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ESERCIZI DI RINFORZO POSTURALE / 2/3 volte a settimana

Alzate frontali con elastico Abduzioni orizontali

SERIE : 4 RIPETIZIONI: 10 SERIE : 4 RIPETIZIONI: 10


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SERIE : 3 RIPETIZIONI: 10 SERIE : 3 RIPETIZIONI: 15/20

Camminata con fascia lombare


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o
Cyclette
SERIE : 3 RIPETIZIONI: 10 In base alle proprie possibilità

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