Olá! Você está convidado a responder várias escalas como participante no nosso estudo.

Não há respostas
certas ou erradas, o que é realmente importa é que você responda TODAS as perguntas com sinceridade,
sem deixar nenhuma em branco. Leia com atenção cada frase e marque um X ou faça um círculo na opção
mais adequada que corresponde ao que você pensa, age ou sente em relação a cada afirmação.
Nome:____________________________________________________________________
Idade: _______
Sexo designado ao nascer: Feminino ( ) Masculino ( ) Outro- especifique: ____________
Qual sua identidade de gênero:
Mulher cisgênera ( ) Homem cisgênero ( ) Mulher transexual ( ) Homem transexual ( )
Não Binário( ) Outro- especifique: ____________
Qual é a sua cor ou raça:
Branca ( ) Preta ( ) Parda ( ) Indígena ( ) Amarela ( ) Outra- especifique: ____________
Cursa qual curso: ________________ qual período:______
Renda: Por favor, marque com um 'X' a faixa de renda mensal total de sua família:
Até 1 salário mínimo ( ) de 1 a 3 salários mínimos ( ) de 3 a 5 salários mínimos ( )
mais de 5 salários mínimos ( )
Mora com seus pais: sim ( ) não ( ), caso não, com quem mora _________________
Você tem alguma atividade remunerada, seja um trabalho, estágio: sim ( ) não ( )
Você é religioso: sim ( ) não ( ), caso sim, qual a sua religião _________________
Você é bolsista: sim ( ) não ( ), caso sim, que tipo de bolsa _____________________
Já praticou meditação: sim ( ) não ( )
Você recebeu algum diagnóstico médico relacionado a saúde mental? sim ( ) não ( )
Se sim, qual?_____________________________

Prezados participantes,

Antes de iniciarmos o questionário, gostaria de fazer algumas orientações importantes. O

objetivo deste questionário é identificar suas percepções e crenças relacionadas a diversos temas.
Com as suas respostas, queremos entender melhor como vocês percebem esses aspectos de suas
vidas e quais fatores influenciam suas opiniões e comportamentos.

Suas contribuições serão fundamentais para enriquecer nossa compreensão desses temas e
nos ajudar a desenvolver intervenções mais eficazes no futuro. Sintam-se encorajados a responder
ativamente e expressar suas opiniões. Suas palavras são essenciais para o sucesso desta pesquisa,
e estamos ansiosos para ouvir o que vocês têm a dizer.

Por favor, se tiverem alguma dúvida ou preocupação, sintam-se à vontade para

compartilhar conosco. Vamos agora começar a aplicação e contribuir juntos para o sucesso desta
pesquisa.

1
 PERMA-Profiler

Abaixo serão apresentadas algumas perguntas sobre como você se sente em relação aos

seus relacionamentos, realização pessoal e sentido de vida. Leia com atenção e marque o número

que melhor representa você. Lembre-se que não existem respostas certas ou erradas, apenas

certifique-se de responder com sinceridade cada pergunta.

1- Quanto do seu tempo você sente que está usando para alcançar seus objetivos?

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Nunca Sempre

2- Com que frequência você se percebe totalmente concentrado naquilo que está fazendo?

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Nunca Sempre

3- Em geral, com que frequência você se sente alegre?

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Nunca Sempre

4- Em geral, com que frequência você se sente ansioso?

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Nunca Sempre

2
5- Com que frequência você alcança os objetivos importantes que estabeleceu para você
mesmo?

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Nunca Sempre

6- De forma geral, como você avalia a sua saúde?

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Péssima Excelente

7- Em que medida você avalia que sua vida tem um propósito?

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Nada Completamente

8- Em que medida você recebe ajuda e apoio dos outros quando você precisa?

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Nada Completamente

9- Em geral, o quanto você sente que o que faz em sua vida é importante e vale a pena?

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Nada Completamente

10- Em geral, o quanto você se sente interessado pelas coisas?

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Nada Completamente

3
11- Quão solitário você se sente em sua vida diária?

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Nada Completamente

12- Quão satisfeito você está com a sua saúde física atual?

