PROGRAM TAHUNAN

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK)

Nama Sekolah : SDN 148/X SINAR KALIMANTAN
Kelas / Semester : III (Tiga) / 1 (Satu)
Tahun Pelajaran : 2020/2021

TEMA Sub Tema Kompetensi Dasar AW Ket

I 1 3. 5 Mengetahui konsep
Perkembangbiakan Perkembangbi kombinasi berbagai pola
Hewan dan Tumbuhan akan dan Daur gerak dasar dominan statis
Hidup Hewan (bertumpu dengan tangan
dan lengan
depan/belakang/samping,
bergantung, sikap kapal
terbang, dan berdiri.
4. 5 Mempraktikkan pola
gerak dasar dominan statis
(bertumpu dengan tangan
dan lengan
depan/belakang/samping,
bergantung, sikap kapal
terbang, dan berdiri
dengan salah satu kaki),
serta pola gerak dominan
dinamis (menolak,
mengayun, melayang di
udara, berputar, dan
mendarat).
3.2 Mengetahui konsep gerak
kombinasi pola gerak
dasar nonlokomotor dalam
berbagai bentuk 1x4JP Juli Mg Ke 4
permainan sederhana dan
atau tradisional.
4.2 Mempraktikkan kombinasi
pola gerak dasar
nonlokomotor yang
dilandasi konsep gerak
dalam berbagai bentuk
permainan sederhana dan
atau permainan tradisional.

2 3.1 Mengetahui konsep gerak

Perkembangbi kombinasi pola gerak
akan dasar lokomotor dalam
1x4JP Juli Mg Ke 5
Tumbuhan berbagai bentuk
permainan sederhana dan
atau tradisional.
4.1 Mempraktikkan
kombinasi pola gerak
dasar lokomotor yang
dilandasi konsep gerak
1
 TEMA Sub Tema Kompetensi Dasar AW Ket

dalam berbagai bentuk

permainan sederhana dan
atau tradisional.
3 3.1 Mengetahui konsep gerak
Pelestarian kombinasi pola gerak
Hewan dan dasar lokomotor dalam
Tumbuhan berbagai bentuk
Langka permainan sederhana dan
atau tradisional.
4.1 Mempraktikkan
kombinasi pola gerak
dasar lokomotor yang 1x4JP Agt Mg ke 1
dilandasi konsep gerak
dalam berbagai bentuk
permainan sederhana dan
atau tradisional.

Ulangan Harian 1x4JP Agt Mg Ke 3

2 1 3.1 Mengetahui konsep gerak
Perkembangan Perkembangan kombinasi pola gerak dasar
Teknologi Teknologi lokomotor dalam berbagai
Pangan bentuk permainan
sederhana dan atau
tradisional.
3.9 Mengetahui manfaat
pakaian dan atribut yang
sesuai untuk jenis aktivitas
fisik yang diikuti.
4.1 Mempraktikkan kombinasi
pola gerak dasar lokomotor
yang dilandasi konsep
gerak dalam berbagai
bentuk permainan
sederhana dan atau
tradisional.
4.9 Memakai pakaian dan
atribut yang sesuai untuk 1x4JP Agt Mg ke 4
jenis aktivitas fisik yang
diikuti.
3.6 Mengetahui konsep
penggunaan kombinasi
pola gerak dasar
lokomotor, non-lokomotor
dan manipulatif sesuai
dengan irama (ketukan)
tanpa/dengan musik dalam
aktivitas gerak ritmik.
4.6 Mempraktikkan
penggunaan kombinasi
pola gerak dasar
lokomotor, non-lokomotor
dan manipulatif sesuai
dengan irama (ketukan)
tanpa/dengan musik dalam
aktivitas gerak rimtik.
2 1x4JP
3.1 Mengetahui konsep gerak Agt Mg Ke 5
Perkembangan kombinasi pola gerak dasar
Teknologi lokomotor dalam berbagai
Komuniasi
2
 TEMA Sub Tema Kompetensi Dasar AW Ket

