um para o outro e corremos de volta para o
vestiário para pegar nossas coisas antes que eles tivessem a chance de voltar. Quer dizer, antes da luta dele, os caras
do Sims estavam socando as paredes e enlouquecendo, então eu não podia imaginar como seria depois da derrota.
Juntamos todas as nossas coisas e saímos o mais rápido possível.
Eu vi Coleman mais tarde naquela noite, olhando para uma mesa, o queixo na palma da mão. Ele estava perdendo o
controle, sussurrando para si mesmo: “Estou bem, estou bem, vou ficar bem”, e então começava a gritar: “ ESTOU
MUITO LOUCO! ELE DEVERIA TER BATIDO ELE!” Ele batia na mesa com seu punho formidável e depois baixava o
volume novamente. “Eu não estou bravo, eu não estou bravo, ele é jovem, ele vai aprender com isso, é o que é, MAS
JESUS, ELE PODERIA TER FEITO MELHOR, NÃO ACREDITO, PORRA, mas não estou bravo, não estou bravo.”

Mesmo assim, sempre que voltamos ao Mandalay Bay em Las Vegas, encontramos aquele camarim e lembramos
como foi aquele dia. Só podemos rir. Pensávamos que iríamos para o grande show - que seria ultraprofissional. . .

Por acaso, vi outra coisa naquele dia: Wes Sims, um gigante de 1,80m que tinha uma bela
rivais sérios, derrotados mental e taticamente. Eu via o tamanho, de muitas maneiras, como um prejuízo.
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O que você by Google
percebe a certa altura é que a força física tem limites. É uma verdade tecnológica.
Pegue um macaco de carro, por exemplo. Se você quiser construir um macaco melhor, você pode, e ele será mais forte.
Mas isso ajudará você a consertar seu carro melhor? Eu não acho. Uma vez que seu carro está fora do chão doze
polegadas, o uso do macaco é totalmente explorado. A inteligência em algum momento deve prevalecer e substituir a
força física.
O verdadeiro propósito da humanidade não é se tornar mais forte fisicamente, é se tornar mais inteligente - desde
exércitos, que lutam cada vez mais com unidades especializadas em vez de regimentos e tanques, até proprietários de
garagens, que usam muito mais do que macacos para consertar seu motor. À medida que a inteligência prevalecer em
toda a humanidade, talvez haja menos guerras e carros melhores.

MAVEN: Pense nisso e lembre-se de que todos nós brincamos com formigas quando somos crianças. Eles estão
por toda parte. Eles prosperam em quase qualquer ecossistema, podem modificar quase qualquer habitat e ajustá-
lo ao seu objetivo final, podem explorar todos os recursos que encontrarem e definitivamente podem se defender.
Todas essas coisas me lembram Georges de alguma forma.

Logo antes da minha primeira luta contra o Matt Hughes, depois da pesagem, o Firas me perguntou se eu tinha medo
dele. Eu menti. Eu disse: “Foda-se, não, não estou com medo”. Mas ele olhou nos meus olhos e viu algo diferente. Ele
sentiu isso. E paguei depois. Não lutei como queria. A maneira como eu sabia lutar. Do jeito que eu deveria ter lutado.

Na próxima vez que enfrentei Hughes, Firas me disse, logo antes de entrarmos no octógono, para garantir que eu
olhasse diretamente em seus olhos, sem piscar, sem hesitar. Ele sabia que, desde a primeira vez, Hughes provavelmente
havia percebido meu medo também, e que eu não poderia dar a ele essa vantagem uma segunda vez.
Por causa daqueles poucos segundos, tudo mudou para mim. E eles provavelmente mudaram para o meu oponente
também.
Entre minhas lutas de Hughes, meu medo me deu uma das grandes lições da minha vida: alguém sem medo não
pode se esforçar. Ele não pode melhorar. Ele não pode transformar negativos em positivos. Ele não pode abrir seu
mundo para criatividade e invenção, ou progresso.
“Ele não é tão bom.”
Isso foi tudo que eu li. Tudo o que ouvi. Todo o resto foi deletado. Essas coisas chegam até você. Comecei a duvidar
de mim mesmo, me perguntando se eles estavam certos sobre mim. Levei muito tempo. Até Matt Hughes, eu não tinha
confiança. Levei duas lutas para me recuperar da dúvida mental. Mas então eu realmente venci Hughes e me senti
sólido como uma rocha. Como uma montanha.
Então a pergunta é: O que acontece quando você aceita e abraça seu medo? O medo se torna seu
arma.
Algumas pessoas são totalmente incapazes de ver o medo como uma oportunidade de melhorar em alguma coisa.
Para desenvolver a melhor versão de si mesmos. Algumas pessoas chafurdam em seus medos e tentam sugar seus
amigos para o buraco com eles. Eu realmente não gosto de sair com essas pessoas porque elas sugam toda a boa
energia de mim.
Em vez de ver o medo como uma oportunidade, eles usam palavras como problema ou crise. Eles estão sempre
falando sobre coisas ruins pelas quais estão “passando” e como é difícil simplesmente sobreviver. Não vejo utilidade
nesse tipo de desânimo mental. Tem tanta gente por aí que quer derrubar os outros, que não preciso de “amigos” para
piorar. Quero que meus amigos me ajudem a ver as possibilidades.
Isso não significa que meus amigos devam me enganar sobre como tudo é ótimo, mas a chave é
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os problemas como oportunidades para encontrar novas soluções. É aqui que aprendemos a inventar a vida -
removendo o BS, olhando para os fatos simples e diretos e, em seguida, seguindo em frente.

MAVEN: As formigas têm três qualidades principais que se conectam diretamente a Georges e à maneira como ele vive. 1)
São industriosos: constantemente encontram novas formas de fazer as coisas relacionadas ao seu objetivo maior.

O que eu preciso é de um desafio, a oportunidade de me tornar um grande lutador e um grande campeão.

O que eu preciso é ficar na frente dos meus fiéis fãs no octógono e provar a eles que eles estão certos em me apoiar. Eu quero
fomentar o orgulho. Respeito é o título que busco.

ESPECIALISTA: 2) Eles são cooperativos: eles sabem que os objetivos são alcançados com mais facilidade e eficiência
quando trabalham dentro de uma abordagem de equipe.

Após minha derrota para Matt Serra, pedi a Firas que se tornasse meu treinador principal. Estou invicto desde que unimos
forças. Ele é bastante inteligente, se ajusta a mim, não quer que eu caia no molde dele, não tem uma ideia preconcebida do que
eu deveria ser como lutador. Simplesmente, ele quer me dar o que preciso para me tornar o melhor que posso ser - ele não está
procurando criar uma cópia de si mesmo . Isso significa que trabalhamos com base em um sistema de crescimento que entende
como o aprendizado vem de qualquer lugar. Tenho forças e fraquezas diferentes das dele. Melhoramos minha força e trabalhamos
minhas fraquezas. Ele é um homem brilhante. Aprendo com caras como ele, não só sobre luta, mas sobre a vida. Eu amo aprender
com as pessoas. É muito importante para mim.

Um bom lutador sabe escolher sua comitiva e preenchê-la com pessoas qualificadas. Você precisa de pessoas boas ao seu
redor. Não posso negociar nada. Uma vez fiz uma oferta para comprar um condomínio e ofereci mais do que estava sendo pedido.
Rodolphe teria me dito na hora como isso foi estúpido. Ser inteligente é saber no que você não é bom e encontrar alguém que
seja. Eu tenho que estar cercado por pessoas que são melhores do que eu. Você precisa contratar seus pontos fracos para poder
se concentrar em seus pontos fortes. Eu sabia que poderia me recuperar da lesão no joelho e voltar ao octógono porque já escalei
aquela montanha antes. Duas vezes até agora em minha carreira, tive que lutar e ganhar meu título mundial - contra Hughes e
depois contra Serra. Então decidi que faria pela terceira vez, contra o Condit - só que diferente desta vez. Porque eu acredito que
posso, assim como as pessoas que estão realmente próximas a mim.

MAVEN: 3) eles são trabalhadores: como Larry Holmes disse, “Trabalho duro não é fácil, mas é justo.”

Minha vida não é muito emocionante na maior parte do tempo, como já disse a você neste livro. Eu me levanto e vou para a
academia para malhar. Então eu como. Então eu malho de novo, faço uma massagem terapêutica - para poder malhar de novo
mais tarde - e depois como mais. Depois volto a dormir. É isso na maioria dos dias, e eu adoro isso. Na verdade, eu não saberia
o que fazer além de seguir essa rotina.

MAVEN: Sua maior habilidade é a perseverança. Há um entendimento que temos entre nós de que os resultados e o
sucesso vêm de um só lugar: trabalho duro. Concordamos com Holmes. Achamos que é justo: você recebe de volta o que
investiu. As pessoas podem trapacear ou roubar quase qualquer posse de você,
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mas o trabalho by Google
árduo pertence a você, e somente a você. Georges sabe disso melhor do que qualquer pessoa que eu
já conheci ou ouvi falar. Portanto, a ética de trabalho de Georges é seu maior presente.

Quer saber o que eu mais gosto em mim? A verdade é que me tornei “excelente” talvez em apenas uma coisa: dedicação.
Nunca fui o mais rápido, ou o mais forte, ou o maior, ou o mais rápido, ou o mais poderoso. Na vida, todos nós descobrimos,
em algum momento ou outro, que há alguém por aí que é melhor em qualquer coisa do que nós.

Encontrei uma maneira de transformar o que alguns chamam de trabalho árduo em um jogo e um exercício de eficiência.
Transformei a coleta de lixo em uma corrida porque é um bom exercício cardiovascular, porque é um bom treinamento de
força e porque faz o dia passar mais rápido. Eficiência para mim é uma obsessão, um vício. Isso não apenas me ajuda a ficar
mais forte, mas torna as coisas mais simples. Isso me ajuda a transcender minhas inclinações negativas momentâneas. Isso
me leva à academia quando não estou com vontade de ir. O benefício auxiliar são os bons hábitos. A comida também tem um
gosto melhor.

MAVEN: Quando Georges e eu trabalhamos juntos, nossa fachada é muito fria. Parece que estamos focados apenas
no treinamento e na prática. Em todos os lugares que treinamos, há um público assistindo a cada movimento, ouvindo
cada comentário, cada palavra. Então você não vai nos ver conversando de coração para coração ou nos pegando
chorando juntos. Nossa fachada é dura e fria. Tem que ser.
Mantemos as emoções sob controle, não desmoronamos e nos abraçamos, nunca demonstrando medo. Nosso lado
terno é só nosso. Não podemos deixar o medo entrar porque ele cria uma comporta de emoção. Há tempo para emoção
e há tempo para concentração e trabalho duro. Sei que Georges manterá sua fachada até o fim. Mas eu o vi no
vestiário, estive com ele quando não havia paredes e o ouvi de joelhos rezando. Isso porque, durante parte de sua
vida, ele sempre estará sozinho.

Há um lado de Georges que quase ninguém consegue ver. Mas eu estive lá. Eu o vi sob fogo. Já entrei no vestiário
do Tristar e ele estava lá, sozinho, depois de um treino. Perto da borda. Já o vi de joelhos, de mãos dadas e orando.
Por mais forte que Georges seja, ele é extremamente frágil. Todos nós somos.

A chave para o crescimento regular e melhoria constante é mudar constantemente o que você está fazendo.
Antes da lesão do LCA, tenho que admitir que estava cansado e cansado do meu treino. Era difícil ir à academia todos os
dias e era fácil para meu foco estar em qualquer coisa, exceto no trabalho que precisava ser feito. Eu estava em uma rotina e
sabia disso.
Após minha cirurgia no joelho, minha equipe e eu decidimos mudar completamente minha abordagem de treinamento.
Depois de procurar o melhor programa de reabilitação pós-cirúrgica e fisioterapia, descobrimos o sistema Sport Science Lab
(SSL). É bem simples e, quando você acessa o site deles, afirma simplesmente que eles estão tentando criar o atleta perfeito.

Na minha opinião, existem poucos treinadores no mundo que podem cumprir esse tipo de promessa.
O que eu mais gosto no sistema é que ele se desvia da filosofia popular de que levantar pesos pesados é o caminho para
ficar forte. Meu interesse não é tornar meus músculos maiores ou mais fortes. Meu interesse é tornar meus músculos mais
inteligentes e coordenados. A verdade é que você não precisa de uma estrutura grande ou de um físico grande para gerar
força ou ser habilidoso. Na verdade, é o oposto. O que você precisa é refinar suas habilidades motoras. A chave para mim é
baseada na estabilidade de equilíbrio do pé, sua
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o núcleobyeGoogle
ensinando meu corpo a usar a força que já possui e não permitir que ela se dissipe.

É muito fácil se você olhar objetivamente. Se você já consegue agachar quinhentos quilos, você é forte, mas isso sempre
se traduzirá no campo quando você estiver jogando futebol, futebol ou basquete?
Talvez não. Ao levantar esses pesos, você está perfeitamente equilibrado - ou deveria estar. Você conhece as variáveis e
agora precisa aumentar ou diminuir fisicamente o peso. Mas no campo de jogo, existe um oponente com um plano próprio -
um plano para desequilibrá-lo.
Quando eu estava me preparando para nossa revanche com Serra assistindo a uma fita, uma coisa que realmente se
destacou para mim foi que, depois que ele me surpreendeu, perdi o equilíbrio - perdi o equilíbrio quando corri para os contra-
ataques. Paguei pela minha falta de compreensão, pela minha falta de equilíbrio.
A fluidez vem da experiência de sparring. É como uma dança - você finge certas táticas, movimentos e mantém seu
oponente na dúvida. Você nunca oferece um alvo estático - você sempre precisa se manter em movimento. É como ser
caçado por um franco-atirador - você não fica apenas parado, tem que se mover e fingir.
Não facilite a vida do seu oponente. Não deixe que ele meça você. No MMA, você vê isso o tempo todo: um cara cansa,
desacelera e logo fica estático. Não muito tempo depois, ele cai, forte. Principalmente contra um atacante.

