BAB SEBULAN

KETERAMPILAN INTRA-PRIBADI DAN INTERPRIBADI

Konsep Diri dan Kesadaran Diri

. Konsep diri
Diri adalah fenomena refleksif yang berkembang dalam interaksi sosial dan berdasarkan
tentang karakter sosial bahasa manusia (Gecas, 1982).

Konsep diri memberikan dasar filosofis untuk sosial-

penyelidikan psikologis tentang konsep diri.

Konsep diri, di sisi lain, adalah produk dari aktivitas refleksif ini.

Ini adalah konsep yang dimiliki individu tentang dirinya sendiri sebagai fisik, sosial, dan
makhluk spiritual atau moral.

Konsep diri memiliki fitur penting berikut:

Itu adalah totalitas ide yang dimiliki seseorang tentang diri sendiri

Ini mencakup segala sesuatu yang diyakini seseorang tentang dirinya sendiri.

Ini terdiri dari penilaian diri yang relatif permanen yang tentu saja berubah.
pengalaman hidup dan hubungan
Ini tidak terbatas pada saat ini. Ini juga mencakup diri yang lalu dan diri yang akan datang.

Ini adalah konstruksi multidimensional yang mengacu pada persepsi individu terhadap
"diri" dalam kaitannya dengan sejumlah karakteristik, seperti akademis, peran gender,
identitas rasial, dan banyak lainnya

Ini membimbing tindakan, motivasi, harapan, dan tujuan kita untuk masa depan.
Kesadaran diri
Kesadaran diri adalah memiliki persepsi yang jelas tentang kepribadian Anda, termasuk
strengths, weaknesses, thoughts, beliefs, motvaton, and emotons.

Ini adalah atribut dari konsep diri seseorang yang memungkinkan pemahaman terhadap orang lain.
sikap dan respon terhadap mereka.
Kesadaran diri yang tinggi adalah prediktor yang kuat untuk kesuksesan yang baik dalam hidup, mungkin karena seorang

orang yang sadar diri tahu kapan sebuah kesempatan cocok untuk mereka dan bagaimana cara
membuat suatu perusahaan berjalan dengan baik.

Namun, sebagian besar dari kita jarang menyadari mengapa kita berhasil atau gagal; atau mengapa kita
berperilakulah seperti kami.

Berikut beberapa saran untuk mulai membangun kesadaran diri:

Latih perhatian penuh
Jadilah pendengar yang baik
Menjadi lebih sadar diri
Buka pikiranmu untuk perspektif baru
Kembangkan harga diri
Lihatlah diri Anda secara obyektif
Ambil umpan balik dari orang lain
Ketahui kekuatan dan kelemahan Anda
Tetapkan niat dan tujuan

Harga diri dan kepercayaan diri

Harga diri
"Esteem" berasal dari bahasa Latin aestmare, yang berarti "menilai, menghargai, menilai,"
menimbang, dan memperkirakan,

Harga diri adalah penilaian kognitif dan, di atas segalanya, emosional kita tentang nilai diri kita sendiri.

Ini adalah matriks melalui mana kita berpikir, merasakan, dan bertindak, mencerminkan dan menentukan kita
hubungan dengan diri kita sendiri, dengan orang lain, dan dengan dunia.

Harga diri berhubungan dengan dimensi evaluatif dan emosional/afektif dari

konsep diri.

Harga diri mengacu pada evaluasi diri secara keseluruhan seseorang.

Ini adalah penilaian atau pendapat yang kita miliki tentang diri kita sendiri.

Ini adalah sejauh mana kita mempersepsikan diri kita sebagai berharga dan mampu.
manusia.

Dasar-dasar rasa percaya diri

Harga diri berdasarkan rasa kompetensi, kekuatan, atau efikasi dan

Harga diri berdasarkan rasa kebajikan atau nilai moral.

Pentingnya perbedaan ini terletak pada saran bahwa kedua dasar ini
harga diri mungkin merupakan fungsi dari berbagai proses pembentukan konsep diri
dan bahwa mereka merupakan sumber motivasi yang berbeda.

Secara singkat, harga diri berbasis kompetensi terkait erat dengan kinerja efektif.

Sebagai hasilnya, ini terkait dengan proses atribusi diri dan perbandingan sosial.

