Modul Ajar (Rencana Pembelajaran Mendalam)

A. Identitas Penulis
Nama Penyusun : Ricky, [Link]
Satuan Pendidikan : SDN 105354 PURWODADI
Tahun Ajaran : 2025/2026
Mata Pelajaran : PJOK
Fase :A
Kelas/Semester : 1/1 (Ganjil)
Alokasi Waktu : 2 X 35 Menit (Jam Pelajaran)

B. 8 Dimensi Profil Kelulusan

Pilihlah dimensi yang sesuai dengan memberi tanda centang pada kotak:
 Kesehatan: Peserta didik memiliki kesadaran dan kemampuan untuk menjaga kesehatan
fisik dan mental.
 Kemandirian: Peserta didik mampu mengambil inisiatif dan bertanggung jawab atas
pilihan-pilihan mereka.
 Kreativitas: Peserta didik mampu menghasilkan gagasan-gagasan baru dan inovatif
dalam memecahkan masalah.
 Kolaborasi: Peserta didik mampu bekerja sama dengan orang lain untuk mencapai tujuan
bersama.
 Komunikasi: Peserta didik mampu menyampaikan ide dan informasi dengan jelas dan
efektif.

C. 7 Kegiatan Anak Indonesia Hebat

Berikut adalah cara guru menanyakan tentang pelaksanaan 7 kegiatan anak Indonesia hebat:
1) Bangun tidur: "Anak-anak hebat, siapa yang tadi pagi bangun tidur langsung merapikan
tempat tidurnya sendiri? Angkat tangan!"
2) Beribadah: "Setelah bangun tidur, apakah kalian sudah melaksanakan ibadah sesuai
keyakinan masing-masing? Bagaimana perasaanmu setelah beribadah?"
3) Berolahraga: "Wah, hari ini kita mau berolahraga seru! Siapa yang di rumah suka bergerak,
lari-lari, atau bermain? Gerakan apa yang paling kamu suka?"
4) Gemar Belajar: "Apakah kalian suka belajar hal-hal baru? Apa yang paling membuatmu
penasaran saat belajar?"
5) Makan sehat dan Bergizi: "Coba tunjuk tangan siapa yang tadi pagi sarapan dengan
makanan sehat dan bergizi? Apa saja yang kalian makan? Mengapa penting makan makanan
sehat?"
6) Bermasyarakat: "Pernahkah kalian membantu teman alau orang di sekitar rumah? Ceritakan
pengalamanmu!"
7) Tidur Cepat: "Agar badan kita kuat dan tidak mudah sakit, kita harus tidur yang cukup. Siapa
yang tadi malam tidurnya tidak terlalu larut dan bangun pagi dengan semangat?"

D. Tujuan Pembelajaran
Peserta didik menunjukkan kemampuan dalam:
 Mengetahui dan mempraktikkan gerakan jalan, lari, dan lompat sebagai aktivitas
Gerak dasar lokomotor dengan benar.
 Mengetahui dan mempraktikkan gerakan memutar, mengayun, dan menekuk sebagai
aktivitas gerak dasar non-lokomotor dengan benar.
 Mengetahui dan mempraktikkan gerakan melempar dan menangkap bola sebagai
aktivitas gerak dasar manipulatif dengan benar.
 Mengetahui dan mempraktikkan gerakan keseimbangan, kelenturan dan kekuatan
sebagai aktivitas gerak dasar kebugaran jasmani dengan benar.
E. Sarana dan Prasarana
1. Lapangan atau area terbuka yang aman untuk bergerak..
2. Bola berukuran kecil (bola plastik/bola kain).
3. Cone atau penanda.
4. Gambar atau poster gerak dasar lokomotor.
5. Musik ceria untuk aktivitas fisik.
F. Target Peserta Didik
Peserta didik kelas 1 SD (umur 6-7 tahun) reguler.
Jumlah peserta didik disesuaikan dengan kapasitas kelas.
G. Model Pembelajaran
Model Pembelajaran: Project-Based eaming (PBL)
Metode: Demonstrasi, Permainan, Diskusi Kelompok, Penemuan Terbimbing, Refleksi.
Pendekatan Deep Learning: Pembelajaran yang berfokus pada pemahaman mendalam, koneksi
antar konsep, pengembangan keterampilan berpikir kritis, kreativitas, kolaborasi, dan
komunikasi, serta relevansi dengan kehidupan nyata.

