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Questo documento descrive i programmi d'esame per i diversi gradi (kyu) dell'Associazione Argentina Goju Ryu Karate Do. Include le tecniche (kihon), le forme (kata), i combattimenti (kumite) e gli esercizi fisici richiesti per superare ogni livello, dal 10o kyu al 1o kyu. Il documento fornisce una guida strutturata per il progresso e lo sviluppo degli studenti attraverso i diversi gradi dello stile Goju Ryu di karate.
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ASSOCIAZIONE ARGENTINA GOJU RYU KARATE DO
PERSONERIA GIURIDICA N° 3065 - PROGRAMMA DI ESAME
10º a 9º Kyu (Violeta) Tempo 3 mesi
A) SALUTI TRADIZIONALI
B) POSTURE
Musubi dachi
Heiko dachi
Guarda amico
Posizione in avanzamento
C) KIHON
In Heiko dachi: (nel posto)
Jodan age uke
Chudan yoko uke
Chudan uchi uke
Gedan barai
Choku tsuki (jodan, chudan, gedan)
In Zenkutsu dachi: (passo avanti e passo indietro)
1) Jodan oi tsuki – jodan age uke
2) Chudan oi tsuki – chudan yoko uke
3) Gedan oi tsuki – gedan barai
In Zenkutsu dachi: (nel luogo)
Mae geri
D) KUMITE (Ippon Yakusoku Kumite)
Nota: Attacca con la mano destra, blocca con la mano destra.
Tori (zenkutzu dachi) Uke (heiko dachi)
Oi tsuki jodan Jodan age uke-Gyaku tsuki
Oi tsuki chudan - Chudan yoko uke-Gyaku tsuki
Oi tsuki gedan Gedan barai-Gyaku tsuki
E)KATA
Gekisai Dai Ichi (per tempo)
ASSOCIAZIONE ARGENTINA GOJU RYU KARATE DO
PERSONERIA GIURIDICA N° 3065 - PROGRAMMA DI ESAME
9º a 8º kyu (Violeta punta amarilla) Tempo 3
mesi
A) POSTURE
Sanchin dachi
Hachiji dachi
Neko ashi dachi
Han zenkutsu dachi
B) KIHONEn Zenkutzu dachi (Sanbon in avanti e indietro)
Jodan age uke
Chudan yoko uke
Chudan uchi uke
Gedan barai
Gyaku tsuki
In Heiko dachi: (nel posto)
Hiki uke
Mawashi uke (lento)
In Zenkutzu dachi: (nel posto)
Mae geri
Mawashi geri
C) KUMITE
Sanbom kumite**(diritto) Entrambi iniziano in Hidari Kamae (gamba
izq. Avanti)
Tre passi, tornano a kamae e retrocedono.
Sandan kumite
D)KATA
Gekisai Dai Ni (per tempo)
ASSOCIAZIONE ARGENTINA GOJU RYU KARATE DO
PERSONERIA GIURIDICA N° 3065 – PROGRAMMA DI ESAME
8vo a 7mo Kyu (Amarillo) Tempo 6
mesi
A) POSTURE
Heisoku dachi
Sagi ashi dachi
B) KIHON En Neko ashi dachi ( Sanbon verso avanti e verso
indietro)
Jodan age uke
Chudan yoko uke
Chudan uchi uke
Gedan barai
In Zenkutsu dachi: (Rensoku Sanbon in avanti e indietro)
Jodan age uke – Gyaku tsuki
Chudan uke – Gyaku tsuki
Gedan barai – Gyaku tsuki
In Zenkutzu dachi ( Sanbon con Mawate)
Mae geri
Mawashi geri
C) KUMITE
Sanbom kumite (diritto)* e (incrociato)+
Sandan kumite (diritto)* e (incrociato)+
+ = Diritto Entrambi iniziano in Hidari Kamae (Gamba
sinistra avanti
CruzadoTori inizia in Hidari Kamae e Uke in Migi
Kamae (Gyaku kamae)
Jodan, chudan, gedan.
Kihon Ippon Kumite: attacco lento ripetuto a velocità.