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Nada Completamente

13- Em geral, com que frequência você se sente positivo?

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Nunca Sempre

14- Com que frequência você se sente com raiva?

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Nunca Sempre
15- Com que frequência você consegue lidar com suas responsabilidades?

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Nunca Sempre

16- Em geral, com que frequência você se sente triste?

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Nunca Sempre

17- Com que frequência você perde a noção do tempo enquanto faz algo que gosta?

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Nunca Sempre

4
18- Comparado com outras pessoas da sua idade, como está sua saúde?

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Péssima Excelente

19- O quanto você se sente amado?

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Nada Completamente

20- Em que medida você sente que sua vida tem um sentido?

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Nada Completamente

21- Quão satisfeito você está com seus relacionamentos pessoais?

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Nada Completamente

22- Em geral, quão contente você se sente?

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Nada Completamente

23- No geral, quão feliz você é?

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Nada Completamente

5
 WHOQOL

Este questionário é sobre como você se sente a respeito de sua qualidade de vida,
saúde e outras áreas de sua vida. Por favor, responda a todas as questões. Se você não
tem certeza sobre que resposta dar em uma questão, por favor, escolha entre as alternativas
a que lhe parece mais apropriada. Esta, muitas vezes, poderá ser sua primeira escolha.

Por favor, tenha em mente seus valores, aspirações, prazeres e preocupações. Nós
estamos perguntando o que você acha de sua vida, tomando como referência as duas
últimas semanas. Por exemplo, pensando nas últimas duas semanas, uma questão poderia
ser: Você recebe dos outros o apoio de que necessita?

Você deve circular o número que melhor corresponde ao quanto você recebe dos outros o apoio
de que necessita nestas últimas duas semanas. Portanto, você deve circular o número 1 se você
não recebeu "nada" de apoio ou o número 4 se você recebeu "muito" apoio como abaixo.

Você recebe dos outros o apoio Nada Muito Médio Muito Completamente
de que necessita? pouco

1 2 3 4 5

Agora vamos começar!

Por favor, leia cada questão, veja o que você acha e circule no número e lhe parece a
melhor resposta.

Muito Ruim Nem Boa Muito

ruim ruim boa
nem
1- Como você avaliaria sua boa
qualidade de vida?
1 2 3 4 5

6
 Muito Insatisf Nem Satisfei Muito
insatisfeito eito satisfeito to satisfeito
nem
2- Quão satisfeito (a) você insatisfeit
está com a sua saúde? o

1 2 3 4 5

As questões seguintes são sobre o quanto você tem sentido algumas coisas nas últimas duas
semanas.

Nada Muito pouco Mais ou Bastante Extremamente

menos
1 2 3 4 5

3- Em que medida você acha que sua dor (física) impede você de fazer o que você 1 2 3 4 5
precisa

4- O quanto você precisa de algum tratamento médico para levar sua vida diária? 1 2 3 4 5

5- O quanto você aproveita a vida? 1 2 3 4 5

6- Em que medida você acha que a sua vida tem sentido? 1 2 3 4 5

7- O quanto você consegue se concentrar? 1 2 3 4 5

8- Quão seguro(a) você se sente em sua vida diária? 1 2 3 4 5

9- Quão saudável é o seu ambiente físico (clima, barulho, poluição, atrativos)? 1 2 3 4 5

As questões seguintes perguntam sobre quão completamente você tem sentido ou é

capaz de fazer certas coisas nestas últimas duas semanas.

Nada
Muito pouco Médio Muito Completamente
1 2 3 4 5

10- Você tem energia suficiente para seu dia-a-dia? 1 2 3 4 5

7
 11- Você é capaz de aceitar sua aparência física? 1 2 3 4 5

12- Você tem dinheiro suficiente para satisfazer suas necessidades? 1 2 3 4 5

13- Quão disponíveis para você estão as informações que precisa no seu dia-a- 1 2 3 4 5
dia?

14- Em que medida você tem oportunidades de atividade de lazer? 1 2 3 4 5

As questões seguintes perguntam sobre quão bem ou satisfeito você se sentiu a

respeito de vários aspectos de sua vida nas últimas duas semanas.

