ISTITUTO SALAMAN

(9807) Lebak, Sultan Kudarat

(064)–205–3363

MODULE DI APPRENDIMENTO PER IL GRADE 11

PE & SALUTE: QUARTO TRIMESTRE (2eSem.)

Q4: CAPITOLI 8-9

OTTIMIZZAZIONE DELLA SALUTE

EDUCAZIONE FISICA
2

UNITÀ 4

SPORT
COSE DA RICORDARE!!!
NON RESTITUIRE I MODULI. TIENTELO PER USI FUTURI. Usa il FOGLIO DI ATTIVITÀ.
rispondere alle diverse attività.

QUARTO TRIMESTRE: SPORT

Lessons:Types of Sports, Aspects and Tactical Skills for Sport, Choosing a Sports, Functions of Management,
Ruoli e responsabilità degli ufficiali del torneo e formati del torneo

COMPETENZE DI APPRENDIMENTO: Gli studenti...

creare un manuale sportivo che contiene diversi componenti.
seleziona una carriera legata alla salute e agli sport e fai un'intervista/un sondaggio.

CAPITOLO 9 - SPORT: Un'introduzione

TIPI DI SPORT
Lo sport è un'attività che richiede azioni fisiche e abilità in cui individui o team competono sotto un
insieme di regole. È classificato in sport individuali, a coppie o di squadra. Gli sport individuali si giocano con una sola partecipazione.
ogni squadra in competizione, gli sport duali sono praticati da due coppie in competizione, mentre gli sport di squadra sono praticati con tre o
più giocatori.
I giochi individuali e duali includono:

Badminton
Bowling
Pugilato
Tennis su prato
Atletica leggera
Tennis da tavolo
Pattinaggio
Nuoto
Beach volley
Gli sport di squadra includono:

Pallacanestro
Calcio
Softball
Pallavolo
Tuttavia, ci sono alcuni sport individuali e duali che possono essere praticati in squadre, a seconda del torneo.
e organizzazioni sponsor. Alcuni sport possono essere praticati anche al chiuso, all'aperto o entrambi.

È necessario apprendere le basi di ogni sport per poter giocare correttamente. Tuttavia, comprendere
come si gioca è essenziale. In qualunque sport, i benefici di partecipare a un'attività fisica
è il più significativo.
Qual è la differenza tra sport individuali/due e sport di squadra?
Gli sport individuali favoriscono un maggiore livello di disciplina, autoconfidenza, concentrazione e passione. L'individuo
il giocatore è l'unico responsabile della vittoria o della sconfitta; del successo o del fallimento. Negli sport di squadra, molte variabili sono
considerati per determinare il successo o il fallimento del team. Anche se le qualità e le competenze individuali sono utili,
le prestazioni non dipenderanno da un unico talento. Le prestazioni o il successo di un team dipendono dagli sforzi collettivi di
tutti i suoi giocatori.

Cosa bisogna sapere per praticare sport?

 Alcuni degli aspetti importanti da considerare nell'apprendimento di uno sport sono:

Storia: l'inventore dello sport, origine del paese e sviluppo del gioco.
Dimensioni del campo/Sede – dove si giocano le partite (interno, esterno o entrambi), dimensioni, diversi design
per maschi o femmine, e procedure di sicurezza per i giocatori.
Attrezzature e Gadget – dispositivi di protezione adeguati, uniformi e abbigliamento che riguardano anche la sicurezza dei giocatori
e funzionari.
Competenze Tecniche e Tattiche–le competenze tecniche sono le basi per giocare al gioco mentre le competenze tattiche sono
le strategie per approfittarne durante il gioco.
Regole del Gioco–insieme di regole su come viene giocato il gioco, violazioni, penalità, come segnare punti.
quanti giocatori sono consentiti, ecc.
Arbitraggio - ufficiali del gioco, i loro doveri e responsabilità nel chiamare violazioni, penalità,
punti, ecc. e regolamentare il fair play.
Di seguito sono riportati esempi delle basi nel praticare diversi sport individuali/due e di squadra:

SPORT INDIVIDUALI/DOPPI
Tennis da tavolo

1. Presa
Impostazione a stretta di mano

Impostazione Penhold

2. Posizione Pronta
3. Dritto e Rovescio
4. Colpire di base
5. Servizio con topspin

6. Posizione di base, colpo di dritto e colpo di rovescio

7. Spinta di dritto e rovescio

Badminton
Grip
Preso a mano (dritto e rovescio)
[Link] di partenza e movimento dei piedi

[Link]
Lungo Servizio

Servizio corto (dritto e rovescio)

4. Colpo sopra della mano destra e sinistra
5. Colpo di diritto e colpo di rovescio

6. Colpo di diritto e rovescio a volo

7. Colpo di diritto e rovescio in schiacciata

[Link] di dritto e rovescio

 SPORT DI SQUADRA

Basketball
1. Movimento dei piedi

2. Ruotare
3. Prendere la Palla
4. Dribbling
5. Passaggio
6. Ripresa
7. Rimbalzo

Softball
Lancio
Cattura
3. Ricezione di volo e rimbalzo
4. Giocare come ricevitore

5. Presentazione

6. Battuta
7. Corsa base
8. Scivolamento

Pallavolo
1. Posizione (posizione preparata del corpo e del piede)

2. Servizio
(Servizio sottorete, laterale e sopraelevato)
3. Lancio (lancio sotto mano e sopra mano con le dita)

4. Passaggio/Ricezione
(Passaggio in avambraccio, sopra la testa e passaggio di scavo)

5. Attacco
6. Blocco
7. Abilità Difensive (Rotolamento/Scivolamento)

COMPETENZE TECNICHE E TATTICHE NEL GIOCARE AGLI SPORT

Nel praticare qualsiasi sport, l'apprendimento e lo sviluppo delle abilità aiutano gli atleti a migliorarsi nel gioco. Questi
Le abilità coinvolgono allenamento fisico e strategie di gioco.

Competenze tecniche

Queste sono le abilità di base o fondamentali necessarie per giocare. Sono richieste in tutti gli sport.
 Competenze Tattiche

Queste sono le abilità decisionali o strategie utilizzate in diverse situazioni durante il

gioco. Questi possono variare a seconda dell'allenatore o del coach, del livello di abilità di un atleta o dei punti di forza e di debolezza
della squadra avversaria. Un esempio di base è l'uso di passaggi rapidi e movimenti contro avversari più alti ma più lenti
opponente nel basket. La decisione tattica durante una partita è chiamata senso del gioco.
Nella pianificazione di un allenamento/pratica, un individuo deve considerare i seguenti aspetti:

1. Preparazione/Pianificazione
Data, ora e durata dell'allenamento/pratica
Obiettivi/mete
Attrezzatura necessaria durante l'allenamento/pratica
2. Formazione Adeguata
Riscaldamento/Stiramento
Insegnare nuove abilità/pratica delle abilità precedentemente insegnate
Partita di allenamento
Raffreddamento e valutazione

SCEGLIERE UNO SPORT

Un'attività/sport dovrebbe essere scelta in base alle preferenze e allo stile di vita di un individuo. Alcuni dei
le considerazioni che guideranno un individuo nella scelta degli sport includono:
1. Estremità meteorologiche (calde o fredde) per un'attività sportiva all'aperto.
2. Divertimento derivato dall'attività.
3. Attività precedenti provate e apprezzate.
4. Capacità finanziaria o budget. Attività come il pattinaggio su ghiaccio, il golf e le immersioni subacquee richiedono risorse finanziarie.

investimento su attrezzature e attività reale.

5. Stato di salute e livello di forma fisica. Le richieste dell'attività fisica possono essere eccessive per il corpo,
Avere la climatizzazione è consigliato.
6. Altre attività alternative che daranno motivazione.
Quali sono il fitness legato alla salute e il fitness legato alle abilità nello sport/nell'attività fisica?

La forma fisica legata alla salute include la capacità aerobica, la forza muscolare, la resistenza muscolare.
flessibilità e composizione corporea di un individuo.
La forma fisica legata alle abilità è a volte chiamata fitness sportivo o fitness motorio. La forma fisica legata alle abilità
la forma fisica è chiamata così perché le persone che la possiedono trovano facile raggiungere alti livelli di
prestazioni nelle abilità motorie. I componenti del fitness fisico legato alle abilità sono agilità, equilibrio,
coordinazione, potenza, tempo di reazione e velocità.

