TUGAS RENANG

NAMA : REGITA MUTIA CAHAYNI

KELAS : 12 IPA 6 / 31
 Soal

1. Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas adalah …
a. Pengambilan nafas
b. Gerakan badan
c. Koordinasi gerakan
d. Gerakan tangan
Jawaban : D

2. Pengambilan napas renang gaya punggung dilakukan melalui …

a. Mulut
b. Mulut dan hidung
c. Hidung
d. Pernafasan ditahan saat berenang
Jawaban : A

3. Posisi tubuh saat melakukan start gaya bebas adalah …

a. Berada di atas balok start
b. Berada di dalam air kolam
c. Berada di samping kanan kolam
d. Berada di samping kiri kolam
Jawaban : A

4. Faktor terpenting dalam melakukan koordinasi gerakan renang gaya punggung adalah …
a. Koordinasi gerakan lengan dan posisi badan
b. Koordinasi gerakan kaki dan posisi badan
c. Koordinasi gerakan kaki dan pernafasan
d. Koordinasi gerakan kaki dan lengan
Jawaban : A

5. Pada nomor perlombaan renang gaya kupu-kupu, gaya dada, dan gaya bebas, perenang
melakukan posisi start..
a. Di atas balok start
b. Di atas balok lompat
c. Di bawah balok start
d. Di bawah balok lompat
Jawaban : A

6. Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi
pegangan. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan, sementara kedua belah
telapak kaki bertumpu di dinding kolam, merupakan sikap start dari gaya..

a. Gaya dada
b. Gaya kupu-kupu
c. Gaya punggung
d. Gaya kepala
Jawaban : C
7. Tehnik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas adalah...
a. Gerakan lengan
b. Gerakan kaki
c. Gerakan pinggul
d. Gerakan perut
Jawaban : A

8. Gaya dada untuk putra jarak yang di lombakan adalah....

a. 100 m
b. 100 m dan 200 m
c. 200 m
d. 100 m dan 300 m
Jawaban : B

9. Frekuensi gerakan kaki pada gaya bebas adalah ....

a. Enam kali tendangan kaki untuk dua kali putaran lengan
b. Enam kali tendangan kaki untuk tiga kali putaran lengan
c. Enam kali tendangan kaki untuk empat kali putaran lengan
d. Dua kali tendangan kaki untuk lima kali putaran lengan
Jawaban : A

10. Pada renang gaya bebas tarikan tangan di bawah permukaan air membentuk huruf ....
a. A
b. O
c. S
d. L
Jawaban : C

11. Pada melakukan renang gaya dada saat tarikan terlalu dalam maka berakibat…
a. Berhentinya nafas
b. Berhentinya gerakan
c. Berhentinya renang
d. Berhentinya meluncur
Jawaban : B

12. Sebutkan 2 prinsip gerakan lengan gaya dada…

a. Gerakan menarik dan mendorong
b. Gerakan menarik dan ditarik
c. Gerakan tarik menarik
d. Gerakan menarik dan istirahat
Jawaban : D

13. Bagaimana saat melakukan pengambilan nafas renang gaya dada…

a. Saat tangan mendorong ke atas
b. Saat tangan mendorong ke belakang
c. Saat tangan siap di dorong ke depan
d. Saat tangan siap di dorong ke belakang
Jawaban : C
14. Apa yang menyebabkan gaya dada berbeda dengan gaya bebas walaupun posisi dada
sama-sama menghadap air?
a. Posisi tubuh yang tetap
b. Posisi tubuh yang berubah-ubah
c. Posisi tubuh yang tidak stabil
d. Mengeluarkan kepala saat mengambil nafas
Jawaban : A

15. Kecepatan renang gaya kupu-kupu didapat dari..

a. Ayunan kedua belah tangan secara bersamaan
b. Ayunan kedua belah kaki secara bersamaan
c. Kekuatan kaki
d. Kekuatan tangan
Jawaban : A

16. Pada awalnya gaya kupu-kupu merupakan variasi dari gaya..

a. Gaya dada
b. Gaya bebas
c. Gaya punggung
d. Gaya kepala
Jawaban : A

17. Gaya kupu-kupu diciptakan pada tahun..

a. 1933
b. 1932
c. 1923
d. 1922
Jawaban : A

18. Gaya kupu-kupu disebut juga dengan istilah...

a. Butterfly
b. Dragon fly
c. Free style
d. Flying dove
Jawaban : A

19. Berikut ini tehnik renang gaya dada yang benar adalah…
a. Posisi badan, gerakan tungkai, gerakan lengan, dan gerakan pengambilan nafas
b. Posisi kepala, gerakan lengan dan pengambilan nafas
c. Posisi badan, gerakan tungkai, dan pengambilan nafas
d. Gerakan lengan dan gerakan pengambilan nafas
Jawaban : A

20. Cara melakukan gerakan meluncur pada renang gaya dada, kecuali
a. Jongkok di bibir kolam menghadap ke dalam kolam
b. Bungkukkan badan dengan kedua lengan lurus ke depan
c. Doronglah badan dengan kedua kaki bertumpu pada bibir kolam hingga badan
meluncur di air
d. Mendorong sampai telapak tangan mendekati paha
Jawaban : D
21. Pengambilan napas dalam renang gaya bebas dilakukan pada saat ....
a. Pergantian gerakan lengan
b. Melakukan dorongan
c. Tebasan kaki
d. Di dalam air
Jawaban : A

22. Sikap badan pada renang gaya bebas adalah ....

a. Overline
b. Deadline
c. Online
d. Telungkup
Jawaban : D

23. Perbandingan gerakan tungkai dan gerakan lengan dalam renang gaya dada adalah …
a. Dua tangan dua kaki
b. Dua kaki satu tangan
c. Satu tangan satu kaki
d. Satu kaki dua tangan
Jawaban : A

24. Pembalikan renang gaya punggung dilakukan dengan cara …

a. Salto ke depan
b. Setengah salto ke depan
c. Memegang dinding kolam
d. Menyentuh dinding kolam
Jawaban : B

25. Dalam gaya punggung, gerakan lengan dan kaki serupa dengan gaya..
a. Gaya dada
b. Gaya kupu-kupu
c. Gaya punggung
d. Gaya bebas

Jawaban : D