Então o importante é ensinar seu corpo a gerar força em posições e posturas fora do padrão. Isso não significa que você
pare de levantar pesos ou construir massa e força, mas significa que, uma vez que você atinge um certo nível de potência,
existem maneiras melhores de ajudá-lo a alcançar o desempenho ideal do que apenas levantar mais peso. Se você é um
jogador de linha ofensiva jogando futebol americano, precisará não apenas de potência e tamanho, mas de toda a estabilidade
e equilíbrio que conseguir.
No meu esporte, dar um soco com um pé só é arriscado. Isso cria instabilidade, e você tem que forçar mais o soco para
fazer funcionar. É como empurrar um carrinho de compras com a roda bamba — é frustrante e ineficiente. Se você conseguir
dar o mesmo soco e combiná-lo com a capacidade de contrair todos os seus músculos no momento certo, você gera grande
força e mantém a estabilidade.
A estabilidade é tão importante - você precisa dela para fazer qualquer coisa. Um exemplo fácil: quando você sai correndo
sem os cadarços amarrados, você tropeça. Gerar toda a velocidade do mundo não vai te ajudar; na verdade, apenas
aumentará seu risco ou lesão. Você deve permitir que seu corpo gere a força colocando-o em uma posição estável o tempo
todo - não apenas quando você está correndo em linha reta.
Existem dois tipos de grupos musculares:

• os motores principais: eles fazem a maior parte do trabalho, o levantamento. Eles são os músculos maiores, como
quadríceps, peitorais e glúteos. •
os estabilizadores: eles mantêm suas articulações funcionando.

Apenas lembre-se disso: você é tão forte quanto seu elo mais fraco.

MAVEN: Eu o vi depois de uma luta em seu estado eufórico. Cada vez que ele ganha, é como se fosse a primeira vez, como
um novo evento em sua vida. Ele nunca assume que o resultado será a seu favor. Georges sabe que qualquer um pode
perder, a qualquer momento. É apenas uma questão de probabilidade. Vemos isso como um problema de matemática:
sempre há uma chance de um resultado diferente, então vamos colocar as probabilidades do nosso lado.
Todos esperam que ele vença. Eles esperam perfeição, algo acima e além do que qualquer ser humano pode fazer
consistentemente. Eu o vi de joelhos sussurrando uma oração sincera. ele não quer
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deixar ninguém paraby Google
baixo.

A chave para uma visualização eficaz é criar uma imagem o mais detalhada, clara e vívida possível para focar.
Quanto mais vívida a visualização, mais provável e rapidamente você começará a atrair as coisas que o ajudam a
alcançar o que deseja.
Acho que funciona melhor em um lugar tranquilo, onde você pode relaxar. Respirar é importante, então respire
lenta e profundamente. O objetivo aqui é liberar o estresse e focar apenas no que você quer ver dentro da sua
mente. Em seguida, crie a história que deseja almejar, pense em todos os pequenos detalhes - como eles se
parecem, como as pessoas soam, o que está se movendo, cores, tudo relacionado aos seus sentidos.
Realmente não é fácil. Além de fazer todas essas coisas, você deve permanecer positivo e ignorar as coisas
negativas que podem acontecer. Você tem que deixar de lado os obstáculos que podem te derrubar, porque você
não tem controle sobre eles. Muitas pessoas gastam energia se preocupando com as coisas que não podem
controlar – essa energia pode ser melhor utilizada!
Li em algum lugar que às vezes é mais fácil começar pelo final e jogar a história de trás para frente.
ajuda você a se livrar dos obstáculos porque toda a história começa com o seu objetivo sendo alcançado.

MAVEN: A chave para Georges era chegar a um ponto em que não havia um copo meio cheio ou meio vazio.
O copo está com metade da capacidade, e isso significa alguma coisa.

Perder para Serra me permitiu crescer em sabedoria por cem anos. Tirou minha cabeça das nuvens. Isso me fez
voltar a fazer as coisas que eu precisava fazer para me manter bem-sucedido. Estou falando de um nível muito
básico aqui. Parei de sair, treinei mais forte, parei de bater papo com outras pessoas. Vi o que tinha e o que
precisava. Eu vi a ilusão que se formou ao meu redor, de que eu era diferente dos outros lutadores.

A primeira vez que nos encontramos no octógono, eu estava muito confiante. Multar. Na segunda vez, o risco
estava na extremidade oposta do espectro: o verdadeiro problema desta vez era a confiança e acreditar que eu
poderia realmente vencer. Algumas pessoas estavam me dizendo para tomar cuidado e “certificar-se de que ele não
vai te chutar de novo”. Esse não foi um conselho útil. Claro, a intenção era garantir que eu não me machucasse ou
perdesse novamente, mas a eficácia do conselho foi nula e sem efeito. Felizmente, eles estavam errados.
A chave para Serra Parte II era simples: não o subestime ou superestime. A chave era a regra de capacidade de
Firas.
Acho que esta é uma lição muito importante para os jovens atletas e tem a ver com aprender a perder.
Só porque alguém te bateu feio na primeira vez não significa que a história vai se repetir. Qualquer pedaço de
história é feito de uma coleção de ações, de fatores que desempenham um papel no veredicto final.
Depois de uma grande derrota, nos perguntamos: O que eu poderia ter feito melhor? Não nos perguntamos:
Como eu poderia ter sido mais forte? Fazemos isso porque a razão pela qual perdemos raramente é física.
Quando o motivo da perda é físico, a solução é simples: faça mais flexões, corra mais intervalos, levante mais
pesos. Mas uma vez que você atinge um certo nível de desempenho, a preparação física deve se tornar secundária
em relação à preparação mental e tática.
Já disse isso antes, mas vale a pena repetir: o primeiro estágio depois de perder uma luta — e pode ser qualquer
coisa contra a qual você luta — é a raiva. Mas eventualmente, você tem que aceitar a perda. Só então você pode
ver as coisas objetivamente. Só assim você poderá observar seus próprios erros, tentar soluções e melhorar.
Não havia como abordar a segunda luta da mesma forma que entrei na primeira,
 Machine
mas Translatedme
eu precisava by lembrar
Google disso para poder me concentrar nos elementos importantes da vitória.
Uma das coisas que mais gosto no Firas é que falamos sobre todo tipo de coisa que não tem nada a ver com
luta. Conversamos sobre história, religião e principalmente filosofia. Firas é um verdadeiro especialista. O maven é
um especialista confiável. O especialista entende, porque o especialista adquire muito conhecimento. E então o
especialista procura compartilhá-lo.
Aqui está um dos primeiros exemplos do que você pode chamar de bate-papo filosófico. Antes da luta contra o
Serra, começamos a falar sobre o copo meio vazio ou meio cheio, e a diferença entre os dois. Porque o exemplo do
meio copo é a maneira perfeita de ilustrar minhas lutas contra o Serra.
Para a primeira luta contra Serra, vi o copo meio cheio, tinha certeza de que tinha o que precisava para fazer o
trabalho e muito mais. Para a segunda luta, Firas temia que eu visse o copo meio vazio - que eu desse muito crédito
a Serra pelo que aconteceu na primeira vez. Ele temia que eu deixasse meus medos mudarem minha abordagem,
que eu deixasse meus medos guiarem minhas ações. Nenhuma delas é uma proposta vencedora.
Em um determinado dia, mudamos o foco de meio cheio e meio vazio para algo totalmente diferente.
Começamos a falar sobre capacidade. Simplificamos a declaração e tiramos a interpretação dela.
Percebemos que o copo está com metade de sua capacidade, nem cheio nem vazio. E o que aconteceu é que
começamos a administrar o risco de forma prática, olhando para os fatos em vez de ouvir os medos e emoções das
pessoas. Analisamos os verdadeiros pontos fortes e fracos de Serra e fomos honestos sobre eles.
Assim, aprendemos a administrar o risco concentrando-nos em nossa estratégia de sermos agressivos, em vez
de paralisados pela análise. Isso foi importante, porque o tempo entre as duas lutas contra o Serra foi muito, muito
difícil para mim psicologicamente. Depois de perder para Serra, muita gente começou a se perguntar se eu tinha
queixo, e se todo o meu sucesso foi por acaso. Começou na mídia com alguns jornalistas, mas logo se espalhou por
toda parte, direto para a minha cabeça. Comecei a me perguntar se eu tinha queixo, se aguentava soco mesmo, se
merecia brigar por mais um título. Mais uma vez, fui assombrado pela perda de Serra por muitos e muitos meses.

Não consegui lutar contra o Serra logo depois de perder para ele. Não é assim que o sistema funciona. O sistema
é baseado em uma colina gelada que o leva de volta ao fundo e você precisa trabalhar para subir.
Felizmente para mim, consegui esconder minha insegurança e falta de confiança e lutar para voltar ao estado mental
adequado. A única maneira de recuperar sua confiança e arrogância de verdade, aprendi, é lutar por eles.

Nas lutas que se seguiram, já havíamos decidido ser diferentes, e usar meu arsenal de armas
melhor para impor meu ritmo desde o início e desafiar o adversário a segui-lo.
Reunimos todos os fatos que pudemos sobre Serra e, em seguida, adotamos uma abordagem estratégica e estruturada para o trabalho.
Para a surpresa de todos – considerando o quão bom Serra era conhecido no chão – eu o derrubei. E não o deixei
recuar até que o árbitro interrompeu a luta no segundo round.
Em nosso mundo moderno, os psicólogos podem comparar essa técnica com o que chamam de terapia cognitiva.
Seu cérebro é como um computador; está conectado por várias redes que atendem a várias funções. O medo gosta
de mexer com essas funções. Então, depois de um tempo, o medo pode dominar as redes do cérebro para
desencadear reações de medo.
O medo gosta de se tornar um de seus hábitos. Como ter medo de cachorros. Digamos que você foi mordido por
um cachorro quando era criança, então é normal ter medo de cachorros. Isso é o que o cérebro diz ao seu corpo
toda vez que você vê um cachorro. A maioria dos cães morde as pessoas? Não. Mas você não pode esperar que
seu cérebro veja as coisas dessa maneira, porque o medo está dizendo a ele que os cachorros mordem, o que é
baseado em um fato. O problema é que é apenas um fato de uma única ocasião há muito tempo. O medo não estuda
ouMachine
frequê[Link] by Google
Ele se preocupa apenas consigo mesmo.

Com o tempo, você ficará melhor em duas coisas: perceber que não é tão ruim quanto é e reduzir o
freqüência desse tipo de medo.
Não se preocupe, você nunca ficará sem medo; você apenas ficará melhor em alavancar o poder deles para torná-lo mais
forte e melhor. E quando você disser a um amigo negativo e medroso para parar com isso, diga a ele que isso faz parte do seu
programa de treinamento do medo. Quem sabe, talvez você também o ajude a melhorar. Apenas lembre-se de que você pode
querer aprender a lidar com seu próprio medo antes de compartilhar o de seus amigos.

MAVEN: Em sua posição, Georges recebe todos os tipos de energia negativa. Existem insultos, ameaças e insultos, mas
apenas trabalhamos para transformá-los em combustível motivacional. O que Georges é capaz de fazer, por ser paciente,
atencioso e estratégico, é guardar esses insultos e provocações para poder usá-los mais tarde. Você não o verá perder a
paciência em uma coletiva de imprensa ou em qualquer outro lugar; ele usará a energia negativa de outras pessoas para
alimentar seu treinamento e treinos. São esses treinos que determinam quem vai vencer na noite da luta, porque uma luta
dura muito mais do que cinco rounds. Uma luta ocorre ao longo de muitas semanas e meses.

Muita gente me pergunta: Quantas horas são necessárias para construir um GSP? Mas não é como assar uma torta.
Você não pode simplesmente reunir os ingredientes básicos e moldá-los em um campeão mundial. É preciso um tipo
supremo de indivíduo, aquele que está voluntariamente dedicando toda a sua vida a um objetivo maior. É preciso alguém
disposto a passar por uma quantidade torturante de dor. É mais como ir para o espaço – você tem que estar pronto para
tantas eventualidades diferentes e vários tipos de tensões e pressões. Nem todo mundo pode ser um astronauta - há uma
infinidade de testes antes de enviar alguém ao espaço. Bem, ninguém pode se tornar um artista marcial misto - e
certamente ninguém pode se tornar um campeão mundial. Quase qualquer um pode ser muito bem sucedido. No entanto,
a maioria das pessoas não está disposta a passar pelo processo e simplesmente quer o resultado. É ter que passar pelo
processo que impede as pessoas, não seu potencial limitado.

Meus erros me atormentam. Eu me torturo falando repetidamente sobre o que fiz de errado para nunca mais fazer errado, e o
resultado de meus esforços até agora foi uma verdadeira reversão da sorte. Posso ter perdido aquela primeira batalha contra
Hughes, mas tive a sorte de lutar e vencê-lo mais duas vezes depois, então você pode dizer que ganhei a guerra.

Tudo faz parte do meu processo, o que Firas chama de minha “premissa”.
Existe uma premissa abrangente para a “máquina” que minha equipe e eu estamos tentando construir. Estamos trabalhando
nisso há anos e passamos muito tempo discutindo a grande ideia por trás de todo o meu treinamento e as coisas que precisamos
fazer para nos aproximar do nível máximo. O que quero dizer com “o nível máximo” é um sistema, como uma máquina, que
executa o melhor de suas capacidades em qualquer situação. O objetivo, claro, é triunfar dentro do octógono.

Antes de entrar no sistema propriamente dito, precisamos entender que existem três formas de lutar dentro do octógono: em
pé, agachado, agarrado. Independentemente do “caminho” – o método preferido de qualquer indivíduo – existe uma verdade
ainda mais simples: na verdade, existem apenas dois tipos de lutadores: o especialista e o generalista.

