PENILAIAN AKHIR TAHUN
MADRASAH IBTIDAIYAH KABUPATEN BOYOLALI
TAHUN PELAJARAN 2024/ 2025
Mapel : ………………. Nama :
Hari/ Tanggal : Kelas :
I. Berilah tanda silang ( X ) pada huruf a, b, c, atau d di depan jawaban yang paling tepat!
1. Gerakan berpindah tempat disebut gerak...
a. Non-lokomotor
b. Lokomotor
c. Manipulatif
d. Statis
2. Contoh gerak lokomotor adalah...
a. Memutar badan
b. Mengayun lengan
c. Berjalan
d. Membungkuk
3. Gerakan melompat termasuk gerak...
a. Non-lokomotor
b. Lokomotor
c. Manipulatif
d. Statis
4. Gerakan berlari lebih cepat dari gerakan...
a. Melompat
b. Berjalan
c. Merangkak
d. Berguling
5. Gerakan merangkak melatih kekuatan otot...
a. Lengan dan kaki
b. Perut
c. Punggung
d. Leher
6. Gerakan tanpa berpindah tempat disebut gerak...
a. Non-lokomotor
b. Lokomotor
c. Manipulatif
d. Dinamis
7. Contoh gerak non-lokomotor adalah...
a. Berlari
b. Melompat
c. Memutar badan
d. Berguling
8. Gerakan mengayun lengan melatih kelenturan otot...
a. Lengan dan bahu
b. Kaki
c. Perut
d. Punggung
9. Gerakan membungkuk melatih kelenturan otot...
a. Lengan
b. Kaki
c. Punggung
d. Leher
10. Gerakan memutar badan melatih kelenturan otot...
a. Lengan
b. Kaki
c. Pinggang
d. Leher
11. Gerakan menggunakan alat disebut gerak...
a. Non-lokomotor
b. Lokomotor
c. Manipulatif
d. Statis
12. Contoh gerak manipulatif adalah...
a. Berjalan
b. Melompat
c. Melempar bola
d. Membungkuk
13. Gerakan menendang bola melatih kekuatan otot...
a. Lengan
b. Kaki
c. Perut
d. Punggung
14. Gerakan menangkap bola melatih koordinasi mata dan...
a. Tangan
b. Kaki
c. Kepala
d. Badan
15. Gerakan memukul bola melatih kekuatan otot...
a. Lengan
b. Kaki
c. Perut
d. Punggung
16. Permainan yang dilakukan di air adalah...
a. Sepak bola
b. Bola basket
c. Renang
d. Bulu tangkis
17. Permainan yang menggunakan raket dan kok adalah...
a. Sepak bola
b. Bola basket
c. Renang
d. Bulu tangkis
18. Permainan yang dilakukan secara beregu adalah...
a. Lari
b. Lompat jauh
c. Sepak bola
d. Senam
19. Sebelum berolahraga, kita harus melakukan...
a. Pemanasan
b. Pendinginan
c. Istirahat
d. Makan
20. Setelah berolahraga, kita harus melakukan...
a. Pemanasan
b. Pendinginan
c. Bermain
d. Belajar
21. Mandi dilakukan sebanyak... kali sehari.
a. 1
b. 2
c. 3
d. 4
22. Menggosok gigi dilakukan minimal... kali sehari.
a. 1
b. 2
c. 3
d. 4
23. Makanan yang sehat mengandung...
a. Gula
b. Garam
c. Vitamin
d. Penyedap rasa
24. Istirahat yang cukup membuat tubuh menjadi...
a. Lemas
b. Segar
c. Sakit
d. Lelah
25. Olahraga yang teratur membuat tubuh menjadi...
a. Lemas
b. Segar
c. Sakit
d. Lelah
26. Dalam permainan, kita harus menjunjung tinggi nilai...
a. Kecurangan
b. Kebersamaan
c. Keegoisan
d. Kesombongan
27. Saat menang, kita harus bersikap...
a. Sombong
b. Rendah hati
c. Mengejek
d. Marah
28. Saat kalah, kita harus bersikap...
a. Marah
b. Sedih
c. Menerima
d. Dendam
29. Dalam permainan, kita harus mematuhi...
a. Peraturan
b. Keinginan sendiri
c. Paksaan orang lain
