SERVISPORT LTDA.

MANUAL PELATIHAN DALAM PEMULAAN

DEPORTIVA EN BOXEO

Disusun oleh: Profesor Iván Corral

Desember 2005
 INDICE

Halaman
1. Pendahuluan 5
2. Bab I: “Karakteristik dari proses pelatihan” 6
2.1. Karakteristik Morfologis 7
2.2. Karakteristik Fisiologis 7
2.3. Karakteristik Motris 8
2.4. Sistem Saraf 8
2.5. Proses Psikologis: Pengembangan Persepsi 8
3. Pemilihan Atlet untuk Tinju Kinerja Tinggi 8
3.1. Aturan untuk Petinju Masa Depan 9
4. Bab II: Metodologi pelatihan, program dari 10
persiapan teknis metodologis

Area Inisiasi Tahap Pertama 13 - 14 tahun

4.1. Objetivos Generales 10
4.2. Objetivos Específicos 10
4.3. Orientasi Metodologis 10

Area Inisiasi Tahap Kedua 15 – 16 tahun

4.4. Tujuan Umum 11
4.5. Tujuan Khusus 11
4.6. Orientasi Metodologis 12
5. Metodologi teknis untuk tingkat (contoh) 13
6. Konten 15
6.1. Tujuan pedagogis olahraga (contoh) 15
6.2. Tujuan pedagogis (sesuai dengan tingkat atlet) 18
7. Implementasi olahraga 19
8. Bab III: "Sistem seleksi dan evaluasi" 20
8.1. Pengembangan berkas atletik 21
8.2. Usulan peraturan masuk 22
8.3. Uji pedagogis kategori 13 - 14 tahun 23
8.4. Normatif untuk 13 – 14 tahun 24
9. Sistem teknik untuk evaluasi persepsi 25
terspesialisasi dalam Petinju (contoh) sepanjang proses
9.1. Model integratif untuk analisis 26
10. Bab IV: “Program persiapan, tujuan kategori 13 – 14 27
tahun
10.1. Objetivos 27
10.2. Tareas 27
10.3. Karakteristik 27
10.4. Tugas-tugas persiapan fisik umum 28
10.5. Tugas persiapan fisik khusus 28
11. Pedoman untuk persiapan fisik umum 29
12. Contoh beberapa latihan untuk persiapan fisik khusus 30
13. Persiapan teoretis 31
14. Persiapan Teknik – Taktik 31

2
15. Distribusi angka pelatihan dalam % dari waktu oleh 33
Mesosiklus aspek persiapan kategori 13 – 14 tahun
15.1. Volume pelatihan tahunan 33
15.2. Proporsi dari aspek pembentukan olahraga 33
15.3. Proporsi konten pelatihan (contoh) 33
16. Distribusi % waktu berdasarkan aspek pembelajaran 35
multilateral atlet kategori 13 - 14 tahun
16.1. Pedoman metodologis 35
17. Usulan peraturan masuk Tinju, kategori 15 – 16 tahun 36
17.1. Tes pedagogis kategori 15 - 16 tahun 36
17.2. Normatif untuk usia 15 – 16 tahun 36
18. Bab V: “Program persiapan tujuan tahap 15 – 16 37
tahun
18.1. Tujuan umum 37
18.2. Tujuan spesifik 37
18.3. Tareas 37
18.4. Características 37
18.5. Tugas persiapan fisik umum 38
18.6. Tugas persiapan fisik khusus 38
19. Sarana persiapan fisik umum (contoh) 38
20. Media untuk pengembangan kemampuan koordinatif 39
umum
20.1. Metode yang digunakan 39
20.2. Metode kontrol 40
20.3. Hasil dari pengembangan olahraga yang menyeluruh 40
21. Distribusi angka pelatihan dalam % dari waktu oleh 40
Mesosiklus aspek persiapan atlet kedua
etapa kategori 15 – 16 tahun
21.1. Volume latihan tahunan 40
21.2. proporsi aspek pembentukan olahraga 40
21.3. proporsi dari isi pelatihan 41
22. Distribusi % waktu per Mesosiklus dari aspek-aspek 42
persiapan atlet
22.1. Orientasi metodologis 42
23. Bab VI: "Berbagai cara untuk mengontrol volume kerja" 42
tingkat intensitas beban latihan.
23.1. Skala intensitas denyut / menit 43
23.2. Tabel intensitas kerja 43
23.3. Tabel hubungan antara tingkat volume mesocycle dan 44
tingkat intensitas.
24. Bab VII: "Panduan Metodologi untuk Persiapan" 44
psikologis kategori 13 - 14 tahun
24.1. Evaluasi psikologis (Tes temperamen) 46
24.2. Karakteristik temperamen 47
24.3. Pentingnya praktik diagnosis temperamen 50
atlet

3
25. Protokol Tes (Tes Temperamen) 51
26. Orientasi metodologis untuk persiapan psikologis 55
kategori 15 - 16 tahun
27. Bab VIII: "Petunjuk metodologis" 57
27.1. Rencana pelajaran yang disusun untuk pelatihan dari 60
bentuk pengajaran jenis teknik (contoh)
28. Bab IX: "Orientasi metodologis tentang perhatian medis" 62
28.1. Perawatan tangan 63
29. Bab X: “Pelatih” 65
30. Bibliografi 69

4
1. INTRODUCCION:

Tinju sebagai olahraga beladiri, menuntut banyak sekali dari

perspektif psikis dan fisik kepada praktisinya dan oleh karena itu sejak
momen pertama remaja masuk ke gym
Harus memperhatikan jenis persiapan ini.

Ini adalah olahraga yang secara teknis sulit yang membutuhkan pembelajaran yang progresif dan
kadang-kadang lambat. Ini adalah salah satu mode yang paling lengkap dan menuntut sebuah
disiplin yang ketat kepada para praktisinya dan pekerjaan pelatihan yang konstan
baik pada awalnya maupun dalam aktivitas olahraga selanjutnya. “Mengingat la
dispar naturaleza dari berbagai petinju tidak ada latihan
seragam yang dapat diterapkan dengan cara yang sama pada semua mereka . La
persiapan seorang petinju harus dilakukan sesuai dengan konstitusinya
dan karakteristik fisiknya yang secara bertahap menyesuaikan tubuh dan
gerakan atlet ke tujuan tinju.

Saat ini, sistem pelatihan olahraga telah menjadi

memperbaiki mencapai puncak dalam penerapan teknologi, dengan
untuk mencapai prestasi olahraga yang tinggi.

Pembuatan MANUAL INISIASI untuk Tinju adalah sebuah kebutuhan

penting untuk perkembangan masa depan olahraga ini, dalam aspirasinya untuk
mencapai tujuan yang lebih tinggi.

La iniciación temprana de estos deportistas constituye el proceso de

pengajaran dasar yang sesuai dari elemen-elemen dasar dari semua olahraga,
menjamin pengembangan masa depan dalam hasil olahraga. Selain itu,
membuat dasar untuk pengembangan persiapan fisik umum di masa depan
atlet, mempersiapkan mereka secara psikologis, mengambil sebagai titik
partida adaptasi untuk beban besar yang akan diterima selama hidupnya
deportiva.

Tinju seperti semua olahraga bela diri membutuhkan penggunaan dari

pengembangan ilmiah-teknis dan metodologis yang ada di dunia, dengan
tujuan untuk mencapai hasil yang signifikan di Olimpiade Olahraga
Sudamericanos, Panamericanos, Olimpiade, Kejuaraan Dunia,
dan lain-lain.

Manual ini ditujukan untuk deteksi dan pemilihan di antara sekelompok anak-anak.
de prospectus antara 12 hingga 16 tahun, untuk Inisiasi Olahraga oleh sebuah
“Spesialis dalam Tinju”, serta pengembangan selanjutnya dari
terpilih.

5
 Seluruh proses pelatihan awal akan diarahkan untuk menetapkan
pelatihan multilateral peserta dan pencapaian dana besar kebiasaan
motor, terutama yang terkait langsung dengan teknik
deportiva.

Proses prospek untuk Inisiasi Olahraga dalam tuntutannya

pelatihan olahraga kontemporer, tidak bisa dilihat terpisah dari
proses yang memulai pengembangan keterampilan dan keahlian motorik, yang
komponen dasar dari setiap pernyataan olahraga, kami berbicara tanpa
keraguan terhadap Pendidikan Jasmani dan terhadap struktur ilmiah serta pedagogis dari
rencana dan program mereka.

Namun, proses seleksi tidak boleh dilakukan dalam waktu yang singkat.
sesi atau hari, melainkan harus menjadi proses yang aktif dan berkepanjangan,
terstruktur dan ketat, di mana pengawasan dan pengajaran akan menandai
hasil seleksi global bakat, karena di banyak
ocasiones, anak-anak yang menonjol secara dini, kemudian tidak mengembangkan sebuah
tingkat kinerja yang tinggi dan, sebaliknya, anak-anak yang pada awalnya tidak
menonjol karena kemampuan mereka, kemudian mereka telah mencapai tingkat yang jauh lebih tinggi
altos, seperti yang dibuktikan dalam beberapa studi eksperimental, di dalam
sejarah olahraga modern

Itulah sebabnya masalah yang dihadapi dalam menjamin pencapaian untuk

olahraga, menuntut pengaturan sebuah "Sistem untuk Inisiasi
Deportiva", berdasarkan kriteria pemanfaatan optimal dari segala
potensi yang dimiliki oleh struktur dalam hal sumber daya material dan teknis yang
mengurus Pendidikan Jasmani dan Olahraga di negara manapun.

2. BABI:“CIRI-CIRIPROSESPELATIHAN”

Untukmelaksanakanprosesini,perlumempertimbangkanaspek-aspekberikut:

Mena j mn
i peal th
i anfsi ki mutla
i teralyangawan l yamendomn
i asi
a
l th
i anyangu
l asdanmutlfiasetdarisemuakega i tanfsiki.

Mengawasi agar secara bertahap dan progresf,i dp i erkenaklan daa

lm n
ii
a
l th
i anal th
i ankhusus,yangmena
j didasarbagiteknki-teknki masadepan
oa l hragaspesfik.

Mengadaptasiprosespendd
i ki ansesuaidenganmn
i atpski oo
l gsi keo
l mpokusa
i .(13–16)
tahun)

6
Perman i anmash i merupakankebutuhanyangpentn i g,padausa in
i ikarena
u
j ga harus dai nggap sebagai ee l men motviasi pea l th
i an seperti
u
jgasebagaisaranapanilgefekftiuntukbea
la
jrketerampa
linsfiki baru
untukoal hragayangdm i aksud.

Pemh
il anaktvitiasfsiki yangsesua,iberdasarkangerakan,teknki untuk
mendapatkanuntukpraktikefisientinju.

Mengstrukturrencanakega
itanyangakandkiembangkansesuad
i engann
tigkatperkembanganyangdciapad
i an
kemampuanmotorki seta
i panak

Lath
i an harus bervara
i si dengan berbagai metode yang menggunakan
pembea
la
jrandengancarayangsederhanauntukmenghn
idarifrustrasidenganpersa
ipanyangtepat
mental untuk mengatasi kesutia
l n sehn
i gga seta
i p ee
l men baru yang
seperkenaklanuntukmenn
i gkatkanmn
i atdaa
l mpembea
la
j randanpenguasaanAnda.

Daa
l m persa
i pan harus memperhaktian terutama pada Teknki, bekera
j pada
penguasaan keterampilan motorik dengan sempurna untuk mencari setelah itu
efekvtita
i smaksm
i um.

Bebanadaa l hfaktoryangsangatdp i [Link] ln

i berkatiandengan
karaktersikti oa
l hragayangbersangkutan,berkata i ndenganusa i dantahap
pengembanganbo io
l gsi yangdciapa,iu
j gaharusmemperm ti bangkanrezm i
beban-istirahat,yangmemungkinkanasimilasidanpemulihanyangtepatbagiatlet.

2.1. CaracterísticasMorfológicas:

Tual ngmengandungseu j mal hbesara j rn

i gankaratli gn
i [Link]
dariberbagaibaga i nkerangkamash ia
j uhdarisee l saiTua l ngbeal kang
sangat eflksbi e,l ototnya berkembang sangat sedkit,i yang membuat mereka
rentanterhadapdeformas.i Merekau j gadtiandaidengandp i erkuatnya
otot dan g il amen, menn i gkatkan vou l menya, menn i gkatkan kekuatan otot
[Link].

2.2. KarakteristikFisiologis:

Kemungkn i anfungso
i nalssitemvegetatfi dariorgansimeanak-anakadaa
lh
dki enaldengangeaja
l berki ut:

Kemampuankera j anak-anakdanremaa j padausain

ie
il bh
i rendahdbi andn
i gkandengan
yange
l bh
i tua,merekacepate la
l hpadatugas-tugasmonotondanpuh il denganyangsama.
kemudahan..

7
 Organdanssitemvegetaftiberkembange l bh
ia
l mbatdarp i adakemampuan
yangmengarahkandenganbebasmereka gerakan, mua l i tahap pematangan,
tergantungpadaberbagaifaktor

Anak-anakdenganSomao
tp
itoMeso-reka
t,lakanmemkiliilebh
i banyakkemungkn
ianunu
tkberkembang
daa
l moa
l hragan
ii

2.3. CaracterísticasMotrices:

Anak-anak, remaa j pada usa i n i ,i menunu

j kkan ketepatan yang e l bh
i besar untuk
amptiludobesardariruang,waktu,danusahaototdb i andni [Link]
Merekamampumena liikaraktersikti ruang,waktu,dankekuatanyangdp i eru
l kan
untukmealkukangerakansederhana,kemampuanyangdapatdn tigkatkandenganpersa ipan
[Link]
lhketerampa
lindanken
ilcahanyangbesaryangdapatdp
iertahankankijada
lih
ti
secara tepat.

Adakontrolsadarterhadapgerakan.

2.4. SistemSaraf:

Hubungantm i balbakil dariprosesexctiasiatauni hb

i sii(dasarpenahanandari
autokontro)lmenaj die
l bh
i stablimeskp
i unkecenderunganuntukterua j sangatbesar,
daristu
i munculkecemasandanked tiakstabalinperhaa tindaa
l mprosespembea la
j ran.
Olehkarenaitu,pentinguntukmenegakkandisiplindalamberbagaiaktivitas.

2.5. [Link]:

Pengamatan,memungkinkanmerekauntukmengarahkanpersepsiyangbersamaandenganperhatiandan
penaa
l ranmengamblibentukpengamatanyangda
i rahkandansukarea
l.

Serin
i gperkembangansepana
j ngkehd
i upansekoa
l h.

3. SELEKSI ATLET UNTUK SEPAKBOLA TINGKAT TINGGI

RENDIMIENTO:

Dari studi terkini tentang Tinju sebagai olahraga bela diri untuk tingkat tinggi
kompetisi, disimpulkan bahwa hanya orang-orang yang sehat baik secara fisik dan
secara mental mereka bisa berlatih.

Boxeo untuk Kinerja Tinggi, dilarang bagi setiap orang

yang menderita penyakit pada sistem organiknya, alat
lokomotor lengkap atau tidak dapat menanggung beban pekerjaan khas dari
atlet elit. Oleh karena itu, harus melalui terlebih dahulu sebuah ujian medis
yang menjamin bahwa pihak yang berminat dapat menyerap pelatihan
deportivo kinerja.