O melhor exemplo do especialista pode ser Jon Jones. Jones tem o alcance mais longo de qualquer lutador em
 Machine
história doTranslated
MMA. Issoby Google
o torna um atacante - uma aberração da natureza em muitos aspectos, alguém que pode
derrotar qualquer um. Qualquer um que ficar contra Jon e tentar trocar socos está em apuros.
Outro bom exemplo de especialista é Matt Hughes, que é letal quando o coloca no chão para agarrar ou lutar. Por
isso sempre procurei lutar com o Matt Hughes em pé, no chão a vantagem sempre seria dele, como foi na nossa
primeira luta.
Um especialista pode ser tão perigoso quanto um cara versátil, e mais ainda em algumas ocasiões porque os
especialistas são talentosos. Está no nome - eles são especiais. Assim, um especialista é alguém com um dom
extremo — velocidade, força, alcance, impulso, explosão — que o transforma em uma arma única.
E depois há o generalista, no qual todo o meu sistema se baseia. Firas costuma dizer: “O rei de todos os estilos
é o antagonista”. Por antagonista, ele quer dizer generalista, alguém que causa problemas em qualquer uma das
posições de luta. O motivo é simples: quando você é generalista, procura provocar o adversário para que ele saia
de sua zona de conforto, longe de sua especialidade. Sempre busco antagonizar meu oponente e ditar o ritmo da
luta, e onde ela vai acontecer dentro do octógono.
Portanto, para um generalista, se você luta contra um lutador, precisa boxeá-lo. Se você enfrentar um
boxeador, terá que lutar com ele. Esta é a principal premissa do meu sistema: o que quer que meu oponente faça
de melhor, tentarei levá-lo para o outro reino. Vou tentar tirá-lo da zona de conforto dele e colocá-lo na minha, que
pode ser qualquer uma das três formas de lutar. Foi o que fiz contra Hughes nas duas lutas seguintes. Eu o
mantive longe de sua força.
No entanto, é preciso mais do que apenas ser um bom generalista para derrotar um especialista. Afinal, ele
está tentando colocá-lo em seu espaço para que possa se concentrar em sua especialidade e, nesta fase de sua
carreira, ele provavelmente é muito bom nisso. Por sorte, embora os lutadores sejam os reis do MMA, há uma
vantagem para o generalista: todas as lutas começam em pé. O lutador precisa se aproximar o suficiente de você
para reduzi-lo à sua força, e isso nem sempre é fácil.
Praticamos muito shootboxing para lidar com os especialistas de chão, porque é a única forma que conheço
de ditar a um lutador onde a luta será travada.
A grande lição aqui é esta: lute contra suas fraquezas e evite seus pontos fortes.

MAVEN: Se eles tentassem o regime de treinamento de Georges, acho que muitas pessoas teriam um
colapso psicológico. Não é para todos. Nem todo mundo pode suportar isso. Há uma razão para haver
apenas uma Roma. . . se fosse fácil, eles teriam construído mais deles!

Tenho que fazer meu treinamento mais difícil e desafiador do que minha próxima luta. A razão, simplesmente,
é criar condições extremas para garantir que estou pronto para qualquer coisa. Portanto, treinar com vencedores,
com caras que são melhores do que eu em elementos específicos das artes marciais, me tornará um lutador
melhor em todos os aspectos. Isso me deixará mais redondo. Eu descobri há muito tempo que nunca me tornaria
o melhor em uma única coisa. Eu não poderia ser o cara mais rápido, ou o mais forte, ou o mais ágil. Mas descobri
e entendi como provavelmente poderia me tornar o melhor lutador e atleta versátil , então me concentrei nisso.
Concentrei-me nos meus pontos fortes.
Então passo a maior parte do tempo treinando com pessoas melhores que eu. Principalmente quando estou
me preparando para uma luta. Se meu próximo oponente for um excelente lutador, por exemplo, vou passar muito
tempo praticando com especialistas em luta livre que são melhores do que eu. Vou para a academia do Victor,
meu treinador de wrestling em Montreal, para enfrentar os melhores. Ou se estou enfrentando um lutador canhoto
que tem um ótimo gancho de esquerda, passo muitas horas no ringue enfrentando canhotos que têm muita força e
 Machine
o soco Translated by Google
deles.
Uma das maneiras de melhorar é focar nos pontos fortes de outras pessoas e aprender com eles, e é por isso que gosto de
treinar com especialistas. Especificamente, treinar com vencedores significa que eu sempre, sempre tenho que me concentrar
100%, para que, francamente, alguém - provavelmente eu - se machuque. Portanto, mesmo no treinamento, não posso me dar
ao luxo de perseguir ou pegar leve, porque não apenas estarei de costas o tempo todo, mas também posso acabar com uma
ruptura do ligamento cruzado anterior.
Apenas o fato de eu ter que estar 100% focado desencadeia outras necessidades de treinamento. O primeiro é o estresse.
Se eu tiver que me esforçar ao máximo no treinamento, isso significa estresse e pressão constantes para realizar, focar e
entregar. Mesmo que eu tente treinar com pessoas melhores do que eu em vários aspectos do jogo de luta, a última coisa que
eu quero - quando estou na academia, no tatame, no ringue ou dentro do octógono - é ser visto perdendo o tempo todo. Mas
aprender a lidar com esse tipo de estresse — o estresse de conquistar e manter o respeito das pessoas — me prepara para lidar
com outros tipos de estresse. Procuramos criar situações fora do comum para que, com o tempo e a repetição, passem a fazer
parte da minha rotina. E então continuo elevando a intensidade e aumentando.

MAVEN: A capacidade de treinamento de Georges é incrível. É onde ele se torna único, incomparável a qualquer outro
lutador ou atleta. Não se trata de nenhum tipo de mentalidade nesta fase. A chave é apenas ter a mente completamente
aberta e imersa no aprendizado, não importa o aprendizado. Com Georges, nunca se trata de gostar ou não gostar de um
determinado tipo de treinamento – não pode ser. E isso é o que faz a diferença. A maioria das pessoas faz o que gosta de
fazer e evita fazer o que precisa fazer. Dominar todas as formas das ciências da luta é excepcionalmente difícil.

Às vezes, é realmente desagradável. Requer dedicação e confiança, e uma pessoa que consiga absorver todas as
informações extras. Esse é o Jorge. Ele absorve tudo, processa e guarda as informações valiosas para que possa usá-
las a qualquer momento. A realidade é que você não consegue fazer tantas pausas quando faz parte de um grande
objetivo, e as pessoas precisam de pausas das coisas, da vida. Georges, porém, ele faz quando tem que fazer, não
apenas quando tem vontade de fazer.

Tenho um amigo que tem uma ótima ideia sobre treinamento. Ele diz: “Você não melhora nos dias em que tem vontade de ir.
Você melhora nos dias em que não quer ir, mas vai mesmo assim.” Isso faz muitosentido. É fácil ir treinar quando lhe apetecer.
Seu corpo e sua mente estão em sincronia e entregam porque parece tão natural. Mas quando seu corpo está lhe dizendo que
não quer ir porque está com dor ou cansado, ou quando sua mente está tentando convencê-lo a sair para beber com os amigos
ou ficar em casa assistindo TV, isso significa problemas. Mas — e é um grande mas — se você conseguir superar a energia
negativa vinda de seu corpo cansado ou de sua mente desmotivada, você crescerá e se tornará melhor. Não vai ser o melhor
treino que você tem, você não vai realizar tanto quanto o que costuma fazer quando realmente se sente bem, mas isso não
importa. O crescimento é um jogo de longo prazo e os dias ruins são mais importantes.

A melhor parte é no final do treino no dia ruim. Você se sente melhor consigo mesmo, mais feliz e orgulhoso. A comida tem
um sabor melhor e você sente que mereceu a recompensa de um delicioso shake de proteína ou uma refeição saudável e
reconstrutiva. A melhor parte também é mental, porque agora você sabe que tem o poder e a determinação para vencer os
pensamentos negativos e se desafiar a fazer melhor.
Saber que estou no controle significa que minha base é forte e que ali está uma força imparável de energia.
 Machine Translated
O próximo passobylógico
Google
do processo é a confiança. Quando você entende como juntar os elementos-chave do
seu treinamento, você se torna todo-poderoso em sua mente. Esse tipo de crença é inestimável e imensurável. As
pessoas que acreditam em si mesmas podem realizar quase tudo.
E uma coisa é certa, eles podem se tornar ainda mais poderosos – mas tudo começa com a atitude.

MAVEN: Eu vi Georges em sua hora mais honesta. Por mais forte que seja, por mais poderoso, habilidoso e
dominante que tenha sido, ele treina tanto porque tem medo de perder. Treinamos para eliminar todas essas
vulnerabilidades. A realidade é que eliminar uma vulnerabilidade apenas revela uma nova. Pode não ser tão
ousado ou ameaçador quanto o anterior, mas está lá.
Uma vez descoberto, devemos trabalhar para eliminá-lo. Este é um comportamento perfeitamente normal, se
você me perguntar, mas é raro nas pessoas. Alguns caras acham que são tão bons que não treinam tanto
quanto deveriam. A vida vence esses caras. Jorge é o oposto. É uma experiência dolorosa, é um tormento
constante, é o ciclo do medo e como ele acompanha até o indivíduo mais temível. Mas também é o que
mantém Georges avançando.

Uma mudança entra no meu mundo nas semanas e dias antes de uma luta, e sempre sinto uma atração gradual
em direção ao octógono. Sinto uma força, uma fonte de energia que me move e me transforma. Acredito que essa
força me transforma no guerreiro que preciso ser para atuar, fazer meu trabalho, lutar no octógono e sair vitorioso.

Também sei, melhor do que ninguém, que o que faço para viver é diferente. Eu sei que é estranho e distante
para muitas pessoas no mundo. E entendo que a maioria das pessoas mal tem ideia do que exatamente estou
fazendo naquele ringue, de meia-calça e luvas cortadas, lutando pelo meu sustento. Eu sei essas coisas porque eu
as sinto. Estou ciente deles em minha esfera, minha existência. Eu fui confrontado por eles desde que quis lutar,
quando meus próprios pais questionaram o que eu queria fazer da minha vida.
É por isso que, nos dias que antecedem uma luta, me retiro para um espaço só meu. Eu caio de volta em uma
posição, uma preparação, que permite que minha mente e minha alma processem o que está para acontecer. À
medida que o dia do ajuste de contas se aproxima, a verdade é que evito a maioria dos meus amigos e familiares.
Eu os evito. Eu evito suas ligações. Eu ignoro suas mensagens. Mal suporto tê-los perto de mim. Não posso tê-los
e suas vidas normais afetando o que está prestes a acontecer. Eu preciso estar perto de outros guerreiros. Preciso
de sua companhia, sua presença, sua aura, sua tagarelice. Às vezes conversamos, outras vezes nos sentamos em
silêncio total. Mas sempre estamos na companhia de homens que entraram no ringue da mesma forma que estou
prestes a entrar: sozinhos, vulneráveis, ferozes e determinados.
Preciso estar em contato com lutadores que entendam a sensação de enfrentar outro homem em um confronto
físico. Esse tipo de batalha única e épica contra outros artistas marciais exige tempo. Um tipo especial de adoração.
Para que minha mente me permita lutar, atacar e vencer. Para que eu possa calibrar para o que precisa ser o meu
normal. Para que eu possa entrar no octógono.
Muito da preparação pré-luta é séria e, como acima, quase espiritual. A visualização me permite entrar e sair do
foco, ligar e desligar meu cérebro e manter o equilíbrio. Para estar preparado sem pensar demais.

O resto é chato ou engraçado. Você não pode se levar muito a sério.

Quanto à parte chata, você está tentando ganhar peso, está sentado com seus treinadores e outros lutadores e
passa muito tempo em seu quarto de hotel, lendo ou assistindo a filmes. Eu entendo a parte engraçada de todos
os tipos de filmes, nossos dois favoritos são cenas selecionadas de Full Metal Jacket e
KillMachine Translated
Bill 2. Firas e eubygostamos
Google da cena de abertura de Full Metal Jacket, quando o sargento cumprimenta os novos

recrutas. É uma loucura que realmente existam pessoas assim no mundo. Concedido, o resto do filme não é muito
uma comédia. . .
Nossa cena de filme favorita para assistir antes de uma luta é “Capítulo 8: A Tutela Cruel de Pai Mei”, de Kill Bill
2 de Quentin Tarantino. Essencialmente, é uma parte surreal da história que aborda três tópicos-chave nas artes
marciais, à la Tarantino: ciência, filosofia e, claro, luta.
Uma jovem cujo personagem se chama A Noiva (interpretada por Uma Thurman) conhece Pai Mei, um grande
mestre do kung fu. Ela diz a ele que não é totalmente destreinada, que é especialista na arte da espada samurai.
O grande mestre sorri; ela se sente ridícula. Ele a examina; ela é reduzida. Ele a desafia para um duelo, prometendo
chamá-la de Mestre - se ela o derrotar. Obviamente, ela perde e percebe que é como um verme lutando contra
uma águia.
É muito engraçado, mas se você voltar e observar a cena, verá que ela está ligada ao método socrático: dê-me
uma premissa em que você acredita e eu o interrogarei. Você dirá que sabe de algo e eu examinarei sua
conclusão. No final, se houver alguma contradição, sua premissa torna-se inválida. Isso significa que, se minha
linha de pensamento estiver errada, minha conclusão não pode ser verdadeira.
Ao longo dos anos, Firas e eu discutimos isso muitas vezes. Nosso próprio entendimento é que Sócrates nunca
reivindicou conhecimento; ele estava perseguindo isso. Ele nunca poderia realmente ter certeza de nada, exceto a
consciência de sua própria ignorância. É sobre quanto mais alto um indivíduo precisa ir. Não importa o quão bom
você seja, você sempre é relativamente fraco. No filme, a Noiva finalmente percebe que não sabe de nada.
Portanto, quanto mais eu sei, menos eu sei.
Lembro que uma vez disse a Firas que me sentia bem e que estava em boa forma. Eu estava convencido de
que não poderia ficar muito mais em forma porque me sentia muito forte. Mas eu estava enganado. Em vez de me
dizer que discordava e que eu poderia ficar mais em forma, Firas fez algo diferente: me levou para ver ginastas e
malhar com elas. Rapidamente descobri que meu nível de condicionamento físico era, em muitos aspectos,
totalmente inútil. Eu era forte, mas não conseguia completar ou executar adequadamente nenhum dos testes que
as ginastas realizavam com grande facilidade e graça. Compreendi minha própria fragilidade ao ser posto à prova,
ao sentir minha própria falta de jeito e falta de habilidade. A situação me obrigou a adotar uma nova mentalidade,
graças a como meu próprio Pai Mei (Firas) me transformou de águia em verme.
A conclusão é que uma coisa nunca muda: minha mentalidade deve estar aberta a melhorias o tempo todo, de
todas as fontes. Esse tipo de crueldade, o verme e a águia, na verdade é bondade. Representa dor a curto prazo
para benefício a longo prazo.
E assim, na semana anterior a uma luta, todos os dias, Firas e eu sentamos em nosso quarto de hotel e
assista a esta cena específica do filme.