Muito
Ruim Nem ruim Bom Muito bom
ruim
Nem bom
1 2 3 4 5

15- Quão bem você é capaz de se locomover? 1 2 3 4 5

Muito Insatisfeito Nem satisfeito Satisfeito Muito

insatisfeito Nem satisfeito
insatisfeito
1 2 3 4 5

16- Quão satisfeito(a) você está com o seu sono? 1 2 3 4 5

17- Quão satisfeito(a) você está com sua capacidade de desempenhar as 1 2 3 4 5

atividades do seu dia-a-dia?

18- Quão satisfeito(a) você está com sua capacidade para o trabalho? 1 2 3 4 5

19- Quão satisfeito(a) você está consigo mesmo? 1 2 3 4 5

20- Quão satisfeito(a) você está com suas relações pessoais (amigos, 1 2 3 4 5
parentes, conhecidos, colegas)?

21- Quão satisfeito(a) você está com sua vida sexual? 1 2 3 4 5

22- Quão satisfeito(a) você está com o apoio que você recebe de seus amigos? 1 2 3 4 5

23- Quão satisfeito(a) você está com as condições do local onde mora? 1 2 3 4 5

8
 24- Quão satisfeito(a) você está com o seu acesso aos serviços de saúde? 1 2 3 4 5

25- Quão satisfeito(a) você está com o seu meio de transporte? 1 2 3 4 5

As questões seguintes referem-se a com que frequência você sentiu ou experimentou

certas coisas nas últimas duas semanas.

Nunca Algumas vezes Frequentemente Muito Sempre

frequentemente
1 2 3 4 5

26- Com que frequência você tem sentimentos negativos tais como maus 1 2 3 4 5
humores, desespero, ansiedade, depressão?

MAAS

Há um conjunto de sentenças abaixo sobre a sua experiência diária. Usando a escala de 1-

6, por favor, indique a frequência com que você tem cada experiência, atualmente. Por favor,

responda de acordo com o que realmente reflita a sua experiência, ao invés de o que você pensa

que a sua experiência deveria ser. Por favor, pense em cada item separadamente dos outros.

Quase Muito Relativamente Muito

sempre frequentemente frequente Raramente raramente Quase nunca
1 2 3 4 5 6

1- Eu poderia experimentar alguma emoção e só tomar consciência dela

1 2 3 4 5 6
algum tempo depois.
2- Eu quebro ou derramo as coisas por falta de cuidado, falta de atenção,
1 2 3 4 5 6
ou por estar pensando em outra coisa.
3- Eu tenho dificuldade de permanecer focado no que está acontecendo no
1 2 3 4 5 6
presente.
4- Eu costumo andar rápido para chegar ao meu destino, sem prestar
1 2 3 4 5 6
atenção ao que eu vivencio no caminho.
5- Eu não costumo notar as sensações de tensão física ou de desconforto
1 2 3 4 5 6
até que elas realmente chamem a minha atenção.

9
6- Eu esqueço o nome das pessoas quase imediatamente após eu tê-lo
1 2 3 4 5 6
ouvido pela primeira vez.
7- Parece que eu estou “funcionando no piloto automático”, sem muita
1 2 3 4 5 6
consciência do que estou fazendo.
8- Eu realizo as atividades de forma apressada, sem estar realmente atento
1 2 3 4 5 6
a elas.
9- Eu fico tão focado no objetivo que quero atingir, que perco a noção do
1 2 3 4 5 6
que estou fazendo agora para chegar lá.
10- Eu realizo trabalhos e tarefas automaticamente, sem estar consciente
1 2 3 4 5 6
do que estou fazendo.
11- Eu me percebo ouvindo alguém falar e fazendo outra coisa ao mesmo
1 2 3 4 5 6
tempo.
12- Eu dirijo no “piloto automático” e depois penso porque eu fui naquela
1 2 3 4 5 6
direção.