bentuk permainan
sederhana dan atau
tradisional.
4.1 Mempraktikkan kombinasi
pola gerak dasar lokomotor
yang dilandasi konsep
gerak dalam berbagai
bentuk permainan
sederhana dan atau
tradisional.
3 3.1 Mengetahui konsep gerak
Perkembangan kombinasi pola gerak dasar
Teknologi lokomotor dalam berbagai
Transportasi bentuk permainan
sederhana dan atau
tradisional.
4.1 Mempraktikkan kombinasi
pola gerak dasar lokomotor
yang dilandasi konsep
gerak dalam berbagai
bentuk permainan
sederhana dan atau
tradisional.
3.5 Mengetahui konsep
kombinasi berbagai pola
gerak dasar dominan statis
(bertumpu dengan tangan
dan lengan
depan/belakang/samping,
bergantung, sikap kapal
terbang, dan berdiri 1x4JP Sep Mg Ke 2
dengan salah satu kaki),
serta pola gerak dominan
dinamis (menolak,
mengayun, melayang di
udara, berputar, dan
mendarat) dalam aktivitas
senam.
4.5 Mempraktikkankombinasi
berbagai polagerak dasar
dominanstatis (bertumpu
dengantangan dan
lengandepan/belakang/sam
ping, bergantung,sikap
kapal terbang, danberdiri
dengan salahsatu kaki),
serta polagerak dominan
dinamis(menolak,
mengayun,melayang di
udara,berputar, dan
mendarat)dalam aktivitas
senam.
Ulangan Harian 1x4JP Sep Mg Ke 4
3 1 1x4JP
3.1 Mengetahui konsep gerak Sep Mg ke 4
Perubahan Alam Perkembangan kombinasi pola gerak dasar
Teknologi lokomotor dalam berbagai
Pangan bentuk permainan
sederhana dan atau
tradisional.
4.1 Mempraktikkan kombinasi
pola gerak dasar lokomotor
yang dilandasi konsep
3
 TEMA Sub Tema Kompetensi Dasar AW Ket

gerakdalam berbagai
bentukpermainan
sederhanadan atau
tradisional.
3.8 Mengetahui
konsepkebutuhan
istirahat,tidur, dan
pengisianwaktu luang
untukmenjaga kesehatan.
4.8

Mempraktikkanpemenuha
n kebutuhanistirahat, tidur,
danpengisian waktuluang
untuk menjagakesehatan.
2 3.8 Mengetahui
Perubahan konsepkebutuhan
Iklim dan istirahat,tidur, dan
Cuaca pengisianwaktu luang
untukmenjaga kesehatan.
4.8

Mempraktikkanpemenuha
n kebutuhanistirahat, tidur,
danpengisian waktuluang
untuk menjagakesehatan.
3.1 Mengetahui konsepgerak 1x4JP Sep Mg Ke 5
kombinasi polagerak dasar
lokomotordalam berbagai
bentukpermainan
sederhanadan atau
tradisional.
4.1 Mempraktikkankombinasi
pola gerakdasar lokomotor
yangdilandasi konsep
gerakdalam berbagai
bentukpermainan
sederhanadan atau
tradisional.
3 3.8 Mengetahui
Perubahan konsepkebutuhan
Musim istirahat,tidur, dan
pengisianwaktu luang
untukmenjaga kesehatan.
4.8 1x4JP Okt Mg Ke 2
Mempraktikkanpemenuh
an kebutuhanistirahat,
tidur, danpengisian
waktuluang untuk
menjagakesehatan.
Ulangan Harian 1x4JP Okt Mg Ke 4
4 1 1x4JP
3.4 Mengetahui cara memilih Okt Mg ke 5
Peduli Lingkungan Perkembangan dan mengenakan pakaian
Sosial Teknologi untuk berolahraga, cara
Pangan pemanasan
danpendinginan,
sertabergerak secara
kuat,tepat, koordinatif
dalamrangka

