Elemen Deskripsi

Keterampilan Pada akhir fase C peserta didik dapat menunjukkan kemampuan

Gerak dalam mempraktikkan modifikasi berbagai aktivitas pola gerak
dasar dan keterampilan gerak berupa permainan dan olahraga,
aktivitas senam, aktivitas gerak berirama, dan aktivitas
permainan dan olahraga air (kondisional).

Pengetahuan Pada akhir fase C peserta didik dapat menerapkan konsep dan
Gerak prinsip modifikasi berbagai aktivitas pola gerak dasar dan
keterampilan gerak berupa permainan dan olahraga, aktivitas
senam, aktivitas gerak berirama, dan aktivitas permainan dan
olahraga air (kondisional).

Pemanfaatan Pada akhir fase C peserta didik dapat menerapkan konsep dan
Gerak prinsip serta mempraktikkan aktivitas untuk pengembangan
kebugaran jasmani terkait kesehatan (physical fittness related
health), dan prosedur pengukurannya untuk mengetahui status
kebugaran pribadi. Pada fase ini, peserta didik juga memiliki
pengetahuan pengembangan pola perilaku hidup sehat berupa
bahaya merokok, meminum minuman keras, dan
menyalahgunakan narkotika, zat-zat aditif (NAPZA) dan obat
berbahaya lainnya, serta memiliki pengetahuan dan kemampuan
untuk menghindari cidera dan berbagai risiko dalam aktivitas
jasmani dan olahraga.

Pengembangan Pada akhir fase C peserta didik terlibat secara aktif dalam proses
Karakter dan pembelajaran yang didasari kesadaran personal dan tanggung
Internalisasi jawab sosial berupa penggunaan alat dan fasilitas pembelajaran,
serta menghargai orang lain. Selain itu peserta didik juga
meyakini adanya interaksi sosial melalui aktivitas jasmani.

Alokasi
No Tujuan Pembelajaran Lingkup Materi
Waktu

1 6.1 Peserta didik dapat menunjukkan Aktivitas Pola Gerak Dasar …. JP

kemampuan dalam menjelaskan dan Lokomotor, Nonlokomotor, dan
mampu mempraktikkan modifikasi Manipulatif Melalui Aktivitas
pola gerak dasar variasi melempar, Permainan Invansi
menangkap, dan menggiring bola
 Variasi melempar dan
dengan benar sesuai potensi dan
menangkap bola:
kreativitas yang dimiliki serta
✅ Menggunakan bola kecil
mengembangkan nilai-nilai Profil
(kasti, tenis, bola plastik)
Pelajar Pancasila dengan
✅ Dengan berbagai posisi
menanamkan nilai-nilai sikap seperti
tubuh (berdiri, bergerak,
mandiri dan gotong royong, serta
jongkok)
dapat menerapkan pola perilaku
✅ Secara individu,
hidup sehat dalam kehidupan sehari-
berpasangan, dan
hari.
kelompok
 Variasi menggiring
bola:
✅ Menggiring bola dengan
tangan (basket mini)
✅ Menggiring bola dengan
kaki (sepak bola mini)
 ✅ Kombinasi menggiring
dan mengoper
 Modifikasi alat dan
permainan:
✅ Menggunakan bola dari
bahan lunak
✅ Lapangan yang
disesuaikan ukuran dan
rintangannya

2 6.2 Peserta didik dapat menunjukkan Aktivitas Pola Gerak Dasar

kemampuan dalam menjelaskan dan Lokomotor, Nonlokomotor, dan
mampu mempraktikkan modifikasi Manipulatif Melalui Aktivitas
pola gerak dasar variasi passing dan Permainan Net
servis dengan benar sesuai potensi
 Passing (umpan):
dan kreativitas yang dimiliki serta
mengembangkan nilai-nilai Profil  Passing atas dan bawah
Pelajar Pancasila dengan dalam permainan bola
menanamkan nilai-nilai sikap, seperti voli mini
mandiri dan gotong royong, serta
dapat menerapkan perilaku hidup  Modifikasi passing
sehat dalam kehidupan sehari-hari. menggunakan bola plastik
atau balon
 Passing berpasangan dan
berkelompok (aktivitas
gotong royong)
 Kombinasi passing sambil
bergerak
 Servis:
 Servis bawah dalam
permainan bola voli mini
 Servis dilakukan dari
posisi tetap dan setelah
melangkah
 Menggunakan alat bantu
seperti bola dari bahan
lunak
 Modifikasi permainan:
 Menggunakan lapangan
yang disesuaikan
ukurannya
 Mengubah aturan agar
sesuai dengan
kemampuan peserta didik
 Menambahkan tantangan
kreatif (misal: target
lemparan)