Um elemento da minha progressão como atleta foi entender como nossos corpos funcionam. Afinal, braços, pernas
e coluna geralmente são construídos da mesma maneira (na maior parte). As coisas que nos tornam diferentes
são altura, comprimento e largura. É por isso que o triângulo de socos de que falei no início do livro é tão
importante: tudo é um jogo de ângulos. Trabalhar com Gavin MacMillan na SSL me ajudou a aprender muito sobre
o corpo.
O interessante é que algumas das coisas que aprendi são muito, muito modernas, enquanto outras são
conhecidas há séculos. Leonardo da Vinci, por exemplo, foi o primeiro a mostrar que os corpos humanos são
geometricamente equilibrados. Seu desenho do Homem Vitruviano prova isso. Da Vinci também é a pessoa que
cunhou esta frase familiar: “Você é o que você come”. Ainda hoje falamos sobre isso porque é
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Tão Translated
verdade. byque
Acredito Google
um atleta tem que comer alimentos bons e nutritivos para manter o motor funcionando. De
muitas maneiras, as pessoas obesas estão realmente morrendo de fome: elas comem todos os tipos de lixo com tão pouco
valor nutritivo que a maior parte se transforma em gordura. O resto do corpo — os músculos, por exemplo — continua
carente de nutrientes.
E nutrição, para mim, não é necessariamente sobre o que você come. É sobre as decisões que você toma quando
precisa comer, o que se traduz em disciplina e controle. Não me entenda mal: eu ainda amo e como sobremesa. Há um
galinheiro português em St-Michel, no extremo norte de Montreal, e sempre que vou, termino a refeição com um pastel de
nata, um pastel de nata português que fica delicioso, principalmente quando servido quentinho com um toque de canela.
Mas antes de chegar à sobremesa, como um bom peito de frango e salada (e às vezes um punhado de batatas fritas). Com
a quantidade de exercícios que faço em um dia, meu corpo pode realmente se dar ao luxo de comer o que quiser, desde
que obtenha os nutrientes e o combustível certos para mantê-lo funcionando com desempenho máximo.

O verdadeiro teste é este: quando você está sozinho em uma sala, quando está em um lugar privado e ninguém mais
pode vê-lo, o que você escolhe fazer? Comer bem ou comer mal? Exercício, ou assistir televisão?
Praticar algo, ou não fazer nada? A melhor versão da verdade aparece para você e somente para você, quando ninguém
mais pode ver. Este é o teste de disciplina e é o que faz a diferença em sua vida. É o que regula seu próprio sistema e o
orienta. Só o indivíduo a compreende.
Um dos novos aprendizados está relacionado à bainha de mielina, pela qual meu amigo Rodolphe é obcecado.
Basicamente, é tudo sobre memória muscular. Como discutimos anteriormente, a bainha de mielina está ligada ao sistema
nervoso e funciona assim: quanto mais você executa um gesto específico, melhor você memoriza e “dispara” o movimento
perfeito sem hesitação. É a auto-invenção do instinto humano.

Ao combinar a abordagem de memória muscular de Rodolphe com a abordagem geral de reabilitação de Gavin, estou
na verdade reconectando meu próprio sistema para ter um desempenho melhor. O resultado deve ser um GSP mais
eficiente e mais completo.
O que eu gosto nessa nova abordagem é mais do que os benefícios físicos. Agora, quando treino ou reabilito meu
joelho, me sinto revigorado. Meu cérebro se sente estimulado e estou animado porque meu treinamento físico está tendo
um efeito positivo em minha perspectiva mental. Sinto que ao focar em partes menores do meu corpo - como meus pés -
estou realmente trabalhando e melhorando meu corpo inteiro.
Agora estou menos preocupado com o platô. O platô é quando seu corpo não tem motivação para se esforçar para
novos limites. Quando você atinge o platô, sente que não pode mais empurrar ou fazer mais progressos. Você sente que
seu mundo é plano. Portanto, parte da alegria da minha reabilitação tem sido descobrir novas formas de treinamento para
estimular novas partes do meu corpo.
Quanto melhor eu me torno nos treinos, mais percebo como tudo o que é mental e físico está conectado.

MAVEN: Um dos caras que administra suas contas me contou outra história de Georges. Ele me disse que Georges,
por passar muito tempo na estrada, poderia facilmente estabelecer sua residência em outro país onde as taxas de
impostos são muito mais baixas que as de Quebec. Que foi recomendado a Georges que ele fizesse isso para
economizar dinheiro - assim como os pilotos de Fórmula 1 ou outros grandes atletas internacionais fazem. E ele
recusou, categoricamente e imediatamente, sem sequer pensar nisso (ou no dinheiro) por um segundo. Georges
disse: “Moro aqui a maior parte do tempo e quero continuar morando aqui. Eu me beneficio dos serviços como todo
mundo, então estou
 Machine Translated
vai pagar by Google
minha parte como todo mundo.”
Não é sobre os títulos para ele. Não é sobre o dinheiro, também. É sobre a experiência e compartilhar a
experiência. Agora que penso nisso, e sabendo o que sei sobre o Georges, acho que ele já estava pensando na
próxima luta.

Qual é o ponto de tudo isso? Dizer que perder o título do UFC não importa. Esse não é o objetivo final. Quando a
mídia me perguntou sobre isso quando anunciei a cirurgia no joelho, eu disse a eles que a única coisa para a qual os
cintos servem é para segurar as calças.

MAVEN: Esse é o coração do GSP, e as pessoas deveriam saber. Diz muito sobre ele e suas prioridades de
vida.

O overtraining funcionou para mim por muito tempo, mas em algum ponto ao longo da estrada tornou-se prejudicial
e destrutivo. Muitas vezes cheguei ao ponto em que não conseguia parar de malhar mais.
Quando rasguei meu ACL, estava tão empenhado em me esforçar que não conseguia mais parar. Eu levantaria e
iria malhar. Depois eu comia e ia para a ginástica. Aí eu fazia uma massagem e ia para a Tristar treinar com o Firas
no ringue, depois no tatame e depois no octógono. Tratei meu corpo como uma máquina, mas esqueci que até os
motores das máquinas precisam descansar, precisam de algum combustível e precisam relaxar. Eu estava trabalhando
mais para tentar me livrar da energia negativa que era o resultado de. . . excesso de trabalho. Eu estava infeliz e
atolado em um ciclo negativo de repetição inútil.
Mais uma vez, como tantas coisas que aprendi em minha vida e tentei compartilhar neste livro, a chave é encontrar
o equilíbrio. O problema do equilíbrio, porém, é que ele nunca fica estagnado. Não é algo que você descobre um dia
e fica lá pelo resto da vida e você vive uma existência perfeita. É o contrário. Encontrar o equilíbrio é apenas um sinal
de que você sabe inventar a própria vida, mas é uma lição que segue evoluindo. Especialmente para pessoas como
eu, que são orientadas para objetivos e curiosas sobre mudança e evolução.

E assim, o que o equilíbrio também me ensinou são as duas lições incrivelmente importantes: 1) descansar é
crescer e 2) esperar é treinar.
O que realmente significa “descansar é crescer”? Isso significa que você precisa dar tempo ao seu corpo para se
recuperar de treinos difíceis, especialmente se estiver treinando todos os dias. Parece muito estranho para as pessoas
que se exercitam tanto, mas é porque elas são viciadas no treino. Eles não podem parar. Confie em mim, eu estive
lá. É porque o corpo e o cérebro às vezes estão travando batalhas. O corpo quer descansar e crescer, enquanto o
cérebro pensa que o corpo precisa de mais trabalho.
Desde minha cirurgia no joelho, comecei a malhar menos e descansar mais. Apenas como um teste. E,
curiosamente, meu peso muscular está crescendo mais rápido do que nunca. Lembro-me de depois da cirurgia,
parado na frente do espelho e olhando para minhas pernas e como minhas coxas pareciam pequenas para mim.
Pareciam ter perdido alguns centímetros. Assim como meu peito e braços. Quando pude voltar à academia, tinha um
regime a seguir e não podia me esforçar demais. Eu não tinha permissão, e teria sido estúpido fazer isso. Foi difícil
me segurar, parar de treinar, correr ou lutar. Mas eu fiz, e um dia, parado na frente do espelho, percebi que minhas
“coisas” estavam de volta, e eram meus ombros e costas e peito e braços. Mas eu estava trabalhando menos do que
antes.
Isso me faz sentir tão idiota por todos os anos em que fiz coisas erradas. Agora eu sei: descansar é crescer.
É por isso que “esperar é treinar” é a próxima parte da minha abordagem. “Esperar é treinar” significa que eu
 Machine
posso Translated
passar by Google
mais tempo me preparando mentalmente para minha próxima sessão ou luta e menos tempo me
esgotando fisicamente. Ao esperar, estou enviando uma mensagem de que a estratégia é mais importante do que o
poder físico puro, que a tática supera a repetição e que o cérebro é o músculo mais poderoso do corpo.

Há momentos em que bater nas sacolas é importante, mas eles diminuem de importância à medida que minha
experiência aumenta. Bruce Lee falou muito sobre isso. Bater nos sacos ou nos bonecos é bom para criar memória
muscular enquanto tento aperfeiçoar um movimento - um soco ou um chute. Mas isso não significa mais nada. Depois
de aprender bem um movimento ou um estilo de chute, preciso executá-lo contra um oponente disposto.
Às vezes, é um lutador melhor do que eu - o que cria o maior desafio para a prática. E outras vezes, é um lutador
que não é tão bom quanto eu - o que está criando uma situação de vitória que acostuma meu corpo a atuar contra um
alvo em movimento.
Como mencionei anteriormente, tudo se resume à confiança: seu corpo só pode fazer grandes coisas se acreditar
que pode realizá-las. A única maneira de fazer isso acontecer foi preparando minha mente para as piores condições
possíveis de treinamento e depois superando-as. É por isso que sempre digo que as lutas não são vencidas no
octógono, são vencidas nos meses que antecedem, em uma academia quase vazia, nas horas perdidas do dia, queira
eu ou não.
Isso é treinar com os melhores e o que isso me traz. Mas nem sempre treino com os melhores, com os vencedores.
Eu treino com lutadores menores também, com perdedores. Não quero dizer perdedores no sentido pejorativo, mas
quero dizer que treino com pessoas que sei que vou derrotar todas as vezes que for lá. Eu treino com pessoas que vão
perder para mim todas as vezes, garantido.
Grande parte do meu treinamento é criar condições que tornem a sobrevivência quase impossível, mas também
quero garantir o equilíbrio criando condições que tornem meu sucesso totalmente possível. Quero ter certeza de que
meu corpo e meu cérebro se acostumam a fazer as coisas direito e sentir cada movimento ao máximo.

Pense nisso por um segundo, como se você fosse um jogador de beisebol. Quando um jogador de beisebol pratica
rebatidas, ele não está lá para rebater. A pessoa que joga as bolas no home plate não está tentando enganar o
rebatedor: ela está tentando fazer com que o rebatedor se sinta poderoso. Ele está tentando fazer o rebatedor entender
como rebater a bola para fora do campo, ou com segurança para uma rebatida de base, com os olhos e, fisicamente,
com todo o corpo. O mesmo é verdade para todos os esportes - arremessos de três pontos abertos, lançamento da
bola para receptores abertos, etc.
Um bom treinamento e preparação não são para criar condições de derrota, mas também para criar condições de
vitória. Então, em momentos específicos da minha preparação para a luta, minha equipe vai ao dojo da Gracie Barra
em Montreal com o Bruno Fernandes, e eu luto com alguns faixas-azuis.
Em primeiro lugar, isso é muito bom para mim porque me permite praticar meus ataques. Tenho alguém na minha
frente que sei que posso derrubar rapidamente. Assim eu faço, e me acostumo com a sensação de ser o agressor.
Meu corpo e minha mente interagem e entendem como executar o movimento livremente, confortavelmente e,
esperançosamente, com perfeição.
O que isso significa, contextualmente, é que posso me concentrar no sucesso. Consigo vitórias “fáceis” nos treinos,
e isso me faz sentir bem. Parece clichê, mas agora estou realmente entendendo que treinar é como a vida, pois nem
sempre pode ser difícil, porque deixa de ser divertido. Com o sucesso vem o tempo e a técnica. Posso repetir certos
movimentos várias vezes até que fiquem perfeitos, contra um oponente disposto que sabe apenas o suficiente para
torná-lo desafiador sem ser muito difícil. Colocado de forma sucinta:
 Machine Translated by Google
treinar com lutadores menores me permite trabalhar no meu tempo.
E basicamente, se um atleta constantemente se coloca em situações de derrota, ele ou ela pode desenvolver paranóia. Um atleta tem que
ganhar nos treinos também. Ele tem que triunfar e sentir o fluxo de um movimento perfeitamente executado para que sua mente se acostume
com a vitória.
Mas é bom para o menor, também. Quer dizer, Rodolphe e eu não podemos simplesmente pegar qualquer faixa-azul da turma e colocá-lo
nesse treinamento, mas os que a gente escolher também aprenderão com isso. Eles nunca se machucam - isso é o mais importante - porque
minha técnica é muito boa agora. Eles podem experimentar em primeira mão como é estar contra um adversário difícil. Talvez o mais
importante para eles seja entender o que o adversário passa em situações difíceis.

