Tim KKG Kabupaten Ngawi
MODUL AJAR
PJOK
Bab 6 Gerak
Berirama UNTUK
SD/MI KELAS
5 FASE
C
SEMESTER
2
Nama Penyusun : :
NIP Instansi :
Danar Hesti
Pribadi,
[Link]
1992021820
23211007
SDN Warukkalong
2
Modul Ajar PJOK SD Fase C Kelas
GERAK BERIRAMA
(GERAK LANGKAH KAKI)
Modul Ajar
Sekolah : SDN Warukkalong 2
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas / Semester : 5 / II
Pokok Bahasan : Gerak Berirama
Alokasi Waktu : 3 x 35 Menit
Tujuan Pembelajaran
Peserta didik melalui pembelajaran penugasan dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan
dan menganalisis pola gerak dasar variasi pola gerak langkah kaki , menginternalisasi nilai-nilai gerak
seperti: berkolaborasi, dan situasi yang dihadapi, dan meregulasi diri, serta dapat menerapkan pola
perilaku hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.
Petunjuk pengertian
Peserta didik dapat memanfaatkan aktivitas variasi pola gerak langkah kaki, dan irama gerak
mengarah dalam kehidupan nyata sehari-hari. Contohnya bahwa dengan melakukan aktivitas senam
maka tubuh menjadi sehat dan bugar, gerakan menjadi lincah sehingga dapat melakukan aktivitas sehari-
hari dengan baik.
Materi
a. Materi Pembelajaran Reguler Gerak Berirama
Aktivitas pembelajaran variasi pola langkah dasar, gerak langkah kaki, melalui:
1. Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan gerak langkah kaki (langkah biasa).
2. Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan gerak langkah kaki (langkah rapat).
3. Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan gerak langkah kaki (langkah tiga).
4. Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan gerak langkah kaki (langkah ganti).
Kegiatan Pembelajaran
1. Persiapan mengajar
Hal-hal yang harus dipersiapkan guru sebelum melakukan kegiatan pembelajaran antara lain sebagai
berikut:
a. Membaca kembali Modul Ajar yang telah dipersiapkan guru sebelumnya.
b. Membaca kembali buku-buku sumber yang berkaitan dengan aktivitas gerak berirama.
c. Menyiapkan alat pembelajaran, diantaranya:
4. Lapangan olahraga atau halaman sekolah (ruangan kelas).
5. Tape recorder.
6. Kaset senam ritmik/aktivitas gerak berirama.
7. Peluit dan stopwatch.
8. Lembar Kerja (student work sheet) yang berisi perintah dan indikator tugas gerak.
1. Kegiatan Inti
Langkah-langkah kegiatan pembelajaran inti dengan menggunakan model Berbasis Proyek (Project-
Based Learning), dengan prosedur sebagai berikut:
1. Peserta didik menyimak informasi dan peragaan materi tentang variasi pola gerak dasar langkah
kaki
2. Peserta didik membagi diri ke dalam kelompok sesuai dengan petunjuk guru.
3. Peserta didik merancang rangkaian aktivitas variasi pola gerak dasar langkah kaki sesuai dengan
gerakan yang dikuasai dan kreativitas kelompok dalam bentuk tulisan dan gambar (paling tidak
memuat dua puluh gerakan dan menuju tiga arah.
4. Setiap anggota kelompok mencoba secara bersama-sama rancangan rangkaian aktivitas variasi
pola langkah dasar kaki dan saling memberikan umpan balik.
5. Peserta didik memaparkan rancangan kelompoknya, disertai peragaan seluruh anggota kelompok
secara bergantian di depan kelas.
6. Hasil belajar peserta didik dinilai selama proses dan di akhir pembelajaran dalam bentuk aktivitas
variasi pola langkah kaki ,
Secara rinci bentuk-bentuk pembelajaran aktivitas gerak aktivitas gerak berirama adalah sebagai
berikut:
a. Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan gerakan pola langkah biasa atau loopaas
Pengetahuan mengenai fakta, konsep, dan prosedur gerakan pola langkah biasa atau loopaas dipelajari
melalui membaca dan berdiskusi sesuai lembar tugas yang diberikan oleh guru.
Cara melakukan praktik/latihan gerak pola langkah biasa atau loopaas adalah:
1. Pada gerakan langkah biasa, sikap awal berdiri tegak.
2. Pada waktu berdiri tegak, kedua tangan berada dipinggang.
3. Pada hitungan pertama, kaki kanan dilangkahkan dari mulai tumit, telapak dan disusul
dengan ujung jari.
