PROGRAM TAHUNAN (PROTA)
KURIKULUM MERDEKA (Deep Learning)
Nama Sekolah : SDN 44 OKU
Nama Penyusun : Ratono, [Link]
NIP : 197009261998031003
Mata pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, Dan Kesehatan
(PJOK)
Fase C, Kelas / Semester : VI (Enam) / I (Ganjil) & II (Genap)
PROGRAM TAHUNAN (PROTA)
KURIKULUM MERDEKA
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK)
Satuan Pendidikan : SDN 44 OKU
Fase C, Kelas/Semester : VI (Enam)/ I (Ganjil) & II (Genap)
Alur Tujuan Alokasi
Bab Materi
Pembelajaran Waktu
Bab 1 : Aktivitas Peserta didik dapat Melempar dari dada 3 JP
Pola Gerak Dasar menjelaskan dan (chest pass),
Lokomotor, mempraktikkan variasi Menangkap bola,
Nonlokomotor, dan gerak dasar melempar dan Latihan formasi
Manipulatif Melalui menangkap bola segitiga
Aktivitas berpasangan dan dalam
Permainan Invasi formasi segitiga dengan
koordinasi yang baik.
Peserta didik dapat Passing run, 3 JP
menjelaskan dan Lemparan atas kepala
mempraktikkan variasi (overhead pass)
gerak dasar mengoper dan
menangkap bola dalam
formasi berbanjar (passing
run) dan dari atas kepala
dengan benar.
Peserta didik dapat Latihan formasi 3 JP
menjelaskan dan lingkaran, Permainan
mempraktikkan variasi "Jaga Benteng
gerak dasar melempar dan Lingkaran"
menangkap bola dalam
formasi lingkaran serta
menerapkan nilai gotong
royong dalam permainan
sederhana.
Peserta didik dapat Teknik dasar 3 JP
menjelaskan dan menggiring bola,
mempraktikkan variasi Menggiring bola
gerak dasar menggiring bola sambil berjalan,
sambil berjalan dan berlari Menggiring bola
dengan kontrol yang baik. sambil berlari
Peserta didik dapat Menggiring bola zig- 3 JP
menjelaskan dan zag melewati
mempraktikkan variasi rintangan, Menggiring
gerak dasar menggiring bola bola mengikuti teman
Alur Tujuan Alokasi
Bab Materi
Pembelajaran Waktu
secara zig-zag dan
mengikuti teman di
depannya.
Peserta didik dapat Permainan lari 3 JP
menjelaskan dan berantai, Permainan
mempraktikkan variasi "Serang Gawang"
gerak dasar menggiring bola
dalam permainan lari
berantai dan mulai
menerapkan strategi
sederhana.
Peserta didik dapat Turnamen kecil bola 3 JP
mengombinasikan tangan modifikasi
keterampilan melempar,
menangkap, dan menggiring
bola dalam permainan bola
tangan dengan peraturan
yang dimodifikasi.
Bab 2 : Aktivitas Peserta didik dapat Posisi kuda-kuda, 3 JP
Pola Gerak Dasar menjelaskan dan Teknik passing bawah
Lokomotor, mempraktikkan gerak dasar
Nonlokomotor, dan passing bawah secara
Manipulatif Melalui perorangan dan berpasangan
Aktivitas di tempat dengan benar.
Permainan Net
Peserta didik dapat Passing atas, Passing 3 JP
menjelaskan dan bawah sambil
mempraktikkan variasi bergerak
gerak dasar passing bawah
dan passing atas sambil
bergerak maju, mundur, dan
menyamping.
Peserta didik dapat Latihan formasi 3 JP
menjelaskan dan lingkaran, Permainan
mempraktikkan variasi "Hitung Mundur"
passing atas dan bawah
dalam formasi lingkaran dan
menggunakan dua bola
untuk melatih fokus.
Peserta didik dapat Teknik dasar servis 3 JP
menjelaskan dan bawah
mempraktikkan gerak dasar
Alur Tujuan Alokasi
Bab Materi
Pembelajaran Waktu
servis bawah dengan
memukul bola ke lantai dan
ke arah teman.
Peserta didik dapat Teknik dasar servis 3 JP
menjelaskan dan atas (melambungkan
mempraktikkan gerak dasar bola, memukul)
servis atas ke arah sasaran di
seberang net.
Peserta didik dapat Permainan "Ratu/Raja 3 JP
mengombinasikan gerakan Servis", Latihan
servis dan passing dalam menerima servis
permainan sederhana yang
dimodifikasi.
Peserta didik dapat Turnamen kecil bola 3 JP
menerapkan keterampilan voli modifikasi
passing dan servis dalam
permainan bola voli dengan
peraturan yang dimodifikasi
secara berkelompok.