4
TEMA Sub Tema Kompetensi Dasar AW Ket

pengembangankebugaran
jasmani melaluipermainan
sederhana danatau
tradisional.
4.4 Mempraktikkancara
memilih danmengenakan
pakaianuntuk
berolahraga,cara
pemanasan
danpendinginan,
sertabergerak secara
kuat,tepat, koordinatif
dalamrangka
pengembangankebugaran
jasmani melaluipermainan
sederhana danatau
tradisional.
2 3.4 Mengetahui cara memilih
Permasalahan dan mengenakan pakaian
di Lingkungan untuk berolahraga, cara
Sosial pemanasan
danpendinginan,
sertabergerak secara
kuat,tepat, koordinatif
dalamrangka
pengembangankebugaran
jasmani melaluipermainan
sederhana danatau
tradisional.
4.4 Mempraktikkancara 1x4JP Nov Mg Ke 1
memilih danmengenakan
pakaianuntuk
berolahraga,cara
pemanasan
danpendinginan,
sertabergerak secara
kuat,tepat, koordinatif
dalamrangka
pengembangankebugaran
jasmani melaluipermainan
sederhana danatau
tradisional.
3 1x4JP
3.4 Mengetahui cara memilih Nov Mg Ke 2
Kepedulian dan mengenakan pakaian
Terhadap untuk berolahraga, cara
Lingkungan pemanasan
Sosial danpendinginan,
sertabergerak secara
kuat,tepat, koordinatif
dalamrangka
pengembangankebugaran
jasmani melaluipermainan
sederhana danatau
tradisional.
4.4 Mempraktikkancara
memilih danmengenakan
pakaianuntuk
berolahraga,cara
pemanasan
danpendinginan,
sertabergerak secara
kuat,tepat, koordinatif
dalamrangka
pengembangankebugaran
5
 TEMA Sub Tema Kompetensi Dasar AW Ket

jasmani melaluipermainan
sederhana danatau
tradisional.
Ulangan Harian 1x4JP Nov Mg Ke 4

Mengetahui, Sinar Kalimantan, ....., ............ 20..

Kepala Sekolah Guru PJOK

MARDIANA, [Link] MAULANA, [Link]

NIP. 19710614 199306 2 002

PROGRAM TAHUNAN

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK)

Nama Sekolah : SDN 148/X SINAR KALIMANTAN
Kelas / Semester : III (Tiga) / 2 (Dua)
Tahun Pelajaran : 2020/2021

6
 TEMA Sub Tema Kompetensi Dasar AW Ket

5 1 3.1 Mengetahui konsep

Permainan Olah Raga gerak kombinasi pola
Tradisional Tradisional gerak dasar lokomotor
dalam berbagai bentuk
permainan sederhana dan
atau tradisional.
4.1 Mempraktikkan
kombinasi pola gerak
dasar lokomotor yang
dilandasi konsep gerak 1x4JP Jan Mg Ke 1
dalam berbagai bentuk
permainan sederhana dan
atau tradisional.

7
 TEMA Sub Tema Kompetensi Dasar AW Ket

2 3.2 Mengetahui konsep gerak

Permainan kombinasi pola gerak
Tradisional di dasar nonlokomotor dalam
Daerahku berbagai bentuk
permainan sederhana dan
atau tradisional.
4.2 Mempraktikkan
1x4JP Jan Mg Ke 2
kombinasi pola gerak
dasar non-lokomotor yang
dilandasi konsep gerak
dalam berbagai bentuk
permainan sederhana dan
atau permainan
tradisional.
3 3.3 Mengetahui konsep gerak
Melestarikan kombinasi pola gerak
Olahraga dan dasar manipulatif dalam
Permainan berbagai bentuk
Tradisional di permainan sederhana.
Daerahku 4.3 Mempraktikkan
kombinasi pola gerak
dasar manipulatif yang
dilandasi konsep gerak 1x4JP Jan Mg Ke 3
dalam berbagai bentuk
permainan sederhana dan
atau permainan
tradisional.

