PROGRAM SEMESTERKURIKULUM MERDEKA
PJOKFASE D KELAS VII
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, Dan Kesehatan (PJOK)
Satuan Pendidikan : SMP Darul Ulum
Tahun Pelajaran : 2025 / 2026
FaseD Kelas/Semester : VII (Tujuh) / I( Ganjil)
Capaian Pembelajaran
Pada akhir fase D, peserta didik dapat menunjukkan kemampuan berbagai aktivitas jasmani dan olahraga sebagai hasil analisis pengetahuan yang benar,
melakukan latihan aktivitas jasmani dan kebugaran untuk kesehatan sesuai dengan prinsip latihan, menunjukkan perilaku tanggung jawab personal dan sosial
serta memonitornya secara mandiri, serta dapat menganalisis nilai-nilai aktivitas jasmani.
Elemen-elemen Capaian Pembelajaran
Elemen Keterampilan Gerak
Pada akhir fase ini peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan hasil analisis gerak spesifik aktivitas jasmani dan olahraga, aktivitas
senam, aktivitas gerak berirama, dan aktivitas permainan dan aktivitas olahraga air (kondisional).
Elemen Pengetahuan Gerak
Pada akhir fase ini peserta didik dapat msenganalisis fakta dan prosedur dalam melakukan berbagai gerak spesifik aktivitas jasmani dan olahraga, aktivitas
senam, aktivitas gerak berirama, dan aktivitas permainan dan aktivitas lahraga air (kondisional).
Elemen Pemanfaatan Gerak
Pada akhir fase ini peserta didik dapat menganalisis fakta, konsep danprosedur latihan pengembangan kebugaran jasmani terkait kesehatan(physical fitness
related health) dan kebugaran jasmani terkait keterampilan(physical fitness related skills), berdasarkan prinsip latihan (Frequency,Intensity, Time, Type/FITT)
untuk mendapatkan kebugaran dengan statusbaik. Peserta didik juga dapat menunjukkan kemampuan dalam melakukanpencegahan bahaya pergaulan bebas,
dan memahami peran aktivitasjasmani terhadap pencegahan penyakit tidak menular akibat kurangnyaaktivitas fisik.
Elemen Pengembangan Karakter
Pada akhir fase ini peserta didik proaktif melakukan dan mengajak untuk memelihara dan memonitor peningkatan derajat kebugaran jasmani dan
kemampuanaktivitas jasmani lainnya, serta menunjukkan keterampilanbekerja sama dengan merujuk peraturan dan pedoman untuk menyelesaikanperbedaan
dan konflik antar individu.
Elemen Nilai-nilai Gerak
Pada akhir fase ini peserta didik dapat menganalisis hubungan antara aktivitas jasmani dan kesehatan, untuk dapat memilih aktivitas yang berperan sebagai
media menumbuh kembangkan kegembiraan, tantangan, serta percaya diri, serta dapat mengekspresikan diri dalam berinteraksi di lingkungan sosial.
Aloka Juli Agustus September Oktober November Desember
Unit Alur dan Tujuan si
Pembelajaran Wakt
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
u
Unit 1 1.1 Peserta didik mampu 27
Keterampilan, memahami aktivitas JP
Pengetahuan gerak spesifik
Gerak, melempar,
Pengembangan menangkap,
Karakter dan menggiring,
Internalisasi menembak bola,
Nilai-nilai rebound, dan pivot
dalam dalam permainan
Permainan bola basket sesuai
Invasi potensi dan
Permainan kreativitas yang
Bola Basket dimiliki peserta
didik.
1.2 Peserta didik mampu
mengidentifikasi
bentuk-bentuk
aktivitas gerak
spesifik melempar,
menangkap,
menggiring,
menembak bola,
rebound, dan pivot
dalam permainan
bola basket sesuai
potensi dan
kreativitas yang
dimiliki peserta
Aloka Juli Agustus September Oktober November Desember
Unit Alur dan Tujuan si
Pembelajaran Wakt 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
u
didik.
1.3 Peserta didik mampu
menganalisis
prosedur aktivitas
gerak spesifik
melempar,
menangkap,
menggiring,
menembak bola,
rebound, dan pivot
dalam permainan
bola basket sesuai
potensi dan
kreativitas yang
dimiliki peserta
didik
1.4 Peserta didik mampu
menyusun konsep
aktivitas gerak
spesifik melempar,
menangkap,
menggiring,
menembak bola,
rebound, dan pivot
dalam permainan
bola basket sesuai
potensi dan
kreativitas yang
dimiliki peserta
didik.