Harga diri yang didasarkan pada kebajikan (disebut nilai diri) berakar pada norma dan nilai.
mengenai perilaku pribadi dan antarpribadi misalnya keadilan, timbal balik, dan
kehormatan.

Percaya diri
Istilah kepercayaan berasal dari bahasa Latin 'fidere', 'untuk mempercayai.'
Menjadi percaya diri adalah mempercayai diri sendiri, dan, khususnya, dalam kemampuan seseorang atau
ketertarikan untuk terlibat secara sukses atau setidaknya memadai dengan dunia.
Justru karena kepercayaan diri mengarah pada pengalaman yang sukses, pengalaman yang sukses juga mengarah
kepercayaandirinya.
Meskipun setiap pengalaman sukses berkontribusi pada kepercayaan diri kita secara keseluruhan, namun, dari
kurse, mungkin untuk sangat percaya diri di satu bidang, seperti memasak atau menari,
tetapi sangat tidak aman dalam hal lain, seperti matematika atau berbicara di depan umum.

Kepercayaan diri adalah keyakinan pada diri sendiri dan kemampuan, yang menggambarkan suatu internal.
wahyu yang terbuat dari apa yang kita pikirkan dan rasakan tentang diri kita sendiri.

Terkadang, orang menggunakan kepercayaan diri dan keberanian secara bergantian.

Namun, mereka memiliki perbedaan. Dalam ketidakadaan kepercayaan diri, keberanian mengambil
over.
Kepercayaan beroperasi dalam ranah yang diketahui, sedangkan keberanian di ranah yang tidak diketahui.
yang tidak diketahui, yang tidak pasti, dan yang menakutkan.

Strategi yang membantu meningkatkan kepercayaan diri adalah dengan mempraktikkan penerimaan diri, fokus pada

prestasi Anda, melakukan perubahan pribadi, mencari pengalaman positif

dan orang-orang, afirmasi positif, serta penghargaan dan dukungan

Pengendalian diri
Pengendalian diri dicapai dengan menahan diri dari tindakan yang kita suka dan sebaliknya melakukan
tindakan yang sebaiknya tidak kita lakukan sebagai sarana untuk mencapai tujuan jangka panjang.

Manajemen kemarahan
Kemarahan adalah keadaan emosi di mana seseorang merasa terganggu oleh hambatan kepentingan, kehilangan.
kepemilikan atau ancaman terhadap kepribadian.

Teknik untuk mengelola amarah:

 Kenali kemarahan sebagai sinyal kerentanan - Anda merasa direndahkan dalam beberapa hal
way.
Saat marah, pikirkan atau lakukan sesuatu yang akan membuatmu merasa lebih berharga.
yaitu, layak dihargai.
Jangan percayai penilaianmu saat marah. Kemarahan membesar dan memperkuat hanya
aspek negatif dari suatu isu, membengkokkan penilaian yang realistis.
Cobalah untuk melihat kompleksitas masalah ini. Kemarahan membutuhkan sempit dan kaku
fokus yang mengabaikan atau menyederhanakan konteks.
Berusahalah untuk memahami perspektif orang lain.
Jangan membenarkan kemarahanmu. Sebaliknya, pertimbangkan apakah itu akan membantumu bertindak.
kepentingan terbaik jangka panjang Anda.
Ketahui sumber daya fisik dan mental Anda. Kemarahan lebih mungkin terjadi
ketika lapar, sakit, bingung, cemas, terfokus, teralihkan, atau
terbebani.
Fokus pada perbaikan dan memperbaiki daripada menyalahkan. Sulit untuk tetap
marah tanpa menyalahkan dan lebih sulit untuk menyalahkan ketika fokus pada perbaikan
dan memperbaiki.
Saat marah, ingatlah nilai-nilai terdalammu.