H. Pertanyaan Pemantik
Mindful Learning: "Anak-anak hebat, coba rasakan denyut jantungmu setelah kita bergerak.
Bagaimana rasanya? Apakah kalian bisa merasakan otot-otot di kakimu bergerak saat berjalan
dan berlari? Mengapa penting untuk merasakan gerakan tubuh kita?"
Meaningful Learning: "Mengapa kita perlu menjaga keseimbangan saat berjalan atau
melompat? Apa yang akan terjadi jika kita tidak seimbang?"
Joyful Learning: "Siapa yang merasa senang dan bersemangat saat bergerak dan bermain?
Gerakan apa yang paling membuatmu gembira? Apa yang paling seru dari pelajaran PJOK hari
ini?"

1. Kegiatan Pembelajaran.
Pertemuan 1-2 (2 JP/70 menit): Pengenalan Gerak Dasar Lokomotor (Jalan dan Lari)
 Pendahuluan (10 menit)
Guru mengecek kehadiran siswa dan menanyakan kabar siswa hari ini, siapa yang tidak hadir
hari ini.? Serta menyapa peserta didik dengan antusias.
Berbaris dan Berdoa: Guru meminta peserta didik untuk berbaris rapi dan berdoa bersama
sebelum memulai pelajaran.
Pemanasan (Warm-up) Ceria: Guru Mengajak peserta didik melakukan gerakan peregangan
dinamis sederhana diikuti dengan musik ceria untuk membangun suasana joyful learning.
1. Berjalan keliling lapangan sambil mengayun tangan dan kaki.
2. Menirukan gerakan hewan: berjalan seperti bebek, melompat seperti katak.
3. Bernyanyi lagu anak-anak sambil bergerak.
Guru mengajukan pertanyaan pemantik (mindful learning): "Guru mengaitkan materi hari ini
tentang "pola gerak dasar lokomotor" (gerakan berpindah tempat).
Guru menjelaskan tujuan pembelajaran hari ini: "Guru menjelaskan apa yang akan dipelajari dan
manfaatnya Gerak Berjalan, lari, lompat.
Guru menanyakan kegiatan anak Indonesia hebat: "Siapa yang tadi pagi sudah berolahraga atau
bergerak di rumah?"
 Inti (40 menit)

 Eksplorasi Gerakan: Peserta didik diminta untuk bergerak bebas di lapangan/area yang
aman. Guru mengamati berbagai cara jalan dan lari peserta didik.
 Intruksi variasi

o Berjalan cepat, berjalan lambat.

o Berjalan dengan langkah panjang, berjalan dengan langkah pendek.

o Berjalan mundur (hati-hati).

o Berjalan zig-zag.

 Guru mengamati dan memberikan koreksi sederhana jika ada yang perlm diperbaiki
(misal: "langkahnya lebih teratur lagi ya!").

 Eksplorasi Gerak Berlari (15 Menit):

 Permainan "Lari Mengejar Guru/Teman": Peserta didik berlari mengejar guru. atau
teman yang ditunjuk (dengan batasan area aman).dengan permainan gerobak sodor
 o "Lomba Lari Estafet Sederhana": Bagi kelompok kecil. Minta mereka lari pendek
secara bergiliran. Fokus bukan pada kecepatan, tapi pada bagaimana mereka berlari
dengan koordinasi (ayunan tangan dan kaki).
o Guru mengingatkan tentang pentingnya lari yang aman (tidak saling mendorong).
 Eksplorasi Gerak Melompat (Dua Kaki) dan Meloncat (Satu Kaki) (15 Menit):
 Melompat (Dua Kaki):
o Minta peserta didik melompat di tempat, kemudian melompat ke depan, ke belakang,
ke samping.
o Permainan "Melompat Katak": Peserta didik melompat seperti katak di lintasan
pendek.
o Melompat Rintangan Rendah: Sediakan tali yang diletakkan di tanah, minta peserta
didik melompati tali tersebut dengan dua kaki.
o Meloncat (Satu Kaki):
o Minta peserta didik meloncat di tempat dengan satu kaki bergantian.
o Permainan "Lompat Engklek": Ajak peserta didik bermain engklek (jika area
memungkinkan) atau meloncat-loncat di dalam hula hoop.
o Permainan "Meloncat Kangguru": Meloncat-loncat dengan satu kaki. sambil
mengayun tangan.
o Guru mengamati tumpuan kaki dan keseimbangan.

