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Outubro Rosa

O documento aborda a importância da nutrição e hábitos saudáveis na prevenção do câncer de mama, destacando fatores de risco como obesidade e sedentarismo. A nutrição adequada pode modular hormônios e fortalecer o sistema imunológico, enquanto alimentos protetores são recomendados. A prevenção é enfatizada como um autocuidado diário, com a necessidade de consultas regulares e exames em dia.

Enviado por

Ana Clara Bezerra
Direitos autorais
© All Rights Reserved
Levamos muito a sério os direitos de conteúdo. Se você suspeita que este conteúdo é seu, reivindique-o aqui.
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Outubro Rosa

O documento aborda a importância da nutrição e hábitos saudáveis na prevenção do câncer de mama, destacando fatores de risco como obesidade e sedentarismo. A nutrição adequada pode modular hormônios e fortalecer o sistema imunológico, enquanto alimentos protetores são recomendados. A prevenção é enfatizada como um autocuidado diário, com a necessidade de consultas regulares e exames em dia.

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Outubro Rosa

SAÚDE DA MULHER E NUTRIÇÃO NA


PREVENÇÃO DO CÂNCER DE MAMA
Formação e Certificações

Nutricionista

NaturalChef, formada pela Escola NaturalChef Brasil, em


Florianópolis (SC)

Certificada em Meeting de Nutrição Oncológica pela


Faculdade Plenitude e Educação

Certificada no Best in Oncology pelo Instituto Israelita


Albert Einstein

Certificada pelo curso introdutório da Liga de Síndrome


Metabólica do Hospital das Clínicas da Faculdade de
Medicina da Universidade de São Paulo (USP)

Certificada pelo SENAC

Certificada na 17ª Jornada de Nutrição da Faculdade Sírio-


Libanês
Outubro é um mês simbólico para
lembrarmos do quanto o cuidado com
o corpo e a mente é importante.

Hoje vamos conversar sobre como a


nutrição e os hábitos saudáveis
podem reduzir os riscos de doenças,
entre elas o câncer de mama.
ENTENDENDO O CÂNCER

O câncer é uma doença


caracterizada pelo crescimento
descontrolado de células
anormais, resultante de
alterações no DNA e falhas nos
mecanismos de regulação celular,
levando à formação de tumores
capazes de invadir tecidos e se
disseminar.
ENTENDENDO O CÂNCER
DE MAMA
Tipo de câncer mais comum entre as mulheres
Alta taxa de cura quando detectado
precocemente

Principais fatores de risco:


[Link]órico familiar
2. Idade
3. Excesso de peso e obesidade
4. Álcool e tabagismo
[Link] e alimentação
inadequada

Importância do autoexame e da mamografia


OBESIDADE: UMA DOENÇA QUE CAUSA
OU AGRAVA OUTRAS DOENÇAS

Este é o grande problema: as complicações provocadas


pela obesidade estão por trás de alguns dos males que
mais matam no país e no mundo.

Entre eles:
Infartos e AVCs
Câncer
Diabetes mellitus

A obesidade é capaz de reduzir a expectativa de vida.


NUTRIÇÃO E PREVENÇÃO
Alimentação saudável modula hormônios, reduz
inflamações e fortalece o sistema imune.

Alimentos protetores:
1. Frutas e vegetais coloridos;
2. Grãos integrais e leguminosas;
3. Peixes, castanhas e sementes;
4. Azeite de oliva e alimentos ricos em ômega-3.

Evite:
Embutidos: salsicha, presunto, salame,
mortadela;
Alimentos ultra processados e ricos em
sódio/gordura;
Bebidas açucaradas e álcool.

“A inflamação crônica é um fator-chave na


carcinogênese”
ENCERRAMENTO
A prevenção começa nas pequenas atitudes diárias

A nutrição é uma ferramenta poderosa de autocuidado

Mantenha consultas regulares, exames em dia e hábitos saudáveis

Cuide de você todos os dias, seu corpo, sua saúde e sua vida merecem.
OBRIGADA PELA PRESENÇA!

Acesse a receita de smoothie:

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