Aloka Juli Agustus September Oktober November Desember
Unit Alur dan Tujuan si
Pembelajaran Wakt 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
u
1.5 Peserta didik dapat
mempraktikkan
aktivitas gerak
spesifik melempar,
menangkap,
menggiring,
menembak bola,
rebound, dan pivot
permainan bola
basket sesuai potensi
dan kreativitas yang
dimiliki peserta
didik.
1.6 Peserta didik mampu
menunjukkan sikap
berakhlak mulia,
mandiri, kebinekaan
global, gotong-
royong, bernalar
kritis, dan kreatif.
Unit 2 2.1 Peserta didik mampu 15
Keterampilan, memahami konsep JP
Pengetahuan aktivitas gerak
Gerak, spesifik passing
Pengembangan bawah, passing atas,
Karakter servis bawah, servis
danInternalisas atas, spike dan
i Nilai-nilai bendungan di dalam
Dalam permainan bola voli.
Aloka Juli Agustus September Oktober November Desember
Unit Alur dan Tujuan si
Pembelajaran Wakt 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
u
Permainan Net 2.2 Peserta didik mampu
Bola Voli menganalisis prinsip
dan prosedur
aktivitas gerak
spesifik passing
bawah, passing atas,
servis bawah, servis
atas, spike dan
bendungan dalam
permainan bola voli
2.3 Peserta didik dapat
mempraktikkan
aktivitas gerak
spesifik passing
bawah, passing atas,
servis bawah, servis
atas, spike dan
bendungan dalam
permainan bola voli.
2.4 Peserta didik mampu
menunjukkan sikap
berahlak mulia,
mandiri, kebinekaan
global, gotong-
royong, bernalar
kritis, dan kreatif
serta internalisasi
nilai-nilai permainan
bola voli.
Aloka Juli Agustus September Oktober November Desember
Unit Alur dan Tujuan si
Pembelajaran Wakt 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
u
Unit 3 3.1 Peserta didik mampu 27
Keterampilan, memahami aktivitas JP
Pengetahuan gerak spesifik
Gerak, melempar,
Pengembangan menangkap,
Karakter dan memukul bola,
Internalisasi berlari ke tiang
Nilai-nilai hinggap, dan
dalam mematikan lawan
Permainan permainan kasti.
Lapangan kasti
3.2 Peserta didik mampu
mengidentifikasi
gerak spesifik
melempar,
menangkap,
memukul bola,
berlari ke tiang
hinggap, dan
mematikan lawan
permainan kasti
3.3 Peserta didik mampu
menganalisis
prosedur aktivitas
gerak spesifik
melempar,
menangkap,
memukul bola,
berlari ke tiang
hinggap, dan
mematikan lawan
Aloka Juli Agustus September Oktober November Desember
Unit Alur dan Tujuan si
Pembelajaran Wakt 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
u
permainan kasti.
3.4 Peserta didik mampu
menyusun konsep
aktivitas gerak
spesifik melempar,
menangkap,
memukul bola,
berlari ke tiang
hinggap, dan
mematikan lawan
permainan kasti.
3.5 Peserta didik dapat
mempraktikkan
aktivitas gerak
spesifik melempar,
menangkap,
memukul bola,
berlari ke tiang
hinggap, dan
mematikan lawan
permainan kasti.
3.6 Peserta didik mampu
menunjukkan sikap
berakhlak mulia,
mandiri,
kebhinekaan global,
gotong-royong,
bernalar kritis, dan
kreatif.
Aloka Juli Agustus September Oktober November Desember
Unit Alur dan Tujuan si
Pembelajaran Wakt 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
u
Unit 4 4.1 Peserta didik mampu 9 JP
Keterampilan, memahami aktivitas
Pengetahuan gerak spesifik kuda-
Gerak, kuda, pola langkah,
Pengembangan pukulan, tendangan,
Karakter dan tangkisan, elakan,
InternalisasiNil dan hindaran bela
ai-nilai dalam diri pencak silat.
Bela diri
4.2 Peserta didik mampu
menganalisis
prosedur aktivitas
gerak spesifik kuda-
kuda, pola langkah,
pukulan, tendangan,
tangkisan, elakan,
dan hindaran bela
diri pencak silat
sesuai potensi dan
kreativitas yang
dimiliki oleh peserta
didik.