8
Masalah yang sangat menghalangi seseorang untuk berlatih
olahraga tempur dengan tuntutan tinggi adalah:

Masalah jantung.
Masalah pada tekanan darah.
Penyakit dalam darah.
Masalah kronis di ginjal.
Efectología setelah patah tulang dan terkilir.
Menderita penyakit yang meninggalkan cacat pada dirinya
bentuk.
- Masalah tergelincirnya vertebra.
Cacat besar pada bentuknya akibat masalah pada tulang belakang.
Serangan epilepsi.
Hepatopati kronis.

[Link] untuk Petinju Masa Depan: Seorang petinju harus menjadi

atlet dalam segala arti kata, dan bertekad dalam sebuah
pertarungan yang bersih dan jujur.

Petinju harus mengingat dan menyesuaikan diri dengan aturan berikut, yang mana
se rigen los campeonatos y entrenamientos de boxeo:

Anda tidak boleh memukul lawan Anda di bawah pinggang.

- Tidak boleh memukul dengan tangan yang terbuka, maupun dengan bagian dalam tangan, atau
dengan nyanyian yang sama, dengan pergelangan tangan atau adalah siku.
Tidak boleh memukul lawan yang telah jatuh.
Anda tidak boleh membiarkan lawan Anda tidak bergerak.
Tidak boleh memukul dengan kepala atau mendorongnya dengan bahu.
- Tidak boleh jatuh tanpa jatuhnya dipicu oleh sebuah
serangan nyata yang dilancarkan oleh lawannya.

Ketika lawannya jatuh, petinju harus kembali ke sudutnya

del ring o ketika kurang lebih, pada jarak dua meter dari yang jatuh, dan tidak
pertarungan akan terus berlangsung sampai wasit atau pelatih tidak menunjukkannya.

9
4. BAB II: “METODOLOGI PROGRAM PELATIHAN
DE PEMBANGUNAN TEKNIS METODOLOGIS

Área Inisiasi Tahap Pertama: 13 dan 14 tahun

(Transisi antara tahap-tahap ini terkait dengan karakteristik

individu dari setiap atlet

[Link] Generales:

- Mengembangkan secara sistematis kemampuan umum dan

kondisi untuk kinerja olahraga spesifik.
Mengukur beban fisik yang dapat menjamin suatu perspektif
pengembangan yang membawa kita untuk mendapatkan
hasil olahraga
diharapkan.
Mengetahui aspek-aspek dasar tentang Aturan dan Arbitrase serta sebuah dasar
teoritis yang dapat mendukung penguasaan teknik-taktik dan budaya yang cepat.

[Link] Específicos

Mendorong minat yang mendalam terhadap praktik tinju, yang didasarkan pada
panggilan dan cinta terhadap aktivitas ini.
Mendidik para praktisi tentang disiplin dan aturan perilaku yang berlaku
dari aktivitas.
- Menerapkan dasar-dasar tinju, dengan memenuhi secara ketat
pola teknis gerakan yang mengintegrasikan secara dinamis
ofensif, pertahanan dan pergerakan di semua arah.
Menjaga keseimbangan selama persiapan olahraga.
Memberikan informasi mengenai aspek-aspek umum dari kompetisi dan kedudukan nya
panggilan.
Agar para para pelaksana mengetahui umum asal usul dan perkembangan
dari yang sama.
Mengembangkan inisiatif dalam arah taktis pertempuran, tentang
dasar dari domain teknis dan karakteristik morfofungsional dari
atlet

[Link] Metodologis:

Ditetapkan frekuensi 3 hingga 4 kali per minggu sebagai minimum,

sebaiknya pada hari yang bergantian.
- Pembelajaran tujuan pedagogis dilakukan secara terpisah dan
dari posisi dasar sederhana.
Persiapan fisik memiliki karakter yang pada dasarnya umum.

10
- Menjamin persiapan psikologis yang tepat agar mendukung
kesiapan bertarung yang established, faktor penentu dalam hasil
dari tinju.
Untuk menggunakan media pemukul sangat penting untuk menguasai pelaksanaannya
dari teknik vakum.
- Setelah menguasai pelaksanaan teknik di tempat tersebut
mulailah latihan mereka dalam gerakan berikut
pesanan:
Jalankan teknik satu langkah
- Jalankan dua teknik terus menerus (kanan - kiri dan kiri -
kanan)
Bekerja agar para praktikan menguasai elemen-elemen teknis
kedua sisi tubuh.

Area Inisiasi Tahap Kedua: 15 dan 16 tahun

(Kemajuan adalah individu)

[Link] Generales:

Mengonsolidasikan dan menyempurnakan tujuan pedagogis dari tingkat sebelumnya.

Mencapai perkembangan teknis taktis yang sesuai dengan usia relatif yang masih muda
atlet-atlet ini, menekankan pada pukulan lurus ke wajah, pertahanan dan
serangan balasan.

[Link] Específicos:

Berpartisipasi secara sistematis dalam kalender kompetisi.

Berkontribusi pada pengembangan dasar persiapan fisik yang luas
dan khusus, memprioritaskan ketahanan, kecepatan, koordinasi dan
kecepatan.
Menguasai aturan kompetisi.
Mengetahui keunikan asal dan perkembangan BOXEO.
Higienitas, pola makan dan kebiasaan hidup dalam praktik tinju.

11
 [Link] Metodologis:

Ditetapkan frekuensi 5 hingga 6 hari per minggu.

Persiapan Fisik selain Umum, mulai memiliki secara
tinggalkan karakter khusus.
Pentingnya kontrol nadi dan latihannya
Mengembangkan keterampilan teknis-taktis pada kedua bagian tubuh
(Izq. dan Der.) Memberikan prioritas pada yang alami dari atlet (kanan atau
kurang ajar
- Menguasai serangan dan serangan balasan dengan menekankan pada
kontra serangan dan memperkenalkan elemen sederhana dari tipuan.
Mendorong dengan serius penguasaan elemen teknis dasar dari
tinju, secara fundamental dalam pertahanan, pukulan lurus
kombinasi, zona serangan, serta di penghentian pertempuran dan
pergeseran.

SERATUS DAN SEBAGIAN

DEPAN
DEL OÌDO

MAXILAR
MENTON
RITME
KARDIAC

HATI

PLEXO SOLAR
HATI
LAMBUNG

12
5. METODOLOGI TEKNIK UNTUK TINGKAT (Contoh).

Dengan mempertimbangkan proses pedagogis, fisiologis, dan psikologis yang sudah ada
telah disusun metodologi yang memenuhi pengajaran
dari dasar-dasar tinju yang akan seperti berikut:

Posisi tempur universal.

- Perpindahan (langkah datar, langkah pendulum, dan putaran), ke semua
alamat-alamat.
Recto dari kiri ke wajah dan tubuh dengan hentian dan blok dari
tangan, lengan bawah dan penyimpangan dengan tangan.
- Pukulan dari kanan ke wajah dan tubuh dengan menghentikan tangan,
pencegahan lengan bawah dan penyimpangan dengan tangan.
Pukulan hook kiri ke wajah dan tubuh dengan penghindaran samping kiri.
- Pukulan kanan ke wajah dan tubuh dengan menghindar ke kanan.
- Pukulan silang (swing) dari kiri ke wajah dengan menghindar melingkar ke kanan.
Cruzado (ayunan) dari kanan ke wajah dengan penghindaran melingkar kiri.
Kombinasi dua pukulan lurus dengan pertahanan gabungan dan langkah
atrás.
Kombinasi dua kait, pertahanan kombinasi,
Kombinasi pukulan lurus dan hook, pertahanan kombinasi.
Kombinasi jab lurus dan silang, pertahanan kombinasi.
- Kombinasi tiga pukulan, kombinasi pertahanan.

Dalam mengajarkan setiap pukulan, pelatih harus memenuhi langkah-langkah

metodologis berikut:

Penjelasan tentang teknik.

- Demonstrasi di depan siswa, dari berbagai sudut jika itu
mungkin secara bertahap, perlahan-lahan dan kemudian secara menyeluruh dan cepat.
Pelaksanaan pukulan dengan hitungan pelatih dalam dua waktu
dari posisi tempur tanpa pergeseran.

13
Pelaksanaan pukulan dalam satu waktu dari posisi bertarung
tanpa pergeseran.
Pelaksanaan pukulan dengan pergeseran ke semua arah
dengan langkah datar.
Pelaksanaan pukulan dengan langkah ayunan ke semua arah.
Pelaksanaan pukulan dengan putaran.
Pelaksanaan pukulan pada batang dengan langkah datar.
Pelaksanaan pukulan pada batang dengan langkah-langkah pendulum.
Pelaksanaan serangan dalam pasangan menggunakan pertahanan.
Pelaksanaan pukulan pada peralatan tinju.
Pelaksanaan pukulan di depan cermin.

Untuk mencapai keberhasilan dalam proses pengajaran, pelatih harus memiliki

presentasikan aspek-aspek berikut:

Pengajaran tindakan teknis tidak dapat dicapai dalam satu hari, terkadang
butuh minggu dan bulan, untuk itu diperlukan kesabaran
pelatih serta penggunaan metode yang paling tepat untuk
mempertahankan motivasi siswa.
Mencapai repetisi yang diperlukan untuk menciptakan kebiasaan motorik
tindakan yang dimaksudkan untuk diajarkan dan kemudian mengubahnya menjadi keterampilan. Untuk
kita merekomendasikan untuk mempertahankan dalam sesi pelatihan kita
teknik elemen objek pengajaran atau penyempurnaan dalam semua
kegiatan Sekolah Tinju dan di Sekolah Pertarungan,
meningkatkan kompleksitas dalam pelaksanaannya dengan menggabungkannya
dengan tindakan lain yang telah dipelajari sebelumnya.
Menguasai terminologi yang tepat untuk mencapai penjelasan yang baik, dan
sangat penting, menunjukkan teknik atau latihan yang sempurna, di
Pada kesempatan tertentu, pelatih harus berlatih apa yang akan ditunjukkan, sama sekali tidak
momento ini harus mencakup kesalahan.
Perbedaan individu harus dikendalikan oleh pelatih
memperhatikan bahwa tingkat asimilasi motorik dari kami
petinju tidak sama.
- Melakukan pekerjaan individu dengan petinju yang memiliki
pengembangan yang lebih lambat, untuk itu kami rekomendasikan penggunaan Maskot atau
Fokus di mana pelatih dapat melakukan koreksi
teknik yang paling efektif. Juga penggunaan cermin di mana siswa
auto evaluasi dan perbaiki kesalahannya.
Perlu diingat bahwa untuk mencapai penguasaan teknik yang efisien
yang kami ajarkan adalah dibutuhkan seorang atlet dengan kemampuan optimalnya
fisik dan psikologis sehingga pelaksanaan latihan yang memicu
kecapekan sebelum memulai pengajaran, tidak mendukung proses, pada
sama seperti keadaan psikis negatif.

14
 - Melakukan untuk setiap makrosiklus pelatihan sebuah program teknis-
taktis di mana tindakan yang akan diajarkan atau disempurnakan akan tercermin
dalam waktu tertentu, ini mencegah improvisasi, contohnya:

6. CONTENIDOS:

6.1. Tujuan Pedagogis Olahraga (Contoh):

a) Parada Pertarungan; Pergerakan:

Langkah Datar.
Di depan
Kembali
Di sebelah kanan
Di sebelah kiri
Giros
Di sebelah kanan
Di sebelah kiri
-

b) Pukulan dasar dan pertahanannya:

- Menepuk wajah dan badan dengan kedua tangan.

- Gancu dengan kedua tangan ke wajah dan tubuh.

15
Kombinasi dua pukulan.

c) Jarak pertempuran

Jarak jauh

Jarak rata-rata

Jarak pendek

16
d) Tipu daya dan penipuan dengan tangan

Serangan dengan pukulan dasar:

Kontra serangan:

Kontra serangan balasan

Contra serangan pertemuan

Defensas:

Pertahanan dengan tangan

Paradas

Pengalihan

Pertahanan dengan batang tubuh

Inklinasi

17
Pertahanan dengan kaki

Ke belakang
Laterales

Pertahanan ganda:

6.2. Tujuan Pedagogis (sesuai dengan tingkat atlet):

Sekolah Pertarungan: Ditujukan untuk situasi taktis nyata dari

kompetensi (menghindari serangan, menanggung tekanan, serangan dan
kontra serangan kontra kidal-kanan, atau lainnya.)

Pekerjaan taktis yang diarahkan:

- Kontra imajinatif (visualisasi)

Kontra pasif
Kontra aktif yang terarah

Keluaran dari sudut-sudut dan tali.

- Ke kanan.
- Di sebelah kiri.

18
 Perlindungan kompleks.

Di depan 2 pukulan.
Di hadapan 3 pukulan

7. PELAKSANAAN OLAHRAGA:

Elemen yang diperlukan untuk pelatihan.

19
8. BAB III: "SISTEM SELEKSI DAN EVALUASI":

Sekolah-sekolah olahraga merupakan urutan awal, dasar dari

masivitas praktik olahraga ini, sehingga perlu bagi
anggota Cuerpo Técnico, mengunjungi area olahraga ini secara
sistematis dan kontrol bagaimana mereka mengasimilasi beban dan berbagai tujuan
yang terlibat yang berlatih di sana. Berdasarkan kesepakatan bersama dengan Pelatih, mereka harus
mencatat kemampuan untuk menyerap beban dan kemajuan
teknisi dari semua praktikan.

Para pelamar yang memiliki tingkat pemahaman beban yang lebih tinggi dan
yang memenuhi norma teknis yang ditetapkan oleh proses seleksi,
akan bergabung dalam daftar tingkat Inisiasi.

Sistem pemilihan petinju tingkat masa depan didasarkan pada

pekerjaan yang dikembangkan oleh berbagai spesialis yang terlibat, selama
siklus pengajaran primer, sesuai dengan usia dan tingkat yang dicapai, sebagai berikut
seperti verifikasi terakhir ini oleh pelatih yang akan menjadi
bertanggung jawab untuk menanamkan kerja dalam olahraga, yang harus dilakukan seorang
pengamatan yang tepat tentang somatotip dengan kecenderungan longilin dan baik
pengembangan otot-skeletal, serta kualitas volitif dan
autodisiplin, karena pemilihan akhir cukup jarang.

Pelatih dapat mengevaluasi secara sistematis, melalui Tes atau kontrol

pedagogis yang diterapkan kepada atletnya setiap bulan, sesuai dengan
perencanaan, sejauh mana hasilnya tumbuh dalam kecepatan, ketahanan,
dan khususnya tekniknya. Harus mendeteksi atlet yang menunjukkan
peningkatan sistematis dari elemen-elemen ini, di atas sisa kelompok.

Tapi: Bagaimana cara mengendalikan tingkat dari atlet masa depan yang tinggi ini?
Performa?

Intuisi pelatih mencerminkan pengalaman spesialis dalam

khusus atau dari kelompok pelatih dan metodolog yang dapat berpartisipasi
di seleksi.

