MENU RMT
KEMAS KINI
OGOS 2025
SEKOLAH KEBANGSAAN RPS DALA K9
33300 GERIK
PERAK DARUL RIDZUAN
ABA7038
MINGGU PERTAMA
HINGGA
MINGGU KEEMPAT
MUHAMAD FAIZ BIN MD NAYAN
SETIAUSAHA HAL EHWAL MURID
MINGGU PERTAMA DAN KETIGA
ISNIN
Mi Goreng
Bahan Sukatan Kilokalori
(kkcal)
Mi Kuning 100 gram 165
Sawi 15 gram 4
Isi ayam 50 gram 75
minyak 1 sudu makan (11 95
gram)
Buah oren 1/2 biji (80 gram) 36
Minuman: 1 gelas (150 ml) 0
Air kosong
Jumlah Kalori 375
MINGGU PERTAMA DAN KETIGA
SELASA
Nasi Goreng Cina
Bahan Sukatan Kilokalori
(kkcal)
Nasi 1 cawan (100gram) 130
Isi ayam 50gram 75
Telur 1/2 biji (25gram) 39
Sayur:
Lobak merah 10gram 3
Kubis 30gram 7
Kacang 10gram 4
Panjang 2 sudu teh (10gram) 90
Minyak
Buah epal merah 1 biji (80gram) 45
Minuman: 1 gelas (150ml) 0
Air Kosong
Jumlah Kalori 393
MINGGU PERTAMA DAN KETIGA
RABU
Bihun Goreng Putih
Bahan Sukatan Kilokalori
(kkcal)
Bihun 80 gram 138
Isi ayam 50 gram 75
Kubis 30 gram 7
Lobak merah 10 gram 3
Minyak 1 sudu makan (11 95
gram)
Buah betik 1 potong 35
sederhana (100
gram)
Minuman: 1 gelas (150 ml) 0
Air Kosong
Jumlah Kalori 353
MINGGU PERTAMA DAN KETIGA
KHAMIS
Nasi Lemak
Bahan Sukatan Kilokalori
(kkcal)
Nasi lemak 1 cawan (100gram) 150
Telur rebus 1/2 biji (25gram) 39
Timun 20gram 3
Sambal tumis 2 sudu makan(15gram) 100
Buah pisang 1 biji (77gram) 80
berangan
Minuman: 1 gelas (150ml) 0
Air Kosong
Jumlah Kalori 372
MINGGU PERTAMA DAN KETIGA
JUMAAT
Kuih Muih
Bahan Sukatan Kilokalori
(kkcal)
Kuih-Muih ( DUA BIJI)
Pau Kacang Merah 1 biji (40 gram) 139
ATAU
Vadai (Kacang Dal Kuning) 1 biji (50 gram) 130
ATAU
Idli 1 biji (50 gram) 128
DAN
Karipap Kentang
Buah pisang 1 biji (77 gram) 80
berangan/rastali
Minuman: 1 gelas (150ml) 0
Air Kosong
Jumlah Kalori 477
MINGGU KEDUA DAN KEEMPAT
ISNIN
Nasi + Kari Ayam
Bahan Sukatan Kilokalori
(kkcal)
Nasi putih 1 cawan (100gram) 130
Kari ayam
Ayam 50gram 75
Kentang 20gram 17
Santan 1 sudu makan 36
Minyak (15gram) 45
Timun 1 sudu teh (5 gram) 2
2 hiris
Buah betik 1 potong sederhana 35
(100 gram)
Minuman: 1 gelas (150ml) 0
Air Kosong
Jumlah Kalori 340
MINGGU KEDUA DAN KEEMPAT
SELASA
Mi Goreng
Bahan Sukatan Kilokalori
(kkcal)
Mi Kuning 100 gram 165
Sawi 15 gram 4
Isi ayam 50 gram 75
minyak 1 sudu makan (11 95
gram)
Buah oren 1/2 biji (80 gram) 36
Minuman: 1 gelas (150 ml) 0
Air kosong
Jumlah Kalori 375
MINGGU KEDUA DAN KEEMPAT
RABU
Nasi Goreng Cina
Bahan Sukatan Kilokalori
(kkcal)
Nasi 1 cawan (100gram) 130
Isi ayam 50gram 75
Telur 1/2 biji (25gram) 39
Sayur:
Lobak merah 10gram 3
Kubis 30gram 7
Kacang 10gram 4
Panjang 2 sudu teh (10gram) 90
Minyak
Buah epal merah 1 biji (80gram) 45
Minuman: 1 gelas (150ml) 0
Air Kosong
Jumlah Kalori 393
MINGGU KEDUA DAN KEEMPAT
KHAMIS
Bihun Goreng Putih
Bahan Sukatan Kilokalori
(kkcal)
Bihun 80 gram 138
Isi ayam 50 gram 75
Kubis 30 gram 7
Lobak merah 10 gram 3
Minyak 1 sudu makan (11 95
gram)
Buah betik 1 potong 35
sederhana (100
gram)
Minuman: 1 gelas (150 ml) 0
Air Kosong
Jumlah Kalori 353
MINGGU KEDUA DAN KEEMPAT
JUMAAT
Bijirin Sarapan Pagi
Bahan Sukatan Kilokalori
(kkcal)
Bijirin
Emping jagung 50 gram 180
Kismis (ditabur) 1 sudu makan (25 74
gram)
ATAU
Koko krunch 193
Kismis (ditabur) 50 gram 74
Susu segar 1 sudu makan (25 73
gram)
100 ml
Buah oren 1/2 biji (80 gram) 36
Minuman: 1 gelas (150 ml) 0
Air kosong
Jumlah Kalori 363
(emping
jagung) /
376 (koko
krunch)