TERAPI
KOMPLEMENTER
PADA
KETIDAKNYAMANAN
PADA MASA
NAMA : HELMA SUSANTI
MENOPAUSE
NIM : 2415201156
KELAS : B
TERAPI KOMPLEMENTER ADALAH…
Terapi Komplementer merupakan bidang ilmu Kesehatan yang berperan dalam
menangani berbagai penyakit dengan teknik tradisional, yang juga dikenal sebagai
pengobatan alternatif.
Terapi komplementer pada masa menopause merupakan terapi yang digunakan
untuk meningkatkan kesehatan selama masa menopause dengan tehnik sederhana
dan pengobatan untuk gejala- gejala tertentu yang dapat dilakukan sendiri dirumah
Terapi komplementer telah diakui dan dapat diakui sebagai pendamping terapi dan
dapat diakui sebagai pendamping terapi konvesial medis.
TUJUAN …
Mening-
Mengurangi katkan Mencegah meminimalkan
stress kesehata penyakit efek samping
n
Pengobatan dengan menggunakan terapi komplementer mempunyai manfaat
selain dapat meningkatkan kesehatan secara lebih menyeluruh juga lebih murah.
Terapi komplementer terutama akan dirasakan lebih murah bila klien dengan
penyakit kronis yang harus rutin mengeluarkan dana.
Menghadapi berbagai keluhan pada
masa menopause , banyak wanita yang
memilih mengatasi secara non
farmakologi (terapi komplementer). Hal
tersebut dikarenakan terapi
komplementer dinilai lebih alami serta
lebih aman karena minimnya efek
samping yang ditimbulkan dibandingkan
dengan terapi hormonal atau
farmakologi.
AROMATERAPHY
Minyak Atsiri merupakan zat beraroma yang
terdapat dalam tanaman. Minyak ini didapatkan
dari hasil pengolahan dan berasal dari berbagai
bagian tanaman seperti daun, bunga, batang,
kulit, buah, biji, ataupun akar. Minyak atsiri
merupakan minyak yang sudah melewati proses
ekstraksi sehingga menjadi sangat
terkonsentrasi. Cara penggunaannya beragam
bisa di hirup secara langsung maupun
menggunakan diffuser . Selain itu, aromaterapi
juga berdampak positif pada detak jantung,
tekanan darah, respon terhadap stres dan juga
pernapasan.
Lanjutan…
Berdasarkan beberapa hasil riset, minyak atsiri berikut disarankan untuk dapat
membantu mengatasi gejala menopause
Pinus (pine oil) dapat mengurangi keropos pada tulang dan mencegah osteoporosis.
Lavender dapat mengurangi serangan rasa panas (dengan menurunkan tingkat stres),
menyembuhkan sakit kepala, meningkatkan rasa rileks dan tidur yang berkualitas.
Mawar dapat meningkatkan mood dan mengurangi serangan rasa panas dengan
menyeimbangkan hormon
Geranium mempunyai manfaat yang sama dengan minyak mawar termasuk
menyeimbangkan hormon, memperbaiki siklus haid pada masa perimenopause dan
meningkatkan mood
AKUPRESURE
Akupresur berasal dari kata accuse dan pressure,
yang berarti jarum dan menekan. Akupresur dapat
digunakan untuk mengurangi ataupun mengobati
berbagai jenis penyakit dan nyeri serta mengurangi
ketegangan dan kelelahan.
Proses pengobatan dengan teknik akupresur menitik
beratkan pada titik- titik saraf tubuh.
Akpresur memberikan rangsangan dengan
menggunakan jari pada titik- titik meridian tubuh
yang bertujuan untuk mempengaruhi organ tubuh
tertentu dengan merangsang aliran energi tubuh.
Penelitian juga mengatakan bahwa menerapkan
tekanan pada dua titik akupuntur di kaki akan
membantu mengurangi kecemasan dan insomnia
selama menopause.
LOVING YOGA
Berkurangnya hormon estrogen menyebabkan menurunnya
fungsi organ tubuh, khususnya organ reproduksi. Salah satu
terapi komplementer yang dapat mengurangi keluhan pada
perimenopause adalah yoga.
Aktifitas fisik ini dapat menyeimbangkan perubahan hormonal,
mengurangi keluhan fisik dan psikis, memperkuat tulang dan
mencegah kerapuhan tulang, mencegah penyakit jantung,
meningkatkan daya tahan tubuh, serta meningkatkan fungsi
seksual.
Gerakan loving yoga fokus pada kegel, dan gerakan otot
panggul, seperti gerakan plank, upward dog, happy baby,
reclining big toe, leg up the wall dan bridge.
Gerakan Loving Yoga
Plank Bridge Happy
Baby
Downward
Leg Up Dog
Susu Kedelai
Salah satu terapi gizi saat menopause adalah mengkonsumsi makan yang kaya akan
fitoestrogen dimana dapat meningkatkan kembali produksi hormon estrogen dalam
tubuh.
Makanan yang kaya akan fitoestrogen tersebut diantaranya adalah makanan olahan dari
kedelai baik berbentuk tahu, tempe, tauco, susu kedelai dan kecap. Susu kedelai dibuat
dengan mengambil sari dari biji kedelai sehingga tidak membuang unsur- unsur penting
dalam kedelai.
Gejala pada masa menopause bisa diatasi dengan isoflavon. Isoflavon adalah jenis zat
yang berguna untuk anti oksidan, anti kanker, anti mikroba dan anti inflamasi.
Beberapa penelitian di German wanita menopause yang rutin mengkonsumsi susu
kedelai dapat mengurangi keluhan hot flushes pada malam hari.