Scribd
Unggah
5 tayangan1 halaman

Rencana Menu Makanan Sehat 7 Hari

Dokumen ini adalah rencana menu makanan selama tujuh hari dengan rincian makanan untuk sarapan, makan siang, dan makan sore. Setiap hari mencakup variasi makanan seperti bubur, nasi, ayam, tahu, dan sayuran. Menu dirancang untuk memberikan nutrisi yang seimbang dengan berbagai jenis masakan.

Diunggah oleh

adis aida
Hak Cipta
© All Rights Reserved
Kami menangani hak cipta konten dengan serius. Jika Anda merasa konten ini milik Anda, ajukan klaim di sini.
Format Tersedia
Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online di Scribd
5 tayangan1 halaman

Rencana Menu Makanan Sehat 7 Hari

Dokumen ini adalah rencana menu makanan selama tujuh hari dengan rincian makanan untuk sarapan, makan siang, dan makan sore. Setiap hari mencakup variasi makanan seperti bubur, nasi, ayam, tahu, dan sayuran. Menu dirancang untuk memberikan nutrisi yang seimbang dengan berbagai jenis masakan.

Diunggah oleh

adis aida
Hak Cipta
© All Rights Reserved
Kami menangani hak cipta konten dengan serius. Jika Anda merasa konten ini milik Anda, ajukan klaim di sini.
Format Tersedia
Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online di Scribd

Waktu Hari 1 Hari 2 Hari 3 Hari 4 Hari 5 Hari 6 Hari 7

Makan
PAGI Bubur/nasi lembek Bubur ayam (ayam goreng Bubur/nasi Bubur/nasi lembek Bubur/nasi Bubur/nasi Bubur/nasi lembek
disuir, bubur dikasih kecap lembek lembek lembek
dikit), seledri diatas bubur
Telur orak-arik bb Tahu bb kuning Telur ceplok Telur dadar Ayam goreng Telur ceplok Telur puyuh bb
kuning (berkuah tanpa santan) kuning
Tumis tauge Acar kacang Bening Sayur asem Tumis labu Sayur bayam
panjang oyong+bihun+wortel siam+wortel
+wortel

SIANG Bubur/nasi lembek Bubur/nasi lembek Bubur /nasi Bubur/nasi lembek Bubur/nasi Bubur/nasi Bubur/nasi lembek
lembek lembek lembek
Sop ayam+sayur Ayam goreng Ayam pepes Ayam suwir bb Capcay+bakso ayam semur Ayam goreng
kuning kemangi (bb
gegetik)
Tempe goreng Capcay (kol,wortel,buncis) Tempe basah Tumis tauge wortel telur puyuh Orek tempe Bening
+sedikit bakso semur basah potong oyong+bihun+wortel
dadu
Tempe goreng Sop bayam Tempe goreng Tahu goreng Acar kacang Tempe pepes
panjang
+wortel

SORE Bubur/nasi lembek Bubur/nasi lembek Bubur / nasi Bubur/nasi lembek Bubur/nasi Bubur/nasi Bubur/nasi lembek
lembek lembek lembek
Soto Tumis labu siam+tahu Telur puyuh Telur bulat bb Sop ayam+sayur Telur bulat Telur dadar
ayam+kol+bihun+tauge kecap kuning opor kuah
tanpa santan
Telur rebus 1/4 Telur ceplok kecap Cah jamur Tahu pepes Perkedel Cah jamur Tumis buncis
tiram kentang tiram+wortel
Tahu goreng Tahu goreng Sop sayur Tahu goreng Perkedel kentang

Anda mungkin juga menyukai