Ulangan Harian 1x4JP

Jan Mg Ke 4
6 1 3.1 Mengetahui konsep gerak
Indahnya Temanku kombinasi pola gerak dasar
Persahabatan Sahabatku lokomotor dalam berbagai
bentuk permainan
sederhana dan atau
tradisional.
4.1 Mempraktikkan kombinasi 1x4JP Jan Mg Ke 5
pola gerak dasar lokomotor
yang dilandasi konsep
gerak dalam berbagai
bentuk permainan
sederhana dan atau
tradisional.
2 3.6 Mengetahui konsep
Tumbuhan penggunaan kombinasi
Sahabatku pola gerak dasar
lokomotor, non-lokomotor
dan manipulatif sesuai
dengan irama (ketukan)
tanpa/dengan musik dalam
aktivitas gerak ritmik.
1x4JP Feb Mg Ke 1
4.6 Mempraktikkan
penggunaan kombinasi
pola gerak dasar
lokomotor, non- lokomotor
dan manipulatif sesuai
dengan irama (ketukan)
tanpa/dengan musik dalam
aktivitas gerak ritmik.
3 1x4JP
3.6 Mengetahui konsep Feb Mg Ke 2
8
 TEMA Sub Tema Kompetensi Dasar AW Ket

Sahabat Satwa penggunaan kombinasi

pola gerak dasar
lokomotor, non-lokomotor
dan manipulatif sesuai
dengan irama (ketukan)
tanpa/dengan musik dalam
aktivitas gerak ritmik.
4.6 Mempraktikkan
penggunaan kombinasi
pola gerak dasar
lokomotor, non- lokomotor
dan manipulatif sesuai
dengan irama (ketukan)
tanpa/dengan musik dalam
aktivitas gerak ritmik.
Ulangan Harian 1x4JP
Feb Mg Ke 3
7 1 3.5 Mengetahui konsep
Energi dan Sumber Energi kombinasi berbagai pola
Perubahannya gerak dasar dominan statis
(bertumpu dengan tangan
dan lengan
depan/belakang/samping,
bergantung, sikap kapal
terbang, dan berdiri
dengan salah satu kaki),
serta pola gerak dominan
dinamis (menolak,
mengayun, melayang di
udara, berputar, dan
mendarat) dalam aktivitas
senam. 1x4JP Feb Mg Ke 4
4.5 Mempraktikkan kombinasi
berbagai pola gerak dasar
dominan statis (bertumpu
dengan tangan dan lengan
depan/ belakang/samping,
bergantung, sikap kapal
terbang, dan berdiri
dengan salah satu kaki),
serta pola gerak dominan
dinamis (menolak,
mengayun, melayang di
udara, berputar, dan
mendarat) dalam aktivitas
senam.
2 1x4JP
3.5 Mengetahui konsep Mar Mg Ke 1
Perubahan kombinasi berbagai pola
Energi gerak dasar dominan statis
(bertumpu dengan tangan
dan lengan
depan/belakang/samping,
bergantung, sikap kapal
terbang, dan berdiri
dengan salah satu kaki),
serta pola gerak dominan
dinamis (menolak,
mengayun, melayang di
udara, berputar, dan
mendarat) dalam aktivitas
senam.
4.5 Mempraktikkan kombinasi
berbagai pola gerak dasar
dominan statis (bertumpu
9
 TEMA Sub Tema Kompetensi Dasar AW Ket