La tabella sottostante presenta esempi di sport e movimento in ciascun componente della fitness correlata alle abilità.

Componente di fitness legato alle abilità Esempi di sport Movimento

Agilità Pallacanestro Cambiando direzione per sfuggire a un
difensore
Tennis Cambiando direzione per colpire la palla
Equilibrio Ciclismo Cavalcare una bicicletta
Ginnastica Eseguire sulla trave di equilibrio
Coordinazione Tennis da tavolo Colpire la palla
Baseball Prendere la palla
Calcio Calciare un pallone da calcio
Tempo di reazione Nuoto Inizia a tuffarti nella piscina
quando inizia il segnale
Basketball Prendere il rimbalzo
Velocità Atletica Corsa dei 100m
 Potere Baseball Lanciando una palla veloce
Powerlifting Sollevare pesi

Nel prendere parte a qualsiasi attività fisica, è essenziale osservare prima le misure di sicurezza per evitare inutili
infortuni. Sebbene alcuni infortuni possano non essere evitati, la maggior parte degli infortuni può essere prevenuta osservando buone
giudizio. Le seguenti sono misure di sicurezza per evitare infortuni:

1. Attrezzatura di sicurezza. Avere i dispositivi adeguati per il tipo di attività, come abbigliamento, scarpe e
giochi protettivi che prevengano disagio e danni. Considera anche l'attività
area.
[Link]. Mantieni il tuo corpo idratato con sufficiente acqua o liquidi durante l'esercizio o l'attività.
especialmente durante il caldo. Bevi una tazza d'acqua alcuni minuti prima dell'esercizio e ogni 15 minuti
durante il tuo esercizio per aiutare il tuo corpo a reintegrare i fluidi persi.
3. Esegui attività fisica di intensità moderata. È meglio eseguire attività fisiche con
intensità moderata su base regolare piuttosto che attività faticose occasionali. Un allenamento vigoroso
stancherà facilmente il tuo corpo e sovraccaricarti può portare a infortuni. Causerà anche nausea e
dolori corporei che non andavano via rapidamente. Mantenere una routine di esercizio all'interno del comfort. Forzare
sforzarti con troppa intensità solo per raggiungere rapidamente gli obiettivi è un errore.
Indossa abiti appropriati per il tempo. I vestiti che indossi devono rendere
ti senti un po' fresco all'inizio dell'esercizio. Indossa abiti di colore chiaro durante le giornate di sole poiché non
assorbire troppo calore e evitare il surriscaldamento, e indossare una protezione solare. Durante il freddo, un termico
Il vestito ti aiuterà a rimanere caldo. Evita di indossare abiti spessi perché ostacolano la sudorazione e possono causare
la tua temperatura corporea a salire.

CAPITOLO 10 - ORGANIZZAZIONE E GESTIONE DEGLI EVENTI SPORTIVI

Sicuramente, ci sono sportivi ovunque. Sia a scuola, in ufficio o nella comunità, le persone si divertono
attività sportive, come le intramurali. Oltre al divertimento, all'esibizione di talenti e abilità, e all'avere
una pausa dal lavoro e dalla scuola, un evento sportivo è anche un buon luogo per sviluppare la cameraderie e
buone relazioni tra pari.
In quasi tutte le scuole e nelle grandi aziende del paese, si svolgono comunemente le intramurali per promuovere
buoni legami tra studenti, insegnanti, dipendenti e personale. Dietro questi eventi sportivi di successo
sono le persone che lavorano sodo e capiscono come gestire e organizzare questi eventi speciali.

La gestione è un fattore chiave per il successo in qualsiasi programma di educazione fisica e sportiva. Una gestione solida
l'implementazione è necessaria per guidare un programma essenziale, ben organizzato e di valore. Questo comporta
collaborazione dell'ente amministrativo, dei partecipanti al corso di educazione fisica e di altri sport
I programmi. La gestione coinvolge piani strategici a lungo termine e programmi, risorse, finanziarie, legali e
gestione della sicurezza, pubbliche relazioni e promozione.