Sangat penting bagi setiap pelatih untuk mengetahui dengan tepat bahwa sebuah
kesalahan intuisi mereka, menghambat tujuan pemilihan
yang paling berbakat, menerapkan analisis mendalam untuk mengambil sebuah
keputusan yang baik.

20
[Link] file atletik: Untuk menentukan tingkat atletik
pelatih dapat menggabungkan hasil dari atlet
seleksi Tes dan menghasilkan file atletik, ketika dievaluasi
para atlet harus mengikuti langkah-langkah berikut.

Pilih Tes yang akan mengukur parameter spesifik lebih lanjut

karakteristik dari Tinju
Pilih Tes yang valid, realistis, dan objektif, untuk
pengukuran parameter
Mengelola Tes kepada sebanyak mungkin pemangku kepentingan
Menghitung rentang persentase untuk file
Menilai setiap atlet dengan membandingkan hasil
yang lalu
- Mengembangkan tabel T hasil dengan indeks masing-masing

Akhirnya, kami ingin membedakan pentingnya menetapkan tujuan

sesuai dengan pelatihan dan tujuan setelah penerapan
Uji coba, karena berkontribusi untuk mempromosikan olahraga dan memicu motivasi
Untuk pelatihan, pelatih harus realistis dan membantu
peserta untuk mencapai tujuan mereka secara objektif, mendorong agar
latihan dan konsistensi adalah batu penjuru kesuksesan olahraga, bahkan
lebih dari apa yang dibayangkan oleh semua atlet, pelatih harus sampai ke
mempengaruhi seseorang sedalam mungkin bahkan mengubah dirinya
gaya hidup dengan filosofi pelatihan berkelanjutan.

[Link] Ketentuan Penerimaan:

a) Uji Fisik:

-50 m. datar dengan awal tinggi (50 m a/tinggi). Kecepatan

(percepatan, gaya cepat): Latihan ini dilakukan sesuai dengan
peraturan IAAF untuk lomba 100 m, tetapi dengan
arrancada tinggi. Jika tidak menggunakan sinyal keluar dengan tembakan, dilakukan
perlu digunakan sebuah tepukan, agar para penjaga waktu
aktifkan stopwatch ketika telapak tangan bersentuhan
juez start. Dahulu kala, diorientasikan untuk menggerakkan stopwatch
ketika calon mengangkat kaki belakangnya dari lantai. Itu adalah sebuah
bentuk tidak tepat dan telah dikeluarkan. Hasilnya dinyatakan dalam detik.

21
-Lompatan panjang tanpa awalan (S. L. s/c.) Kekuatan
eksplosif (kaki): Lompatan panjang tanpa awalan
akan dijalankan di permukaan yang benar-benar datar, lebih disukai di
rumput. Area lubang loncatan tidak boleh digunakan, karena tidak semua
mereka memiliki kemungkinan itu dan hasil yang dikumpulkan untuk
masa depan, tidak akan dapat diandalkan, karena tidak dinormalisasi pelaksanaannya. El
awal latihan akan dibatasi oleh garis kapur atau bahan lain,
situasikan diri Anda di belakang garis itu. Pada posisi awal, yang
lengan akan terentang kira-kira di atas. Calon melakukan
gerakan pendular ke bawah - ke belakang lengan, sementara itu
secara bersamaan tekuk kaki dan lakukan tindakan ke depan -
di atas lengan, mendorong keras dan secara simultan dengan kedua
kaki, permukaan tempatnya bersandar. Diukur jarak antara
garis keluar dan jejak terdekat dengan itu, yang ditinggalkan saat jatuh. Ini umum
semoga jejak ini ditinggalkan oleh tumit. Diberikan 3 kesempatan dan
pilih yang terbaik dalam meter. Hasilnya dinyatakan dalam meter.

-Sit up dalam 30 detik: Posisi awal berbaring di punggung, dengan

tangan di atas daerah pektoralis, siku terpisah dan ekstremitas
inferior yang sedikit terangkat yang harus dipertahankan dalam posisi
oleh seorang rekan. Beralih ke posisi duduk dengan cepat sebanyak mungkin
jumlah kali yang mungkin dalam waktu yang ditentukan. Hasilnya adalah
ekspresikan dalam pengulangan.

Lomba ketahanan (1000 m pria): Digunakan yang sama

reglamentasi IAAF untuk lomba 1500 m. Seri tidak
harus terdiri dari lebih dari 8 praktisi. Hasilnya dinyatakan
dalam menit dan detik.

-Planchas (lagartijas): Uji coba ini terdiri dari atlet yang dari
posisi telentang (dukungan campuran) melakukan fleksi dan ekstensi dari
lengan melalui sendi humerus ulna radial mengangkat dirinya sendiri
berat badan berapa kali mungkin dan secara terus menerus.
(Repeticiones).

-Keseimbangan (alat vestibular). Memutar di tempat: Siswa berdiri

dará 12 putaran dalam sepuluh detik, setelah itu ia akan mulai
berjalan di atas garis yang ditarik di lantai, waktu yang dihabiskan untuk
berjalan stabil di atas garis, akan dianggap, sebagai
masa pemulihan, tes akan dilakukan ke arah kiri dan
hak secara independen.

-Tes Mobilitas dari bank: Duduk di lantai dengan telapak

kaki yang disandarkan pada penyangga, mencoba untuk mencapai sejauh mungkin dengan
ujung jari. Jarak yang dicapai diukur terkait dengan

22
 proyeksi vertikal yang menjadi tumpuan kaki. Dilakukan tiga
intentos y se registran.

Pukulan pada Bantal Dinding dalam 10 detik:

- Subjek akan ditempatkan di depan bantal dengan tangan dalam posisi

pertempuran, akan dimulai jumlah pukulan lurus terbanyak selama 10
detik.
Atlet harus mempertahankan posisi yang sama selama eksekusi,
mencapai peregangan lengan yang benar
- Untuk memudahkan penghitungan, pemukulan akan dilakukan dengan satu tangan
mengalikan mereka dengan dua.
Dengan peserta, kualitas latihan harus dijaga.
mengajari mereka cara memukul, menghentikan ujian ketika terlihat terpengaruh
pukulan.
Untuk kategori 14, 15, dan 16, dievaluasi berdasarkan hasil
perbandingan terkait dengan ujian sebelumnya.

8.3. UJI PEDAGOGIS KATEGORI 13 –14 TAHUN

KATEGORI 13-14 tahun

Tahun 13 tahun 14 tahun
Resist.(mts.) 1000 1000
Veloc. (mts.) 50 50
Kekuatan Salto Jauh tanpa dorongan Salto Lago tanpa dorongan
Kaki
Kekuatan Planchas (rep. máximas) Planchas (rep. máximas)
Lengan

23
[Link] UNTUK 13 –14 TAHUN

USIA 13 14
EVALUACION
Kecepatan MB 7.5 7.4
50 meter 7.6 7.5
B
8.3 8.3
R 8.4 8.4
9.2 9.2
M +9.2 +9.2
Resistensi MB 3.35 3.30
Pria 1000 meter B 3.36 3,31
4.20 4.15
R 4.21 4.16
5.00 4.50
M +5.00 +4.50
Kekuatan (Lengan) MB +20 25
Setrika B 20-15 24-18
(Rep. Máximas) R 14-12 17-15
M -12 -15
Kekuatan (Kaki) MB 1,90 2.00
Lompat jauh B 1,89 1.99
(Tanpa dorongan) 1.70 1,80
R 1.69 1.79
1.55 1.60
M -1.55 -1.60

24
9. SISTEM TEKNIK UNTUK EVALUASI
PERSEPSI SPESIALISASI PADA PETINJU,
(CONTOH) SEPANJANG PROSES:

UJI I

-Nombre de la prueba: "Sentido del tiempo en desplazamiento".

Definisi variabel: Ini adalah refleksi dari orientasi sadar dari
petinju dari durasi dan ritme pergerakannya.
-Tujuan: Merekam persepsi waktu dalam pergerakan yang
petinju pemula.

UJIAN II

-Nombre de la prueba: "Sentido del tiempo en la mascota, Foco".

-Definisi variabel: Ini adalah refleksi dari orientasi sadar dari
petinju dari saat di mana harus menetralkan area terbuka dari
musuhnya.
Tujuan: Menilai pemahaman waktu petinju pemula,
selama bekerja di zona yang valid dari pukulan hewan peliharaan.

UJIAN III

-Nombre de la prueba: "Sentido de la distancia en el Cojín de pared".

Definisi variabel: Ini adalah cerminan dari orientasi sadar tentang
jarak yang tepat di mana petinju menetralkan area yang sah
de musuhnya (Poin yang ditekankan di tengah Bantal
pared).
-Tujuan: Mengevaluasi persepsi jarak para petinju
pemula, selama bekerja di Bantal dinding.

UJI IV

-Nombre de la prueba: "Sentido de la distancia en pareja".

Definisi variabel: Ini adalah refleksi dari orientasi sadar tentang
jarak rata-rata yang telah ditentukan yang memisahkan petinju dari
pesaing selama perpindahan melalui mana ia memilih
posisi yang diperlukan untuk menyerang, bertahan, melawan, dan mengambil
inisiatif tindakan.
Tujuan: Mengevaluasi persepsi jarak para petinju
pemula, selama bekerja dalam pasangan.

25
UJIAN V

-Nombre de la prueba: "Sentido motriz del brazo mas adelantado".

Definisi variabel: Ini adalah refleksi dari orientasi sadar tentang
magnitudo usaha dengan mana petinju melaksanakan gerakan
lengan yang paling maju.
-Tujuan: Mengevaluasi persepsi gerakan di lengan lebih
pendahulu petinju pemula.

UJIAN VI

-Nombre de la prueba: "Sentido motriz en las piernas".

Definisi variabel: Ini adalah cerminan orientasi sadar tentang
magnitudo usaha yang dilakukan petinju saat melaksanakan gerakan
kakinya.
-Tujuan: Mengevaluasi persepsi gerakan di kaki
petinju pemula, selama pelaksanaan langkah datar ke depan.

[Link] integratif untuk analisis:

26
10. BAB IV: PROGRAM PERSIAPAN. TUJUAN
KATEGORI 13-14 TAHUN

[Link]:

Mengonsolidasikan studi tentang elemen teknis-taktis dasar.

Dalam pembelajaran dan konsolidasi gerakan teknik tersebut
mengarahkan ke domain pemberhentian pertempuran pada langkah-langkah datar dan ke
pukulan lurus dengan pertahanan masing-masing dari jarak jauh.
- Melanjutkan pendidikan tentang kebiasaan higienis dan perilaku yang
berkontribusi pada pembentukan kepribadian petinju
Pengembangan kemampuan fisik menggunakan olahraga tambahan,
memberikan prioritas pada kecepatan, kekuatan cepat dan daya tahan umum, sehingga
seperti koordinasi.

[Link]:

Mengharuskan secara serius dalam pembelajaran kelompok teknik yang dibawa

sesuaikan level ini.
Melanjutkan pengembangan basis persiapan multilateral motor.
Mengembangkan kemampuan fisik berdasarkan peraturan yang ditetapkan
dalam berbagai kemampuan kondisional dan koordinatif.
Perlu dicatat bahwa dalam tinju pada usia ini harus ditekankan pada
posisi tepat tinju untuk memukul dan pelaksanaan masing-masing dari
teknik-teknik, serta menghindari penggunaan pukulan yang keras dan menuntut
beban, mengingat bahwa anak-anak ini bukanlah pria dalam ukuran mini.

10.3. Karakteristik:

- Di usia ini, serangan latihan akan berlangsung selama 1

menit.
- Untuk pengembangan persiapan fisik umum akan digunakan
latihan senam tanpa peralatan dan dengan objek seperti yang
latihan gimnasia
Perhatian khusus akan diberikan kepada tindakan defensif seperti
elemen-elemen penting perlindungan.
Mulailah dengan pengembangan teknik favorit.
Menguasai bergerak di Ring dalam empat arah.
Mengetahui Peraturan Internasional Kompetisi.
Bahwa atlet tersebut berada dalam kondisi fisik, mental, dan teknik yang baik
taktik yang sesuai dengan pengalaman mereka.
Memiliki disiplin yang menonjol dalam melaksanakan tugas-tugasnya sebagai
pelajar

27
[Link] Persiapan Fisik Umum.

Pengembangan Kecepatan Umum.

Pengembangan Kekuatan Umum.
Pengembangan Perlawanan Umum.
Pengembangan Fleksibilitas.
Pengembangan Ketahanan terhadap Kecepatan.
Pengembangan Ketahanan Terhadap Kekuatan Cepat.
Pengembangan Kekuatan Cepat.
Pengembangan Kapasitas Koordinasi Umum (adaptasi,
koordinasi, keseimbangan, ritme, antisipasi, reaksi, orientasi.

[Link] Preparasi Fisik Khusus.

Pengembangan Kecepatan Khusus.

Pengembangan Pasukan Khusus.
Pengembangan Kemampuan Koordinasi Khusus (adaptasi,
koordinasi, keseimbangan, ritme, diantisipasi, reaksi, orientasi.)

28
11. PANDUAN UNTUK PENGEMBANGAN PERSIAPAN
FISIKA UMUM:

OBJEKTIF MEDIA METODOS PROSEDUR

Mengembangkan la 1.1 Carr. Dari 50m sampai
1.1 Praktis 1.1 Dalam Pasangan
kecepatan 200m
[Link] kompetitif 1.2Onda
Mengembangkan la 2.1 Carr. lebih dari 1000m 2.1 Praktis 2.1 Silang
resistansi
2.2 Permainan Dep. 2.2 Farlek
Mengembangkan kekuatan 3.1 Squat dengan beban 3.1 Praktis 3.1 Sirkuit
3.2 Planchas dengan berat 3.2 Dalam Pasangan
3.3 Individu
3.3 Latihan dengan Beban + 3.4 Stasiun
beban Poca pengulangan.

3.4 Lompatan
3.5 Abdominal
3.6 Latihan dengan Bola medis
3.7 Mengukur sog
3.7 Skala sog
3.8 Balapan. di atas pasir
3.9 Palu dan lainnya
Mengembangkan la 4.1 Latihan 4.1 Praktis 4.1 Frontal
koordinasi
Gab. De 4.2 Filas hileras
Brazo, Pierna, 4.3 Lingkaran
Cuello, Tron.. Individu
implementasi
Mengembangkan la 5.1 Latihan Bebas 5.1 Praktis 5.1 Frontal
fleksibilitas
5.2 Espalderas 5.2 Baris, deret

29
12. CONTOH BEBERAPA LATIHAN UNTUK PERSIAPAN
FISIKA KHUSUS:

TUJUAN MEDIA METODOS PROSEDUR

Mengembangkan
la resistansi Alat Praktis Pekerjaan Individu
istimewa. Tali KOMPETITIF Trabajo en Pareja
Bayangan Mengaitkan waktu dari
Kerja Bebas Serangan dengan kucing
Dengan sarung tangan kategori yang dimaksud.
Sparring Peningkatan progresif
jumlah serangan
hingga jumlah yang logis.
sesuai dengan usia. ( 2 ' ) Contoh

Mengembangkan Kekuatan Alat Praktis Pekerjaan Individu

Spesial Cepat Bayangan Permainan Eksekusi Melawan Waktu.
Tali Repeticiones Menambahkan kecil
Berat di kaki, cintu-
ra y brazos.
Menggunakan sedikit berat dan
Lebih banyak repetisi.