Kecerdasan emosional dan mengelola emosi

Kecerdasan emosional mengacu pada kemampuan untuk mengidentifikasi dan mengelola diri sendiri.
emosi, serta emosi orang lain.
Ini mencakup setidaknya tiga keterampilan

. kesadaran emosional, atau kemampuan untuk mengidentifikasi dan menamai diri sendiri
emotons;
. kemampuan untuk memanfaatkan emosi tersebut dan menerapkannya pada tugas-tugas seperti berpikir
dan pemecahan masalah
. kemampuan untuk mengelola emosi, yang mencakup pengaturan emosi sendiri
emosi ketika diperlukan dan membantu orang lain untuk melakukan hal yang sama.
Kecerdasan emosional menggambarkan kemampuan, kapasitas, keterampilan, atau persepsi diri
kemampuan untuk mengidentifikasi, menilai, dan mengelola emosi diri sendiri, orang lain, dan
kelompok.
Orang-orang yang memiliki tingkat kecerdasan emosional yang tinggi mengenal diri mereka sendiri.
sangat baik dan juga mampu merasakan emosi orang lain. Mereka adalah sosok yang ramah,
tangguh, dan optimis.
Individu memiliki kepribadian, keinginan, kebutuhan, dan cara menunjukkan mereka yang berbeda.
emosi.

Dalam kerangka paling umum, lima domain kecerdasan emosional dibagi

ke dalam pribadi (kesadaran diri, pengaturan diri, dan motivasi diri) dan sosial
(kesadaran sosial dan keterampilan sosial) kompetensi.

Stres, Mengatasi Stres dan Ketahanan

Stres umumnya merujuk pada dua hal:

. Persepsi psikologis terhadap tekanan, di satu sisi, dan

. Respon tubuh terhadapnya, di sisi lain, yang melibatkan banyak sistem
dari metabolisme ke otot dan memori.

Beberapa stres diperlukan untuk semua sistem kehidupan karena ini adalah cara di mana Anda
menghadapi dan merespons tantangan dan ketidakpastian eksistensi.
Namun, rangsangan yang berkepanjangan atau berulang dari respons stres dapat memiliki efek merugikan
konsekuensi fisik dan psikologis, termasuk penyakit jantung, diabetes,
kecemasan, dan depresi.

Terutama, stres berasal dari tiga kategori penyebab stres: bencana, signifikan
perubahan hidup, dan masalah sehari-hari.

Mengatasi stres
There are two ways of dealing with stress: problem focused and emoton-focused.
Fokus pada masalah - ketika kita merasakan kontrol atas suatu situasi dan berpikir kita
kita dapat mengubah keadaan atau mengubah diri kita sendiri, kita dapat mengatasi stres
langsung, dengan pendekatan mengatasi yang terfokus pada masalah.

Fokus pada emosi - Ketika kita tidak dapat mengatasi masalah atau percaya bahwa kita
tidak dapat mengubah suatu situasi, kita dapat beralih ke penanganan yang fokus pada emosi.

Beberapa faktor mempengaruhi kemampuan untuk mengatasi dengan sukses, termasuk perasaan
kontrol pribadi, pandangan, dan koneksi yang mendukung.

Ketahanan
Ketahanan adalah tentang melewati rasa sakit dan kekecewaan tanpa membiarkan mereka
menghancurkan semangatmu.

Dalam bahasa lain, ketahanan adalah kualitas untuk bangkit kembali setidaknya sekuat
sebelum setelah dijatuhkan oleh kesulitan.

Dalam proses ketahanan, individu fokus pada menemukan cara untuk bangkit dari
kegagalan daripada membiarkan kesulitan atau kegagalan mengatasinya.

Ini berarti "bangkit kembali" dari pengalaman sulit (definisi APA).

Sikap positif, optimisme, kemampuan untuk mengatur emosi, dan kemampuan untuk
lihat kegagalan sebagai bentuk umpan balik yang membantu adalah strategi ketahanan.

Ketahanan bukanlah kualitas ajaib, tetapi membutuhkan kerja mental yang nyata untuk melampaui.
kesulitan.
Bahkan setelah mengalami kesulitan, orang-orang yang tangguh mampu mengubah arah dan bergerak.
menuju pencapaian tujuan mereka

Menjadi tangguh tidak berarti bahwa seseorang tidak mengalami kesulitan atau
kesengsaraan.

Ketahanan bukanlah sifat yang dimiliki orang atau tidak dimiliki. Itu melibatkan
perilaku, pemikiran, dan tindakan yang dapat dipelajari dan dikembangkan pada siapapun.
Strategi untuk membangun ketahanan
. Membangun koneksi dengan keluarga dan teman-teman
. Menghindari melihat krisis sebagai masalah yang tidak teratasi
. Menerima bahwa perubahan adalah bagian dari hidup
. Menuju tujuan Anda
. Mengambil tindakan tegas
. Mencari peluang untuk penemuan diri
. Merawat pandangan positif tentang diri sendiri
. Menjaga segala sesuatunya dalam perspektif
. Mempertahankan pandangan yang penuh harapan
. Merawat diri sendiri.