A única maneira de realmente saber como é ser derrubado e colocado em uma chave de braço é ser a vítima, não o agressor. Esta é uma
regra elementar nas artes marciais, e todos que a aprendem passam por ela. Você nunca entenderá como é um soco na cabeça se for você
quem está dando o soco. E embora seja divertido nunca estar nessa posição, todos os lutadores vencedores sabem que o sucesso vem da
capacidade de absorver a punição.

Também não é ruim para os meus faixas-azuis. Isso os coloca em novas situações com as quais eles podem aprender. É uma situação
vantajosa para todos os envolvidos. É bom para a confiança deles e também para a minha. Eu nunca conseguiria vencer lutas de verdade se
tudo o que fiz na prática fosse me colocar em situações de derrota. Eu me tornei um ser paranóico que vê desastre em todos os eventos e
situações.
Seja qual for o nível de habilidade deles, porém, estou sempre procurando por um oponente disposto que esteja tentando vencer
meu.

MAVEN: Depois de cada uma das vitórias do título de Georges, ele dá seu cinturão. Ele dá para alguém próximo a ele, alguém que
ele sente que o ajudou a alcançar seu objetivo. Isso é puro espanto para
meu.

Depois de sua grande luta em Toronto, diante do maior público ao vivo que já assistiu a um campeonato do UFC, depois de
derrotar o único oponente que o público achava que poderia vencê-lo, Georges me deu o cinturão. Estávamos no octógono logo após
a luta, comemorando. Eles colocaram o cinto em volta da cintura dele e ele se virou e sussurrou em meu ouvido: “Essa é para você”.

Aquele foi o maior palco da história do UFC, seu momento culminante na história, e ele não estava pensando em si mesmo. Ele não
estava usando o cinto há mais de cinco segundos — não mais do que cinco! — e o entregou. Este cinturão representa tudo pelo que
ele trabalhou, e então ele se vira e o entrega. Eu não posso te dizer como eu estava tocado. Que coisa incrível de se fazer. Não posso
dizer que realmente entendo o gesto. Fiquei perplexo que era isso que estava em sua mente depois de sua luta.

Conhecer a si mesmo permite diferenciar entre sorte e movimento. Isso os coloca em extremos opostos do espectro. A sorte não está sob
o controle ou previsão de ninguém. Ocorre, e é ótimo quando acontece, mas você não pode basear toda a sua vida nisso. O movimento, por
outro lado, coloca o sucesso ao seu alcance. Quanto mais você souber sobre si mesmo, melhor será seu movimento em todas as facetas da
vida.
Isso se aplica a todos - médicos, cozinheiros, fazendeiros, quem quer que seja. A regra, quando aplicada a mim, é ordenada por prioridade:
1) me ater às coisas que sei e fazer bem, e melhorar constantemente; 2) crescer, lenta e seguramente, minha base de conhecimento, para me
tornar o maior artista marcial que posso ser; 3) extrair o máximo de mim; 4) transformar minhas habilidades em habilidades, porque há uma
grande
 Machine Translated
diferença by Google
entre os dois. Habilidade é potencial relacionado, mas habilidade representa o conceito de fazer, de
movimento. Mas eu discordo.
Eu estava sentado nos bastidores do Festival de Criatividade de Cannes em junho de 2012, antes de fazermos
uma apresentação para pessoas do mundo criativo e de comunicação que queriam ouvir sobre a “marca” GSP,
a estratégia de comunicação que me permitiu ter tantos seguidores nas mídias sociais e como abordo todas as
minhas parcerias de patrocínio e minha fundação contra o bullying. Disse à minha equipe que me sentia a pessoa
mais sortuda do mundo. Posso fazer o que quero na minha vida e posso seguir o caminho que escolher. O que
resulta em algo ainda maior do que suas partes componentes: a felicidade.

É verdade sobre os cintos. Dei o primeiro para minha mãe, um para Kristof e outro para Firas. Por que manter
um cinto? Não me traz nada a mais só de ficar sentado em casa. Para mim, cinturão é algo que você exibe, e eu
não sou um tipo de pessoa vistosa. Eu guardo o que tenho no armário. Para Firas, Kristof – que têm suas próprias
academias e também treinam lá – essas faixas têm um significado. Esses cintos desempenham um papel. Acho
que é um reconhecimento justo por todo o trabalho que fizeram na minha equipe. Minha mãe mantém o dela em
exposição. O título é o que é significativo para mim; essa é a verdadeira recompensa.
Se você realmente quer saber, aquele unicórnio - aquele que minha madrinha, Madeleine St-Pierre, me deu
antes de morrer, quando eu era apenas um garotinho - é uma das poucas coisas materiais que realmente
importam para mim. É insubstituível. Eu cuidei bem dele e ainda é muito bonito. Ela me escreveu uma carta e
me deu um belo desenho antes de morrer. Reli suas palavras, e elas fazem ainda mais sentido à medida que fico
mais velha e mais sábia.
O mundo e seus segredos são assustadores, e não há vergonha em admitir esse tipo de medo. Isso é
a única maneira de enfrentá-lo, em qualquer momento. É por isso que não me importo de ter medo: felicidade.
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LIVRO 5
CONSCIÊNCIA

COM
RODOLPHE BEAULIEU, GERENTE/AMIGO

É ruim quando uma coisa se torna duas.

Não se deve procurar mais nada no Caminho do
Samurai. É o mesmo para qualquer coisa que seja
chamada de Caminho. Se alguém entende as coisas dessa
maneira, deve ser capaz de ouvir sobre todos os caminhos
e estar cada vez mais de acordo com o

—YAMAMOTO TSUNETOMO
 Machine Translated by Google
Eu gosto de estar perto de pessoas.

Eu não gosto de solidão. Eu preciso estar perto de outros humanos. Eu anseio por contato humano e interação e risadas e fuga.

No entanto, sei que esta jornada é implacável para meus amigos e relacionamentos. Minha vida, de um modo geral, é
organizada em torno de dois eventos por ano: uma dupla de lutas. Posso dividir minha existência em pedaços de seis meses. Eu
treino, anuncio minha próxima luta e me preparo para ela – são cerca de quatro meses intercalados com uma semana em uma
praia em algum lugar. Então eu entro no meu campo de treinamento e os próximos dois meses são emocionalmente excruciantes.

Quanto mais um lutador se aproxima de sua próxima luta, mais ele ou ela se sente sozinho. Nenhum de nós pode evitar.

CONSCIÊNCIA: Nenhuma outra pessoa pode ter qualquer compreensão, qualquer quadro de referência, qualquer ideia
clara do que exatamente Georges está vivendo nas semanas anteriores à luta. Nem mesmo Firas, que possui apenas uma
fração de apreço por isso, apesar de seu brilho e sabedoria. Porque ele nunca esteve no octógono como lutador. Ele nunca
foi campeão mundial. Ele nunca pisou no limiar diante de milhões de pessoas, com milhares e milhares na arena cantando
seu nome, sabendo que um movimento em falso, um único e estúpido erro menor, pode fazer o império desmoronar em
escombros. Que este poderia ser o penúltimo momento antes do fim. Que tudo gira em frações de segundos e flashes de
brilho - ou falha.

Com todo o seu conhecimento, acumulado ao longo de anos e anos de prática e estudo, existem limitações até mesmo
para Firas, que é o treinador principal e colaborador mais próximo de Georges. Apenas algumas pessoas seletas no
mundo entendem a sensação de pisar no octógono, e isso porque eles foram coroados, em um ponto ou outro, como
campeões mundiais do UFC. É uma viagem única, como se entrar no octógono fosse uma aventura em outra dimensão.
Outro mundo.

Quando entro em um campo de treinamento, não posso deixar de começar a me sentir cada vez mais como se fosse a única
pessoa na face da terra. É realmente, realmente uma merda. Chego em casa à noite e lá estou eu, sozinho. Eu dou uma olhada
ao meu redor, e o silêncio bate. Ele ataca com força total. Ele impregna minha alma com essa melancolia distante e feia que me
leva para longe do mundo que conheço. Dos meus amigos que estão se divertindo, rindo, relaxando.
É, para mim, a representação mais verdadeira da palavra solidão. Prefiro sair socializando, mas não posso. Eu não posso sair e
fazer, bem, qualquer coisa.
E então, quando a noite da luta se aproxima, não importa onde estou ou com quem estou. O mundo ao meu redor de alguma
forma mantém sua distância. Não importa se estou cercado de pessoas ou não; a solidão forma uma aura ao redor do meu ser,
afastando-me da normalidade. Sozinho, na minha solidão, com meus próprios pensamentos.
É insuportável.

Incompreendido e sozinho no mundo, tento ligar para amigos, pessoas que possam ajudar a preencher minha mente com
outros pensamentos, mas é apenas uma distração temporária. E eu não gosto de conversar ao telefone – impaciência inquieta.
Qualquer texto ou bate-papo por telefone é um alívio limitado porque a solidão está sempre lá, esperando por mim.
 Machine
DuranteTranslated by Google
o dia, porém, estou sempre ocupado. Não aproveito totalmente a maioria das sessões de fotos e eventos de
marketing. Há cada vez mais deles, é certo, mas era ainda pior há alguns anos, quando havia menos deles. Deixe-me explicar.
Antes de Rodolphe entrar na minha equipe, era algo que eu tinha que fazer, seguir ordens de pessoas que eu não gostava de
ter por perto. Pelo menos Rodolphe é um dos meus melhores amigos, o que torna tudo divertido. Também posso provocá-lo,
porque são momentos em que ele está mais estressado do que eu.

A razão pela qual acho difícil é como isso afeta muito minha vida pessoal. Eu gosto de liberdade. Eu sou o tipo de cara que
costuma fazer exatamente o oposto do que lhe dizem. Eu sempre fui assim. Sempre tive um lado rebelde, um lado provocador,
malicioso. Quando as câmeras estão presentes, tenho que estar “ligado” o tempo todo. Eu tenho que estar no personagem
GSP sempre que as câmeras estiverem lá. Não mudo a pessoa que sou, mas apresento-a sob uma luz diferente. O resultado
é que eu me censuro. Não compartilho todos os pensamentos que passam pela minha cabeça. Não falo exatamente como
normalmente falaria e tenho que estar consciente disso. Eu não posso dizer tudo o que está em minha mente. Eu ainda sou eu,
mas de alguma forma estou mais cauteloso.
Quanto mais se aproxima da noite da luta, pior fica minha solidão. Um inferno, um tormento que só Dante poderia imaginar.
A semana da luta é insuportável. Sinto-me coberto pela camada errada de pele. Não vejo a hora da luta acabar. São semanas
desse tipo de emoção, aumentando, crescendo dentro de mim. Um tumor emocional. Antes da luta com Condit, Kristof veio de
sua casa em Mônaco para Montreal e passou mais de um mês morando e treinando comigo, e isso praticamente salvou minha
sanidade.

CONSCIÊNCIA: A dupla pressão do mundo da luta é cruel e pior do que qualquer esporte. Obriga o lutador a combinar
perfeitamente seu foco físico e mental, mais do que qualquer outro esporte individual ou coletivo. No beisebol, os maiores
rebatedores de todos os tempos têm notas baixas e jogam 162 partidas em uma temporada regular. No tênis, com quatro
majors e inúmeros torneios pelo mundo, cada atleta pode recomeçar quase que semanalmente. O mesmo vale para o
golfe. No futebol, um time pode vencer um jogo mesmo que seu time não consiga marcar, e os jogadores podem usar
aqueles capacetes descolados. Nas artes marciais mistas, um lutador estabelecido e bem-sucedido tem dois momentos
em um ano civil. Dois momentos dos quais ele não pode recuar. Um iniciante luta mais, por alguns milhares de dólares
de cada vez, na esperança de subir na classificação. Cada um de nós segue o mesmo caminho, mas poucos chegarão
ao cume. Esta não é a tragédia do lutador, é a realidade do lutador.

Se houver uma câmera, estou ligado. Eu sei que tenho que monitorar de alguma forma o que digo e não posso agir como
um palhaço. (Mas eu gosto de me comportar como palhaço!) Apesar de saber que tenho que estar sempre atento ao que estou
dizendo ou fazendo, sempre tentei encontrar uma maneira de me manter autêntico.
Sei que algumas pessoas pensam que estou fazendo isso pelo dinheiro, mas estão totalmente erradas. O marketing e os
patrocínios têm um propósito estratégico na minha vida, mas o financeiro não é. Tenho dinheiro suficiente no banco para viver
o resto da minha vida. Os dois itens mais luxuosos que possuo me foram dados. E eu sei como é existir com base na próxima
nota de $ 5 que entra no meu bolso, e não é tão ruim assim. Sei que sempre terei o porão dos meus pais em St-Isidore para
onde voltar, aconteça o que acontecer.

CONSCIÊNCIA: Um lutador perdedor pode se machucar, cortar, sangrar e quebrar. Um lutador vencedor pode sair
inchado, machucado e quebrado também. E no dia seguinte, as pessoas olham para esses lutadores e os julgam pela
aparência, não apenas pelo desempenho. Daí a expressão,
 Machine
"Você Translated byoGoogle
deveria ver outro cara." Isso não visa reduzir o ardor de outros esportes - muito pelo contrário - mas
com que rapidez as pessoas esquecem as últimas oito defesas de título, o número de rounds vencidos
consecutivamente, o domínio estatístico em todas as posições de luta. Com cada perda vem um grande risco,
porque os patrocinadores preferem campeões e títulos, e inconstante é a natureza do negócio. Isso cria muita
pressão e, felizmente para nós, os patrocinadores de Georges estão lá pelo homem e não apenas pelos
cinturões.

