Induk organisasi permainan bola basket di Indonesia resmi lahir pada tanggal….

a. 24 Oktober 1951
b. 27 Oktober 1953
c. 23 Oktober 1951
d. 25 Oktober 1953
e. 26 Oktober 1952
Answer: C

Posisi pemain bola basket yang memiliki kemampuan mencetak angka didalam kotak atau
daerah hukuman dan melakukan rebound, di sebut….
a. Small Forward
b. Point Guard
c. Shooting Guard
d. Center
e. Power Forward
Answer: E

Berapa poin dalam permainan bola basket pada saat melakukan tembakan hukuman (free
throw)….
a. 0
b. 2
c. 4
d. 3
e. 1
Answer: E

Gerakan memutar badan dalam permainan basket yang bertujuan untuk menyelamatkan
bola dari jangkauan lawan, disebut….
a. Rebound
b. Passing
c. Pivot
d. Dribbling
e. Shooting
Answer: C

Berikut yang bukan merupakan Gerakan untuk membuka ruang dalam pola penyerangan
bola basket adalah….
a. Screen
b. Upper cut
c. V-cut
d. Give and go
e. Backdoor cut
Answer: B

Pola penyerangan yang dilakukan secara cepat dalam permainan bola basket sebelum
lawan mendapatkan kesempatan untuk menempati area pertahannanya, disebut….
a. Pola penyerangan kilat
b. Pola penyerangan bebas
c. Pola penyerangan kilat berpola
d. Pola penyerangan berpola
e. Pola penyerangan kilat bebas
Answer: A

Tugas dari seorang Guard pada permainan bola basket adalah….

a. Pengaman serangan
b. Perebut bola
c. Penggiring bola
d. Penembak utama
e. Pengatur serangan
Answer: A

Cabang olahraga yang dimainkan oleh 2 tim yang saling berhadapan dalam satu
lapangan dan dipisahkan oleh net, merupakan cabang olahraga….
a. Futsal
b. Bola basket
c. Sofbol
d. Bola voli
e. Tenis meja
Answer: D

Pada tahun berapa dan dimana permainan bola voli secara resmi dipertandingkan
pertama kali di ajang Pekan Olahraga Nasional (PON) II….
a. 1953, di Jakarta
b. 1952 di Jakarta
c. 1951, di Jakarta
d. 1952, di Bandung
e. 1954, di Bandung
Answer: C

Berapa tinggi net putri pada permainan bola voli….

a. 2,24
b. 2,25
c. 2,27
d. 2,23
e. 2,21
Answer: A

Posisi pemain bola voli yang bertugas mengatur jalannya pertandingan dengan
mengumpankan bola ke teman satu tim untuk di smash ke area lawan adalah….
a. Server
b. Smasher
c. Tosser
d. Libero
e. Center
Answer: C

Teknik dasar bola voli yang dilakukan dengan melambungkan bola ke atas, lalu
memukulnya dengan menggunakan telapak tangan hingga bola melewati jaring net,
disebut….
a. Servis bawah
b. Servis atas
c. Passing atas
d. Passing bawah
e. Smash
Answer: B

Permainan bola kecil yang dimainkan secara tim, dimana anggota tiap timnya
berjumlah 9 orang adalah….
a. Futsal
b. Sepak takraw
c. Sofbol
d. Sepak bola
e. Tenis meja
Answer: C

Dibawah ini pemain yang berada di wilayah outfield dalam sofbol, yaitu….
a. Third baseman
b. Left fielder
c. Pitcher
d. First baseman
e. Shortstop
Answer: B

Pemain yang berposisi di daerah tengah-tengah outfield yang lurus dengan titik base
2 adalah….
a. Second baseman
b. Catcher
c. Center fielder
d. Right fielder
e. Pitcher
Answer: C

Permainan bola voli yang bertugas sebagai penyerang utama adalah….

a. Set upper
b. Libero
c. Tosser
d. Smasher
e. Center
Answer: D

Gerakan mengoper bola dalam permainan bola basket dinamakan dengan….

a. Dribble
b. Shooting
c. Lay-up
d. Jump shoot
e. Passing
Answer: E

Berikut ini yang merupakan gerak yang dapat dilakukan untuk membuka ruang pada pola
penyerangan, kecuali….
a. Give and go
b. Off the ball
c. V-cut
d. Screen
e. Backdoor cut
Answer: B

Dasar utama untuk menahan serangan dari regu lawan dalam permainan bola voli
adalah….
a. Smes
b. Servis
c. Pertahanan
d. Serangan
e. Passing
Answer: C

Induk organisasi lompat tinggi di Indonesia adalah….

a. PODSI
b. PASI
c. PALSI
d. IPSI
e. PABELSI
Answer: B

Tujuan oahraga lompat tinggi adalah melompat….

a. Dengan keindahan
b. Sejauh-jauhnya
c. Dengan bantuan alat
d. Serendah-rendahnya
e. Setinggi-tingginya
Answer: E

Urutan dalam melakukan Teknik lompat tinggi adalah….

a. Awalan, tolakan, melayang, mendarat
b. Awalan, melayang, tolakan, mendarat
c. Awalan, tolakan, mendarat, melayang
d. Tolakan, melayang, awalan, mendarat
e. Tolakan, mendarat, melayang, awalan
Answer: A

Dibawah ini gaya pada lompat tinggi yang paling tua sehingga disebut gaya ortodoks
adalah gaya….
a. Fosbury flop
b. Straddle
c. Guling
d. Gunting
e. Scots
Answer: E