dengan tangan dan lengan

depan/ belakang/samping,
bergantung, sikap kapal
terbang, dan berdiri
dengan salah satu kaki),
serta pola gerak dominan
dinamis (menolak,
mengayun, melayang di
udara, berputar, dan
mendarat) dalam aktivitas
senam.
3 3.5 Mengetahui konsep
Energi kombinasi berbagai pola
Alternatif gerak dasar dominan
statis (bertumpu dengan
tangan dan lengan
depan/belakang/samping,
bergantung, sikap kapal
terbang, dan berdiri
dengan salah satu kaki),
serta pola gerak dominan
dinamis (menolak,
mengayun, melayang di
udara, berputar, dan
mendarat) dalam
aktivitas senam.
1x4JP Mar Mg Ke 2
4.5 Mempraktikkan
kombinasi berbagai pola
gerak dasar dominan
statis (bertumpu dengan
tangan dan lengan depan/
belakang/samping,
bergantung, sikap kapal
terbang, dan berdiri
dengan salah satu kaki),
serta pola gerak dominan
dinamis (menolak,
mengayun, melayang di
udara, berputar, dan
mendarat) dalam
aktivitas senam.
Ulangan Harian 1x4JP
Mar Mg Ke 4
8 1 1x4JP
3.1 Mengetahui konsep gerak Apr Mg Ke 1
Bumi dan Alam Bumi Bagian kombinasi pola gerak dasar
Semesta Dari Alam lokomotor dalam berbagai
Semesta bentuk permainan
sederhana dan atau
tradisional.
4.1 Mempraktikkan kombinasi
pola gerak dasar lokomotor
yang dilandasi konsep
gerak dalam berbagai
bentuk permainan
sederhana dan atau
tradisional.
3.3 Mengetahui konsep gerak
kombinasi pola gerak dasar
manipulatif dalam
berbagai bentuk permainan
sederhana dan atau
tradisional.
4.3 Mempraktikkan kombinasi

10
TEMA Sub Tema Kompetensi Dasar AW Ket

pola gerak dasar

manipulatif yang dilandasi
konsep gerak dalam
berbagai bentuk permainan
sederhana dan atau
permainan tradisional.
2 3.1 Mengetahui konsep gerak
Ketampakan kombinasi pola gerak dasar
Rupa Bumi lokomotor dalam berbagai
bentuk permainan
sederhana dan atau
tradisional.
4.1 Mempraktikkan kombinasi
pola gerak dasar lokomotor
yang dilandasi konsep
gerak dalam berbagai
bentuk permainan 1x4JP Apr Mg Ke 2
sederhana dan atau
tradisional.
3.7 Mengetahui konsep gerak
dasar mengambang (water
trappen) dan meluncur di
air dalam aktivitas air.
4.7 Mempraktikkan gerak
dasar mengambang (water
trappen) dan meluncur di
air dalam aktivitas air.
3 3. 5 Mengetahui konsep
Perubahan Rupa kombinasi berbagai pola
Bumi gerak dasar dominan statis
(bertumpu dengan tangan
dan lengan depan/
belakang/samping,
bergantung, sikap kapal
terbang, dan berdiri.
4. 5 Mempraktikkan pola gerak
dasar dominan statis
(bertumpu dengan tangan
dan lengan
depan/belakang/samping,
bergantung, sikap kapal
terbang, dan berdiri
dengan salah satu kaki),
serta pola gerak dominan
dinamis (menolak, 1x4JP Apr Mg Ke 3
mengayun, melayang di
udara, berputar, dan
mendarat).
3.1 Mengetahui konsep gerak
kombinasi pola gerak dasar
lokomotor dalam berbagai
bentuk permainan
sederhana dan atau
tradisional.
4.1 Mempraktikkan kombinasi
pola gerak dasar lokomotor
yang dilandasi konsep
gerak dalam berbagai
bentuk permainan
sederhana dan atau
tradisional.

11
TEMA Sub Tema Kompetensi Dasar AW Ket

Ulangan Harian 1x4JP

Apr Mg Ke 4

Mengetahui, Sinar Kalimantan, ....., ............ 20..

Kepala Sekolah Guru PJOK

MARDIANA, [Link] MAULANA, [Link]

NIP. 19710614 199306 2 002

12