Bab 3 : Aktivitas Peserta didik dapat Teknik melempar bola 3 JP
Pola Gerak Dasar menjelaskan dan lambung, Teknik
Lokomotor, mempraktikkan variasi melempar bola
Nonlokomotor, dan gerak dasar melempar bola mendatar
Manipulatif Melalui lambung dan bola mendatar
Aktivitas dengan akurat.
Permainan
Lapangan
Peserta didik dapat Teknik melempar bola 3 JP
menjelaskan dan rendah, Teknik
mempraktikkan variasi melempar bola
gerak dasar melempar bola menggelinding,
rendah dan menggelinding, Latihan lemparan
serta lemparan untuk pelambung
pelambung.
Peserta didik dapat Teknik menangkap 3 JP
menjelaskan dan bola lambung, Teknik
mempraktikkan variasi menangkap bola datar
gerak dasar menangkap bola
lambung dan bola datar
dengan posisi tangan yang
benar.
Peserta didik dapat Teknik menangkap 3 JP
Alur Tujuan Alokasi
Bab Materi
Pembelajaran Waktu
menjelaskan dan bola menyusur tanah,
mempraktikkan variasi Latihan kombinasi
gerak dasar menangkap bola lempar-tangkap
menyusur tanah dan
mengombinasikan lempar-
tangkap secara berpasangan
dan kelompok.
Peserta didik dapat Cara memegang 3 JP
menjelaskan dan pemukul, Posisi
mempraktikkan cara badan, Latihan ayunan
memegang pemukul dan (swing) tanpa bola
melakukan gerakan ayunan
(swing) dengan postur yang
benar.
Peserta didik dapat Latihan memukul bola 3 JP
mempraktikkan cara statis (di atas cone),
memukul bola yang Latihan memukul bola
dilambungkan oleh teman yang dilambungkan
dengan koordinasi yang
baik.
Peserta didik dapat Permainan 3 JP
menerapkan kombinasi kasti/rounders
keterampilan melempar, modifikasi
menangkap, dan memukul
dalam permainan
kasti/rounders dengan
peraturan yang dimodifikasi.
Bab 4 : Aktivitas Peserta didik dapat Sikap kuda-kuda, 3 JP
Bela Diri Pencak menjelaskan dan Tendangan depan,
Silat mempraktikkan gerak dasar Tendangan samping
tendangan depan dan
tendangan samping dengan
tumpuan yang kuat.
Peserta didik dapat Tendangan belakang, 3 JP
menjelaskan dan Tendangan busur
mempraktikkan gerak dasar
tendangan belakang dan
tendangan busur (melingkar)
dengan keseimbangan yang
baik.
Peserta didik dapat Elakan bawah, Elakan 3 JP
menjelaskan dan atas (angkat kaki)
Alur Tujuan Alokasi
Bab Materi
Pembelajaran Waktu
mempraktikkan gerak dasar
elakan bawah dan elakan
atas untuk menghindari
serangan lurus.
Peserta didik dapat Elakan samping, 3 JP
menjelaskan dan Tangkisan luar
mempraktikkan gerak dasar
elakan samping dan berbagai
jenis tangkisan luar untuk
menangkis pukulan.
Peserta didik dapat Rangkaian tangkis- 3 JP
mengombinasikan gerak pukul
dasar tangkisan (luar, dalam,
silang) dengan pukulan
(lurus, ketok) secara
berpasangan.
Peserta didik dapat Rangkaian tangkis- 3 JP
mengombinasikan gerak tendang
dasar tangkisan (buang
samping, tutup kaki) dengan
tendangan (depan, samping)
secara berpasangan.
Bab 5 : Aktivitas Peserta didik dapat Berjalan dengan 3 JP
Gerak Dominan menjelaskan dan tangan, Lompat
Senam mempraktikkan gerakan- kelinci, Lompat
gerakan persiapan untuk jongkok
berdiri dengan tangan,
seperti berjalan maju dengan
tangan dan lompat kelinci.
Peserta didik dapat Teknik dasar berdiri 3 JP
mempraktikkan gerakan dengan tangan
dasar berdiri dengan tangan (handstand) dengan
dengan bantuan teman atau bantuan
menggunakan dinding
sebagai tumpuan.
Peserta didik dapat Teknik lecutan kaki 3 JP
menjelaskan dan
mempraktikkan gerakan
persiapan untuk guling
lenting, yaitu melecutkan
kedua kaki dari posisi tidur.
Peserta didik dapat Rangkaian guling 3 JP
Alur Tujuan Alokasi
Bab Materi
Pembelajaran Waktu
mempraktikkan gerakan depan dan lecutan
dasar guling lenting dari kaki (guling lenting)
sikap jongkok dengan dengan bantuan
bantuan guru atau teman.