3 6.3 Peserta didik dapat menunjukkan Aktivitas Pola Gerak Dasar …. JP

 kemampuan dalam menjelaskan dan Lokomotor, Nonlokomotor, dan
mampu mempraktikkan modifikasi Manipulatif Melalui Aktivitas
pola gerak dasar melempar, Permainan Lapangan
menangkap, dan memukul bola
. Modifikasi Pola Gerak Dasar
dengan benar sesuai potensi dan
dalam Permainan Bola Kecil
kreativitas yang dimiliki serta
mengembangkan nilai-nilai Profil Gerak Dasar Melempar:
Pelajar Pancasila dengan
menanamkan nilai-nilai sikap, seperti  Teknik melempar bola
mandiri dan gotong royong, serta mendatar, melambung,
dapat menerapkan variasi dan dan menyusur tanah
kombinasi perilaku hidup sehat dalam  Modifikasi lemparan
kehidupan sehari-hari. menggunakan bola
plastik, bola kain, atau
bola tenis
 Aktivitas lempar target
(keranjang, ember,
kerucut)
Gerak Dasar Menangkap:
 Menangkap bola lambung
dan bola datar
 Menangkap berpasangan
dan kelompok
 Menggunakan bola lunak
sebagai alat bantu awal
Gerak Dasar Memukul:
 Memukul bola dengan
tangan, tongkat plastik,
atau pemukul ringan
 Permainan modifikasi
seperti kasti mini atau
rounders sederhana
 Pemukulan bola diam
atau bola yang dilempar
pelan

4 6.4 Peserta didik dapat menunjukkan Aktivitas Bela Diri Pencak Silat …. JP
kemampuan dalam menjelaskan dan
mampu mempraktikkan variasi dan
kombinasi pola gerak dasar pada Kuda-Kuda:
bela diri pencak silat seperti gerakan
kuda-kuda, pola langkah, pukulan,  Kuda-kuda tengah, depan,
tendangan, tangkisan, dan elakan belakang, dan samping
dengan benar sesuai potensi dan  Latihan mempertahankan
kreativitas yang dimiliki serta posisi seimbang
mengembangkan nilainilai Profil
Pelajar Pancasila dengan Pola Langkah:
menanamkan nilai-nilai sikap, seperti
 Langkah segitiga, silang,
mandiri dan gotong royong, serta
dan lurus
dapat menerapkan pola perilaku
hidup sehat dalam kehidupan sehari-  Kombinasi pola langkah
hari. dalam gerakan sederhana
 Pukulan:
 Pukulan lurus dan
samping
 Latihan mengarah ke
sasaran imajiner (shadow
practice)
Tendangan:
 Tendangan lurus dan
samping
 Latihan dengan target
lunak (misalnya bola
gantung atau bantalan)
Tangkisan:
 Tangkisan dalam, luar,
atas
 Digabungkan dengan pola
langkah atau elakan
Elakan:
 Elakan samping,
belakang, bawah
 Simulasi gerakan
menghindar dari
serangan ringan

5 6.5 Peserta didik dapat menunjukkan Aktivitas Gerak Dominan Senam …. JP

kemampuan dalam menjelaskan dan
Gerakan Dasar Senam Lantai
mampu mempraktikkan gerakan
berdiri dengan kedua tangan, guling Berdiri dengan Kedua
lenting, dan meroda, dengan benar Tangan (Handstand):
sesuai potensi dan kreativitas yang
dimiliki serta mengembangkan  Teknik persiapan dan
nilainilai Profil Pelajar Pancasila posisi tubuh
dengan menanamkan nilai-nilai sikap,  Latihan keseimbangan
seperti mandiri dan gotong royong, dan kekuatan tangan
serta dapat menerapkan pola
perilaku hidup sehat dalam  Modifikasi sesuai
kehidupan sehari-hari. kemampuan (misalnya
dengan bantuan
tembok)
Guling Lenting (Roll
Forward):
 Teknik awal dan cara
menggulingkan badan
ke depan
 Latihan koordinasi dan
kelenturan tubuh
 Variasi guling lenting
dengan posisi kaki dan
 tangan berbeda
Meroda (Cartwheel):
 Gerakan tangan dan
kaki secara bergantian
membentuk roda
 Teknik awalan dan
pendaratan yang aman
 Latihan keseimbangan
dan kelenturan tubuh

JUMLAH JP ..... JP
Capaian Pembelajaran Mata Pelajaran PJOK Fase C (Kelas V & VI)
Pada akhir fase C, peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan
modifikasi berbagai aktivitas pola gerak dasar dan keterampilan gerak, dilandasi dengan
penerapan konsep dan prinsip gerak yang benar, menerapkan konsep dan prinsip aktivitas
untuk pengembangan kebugaran jasmani, serta pola perilaku hidup sehat, menunjukkan
perilaku tanggung jawab personal dan sosial dalam jangka waktu yang lebih lama secara
konsisten, serta meyakini nilai-nilai aktivitas jasmani.