Pengembangan Kecepatan Perangkat Praktis Trabajo Individual

Istimewa Tali Permainan Kerja dalam Pasangan
Bayangan Pengulangan Frekuensi Pukulan
Pekerjaan L. Contra Tiempo 1 x1 ( ej )
dengan sarung tangan Pertahanan terhadap Waktu.
Perpindahan terhadap
Waktu

Mengembangkan Ketahanan Perangkat Praktis Penambahan berat di

Untuk Pasukan Khusus. Bayangan Permainan Bahu, kaki, dan batang tubuh
Tali Peningkatan Waktu.
pekerjaan.
Mempertahankan tingkat
eksekusi awal di akhir
dari Latihan.

30
13. PERSIAPAN TEORITIS:

Jenis kegiatan ini dipahami dalam bentuk berikut:

Saya10 menit dalam 6 kali selama 15 hari

II 15 menit dalam 4 kali selama 15 hari
III 20 menit dalam 3 kali selama 15 hari
V
I30 menti 2 kail sealma 15 hair
V 60 menit 1 kali selama 15 hari

Aspek terakhir ini kami pertimbangkan dalam kasus khusus karena ...
wawancara dengan pelatih menunjukkan bahwa mereka lebih sering menggunakan variasi dari I ke
IV.

Penting saat menggunakan variasi ini bahwa topik yang digunakan adalah
correspondan dengan salah satu tema yang diambil oleh dosen untuk dibahas di
Lima lima hari itu, sehingga tidak perlu tema yang dibahas berada di dalam
kesesuaian dengan hal-hal yang diajarkan dalam pelatihan tersebut
hari, meskipun bisa saja ada kasus jika ada kecocokan itu.

14. PERSIAPAN TEKNIK TIKTERAL:

Parade Pertarungan: Para petinju akan mendominasi posisi jaga

bertentangan dengan sikap dasarnya untuk menggunakan penjagaan dalam pertempuran

Perpindahan: Studi ini akan fokus pada langkah diagonal dan langkah
loncatan menuju arah masing-masing. Perhatian besar akan diberikan kepada
kecepatan pergerakan secara keseluruhan.

Pukulan: Perhatian akan diberikan pada jab dan silang serta pada
kombinasi dari ini dan dengan yang lurus memperluas setiap kombinasi
hingga 4 pukulan.

Pertahanan: Pada tahap ini akan ditekankan pada gerakan berikut

defensif

Esquiva melingkar ke kanan.

Elakkan bulat ke kiri.
Langkah datar ke kanan.
Langkah datar ke kiri.
Langkah mundur.

31
Pertahanan yang kompleks akan disusun tergantung pada
kombinasi pukulan yang dieksekusi.

Jarak Pertarungan: Di sini akan diperhatikan pekerjaan dari

jarak sedang dan pendek serta hubungannya dengan pertarungan antara petinju
berbagai jangkauan.

Masuk dan Keluar Senar: Dalam aspek ini akan diberikan perhatian pada
notions dasar untuk memotong jalan (masuk) dan sekaligus bagaimana cara keluar
dari tali atau sudut melalui perpindahan dan hantaman
rectos.

Petinju dengan Gaya Lain: Unsur-unsur dasar akan diperkenalkan dalam

tinju melawan petinju yang memiliki gaya menyerang, melawan balik
penjaga terbalik dengan pukulan keras, tinggi atau rendah, dll.

Metode yang digunakan.

Latihan yang didosiskan berdasarkan repetisi, seri, %, dan kompleksitas

- Bekerja dengan % dalam peso, repetisi, dan waktu kerja dari
latihan.

Metode kontrol.

Tes Pedagogis.
Rendemen yang kompetitif.
Kunjungan kontrol.
Wawancara, survei, dan jajak pendapat dengan pelatih dan atlet.
Uji medis.

Hasil dari pengembangan olahraga yang menyeluruh.

Menguasai konten Teknis-Taktis yang tercantum dalam program

Menyelesaikan Tes Pedagogis yang diterapkan dengan memuaskan dan memenuhi
norma teknis pemeliharaan pada tingkat inisiasi

32
15. DISTRIBUSI ANGKA PELATIHAN DALAM % DARI
WAKTU PER BULAN DARI ASPEK-ASPEK DARI
PERSIAPAN KATEGORI 13-14 TAHUN:

[Link] Pelatihan Tahunan:

Tahun Pertama: 200 Jam...................... 100 %

Tahun Kedua: 306 Jam...................... 100 %
Waktu dan Frekuensi Tahun Pertama Tahun Kedua
Nomor Sesi (jika memungkinkan)
Minggu Pelatihan 3 4
Nomor Sesi
Tahun. Pelatihan 135 184
Durasi sesi pelatihan harian di
menit 90' 100’

Total de Semanas / Año 45 46

Pendidikan Umum, dalam Jam 120 168
En % 60 55
Pelatihan Khusus dan Teknik-Taktik dalam Jam 80 138
En % 40 45

[Link] Aspek Pembentukan Olahraga

Tahun Pertama Tahun Kedua

Jam % Jam %
Formasi Umum 120 60 168 55
Pelatihan Khusus 80 40 138 45
Teori +39 +7.5 +42 +7.5

15.3. Proporsi Konten Pelatihan. (contoh)

Pendidikan Umum Tahun Pertama Tahun Kedua

Jam % Jam %
- Kekuatan Dasar (K.D.) 21 20 37 22
- Resistencia Dasar (Re.B.) 18 15 16,8 10
- Kekuatan Cepat / Eksplosif (FR/Ex) 14.4 12 20 12
- Kecepatan Dasar (K.D) 27.6 23 42 25
- Resistensi terhadap Kekuatan Cepat (Re.F.R.) 8,4 7 9,3 3
Ketahanan terhadap Kecepatan (Re. Fr) 8,4 7 16,8 10
Kemampuan Koordinasi (C.K) 24 20 20 12

33
Pelatihan Khusus Tahun Pertama Tahun Kedua
Jam % Jam %
Pelatihan dengan media
Tidak kompetitif 56 70 90 65
Kondisi Kinerja
(Kondisional, Koordinatif)
Pelatihan yang terarah
Terutama pada: (Kecepatan Mobilitas
20 25 18 15
Pengembangan Keterampilan
Teknik-Taktik:
Pembelajaran dan stabilisasi 36 45 69 50

Tahun Pertama Tahun Kedua

Jam % Jam %
Pelatihan dengan sarana yang kompetitif 24 30 48 35
Pembinaan Teknik-Taktik Kompetitif 18,4 23 37,3 27
Kompetisi (4x3=12' Total) 5,6 7 11 8
Número de combates (4) (6)

Pembelajaran Teoritis Tahun Pertama Tahun Kedua

Jam % Jam %
Pembelajaran Teori (Disertai dengan
latihan 27,3 70 29,4 70
Jam Teoritis 11 30 12,6 30

Jumlah Kompetensi
- Años de Vida 13 tahun 14 tahun
Tahun pelatihan 1 2
- Número de Combates 4 6
- Jumlah total pertarungan selama
Tahap Pertama Pemula 10

34
16. DISTRIBUSI % WAKTU MENURUT ASPEK YANG
PELATIHAN MULTILATERAL ATLET KATEGORI 13-14
TAHUN.

Persiapan Fisik Umum 55 %

Persiapan Fisik Khusus 20 %
Persiapan Teknik - Taktik 25%
Persiapan Teoritis +5%
Persiapan Psikologis +5%

[Link] Metodologis:

Pada usia ini terdapat kesulitan dengan koordinasi, kemampuan

motor pembelajaran, adaptasi dan kelincahan sebagai hasil dari
pertumbuhan, dalam kasus ini perlu membatasi sementara akuisisi
dari bentuk-bentuk gerakan yang rumit, sebaliknya harus diperbaiki
dan mengkonsolidasikan gerakan yang dikuasai.

Dalam situasi sebelumnya, panduan yang sabar dan penuh pengertian sangat penting.
instruktur dari sudut pandang psikopedagogis.

CATATAN: Sisa kemampuan motorik yang tidak muncul dalam

tabel berikut dikerjakan sama

KEMAMPUAN MOTORIK
Kekuatan Maksimum Tidak bekerja
Kekuatan Cepat Pelatihan
Resistensi Kekuatan Awal yang hati-hati
Resistensi anaerobik Awal yang Hati-hati
Kecepatan Maksimum Aciklik Pelatihan Yang Teliti
Kecepatan Maksimum Siklik Pelatihan yang Hati-hati

35
17. USULAN PERATURAN PENERIMAAN BOXING KATEGORI 15-
16 TAHUN

[Link] Pedagogis Kategori 15 - 16 tahun:

TAHUN 15 tahun 16 tahun

SEXOS M M
Resist.(mts.) 1000 1000
Veloc. (mts.) 50 50
Kekuatan Salto Jauh tanpa tolakan
(Kaki)
Kekuatan
Planchas (rep. máximas)
(Lengan)

[Link] untuk 15 – 16 tahun:

USIA 15 16
EVALUASI
Kecepatan MB 7.2 7.0
50 meter B 7.3 7.1
8.0 7.6
R 8.1 7.7
8.8 8.2
M +8.8 +8.2
Resistensi MB 3.25 3.20
1000 meter B 3.26 3.21
4.10 4,05
R 4.11 4.06
4.45 4.30
M +4,45 +4,30
Kekuatan (Lengan) MB 28 31
Setrika B 27 - 20 30 - 23
(Rep. Máximas) R 19 – 17 22 – 18
M -17 -18
Kekuatan (Kaki) MB 2.15 2.20
Lompat jauh B 2.14 2.19
(Tanpa dorongan) 1,97 2.00
R 1.96 1,99
1,73 1.80
M -1,73 -1,80

36
18. CAPÍTULO V: PROGRAMA DE PREPARACIÓN. OBJETIVOS SEGUNDA
TAHAP 15 – 16 TAHUN.

18.1. Tujuan Umum:

Pada usia ini, proses pelatihan dimulai lebih lanjut

maju menuju Kemampuan Kondisional atlet
terutama dalam: Ketahanan dalam Kekuatan, Ketahanan Umum dan
Kecepatan. Selain itu, dikuasai juga multilateralitas teknis

[Link] Específicos:

Dalam persiapan ini, elemen teknik taktis diperkuat.

ditetapkan pada usia sebelumnya, serta pengembangan keterampilan baru
khusus
Mengembangkan secara sistematis kemampuan umum dan La
kondisi untuk kinerja olahraga tertentu.
Mengatur beban fisik yang dapat menjamin sebuah perspektif dari
pengembangan yang membawa kita untuk mendapatkan
hasil olahraga
diharapkan.
Mengetahui aspek-aspek fundamental dari Aturan dan Arbitrase dan sebuah dasar
teórica que pueda apoyar un rápido dominio técnico - táctico y cultural.

[Link]:

Pelatihan multilateral dalam Tinju bersinergi dengan kemampuan

kondisional, koordinatif dan keterampilan taktis sebagai dasar untuk
pengembangan efektif dari tindakan teknik-taktik adalah karakteristik
untuk kategori ini.
- Pengembangan multilateral dari kapasitas kondisional, koordinatif
dan keterampilan taktis, melalui penggunaan media dari
pelatihan dan latihan fisik dari olahraga lain.
Pengembangan dasar dalam kapasitas strategis-taktis.
penggunaan pengetahuan olahraga spesifik dalam pelatihan
dari sistem hubungan taktis dasar.
- Melanjutkan peningkatan kemampuan fisik berdasarkan dari
normatif yang diperlukan

[Link]ísticas:

Menguasai pekerjaan dengan latihan dan peralatan gimnastik.

Mulailah pengajaran kerja dengan latihan dengan beban.
Melanjutkan pengembangan teknik-teknik favorit.
Mulai dengan pengembangan pemikiran taktis dan strategis.
- Menguasai pergerakan berpasangan, ke empat arah.

37
 Menguasai Peraturan Internasional Kompetisi.
Bahwa petinju dalam kondisi fisik, psikis, dan teknik yang baik,
taktis dan strategis untuk melanjutkan ke tahap
spesialisasi.

[Link] Persiapan Fisik Umum.

Pengembangan Kekuatan Umum..

Pengembangan Ketahanan Umum.
Pengembangan Kekuatan Cepat (ledakan)
Pengembangan Kecepatan.
Pengembangan kemampuan koordinatif umum dan khusus
(adaptasi, koordinasi, keseimbangan, ritme, antisipasi, reaksi)
orientasi dan diferensiasi.
Pengembangan Mobilitas.

[Link] de la Preparación Física Especial.

Pengembangan Kecepatan Khusus.

Pengembangan Angkatan Khusus.
Pengembangan Ketahanan Khusus.
Pengembangan Kekuatan Cepat (khusus ledakan).
- Pengembangan Kemampuan Koordinatif Khusus seperti:
["adaptasi","koordinasi","keseimbangan","ritme","diantisipasi","reaksi"]
orientasi dan diferensiasi

19. MEDIA UNTUK PERSIAPAN FISIK UMUM (contoh)

Kapasitas Latihan Latihan Tramo Intensitas

dari muatan
Ketahanan terhadap Kecepatan Keluaran Altas(tegak) dan 80 m Maksima
Salidas Bajas (posisi
arrancada berlutut
Arrancadas di elevasi 80 m Maksima
atau melawan angin
Reaksi dan Tindakan Cepat - Balapan Terbang 30 m Maksima
Karir dengan perubahan 30 m Maksimum
alamat
Perjalanan perubahan dari 30 m Maksima
staf (rele)

38
 Kekuatan Latihan Serial Intensitas
Beban
Ketahanan -Tarikan, Perut 4x 12 Repetisi Alta - Media
dari Kekuatan 4x 12 Ulang Alta – Media
Fleksi tubuh
Planchas, Cuclillas 4x 12 Rep Alta – Media
Peluncuran dan pendorongan 4x 12 Ulang Alta - Media
berbagai peralatan
Lompatan 4x12 Rep. Alta - Media

Resistensi Latihan Tramo Intensitas

Waktu
Intensitas Lomba jarak jauh 12-40 menit. Media - Baja
Umum -Permainan Balap (mengubah 10-15-20 menit. Sedang - Rendah
kecepatan, dari berjalan hingga 30 m - 100 m
berlari cepat o
dengan keputusan individu
Lari lintas alam 12'-30 menit Media - Baja
Lama perjalanan dengan sepeda 15'- 25' menit. Media - Baja

20. MEDIA UNTUK PENGEMBANGAN KAPASITAS

KOORDINATIVAS UMUM.

Olahraga yang Berbeda Latihan Latihan Beban

Juegos Deportivos Elemen permainan melempar, mendorong dan 30 – 40 menit.
gerakan lompat
Handball Permainan Kompetitif 20 – 30 menit.
Sepak Bola Bentuk turnamen 20 – 30 menit.
Basketball Elemen Permainan 30 menit.
Gimnasia Latihan di lantai, dorongan, didukung 10 - 20 menit.
y latihan lompat di kuda dan di kotak Swedia

[Link] yang digunakan.

Latihan dengan repetisi.

