METODE KEPERAWATAN
KOMPLEMENTER
HIPNOTERAPI UNTUK
MENURUNKAN STRESS
Dr. Amira Permata Sari Tarigan, [Link], [Link]
Pelayanan Kesehatan
Terintegrasi
Merupakan konsep pelayanan
kesehatan terkoordinasi meliputi
semua pengobatan (konvensional
dan komplementer) dan praktek
kesehatan yang digunakan dalam
kehidupan
Terapi komplementer
a. Konsep fokus terhadap semua hubungan dalam kehidupan
b. Lingkup terapi meliputi:
Mencegah timbulnya penyakit, mengurangi perilaku negative,
manajemen stress,
c. Tujuan optimalisasi kesehatan untuk semua umat manusia yang
unik.
CAM
(Complementary Alternative Medicine)
a. Complementary modalities (therapies)
Digunakan untuk membantu pengobatan konvensional
b. Alternative Modalities (therapies)
Digunakan dalam pengobatan tradisional.
Perawat Sebaiknya Mensikapi Penggunaan
Complementary Alternative Medicine
Sebagai Berikut:
1 • Tidak memebuat kesimpulan terhdapai keputusan pasien
• Ciptakan hub dgn menunjukkan perhatian kpd pasien. Jika tidak,
2 pasien akan takut memberitahukan CAM yg akan digunakan
3 • Memahami CAM akan membantu, ketika digunakan dgn benar
Lanjutan …
• Berhati-hati karna CAM dpt berbahaya, jika berinteraksi/
4 mengganggu pada pengobatan konvensional
• Mempunyai kemampuan mengajarkan ke masyarakat terkait
5 informasi positif/negatif akan CAM
• Memperhatikan penggunaan CAM meningkat dan harus
6 dimasukkan kedalam pemeriksaan dan riwayat
• Mengetahui penggunaan herbal, dampat signifikan thd penggunaan
7 obat dan fungsi tubuh
Complementary Alternative
Medicine: Pikiran –Tubuh
1 2 3
Meditasi Relaksasi Imajinasi
Stress relief / 1. Distraksi ketika nyeri,
mengurangi cemas, Digunakan post operasi, tidak nyaman / takut
relaksasi, mengurangi mengurangi cemas, 2. Membuat keputusan dan
penggunaan oksigen, tekanan dan emosi yang mengubah perilaku
mengurangi tekanan menyebabkan nyeri. 3. Perhatian: tidak
darah, memperbaiki Progressive muscle rekomendasi yang tidak
fungsi system imun, relaxation (PMR) : stabil emosinya atau
mengurangi nyeri, membantu tidur, dapat gangguan kognitif
menghilangkan gejala diajarkan di rumah, 4. Membantu mengurangi
psoriasis, memperbaiki mengurangi nyeri dan nyeri, mual muntah dan
kesehatan. stress cemas
5. Membantu rasa nyaman
Lanjutan …
Complementary Alternative
Medicine: Pikiran –Tubuh
4 5 6
Biofeedback Jurnal Humor
Menggunakan alat bantu Respon biochemical atau
untuk ekspresi perasaan psikologi
5
Spiritual
Kekuatan hidup di peracaya di sebagian
besar budaya, proses penyembuhan,
memperpanjang hidup.
Beberapa Terapi Komplementer untuk
Mengurangi Stress
• TERAPI • MEDITASI • TERAPI
REIKI RELAKSASI
OTOT/ PIJAT
RELAKSASI
TERAPI REIKI
Reiki dapat menimbulkan relaksasi dan
ketenangan, mengurangi rasa sakit dan
kecemasan, serta menumbuhkan rasa hubungan
spiritual dan kesejahteraan.
Reiki berasal dari bahasa Jepang rei yang
berarti universal dan kei yang berarti energi
kehidupan. Ini adalah seni penyembuhan Jepang
dan terapi energi komplementer berdasarkan
prinsip bahwa segala sesuatu di alam semesta
terdiri dari energi yang mengalir di sekitar dan
melalui makhluk hidup.
Reiki mengemukakan bahwa gangguan terhadap energi ini dapat menyebabkan
gangguan kesehatan dan berupaya mengembalikan keseimbangan aliran energi pada
seseorang dengan mengirimkan aliran energi yang diterima alam semesta
Cara Melakukan Reiki :
• Terapis akan menanyakan keluhan-keluhan yang ingin diatasi sebelum memulai
sesi terapi.
