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La terapia cognitiva si basa sull'evidenza ed è rivolta a diagnosi cliniche come la depressione e l'ansia. Cerca di rieducare i pensieri distorti e gli schemi cognitivi attraverso tecniche come la ristrutturazione cognitiva, la desensibilizzazione sistematica e l'inoculazione allo stress, con l'obiettivo di rieducare i modi in cui i pazienti vedono il mondo. Una sessione tipica coinvolge la cornice, la presentazione del modello di terapia e...
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La terapia cognitiva si basa sull'evidenza ed è rivolta a diagnosi cliniche come la depressione e l'ansia. Cerca di rieducare i pensieri distorti e gli schemi cognitivi attraverso tecniche come la ristrutturazione cognitiva, la desensibilizzazione sistematica e l'inoculazione allo stress, con l'obiettivo di rieducare i modi in cui i pazienti vedono il mondo. Una sessione tipica coinvolge la cornice, la presentazione del modello di terapia e...
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Terapia Cognitiva
Pensieri su qualcosa
Involontaria / fino a un certo punto è adattativa e funzionale
Apprendimenti - Schemi
Tipi di Cognizione
Pensieri Automáticos: messaggi involontari
Immagini Pictoriche: immagini
Fantasie
Sogni: involontari
Distorsione Cognitiva Secondo Beck
L'inferenza arbitraria: assumere un fatto, senza sapere se sia vero o meno.
Personalizzazione: attribuire i fatti o le ragioni di quei fatti. Sono
colpe che si attribuisce la persona.
AstrattezzaSelettiva: concentrarsi solo su un fatto, essendo presenti
vari altri.
Catastrofizzazione: cercare il peggio che possa succedere, assumere un fatto.
Sobregeneralizzazione: generalizzare i fatti.
Pensieri Anticipatori: anticiparsi ai fatti
Pensiero dicotomico e polarizzato.
Aspetti da considerare:
La terapia cognitiva è basata sull'evidenza
-Diretta a diagnosi cliniche
È il metodo di trattamento più efficace nella depressione e nell'ansia
La terapia è a tempo limitato, si lavora per obiettivi.
-Non cercare la cura, cerca la rieducazione dei pensieri, rieducare le
forme di vedere il mondo.
Psicoeducazione.
Formulare dubbi attraverso la maieutica.
Com'è una sessione di Terapia Cognitiva?
-Inquadramento, rapporto.
-P.E.C (Presentazione del modello di terapia su cui lavorerà il
psicologo
-Metodi –Ristrutturazione Cognitiva –Maieutica
Terapia Cognitivo Comportamentale
Apprendimento a contesti.
Ristrutturazione cognitiva.
Ogni tecnica parte da un 'Esperimento'.
Tecniche della Terapia Cognitivo Comportamentale
1) Implosione: è quando si raggiunge il punto massimo di un comportamento, questa
poi tende a scendere, ma non a eliminarsi. È una tecnica in cui i
stimoli che provocano ansia, vengono presentati in forma immaginaria al
paziente, in modo che questi sperimenta un'ansia intensa senza
pericolo obiettivo, fino a quando lo stesso diminuisce.
-Lista
Sistema Simpatico e Parasimpatico, uno sale e l'altro scende.
2) Assertività
Cognitive: Cosa stai pensando in quel momento?
Affettive: Come ti senti?
Comportamentali: Cosa fai?
-Importante: (Non si accusa né si denuncia)
Esempio: Mi sembra che questo tipo di comportamento lo hai fatto già diverse volte.
A volte mi preoccupo, sono qui per te.
3) Desensibilizzazione Sistemica: Associazione di stimolo e comportamento.
Strategia sistematica per ridurre la paura e l'ansia attraverso
della creazione di reazioni simultanee incompatibili.
Lista
-Situazioni dettagliate
Lavoriamo con indicatori / 1-10 (Esempio: quanta ansia provi da 1
al 10)
4) Ristrutturazione cognitiva: consiste nel fatto che il cliente, con l'aiuto
del psicologo, identifica e metti in discussione i tuoi pensieri disadattivi.
5) Inoculazione di stress: è come una specie di vaccino che ci insegna
come affrontare e rilassarsi di fronte a una vasta gamma di esperienze
estresanti. Ej: esercizi di rilassamento e ipnosi, respirazione.
6) Autoinstruzione: è una tecnica in cui si modificano le verbalizzazioni
interni o pensieri che un soggetto realizza di fronte a qualsiasi compito o
problema, sostituendole con altre che sono più utili per portare a termine
dicha tarea. EJ: comandi positivi.