-Latihan berdasarkan waktu.
Latihan dengan repetisi dengan lawan dari berat dan ukuran yang berbeda.
dengan situasi yang berbeda.
Solusi aspek taktis, menggunakan momen yang tepat.

39
 [Link] kontrol.

Tes Pedagogis.
Hasil yang kompetitif.
Kunjungan kontrol.
-Wawancara, survei, dan polling dengan pelatih dan atlet.
Uji medis.

[Link] dari pengembangan olahraga secara integral.

Menguasai konten teknis-taktis untuk kategori ini.

Mengatasi Uji Pedagogis yang diterapkan dengan memuaskan.
Mendapatkan tempat 1 hingga 3 di kompetisi regional
Memenuhi norma teknis untuk memasuki tingkat Spesialisasi

21. DISTRIBUSI ANGKA PELATIHAN DALAM % DARI

WAKTU PER BULAN SIKLUS ASPEK DARI
PERSIAPAN ATLET TAHAP KEDUA KATEGORI 15 -
16 TAHUN.

[Link] Pelatihan Tahunan:

Tahun Pertama: 368 a 460 Jam.................. 100 %

Tahun Kedua: 510 Jam....................... 100 %

Waktu dan Frekuensi Primer Kedua

Tahun Tahun
Jumlah sesi minggu pelatihan 4-5 5–6
Jumlah sesi tahun pelatihan 184a230 235
Durasi sesi pelatihan harian dalam 120’ 130’
menit
Rencana pelatihan - Tahun dalam minggu 46 47
- Pendidikan Umum, dalam jam 220a276 290
- En % 60 57
Pelatihan Khusus dan Teknik - Taktik dalam Jam147a184 220
- En % 40 43

[Link] Aspek Pembentukan Olahraga:

Tahun Pertama Tahun Kedua

Jam % Jam %
Pelatihan Umum 220a276 60 290 57
Pelatihan Khusus 147a184 40 220 43
- Teoría + 51 +9 + 58 +9

40
2.1.3 Proporsi Konten Pelatihan.

Pelatihan Umum: Tahun Pertama Tahun Kedua

Jam % Jam %
- Kekuatan Dasar (K.D) 33 15 43,5 15
- Resistensi terhadap Kekuatan (Re.F.) 44 20 70 24
- Resistensi Dasar (Re.B.) 33 15 29 10
- Fuerza Rápida / Explosiva (FR/Ex) 26.5 12 44.8 12
- Kecepatan Dasar (K.D.) 50.6 23 61 21
- Resistensi terhadap Kekuatan Cepat (Re.F.R.) 11 5 14.5 5
- Kemampuan Koordinasi (C.K.) 22 1 37.7 13

Latihan Khusus: Tahun Pertama Tahun Kedua

Jam % Jam %
- Pelatihan dengan sarana non kompetitif
102.9 70 154 70
- Kondisi Kinerja (kondisional,
koordinatif
Pelatihan yang ditujukan terutama untuk:
(Kecepatan dan Kekuatan) 29,4 20 33 15
- Pengembangan Keterampilan Teknis –
Tácticas: (aprendizaje y estabilización) 73,5 50 121 55

Tahun Pertama Tahun Kedua

Jam % Jam %
- Pelatihan dengan sarana kompetitif 44,5 30 66 30
- Pelatihan Teknik – Taktik
(kompetitif) 32.5 22 46 21
- Kompetisi (4x4=16’ Total) 18.1 8 25 9
- Jumlah Pertarungan (9) (12)

Pembelajaran Teoritis Tahun Pertama Tahun Kedua

Jam % Jam %
- Pembentukan Teoritis (didampingi menyusup
latihan) 36 70 41 70
- Jam Teori 15 30 17 30

Número de Competencias
- Tahun Hidup 15 tahun 16 tahun
- Tahun pelatihan 3 4
- Número de Combates 9 12
- Jumlah total pertempuran selama
Tahap Pertama Inisiasi 21

41
22. DISTRIBUSI % WAKTU PER BULAN MESOCYCLE DARI
ASPEK PERSIAPAN ATLET KATEGORI 15-
16 TAHUN.

Periode Mesosiklus Preparatorio Kompetitif Transisi

P. Gen P.E.V. P.E. Komp Transito
Persiapan Fisik Umum 55% 40% 35% 30% 30%
Persiapan Fisik Khusus 20% 25% 35% 15% 10%
Persiapan Teknis - Taktik 25% 35% 30% 45% 10%
Persiapan Teoritis +10% +10% +10% +5% --
Persiapan Psikologis +5% +5% +5% +5% --

[Link] Metodologis

KEMAMPUAN MOTORIK
Kekuatan Maksimum Awal yang hati-hati
Kekuatan Cepat Pelatihan yang meningkat
Resistensi Pelatihan yang hati-hati
dari kekuatan
Resistensi anaerobik Pelatihan yang hati-hati
Kecepatan Maksimum Aiklinik Pelatihan yang meningkat
Kecepatan Maksimum Siklik Pelatihan yang meningkat
Ketahanan aerobik Pelatihan
Meningkat

23. BAB VI: BERBAGAI CARA UNTUK MENGENDALIKAN VOLUME

PEKERJAAN, TINGKAT INTENSITAS, BEBAN
PELATIHAN.

Jenis de Media tujuan pendirian media pelatihan

Pelatihan
Media Pelatihan 1. Pembelajaran dan penyempurnaan keterampilan
Tidak Kompetitif teknik
2. Mengembangkan dan menetapkan kemampuan kondisional dan
koordinatif
3. Mengembangkan Kekuatan Psikis
Media Latihan Meningkatkan dan menstabilkan keterampilan teknis
Kompititif 2. Mengembangkan dan menyempurnakan tindakan pertempuran
3. Mengembangkan y menetapkan sifat-sifat Psikologis
kompetitif
4. Menetapkan kemampuan kondisional, Koordinatif dan
spesifik
Media Pelatihan Menetapkan Kompleks Kinerja Kompetitif
de Adaptasi ke 2. Menstabilkan tindakan pertempuran
kompetensi Fijar y mengstabilkan sifat psikis
Kompetitif

42
[Link] Intensitas Denyut / Menit:

Beban Skala Nadi/Detik Rata-rata. (Contoh)

Batas 6 +210 - Pertarungan Keterampilan
- Sirkuit Intensif
- Combates 5 vs. 1 cambio 1 menit.
- Maksimum pengulangan teknik dalam 1', 2' atau
menit
Latihan kekuatan cepat yang intens
Maksima 5 190 – 209 - Pertarungan kendali
- Carreras dan Renang kontra jam, pelatihan di
Sirkuit
- Sirkuit persiapan—Kekuatan dan Ketahanan
Istimewa
Sub-Máxima 4 170—189 - Lomba di pantai.
- Lintas Alam. (Latihan dengan elastis.)
- Juegos Mobilitas.
- Topes pelatihan
Media 3 150—169 - Penyempurnaan teknis-taktis.
- Latihan khusus
- Basketbola, Sepak Bola Handball dll
Atletisme, (lari bebas, lemparan, loncatan)
dll).
Sub-Media 2 130—149 - Penyempurnaan teknik-taktik.
- Latihan spesifik tinju saat pemanasan
Permainan pemanasan
- Latihan dengan beban. (ringan)
Minimum 1 110 – 129 - Renang rekreasi
- Sauna
- Pembelajaran teknis - taktis
- Trote pemanasan

[Link] Intensitas Kerja:

Tingkat Jenis Intensif Pulso / Minutos Intervalo atau

Rentang dalam %
1 Minimum 110-129 40 - 50
2 Sub-Media 130 -149 51 -50
3 Media 150 - 169 61 -70
4 Sub-Máxima 170-189 71 -80
5 Maksima 190-209 81 -90
6 Batas + 209 91 - 100

43
[Link] Volume Pekerjaan:

Tingkat Tipe Volume Intervalos atau

Rentang dalam %
1 Minimum 50 - 60
2 Sub-Media 61 - 70
3 Media 71 - 80
4 Sub-Máxima 81 -90
5 Maksima 91 - 100
Batas

[Link] hubungan antara: tingkat Volume, Mesocycle dan

Tingkat Intensitas

Volume MESOCICLOS Intensitas

Tingkat Tingkat
4-5 Mes. Persiapan. Umum. 1
4-5 Mes. Prep Esp. Var. 2- 3
4-3 Mes. Prep Esp 3- 4
4-5 Mes. (Untuk. Dep.) 6-2
2-1 Mes. Est. ( Untuk. Dep.) 5-6
1 Bulan. Pemulihan. Transisi 4- 2

Catatan: Metodologi ini dapat diterapkan dari yang global ke yang fragmentaris. Contoh: hari, minggu,
Bulan, kepada unit terkecil dari pelatihan. Semuanya tergantung pada perencanaan.
yang dilakukan pelatih dengan mempertimbangkan Tujuan dan Tugas yang harus dicapai.

Mesosiklus Persiapan Umum (M. P. G.)

Mesosiklus Persiapan Khusus Variasi (M. P. E. V.)
Mesosiklus Persiapan Khusus (M. P. E.)
-Mesosiklus Perolehan (Bentuk Olahraga) (M. Perolehan)
-Mesosiklus Stabilisasi (Bentuk Dep.) (M. Est.)
Mesocycle Pemulihan 0 Transisi (M. Pemulihan 0 Trans.).

44
24. BAB VII: PETUNJUK METODOLOGIS UNTUK
PERSIAPAN PSIKOLOGIS KATEGORI 13-14 TAHUN.

Tinju sebagai olahraga pertarungan, mengajukan tuntutan besar sejak

titik pandang psikis kepada para praktisinya dan itulah sebabnya sejak
momen pertama remaja masuk ke gym adalah
harus memenuhi jenis persiapan ini.

Persiapan psikologis dilakukan secara bersamaan dengan

jenis persiapan lain yang dilakukan dalam proses
pelatihan olahraga.

Karena karakteristik yang dimiliki oleh atlet pada usia 13 dan 14 tahun
adalah sangat penting untuk mengembangkan dalam diri mereka satu set
dari kualitas kemauannya yang kemudian dengan pengukuhannya dan
konsolidasi akan berdampak jelas pada kepribadian dan
hasil dalam latihan, kompetisi, dan kehidupan secara umum.

Dalam usia ini, seorang pemuda menunjukkan kecenderungan terhadap ketidakstabilan.

nerviosa dan ada harmoni dalam bentuk hasil dari perubahan bentuk
yang menghasilkan aktivasi kelenjar sekretori internal. Dari situ
sangat penting untuk menekankan arah pedagogis dalam pelaksanaan
aktivitas yang mendorong pengembangan kemampuan observasi dan
pengamatan diri agar atlet dapat menyempurnakan dan menyesuaikan dirinya
proses psikologis kognitif dan afektif pada situasi konkret dari
setiap bagian dari sesi pelatihan dan dapat melanjutkan dengan lebih baik
kecepatan dalam penguasaan teknik dan taktik tinju.

Untuk itu akan dilakukan hal berikut:

a) Wawancara awal atlet: Dalam hal ini akan dikumpulkan pertanyaan-pertanyaan yang menarik
tentang sejarah pribadinya di berbagai bidang keluarga, sekolah, olahraga
y socio económica.
b) Observasi indeks umum dari kepribadian, cara menjadi
terhadap orang lain, terhadap diri sendiri dan terhadap sistem pelatihan dan
studi.

Bagaimana menjalankan tugas motorik dan intelektual (ciri-ciri saraf)

selama pelaksanaan tugas, kecepatan, stabilitas ketekunan, kontrol,
dll.)

45
Kemampuan untuk belajar dan menerapkan keterampilan serta strategi dari
olahraga.
Sifat moral dan kemauan (apakah dia tidak mementingkan diri sendiri, rendah hati,
disiplin, solidar, tegas, berani, teguh, mandiri, terarah
dll.)
Minat dan antusiasme terhadap olahraga, sekolah, dan aktivitas lainnya.
-Makna kehidupan Anda saat ini dan di masa depan. Konsepsi tentang dunia.

Pengembangan kualitas fisiknya: kekuatan, kecepatan, ketahanan,

koordinasi, fleksibilitas.

Kemampuan untuk mengendalikan tindakan dan keadaan emosionalnya sendiri.

Pengajaran objektivitas dalam evaluasi tindakan dan dari

Selain itu, di dalam kompetitor tersirat bahwa ini harus melakukan analisis dari
informasi yang diterima tentang karakteristik gerakannya, dari
gaya berlatih dan bertanding, dari perilaku moral mereka
kualitas volitif, dll. Analisis aktivitasnya sendiri dan faktor-faktor yang
menyebabkan kesuksesan dan kegagalan mereka. Pengamatan diri terhadap kondisi fisik mereka dan
psikis.

Sejak saat pertama dengan kesabaran yang besar dan sentuhan pedagogis, el
pelatih harus membangkitkan minat atlet terhadap olahraga dan mendidik
kerja keras dan semangat kewirausahaan dalam proses persiapannya
deportif dan akademik.

Pengakuan, penghargaan moral dan kolektif memenuhi peran yang penting

peran dalam masalah ini dan sangat berharga pekerjaan tentang aspek-aspek
positif dari anak laki-laki meskipun berpotensi untuk meledak. Ada
yang mengurangi pentingnya cacat dan bekerja keras untuk itu
nilai-nilai sosial positif yang dimiliki setiap orang dalam konstelasinya
psikologi ciri.

[Link] Psikologis. (Tes temperamen)

Nombre: Test de Temperamento

Data umum:
-Componente psicológico: Temperamento
-Asal: Sekolah Psikologi, Universitas Havana.
Informasi yang kami berikan:

.
Memungkinkan untuk menentukan temperamen yang dominan yang dimiliki setiap subjek
Dengan demikian, kita mendekati untuk mengetahui, secara tidak langsung, tingkat
ekspresi aktivitas saraf tinggi atlit dalam dinamikanya

46
psikologis, yang dimanifestasikan dalam kualitas temperamen, seperti
ekstroversi, introversi, impresibilitas, dan impulsivitas.

[Link] temperamen:

Pembentukan kepribadian memengaruhi seluruh sistem

regulasi tindakan motorik. Dari mereka, pelatih dapat mempengaruhi
secara mencolok dalam karakter dan kemampuan, serta dalam diri sendiri
del atlet, karena hal itu berkembang sepanjang hidup dan
dapat dimodifikasi dengan tindakan yang konstan dari langkah-langkah pedagogis.
Dengan temperamen lebih sulit, karena secara genetik terpengaruh dan
meskipun dapat dimodifikasi, tidak berubah dalam esensinya, meskipun ada banyak usaha
yang ini dilakukan untuk mengubahnya sepenuhnya.

Melalui temperamen, jenisnya secara psikologis dimanifestasikan.

aktivitas saraf tinggi yang dimiliki manusia dan itu terlihat dalam dirinya
dinamika tindakan. Subjek cepat atau lambat, ekspresif atau tidak ekspresif,
berbicara dengan nada suara yang sangat tinggi atau dengan suara rendah, menahan beban besar atau
ia cepat lelah saat menghadapi tugas dengan intensitas dan volume yang tinggi
moderat, dll.