Berpikir kritis dan berpikir kreatif

Berpikir kritis adalah "Penilaian yang sengaja dan mengatur diri sendiri yang menghasilkan:

. interpretasi
. analisis
. evaluasi, dan
. inferensi, serta penjelasan tentang evidensial, konseptual,
pertimbangan metodologis dan kontekstual yang menjadi dasar penilaian
Ini juga dianggap sebagai pemikiran yang terlibat secara intelektual, terampil, dan bertanggung jawab yang
memfasilitasi penilaian yang baik karena memerlukan penerapan asumsi,
pengetahuan, kompetensi, dan kemampuan untuk menantang pemikiran sendiri.

Ketika menggunakan pemikiran kritis, individu mundur dan merenungkan kualitas dari
pemikiran itu

Pemikiran kreatif
Kemampuan untuk menghubungkan yang tampaknya tidak terhubung dan menggabungkan pengetahuan yang ada
menjadi wawasan baru tentang beberapa elemen bagaimana dunia berfungsi.

Pemikiran kreatif dipandang sebagai pemikiran yang imajinatif, konstruktif, dan generatif.
Termasuk keterampilan pengambilan keputusan/penyelesaian masalah dan keterampilan pengumpulan informasi.

Berpikir kritis

. Analitik
. Konvergen
. Vertikal
. Probabilitas
. Penilaian
. Pengujian hipotesis
. Objektif
. Jawaban
. Tertutup
. Linier
. Penalaran
. Logika
. Ya tetapi

Pikiran kreatif
. Generatif
. Pembangkang
. Samping
. Kemungkinan
. Penilaian yang ditangguhkan
. Pembentukan hipotesis
. Subjektif
. Sebuah jawaban
. Terbuka
. Asosiatif
. Berspekulasi
. Intuisi
. Ya dan
Atribut pemikir kritis
Mampu mengambil posisi atau mengubah posisi sebagai bukti
menentukan
Tetap relevan dengan inti
Cari informasi serta ketepatan dalam informasi
Bersikap terbuka
Pertimbangkan seluruh situasi.
Ingat masalah asli
Cari alasan
Tangani komponen dari masalah kompleks secara teratur
cara
Carilah pernyataan yang jelas tentang masalah tersebut
Cari opsi
Tunjukkan kepekaan terhadap perasaan orang lain dan kedalaman pengetahuan
Gunakan sumber yang kredibel

Pemecahan masalah dan pengambilan keputusan

Masalah adalah bagian sentral dari kehidupan manusia dan hampir tidak mungkin untuk menghindarinya.

Ada dua kelas masalah:

Masalah yang terdefinisi dengan baik adalah masalah yang tujuan, jalur menuju solusi,
dan hambatan untuk solusi jelas berdasarkan informasi yang diberikan.
Masalah yang tidak terdefinisi dengan baik dicirikan oleh kurangnya jalur yang jelas ke
solusi.
Masalah seperti itu sering kali tidak memiliki pernyataan masalah yang jelas, membuat tugas untuk
definisi masalah dan representasi masalah sangat menantang.

Pemecahan masalah adalah proses di mana kita mempersepsikan dan menyelesaikan suatu kesenjangan
antara situasi saat ini dan tujuan yang diinginkan, dengan jalan menuju tujuan
terhalang oleh rintangan yang diketahui atau tidak diketahui.
Langkah-langkah dalam memecahkan masalah

Kenali atau identifikasi masalah.

Tentukan dan representasikan masalah secara mental.
Kembangkan alternatif strategi solusi dan pilih yang terbaik.
Organisir pengetahuan tentang masalah dan sediakan sumber daya yang diperlukan.
Alokasikan sumber daya mental dan fisik untuk menyelesaikan masalah.
Monitor his or her progress toward the goal.
Evaluasi solusi untuk akurasi

Pengambilan keputusan
Pengambilan keputusan adalah proses pemilihan di mana salah satu dari dua atau lebih kemungkinan

solusi dipilih untuk mencapai tujuan yang diinginkan.

Langkah-langkah dalam pemecahan masalah dan pengambilan keputusan cukup mirip. Faktanya,
istilah tersebut kadang digunakan secara bergantian (Huit, 1992).