Peserta didik dapat Latihan tumpuan 3 JP
menjelaskan dan tangan menyamping
mempraktikkan gerakan
persiapan untuk meroda,
yaitu mengangkat panggul
dan memindahkan tumpuan
tangan.
Peserta didik dapat Teknik dasar meroda 3 JP
mempraktikkan gerakan (cartwheel) dengan
dasar meroda dengan bantuan
bantuan teman yang
memegang pinggang.
Bab 6 : Aktivitas Peserta didik dapat Gerak dasar ayunan 3 JP
Gerak Berirama menjelaskan dan lengan, Gerak dasar
mempraktikkan variasi langkah kaki
gerak ayunan satu lengan ke
depan, belakang, dan
samping sesuai hitungan.
Peserta didik dapat Kombinasi langkah 3 JP
mengombinasikan gerak maju-mundur dan
langkah biasa (maju- ayunan lengan
mundur) dengan variasi
ayunan satu dan dua lengan.
Peserta didik dapat Kombinasi langkah 3 JP
mengombinasikan gerak samping dan putaran
langkah ke samping dengan lengan
variasi ayunan dan putaran
dua lengan.
Peserta didik dapat Menghafal dan 3 JP
menjelaskan dan mempraktikkan
mempraktikkan rangkaian rangkaian gerak 1-3
gerakan pertama hingga
ketiga dari model aktivitas
gerak berirama.
Peserta didik dapat Menghafal dan 3 JP
menjelaskan dan mempraktikkan
mempraktikkan rangkaian rangkaian gerak 4-7
gerakan keempat hingga
Alur Tujuan Alokasi
Bab Materi
Pembelajaran Waktu
ketujuh dari model aktivitas
gerak berirama.
Peserta didik dapat Latihan kekompakan, 3 JP
menampilkan keseluruhan Penampilan kelompok
rangkaian gerak berirama
(gerakan 1-7) secara
berkelompok dengan iringan
musik.
Bab 7 : Aktivitas Peserta didik dapat Adaptasi air 3 JP
Permainan dan beradaptasi dengan (pernapasan), Teknik
Olahraga di Air lingkungan air dan dasar meluncur
mempraktikkan gerak dasar
posisi badan (meluncur) dari
pinggir kolam dengan
keberanian dan teknik yang
benar.
Peserta didik dapat Teknik mengambil 3 JP
menjelaskan dan napas dengan
mempraktikkan gerak dasar memutar kepala
mengambil napas dengan
benar sambil berpegangan
pada sisi kolam.
Peserta didik dapat Latihan mengambil 3 JP
mempraktikkan gerak dasar napas dengan papan
mengambil napas dengan pelampung, Latihan
bantuan teman dan/atau alat berpasangan
bantu pelampung.
Peserta didik dapat Rangkaian gerak 3 JP
mempraktikkan gerak dasar sederhana (meluncur,
koordinasi antara gerakan gerak tangan, ambil
tangan, posisi badan, dan napas)
pengambilan napas dalam
jarak pendek.
Bab 8 : Aktivitas Peserta didik dapat Konsep daya tahan 3 JP
Kebugaran untuk menjelaskan dan jantung dan paru-paru,
Kesehatan mempraktikkan berbagai Latihan sirkuit
bentuk latihan untuk (joging, jumping
meningkatkan daya tahan jacks, senam)
jantung dan paru-paru,
seperti jalan kaki, joging,
dan senam aerobik
sederhana.
Alur Tujuan Alokasi
Bab Materi
Pembelajaran Waktu
Peserta didik dapat Merancang jadwal 3 JP
memahami dan mencoba latihan mingguan
menyusun rencana program
latihan fisik jangka pendek
untuk meningkatkan
kebugaran jasmani pribadi.
Bab 9 : Mencegah Peserta didik dapat Definisi NAPZA, 3 JP
Bahaya Narkotika, menjelaskan pengertian Diskusi kelompok
Zat-Zat Aditif, dan NAPZA serta mengenai dampak
Obat Berbahaya mengidentifikasi dampak narkoba (fisik, psikis,
Lainnya penyalahgunaan narkoba sosial)
terhadap fisik, psikis, dan
lingkungan sosial.
Peserta didik dapat Diskusi cara 3 JP
menjelaskan berbagai upaya pencegahan,
pencegahan dan Simulasi/Role-playing
mempraktikkan cara-cara menolak ajakan
menghindari serta menolak negatif
ajakan penyalahgunaan
narkoba melalui simulasi.
TOTAL ALOKASI WAKTU 141 JP
Mengetahui, Ogan Komering Ulu,14 Juli 2025
Kepala Sekolah Guru PJOK
(Munzirin, [Link]., [Link]) (Ratono, [Link])
NIP. 197608072005011005 NIP. 197009261998031003