13- Encontro-me preocupado com futuro ou com o passado. 1 2 3 4 5 6

14- Eu me pego fazendo coisas sem prestar atenção. 1 2 3 4 5 6

15- Eu como sem estar consciente do que estou comendo. 1 2 3 4 5 6

EP

As questões nesta escala perguntam sobre seus sentimentos e pensamentos durante o último

mês. Em cada caso, será pedido para você indicar o quão frequentemente você tem se sentido de

uma determinada maneira. Embora algumas das perguntas sejam similares, há diferenças entre

elas e você deve analisar cada uma como uma pergunta separada. A melhor abordagem é responder

a cada pergunta razoavelmente rápido. Isto é, não tente contar o número de vezes que você se

sentiu de uma maneira particular, mas indique a alternativa que lhe pareça como uma estimativa

razoável. Para cada pergunta, escolha as seguintes alternativas :

10
 Quase
Nunca Quase nunca Às vezes sempre Sempre
0 1 2 3 4

Neste último mês, com que frequência...

0 1 2 3 4
1. Você tem ficado triste por causa de algo que aconteceu
inesperadamente?
2. Você tem se sentido incapaz de controlar as coisas importantes em sua 0 1 2 3 4
vida?
3. Você tem se sentido nervoso e “estressado”? 0 1 2 3 4

4. Você tem tratado com sucesso dos problemas difíceis da vida? 0 1 2 3 4

5. Você tem sentido que está lidando bem as mudanças importantes que 0 1 2 3 4
estão ocorrendo em sua vida?
6. Você tem se sentido confiante na sua habilidade de resolver problemas 0 1 2 3 4
pessoais?
7. Você tem sentido que as coisas estão acontecendo de acordo com a sua 0 1 2 3 4
vontade?
8. Você tem achado que não conseguiria lidar com todas as coisas que 0 1 2 3 4
você tem que fazer?
9. Você tem conseguido controlar as irritações em sua vida? 0 1 2 3 4

10. Você tem sentido que as coisas estão sob o seu controle? 0 1 2 3 4

11. Você tem ficado irritado porque as coisas que acontecem estão fora do 0 1 2 3 4
seu controle?
12. Você tem se encontrado pensando sobre as coisas que deve fazer? 0 1 2 3 4

13. Você tem conseguido controlar a maneira como gasta seu tempo? 0 1 2 3 4

14. Você tem sentido que as dificuldades se acumulam a ponto de você 0 1 2 3 4

acreditar que não pode superá-las?

Estamos quase terminando! Faltam apenas três escalas!

EA

Por favor, leia com cuidado antes de responder. Para cada frase, marque o número que

mostra com que frequência você se comporta da forma descrita. Use a escala de 1 até 5 para

11
marcar sua escolha, sendo que 1 corresponde a “Quase nunca” (QN), e 5 significa “Quase

sempre” (QS). Não existem respostas certas ou erradas. Gostaríamos de sua opinião pessoal. Você

pode escolher qualquer número de 1 até 5.

Por favor, para cada frase, marque com um “X” a sua resposta.

1- Sou realmente crítico e severo com meus próprios erros e defeitos. 1 2 3 4 5

2- Quando fico “pra baixo”, não consigo parar de pensar em tudo que está 1 2 3 4 5
errado comigo.

3- Quando as coisas vão mal para mim, vejo as dificuldades como 1 2 3 4 5

parte da vida e que acontecem com todo mundo.

4- Quando penso nos meus defeitos, eu me sinto realmente isolado do resto do 1 2 3 4 5

mundo.

5- Tento ser amável comigo quando me sinto emocionalmente mal. 1 2 3 4 5

6- Quando eu falho em algo importante para mim, fico totalmente consumido 1 2 3 4 5

por sentimentos de incompetência.

7- Quando me sinto realmente mal, lembro que há outras pessoas no mundo se 1 2 3 4 5

sentindo como eu.

8- Quando as coisas estão realmente difíceis, costumo ser duro comigo 1 2 3 4 5

mesmo.

9- Quando algo me deixa aborrecido, tento buscar equilíbrio emocional. 1 2 3 4 5

10- Quando percebo que fui inadequado, tento lembrar que a maioria das 1 2 3 4 5
pessoas também passa por isso.