Memiliki sebagai dasar kombinasi yang unik dan tidak dapat diulang dari kualitas
fundamental aktivitas saraf superior. Mereka adalah kekuatan. ,
keseimbangan dan mobilitas dari proses eksekusi dan penghambatan dari
corteza cerebral:

Seorang atlet yang kuat dalam proses saraf mampu menahan beban besar
fisik dan psikis, dapat berkonsentrasi dengan baik atau menjaga perhatian
didistribusikan selama waktu yang lama. Ketika subjek tidak memiliki ini
kualitas tinggi, cepat lelah, mudah kehilangan konsentrasi selama
ejecución de las acciones y posee grandes probabilidades de
menunjukkan sangat gugup, gelisah, dan tidak terkendali selama
kompetisi.
Seorang atlet yang menunjukkan keseimbangan proses sarafnya
kortikal adalah yang di hadapan fokus besar dari rangsangan (dihasilkan oleh
upaya fisik atau ketegangan psikologis, perhatian yang terkonsentrasi, dll.), ia
bercorrespondensi dengan zona penghambatan terkompensasi dengan magnitudo yang serupa,
yang mempengaruhi kontrol perilaku dalam segala manifestasinya.
Ketika kita memiliki atlet yang tidak seimbang dalam tim, kita dapat
mengamati bahwa mereka terpengaruh karena alasan yang tidak relevan, terlalu banyak
impulsif dan tak terkontrol dan itu kadang-kadang memengaruhi pelaksanaannya
aturan, mengubah disiplin, hubungan sosial antara
rekan-rekan yang berlatih bersama, dll.
Seorang atlet dengan mobilitas yang baik dari proses sarafnya sangat
cepat dalam reaksi dan pemikiran, karena kecepatan dari

47
 konduksi bioelektrik melalui serat sangat besar dan itu memungkinkannya
melatih olahraga refleks cepat dan berkembang dengan baik di dalamnya.
Ketika subjek dilahirkan dengan kemampuan mobilitas yang buruk untuk mengemudikan oleh
serat saraf, informasi dipindahkan lebih lambat dan karena itulah
bahwa refleksnya juga akan lebih lambat.

Di tabel berikut kita dapat melihat kedua tipologi, memperhatikan

kualitas esensial:
Kualitas dari Tipo l Tipe 2 Tipe 3 Tipe 4
laA. N. S. (Sanguíneo) (Colérico) (Flemático) (Melancólico
)
Kekuatan X X X Lemah
Keseimbangan X miskin X “
Mobilitas X X miskin “

Tabel No. 8: Jenis temperamen berdasarkan kombinasi sifat aktivitas

nervus superior.

Jika kita menganalisis tabel ini, kita akan memahami bahwa ketika kita menginginkan
memilih anggota baru untuk tim kami, kami harus memperhatikan
perhatian pada jenis temperamen yang mereka miliki, karena sangat
sulit bagi kita untuk mendapatkan, misalnya, bek cepat untuk Sepak Bola, atau
juara olahraga bela diri, jika kita bekerja dengan pemuda
secara dominan melankolis atau flematis, mengingat kecepatan refleks
apa yang diperlukan dalam kasus ini.

Temperamen memiliki beberapa kualitas, yaitu: extroversión,

introversi, impulsivitas, dan impresi Sifat-sifat dari
ekstroversi dan introversi mengarah pada arah refleks
subjektif dari atlet. Sementara itu, mereka yang introvert menyimpan
motif, aspirasi, konflik, dan kriteria untuk diri sendiri, menyampaikan sangat sedikit
kepada orang lain, para ekstrovert dengan mudah dan terbuka mengekspresikan
kekhawatiran dan impian.

Di sisi lain, impulsivitas dan impresi menunjukkan tingkat

intensitas di mana atlet mencerminkan dunia dan cara mereka bereaksi
di depannya. Sehubungan dengan hal itu kita harus memahami bahwa itu lebih menguntungkan
untuk olahraga temperamen impulsif yang mengesankan,
bahwa yang terakhir ini, ketika menghadirkan keadaan ketegangan negatif,
perasaan sangat intens dan mempengaruhi perilakunya secara signifikan
rendemen dan meskipun cara untuk mengatur emosi dapat
berkontribusi secara signifikan untuk memecahkan fenomena ini, kenyataannya adalah bahwa
akan memerlukan banyak kesabaran, keterampilan, dan pengalaman sebagai pelatih
untuk mencapainya dengan cara yang tepat.

48
Bagaimana dinamika tindakan atlet secara umum jika kita memiliki
dalam mempertimbangkan tipologi temperamennya dan kualitas yang telah disebutkan sebelumnya
terpapar? Sekitar akan muncul seperti ini: (Tabel No. 7)

Sangat penting bagi pelatih untuk mengetahui cara mengidentifikasi di dalam

perilaku para atlet mereka, manifestasi apa yang sesuai dengan
temperamen dan karakter Anda. Sementara itu, manifestasi
negatif dari temperament yang dimiliki tidak akan pernah bisa dihapus.
sepenuhnya, tetapi hanya dimodifikasi sebagian (kita dapat membuat subjek tidak
ia melontarkan makian kasar ketika melakukan kesalahan, tetapi dia sendiri
dia akan selalu merasakan keinginan untuk 'meledak' ketika ini terjadi
manifestasi negatif dari karakter memang bisa berubah akibat dari
pendidikan sistematis yang ditujukan untuk itu. Sebenarnya ada hubungan yang besar
antara karakter dan temperamen dan untungnya, itu menjadi milik yang pertama,
didukung oleh aspek kehendak, datang membantu yang kedua ketika
benar kami ingin menjadi yang lebih baik.

Resiste beban besar dalam latihan dan kompetisi,

cepat dalam reaksi, komunikasi mudah, baik
perhatian, dia segera bergabung dengan tim, sangat ceria.
TIPO 1 (Ekstrovert, impulsif, sedikit tidak terpengaruh.)
(Sanguinis)

Karakteristik yang sama dengan tipe 1, karena ketahanannya

dan kecepatan reaksi, tetapi karena alasan yang tidak signifikan
kehilangan kendali atas dirinya, sehingga dapat menunjukkan
masalah dalam hubungan mereka dengan tim dan
TIPO 2 pelatih.
(Colérico) (Sangat impulsif, mudah terpengaruh, ekstrovert.)

Menahan beban berat, disiplin, pendiam,

pasien, toleran, sulit marah atau
ketika sedih, dia lambat dalam reaksinya, teman yang baik
tim.
TIPO 3 (Sedikit impulsif, sedikit terpengaruh, introvert.)
(Flematik)

Kemampuan kerja yang buruk, tidak mampu menahan beban berat

física dan psikis, terlalu sensitif dan rentan,
cenderung kehilangan kendali, rekan tim yang buruk.
(Agak impulsif, sangat mudah terpengaruh, introvert.)
TIPO 4
Melankolis

Tabel No. 7: Ringkasan dari manifestasi temperamen berdasarkan kualitasnya

49
[Link] praktis dari diagnosis temperamen
deportista:

Karena temperamen adalah salah satu dari sedikit komponen psikologis dari
kepribadian yang secara genetik ditentukan dan mengapa pada dasarnya tidak berubah
melalui hidup - terlepas dari kemungkinan modifikasi terhadapnya
manifestasi yang lebih negatif dengan usaha yang terus-menerus selama bertahun-tahun dan
ditujukan untuk tujuan ini - sangat penting untuk menentukan di masing-masing dari
anggota tim olahraga apa temperamen yang dominan yang
miliknya, karena itu memberi kita informasi tentang potensi mereka di dalam...
dinamika bertindak (ketahanan terhadap kerja dengan beban berat dan
prolongadas, concentración en las mismas, rapidez de reacción, respuesta
terhadap rangsangan negatif, stabilitas psikologis, dll.). Jika kita adalah
entrenadores de disciplinas deportivas, donde la velocidad de reacción es
sebuah persyaratan yang sangat penting untuk mencapai hasil yang baik atau
kemampuan untuk menahan beban fisik yang besar adalah syarat penting
untuk memenuhi tugas pelatihan dan kompetisi dengan
efektivitas, untuk menentukan siapa di antara anggota tim kami yang memiliki
satu temperamen yang menghalangi mereka untuk menghadapi tugas-tugas ini dengan sukses
mengubahnya menjadi informasi yang tak terbantahkan. Itu memainkan peran
decisif di:

Pemilihan anggota tim sesuai dengan olahraga yang diberikan.

Pemilihan atlet berdasarkan posisi permainan (di beberapa
olahraga).
Cara perlakuan terhadap setiap atlet selama sesi
latihan dan dalam kompetisi.
Orientasi umum untuk penerapan dan interpretasi ini
bentuk diagnosis
- Atlet diberi arahan tentang pentingnya dapat menentukan jenis
temperamen yang dominan di masing-masing dan dijelaskan bahwa
se akan diberikan protokol dengan 56 cara perilaku, yang mana
mereka harus membaca dan menjawab, dengan memperhatikan tingkat identifikasi
dengan proposisi yang diberikan, didasarkan pada skala yang dilampirkan, a
saber:

5: Saya selalu seperti ini

Hampir selalu saya begitu
Kadang-kadang iya, kadang-kadang tidak
Saya hampir tidak pernah seperti ini
Saya tidak pernah seperti ini

50
 Ditegaskan bahwa tidak perlu terlalu memikirkan jawabannya, karena ini adalah
lebih baik menjawab dengan kriteria pertama yang dimiliki di depan masing-masing dari
waktu.

Diharapkan kejujuran mutlak dalam jawaban, memastikan bahwa

hasil akan dianalisis secara rahasia dan hanya setiap orang yang
anggota tim secara individu akan menerima data yang dicapai
dalam penerapan Tes tersebut. Ditekankan bahwa yang diinginkan adalah
benar-benar mengenal jenis temperamen setiap orang, agar
pelatih dapat melakukan tugas pendidikan dan persiapan yang lebih baik
individu, sehingga memberikan jawaban yang salah, hanya untuk memberikan yang lebih baik
gambaran diri mereka, tidak akan membantu mereka dalam tujuan bersama untuk berbenah
hasil rendemen mereka.

Diperlukan untuk menjawab semua cara perilaku yang

muncul dalam protokol, tanpa melewatinya, karena evaluasi setelah Tes
tergantung pada jumlah nilai yang diberikan setiap subjek untuk setiap
item.

Nilai yang sesuai dengan skala, yang diidentifikasi dengan kriteria

individu di setiap usulan atau cara berperilaku, akan ditempatkan di
ruang yang muncul di sebelah kanan setiap nomor item.

25. PROTOKOL UJI: Uji Temperamen

Nombre_________________________________Deporte___________________

Instruksi:
Di bawah ini Anda akan menemukan serangkaian proposisi yang merujuk
berbagai cara bertindak orang-orang. Anda harus menjawab setiap
satu mempertimbangkan karakteristiknya sendiri. Untuk itu
akan menggunakan cara berikut untuk mengekspresikan jawaban Anda:

5: Saya selalu seperti ini

Hampir selalu saya seperti ini
Kadang-kadang ya, kadang-kadang tidak
Hampir tidak pernah saya begini
1: Saya tidak pernah seperti ini

Tantang semua pernyataan; jangan berhenti untuk menilai waktu.

jawabannya berlebihan. Lebih baik keputusannya yang lebih spontan. Jadilah
jujur dalam jawabannya. Informasi ini sangat rahasia.

51
 Cara berperilaku:

1. Ketika saya tidak tertarik pada suatu aktivitas, jika bisa saya cepat-cepat meninggalkannya
e inicio outra.
2. Saya mudah tersinggung
3. Saya berbicara sedikit dan saya suka berbicara dengan suara rendah dan pelan

4. Di hadapan kegagalan saya sering merasa putus asa

5. Kondisi suasana hati saya yang biasa adalah ceria
6. Saya tidak stabil.
7. Saya tidak biasanya menghabiskan tenaga saya dengan sia-sia

8. Saya sering merasa nostalgia saat perubahan cuaca

9. Saya dengan cepat menangkap yang baru
10 Saya mudah merasa tidak sabar
11. Terkadang saya bisa menjadi acuh tak acuh
12. Humor khas saya adalah sedih dan murung.
13. Saya dikenal karena berbicara dengan jelas dan cepat
14. Frecuentemente soy brusco en el trato con las personas
15 Umumnya saya tetap tenang di hadapan situasi yang tidak menyenangkan
tidak terduga
16. Hampir selalu saya merasa buruk ketika berada di lingkungan yang tidak dikenal
17. Saya terus menerus merasa gelisah untuk mengetahui sesuatu yang baru
18. Saya bising
19. Saya rentan menghadapi kemunduran
20. Saya menderita karena alasan yang tidak penting, yang menghambat aktivitas saya
21. Saya sangat sosialis, saya menjalin persahabatan dengan mudah
22. Ketika saya marah karena suatu alasan, saya menunjukkan agresivitas.
23. Umumnya saya sabar
24. Saya tidak percaya pada kekuatan saya sendiri dan terkadang saya merasa tidak mampu
25. Saya memulai dengan bersedia pekerjaan dan aktivitas baru
26. Saya cenderung membuat keputusan terburu-buru
27. Perubahan secara perlahan dari satu aktivitas ke aktivitas lainnya

28. Saya lebih suka kesendirian

29. Saya mudah beradaptasi dengan situasi baru
30. Biasanya saya menyertai ekspresi verbal saya dengan gerakan dan mimik.
acentuadas
31. Saya menjaga sikap tenang dalam hubungan saya dengan orang lain
32. Saya tidak nyaman dengan ritme kerja yang tinggi
33. Saya tegas dalam tindakan saya
34. Saya impulsif dan tergesa-gesa
35. Saya suka menjadi teratur dan metodis
36. Las ofensas y faltas de los demás me deprimen y me provocan tristeza
37 Saya dengan mudah mengubah fokus perhatian saya
38. Secara teratur saya menunjukkan kecurigaan dan ketidakpercayaan.
39. Saya jarang berisyarat saat berbicara
40. Saya cenderung terlarut dalam diri sendiri dan terganggu dalam pikiran saya
41. Saya energik, aktif, cepat, dan menunjukkan inisiatif
42. Di dalam diri saya terdapat gerakan-gerakan tiba-tiba yang ganas.

