ALUR TUJUAN PEMBELAJARAN

TAHUN PELAJARAN 2024 / 2025

Mata Pelajaran : PJOK Fase :D

Kelas/Semester : VII / Genap Alokasi Waktu :

A. CAPAIAN PEMBELAJARAN
Pada fese ini, peserta didik mampu:
 Menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan keterampilan gerak spesifik sebagai hasil analisis pengetahuan yang benar, melakukan latihan aktivitas jasmani dan kebugaran untuk
kesehatan sesuai dengan prinsip latihan, menunjukkan perilaku tanggung jawab personal dan sosial serta memonitornya secara mandiri, selain itu juga dapat mempertahankan nilai-nilai
aktivitas jasmani.

B. ELEMEN CAPAIAN PEMBELAJARAN

ELEMEN CAPAIAN PEMBELAJARAN
Peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan variasi dan kombinasi pola gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan dan atau olahraga tradisional
Keterampilan bola besar dan bola kecil yang dimodifikasi, kombinasi pola gerak dasar pada aktivitas senam lantai sederhana, variasi dan kombinasi pada aktivitas gerak berirama, dan aktivitas air yang disesuaikan
Gerak dengan kemampuan, juga karakteristik peserta didik (kondisional).

Peserta didik dapat memahami fakta dan prosedur variasi dan kombinasi pola gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan dan atau olahraga tradisional bola besar dan bola
kecil yang dimodifikasi, kombinasi pola gerak dasar pada aktivitas senam lantai sederhana, variasi dan kombinasi pada aktivitas gerak berirama, dan aktivitas air yang disesuaikan dengan kemampuan
Pengetahuan Gerak juga karakteristik peserta didik (kondisional).

Peserta didik dapat memahami fakta, konsep dan prosedur latihan pengembangan kebugaran jasmani terkait kesehatan (physical fittness related health) dan kebugaran jasmani terkait keterampilan
(physical fittness related skills), berdasarkan prinsip latihan (frequency, intensity, time, type/FITT) untuk mendapatkan kebugaran dengan status baik. Peserta didik juga dapat menerapkan konsep gaya
Elemen hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit dan peran aktivitas fisik terhadap pencegahan penyakit disesuaikan dengan kemampuan juga karakteristik peserta didik.
Pemanfaatan Gerak

Peserta didik proaktif melakukan dan mengajak untuk memelihara dan memonitor peningkatan derajat kebugaran jasmani dan kemampuan aktivitas jasmani lainnya, serta menunjukkan keterampilan
Elemen bekerja sama dengan merujuk peraturan dan pedoman untuk menyelesaikan perbedaan dan konflik antarindividu sesuai dengan kemampuan dan karakteristik peserta didik.
Pengembangan
Karakter

Nilai-nilai Gerak Peserta didik dapat menganalisis hubungan antara aktivitas jasmani dan kesehatan, untuk dapat memilih aktivitas yang berperan sebagai media menumbuhkembangkan unsur kegembiraan, tantangan,
percaya diri, serta dapat mengekspresikan diri dalam berinteraksi di lingkungan sosial sesuai dengan kemampuan dan karakteristik peserta didik.