L'organizzazione è la pianificazione strutturale dei ruoli per implementare le funzioni necessarie. Il totale
lo sviluppo di un individuo è centrato su una struttura di programma e attività filosoficamente valida.

Cos'è la gestione?

La gestione si occupa dei compiti e delle responsabilità per raggiungere gli obiettivi attraverso
cooperazione. Richiede uno sforzo armonioso tra i membri per raggiungere l'obiettivo previsto.
Importanza della gestione
1. Assiste gli individui nel realizzare i propri obiettivi.
2. Fornisce linee guida sui punti di forza collaborativi delle persone.
[Link] lo sviluppo del gruppo, l'efficienza e il conseguimento degli obiettivi.
4. Definisce se i membri all’interno del gruppo sono soddisfatti, collaborativi e produttivi.
Importanza della gestione negli eventi sportivi

La gestione fornisce una comprensione e un valore alle idee essenziali della disciplina del campo.
2. Comprendere la gestione aiuta un individuo a considerare di intraprendere una carriera in un certo campo.
La maggior parte degli educatori fisici svolge un certo lavoro, quindi le competenze nella gestione offriranno risultati migliori.
prestazione.
La gestione è vitale per lo sforzo collaborativo.
Una comprensione della gestione facilita la continuità.
Le capacità di gestione aiutano a promuovere buone relazioni umane.

Quali sono le funzioni della gestione?

La gestione comprende cinque funzioni principali: pianificazione, organizzazione, assunzione, leadership e controllo.

1. Nella pianificazione, le strategie del programma sono delineate per raggiungere il risultato desiderato. Include processi
come previsione, sviluppo di obiettivi e programmazione, pianificazione, budgeting e
formulazione di procedure.
2. Organizzazione di aiuti nello sviluppo di una struttura di gruppo con un ambito di lavoro definito per ogni membro.
include lo sviluppo della struttura organizzativa, delega delle responsabilità e del lavoro,
e la relazione tra individui.
3. Il personale è il reclutamento, la selezione e la retention dei membri ai quali vengono date le appropriate
assegnazione con una formazione adeguata e sviluppo professionale. Riguarda anche l'istituzione di un ideale
ambiente di lavoro e garantire le risorse umane per portare a termine il lavoro.
4. La leadership consiste nel dirigere l'organizzazione per motivare e responsabilizzare gli individui nell'esecuzione del
La leadership include la presa di decisioni, la comunicazione, la selezione delle persone e il miglioramento
prestazioni degli individui.
5. Il controllo garantisce una corretta esecuzione del piano entro gli obiettivi dell'organizzazione. Richiede
monitoraggio, valutazione, analisi e feedback che possono portare a riprogettazione, riformulazione o
gratificante. I manager dovrebbero essere costantemente in controllo di ciò che sta accadendo sotto la sua/il suo
giurisdizione.

Le Qualità di un Buon Leader

[Link] amministrativa - avere una mente aperta e valutare oggettivamente le circostanze.
2. Integrità - fidabilità delle informazioni riservate, veritiero, autentico e impegnato nelle proprie parole
3. Buone relazioni umane - si intende bene con gli altri mentre si instaurano buone relazioni
4. Sano e in forma - per un flusso ininterrotto nel portare a termine un lavoro impegnativo
Pronto a prendere in carico compiti responsabili e gestire il personale
6. Consapevolezza del lavoro - know-how su un campo specifico dell'organizzazione.
7. Capacità intellettuale - competitività nel pensiero e nel ragionamento logico, efficace nel trasmettere e
applicare la conoscenza.

RUOLI E RESPONSABILITÀ DEGLI UFFICIALI DEL TORNEO

I funzionari del torneo sono responsabili dell'arbitraggio dell'evento. Hanno una conoscenza approfondita dello sport.