4.3 Peserta didik mampu
menyusun konsep
aktivitas gerak
spesifik kuda-kuda,
pola langkah,
pukulan, tendangan,
tangkisan, elakan,
dan hindaran bela
diri pencak silat
Aloka Juli Agustus September Oktober November Desember
Unit Alur dan Tujuan si
Pembelajaran Wakt 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
u
sesuai potensi dan
kreativitas yang
dimiliki oleh peserta
didik.
4.4 Peserta didik dapat
mempraktikkan
aktivitas gerak
spesifik kuda-kuda,
pola langkah,
pukulan, tendangan,
tangkisan, elakan,
dan hindaran bela
diri pencak silat
sesuai potensi dan
kreativitas yang
dimiliki oleh peserta
didik.
4.5 Peserta didik mampu
menunjukkan sikap
berahlak mulia,
mandiri, kebinekaan
global, gotong-
royong, bernalar
kritis, dan kreatif.
Unit 5 5.1 Peserta didik mampu 6 JP
Keterampilan, memahami aktivitas
Pengetahuan gerak spesifik start,
Gerak, gerakan lari, dan
Pengembangan memasuki garis
Aloka Juli Agustus September Oktober November Desember
Unit Alur dan Tujuan si
Pembelajaran Wakt 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
u
Karakter dan finish lari jarak
InternalisasiNil pendek sesuai
ai-nilai dalam potensi peserta
Atletik didik;
5.2 Peserta didik mampu
mengidentifikasi
bentuk-bentuk
aktivitas gerak
spesifik start,
gerakan lari, dan
memasuki garis
finish lari jarak
pendek sesuai
potensi peserta
didik;
5.3 Peserta didik mampu
menganalisis
prosedur aktivitas
gerak spesifik start,
gerakan lari jarak
pendek, dan
memasuki garis
finish lari jarak
pendek sesuai
potensi peserta
didik;
5.4 Peserta didik mampu
menyusun konsep
aktivitas gerak
Aloka Juli Agustus September Oktober November Desember
Unit Alur dan Tujuan si
Pembelajaran Wakt 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
u
spesifik start,
gerakan lari, dan
memasuki garis
finish lari jarak
pendek sesuai
potensi peserta
didik;
5.5 Peserta didik dapat
mempraktikkan
aktivitas gerak
spesifik start,
gerakan lari, dan
memasuki garis
finish lari jarak
pendek sesuai
potensi peserta
didik; serta
5.6 Peserta didik mampu
menunjukkan sikap
berahlak mulia,
mandiri, kebinekaan
global, gotong-
royong, bernalar
kritis, dan kreatif.
Jumlah Jam Pelajaran 84 JP
Mengetahui, ………………. …………… 20...
Kepala Sekolah Guru PJOKFaseD Kelas VII
(…………………………………..) (…………………………………..)
NIP. ........................................... NIP. ...........................................
PROGRAM SEMESTER KURIKULUM MERDEKA
PJOK FASE D KELAS VII
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, Dan Kesehatan (PJOK)
Satuan Pendidikan : SMP/MTs …………………….
Tahun Pelajaran : 20... / 20...
FaseD Kelas/Semester : VII (Tujuh) / II(Genap)
Capaian Pembelajaran
Pada akhir fase D, peserta didik dapat menunjukkan kemampuan berbagai aktivitas jasmani dan olahraga sebagai hasil analisis pengetahuan yang benar,
melakukan latihan aktivitas jasmani dan kebugaran untuk kesehatan sesuai dengan prinsip latihan, menunjukkan perilaku tanggung jawab personal dan sosial
serta memonitornya secara mandiri, serta dapat menganalisis nilai-nilai aktivitas jasmani.
Elemen-elemen Capaian Pembelajaran
Elemen Keterampilan Gerak
Pada akhir fase ini peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan hasil analisis gerak spesifik aktivitas jasmani dan olahraga, aktivitas
senam, aktivitas gerak berirama, dan aktivitas permainan dan aktivitas olahraga air (kondisional).
Elemen Pengetahuan Gerak
Pada akhir fase ini peserta didik dapat msenganalisis fakta dan prosedur dalam melakukan berbagai gerak spesifik aktivitas jasmani dan olahraga, aktivitas
senam, aktivitas gerak berirama, dan aktivitas permainan dan aktivitas lahraga air (kondisional).