O contra-argumento é que eu realmente me importo com todos os meus padrinhos. Sem eles, não há eu na forma
atual. Eles me dão as ferramentas e os meios para preparar minha carreira e traçar meu futuro. Muitas pessoas me
perguntaram por que comecei todo o trabalho de branding e planejamento de marketing, e a resposta é muito simples:
eu precisava de ajuda para saber quando dizer sim e quando dizer não. Algumas empresas me fizeram ofertas de
parceria extremamente lucrativas - e quero dizer extremamente - mas não pareciam certas. Todo e qualquer
patrocinador com quem trabalhamos é examinado de cima para baixo: O que eles representam?
Eles só querem meu rosto ou estão pensando em trabalhar juntos para construir algo? Para onde eles estão indo no
futuro? Essas coisas realmente importam para mim.
Quando surge uma oportunidade com um patrocinador, fazemos uma reunião de equipe. Minha equipe me conduz
por toda a análise, apresenta minhas opções e eu tomo a decisão final. Digo com certeza: se não gosto da marca ou
do que ela está fazendo, é um simples e agradecido não. Se eu vejo potencial e há uma situação em que todos saem
ganhando – para eles, para meus fãs e para mim – então vamos em frente. É simples assim.

Se eu ou qualquer outra pessoa quiser ser o melhor em alguma coisa neste milênio, nenhum de nós chegará lá
sozinho. E eu sempre odiei fazer as coisas sozinho.

CONSCIÊNCIA: Minha própria vida muda no momento em que Georges sobe aquelas escadas para o ringue.
Quando vejo o portão fechar e a trava se encaixar, não há mais nada para eu fazer. Não tenho mais impacto,
nem propósito. A melhor coisa que posso fazer (a única coisa que posso fazer) é ter um plano e estar preparado
para qualquer um dos dois resultados. Quando o portão se fecha, não resta mais nada a não ser sentar ali,
vigiar e orar, esperar e torcer, quando for capaz. Viro um fã, um seguidor que analisa cada momento da luta
porque não consigo largar o lutador ou o fã que existe em mim. Como um parceiro de treino que assistiu a todas
as lutas de Georges, geralmente posso prever o resultado durante os primeiros minutos do primeiro round — o
que torna esses momentos insuportáveis. Sempre existe a possibilidade de um chute errante, como o
knockdown de Condit no terceiro round, mas ninguém pode prever uma ocorrência anormal. Mesmo estando
sentado ao lado do ringue, costumo assistir a uma das telas grandes para garantir que tenho uma visão
desobstruída.
Eu olho para o movimento de Georges, para a distância que ele mantém de seu oponente, para o estalo e o
chicote em seus golpes, e então eu sei. No fundo do meu estômago, entendo qual deve ser o resultado. Eu
posso apenas sentir isso.
Quando o portão se fecha, Georges deve ser deixado sozinho, por conta própria e de seu oponente.
Desamparo é o que sinto.

Antes de uma luta, sou um caso mental completo, uma bola antiestresse ambulante. Rodolphe é meu amigo, e não
sei como ele faz esse trabalho. Eu nunca seria capaz de fazer isso. Percebo agora que ele está me protegendo para
que eu possa me concentrar inteiramente no meu trabalho. Ele é meu escudo e nem preciso carregá-lo. Ele caminha
aoMachine Translated
meu lado, [Link] Google

E então, de repente, a luta acontece, e acabou, e um tipo especial de libertação chega à minha vida. Eu quero
dançar, rir. A vida é uma festa total e pode durar dias a fio. E parece o melhor momento de todos os tempos por
causa da provação que acabou de terminar. O que significa, quando paro para considerá-lo, que um depende do
outro.
O sofrimento permite que você aprecie verdadeiramente a libertação, o que significa que existe uma estranha
relação com o equilíbrio. Quando grandes profundidades de tristeza implacável são pontuadas por grandes picos de
alegria e libertação, o resultado é delicioso. Trata-se de apreciar as pequenas coisas que tornam minha vida tão boa
- um copo de água, ovos e bacon, uma fatia de bolo de chocolate. Ficando embriagado. Para entender verdadeirament
a grandeza dessas coisas, tenho que sofrer. Eu tenho que sofrer e viver com isso, e então posso apreciar mais.
É por isso que dizem que o verdadeiro prazer não existe; é apenas a liberação temporária do sofrimento.
Sócrates novamente. . .

CONSCIÊNCIA: Antes da luta contra Carlos Condit, tirei alguns momentos para olhar ao meu redor.
Eu estava sentado a poucos metros do ringue. Os pais de Georges foram instalados imediatamente à minha
esquerda. Atrás deles estava um homem com uma camisa de futebol vintage do Manchester United com o
número 7 de George Best (inteligente, eu sei). Mais de 17.000 pessoas se juntaram a nós no Bell Centre, a
maioria das quais torcendo por Georges. À minha direita estava uma coleção dos maiores lutadores do mundo,
de Anderson Silva a Jake Shields. Multidões de estrelas do cinema e da televisão também estavam lá, usando
seus óculos escuros à noite.

Antes de enfrentar o Condit, considerei que não era mais campeão. Eu não me via como o atual campeão. Eu via
o Carlos como o legítimo campeão. Fazia tempo que não defendia meu cinturão. Eu me via como um aspirante a
lutador no caminho para reconquistar o título. Produzia um novo e diferente tipo de alegria.

A coisa mais difícil de lidar foi o estresse de entrar novamente no ringue. Sentindo o tapete debaixo do meu
pés. Ouvir a multidão gritando “GSP!” e cantando seus “olés”.

CONSCIÊNCIA: E então Georges entrou.

Com cada uma de suas patas gigantes nos ombros de Georges, Kristof trouxe seu pupilo para a gaiola,
afastando as mãos do rosto de Georges e gritando encorajamentos constantes. “Você vai derrotá-lo. Você é
todo-poderoso. Você destruirá seu oponente.
Você é o campeão. Esta é a sua hora. Eu sei, olhando para a expressão de Kristof, que ele quer dizer isso, e
como isso é criado em seus ossos.
A caminhada terminou alguns metros à minha frente. Georges falou suas palavras finais para sua equipe,
olhou para mim, prestou homenagem a seus treinadores, olhou para mim novamente e subiu as escadas para
o ringue. Ele estava completamente sozinho agora, finalmente, depois de mais de dezoito meses afastado das
lutas. De volta ao seu destino, de volta ao que faz de melhor, de volta ao mundo a que mais pertence.

Era hora da batalha.

Não existe amizade normal na minha vida. Também não existe relacionamento normal. Não tenho certeza se
tenho amigos de verdade no sentido definitivo da palavra. se eu vou
 Machine
para Translated
atingir meu by Google não posso me dar ao luxo de ter relações “normais”.
objetivo, simplesmente

Olho para as pessoas que me são próximas, aquelas que chamo de amigas, e me pergunto: Será que algum dia terei
um relacionamento como o dele? Será que algum dia conseguirei casamento, filhos, família? Será que algum dia terei
um churrasco ou pratos em meus armários ou viverei a vida de acordo com as regras que regem as massas de
indivíduos? Olho para Rodolphe e sua dama especial e seu cachorro e sua casa de campo e suas reformas e não vejo
meu ideal. Encontro confusão e mal-entendidos.
Eu não tenho ideia do porquê.

CONSCIÊNCIA: As duas primeiras rodadas foram um borrão de quase perfeição. Vejo o treinamento de Georges
ganhar vida diante dos meus olhos. Eu o redescubro em seu elemento, reconheço sinais - os sinais de vitória ou
perigo. Apenas observando como ele controla o centro, quão boa é sua distância e quão bom é seu ritmo - porque
seu ritmo inicial será o mesmo que seu ritmo final. Ele é uma máquina. Nesse primeiro minuto, um observador
habituado pode ver claramente se Georges entende seu oponente ou não. Se Georges o descobriu. Com o passar
do tempo, Georges pôde deduzir que Condit estava demorando cada vez mais para pensar, que seus instintos
estavam se dissipando. Georges estava em sua psique. Isso é o que Georges faz de melhor: criar dúvidas durante
o caos, criando expectativas do inesperado. Contra Condit, Georges executou o plano de jogo exatamente como
prescrito. Tudo estava indo como planejado - melhor, até. Seu joelho foi uma reflexão tardia. A lesão não existia
mais, havia sido banida da minha memória porque não importava mais. Seu tempo havia expirado. A cada conexão
contra o corpo esguio de Condit, a cada queda, a cada ponto marcado, Georges estava construindo sua liderança.
Ele estava construindo o controle, forçando Condit a sair de sua zona de conforto e obrigando-o, conforme a luta
avançava e o tempo passava, a correr riscos.

E então veio a terceira rodada.

Do nada, enquanto ele aparentemente estava perdendo o equilíbrio e se curvando para a direita, Condit
pegou Georges em seu próprio jogo. Os olhos de Georges seguiram a cabeça de Condit e ele respondeu com o
inesperado. Caindo de lado, Condit levantou a perna esquerda e puxou o pé para trás do joelho. Todo mundo viu
isso acontecendo, como uma encenação em câmera lenta, como um pesadelo recorrente. Todos menos Georges.
Como um escorpião, Condit recuou e picou o lado esquerdo da cabeça de Georges com um chute violento.

Georges caiu, com as mãos em círculos, procurando terreno firme. Seus olhos atordoados, perdidos,
surpresos, verificando sua orientação. Mas ele caiu. O ar saiu do prédio em um único assobio. Todo mundo sentiu
isso.
Mãos cobriram bocas. O queixo caiu. Espíritos caíram. Condit atacou.
Ele se lançou sobre Georges e os punhos e cotovelos e golpes choveram de cima. Parecia que ele estava se
conectando com cada golpe. Como se ele estivesse levando Georges ao esquecimento.
Como se pudéssemos ouvir o baque e o rangido de cada golpe. Parecia que todos os outros sons haviam saído
do prédio. Parecia que ninguém no Bell Center podia acreditar. E então, com o canto do olho, vi o homem com a
camisa George Best se levantar. Com as duas mãos, ele apontou para os lutadores e gritou: “NÃOOOOO! VAMOS
GEORGES!!! VOCÊ CONSEGUE! LEVANTAR!! FICAR EM PÉ!" Sua voz falhou, mas outros se juntaram a ele; ele
não estava sozinho. Um coral do UFC improvisou em Montreal.

Composta, a mãe de Georges levantou-se, com as mãos cruzadas diante dela, calmamente, como ela sabia
 Machine Translated
algo que ninguémbymais
Google
fez. O pai do Georges também se levantou, mas é dele que vem a luta. Suas mãos dando
socos, sua cabeça se movendo, balançando, desviando de golpes. Sussurrando palavras que só seu filho podia
ouvir. Georges não estava mais sozinho — acho que era isso que estava acontecendo. Estávamos todos lá com
ele, era isso que estávamos tentando fazer, o que queríamos que ele soubesse, sentisse, entendesse. Talvez
não pudéssemos entender exatamente o que ele estava passando, então a única conexão possível para nós era
que ele entendesse o poder coletivo e a energia que viviam dentro de cada um de nós. Apoiar.

E então, de alguma forma, Georges reagiu. Ele chutou a cabeça de Condit do tatame, ele rolou, virou e se
levantou. Todos nós ficamos com ele. Ele recuperou a compostura. Ele recuperou seu senso de identidade e então
agrediu Condit. Ele pulou sobre ele e o derrubou no chão e bateu nele. Ele desencadeou a luta de um campeão.
A vontade de um vencedor, de um homem que não se preocupa com os seus próprios limites, de um homem que
só pensa nas suas possibilidades. Sua própria maneira. Menos de quinze minutos depois, o árbitro levantaria a
mão de Georges e o confirmaria como o único campeão em sua categoria.

Ele agora havia subido a montanha pela terceira vez, usando uma nova rota, uma estrada nunca percorrida por
qualquer outro lutador antes dele. A pedra angular da fundação do legado de Georges.

Olho para as pessoas de quem gosto, aquelas que existem dentro do meu coração, e balanço a cabeça. Não
compreendo totalmente a vida que levam ou as escolhas que fazem. O normal deles não é o meu normal, isso é certo.
No entanto, aqui estamos, coexistindo e dependendo um do outro. Empreendedores.
Quando olho para trás, cada pessoa que tentou me mudar não está mais em minha vida. Todas as pessoas que
tentaram me moldar em algo que melhor representasse sua ideia de uma existência normal se foram. Meus amigos são
lutadores, treinadores, dirigentes e agentes. Eles entram na minha vida durante os treinos, ou quando preciso comer ou
relaxar. A escolha nem é minha, é da minha rotina.
Há alguns poucos com quem vou ao cinema ou a um bar. Eu valorizo essas ocasiões, provavelmente
porque são tão poucos.
Minha vida me pertence e eu conheço a felicidade.

CONSCIÊNCIA: Após a luta e os discursos no ringue, Georges e a equipe voltaram para o camarim. Estávamos
sozinhos lá - seus treinadores, sua segurança e a equipe médica. Foi quando percebi que Georges, acima de
tudo, é um performer.
Estávamos no quarto e ele estava levando pontos. Ele não falou sobre a luta. Ele não mencionou o título,
nem a vitória, nem o recorde de vitórias consecutivas. A única coisa em que ele estava interessado, a única coisa
sobre a qual ele queria falar ou estava remotamente curioso, era Condit.
Ele havia acabado de lutar contra o homem e venceu por decisão unânime, mas queria saber uma coisa: “Ele
[Condit] precisou de mais pontos do que eu e está mais machucado do que eu?”
É isso. Foi o que ele disse, repetidamente, forçando a equipe médica a dar uma resposta vaga, mas insatisfatória.
O médico forneceu respostas e platitudes, mas não foi bom o suficiente para Georges. Então ele perguntou a ele
de novo e de novo. E mais uma vez para uma boa medida. Até que um dos médicos cedeu e disse a Georges que
ele tinha menos pontos do que Condit: quatro.