• Terapi reiki akan berlangsung sekitar 20 sampai 90 menit. Kamu akan diminta
untuk berbaring di tikar atau tempat tidur khusus dengan pakaian lengkap.
• Praktisi reiki kemudian akan meletakkan atau mendekatkan tangan mereka di atas
area tertentu seperti kepala, tungkai, dan dada pasien. Mereka biasanya akan
menahan tangan mereka di posisi ini selama 3–10 menit.
• Jika ada luka tertentu, seperti luka bakar, praktisi akan meletakkan tangannya
tepat di atas luka.
• Beberapa terapis juga dapat menggunakan alat-alat khusus, seperti kristal. Selama
sesi reiki berlangsung, kamu dapat memberitahukan terapis apa yang dirasakan.
Lanjutan …
Cara Melakukan Reiki :
• Proses terapi dimulai ketika praktisi memegang tangan pasien untuk mentransfer
energi
• Selama waktu ini, praktisi mungkin melaporkan bahwa tangan mereka terasa
hangat atau kesemutan
• Mereka akan memegang setiap posisi tangan sampai mereka merasakan bahwa
energi telah berhenti mengalir.
• Ketika praktisi reiki merasakan panas atau energi di tangan mereka telah hilang,
mereka akan memindahkan tangan mereka dan meletakkannya di area tubuh yang
berbeda.
• Begitu seterusnya hingga sesi terapi selesai.
MEDITASI
Salah satu bentuk latihan untuk
memusatkan dan menjernihkan pikiran,
sehingga anda bisa merasa lebih tenang,
nyaman, dan produktif. Praktik ini
umumnya dilakukan dengan cara duduk
tenang, memejamkan mata, dan mengatur
pernapasan perlahan-lahan dan teratur,
setidaknya selama 10–20 menit.
Secara umum, ada 2 teknik meditasi yang
paling dikenal, yaitu:
1. Meditasi fokus atau konsentrasi, yakni meditasi yang dilakukan dengan cara
memusatkan perhatian atau konsentrasi pada suatu objek tertentu, seperti suara
atau sensasi untuk mencapai ketenangan batin
2. Meditasi mindfulness, yaitu teknik meditasi yang menggabungkan latihan
konsentrasi dengan kesadaran atau perasaan mawas diri terhadap kondisi tubuh
(body scan meditation) dan lingkungan sekitar
Cara Melakukan Meditasi:
1. Duduk dengan tegap lalu tarik napas dalam secara perlahan-lahan berulang kali.
2. Fokuskan perhatian pada tarikan napas dan perasaan Anda.
3. Fokuskan pikiran pada berbagai bagian tubuh secara bergantian, sambil terus
menarik napas perlahan. Sadari apa yang Anda rasakan di bagian-bagian tubuh
tersebut. Anda juga bisa menyelingi sesi meditasi untuk berdoa, bersyukur,
atau positive self-talk
4. Setelah terbiasa melakukan meditasi dengan duduk, Anda bisa mencoba
bermeditasi dengan berjalan. Fokuskan pada pergerakan kaki dan hindari berjalan
terlalu cepat. Lokasi berjalan bisa di mana saja, misalnya di halaman rumah.
RELAKSASI
Jenis teknik relaksasi :
Relaksasi autogenik Relaksasi otot progresif Visualisasi
• Sesuatu yang berasal • Fokus pada • Dapat membentuk
dari dalam diri menegangkan secara gambaran mental untuk
anda. Dalam teknik perlahan lalu melakukan perjalanan
relaksasi ini, anda mengendurkan setiap visual menuju tempat
menggunakan gambaran kelompok otot. atau situasi yang damai
visual dan kesadaran membantu fokus pada dan menenangkan.
tubuh untuk mengurangi perbedaan antara
stres ketegangan otot dan
relaksasi.
Cara Melakukan Relaksasi :
Duduk dengan posisi santai dan nyaman. Bayangkan
hal yang menyenangkan dengan mata terpejam.
Mensyukuri nikmat dari Tuhan YME, ikhlas dan
sabar.
Mensyukuri nikmat dari Tuhan YME, ikhlas dan
sabar.
TERIMA
KASIH