Refleksi:
o Guru memimpin diskusi singkat: "Gerakan apa saja yang sudah kalian lakukan hari
ini?" "Bagaimana rasanya berjalan, berlari, melompat, dan meloncat?"
o Guru menegaskan kembali perbedaan antara melompat (dua kaki) dan meloncat
(satu kaki).
o Guru memuji usaha dan semangat semua peserta didik.

 Penutup (10 menit):

1. Pendinginan (Cool Down): Guru memimpin pendinginan dengan gerakan peregangan
sederhana yang diiringi musik tenang.
2. Refleksi dan Apresiasi: Guru merangkum pembelajaran hari ini, mengapresiasi
partisipasi aktif peserta didik, dan mengingatkan pentingnya bergerak aktif setiap hari
untuk kesehatan tubuh.
3. Pesan Moral: Guru memberikan pesan tentang pentingnya menjaga keselamatan dan
saling menghargai saat berolahraga.
 4. Berdoa dan Bubar: Guru memimpin doa penutup dan peserta didik kembali ke kelas
dengan tertib.
 Pertemuan 3-4 (2 JP/70 menit): Pengenalan Gerak Dasar NonLokomotor (Memutar,
Mengayun, Menekuk)
 Pendahuluan (10 menit)
 Guru mengecek kehadiran siswa dan menanyakan kabar siswa hari ini, siapa yang
tidak hadir hari ini.? Serta menyapa peserta didik dengan antusias.
 Berbaris dan Berdoa: Guru meminta peserta didik untuk berbaris rapi dan berdoa
bersama sebelum memulai pelajaran.
 Pemanasan (Warm-up) Ceria: Guru Mengajak peserta didik melakukan Gerakan
peregangan dinamis sederhana diikuti dengan musik ceria untuk membangun
suasana joyful learning
o Berjalan keliling lapangan sambil mengayun tangan dan kaki.
o Peserta didik dibagi menjatli empat kelompok besar (peserta didik putera
dan puteri dibagi sama banyak). Kalau jumlah peserta didik 16 orang, maka
satu kelompok terdiri dari peserta didik..
o Cara bermain: Bernyanyi lagu kepala Pundak lutut kaki sambil memegang
bagian tubuh yang disebutkan.
 Guru mengajukan pertanyaan pemantik (mindful learning) dan mengaitkan nya dengan
materi hari ini tentang "pola gerak dasar Non-lokomotor" (gerakan tanpa berpindah
tempat).
 Guru menjelaskan tujuan pembelajaran hari ini: "Guru menjelaskan apa yang akan
dipelajari dan manfaat Gerak memutar, mengayun, menekuk, meliuk dengan benar sesuai
potensi dan kreativitas yang dimiliki.
 Guru menanyakan kegiatan anak Indonesia hebat: "Siapa yang tadi pagi sudah
berolahraga atau bergerak di rumah?"

 Inti (50 menit)