Alokasi
No Tujuan Pembelajaran LINGKUP Materi
Waktu

6 6.6 Peserta didik dapat menunjukkan Aktivitas Gerak Berirama … JP

kemampuan dalam menjelaskan dan
. Variasi dan Kombinasi
mampu mempraktikkan variasi dan
Gerak Langkah Kaki
kombinasi gerak langkah kaki dan
ayunan lengan aktivitas gerak  Langkah dasar: langkah
berirama dengan benar sesuai maju, mundur, samping,
potensi dan kreativitas yang dimiliki silang
serta mengembangkan nilai-nilai
Profil Pelajar Pancasila dengan  Kombinasi langkah
menanamkan nilainilai sikap, seperti sederhana membentuk
mandiri dan gotong royong, serta pola irama
dapat menerapkan pola perilaku  Modifikasi langkah sesuai
hidup sehat dalam kehidupan sehari- kreativitas peserta didik
hari. (misal: langkah cepat,
lambat, melompat)
2. Variasi dan Kombinasi
Ayunan Lengan
 Ayunan lengan ke depan,
belakang, samping, dan
silang
 Kombinasi ayunan lengan
dengan langkah kaki
 Penggunaan lengan untuk
ekspresi gerak berirama
3. Aktivitas Gerak Berirama
 Gerak berirama dengan
musik sederhana tanpa
alat
 Gerak berirama dengan
alat sederhana
(selendang, pita, atau
tongkat kecil)
 Latihan gerak berirama
secara individu dan
kelompok

7 6.7 Peserta didik dapat menunjukkan Aktivitas Permainan dan … JP

kemampuan dalam menjelaskan dan Olahraga di Air
mampu mempraktikkan gerak dasar
posisi badan, mengambil napas, dan
koordinasi gerakan dengan benar
sesuai potensi dan kreativitas yang
 dimiliki serta mengembangkan
nilainilai Profil Pelajar Pancasila
dengan menanamkan nilai-nilai sikap,
seperti mandiri dan gotong royong,
serta dapat menerapkan pola
perilaku hidup sehat dalam
kehidupan sehari-hari.

8 6.8 Peserta didik dapat menunjukkan Aktivitas Kebugaran untuk … JP

kemampuan dalam menjelaskan dan Kesehatan
mampu mempraktikkan latihan
atihan Daya Tahan Jantung
kebugaran jasmani yang terkait
dan Paru-Paru
dengan kesehatan, seperti latihan
(Cardiorespiratory
daya tahan jantung dan paru-paru
Endurance)
(cardio respiratory) dengan benar
sesuai potensi dan kreativitas yang  Pengertian dan manfaat
dimiliki serta mengembangkan nilai- latihan daya tahan
nilai Profil Pelajar Pancasila dengan jantung dan paru-paru
menanamkan nilai-nilai sikap, seperti
mandiri dan gotong royong, serta  Jenis latihan yang
dapat menerapkan pola perilaku meningkatkan daya tahan
hidup sehat dalam kehidupan sehari- kardiovaskular, misalnya:
hari. o Lari jarak pendek
dan jarak
menengah
o Jalan cepat

o Senam aerobik
sederhana
o Lompat tali

 Cara melakukan latihan

dengan intensitas dan
durasi yang sesuai
 Pengaturan nafas saat
melakukan latihan kardio

9 6.9 Peserta didik dapat menunjukkan Mencegah Bahaya Narkotika, … JP

kemampuan dalam menjelaskan dan Zat-Zat Aditif, dan Obat
mampu mencegah bahaya NAPZA Berbahaya Lainnya
dan obat berbahaya lainnya sesuai
dengan pola perilaku hidup sehat
dengan mengembangkan nilai-nilai Pengenalan NAPZA dan Obat
Profil Pelajar Pancasila dengan Berbahaya
menanamkan nilai-nilai sikap, seperti
mandiri dan gotong royong, serta  Definisi NAPZA
dapat menerapkan pola perilaku (Narkotika, Alkohol,
hidup sehat dalam kehidupan sehari- Psikotropika, dan Zat
hari. Adiktif lainnya)
 Contoh jenis-jenis
NAPZA dan obat
berbahaya
 Dampak negatif
penggunaan NAPZA
terhadap kesehatan
fisik, mental, dan
 sosial
2. Cara Mencegah Bahaya
NAPZA
 Mengenali bahaya
NAPZA dan obat
berbahaya
 Sikap dan perilaku
hidup sehat untuk
mencegah penggunaan
NAPZA
 Cara menolak tawaran
NAPZA dengan tegas
dan sopan
 Peran keluarga, teman,
dan lingkungan dalam
pencegahan NAPZA

JUMLAH JP ..... JP