Por que isso acontece? Georges, naquele momento, não conseguia se lembrar de toda a luta. Ele ainda não
percebeu o quanto havia dominado o outro homem. A pontuação final - 50–45, 49–46
 Machine
e 50-45Translated by Google
- ainda não conseguiu se destacar, não para GSP. Logo após a luta, o mundo era uma névoa, assim
como a memória de curto prazo de Georges. É por isso que ele perguntou se Condit parecia pior do que ele.
Porque não basta tê-lo derrotado no octógono. Não basta ter reconquistado o título mundial. Não basta ter
ressurgido após uma cirurgia no joelho que ameaçou a carreira. Georges precisava mais do que isso: como
qualquer outra luta, ele precisava ter derrotado o homem completamente. Ele precisava vencê-lo em tudo, exigia
domínio total.
Os pensamentos de Georges o enganam em momentos como esse. Ele estava pensando, perdi no terceiro
round, venci a luta e agora estou levando pontos. Isso é tudo que ele sabe. É tudo o que a mente retém naquele
momento. Imperfeição — outro tipo de medo, mas a mesma resposta de sempre. Só mais tarde - no dia seguinte,
quando ele realmente assistiu à luta - Georges percebeu o quão bem ele se saiu. Só mais tarde ele percebeu
como, exceto por cinquenta e um longos segundos do terceiro assalto, ele dominou totalmente.

O objetivo de se tornar um grande artista marcial é como ser um pesquisador em ciência ou medicina. Se você
encontrar um remédio para uma doença, outros irão lucrar com isso - esse é o objetivo. Meu objetivo é compartilhar todo
o meu aprendizado, todo o meu conhecimento, para que outras gerações de artistas marciais possam se beneficiar dele.
Ele elevará o nível e tornará os humanos melhores, mais inteligentes e mais eficientes.
Quando eu me aposentar do UFC, poderei dedicar mais tempo a isso. Um verdadeiro mestre dá todo o seu
conhecimento, mas apenas quando o aluno está pronto para recebê-lo. Alguns alunos não estão preparados para
determinado ensino. Esse entendimento se aplica a todas as coisas, eu acho.

CONSCIÊNCIA: Depois de um tapinha nas costas com a equipe, um banho de cinco minutos e aqueles quatro
pontos, Georges vestiu o terno chique. Ele queria ficar bem para o público, queria fazer uma boa cara, mas tem
uma coisa que ele precisava da minha ajuda. Ele veio até mim e estendeu a gravata. “Você poderia colocar isso
para mim? Por favor?" Era tudo o que ele queria, uma ajudinha com a gravata. E então fomos para a conferência
de imprensa. Georges enfrentou a mídia com um saco de gelo contra a cabeça. Ele respondeu a todas as perguntas
da mídia.
Fora de suas apresentações no octógono, esses são os momentos em que mais admiro meu amigo Georges.
Após a guerra mais difícil de sua carreira, ele respondeu à mesma pergunta repetidas vezes. Os repórteres
encontraram novas maneiras de fazer a mesma pergunta, mas Georges nunca se desviou da primeira coisa que
respondera muitos meses antes. Às vezes me pergunto se os repórteres estão ouvindo as perguntas uns dos
outros. Eu me pergunto: eles leem as histórias de outras pessoas? Fico fascinado como meia dúzia de repórteres
esportivos profissionais, um após o outro, podem fazer exatamente a mesma pergunta. Eu poderia entender
Georges atacando de frustração, mas ele nunca o faz: ele apenas repete sua resposta. É como se ele estivesse
dizendo a eles: “Você pode me fazer a mesma pergunta de 150 maneiras diferentes, isso não vai mudar minha
opinião, minha crença ou minha resposta”. De muitas maneiras, ele replica Georges no ringue: “Você pode tentar
me acertar com esse direto de direita se quiser, mas vou levá-lo para o tatame todas as vezes”.

Não fiquei feliz logo após a vitória contra o Condit. Eu estava contente por vencer, mas não gosto de ser espancado.
Foi só quando fui para a casa dos meus pais e assisti com a família que vi o que aconteceu.

A sensação de incerteza pós-luta é impressionante. Vendo-me lutar, percebo a linha entre

o Machine
sucessoTranslated by Google
e o fracasso são tão estreitos que dá medo. Cada vez que ganho uma luta, entendo melhor que quanto
maior o risco, maior a recompensa.

CONSCIÊNCIA: Depois de conhecer a imprensa, com seu terno chique e bolsa de gelo, Georges me levou a um
lounge privado no Bell Center para encontrar amigos e parceiros de treino. Ele ainda não teve um único momento
para si mesmo. Ele posou para fotos, conversou e encantou e foi procurar um banheiro.

Eu o levei para o corredor, ele colocou o braço em volta de mim - tanto para equilíbrio quanto para afeição
fraternal - e caminhamos alguns metros até o banheiro público. "Estou tão cansado", disse ele. "E faminto."
Ele ficou na frente do espelho e, entre sombra e luz da área semi-iluminada da pia, deu uma boa olhada em si
mesmo. Ele estendeu a mão e tocou a ponte de seu nariz. Ele acariciou o lado de seu crânio inchado. Ele se
afastou da imagem, balançando a cabeça, e olhou para mim. “Por que continuo fazendo isso comigo mesmo?” ele
disse, mais uma afirmação do que uma pergunta.
“Eu não gosto disso. Tudo machuca." Sim, tudo dói, pensei. No entanto, depois de uma luta, ele nunca toma
analgésicos. Nunca.
E então fomos para sua suíte, onde uma montanha de comida de sua lanchonete favorita estava
Esperando por ele. Outra parte fundamental de sua rotina. . . Felicidade pura!

CONSCIÊNCIA: Georges e eu nos encontramos no tatame. Nós rolamos. Era uma academia em Verdun onde
eu ensinava Jiu-Jitsu brasileiro em 2001.
A estranha verdade é que eu sou um de seus amigos mais próximos e mais antigos, e ainda tolero um monte
de merda de Georges, especialmente quando está relacionado a uma atividade não-treinamento, não-luta.
Às vezes — e podemos estar cercados por duas equipes de filmagem e bancos de holofotes e cenários e
maquiadores e estilistas e parasitas — Georges apenas olha para mim e posso ouvi-lo ficar com raiva. Eu posso
sentir isso, ver isso em seus movimentos. Nós nos encaramos por uma fração de segundo e eu sei o que está
acontecendo na cabeça dele. Ele está chateado. Talvez ele tenha escorregado na gelatina que sobrou de uma
sessão de fotos e acha que pode machucar alguma coisa. Talvez ele esteja sendo solicitado a tirar mais fotos e
não foi planejado. Talvez algum cara fique colocando uma câmera bem na cara dele, bem ali no ringue enquanto
ele está treinando. E é tudo minha culpa.
Meu parceiro de negócios em nossa agência de gerenciamento, Phil, é a definição perfeita de parceiro.
Quando Georges para de me ouvir, ou quando uma decisão estratégica precisa ser tomada, Phil intervém.
Juntos encontramos soluções para problemas que não consigo resolver sozinho. Ele cobre todos os ângulos que
eu sou cego. Ele tem todas as habilidades que eu não tenho. Georges gosta de chamar Phil de “O Cérebro” (ele
é advogado tributário) e, quando vê “O Cérebro” aparecer na tela do smartphone, ele sempre responde. Sempre.
Sem Phil comigo, nada disso seria possível. Nada. Ele remove a dúvida de nossas decisões. Ele tem a
capacidade de fornecer conselhos imparciais que levam à ação. Phil, em essência, me salva de minha própria
miséria.

Antes da luta do Condit, tive que voltar a St-Isidore para um evento no meu antigo colégio. Naquele dia em particular,
admito que realmente não queria ir. Eu senti que estava interrompendo minha preparação pré-luta; já estávamos no
modo de campo de treinamento completo. Embora o momento não fosse o ideal, fomos de carro até minha cidade natal,
entrei no ginásio. . . e eu vi todas aquelas crianças diante de mim. Eu olhei em seus rostos. Conheci muitos deles e
conversei por apenas alguns minutos. Esses jovens
 Machine Translated
mova-me. E quandobypartimos,
Google entendi a importância de ter estado lá. Não apenas para aquelas crianças, mas para

mim pessoalmente. Eles são energizantes, inspiradores e me lembram por que tenho essa missão em primeiro
lugar.

CONSCIÊNCIA: Eu entendo o estresse dele. Não sou naturalmente uma pessoa estressada, mas sou
profundamente emotivo. Em francês temos uma expressão, “soupe au lait”, que se refere a uma pessoa que
carrega o coração na manga. Eu diria que, como seu amigo íntimo e empresário, me tornei hipersensível ao
estresse de Georges. Eu sei porque ele está agindo estranho. Esta não é a vida cotidiana. E eu acredito que
agir dessa forma ajuda ele a se preparar para a luta, o que significa que está tudo bem. Eu entendo que
amigos de verdade podem dizer uns aos outros para se foder e não há traição. De muitas maneiras, sou
privilegiado: sou a única pessoa no mundo que tem esse relacionamento com Georges. Ele fala de uma certa
maneira comigo e eu respondo da mesma forma. . . As pessoas olham para nós e não acreditam que somos
amigos. Mas sei que temos o relacionamento mais aberto e sincero que dois indivíduos podem ter. Nunca há
uma palavra de mentira, um momento perdido, uma falta de clareza. Sabemos que não devemos tentar nos
esconder um do outro.
É como as crianças que são muito duras com os pais. Eles falam com eles de forma inadequada, às
vezes rude. Alguns de nós somos assim com as pessoas que amamos. Bem, eu pego toda essa porcaria
quando ele está estressado. Na comitiva, sou o único com quem ele fala desse jeito. Eu sou a válvula de
escape – quando a pressão é demais, ele se vira para mim. É engraçado porque o Georges, no início de
cada camp, vem até mim e diz: “Rodolphe, peço desculpas antecipadamente pelos próximos dois meses.
Serei um idiota e tornarei sua vida miserável. Sei que às vezes sou difícil, mas preciso de você e sinto muito.
Como eu ainda não sei.
Ele não precisa dizer essas coisas. Não me incomoda nem um pouco. Meu trabalho não é aumentar o
estresse dele. Meu trabalho é absorver o estresse dele. Nunca tive um trabalho tão gratificante como este,
mas sei que ele odeia tudo o que faço. Ele sempre brinca que eu tenho a vida mais chata do mundo, mas cá
entre nós, sou eu quem tem o trabalho extremo. Ele dorme até tarde todos os dias enquanto eu preciso
acordar cedo, ir a reuniões, administrar os negócios, administrar a vida dele - isso me faz rir.

A ironia é que minha própria vida pessoal é uma bagunça. Minhas contas ficam sem pagamento por
semanas além do prazo, enquanto os livros dele estão novinhos em folha. Minha amada namorada sempre
fica sentada no sofá ou na mesa enquanto eu passo um tempo ao telefone com Georges, mantendo seus
assuntos em ordem. Minhas reformas são um plano plurianual, para dizer o mínimo, mas pelo menos são
fonte de muitas piadas. Sim, a vida dele está ordenada e a minha uma bagunça. Embora uma bagunça feliz. . .
É por isso que estou aqui - eu e mais ninguém. Georges detesta interrupções durante seu treinamento,
odeia as interrupções que afetam o ritmo. Cada movimento que faço deve ser estratégico. Não vou falar com
ele durante o treino. Não vou discutir negócios no vestiário ou depois do banho dele. A única vez que
podemos falar sobre trabalho não relacionado a brigas é quando ele começa a comer.
Mas na preparação para uma luta, eu administro tudo, e Georges nem percebe na metade do tempo. A
agenda de apresentações públicas, dos eventos do UFC, dos treinos dele, eu coordeno tudo. Dos cozinheiros
aos seguranças, de deixar e pegar a roupa na lavanderia para garantir que o elevador esteja lá quando ele
estiver pronto para descer, para gerenciar cada quarto para garantir que as dezenas de amigos, parceiros e
patrocinadores recebam seus ingressos para a luta.
Machine
Eu Translated by Google
me certifico de que Georges não acorde muito cedo de manhã, para que ele esteja pronto para lutar
à meia-noite. Eu observo a mídia e os preparo. Não deixo repórteres ignorantes se aproximarem dele.
Claro, vou treinar repórteres “incultos”, mas depois, não durante o treinamento antes da luta. Examino cada
pessoa que vai entrevistar Georges: quem é ele/ ela? Ele/ ela conhece MMA? Ele/ ela já esteve em algum
desses antes? Ele/ ela conhece as coisas dele? Eu faço toda a diligência porque não podemos perder
nosso tempo. Não podemos permitir que um repórter o chame de Nick porque ele não sabe a diferença
entre Georges St-Pierre e Nick Diaz (não estou inventando isso). Mas faço isso porque amo; isso me
coloca em meu elemento e me permite inventar o ambiente que acho que funciona melhor para atingir
nossos objetivos.
Georges odeia sessões de treinamento públicas e não quer fazê-las. Mas para a carreira dele, ele tem
que permitir, e às vezes para as promos do UFC eu encontro alternativas. Ele aparece e assina DVDs e
camisetas. Ele aperta as mãos e atende seus fãs. Ele gosta de conhecer fãs e tirar fotos com eles. Ele
gosta de perguntar sobre o dia deles e o que eles fazem. Esses são detalhes pequenos e estúpidos, mas
juntos eles formam o quadro maior.
Na verdade, o mais importante é conseguir cumprir o cronograma, porque Georges provavelmente
reservou duas sessões de treinamento adicionais antes e depois do intervalo para o almoço, e precisamos
encontrar uma maneira de chegar no horário.
Tivemos documentaristas na sala antes das lutas, e eu fiz todos os cinegrafistas usarem camisetas
do UFC para que desaparecessem na familiar névoa de semelhança que existe na cabeça de Georges. Eu
crio e gerencio o ambiente de Georges, como um líder de orquestra. A verdade é que Georges não sabia
que estava sendo filmado por uma equipe de documentários no dia em que lutou contra Condit. Eu não
queria contar a ele. Eu não podia arriscar uma perda temporária de foco ou frustração momentânea. Eu
não mudaria a imagem pré-luta que existe em sua mente. Eu disse ao cinegrafista para olhar para baixo ou
para longe se Georges olhasse em sua direção. "Não fale,"
Acrescentei, “porque ele vai saber que você não é do UFC. Saia da frente dele, porque vinte segundos de
desatenção significa que você está incomodando Georges. No final das contas, o filme não é a prioridade
– a luta é.
São apenas detalhes, mas sempre tratei os pequenos assuntos com muita atenção; ele antecipa
.
questões de grande preocupação. . e conheço os meandros do meu amigo Georges há muito tempo. Nada
do que Georges faz é normal. Ninguém em sua comitiva é normal. Ele e eu estamos sempre brigando, como
um casal de velhos. Além do mais, ele acha que eu sou o esquisito. Ele não entende nossas vidas
“normais” e como passamos todos os dias fazendo coisas que não queremos fazer. Ele não faz nada que
não queira, exceto uma sessão de fotos ocasional, mas ele faz isso porque faz parte do plano. Sua sessão
de fotos favorita de todos os tempos foi uma sessão de moda - nós cronometramos e demorou cinco minutos
e quarenta e um segundos. O fotógrafo daquele dia fotografa Georges com mais frequência agora. . .