 Eksplorasi Gerakan: Peserta didik diminta untuk mencoba gerakan memutar
badan, mengayunkan lengan, dan menekuk lutut/siku secara perlahan dan hati-
hati gerakan yang salah
 Guru mengamati dan memberikan koreksi jika ada siswa yang melakukan
 Demonstrasi dan Penjelasan: Guru mendemonstrasikan gerakan memutar (badan,
kepala, pergelangan tangan), mengayun (lengan, kaki), dan menekuk (lutut, siku)
dengan penjelasan fungsi dan manfaatnya.
 Latihan Berbasis Cerita/Imajinasi:
o Memutar:
o Memutar tubuh kekanan dan kekiri dengan tangan di pinggang
 o Memutar tubuh dengan mengangkat lengan dengan kaki dibuka selebar
bahu pastikan lengan tetap lurus
o Anak-anak duduk bersila dilantai dengan posisi tubuh tegak.
o Letakan tangan kanan di lutut kiri, dan tangan kiri berada di belakang
badan untuk menopang.
o Lalu putar badan secara perlahan-lahan ke kiri dan rasakan tarikan di
pinggang.
o Tahan sebentar, lalu kembali ke posisi semula. Ulangi gerakan kearah
kanan.
o Ulangi gerakan ini beberapa kali.
o Guru mengamati dan memberikan koreksi sederhana jika ada yang perlu
diperbaiki (misal: "gerakan nya lebih tepat lagi yal").
 Eksplorasi Gerak memutar lengan (15 Menit):
o Permainan "Kipas Angin":
o Peserta didik berdiri dengan merentangkan kedua lengan ke samping.
o Guru memberikan aba-aba "Kipas Angin Kecill" (siswa memutar lengan dengan
lingkaran kecil) atau "Kipas Angin Besar!" (siswa memutar lengan dengan
lingkaran besar).
o Guru juga bisa memberikan aba-aba "Kipas Angin Cepat!" atau "Kipas Angin
Lambat!" untuk variasi kecepatan.
o Siswa yang salah melakukan gerakan atau tidak mengikuti aba-aba akan keluar
dari permainan.
o Siswa terakhir yang bertahan menjadi pemenang.
 Eksplorasi Gerakan menekuk tubuh (15 Menit):
Permainan "Patung menekuk":
o Guru memutar musik.
o Peserta didik bergerak bebas mengikuti irama musik.
o Ketika musik berhenti, guru memberikan aba-aba, misalnya: "Patung Menekuk ke
Depan!", "Patung Menekuk ke Samping Kanan!", "Patung Menekuk ke
Belakang!".
o Siswa harus langsung berpose seperti patung dengan menekuk tubuh sesuai aba-
aba.
o Siswa yang paling lambat atau salah menekuk akan mendapatkan hukuman ringan
(misalnya, menyanyi atau menirukan suara binatang
 Refleksi Gerak
o Guru memimpin diskusi singkat: "Gerakan apa saja yang sudah kalian lakukan
hari ini?" "Bagaimana rasanya melakukan gerakan memutar tubuh, memutar
lengan dan menekuk tubuh?"
o Guru memuji usaha dan semangat semua peserta didik.
 Penutup (10 menit)

 Pendinginan (Cool Down): Guru memimpin pendinginan dengan gerakan

peregangan sederhana yang diiringi musik tenang.
 Refleksi dan Apresiasi: Guru merangkum pembelajaran hari ini, mengapresiasi
partisipasi aktit peserta didik, dan mengingatkan pentingnya bergerak aktif setiap
hari untuk kesehatan tubuh.
 Pesan Moral: Guru memberikan pesan tentang pentingnya menjaga keselamatan
dan saling menghargai saat berolahraga.
 Berdoa dan Bubar: Guru memimpin doa penutup dan peserta didik kembali ke
kelas dengan tertib.
 Pertemuan 5-6 (2 JP/70 menit):
Pengenalan Gerak Dasar Manipulatif (Melempar, Menangkap, memantulkan,
menendang dan menggiring bola)
 Pendahuluan (10 menit)
o Guru mengecek kehadiran siswa dan menanyakan kabar siswa hari ini, siapa yang
tidak hadir hari ini.? Serta menyapa peserta didik dengan antusias.
o Berbaris dan Berdoa: Guru meminta peserta didik untuk berbaris rapi dan berdoa
bersama sebelum memulai pelajaran.
o Pemanasan (Warm-up) Ceria: Guru Mengajak peserta didik melakukan Gerakan
peregangan dinamis sederhana diikuti dengan musik ceria untuk membangun
suasana joyful learning.
1. Berlari mengelilingi lapangan dengan teratur tanpa saling dorong
2. Peserta didik dibagi menjadi empat kelompok besar (peserta didik putera dan puteri
dibagi sama banyak). Kalau jumlah peserta didik 16 orang, maka satu kelompok
terdiri dari 8 peserta didik.
3. Cara bermain: (1) Bola dioperkan secara beranting dari belakang ke depan melalui
samping kiri/kanan, (2) Bola dioperkan secara beranting dari belakang ke depan
melalui atas kepala, (3) Bola dioperkan secara beranting dari belakang ke depan
melalui bawah/selangkangan. Apabila bola tersebut terjatuh atau kelompok yang
paling terakhir menyelesaikan operan, dinyatakan sebagai kelompok yang kalah dan
diberi hukuman berjoget atau bernyanyi.
o Guru mengajukan pertanyaan pemantik (meaningful learning) dan mengaitkannya dengan
materi hari ini tentang "pola gerak dasar manipulatif"
o Menyampaikan Tujuan Pembelajaran: Guru menjelaskan apa yang akan dipelajari dan
manfaat Gerak manipulatif dengan benar sesuai potensi dan kreativitas yang dimiliki.
o Guru menanyakan kegiatan anak Indonesia hebat "Siapa yang tadi pagi sudah
berolahraga atau bergerak di rumah?"
o
 Inti (50 menit)
o Eksplorasi dengan Bola: Peserta didik mencoba melempar dan menangkap bola. secara
bebas. Guru mengamati gaya masing-masing.
o Guru mengamati dan memberikan koreksi jika ada siswa yang melakukan gerakan yang
salah.
 Demonstrasi dan Penjelasan: Guru mendemonstrasikan teknik melempar
(melambung, mendatar, memantul) dan menangkap bola (mengikuti arah bola,
menangkap dengan kedua tangan, menyerap benturan). Menggunakan bola
plastik/kain agar aman.