Le responsabilità degli ufficiali del torneo includono:

Applicare le regole e i regolamenti del gioco;
 Assicurarsi che il gioco venga svolto in modo sicuro e ordinato (cioè prevenire le confrontazioni tra i giocatori e
le squadre, controllano la conformità delle divise e dell'attrezzatura alle norme di sicurezza, e emettono avvisi e
penalità corrispondenti o espulsione);
Ispezionare la sicurezza del campo o della struttura;
Gestire il tempo e comunicare correttamente con gli allenatori e i giocatori e le normative del
gioco.
Tipi di officiating
L'arbitraggio è classificato come arbitraggio esterno o arbitraggio professionale e autosorveglianza.
L'arbitraggio esterno richiede ufficiali esterni, solitamente assunti, o volontari assegnati dal.
organizzatori per attuare le regole e il codice di condotta del gioco o del torneo. Normalmente, gli ufficiali
non sono legati a nessuna squadra quindi possono fornire decisioni imparziali.

L'auto-arbitraggio si verifica quando non ci sono ufficiali "esterni". I giocatori arbitrono le partite o conducono.
il torneo. Questo di solito viene fatto durante le partite di allenamento con gli amici e potrebbe non essere così efficace
rispetto all'arbitraggio esterno.
Tipi di funzionari
1. Gli ufficiali del campo o del tribunale sono ufficiali all'interno del campo di gioco, che chiamano le violazioni e le pene.
Possono essere fissi o in movimento, a seconda dello sport (ad esempio, badminton - fisso o basket -
trasloco).
2. Gli ufficiali di tavolo sono quelli che gestiscono il tempo, i punteggi, le revisioni e registrano le statistiche.

Basi di una Buona Arbitrazione Sportiva

1. Abilità - talento e competenza per il lavoro

[Link] di preparazione per essere pronti in anticipo
3. Esperienza - conoscenze e capacità acquisite da precedenti coinvolgimenti in eventi reali
Qualità di un ufficiale
Ecco alcune qualità comuni di un buon funzionario:
1. Fiducia - ha fiducia in se stesso e crede nelle sue capacità di superare qualsiasi avversità e
rimane in controllo delle partite. Decisioni sbagliate o imprevisti non lo/la rendono insicuro/a e
minare la sua convinzione in ciò che fa.
2. Coerenza - chiamare violazioni e decisioni costantemente in situazioni simili, allo stesso modo dell'opposizione
Le irregolarità nell'arbitraggio creano problemi come rabbia e frustrazione tra allenatori e
i giocatori e costruiscono la percezione di imbroglio.
3. Decisione - la decisione dovrebbe essere rapida e simultanea con il gioco osservato. Troppo tempo per decidere
può dare un senso di indecisione, più si rivela decisivo.
[Link]/motivazione-divertirsi e il senso di piacere tradotto in positività ed energia.
che porta a un alto livello di motivazione.
[Link] di integrità che decidono in modo onesto e imparziale indipendentemente dai regolamenti di un specifico
sport. La conoscenza aiuta a risolvere la legalità del gioco. Un buon giudizio raggiunge un completo focus su
gioco, evita distrazioni e dimentica le chiamate precedenti e le sue reazioni da parte di coloro coinvolti.
6. Giudizio - richiede una conoscenza approfondita e continua delle norme e regolamenti di un settore specifico
sport. La conoscenza aiuta a risolvere la legalità del gioco. Un buon giudizio raggiunge una concentrazione completa su
gioco, evita distrazioni e dimentica le chiamate precedenti e le sue reazioni da parte di coloro coinvolti.
7. Poise - rimanere impassibili di fronte alle emozioni e alle tensioni per restare calmi e composti indipendentemente dalla situazione.
[Link] - relazionarsi efficacemente con tutti trattando i membri di entrambi i team con cortesia e
rispetto. Aspettati lo stesso in cambio.