Indikator Tujuan Profil Pelajar Kegiatan Alokasi Sumber

Tujuan Pembelajaran Materi Kata Kunci Glosarium Penilaian
Pembelajaran Pancasila Pembelajaran Waktu Belajar
5.1 Memahami aktivitas gerak Atletik Lari Mengetahui  Beriman, Lari Jarak  Lari jarak Lari Jarak 9 JP  Buku  Sikap
spesifik start, gerakan lari, dan Jarak Pendek Pengertian lari jarak bertakwa Pendek, Gerak pendek, Gerak Pendek, Panduan  Pemahaman
memasuki garis finish lari jarak pendek. kepada spesifik start, spesifik start, Gerak Guru dan  Keterampilan
pendek sesuai potensi peserta Mengetahui Gerak Tuhan Yang Gerak spesifik dan Lomba spesifik start, Siswa
didik. spesifik start Maha Esa dan langkah kaki lari kecepatan Gerak Pendidikan
berakhlak jarak pendek, reaksi start spesifik Jasmani,
 Indikator Tujuan Profil Pelajar Kegiatan Alokasi Sumber
Tujuan Pembelajaran Materi Kata Kunci Glosarium Penilaian
Pembelajaran Pancasila Pembelajaran Waktu Belajar
mulia. ayunan lengan  Gerak spesifik langkah kaki Olahraga
 Berkebinekaa lari jarak pendek, langkah kaki lari jarak dan
5.2 Mengidentifikasi bentuk- Melakukkan Lomba n global. Gerak spesifik lari jarak pendek, Kesehatan
bentuk aktivitas gerak spesifik kecepatan reaksi  Bergotong memasuki finish pendek, ayunan Kelas VII
start, gerakan lari, dan start. royong. tangan. ayunan lengan lari Kemendikb
memasuki garis finish lari jarak  Mandiri. lengan lari jarak ud Pusat
pendek sesuai potensi peserta  Bernalar jarak pendek, pendek, Kurikulum
didik. kritis. posisi badan Gerak dan
5.3 Menganalisis prosedur Mengetahui dan  Kreatif lari jarak spesifik Perbukuan.
aktivitas gerak spesifik start, mempraktekkan pendek, memasuki  Sumber
gerakan lari jarak pendek, dan Gerak spesifik memasuki finish lain yang
memasuki garis finish lari jarak langkah kaki lari finish tangan, tangan. Relevan
pendek sesuai potensi peserta jarak pendek. dan Lomba  Internet
didik. lari jarak gurubantu.
5.4 Menyusun konsep aktivitas Mempraktekkan pendek com
gerak spesifik start, gerakan Gerak spesifik  Dan
lari, dan memasuki garis finish Mempraktekkan Lingkungan
lari jarak pendek sesuai potensi ayunan lengan lari sekitar dan
peserta didik. jarak pendek. Lain-lain.
5.5 Mempraktikkan aktivitas gerak Gerak spesifik posisi
spesifik spesifik start, gerakan badan lari jarak
lari, dan memasuki garis finish pendek.
lari jarak pendek sesuai potensi
peserta didik.
5.6 Menunjukkan sikap berakhlak Mempraktekkan
mulia, mandiri, kebinekaan Gerak spesifik
global, gotongroyong, bernalar memasuki finish
kritis, dan kreatif. tangan.
Melakukkan Lomba
lari jarak pendek.
6.1 Memahami aktivitas gerak Aktivitas Senam Mengetahui  Beriman, Senam lantai,  Pengertian Senam lantai, 9 JP  Buku  Sikap
spesifik keseimbangan Lantai Pengertian senam bertakwa Berguling ke senam lantai, Berguling ke Panduan  Pemahaman
menggunakan kaki, lengan, lantai kepada depan, Berguling Latihan depan, Guru dan  Keterampilan
kepala, guling ke depan, dan Tuhan Yang ke belakang, dan keseimbangan Berguling ke Siswa
guling ke belakang pada senam Maha Esa dan keseimbangan menggunakan belakang, Pendidikan
lantai sesuai potensi dan berakhlak kaki. kaki, dan dan Jasmani,
kreativitas yang dimiliki oleh mulia. Berguling ke keseimbanga Olahraga
peserta didik.  Berkebinekaa depan n kaki. dan
6.2 Mengidentifikasi bentuk- Melakukkan Latihan n global.  Latihan Kesehatan
bentuk aktivitas gerak spesifik keseimbangan  Bergotong keseimbangan Kelas VII
keseimbangan menggunakan menggunakan kaki. royong. menggunakan Kemendikb
kaki, lengan, kepala, guling ke  Mandiri. kaki, dan ud Pusat
depan, dan guling ke belakang  Bernalar Rangkaian Kurikulum
senam lantai sesuai potensi dan kritis. guling ke dan
kreativitas peserta didik.  Kreatif depan dan Perbukuan.
guling ke  Sumber
belakang lain yang
Relevan
 Indikator Tujuan Profil Pelajar Kegiatan Alokasi Sumber
Tujuan Pembelajaran Materi Kata Kunci Glosarium Penilaian
Pembelajaran Pancasila Pembelajaran Waktu Belajar
 Internet
gurubantu.
6.3 Menganalisis prosedur aktivitas Melakukkan com .org
gerak spesifik keseimbangan Berguling ke depan.  Dan
menggunakan kaki, lengan, Lingkungan
kepala, guling ke depan, dan sekitar dan
guling ke belakang senam lantai Lain-lain.
sesuai potensi dan kreativitas
yang dimiliki oleh peserta didik.
6.4 Menyusun konsep aktivitas Latihan
gerak keseimbangan keseimbangan
menggunakan kaki, lengan, menggunakan kaki.
kepala, guling ke depan, dan
guling ke belakang senam lantai
sesuai potensi dan kreativitas
yang dimiliki oleh peserta didik.
6.5 Mempraktikkan aktivitas gerak Berguling ke
spesifik keseimbangan belakang.
menggunakan kaki, lengan,
kepala, guling ke depan, dan
guling ke belakang senam lantai
sesuai potensi dan kreativitas
peserta didik.
6.6 Menunjukkan sikap berakhlak Rangkaian guling ke