11- Sou intolerante e impaciente com os aspectos de que não gosto na minha 1 2 3 4 5
personalidade.

12- Quando estou passando por um momento realmente difícil, eu me dou o 1 2 3 4 5

apoio e o cuidado de que preciso.

13- Quando fico “pra baixo”, sinto que a maioria das pessoas é mais feliz do 1 2 3 4 5
que eu.

14- Quando algo doloroso acontece, tento ver a situação de forma equilibrada. 1 2 3 4 5

15- Tento entender meus defeitos como parte da condição humana. 1 2 3 4 5

12
16- Quando vejo características que eu não gosto em mim, sou duro comigo 1 2 3 4 5
mesmo.

17- Quando eu falho em algo importante para mim, tento ver as coisas por outro 1 2 3 4 5
ângulo.

18- Quando passo por dificuldades emocionais, costumo pensar que as coisas 1 2 3 4 5
são mais fáceis para as outras pessoas.

19- Sou bondoso comigo quando estou passando por algum sofrimento. 1 2 3 4 5

20- Quando algo me deixa incomodado, sou completamente tomado por 1 2 3 4 5

sentimentos negativos.

21- Costumo ser um pouco insensível comigo quando estou sofrendo. 1 2 3 4 5

22- Quando fico “pra baixo”, tento aceitar e entender meus sentimentos. 1 2 3 4 5

23- Sou tolerante com meus próprios erros e defeitos. 1 2 3 4 5

24- Quando algo doloroso acontece comigo, costumo reagir de forma 1 2 3 4 5

exagerada.

25- Quando eu falho em algo importante para mim, costumo me sentir 1 2 3 4 5

muito sozinho nessa situação.

26- Tento ser compreensivo e paciente com os aspectos da minha personalidade 1 2 3 4 5

dos quais não gosto.

13
 FFMQ

Por Favor, circule a resposta que melhor descreva a frequência com que as sentenças são

verdadeiras para você.

Quase
Nunca ou sempre
raramente As vezes Não tenho Normalmente verdadeiro
verdadeiro verdadeiro certeza verdadeiro ou
Verdadeiro
1 2 3 4 5

1. Quando estou caminhando, eu deliberadamente percebo as 1 2 3 4 5

sensações do meu corpo em movimento.

2. Sou bom para encontrar palavras que descrevam os meus 1 2 3 4 5

sentimentos.

3. Eu me critico por ter emoções irracionais ou inapropriadas. 1 2 3 4 5

4. Eu percebo meus sentimentos e emoções sem ter que reagir a 1 2 3 4 5

eles.

5. Quando faço algo, minha mente voa e me distraio facilmente. 1 2 3 4 5

6. Quando eu tomo banho, eu fico alerta as sensações da água no 1 2 3 4 5

meu corpo.

7. Eu consigo facilmente descrever minhas crenças, opiniões, 1 2 3 4 5

expectativas em palavras.

8. Eu não presto atenção no que faço porque fico sonhando 1 2 3 4 5

acordado, preocupado com outras coisas ou distraído.

9. Eu observo meus sentimentos sem me perder neles. 1 2 3 4 5

10. Eu digo a mim mesmo que eu não deveria me sentir da forma 1 2 3 4 5

como estou me sentindo

11. Eu percebo como a comida e a bebida afetam meus 1 2 3 4 5

pensamentos, sensações corporais e emoções.

12. É difícil para mim encontrar palavras para descrever o que estou 1 2 3 4 5
pensando.

14
13. Eu me distraio facilmente. 1 2 3 4 5

14. Eu acredito que alguns dos meus pensamentos são maus ou 1 2 3 4 5

anormais e eu não deveria pensar daquela forma.

15. Eu resto atenção em sensações, tais como o vento em meus 1 2 3 4 5

cabelos ou o sol no meu rosto.

16. Eu tenho problemas para encontrar as palavras certas para 1 2 3 4 5

expressar como me sinto sobre as coisas.

17. Eu faço julgamentos sobre se meus pensamentos são bons ou 1 2 3 4 5

maus.