Le seguenti sono le principali considerazioni nella scelta dei tipi di competizioni o tornei:

Tipo di attività
 FORMATI DEL TORNEO
Torunamenti di sfida
Questo torneo ha livelli dove i vincitori salgono e i perdenti scendono dai loro rispettivi
Le posizioni. Vincere è importante per salire in cima. Le posizioni nei tornei sono solitamente occupate in ordine di arrivo.
come base.
Le Regole Generali
I giocatori non possono rifiutare una sfida.
2. I giocatori non sono autorizzati a giocare contro la stessa avversaria due volte di seguito.
3. L'assenza di un giocatore può causarne il passaggio a una posizione inferiore o la sostituzione con altri giocatori.
sotto di lui/lei.
Tipi di tornei di sfida
1. I tornei a scala si adattano a competizioni per un singolo giocatore come il tennis o il badminton dove i partecipanti
sfidatevi in un incontro uno contro uno. I giocatori salgono o scendono nella classifica a seconda di come
hanno fatto nei loro incontri. Il giocatore in cima alla classifica sarà dichiarato vincitore.
Il torneo a piramide è quasi simile al torneo a scala, tranne per il fatto che ha più giocatori.
il livello inferiore quando il torneo eccetto che ha più giocatori al livello inferiore quando il
il torneo inizia, poi il numero di giocatori diminuisce man mano che il livello avanza. Un individuo può
sfida chiunque a livello orizzontale e il vincitore va a sfidare l'alto
livello.
3. Il torneo Spider Web è un design a bracket ispirato alla forma di una ragnatela. La parte superiore
la posizione è il centro dove i giocatori vi raggiungono attraverso le linee tracciate dal centro. Il
il partecipante che arriva al centro, ma un giocatore che proviene da una sconfitta può sfidare solo qualcuno
dal suo livello. Questo tipo di torneo offre maggiore competizione.
Torneo all'italiana
Il torneo all'italiana è il tipo di torneo competitivo più comunemente utilizzato e uno dei migliori.
poiché consente il massimo gioco. Tutti i termini si sfideranno l'uno con l'altro almeno una volta durante il torneo e
La squadra con il maggior numero di punti sarà la vincitrice. Le squadre ottengono i punti corrispondenti dal gioco per una vittoria e una sconfitta.
Il girone all'italiana è ideale per le competizioni a squadre che non prevedono più di otto partite.

Il Round Robin è un formato in cui ogni squadra gioca un numero di partite (n-1) a seconda di quanti
Le squadre stanno partecipando. Di solito, le squadre sono divise in due gruppi (n-2) e classificate in base ai punti di gioco.
I giochi di crossover si svolgono poi con la squadra di vertice di un gruppo che gioca contro la squadra in fondo a un altro.
il gruppo, e le squadre classificate al secondo posto che giocano contro le squadre classificate al terzo posto del gruppo opposto.
2. Il Round Robin Lombard è una variazione del round robin utilizzata per un periodo limitato. Se i giochi completi non sono
È possibile, si svolgono mini giochi. Tutti i punti guadagnati o persi vengono registrati per determinare il vincitore.
squadra con il miglior rapporto.
Tornei ad Eliminazione
Un torneo a eliminazione è composto da brevi turni di partite. Una singola partita o una coppia che perde viene immediatamente eliminata.

partecipanti. Questo è adatto per eventi con tempo limitato, ma è svantaggioso per il gioco massimo.
Linee guida generali
1. Il sorteggio è impostato in conteggi pari di parentesi elevate al quadrato (x2).
2. I gironi non utilizzati dalle squadre costituiscono un bye.
3. Tutti i bye sono generati dalle squadre con il miglior ranking.
4. Le quattro squadre con il miglior ranking sono distribuite nel sorteggio in modo da non affrontarsi fino a fasi successive.
tondi.
5. Tutti i giochi devono essere numerati per aiutare l'organizzazione del torneo.
Tipi di Tornei ad Eliminazione
1. L'eliminazione singola o diretta è quando un giocatore o una squadra perde, viene eliminato; il vincitore (giocatore
la nostra squadra) continua a giocare il turno successivo. Questo avviene finché non rimane solo una squadra, che sarà
dichiarato il vincitore. È il modo più semplice da organizzare e il più veloce per proclamare un vincitore.
2. L'eliminazione doppia è simile all'eliminazione singola, tranne che un giocatore o una squadra viene eliminato dopo aver perso
PREPARATO DA: RAYMOND H. PANASAN CONTROLLATO DA: RYAN GESULGA
Insegnante di educazione fisica Coordinatore MAPEH

REVISATO DA: JOSETTE JAN J. PAHILA

Coordinatore Accademico

APPROVATO DA: CLARINELLE GRACE V. FABIOLAS

Preside