 Instruksi variasi:
o Peserta didik mengambil satu bola kemudian mencoba untirk melempar hota
sesuai dengan potensi dan kemampuan.
o Kegiatan ini dilakukan secara berulang-ulang agar peserta didik dapat menguasai
teknik melempar dengan baik.
o Dua anak berhadapan, satu anak melempar bola dengan pelan ke anak lainnya,
o Anak yang kedua menangkap bola tersebut. Ulangi beberapa kali. Kemudian,
tukar peran. Fokus pada teknik melempar dan menangkap yang benar, yaitu
dengan telapak tangan terbuka.
 Eksplorasi Gerak memantulkan bola (15 Menit):
Permainan "pantulan bola ke sarang":
o Peserta didik di bagi menjadi beberapa kelompok kecil.
o Setiap kelompok memiliki "sarang" (lingkaran yang digambar di lantai atau
menggunakan hula hoop).
o Siswa secara bergantian memantulkan bola menuju sarang dari jarak tertentu.
o Jika bola berhasil masuk ke sarang setelah dipantulkan, kelompok mendapatkan
poin..
o Kelompok dengan poin tertinggi di akhir permainan menjadi pemenang.
 Eksplorasi Gerakan menendang dan menggiring bola (15 Menit):
Permainan "Giring, Tendang, dan Raih Bendera":
o Bagi peserta didik menjadi beberapa tim. Setiap tim berbaris di garis awal. Di
depan setiap tim, pada jarak tertentu, letakkan bendera (atau cone) sebagai target.
o Siswa pertama dari setiap tim mulai menggiring bola menuju bendera.
o Setelah mendekati bendera (jarak ditentukan), siswa harus melakukan tendangan
tepat sasaran untuk menjatuhkan bendera.
o Jika berhasil menjatuhkan bendera, siswa menggiring bola kembali ke garis awal
dan memberikan bola ke teman berikutnya.
o Jika tidak berhasil, siswa terus menggiring bola mendekat dan mencoba
menendang lagi sampai bendera jatuh.
o Tim pertama yang semua anggotanya berhasil menjatuhkan bendera Adalah
pemenangnya.
 Refleksi Gerak:
 o Guru memimpin diskusi singkat: "Gerakan apa saja yang sudah kalian lakukan
hari ini?" "Bagaimana rasanya melakukan gerakan manipulatif? "Apa vang paling
sulit saat melempar dan menangkap bola? Bagaimana cara agar ki lisa melempar
dan menangkap bola dengan lebih baik?"Guru memuji usaha dan semangat semua
peserta didik,
 Penutup (10 menit):
 Pendinginan (Cool Down): Guru memimpin pendinginan dengan gerakan peregangan
sederhana yang diiringi musik tenang.
 Refleksi dan Apresiasi: Guru merangkum pembelajaran hari ini, mengapresiasi
partisipasi aktif peserta didik, dan mengingatkan pentingnya bergerak aktif setiap hari
untuk kesehatan tubuh.
 Pesan Moral: Guru memberikan pesan tentang pentingnya menjaga keselamatan dan
saling menghargai saat berolahraga.
 Berdoa dan Bubar: Guru memimpin doa penutup dan peserta didik kembali ke kelas
dengan tertib.