Elemen Pemanfaatan Gerak
Pada akhir fase ini peserta didik dapat menganalisis fakta, konsep danprosedur latihan pengembangan kebugaran jasmani terkait kesehatan(physical fitness
related health) dan kebugaran jasmani terkait keterampilan(physical fitness related skills), berdasarkan prinsip latihan (Frequency,Intensity, Time, Type/FITT)
untuk mendapatkan kebugaran dengan statusbaik. Peserta didik juga dapat menunjukkan kemampuan dalam melakukanpencegahan bahaya pergaulan bebas,
dan memahami peran aktivitasjasmani terhadap pencegahan penyakit tidak menular akibat kurangnyaaktivitas fisik.
Elemen Pengembangan Karakter
Pada akhir fase ini peserta didik proaktif melakukan dan mengajak untuk memelihara dan memonitor peningkatan derajat kebugaran jasmani dan
kemampuanaktivitas jasmani lainnya, serta menunjukkan keterampilanbekerja sama dengan merujuk peraturan dan pedoman untuk menyelesaikanperbedaan
dan konflik antar individu.
Elemen Nilai-nilai Gerak
Pada akhir fase ini peserta didik dapat menganalisis hubungan antara aktivitas jasmani dan kesehatan, untuk dapat memilih aktivitas yang berperan sebagai
media menumbuh kembangkan kegembiraan, tantangan, serta percaya diri, serta dapat mengekspresikan diri dalam berinteraksi di lingkungan sosial.
Aloka Januari Februari Maret April Mei Juni
Alur dan Tujuan si
Unit
Pembelajaran Wakt
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
u
Unit 1 4.1 Peserta didik 6 JP
Keterampilan, mampu memahami
Pengetahuan aktivitas gerak
Gerak, spesifik kuda-kuda,
Pengembangan pola langkah,
Karakter dan pukulan, tendangan,
Internalisasi tangkisan, elakan,
Nilai-nilai dan hindaran bela
dalam diri pencak silat.
Permainan
4.2 Peserta didik
Invasi
mampu
Permainan
menganalisis
Bola Basket
prosedur aktivitas
gerak spesifik kuda-
kuda, pola langkah,
pukulan, tendangan,
tangkisan, elakan,
dan hindaran bela
diri pencak silat
sesuai potensi dan
kreativitas yang
dimiliki oleh
peserta didik.
4.3 Peserta didik
mampu menyusun
konsep aktivitas
gerak spesifik kuda-
Aloka Januari Februari Maret April Mei Juni
Alur dan Tujuan si
Unit
Pembelajaran Wakt 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
u
kuda, pola langkah,
pukulan, tendangan,
tangkisan, elakan,
dan hindaran bela
diri pencak silat
sesuai potensi dan
kreativitas yang
dimiliki oleh
peserta didik.
4.4 Peserta didik dapat
mempraktikkan
aktivitas gerak
spesifik kuda-kuda,
pola langkah,
pukulan, tendangan,
tangkisan, elakan,
dan hindaran bela
diri pencak silat
sesuai potensi dan
kreativitas yang
dimiliki oleh
peserta didik.
4.5 Peserta didik
mampu
menunjukkan sikap
berahlak mulia,
mandiri, kebinekaan
global, gotong-
royong, bernalar
kritis, dan kreatif.
Aloka Januari Februari Maret April Mei Juni
Alur dan Tujuan si
Unit
Pembelajaran Wakt 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
u
5.1 Peserta didik
mampu memahami
aktivitas gerak
spesifik start,
gerakan lari, dan
memasuki garis
finish lari jarak
pendek sesuai
potensi peserta
didik;
Unit 7 7.1 Peserta didik 6 JP
Keterampilan, mampu memahami
Pengetahuan aktivitas gerak
Gerak, spesifik langkah
Pengembangan dasar, gerak dan
Karakter dan ayunan lengan dan
InternalisasiNil tangan, pelurusan
ai-nilai Senam sendi, dan irama
Irama gerak aktivitas
gerak berirama
sesuai potensi dan
kreativitas yang
dimiliki oleh
peserta didik;
7.2 Peserta didik
mampu
mengidentifikasi
bentuk-bentuk
aktivitas gerak
spesifik langkah
Aloka Januari Februari Maret April Mei Juni
Alur dan Tujuan si
Unit
Pembelajaran Wakt 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
u
dasar, gerak dan
ayunan lengan,
pelurusan sendi,
dan irama gerak
aktivitas gerak
berirama sesuai
potensi dan
kreativitas peserta
didik;
7.3 Peserta didik
mampu
menganalisis
prosedur aktivitas
gerak spesifik
langkah dasar,
gerak dan ayunan
lengan dan tangan,
pelurusan sendi,
dan irama gerak
aktivitas gerak
berirama sesuai
potensi dan
kreativitas peserta
didik;
7.4 Peserta didik
mampu menyusun
konsep aktivitas
gerak spesifik
langkah dasar,
gerak dan ayunan
Aloka Januari Februari Maret April Mei Juni
Alur dan Tujuan si
Unit
Pembelajaran Wakt 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
u
lengan dan tangan,
pelurusan sendi,
dan irama gerak
aktivitas gerak
berirama sesuai
potensi dan
kreativitas peserta
didik;
7.5 Peserta didik dapat
mempraktikkan
aktivitas gerak
spesifik langkah
dasar, gerak dan
ayunan lengan dan
tangan, pelurusan
sendi, dan irama
gerak aktivitas
gerak berirama
sesuai potensi dan
kreativitas peserta
didik; dan
7.6 Peserta didik
mampu
menunjukkan sikap
berakhlak mulia,
mandiri, kebinekaan
global, gotong-
royong, bernalar
kritis, dan kreatif.