D)KATA
Gekisai Dai Ichi (per tempo)
Gekisai Dai Ni (per tempo)
ASSOCIAZIONE ARGENTINA GOJU RYU KARATE DO
PERSONERIA GIURIDICA N° 3065 – PROGRAMMA DI ESAME
7mo a 6to Kyu (Arancia) Tempo 6 mesi
A) TENSHIN
Neko ashi dachi (conTenshin laterale a 45º)
Heiko dachi (con Tenshin laterale)
Heiko dachi ( conTenshin laterale a 45º )
Heiko dachi (indietro, alterna i piedi)
Heiko dachi (ruotare s/metatarso di un piede e all'anca)
B) KIHON
In zenkutsu dachi ( Sanbon con mawate )
1) Nihon tsuki (oi – gyaku tsuki – Ritorna a Kamae)
2) Sanbon tsuki (oi tsuki –gyaku tsuki -choku tsuki - Tornare a Kamae)
3) Mae geri - Gyaku tsuki
4) Gyaku hiki uke (Nel luogo) – Mae geri
5) Mae geri – Empi – Uraken - Gedan barai - Gyaku tsuki (Tornare a Kamae)
En Heiko dachi: (Sanbon con Naote (camina hacia adelante y
retrocede)
Oi tsuki Gyaku tsuki Jodan age uke
Chudan yoko uke Chudan uchi uke Gedan barai
In Zenkutzu dachi: (nel posto)
Mae geri (Keage – Kekomi) Mawashi geri Yoko geri
C) KUMITE
Sandan Gi (tre passi - jodan - chudan - gedan)
Kihon Ippon Kumite: (avvisa la altura e lavorano con velocità)
D)KATA
Gekisai Dai Ichi (Libero)
Gekisai Dai Ni (Libero)
ASSOCIAZIONE ARGENTINA GOJU RYU KARATE DO
PERSONERIA GIURIDICA N° 3065 – PROGRAMMA DI ESAME
6to a 5to Kyu (Verde) Tempo 6 mesi
POSTURE
Renoji dachi
B) KIHON
In Neko ashi dachi (Sanbon con Tenshin 45º)
Hiki uke
In Heiko dachi (Sanbon con Tenshin 45º)
Hiki uke
Zenkutsu dachi (Sanbon con mawate)
Gedan uchi barai Hiji age uchi jodan
Hiji jodan ate Kansetsu geri
Neko ashi dachi (Sanbon)
Settimana di cucina Shotei uke Mae ashi geri
Yokomuki Shiko dachi (Sanbon)
Oi tsuki
Naname Shiko dachi (Sanbon)
Gedan barai
Heiko dachi (Sanbon)
Hiki uke Jodan uchi uke Gyaku tsuki
C) KUMITE
Bunkai kumite
Ippon Kumite
Sandan Gi (lineare e cambiando Kamae)
D)KATA
Gekisai Dai Ichi
Gekisai Dai Ni
Saifa (per tempi)
ASSOCIAZIONE ARGENTINA GOJU RYU KARATE DO
PERSONERÍA GIURIDICA N° 3065 – PROGRAMMA DI ESAME
5to a 4to Kyu (Blu) Tempo 6 mesi
A) KIHON
In Naname Shiko dachi (Sanbon con mawate)
Jodan age uke – Gyaku tsuki
Chudan yoko uke – Gyaku tsuki
Gedan barai- Gyaku tsuki
In Zenkutsu dachi (Sanbon con mawate)
1) Hiji Jodan ate - Gyaku tsuki
2) Mae geri - Mae ken tsuki - Gyaku tsuki
3) Nidan geri (Oi Mae keage geri gedan – Mae keage geri Jodan)
(Con la stessa gamba)
4) Nidan geri (Oi Mae keage geri jodan - Mawashi geri) (Con la
stessa gamba)
B) KUMITE
Sandan Gi (lineare con Suri ashi e cambio di Kamae)
Kumite bunkai (La forma ma con tecnica migliore)
Ippon Kumite
C)KATA
Gekisai Dai Ichi (bunkai)
Gekisai Dai Ni (bunkai)
Saifa (libero)
ASSOCIAZIONE ARGENTINA GOJU RYU KARATE DO