18. Eu acho difícil permanecer focado no que está acontecendo no 1 2 3 4 5

momento presente.

19. Geralmente, quando tenho imagens ou pensamentos ruins, eu 1 2 3 4 5

’’dou um passo atrás’’ e tomo consciência do pensamento ou
imagem sem ser levado por eles.

20. Eu presto atenção aos sons, tais como tic tac do relógio, o canto 1 2 3 4 5
dos pássaros ou dos carros passando.

21. Em situações difíceis, eu consigo fazer uma pausa, sem reagir 1 2 3 4 5

imediatamente.

22. Quando tenho uma sensação no meu corpo, é difícil para mim 1 2 3 4 5
descrevê-la porque não consigo encontrar palavras certas.

23. Parece que eu estou ‘’funcionando no piloto automático’’ sem 1 2 3 4 5

muita consciência do que estou fazendo.

24. Geralmente, quando tenho imagens ou pensamentos ruins, eu me 1 2 3 4 5

sinto calmo logo depois.

25. Eu digo a mim mesmo que eu não deveria pensar da forma como 1 2 3 4 5
estou pensando.

26. Eu percebo o cheiro e aroma das coisas. 1 2 3 4 5

27. Mesmo quando me sinto terrivelmente aborrecido, consigo 1 2 3 4 5

encontrar uma maneira de me expressar em palavras.

28. Eu realizo atividades apressadamente sem estar realmente atento 1 2 3 4 5

a elas.

15
 29. Geralmente, quando eu tenho imagens ou pensamentos aflitivos, 1 2 3 4 5
eu sou capaz de apenas nota-los, sem reagir a eles.

30. Eu acho que algumas das minhas emoções são más ou 1 2 3 4 5

inapropriadas e eu não deveria senti-las.

31. Eu percebo elementos visuais na arte ou na natureza tais como: 1 2 3 4 5

cores, formatos, texturas ou padrões de luz e sombra.

32. Minha tendência natural é colocar minha experiência em palavras. 1 2 3 4 5

33. Geralmente, quando eu tenho imagens ou pensamentos ruins, eu 1 2 3 4 5

apenas os percebo e os deixo ir.

34. Eu realizo tarefas automaticamente, sem prestar atenção no que 1 2 3 4 5

eu estou fazendo.

35. Normalmente quando tenho pensamentos ruins ou imagens 1 2 3 4 5

estressantes, eu me julgo como bom ou mau, dependendo do tipo
de imagens e pensamentos.

36. Eu presto atenção em como minhas emoções afetam meus 1 2 3 4 5

pensamentos e comportamento.

37. Normalmente eu consigo descrever detalhadamente como me 1 2 3 4 5

sinto no momento presente.

38. Eu me pego fazendo coisas sem prestar atenção a elas. 1 2 3 4 5

39. Eu me reprovo quando tenho ideias irracionais. 1 2 3 4 5

SWLS

Logo abaixo, você encontrará 5 afirmativas. Assinale na escala abaixo de cada afirmativa

o quanto ela descreve a sua situação pessoal. Não há ́ respostas certas ou erradas, mas é importante

você marcar com sinceridade como você se sente com relação a cada uma dessas afirmativas.

A minha vida está próxima do meu ideal.

Discordo Plenamente _|_1_|_2_|_3_|_4_|_5_|_6_|_7_|_ Concordo Plenamente

Minhas condições de vida são excelentes.

Discordo Plenamente _|_1_|_2_|_3_|_4_|_5_|_6_|_7_|_ Plenamente

16
Eu estou satisfeito com a minha vida.
Concordo Plenamente _|_1_|_2_|_3_|_4_|_5_|_6_|_7_|_ Discordo Plenamente

Até agora eu tenho conseguido as coisas importantes que eu quero na vida.

Concordo Plenamente _|_1_|_2_|_3_|_4_|_5_|_6_|_7_|_ Discordo Plenamente

Se eu pudesse viver a minha vida de novo eu não mudaria quase nada.

Concordo Plenamente _|_1_|_2_|_3_|_4_|_5_|_6_|_7_|_ Discordo Plenamente

17