Aloka Januari Februari Maret April Mei Juni
Alur dan Tujuan si
Unit
Pembelajaran Wakt 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
u
Unit 8.1 8.1.1Peserta didik 6 JP
Aktivitas mampu memahami
Kebugaran aktivitas kebugaran
untuk jasmani terkait
Kesehatan kesehatan sesuai
potensi peserta
didik;
8.1.2Peserta didik
mampu
mengidentifikasi
bentuk-bentuk
aktivitas gerak daya
tahan aerobik,
kekuatan otot, daya
tahan otot,
fleksibilitas otot,
dan komposisi
tubuh sesuai potensi
peserta didik;
8.1.3Peserta didik
mampu
menganalisis
prosedur aktivitas
gerak daya tahan
aerobik, kekuatan
otot, daya tahan
otot, fleksibilitas
otot, dan komposisi
tubuh sesuai potensi
dan kreativitas
Aloka Januari Februari Maret April Mei Juni
Alur dan Tujuan si
Unit
Pembelajaran Wakt 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
u
peserta didik;
8.1.4Peserta didik
mampu menyusun
konsep aktivitas
gerak daya tahan
aerobik, kekuatan
otot, daya tahan
otot, fleksibilitas
otot, dan komposisi
tubuh sesuai potensi
dan kreativitas yang
dimiliki oleh
peserta didik;
8.1.5Peserta didik dapat
mempraktikkan
aktivitas daya tahan
aerobik, kekuatan
otot, daya tahan
otot, fleksibilitas
otot, dan komposisi
tubuh sesuai potensi
yang dimiliki; dan
8.1.6Peserta didik
mampu
menunjukkan sikap
berahlak mulia,
mandiri, kebinekaan
global, gotong-
royong, bernalar
Aloka Januari Februari Maret April Mei Juni
Alur dan Tujuan si
Unit
Pembelajaran Wakt 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
u
kritis, dan kreatif.
Unit 8.2 Pola 8.2.1Peserta didik 6 JP
Makan Sehat mampu memahami
Begizi dan konsep pola makan
Seimbang sehat, bergizi dan
seimbang;
8.2.2Peserta didik
mampu
menganalisis pola
makan sehat,
bergizi dan
seimbang sesuai
potensi dan
kreativitas yang
dimilikinya;
8.2.3Peserta didik
mampu menyusun
menu makanan
seimbang sesuai
dengan potensi dan
kreativitas yang
dimilikinya;
8.2.4Peserta didik
mampu
mempresentasikan
hasil analisis
tentang pola makan
sehat, bergizi dan
seimbang sesuai
Aloka Januari Februari Maret April Mei Juni
Alur dan Tujuan si
Unit
Pembelajaran Wakt 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
u
potensi dan
kraetifitas yang
dimilikinya; serta
8.2.5Peserta didik
mampu
menunjukkan sikap
berakhlak mulia,
mandiri, kebinekaan
global, gotong-
royong, bernalar
kritis, dan kreatif.
Jumlah Jam Pelajaran 24 JP
Mengetahui, Depok, Juli 2025
Kepala Sekolah Guru IPSFaseD Kelas VII
(Hj. Baidilah Zalilah, [Link]) ([Link] Maksum)