mulia, mandiri, kebinekaan depan dan guling ke
global, gotongroyong, bernalar belakang.
kritis, dan kreatif.
7.1 Memahami aktivitas gerak Aktivitas Gerak Mengetahui  Beriman, Gerak berirama,  Pengertian Gerak 9 JP  Buku  Sikap
spesifik langkah dasar, gerak Berirama Pengertian aktivitas bertakwa langkah Gerak aktivitas berirama, Panduan  Pemahaman
dan ayunan lengan dan tangan, gerak berirama kepada berirama, ayunan gerak langkah Guru dan  Keterampilan
pelurusan sendi, dan irama Tuhan Yang lengan Gerak berirama, Gerak Siswa
gerak aktivitas gerak berirama Maha Esa dan berirama. Gerak spesifik berirama, Pendidikan
sesuai potensi dan kreativitas berakhlak langkah dan ayunan Jasmani,
yang dimiliki oleh peserta didik. mulia. ayunan lengan Gerak Olahraga
7.2 Mengidentifikasi bentuk- Melakukkan Gerak  Berkebinekaa lengan dalam berirama. dan
bentuk aktivitas gerak spesifik spesifik langkah n global. aktivitas Kesehatan
langkah dasar, gerak dan dalam aktivitas gerak  Bergotong gerak Kelas VII
ayunan lengan, pelurusan sendi, berirama royong. berirama Kemendikb
dan irama gerak aktivitas gerak  Mandiri.  Langkah kaki ud Pusat
berirama sesuai potensi dan  Bernalar dan ayunan Kurikulum
kreativitas peserta didik. kritis. satu lengan dan
7.3 Menganalisis prosedur aktivitas Melakukkan Gerak  Kreatif serta dua Perbukuan.
gerak spesifik langkah dasar, apesifik ayunan lengan,  Sumber
gerak dan ayunan lengan dan lengan. Langkah kaki lain yang
tangan, pelurusan sendi, dan ke samping Relevan
irama gerak aktivitas gerak dan ayunan  Internet
berirama sesuai potensi dan dua lengan gurubantu.
kreativitas peserta didik. menyilang, com
 Indikator Tujuan Profil Pelajar Kegiatan Alokasi Sumber
Tujuan Pembelajaran Materi Kata Kunci Glosarium Penilaian
Pembelajaran Pancasila Pembelajaran Waktu Belajar
dan Aktivitas  Dan
gerak Lingkungan
7.4 Menyusun konsep aktivitas Melakukkan Langkah berirama sekitar dan
gerak spesifik langkah dasar, kaki dan ayunan satu menggunakan Lain-lain.
gerak dan ayunan lengan dan lengan. iringan musik.
tangan, pelurusan sendi, dan
irama gerak aktivitas gerak
berirama sesuai potensi dan
kreativitas peserta didik.
7.5 Mempraktikkan aktivitas gerak Melakukkan Langkah
spesifik langkah dasar, gerak kaki dan ayunan dua
dan ayunan lengan dan tangan, lengan.
pelurusan sendi, dan irama Melakukkan Langkah
gerak aktivitas gerak berirama kaki ke samping dan
sesuai potensi dan kreativitas ayunan dua lengan
peserta didik. menyilang.
7.6 Menunjukkan sikap berakhlak Melakukkan Aktivitas
mulia, mandiri, kebinekaan gerak berirama
global, gotongroyong, bernalar menggunakan iringan
kritis, dan kreatif. musik.
8.1.1 Memahami aktivitas kebugaran Aktivitas Melakukkan Aktivitas  Beriman, Daya tahan  Aktivitas daya Daya tahan 9 JP  Buku  Sikap
jasmani terkait kesehatan Kebugaran daya tahan aerobik. bertakwa aerobic, tahan aerobik, aerobic, Panduan  Pemahaman
sesuai potensi peserta didik. untuk kepada Komposisi tubuh, Kekuatan dan Komposisi Guru dan  Keterampilan
8.1.2 Mengidentifikasi bentuk- Kesehatan Melakukkan Tuhan Yang indeks massa daya tahan tubuh, Siswa
bentuk aktivitas gerak daya Kekuatan dan daya Maha Esa dan tubuh, daya otot lengan, indeks massa Pendidikan
tahan aerobik, kekuatan otot, tahan otot lengan. berakhlak tahan,dan Kekuatan dan tubuh, daya Jasmani,
daya tahan otot, fleksibilitas mulia. fleksibilitas daya tahan tahan,dan Olahraga
otot, dan komposisi tubuh  Berkebinekaa (kelenturan) otot. otot perut, fleksibilitas dan
sesuai potensi peserta didik. n global. dan (kelenturan) Kesehatan
8.1.3 Menganalisis prosedur aktivitas Melakukkan  Bergotong Fleksibilitas otot. Kelas VII
gerak daya tahan aerobik, Kekuatan dan daya royong. (kelenturan) Kemendikb
kekuatan otot, daya tahan otot, tahan otot perut.  Mandiri. otot ud Pusat
fleksibilitas otot, dan komposisi  Bernalar  Komposisi Kurikulum
tubuh sesuai potensi dan kritis. tubuh, dan
kreativitas peserta didik.  Kreatif Mengukur Perbukuan.
8.1.4 Menyusun konsep aktivitas Melakukkan indeks massa  Sumber
gerak daya tahan aerobik, Fleksibilitas tubuh, lain yang
kekuatan otot, daya tahan otot, (kelenturan) otot. Mengukur Relevan
fleksibilitas otot, dan komposisi Mengenal Komposisi daya tahan,  Internet
tubuh sesuai potensi dan tubuh. Mengukur gurubantu.
kreativitas yang dimiliki oleh kekuatan otot, com .org
peserta didik. dan Mengukur  Dan
8.1.5 Mempraktikkan aktivitas daya Mengukur indeks fleksibilitas Lingkungan
tahan aerobik, kekuatan otot, massa tubuh. (kelenturan) sekitar dan
daya tahan otot, fleksibilitas Mengukur daya otot Lain-lain.
otot, dan komposisi tubuh tahan.
sesuai potensi yang dimiliki.
 Indikator Tujuan Profil Pelajar Kegiatan Alokasi Sumber
Tujuan Pembelajaran Materi Kata Kunci Glosarium Penilaian
Pembelajaran Pancasila Pembelajaran Waktu Belajar