Para se tornar campeão e fazer o que Georges faz, grande parte de sua vida é egocêntrica. Tem que
ser. Quando treinar, quando e o que comer, o que fazer e porquê: estas são as prioridades, e nunca podem
vir em segundo lugar. Ele deve vir primeiro, antes de qualquer coisa ou qualquer outra pessoa. É a única
maneira de ele ter alguma esperança de alcançar seus objetivos. Georges nunca tolerará alguém que tente
conquistar um lugar em sua vida ao mesmo tempo em que realiza mudanças que não estão relacionadas
ao seu objetivo maior. Ele não pode. Ele não vai. Seu objetivo é se tornar o maior artista marcial de todos
os tempos. Nada pode tirar seu foco. Pessoas entrando e saindo de sua vida
 Machine Translated
não pode parar oubyretardar
Googleo processo. Eles não vão durar.

Georges quer mudar o esporte. Ele procura trazê-lo para um novo nível. É a vocação dele.
Seu destino. Cada pessoa que tentou se desviar desse ideal se foi.

Estávamos visitando uma escola e um garotinho queria me fazer uma pergunta sobre bullying. Reconheci meu eu de dez
anos em sua linguagem corporal. Ele ficou sentado ali, curvado para a frente, cabeça baixa, sua voz um sussurro assustado.
Então eu o interrompi no meio da frase. Pedi-lhe que se levantasse e jogasse os ombros para trás. Pedi a ele que me
olhasse diretamente nos olhos e falasse para que eu e todos os outros pudéssemos ouvir sua pergunta. E ele fez. Ele
parecia ótimo, e que sorriso ele tinha. Eu penso nele o tempo todo.

CONSCIÊNCIA: Há mais do que apenas a perspectiva técnica de como Georges deseja se tornar o maior artista
marcial de todos os tempos. Não acontecerá exclusivamente dentro do octógono, nem se limitará à realização de
diversas artes marciais em dojos, wats ou clubes de boxe. Nesta nova era das comunicações, Georges também deve
contar com todas as ferramentas à sua disposição para cumprir sua missão. É por isso que ele desenvolveu sua
marca e suas plataformas de comunicação. Ele tem seus próprios canais de mídia no You-Tube, Facebook e Twitter.
Ele trabalha com patrocinadores. Ele está liderando uma nova onda de atletas profissionais que desejam desenvolver
vínculos com os torcedores por meio das mídias sociais. Ele está tentando elevar a si mesmo e a seu esporte a novos
níveis - e parece ter funcionado até agora. Ele usa terno em muitas aparições públicas, e agora outros lutadores têm
que fazer isso. Sua “marca” ajudou a imagem do UFC e trouxe novos patrocinadores para a mesa.

Atraiu novos fãs para o esporte e abriu mentes sobre os lutadores do UFC. Georges encontrou uma forma inovadora
de destacar os fatos sobre as artes marciais mistas e desafiou o pensamento convencional e o estigma relacionado à
violência.
Enquanto Georges agora tem dedicados agentes canadenses e americanos e uma empresa de marketing global
por trás dele, a maioria das pessoas não sabe que Georges construiu a base de sua marca sozinho. Antes de alguém
começar a trabalhar em seus canais de marketing, a marca de Georges era boa e boa porque ele não conhecia outra
maneira de agir a não ser ser genuíno. Nem uma vez ele se desviou de sua própria legitimidade, de sua própria
verdade, da melhor maneira de contar sua história. Todos os ângulos de marketing são baseados nele, inspirados
nele e limitados a ele. Lembro-me das instruções que ele nos deu quando os patrocínios começaram a crescer:
“Apenas certifique-se de que tudo permaneça 100% autêntico – é a única coisa em que insisto”, disse ele. “Sem
besteiras.”

Nada realmente me frustra a ponto de odiar. Não vale a energia. Eu não gosto de pessoas que são super lentas. Tudo
acontece na minha mente na mesma velocidade do meu treinamento. Por isso espero que minha equipe esteja sempre
preparada para nossas reuniões. Não há tempo a perder. Eu gosto de ir da introdução para a conclusão rapidamente e
depois decidir.

CONSCIÊNCIA: Georges não consegue pensar em seu futuro fora do UFC agora; seu foco não permite. Ele ainda
não sabe o que quer fazer depois de sua carreira de lutador. O trabalho da nossa equipe é dar opções a ele e
preparar os próximos passos. Já começamos a pensar no projeto de uma academia de artes marciais onde Georges
ensinaria jovens.
Sete dias antes da luta, Georges e sua comitiva se mudam para uma suíte de hotel para
Machine Translated
prepare-se para by Google principal. A divisão principal da suite torna-se sala de jantar e zona comum. É onde
o evento
todo mundo se encontra porque todo mundo tem livre acesso, é onde fica a TV e é onde a comida é servida.
Há Georges, eu, Kristof, Firas, John e Eddy, seu segurança pessoal e amigo. Os quartos são adjacentes à
sala principal. A semana antes da luta é bastante tranquila porque Georges está cortando peso. Assistimos
a filmes, documentários, qualquer coisa para pensar na próxima luta. Antes da luta do Condit, víamos muitos
animais brigando. Houve um grande documentário sobre leões atacando hienas. Sempre assistimos a alguns
dos mesmos filmes irracionais, sabendo que eles farão todo mundo rir e darão um alívio a Georges.

Nos dezoito meses antes de Georges ganhar seu título contra Condit, vivíamos nas nuvens.
Estávamos assinando acordos de patrocínio; na verdade, assinamos pelo menos três vezes mais do que de
costume porque ele estava inativo (e teve tempo para fazê-lo). O mundo real do octógono e da luta parecia
tão distante de nós, um intangível que não conseguíamos entender. Podíamos olhar para baixo da nuvem e
saber que um dia estaríamos de volta ao mundo real, mas parecia uma jornada distante. E então, de repente,
não estávamos mais na nuvem. Nós estávamos lutando. Estávamos de volta à mentalidade do guerreiro,
cientes de que no mundo da luta você não é melhor do que sua última performance. Ter dezoito meses para
vender um campeão mundial é uma grande oportunidade, um sonho para qualquer treinador.

O título do UFC é, na minha opinião, o campeonato mais difícil de se segurar. O sistema é único e
nenhum outro esporte o replica: como campeão, você sempre enfrenta o segundo melhor lutador do mundo.
No boxe, o campeão escolhe dois de seus próximos adversários até a terceira luta, a grande defesa do título.
É quando as federações impõem uma escolha a você. Muito menos no UFC. No UFC, você está sempre
lutando contra o candidato número dois. Não depende de você. Você não tem escolha. Georges é sempre
imposto ao cara mais importante. Não há pausas.

Não tomo analgésicos depois da luta. Eu não preciso deles.

Na quarta-feira após a luta do Condit, três dias depois, voltei a treinar.
 Machine Translated by Google
Epílogo

Eu sou realmente apenas uma pessoa normal.

Sei que algumas das coisas que faço são diferentes da norma tradicional, mas quando se trata do
básico, sou como qualquer outra pessoa. Tenho meus dias bons e dias não tão bons. Eu disse ao público
em Cannes que o grande segredo do meu sucesso em acumular um grande sistema de apoio foi
simplesmente ser eu mesmo, algo que foi apoiado com entusiasmo por membros da minha comunidade im
Escrevi nestas páginas sobre contratar para minhas fraquezas, e é um tema que continua surgindo em minha vida
porque continuo descobrindo coisas em que poderia ser melhor. Ou eu contrato pessoas para me ajudar a melhorar
na minha profissão – como Phil Nurse com Muay Thai – ou, como eu desempenho um papel muito visível em uma
indústria muito visível e quero criar a melhor impressão em jovens que podem estar tendo experiências de infância
semelhantes à minha, eu trabalho com especialistas que preenchem áreas de divulgação necessárias, como
desenvolver um site e uma página no Facebook.
A única maneira de eu determinar o sucesso – avaliar se uma “coisa” externa está indo bem ou não – é me
conhecer e saber se estou me comportando genuinamente. Como eu disse, antes da luta de Koscheck, Josh
promoveu a luta com palavrões. Vindo de mim, teria soado estranho - ou pelo menos teria sido desconfortável. Eu
tenho que me conhecer e entender o que funciona para mim e o que não funciona. É por isso que sempre procuro
treinadores de outras disciplinas, de outros países - para
 Machine
ampliar Translated
meus by Google Por isso também criei um time especialista em tudo que acontece fora do octógono. Mas
conhecimentos.
enquanto procuro me cercar de especialistas, também procuro distintamente aqueles que pensam como eu. E para
avaliar indivíduos que pensam como eu, preciso primeiro saber quem eu sou. O que eu acredito.
Como eu penso. E o que eu sinto.
Firas e eu discutimos isso o tempo todo.
“Eu dificilmente poderia saber qualquer outra coisa se eu não conhecesse a mim mesmo.” Sócrates disse isso, e do
jeito que eu entendo, uma pessoa tem que se conhecer verdadeiramente antes de começar a pensar em entender o
resto da sociedade. O auto-exame lhe dá uma base para trabalhar e, então, você pode enfrentar questões maiores.

Uma das chaves do aprendizado para mim foi não ficar tão preso ao passado. É importante lembrar do passado,
mas isso não significa que você tenha que se torturar com ele revivendo-o todos os dias. Depois que superei minha
raiva e raiva da infância, quando parei de me sentir uma vítima, pude me abrir para grandes fontes de aprendizado.
Tive que canalizar essa parte da minha vida, especialmente a recuperação emocional, pois lidei com uma lesão que
tradicionalmente tem sido a ruína de atletas competitivos em todas as disciplinas.

Tenho apenas 31 anos quando escrevo esta história, mas é perfeitamente possível que em cinco ou dez anos
minha visão tenha mudado em muitas das coisas que foram discutidas aqui. Talvez eu tenha as mesmas crenças
centrais, mas tenha ilustrações mais vívidas para descrevê-las. Sem dúvida, com a idade, vou me sentir diferente, o
que certamente afeta a perspectiva de todos. Estou ciente de que o objetivo para mim ao longo do tempo será variar
meu regime de acordo com meus objetivos pessoais e, é claro, com os requisitos individuais de meu corpo envelhecido.
Assim que pendurar as bandagens pela última vez como competidor de MMA, terei que encontrar outro caminho a
seguir. Mas, embora não possa lutar para sempre, o movimento é minha força vital e usarei a experiência de minha
recente reabilitação — que tornou este livro possível — para continuar questionando as coisas, para aprender mais
sobre mim e sobre o mundo.
O progresso, aprendi, vem da abertura.
 Machine Translated by Google
Agradecimentos

Muitos agradecimentos são necessários: Para minha mãe e meu pai, por relembrar histórias da minha casa de infância. Aos
meus treinadores Kristof Midoux, John Danaher e Firas Zahabi, por desempenharem um papel tão importante na minha vida,
dentro e fora do octógono. A todos os meus treinadores e parceiros de treinamento ao longo dos anos, muitos para listar aqui.
Aos meus agentes canadenses, Rod Beaulieu e Phil Lepage, e aos meus agentes americanos da Creative Artists Agency,
com um aceno especial para Nez Balelo, Mike Fonseca e Simon Green. Ao meu editor Adam Korn, cuja liderança elevou o
conteúdo deste livro. Ao meu amigo Justin Kingsley e ao pesquisador Guinness “Smed” Rider, por sua paciência e trabalho
árduo neste projeto. E um agradecimento especial a todos os meus fãs, por sempre estarem lá para mim.
 Machine Translated by Google
Sobre o autor

GEORGES “RUSH” ST-PIERRE, também conhecido como “GSP”, é um lutador canadense de artes marciais mistas
e campeão mundial, faixa preta em Kyokushin karate e Brazilian Jiu-Jitsu.
Reconhecido como um dos melhores lutadores peso por peso do planeta e atletas versáteis, bem como três vezes
Atleta Canadense do Ano, GSP mora em Montreal e viaja pelo mundo para trabalhar com os melhores treinadores e
parceiros de treinamento em todas as disciplinas.

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Créditos

Fotografia da capa por Justin Kingsley, Sid Lee, Contrast Photography

Design da capa por Richard Aquan

Fotografias da abertura da seção cortesia de Justin Kingsley

 Machine Translated by Google
direito autoral

O CAMINHO DA LUTA . Copyright © 2013 por Georges St-Pierre. Todos os direitos reservados sob as convenções internacionais e pan-americanas de
direitos autorais. Mediante o pagamento das taxas exigidas, você obteve o direito não exclusivo e intransferível de acessar e ler o texto deste e-book na tela.
Nenhuma parte deste texto pode ser reproduzida, transmitida, baixada, descompilada, submetida a engenharia reversa ou armazenada ou introduzida em
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doravante inventado, sem a permissão expressa por escrito da HarperCollins e-books.

PRIMEIRA EDIÇÃO

ISBN 978-0-06-219563-0

Edição EPub © MAIO 2013 ISBN 9780062195678

13 14 15 16 17 OV/RRD 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
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