PERSONERIA GIURIDICA N° 3065 – PROGRAMMA DI ESAME
4º a 3º Kyu (Marrone) Tempo 9 mesi
A) KIHON
In Heiko (stabile)
Tate tsuki Shotei uchi Kakato otoshi
Kaiten ura mawashi
Ura tsuki Shotei otoshi
geri
Shotei gedan Ushiro ura mawashi
Età Tsuki
barai geri
Awase Jodan nagashi
Haisoku Mawashi geri
luna ukulele
Choku
Mae geri keage Yoko geri kekomi
luna
Shuto uchi, Mae geri, kekomi, Mawashi tsuki
Haito uchi Fumikomi geri
In Neko ashi dachi ( Sanbon a 45º )
Chudan yoko uke – Kisami tsuki – Gyaku tsuki
Hiki uke – Gyaku nukite uchi
In Zenkutsu dachi (Sanbon con mawate)
Jodan nagashi uke – Gyaku tsuki
Gedan shotei uke –shotei uchi (come shisochin)
Ren Geri : ( Sanbon )
Mae ashi geri keage – oi mawashi geri
Mae ashi geri keage – oi yoko geri
Mae ashi geri keage – oi Mae geri kekomi
B) KUMITE
Kumite bunkai (libero)
Rensoku Kumite (1-1-1) (Tori attacca con una tecnica, Uke blocca e
contragolpea una tecnica, Tori blocca e termina) (Lento e ripeti a
velocità).-
C)KATA
Gekisai Dai Ichi – Ni (libero)
Saifa (bunkai)
Seiunchin (per tempi)
ASSOCIAZIONE ARGENTINA GOJU RYU KARATE DO
PERSONERÍA GIURIDICA N° 3065 – PROGRAMMA DI ESAME
3º a 2º Kyu (Marrón) Tempo 9 mesi
KIHON
Heiko dachi hidari : ( Sanbon )
(Da Heiko dachi facendo un passo come nel kata Shisochin)
Gyaku Nukite – Kake uke (Shisochin)
Gyaku tsuki – Kote uke (Sanseru)
Zenkutsu dachi: (Sanbon con mawate)
Nidan tsuki (Gyaku tsuki - choku tsuki - kamae)
Rensoku tsuki (Gyaku tsuki _choku tsuki - Gyaku tsuki- kamae)
Kizami tsuki – Gyaku tsuki – Mawashi geri
Mae ashi geri –Gyaku tsuki – Mawashi geri
Tenshin
Tori (Zenkutsu dachi) Uke (Heiko dachi)
1) Oi tsuki migi Tenshin en Heiko kamae a 45º con Hiki uke y Giaku tsuki
(fuori)
Mae geri Tenshin in Heiko kamae a 45º Nagashi gedan e Mae ashi
geri gedan (dall'interno)
3) Oi tsuki Tenshin in Neko ashi dachi a 45º con Hiki uke e Mawashi
geri (fuori)
4) Mae geri Tenshin in Zenkutsu dachi (con fianchi indietro)
Blocca gyaku nagashi uke e contrattacca con Kizami tsuki
B) KUMITE
Rensoku Kumite ( 2-1-1 )
Kumite bunkai
C)KATA
Seiunchin (bunkai)
Shisochin (per tempo)
ASSOCIAZIONE ARGENTINA GOJU RYU KARATE DO
PERSONERIA GIURIDICA N° 3065 – PROGRAMMA DI ESAME
2º a 1º Kyu (Marrone) Tempo 12 mesi
A) KIHON
Tuttoquantosopra
B) KUMITE
Sandan Gi lineare:
Tori Uke
a) Jodan oi tsuki Jodan ko uke
b) Chudan oi tsuki Chudan kake uke
c) Gedan oi tsuki Tecnica di parata bassa
C)KATA
Seiunchin (libero)
Shisochin(bunkai)
Sanseru (per tempo)
D) KUMITE RANDORI
(Lento controllato enfatizzando la tecnica)
E) Hojo Undo (esercizi supplementari)
a) Chi Ishi
b) Gioco Nigiri
c) Kongo Ken