8.1.6 Menunjukkan sikap berakhlak Mengukur kekuatan

mulia, mandiri, kebinekaan otot.
global, gotongroyong, bernalar Mengukur
kritis, dan kreatif. fleksibilitas
(kelenturan) otot.
8.2.1 Memahami konsep pola makan Pola makan Mengetahui  Beriman, Makanan sehat  Pengertian Makanan 9 JP  Buku  Sikap
sehat, bergizi dan seimbang. Sehat, Bergizi, Pengertian makanan bertakwa dan bergizi, Zat- makanan sehat dan Panduan  Pemahaman
dan Seimbang sehat dan bergizi. kepada zat gizi makanan, sehat dan bergizi, Zat- Guru dan  Keterampilan
8.2.2 Menganalisis pola makan sehat, Mengetahui Zat-zat Tuhan Yang Makanan bergizi, Zat- zat gizi Siswa
bergizi dan seimbang sesuai gizi makanan. Maha Esa dan seimbang. zat gizi makanan, Pendidikan
potensi dan kreativitas yang berakhlak makanan, dan Makanan Jasmani,
dimilikinya. mulia. Makanan seimbang. Olahraga
8.2.3 Peserta didik mampu Mengetahui Makanan  Berkebinekaa seimbang dan
menyusun menu makanan seimbang. n global. Kesehatan
seimbang sesuai dengan  Bergotong Kelas VII
potensi dan kreativitas yang royong. Kemendikb
dimilikinya.  Mandiri. ud Pusat
8.2.4 Peserta didik mampu Mengetahui Pedoman  Bernalar Kurikulum
mempresentasikan hasil gizi seimbang. kritis. dan
analisis tentang pola makan Mengetahui Gizi  Kreatif Perbukuan.
sehat, bergizi dan seimbang seimbang pada  Sumber
sesuai potensi dan kreatifitas remaja. lain yang
yang dimilikinya. Relevan
8.2.5 Menunjukkan sikap berakhlak Mengetahui  Internet
mulia, mandiri, kebinekaan Pengaruh gizi gurubantu.
global, gotongroyong, bernalar makanan terhadap com
kritis, dan kreatif. kesehatan.  Dan
Lingkungan
sekitar dan
Lain-lain.

Mengetahui, Selorejo, …………………… 202

Kepala Sekolah Guru PJOK Kelas VII

( KHORIDATUL MUNAWAROH [Link] ) (DIBYO KURPRIAWAN, [Link])