52
43. Saya dikendalikan dalam pengungkapan dorongan emosional saya
44. Saya cepat lelah
45. Saya memiliki rasa humor yang baik
46. Saya mengalami perubahan drastis dalam perilaku saya
47. Saya dikenal sebagai orang yang tenang, lambat, dan santai
48. Saya mudah terpengaruh
49. Saya ceria dan riang
50. Saya tidak stabil dalam tujuan saya
51. Bahasa saya teratur, terukur, dan tanpa demonstrasi emosional
52. Saya pemalu saat memulai hubungan manusia baru
53. Hampir tidak pernah saya menunjukkan kebodohan saat memulai hubungan antarmanusia
54. Saya mudah ters irritasi
55. Stimulus yang kuat atau berkepanjangan tidak merangsang aktivitas saya
56. Saya mudah menangis

Sanguin Koleris Flematis Melankolis

Bentuk evaluasi dan interpretasi hasil:

-Tes temperamen sangat mudah untuk dievaluasi, sebenarnya Anda bisa

melakukan atlet itu sendiri. Langkah-langkahnya adalah sebagai berikut:
Ditempatkan di ruang kosong yang terletak di sebelah kiri
dari nomor yang sesuai dengan setiap cara berperilaku, inisial dari
jenis-jenis temperamen, dalam urutan berikut:

S 1___ S 5___
C 2___ C 6___
F 3___ F 7___
M 4___ M 8___

dan seterusnya, dalam urutan yang sama, hingga item No. 56. Cara-cara
perilaku yang sesuai dengan setiap kategori (jenis temperamen),
oleh karena itu:
a) Sanguinis: 1, 5, 9, 13, 17, 21, 25, 29, 33, 37, 41, 45, 49 dan 53
b) Koleris: 2, 6, 10, 14, 18, 22, 26, 30, 34, 38, 42, 46, 50 dan 54
c) Flemático: 3, 8, 11, 15, 19, 23, 27, 31, 35, 39, 43, 47, 51 dan 55
d) Melankolis: 4, 8, 12, 16, 20, 24, 28, 32, 36, 40, 44, 48, 52 dan 56

Untuk mengevaluasi Tes lebih cepat, nilai-nilai yang diberikan dijumlahkan

semua cara perilaku yang tercantum dengan huruf S,
todos los que posean la letra C, todos con la letra F y todos con la letra M y
Dengan cara ini kita mendapatkan empat nilai total yang sesuai untuk setiap jenis
temperamen.

53
Contoh praktis dan analisisnya:

- Seorang atlet mendapatkan - hasil dari penjumlahan ini - nilai-nilai berikut:

Sanguíneo: 61 Colérico: 52 Flemático: 34 Melancólico: 27

Subjeknya adalah, seperti yang terlihat, sebagian besar berdarah, meskipun

nilai temperamen koleris cukup tinggi, jadi akan cepat untuk
reaksi, umumnya akan berperilaku ramah kepada semua, dengan
toleransi psikologis yang besar, karena bisa menahan beban yang berat, ekstrovert,
dll. tetapi terkadang akan menunjukkan beberapa gejala ketidakseimbangan ketika
menghadapi situasi yang mempengaruhi emosionalnya dan oleh karena itu dapat
bereaksi secara impulsif dan tidak dipikirkan (diskusi dengan wasit,
rekan tim, lawan, dll.) meskipun itu bukan hal yang biasa baginya. Bisa
mengisi posisi di tim olahraga kerja sama dan oposisi
(permainan olahraga) yang memerlukan reaksi antisipasi yang sangat cepat dan
dari tanggung jawab besar dan kelelahan fisik, karena menanggung beban tersebut. Memiliki
tendensi terhadap ketegangan psikologis pra-kompetitif yang disebut febril, meskipun dengan
persiapan psikologis yang baik dapat dipertahankan pada tingkat optimal
de aktivasi. Mari kita analisis contoh lain:

Sanguíneo: 39 Colérico: 33 Flemático: 69 Melancólico: 43

Atlet ini adalah, seperti yang terlihat, secara dominan flegmatik (oleh karena itu
sangat tenang, teratur, tahan terhadap beban, sulit marah
dia merasa sedih, sangat sedikit terkesan dan tidak impulsif, lambat dalam reaksi,
introverti, dll). Sisa dari tipe temperamen, seperti nilai-nilainya
menjauhkan, tidak begitu berpengaruh.

54
26. PETUNJUK METODOLOGIS UNTUK PERSIAPAN
PSIKOLOGIS KATEGORI 15-16 TAHUN.

Persiapan psikologis siswa atlet dari kategori ini memiliki

dua tujuan yang muncul dari karakteristik dan kemungkinan dari
rendemen yang sudah muncul di usia ini.

Yang pertama merujuk pada pendidikan kepribadian petinju dengan

pandangan terhadap posisi sosialnya yang benar sebagai subjek yang menguasai suatu teknik dari
pertempuran untuk kepentingan pribadi dan kolektif.

Ya dalam aspek olahraga murni, perlu bekerja untuk

pencapaian predisposisi psikologis yang baik untuk berkompetisi, yang mana
akan menentukan secara decisif keberhasilan individu dan kolektif dari
mahasiswa atlet.

Dalam kategori ini, pekerjaan terus dilakukan pada tugas-tugas yang diusulkan untuk
usia 13-14 tahun dan ditambahkan juga tugas baru.

Tentang pengembangan kualitas kemauan harus diusulkan di

proses pelatihan pelaksanaan latihan dan tugas yang
mendukung hal berikut:

Untuk mengembangkan ketekunan, diperlukan adanya stabilitas dalam

aspirasi untuk mencapai tujuan yang ditetapkan dengan atlet dan akan dicari
yang ini menunjukkan energi, aktivitas, dan efisiensi dalam mengatasi
rintangan dengan berbagai tingkat kesulitan reaksi, kualitas fisik dan
gaya bertarung atlet.

Rasa kuadrilateral dikembangkan dengan mengarahkan petinju tentang

pekerjaan yang dilakukan untuk mencapai pergerakan yang tepat di semua
zona yang sama khususnya harus diperlakukan sebagai aturan umum untuk mengetahui
keluar dari sudut, tidak terjepit di antara tali dan ruang di belakang
untuk bergerak ke arah itu jika diperlukan.

Rasa kecepatan dan kekuatan gerakan adalah sebuah persepsi

cukup kompleks yang harus diajarkan kepada petinju sejak dini karena
seringkali dan karena alasan tipologis sistem saraf gaya dari
pertarungan petinju serangan membuat mereka lebih fokus pada
kekuatan yang dalam kecepatan, koordinasi, dll. dan ini harus dihindari dalam
tinju modern, yang memerlukan kombinasi yang tepat dari keduanya
faktor-faktor sesuai dengan keadaan kita dan tipe petinju yang ada di depan kita.

55
Makna posisi tubuh dan kebebasan gerakan juga
memerlukan pekerjaan khusus yang diarahkan agar atlet merasakan bahasa
ototnya dan ketahui lokasi setiap bagian tubuh di sebuah
momen tertentu.

Kecepatan dalam pengambilan keputusan berkembang seperti halnya perubahan

dalam ritme tindakan, ketika di depan tanda-tanda tertentu yang disepakati
sebelumnya dengan pelatih, atlet harus melaksanakan pada waktunya
varian dan prosedur taktis yang memungkinkannya membingungkan lawan dan
memanfaatkan dengan memberikan pukulan yang lebih baik atau menciptakan situasi untuk itu
kombinasi definitif yang membawanya menuju kemenangan.

Agar mereka mampu mengatur impuls emosional mereka terutama

astenik, ketidakpedulian, ketakutan, penindasan, melankolis, dll. juga euforia
infundada adalah ciri khas beberapa petinju dan harus diajarkan kepada mereka untuk
mengendalikannya.

Pada usia ini dan yang sebelumnya, juga sangat penting untuk memberikan pemahaman yang benar.
organisasi terhadap jadwal harian studi, pelatihan, dan istirahat
begitu menghindari beban fisik dan saraf yang mempengaruhi kinerja
pengajar dan olahraga.

56
27. BAB VIII: PETUNJUK METODOLOGIS

Jenis, bentuk, dan aspek kelas atau unit pelatihan tinju

Kelas atau unit pelatihan adalah proses pedagogis

spesialis yang terpisah dari program atau rencana pelatihan,
menjadi sel dasar.

Kelas atau unit pelatihan memiliki spesifikasinya sendiri dengan

mengenai mata pelajaran lain dalam Pendidikan Umum karena arahnya
menuju pencapaian hasil olahraga, yang diperkuat oleh peningkatan dari
kemampuan fisik dan fungsional organisme dengan penguasaan tinggi dari
kemampuan teknis dan taktis serta disposisi psikologis yang optimal,
memiliki hubungan dengan mata pelajaran lain dalam penyampaian
pengetahuan teoretis dan pembentukan kepribadian melalui
pengembangan nilai-nilai etika, moral, perilaku, dan sosial.
Saat ini dibagi menjadi:

Dalam skema ini, keunikan bentuk kelas atau

latihan adalah:

57
Bentuk kontrol akhir dalam jenis kelas kontrol dilakukan di
kompetisi tingkat tertinggi dari siklus pelatihan, karena kita tahu,
bahwa kompetensi adalah kelanjutan dari proses pendidikan - pengajaran dan
yang sama tidak dapat dilihat secara terpisah, tetapi harus menjadi bagian dari proses
pelatihan.
Kombinasi bentuk kontrol dengan bentuk kelas lainnya adalah hal yang
lebih signifikan dan di sini, perlu mengendalikan pelaksanaan yang benar dari
latihan teknik - taktis setelah beban fisik umum atau khusus.
Saya perlu, bahwa penggabungan bentuk-bentuk pelatihan ini dilakukan ketika
petinju tim memiliki tingkat fisik-fungsional yang baik dan penguasaan
teknik dan taktik, namun, ketika bentuk-bentuk ini dibalik
latihan, maksudnya, pertama kontrol dan setelah itu latihan fisik
dapat diterapkan pada perangkat apa pun.

Model dan hal-hal yang akan dibahas dalam pengembangan kelas atau unit
pelatihan. (Contoh)

Seperti yang terlihat, model ini memiliki 4 kolom: yang pertama di sebelah kiri
menentukan bagian-bagian kelas; yang kedua, tugas-tugas; yang ketiga,
dosifikasi dibagi menjadi repetisi (rep.) dan waktu: menit: detik (menit:
detik) dan yang terakhir, petunjuk metodologis. Di masing-masing ada
definisikan masalah yang akan dibahas.

Dalam bagian kelas atau unit pelatihan, kami telah mengambil ...
istilah: Persiapan, Utama dan Akhir untuk pembagiannya.

58
Dalam bagian Persiapan, tugas-tugas dari prosedur dicakup.
rutin dan pemanasan.

Prosedur rutin didasarkan pada pembentukan kelompok,

salam antara guru dan petinju, daftar hadir, penghitungan dari
pelatihan sebelumnya untuk menghubungkannya dengan isi yang akan diajarkan di
pelatihan hari ini, diikuti dengan pemanasan, yang dimulai dengan
latihan-latihan umum, diakhiri dengan latihan-latihan karakteristik
ke olahraga.

Selanjutnya adalah bagian Utama, di mana dimulai dengan latihan-latihan dari

pembelajaran dan penyempurnaan teknik dan taktik, lebih disukai tanpa
sarung tangan, di subjudul yang berjudul Sekolah Tinju; diikuti oleh
latihan untuk penyempurnaan teknik - taktik, dikelompokkan di dalam
Sekolah Pertarungan. Latihan ini dilakukan berpasangan dan dilatih
latihan teknik - taktis melalui pertempuran studi, pertempuran
dipimpin dan pertempuran bebas. Sebutan ini digunakan dan digabungkan dalam
pelatihan sesuai dengan tingkat pemahaman yang dimiliki terhadap teknik dan
taktik. Dilanjutkan, latihan khusus dan kemudian diakhiri dengan latihan
fisik atau pekerjaan individu, terakhir ini, ketika ditentukan.

Bagian Akhir dimulai dengan latihan pemulihan dan diakhiri dengan

prosedur rutin, yang terdiri dari analisis aktivitas
di mana aspek positif dan negatif yang ditemukan disorot,
menugaskan tugas-tugas individu yang diperlukan; diikuti dengan, suatu orientasi
dan demonstrasi tugas pelatihan berikutnya dan diakhiri dengan
perpisahan.

Di kolom dosis, setiap tugas ditempatkan sesuai.

beban dalam repetisi, tonase, meter, kilometer, dll., di bagian
pengulangan dan waktu yang digunakan untuk tugas tersebut.

Dalam panduan metodologis dijelaskan untuk setiap tugas atau kelompok

mereka cara pelaksanaannya dan langkah-langkah yang harus diikuti melalui metode mereka,
prosedur, sarana dan kondisi, serta aspek-aspek yang perlu dipertimbangkan
untuk pembelajaran terbaik dan penyempurnaan keterampilan teknis - taktis atau yang
pengembangan kemampuan motorik.

Perlu ditekankan, bahwa setiap tugas harus diberikan dalam dosis yang tepat dan
ditunjukkan bagaimana pelaksanaannya.

Dijelaskan, bahwa struktur yang disajikan ini adalah untuk kelas atau unit dari
pelatihan tipe teknik.

59
[Link] pelajaran yang disusun untuk pelatihan bentuk
pengajaran jenis teknis. (Contoh)

Deporte : boxeo Kategori. remaja

Periode: persiapan Mesocycle: masuk
Jenis mikrosiklus: Biasa Nº microcilo 2
Nº pelatihan 6 Waktu total min. 90
Volume 6-5 Intensitas 2 Tanggal :
Gimnasium Profesor :
Tujuan:
- Jalankan langkah datar, sederhana, dan ganda ke semua arah dengan
kecepatan
- Sinkronisasi dalam perubahan ritme dan posisi yang memperbaiki
keseimbangan.

60
Dalam metodologi ini tidak bermaksud untuk menganalisis model lain yang digunakan,
hanya ingin menyampaikan sebuah ide, untuk membantu perencanaan
dari unit pelatihan dalam olahraga ini

61
28. BAB IX: ARAHAN METODOLOGIS TENTANG
PERAWATAN MEDIS.

Setiap atlet yang berlatih olahraga kita harus diminta untuk memenuhi serangkaian
studi dan analisis medis di antara yang kami sebutkan sebagai berikut:

Elektroensefalogram (tahunan dan setelah keluar dari pertempuran atau

nocaut). untuk menyingkirkan kemungkinan kerusakan otak kongenital yang didapat).
-Analisis hematologis untuk mengecualikan anemia atau patologi lainnya. Harus
dilakukan setiap enam bulan.
Elektrokardiogram, yang disertai dengan pemeriksaan fisik dan auskultasi
alat ini akan memungkinkan untuk memiliki informasi yang lebih baik dan lebih lengkap tentang bagaimana
ini adalah jantung atlet ini dan bagaimana ia mengasimilasi beban. Harus dilakukan
di setiap mesocycle.
Pemeriksaan oftalmologi (setiap enam bulan) untuk mengetahui ketajaman visual
dan kondisi retina.
- Pemeriksaan estomatologi (setiap semester) untuk menjamin kesehatan gigi
dari atlet dan menghilangkan sumber infeksi yang ada dari bagian-bagian
careadas.
-Pemeriksaan fisik umum dan menurut sistem untuk menyingkirkan segala sesuatu
perubahan.
Feses untuk disaring dan diobati jika terdapat parasitisme,
secara periodik jika memungkinkan di setiap mesosiklus, harus dilakukan
ujian yang memungkinkan kita mengetahui bagaimana atlet itu beradaptasi dengan
beban pelatihan, kita ingat bahwa selain dari praktik
Olahraga, atlet tersebut sedang mengembangkan seluruh tubuhnya karena mereka berada di
proses pertumbuhan dan juga, mempelajari apa yang menyertainya seluruh rangkaian
pengeluaran tambahan untuk atlet tersebut.

Ingatlah juga bahwa di semua kategori rencana pelatihan

harus individu tetapi sekolah itu lebih penting, karena semuanya
anak-anak dan remaja yang berada dalam kategori tersebut dan memiliki yang sama
usia kronologis (lahir di tahun yang sama) tidak memiliki usia yang sama
biologis (yang sesuai dengan perkembangan) dengan dosis, dll. dan itu
apa yang bagi satu orang benar, bagi orang lain bisa menjadi beban yang besar atau kecil dan
dalam kedua kasus itu mempengaruhi kinerjanya.