Dalam lompat tinggi, kaki menumpu pada lantai untuk menaikkan badan, merupakan
pengertian dari….
a. Tolakan
b. Pijakan
c. Mendarat
d. Awalan
e. Melayang
Answer: A

Seni bela diri pencak silat merupakan seni bela diri yang mengandung nilai-nilai
seni tradisional yang berasa dari….
a. Thailand
b. Jepang
c. Singapura
d. Indonesia
e. Malaysia
Answer: D

Pola penyerangan terbagi menjadi 2 jenis, yaitu pola penyerangan ….

a. Aktif dan pasif
b. Langsung dan tidak langsung
c. Modern dan tradisional
d. Baku dan tidak baku
e. Lambat dan cepat
Answer: B

Pola Gerakan pencak silat yang merupakan rangkaian berbagai keterampilan Gerak
menyerang seperti pukulan, tendangan, dan sapuan merupakan pola….
a. Pemukulan
b. Pertahanan
c. Penyerangan
d. Penghindaran
e. Pengelakan
Answer: C

Permainan bola voli yang bertugas sebagai penyerang utama adalah…

a. Libero
b. Tosser
c. Set-upper
d. Smasher
e. Center
Answer: D

Tempat pendaratan lompat tinggi terbuat dari busa yang diatasnya ditutupi oleh
matras dengan tebal…cm
a. 60-75
b. 25-40
c. 65-80
d. 50-80
e. 10-20
Answer: E

Ukuran matras yang ideal untuk senam lantai adalah….

a. 16 × 17
b. 10 × 10
c. 14 × 14
d. 12 × 12
e. 16 × 16
Answer: D

Sikap lilin tergolong Gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih….
a. Keseimbangan
b. Daya tahan
c. Kecepatan
d. Kelincahan
e. Kekuatan
Answer: A

Lama pemanasan dalam aktivitas gerak beirama dilakukan sebelum melakukan Gerakan
inti, yaitu….
a. 1-3 jam
b. 5-10 menit
c. 30-45 menit
d. 1-2 jam
e. 15-30 menit
Answer: B

Tujuan utama dari pendinginan dalam aktivitas gerak berirama adalah….

a. Melatih jantung dan paru-paru
b. Melatih otot-otot tubuh
c. Meningkatkan suhu tubuh
d. Mengembalikan kondisi tubuh
e. Mengurangi resiko cidera
Answer: D

Diva berenang dengan gaya yang diajarkan oleh pelatihnya, posisi punggung Diva
menghadap ke permukaan air. Gaya yang digunakan Diva, yaitu….
a. Kupu-kupu
b. Dada
c. Bebas
d. Punggung
e. Katak
Answer: D

Pada renang gaya punggung, bagian tubuh yang harus tetap berada di atas permukaan
air adalah….
a. Tangan
b. Kaki
c. Punggung
d. Kepala
e. Perut
Answer: D

Sikap atau posisi awal sikap lilin, yaitu….

a. Jongkok
b. Berdiri tegak
c. Berbaring terlentang
d. Tidur telungkup
e. Membungkuk
Answer: C

Untuk mencegah terjadinya kesalahan otot, sebelum Latihan senam diperlukan….

a. Pelenturan
b. Pelepasan
c. Pendinginan
d. Pemanasan
e. Inti
Answer: D

Keuntungan utama dari berenang gaya punggung dalam hal manfaat Kesehatan adalah…..
a. Hanya melatih otot dada
b. Tidak memberikan manfaat Kesehatan
c. Meningkatka resiko bungkuk
d. Membantu membakar kalori dengan efisien
e. Hanya membuat tubuh rileks
Answer: D

Unsur gerak beirama yang memungkin peserta senam bergerak lebih leluasa dan
menghindari kekakuan disebut…
a. Keluwesan tubuh
b. Ketepatan irama
c. Kelincahan tubuh
d. Keseimbangan tubuh
e. Daya Tarik
Answer: A

Rani melakukan senam irama di rumah dengan salah satu rangkaian geraknya berupa
peregangan. Tujuan Rani melakukan peregangan dalam senam irama tersebut adalah….
a. Menguatkan tulang
b. Meningkatkan percaya diri
c. Meningkatkan kekuatan
d. Melemaskan otot dan sendi
e. Keseimbangan Gerakan
Answer: D

Unsur Gerakan dalam senam lantai membutuhkan adanya Gerakan yang estetis dan lentur
yang disebut….
a. Kelenturan
b. Kelincahan
c. Kekuatan
d. Kecepatan
e. Keseimbangan
Answer: A

Nessa ingin mengencangkan otot [Link] kebugaran jasmani yang harus dilakukan
Nessa adalah….
a. Half squat
b. Push up
c. Fartlek
d. Sit up
e. Squat thrus
Answer: D

Angkat tubuh dalam aktivitas kebugaran jasmani dinamakan Latihan….

a. Back up
b. Stand up
c. Pull up
d. Sprint
e. Push up
Answer: C

Contoh penyakit yang termasuk dalam kategori PMS nonklasik adalah….

a. Hepatitis B
b. HIV/AIDS
c. Klamidia
d. Gonore
e. Sifilis
Answer: B

Jenis obat yang digunakan untuk mengobati herpes genita, salah satu penyakit
menular seksual adalah….
a. Antijamur
b. Antibiotic
c. Antivirus
d. Steroid
e. Analgesic
Answer: C