1.
Animal Walks (Coordination + Gross Motor Skills)
Examples: Bear walk, crab walk, frog jumps
Fun, short bursts of movement
Builds strength, balance, and motor planning
How to do:
Set up a small “jungle path” around the living room
Have them move from one point to another like different animals
Animal Walks (Koordinasi + Keterampilan Motorik Kasar)
Contoh: Jalan beruang, jalan kepiting, lompat katak
• Gerakan yang menyenangkan dan singkat
• Membangun kekuatan, keseimbangan, dan perencanaan motorik
Cara melakukannya:
• Siapkan "jalur hutan" kecil di sekitar ruang tamu
• Minta mereka bergerak dari satu titik ke titik lain seperti hewan yang berbeda
2. Balloon Games (Hand-Eye Coordination)
Examples: Keep the balloon in the air using hands, feet, or a spoon
Improves reaction time and coordination
Doesn’t require fine motor precision
Balloon Games (Koordinasi Tangan-Mata)
Contoh: Jaga balon tetap di udara menggunakan tangan, kaki, atau sendok
• Meningkatkan waktu reaksi dan koordinasi
• Tidak memerlukan ketepatan motorik halus
3. Obstacle Course (Motor Planning + Focus)
Set up using pillows, chairs, boxes
Include crawling under tables, stepping over cushions, jumping into hula hoops
Tip: Use a timer for fun or create a story-based course (e.g., “spy mission”)
Obstacle Course (Perencanaan Motorik + Fokus)
Siapkan menggunakan bantal, kursi, kotak
• Sertakan merangkak di bawah meja, melangkahi bantal, melompat ke hula hoop
Tips: Gunakan pewaktu untuk bersenang-senang atau buat lintasan berbasis cerita (misalnya, "misi
mata-mata")
4. Balance Challenges
Examples:
Standing on one foot
Walking heel-to-toe on a taped line
“Freeze” dance (stop when music stops)
Use: Cushions, yoga mats, or tape for guidance
Tantangan Keseimbangan
Contoh:
• Berdiri dengan satu kaki
• Berjalan dengan tumit menyentuh ujung kaki di atas tali yang diberi selotip
• Tarian “Beku” (berhenti saat musik berhenti)
Gunakan: Bantal, matras yoga, atau selotip sebagai panduan
5. Yoga for Kids
Benefits: Improves focus, body awareness, and flexibility
Try simple poses: Tree, Warrior, Cat-Cow
Use videos or cards with pictures to guide them
Manfaat: Meningkatkan fokus, kesadaran tubuh, dan fleksibilitas
• Cobalah pose sederhana: Pohon, Prajurit, Kucing-Sapi
• Gunakan video atau kartu bergambar untuk memandu mereka
6. Mirror Movements
Stand facing the child and do slow, exaggerated movements for them to copy
Builds body awareness and coordination
Can be done as a game (e.g., “Simon Says” style)
Berdirilah menghadap anak dan lakukan gerakan lambat dan berlebihan agar mereka dapat
menirunya
• Membangun kesadaran dan koordinasi tubuh
• Dapat dilakukan sebagai permainan (misalnya, gaya “Simon Says”)
7. Target Games
Examples:
Throwing soft balls or bean bags at targets (e.g., laundry basket, taped Xs on the wall)
Use numbered targets to add counting or color matching
Contoh:
• Melempar bola lunak atau bean bag ke target (misalnya, keranjang cucian, tanda X yang ditempel
di dinding)
• Gunakan target bernomor untuk menambahkan hitungan atau pencocokan warna
Tips for Success:
Short sessions (5–10 mins, repeated through the day)
Praise effort, not perfection
Use visuals and checklists to help with instructions
Allow movement breaks between tasks to manage restlessness
• Sesi pendek (5–10 menit, diulang sepanjang hari)
• Puji usaha, bukan kesempurnaan
• Gunakan visual dan daftar periksa untuk membantu instruksi
• Berikan jeda gerakan di antara tugas untuk mengelola kegelisahan