Kami mengusulkan untuk melakukan uji coba berdasarkan alasan yang telah disebutkan sebelumnya seperti

yang berikut (sesuai dengan kemungkinan masing-masing tempat).

-Uji perkembangan fisik untuk mengetahui antara lain apakah atlet ini
apakah bisa atau tidak tetap berada di divisi yang kita inginkan. Mari kita ingat bahwa
sedang dalam pertumbuhan penuh dan tidak mungkin bertahan lama
waktu dalam divisi yang sama dalam sebagian besar kasus.

62
Uji kardiovaskular untuk mengetahui adaptasinya terhadap beban.

Kami menganggap perlu untuk mendalami bahwa ketika kita menemukan sesuatu
Alterasi memerlukan perawatan yang tepat dan dianjurkan oleh seorang ahli.
dan mengulangi ujian dengan kesulitan sebanyak yang dianggap perlu.

Kami tidak ingin dan tidak bisa mengakhiri tanpa menyerukan untuk memenuhi apa yang
ditetapkan oleh A.I.B.A. terkait ketika seorang atlet menerima pukulan
kuat di kepala, ini memiliki kontrol yang lebih besar ketika terjadi dalam kompetisi,
tapi kami ingin mengingatkan ketika ini terjadi dalam pelatihan
agar yang ditetapkan terlaksana, mari kita ingat bahwa untuk atlet tersebut
dia menerima pukulan itu dan konsekuensinya dia menderita dan kita harus
menjaganya.

[Link] tangan:

Seperti yang diketahui oleh semua orang, praktik sistematis Tinju memerlukan dari
pukulan konstan di berbagai alat pengajaran dan dalam anatomi
Sebaliknya, hal ini menyebabkan seringkali terjadi cedera pada
bagian tubuh ini yang merupakan salah satu cara dasar dari
petinju untuk meraih kemenangan.

Oleh karena itu, langkah-langkah profilaksis berikut diusulkan.

Pengajaran posisi yang benar dari kepalan tangan sejak awal latihan
dari olahraga ini.

Seperti yang terlihat, ibu jari harus ditekuk dan ditutup di atas jari-jari lainnya dan
Bagian punggung tangan harus membentuk satu garis dengan lengan bawah. Letakkan
puños de otra manera significa exponerse a una dislocación o fractura,
kecelakaan yang disayangkan yang, dalam sebagian besar kasus, disebabkan oleh
tepatnya pada kenyataan menerapkan pukulan dengan tangan dalam posisi
salah.

63
- Penempatan pembalut.

-Latihan untuk memperkuat otot genggaman. Mengepal,

halar, mendukung, dll.
Penghangatan sendi-sendi tangan sebelum mengenakan
penjualan untuk pelatihan atau kompetisi.
Memasukkan tangan ke dalam air dingin setelah sesi selesai
pelatihan dan pertarungan.

64
29. BAB X: COACH

Karakteristik Fundamental:

Prestasi seorang atlet di bidang kompetisi dipengaruhi oleh

dalam ukuran besar, oleh gaya pengarahan yang diterapkan pelatih di seluruh
proses persiapan dan kompetisi, situasi yang dipengaruhi oleh
beberapa faktor, di antaranya yang perlu ditekankan: Penguasaan dan tingkat
pembaruan yang dimiliki pelatih tentang model teknis,
taktis dan fisik atlet tingkat tertinggi di skala nasional dan
internasional, pengetahuan tentang dasar metodologis pelatihan
deportivo dan keragaman model perencanaan, karena luasnya
dari sudut pandang yang saya kelola, karena pluralitas kriteria ilmiah
yang mampu mengasimilasi, karena kemungkinan untuk berdebat dengan
rekan kerja dan kolektif atlet, berdasarkan tingkat keterampilan
fisika dan olahraga yang mampu membuktikan, oleh otoritas yang
gambaran dan posisi terhadap kehidupan dan terhadap norma-norma masyarakat mencerminkan,
melalui ketekunan dan aktivitas yang saya lakukan, saya menunjukkan dan menanamkan kepada anda
siswa, karena kemampuan mereka untuk berkoherensi dengan kolektif, dll.

Pelatih yang mencintai profesinya, yang memancarkan optimisme dan menunjukkan

kebanggaan atas apa yang dilakukannya, yang menetapkan tujuan objektif untuk setiap siswa, yang
stimulasi, baik di saat-saat keberhasilan maupun saat-saat kegagalan, bahwa
menjadi contoh dari fakta dan kata-kata akan berhasil dalam pekerjaannya; jika
secara logis, memiliki pengetahuan yang diperlukan untuk fungsi yang
berperan.

Penting bagi guru untuk tidak hanya memiliki pengetahuan yang mendalam tentang
kegiatan yang dipimpinnya, tetapi juga harus bisa menyampaikan ini sesuai dengan usia,
seks, pengalaman motorik, keunikan setiap kepribadian, tingkat
sekolah bagi atletnya, dll. Tanpanya, tidak mungkin untuk bercita-cita menjadi yang baik
pendidik, setiap momen dari proses pelatihan, setiap modifikasi
deportiva, setiap usia, setiap jenis kelamin, memiliki keunikannya masing-masing,
kesulitan, cara berbeda mereka dalam mengendalikan proses; mencoba untuk
mengulangi tahun demi tahun, cara-cara serupa untuk merencanakan dan melaksanakan pekerjaan, tanpa
menganalisis kelompok atlet yang kami latih, akan membawa hasil yang buruk untuk
proses.

Pelatih harus melanjutkan metode umum yang paling maju dan

khusus dari pelatihan, menyesuaikannya dengan kondisi dan persyaratan
spesifik, situasi yang menjamin untuk mengusulkan cara-cara baru dalam melatih,
berdasarkan pertimbangan mereka dan kebutuhan para atlet secara
individu dan kolektif.

65
Apa itu COACH? Sebenarnya istilah Inggris ini diterjemahkan sebagai
"pelatih". Namun, itu tidak berarti bahwa dia hanya seorang direktur teknis dari
tim. Selain menjadi seorang Guru teknik biasa, COACH membawa sebuah
perhatian pribadi kepada atletnya sebelum, selama, dan setelah
kompetisi. Seorang manajer olahraga sejati dalam arti yang paling positif.
Untuk mencapainya, jelas bahwa kita harus menjaga hubungan yang tepat dengan
para atlet tidak kehilangan profesionalisme kami
sebagai teknisi. Seorang COACH harus memperhatikan beberapa aspek sekaligus,
tales como:

Memiliki tim dengan petinju yang baik mampu menang dan mendapatkan
hasil terbaik.

Menikmati melatih mereka dan membuat mereka menikmati praktik tinju.

Membantu para pemuda dalam pengembangan fisik mereka (meningkatkan kondisi fisik mereka,
mengajarkan mereka sumber daya teknis, menghindari cedera dan mengembangkan mereka
kebiasaan kesehatan); dalam perkembangan psikologis mereka (membantu mereka dalam mengontrol
dari emosi mereka dan mengembangkan perasaan yang benar terhadap diri mereka sendiri);
dalam pengembangan sosial mereka (mengajarkan mereka untuk bekerja sama dalam situasi di mana, a
meskipun demikian, persaingan tetap ada dan mengajarkan mereka untuk bersikap dengan
deportividad).

Usia pesaing kami, tingkat mereka, dan aspirasi mereka, harus

mempengaruhi mana dari tujuan ini yang menjadi prioritas. Kita perlu berpikir apakah itu akan
menjadi lebih baik untuk para atlet dan jika itu akan meningkatkan kemungkinan
individu atau tim untuk kemenangan.

Jika kita bertindak dengan mempertimbangkan kedua aspek tersebut, tidak akan terjadi bahwa
Mari kita mengutamakan perbaikan daripada kemenangan.
efektif dari tingkat atlet. Lagipula, ini adalah rangsangan terbaik dan
hasil harus datang sebagai konsekuensi dari semua itu, bukan sebagai
produk dari "tangan ajaib" kami. Melakukan ini berarti
menjadi berbagai jenis COACH, misalnya:

1. Seorang pelatih otoriter yang mengambil semua keputusan dan menetapkan

kewajiban pesaing dalam ketaatan dan tanggapan yang tepat
kepada tuntutan kami.
2. Seorang COACH yang tidak mengerti yang membuat keputusan semungkin sedikit,
biarkan "praktik berjalan sesuai jalannya", dan tanpa memberikan hampir instruksi teknis.
3. Seorang COACH kolaborator, yang berbagi keputusan tanpa melepaskan
menjadi pemandu dan guru bagi para pemuda.

66
Setiap situasi memerlukan salah satu dari sikap ini, tetapi dalam hal apapun
kita harus membiarkan kenyamanan kita, satu-satunya cara untuk menjadi ini
monopoli semua perjanjian kami dengan para atlet. Namun, ini ingin
juga harus mengatakan bahwa kita tidak boleh mencampur gaya-gaya ini.

Pelatih bisa dan harus bersikap otoriter ketika ada masalah disiplin
misalnya, tetapi hal itu tidak boleh mengaburkan kerjasama COACH-pesaing
dalam pelatihan, tidak mencegah agar hal itu bersifat permisif di dalam
momen relaksasi.

Dalam olahraga kami, salam ritual adalah tanda baik yang menunjukkan bahwa
mulai saat itu keseriusan pelatih tidak berarti ketidakpuasan
pribadi, bukan profesionalisme.

Sebagaimana para atlet menghargai hal ini, mereka akan dapat menikmati kami
kepercayaan untuk mengambil keputusan sendiri dalam beberapa aspek; selalu
agar mereka mengerti bahwa mereka harus mengomunikasikannya kepada COACH karena mereka adalah
kolaborator dari kemajuan mereka.

Ada situasi di mana kemampuan komunikasi Anda akan berguna.

untuk memungut, atau tidak, buahnya, dan di mana visi yang dimiliki petinju tentang
COACH dapat menjadi sangat penting, ini mengacu pada pertarungan kompetisi.

Sebuah aspek yang sangat penting bagi setiap COACH sudut dan timnya
membantu selama pertempuran, adalah mampu berkomunikasi dengan cara yang jelas dan berguna, tidak
mengisi pesaing dengan instruksi teknis dan kedalaman detail.
Ketika siswa kami berkeringat dan terkadang gugup, sering kali mereka
didedikasikan untuk menganggukkan kepala secara otomatis pada penjelasan kami.

Petinju ingin dan perlu mempercayai COACH, tetapi untuk melakukannya dia harus
menyadari bahwa kita dapat mengubah kata-kata kita menjadi tindakan, ingin
solusi, yaitu instruksi teknis yang ringkas, tepat, dan operatif.

Mempertahankan pesaing untuk mengembangkan teknik terbaiknya pada saat ini

Saya perlu, tolong konfirmasi di sudut, bahwa itu memang ada
berfungsi; dengan itu kami memberinya semangat dan memperkuatnya untuk terus berlanjut dalam perjuangannya.
tindakan.

Jelas bahwa untuk melaksanakan semua ini, COACH harus mengenal yang
kesempurnaan kepada pesaingnya; tetapi tidak cukup hanya tahu apa saja poin-poin mereka
kuat dalam pertempuran atau gaya favoritnya tetapi harus mengenalnya dalam
banyak aspek, tidak selalu berhubungan dengan olahraga.

67
Dengan demikian, pelatih harus mengetahui apakah pesaingnya dapat mengambil keputusan dengan
kemudahan dalam pertempuran penuh, karena jika tidak demikian, tidak ada gunanya mengusulkannya atau
menyarankan beberapa alternatif teknis yang mungkin. Harus diarahkan, karena dia
situasi tidak membolehkannya masuk dalam penilaian tentang apa yang akan lebih baik
mudah dilakukan.

Juga perlu diketahui apakah siswa tersebut sangat sensitif terhadap

tekanan lingkungan atau bersantai. Meningkatkan tekanan pada pesaing
tidak sama dengan menghidupkannya.

Masalah lain adalah bahwa COACH harus mengetahui, seperti yang logis,
karakteristik pertempuran pesaingnya dan mempermudah tugasnya ketika itu
saingan itu tidak nyaman.

68
30. BIBLIOGRAFÍA:

-BENET. A. Tinju. Sebuah logika pengamatan pertarungan, Paris,

1993
-BERMUDEZ, A. Kontrol Psikologis dalam pelatihan di olahraga
tinju/ A. Bermúdez.-hlm. 13-16, 1992
-Domínguez, J. José Llano. Persiapan dasar para petinju.
Editorial Científico Técnico. Kota Havana. 1987.--- 163p
-DEGTIARIOV, I. P. Tinju. Moskow: Editorial Raduga, 1983.
-Forteza de la Rosa, Armando. "Arahan Pelatihan
Deportivo. Metodologi persiapan atlet. Ed. Ilmiah
Teknik. Havana, Kuba. 1999
-Garcías, M, J. Dasar teori pelatihan olahraga prinsip dan
aplikasi, Editorial Gymnos, (1996). – 518 hlm.
-GARCÍA Manso, J.M. "Perencanaan pelatihan". Ed. Gymnos,
Spanyol, 1996
-García Manso, Navarro Valdivieso, Ruiz Caballero Uji coba untuk
penilaian kemampuan motorik dalam olahraga Gymnos, Spanyol, 1996.
-García, M. J. (1996) Seleksi elit olahraga. Dalam perencanaan nya
del Entrenamiento Deportivo. Madrid, Editorial Gymnos,
-HERNÁNDEZ, J. Kelas dan Satuan Pelatihan Tinju,
[Link]
-Hahn Erwin. Pelatihan dengan anak-anak. Barcelona: Ediciones Martínez
Roca. 1996-165 hlm.
-Moraes, L.C.; dan kawan-kawan (1999) Model pengembangan bakat.
Konsep baru dalam pelatihan olahraga. Brasilia, Instituto Nacional de
Pengembangan Olahraga.
-Platonov, V.N. Adaptasi dalam olahraga.-- Barcelona : Editorial
Paidotribo, 1991. – 313 hlm.
-Verjoshanski Lurig V. Pelatihan Olahraga. Edisi ke-2. Barcelona:
Ediciones Martínez Roca. 1990 – 166 hlm.
-Pila. H. Dr. (1996) Metode dan norma untuk mengevaluasi kebugaran fisik
dan memilih bakat untuk olahraga. Ediciones Supernova, Meksiko
-Ranzola Ribas, Alfredo dan Barrios Recio, Joaquin. Manual untuk olahraga
de inisiasi dan pengembangan. Havana: Ed. Olahraga, 1999.
-Ruiz LM, Sánchez F. Kinerja olahraga. Madrid: Gymnos; 1997.
-Sagarra, A. Tinju, Teknik dan taktik, Guantánamo, 1989
-SAGARRA, A. Tinju. Pelatihan tim dan Instruksi teoretis /A.
Sagarra dan P. Díaz.-La Habana: Editorial el deporte, 1995. --22 hlm.
-SAGARRA, A. (1998) Pengalaman Sekolah Kuba dengan Tinju
Olimpik

69