d. Kebiasaan buruk
30. Olahraga melatih sikap...
a. Individualis
b. Kerja sama
c. Egois
d. Pemarah
31. Sebelum berolahraga, kita harus melakukan...
a. Pemanasan
b. Makan banyak
c. Minum es
d. Tidur
32. Saat berolahraga, kita harus menggunakan...
a. Pakaian yang ketat
b. Pakaian yang nyaman
c. Pakaian yang kotor
d. Pakaian yang mewah
33. Jika cedera, kita harus segera...
a. Melanjutkan olahraga
b. Istirahat
c. Berteriak
d. Marah
34. Saat berolahraga, kita harus memperhatikan...
a. Lingkungan sekitar
b. Lawan
c. Diri sendiri
d. Semua jawaban benar
35. Istirahat yang cukup dapat mencegah...
a. Cedera
b. Kemenangan
c. Kekalahan
d. Kebahagiaan
II. Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang tepat!
1. Gerakan berjalan di atas garis lurus melatih...
2. Gerakan memutar badan ke kanan dan ke kiri melatih kelenturan otot...
3. Sebelum berolahraga, kita harus melakukan gerakan...
4. Gerakan melompat dapat melatih kekuatan otot...
5. Saat melakukan gerakan kapal terbang, posisi tangan harus...
6. Gerakan mengayun lengan dapat melatih otot...
7. Gerakan lari pendek-pendek disebut juga...
8. Gerakan menekuk lutut melatih otot...
9. Gerakan menirukan pesawat terbang melatih...
10. Setelah berolahraga, kita harus melakukan gerakan...
III. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan benar!
1. Jelaskan cara melakukan gerakan lokomotor jalan dan lari yang benar!
2. Sebutkan 3 contoh gerakan non-lokomotor dan jelaskan cara melakukannya!
3. Apa manfaat dari melakukan pemanasan sebelum berolahraga?
4. Bagaimana cara melakukan gerakan dasar melempar dan menangkap bola?
5. Mengapa penting menjaga kebersihan diri setelah berolahraga? Sebutkan 3 contoh cara
menjaga kebersihan diri!
Kunci jawaban PJOK KLS 3
1. b 14. a 27. b
2. c 15. a 28. c
3. b 16. c 29. a
4. b 17. d 30. b
5. a 18. c 31. a
6. a 19. a 32. b
7. c 20. b 33. b
8. c 21. b 34. d
9. a 22. b 35. a
10. c 23. c
11. c 24. b
12. c 25. b
13. b 26. b
[Link]
1. Keseimbangan
2. pinggang
3. pemanasan
4. kaki
5. direntangkan
6. bahu
7. lari cepat
8. paha
9. keseimbangan
10. pendinginan
[Link]
1. Gerakan lokomotor jalan dilakukan dengan menggerakkan kaki secara bergantian, sedangkan
gerakan lokomotor lari dilakukan dengan menggerakkan kaki secara bergantian dengan
kecepatan tinggi.
2. Menunduk: Condongkan kepala ke arah bawah
Membungkuk: Condongkan kepala ke arah bawah dan buat posisi tubuh menjadi 90
derajat
Memutar: Gerakkan tubuh ke arah lain, seperti memutar lengan, pinggang,
pergelangan kaki, atau tubuh.
3. Pemanasan sebelum berolahraga bermanfaat untuk mencegah cedera, meningkatkan
fleksibilitas, dan menjaga kesehatan tulang dan sendi.
4. Gerakan dasar melempar dan menangkap bola dapat dilakukan dengan berbagai teknik,
seperti melempar dari bawah ke atas, melempar dari atas kepala, dan menangkap bola mendatar.
5. 1. Ganti Pakaian Olahraga yang Sudah Basah
2. Hindari Menyeka Keringat dengan Tangan
3. Segera Mandi Setelah Berolahraga