4. Pada hitungan kedua, kaki kiri dilangkahkan sama seperti ketika melangkahkah kaki kanan.
a. Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan gerakan pola langkah rapat atau bijtrekpaas
Pengetahuan mengenai fakta, konsep, dan prosedur gerakan pola langkah pola langkah rapat atau
bijtrekpaas dipelajari melalui membaca dan berdiskusi sesuai lembar tugas yang diberikan oleh guru.
Cara melakukan praktik/latihan gerak pola langkah rapat atau bijtrekpaas adalah:
1. Pada gerakan langkah rapat, sikap awal berdiri tegak.
2. Kedua tangan berada di pinggang.
3. Pada hitungan pertama, kaki kanan langkahkan ke arah depan.
4. Pada hitungan kedua, kaki kiri menyusul melangkah ke arah depan.
5. Kaki kiri yang dilangkahkan ke arah depan kemudian sejajar dengan kaki kanan.
6. Kemudian kedua kaki dilangkahkan secara bergantian.
a. Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan gerakan pola langkah depan atau galopaas
Pengetahuan mengenai fakta, konsep, dan prosedur gerakan pola langkah depan atau galopaas
dipelajari melalui membaca dan berdiskusi sesuai lembar tugas yang diberikan oleh guru.
Cara melakukan praktik/latihan gerak pola langkah depan atau galopaas adalah:
1. Pada gerakan pola langkah depan, sikap awal berdiri tegak.
2. Pastikan kedua tangan tepat berada di pinggang.
3. Pada hitungan 1: kaki kanan harus dilangkahkan ke arah depan.
4. Pada hitungan 2: kaki kiri dilangkahkan ke depan dan diakhiri dengan melangkah kaki kanan
bersama-sama.
5. Kedua kaki kemudian melangkah secara bergantian dan lanjutkan untuk beberapa hitungan ke
depan secara berulang.
6. Hitungan tergantung dari pemimpin senam irama atau ketukan irama musi
a. Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan gerakan pola langkah silang
Pengetahuan mengenai fakta, konsep, dan prosedur gerakan pola langkah silang dipelajari melalui
membaca dan berdiskusi sesuai lembar tugas yang diberikan oleh guru.
Cara melakukan praktik/latihan gerak pola langkah silang adalah:
1. Pada gerakan pola langkah silang, sikap awal berdiri tegak.
2. Kedua tangan tepat berada di pinggang.
3. Hitungan 1: Silangkan kaki kiri ke samping kaki kanan melalui depan.
4. Hitungan 2: Langkahkan kaki kanan ke samping kiri.
5. Demikian seterusnya, kemudian kebalikannya dengan irama 2/4. Lakukan 4x 8 hitungan.
a. Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan gerakan pola langkah samping atau zijpas
Pengetahuan mengenai fakta, konsep, dan prosedur gerakan pola langkah samping atau zijpas dipelajari
melalui membaca dan berdiskusi sesuai lembar tugas yang diberikan oleh guru.
Cara melakukan praktik/latihan gerak pola langkah samping atau zijpas adalah:
1. Pada gerakan pola langkah samping, sikap awal berdiri tegak.
2. Kedua tangan berada di pinggang.
3. Pada hitungan pertama, kaki kanan langkahkan ke arah samping kanan.
4. Pada hitungan kedua, kaki kiri kemudian menyusul melangkah ke samping kanan juga dan
dirapatkan dengan kaki kanan tadi.
5. Lanjutkan dengan gerakan mengarah ke kiri.
6. Lakukan berulang-ulang 4 x 8 hitungan
a. Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan gerakan pola lompat ke depan
Pengetahuan mengenai fakta, konsep, dan prosedur gerakan pola lompat ke depan dipelajari melalui membaca
dan berdiskusi sesuai lembar tugas yang diberikan oleh guru.
Cara melakukan praktik/latihan gerak pola pola lompat ke depan adalah:
1. Pada gerakan pola lompat ke depan, sikap awal berdiri tegak.
2. Kedua tangan sebaiknya berada di pinggang.
3. Pada hitungan pertama, ambil gerakan lompatan kaki kanan, sambil juga mengayunkan kaki kiri.
4. Pada hitungan kedua, ambil gerakan lompatan kaki kiri sambil mengayunkan kaki kanan.
5. Gerakan tersebut bisa dilakukan secara berulang kali 4 x 8 hitungan.
a. Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan gerakan pola lompat dengan membuka dan
menutup kaki
Pengetahuan mengenai fakta, konsep, dan prosedur gerakan pola lompat dengan membuka dan menutup
kaki dipelajari melalui membaca dan berdiskusi sesuai lembar tugas yang diberikan oleh guru.
Cara melakukan praktik/latihan gerakan pola lompat dengan membuka dan menutup kaki adalah:
1. Pada gerakan pola lompat dengan membuka dan menutup kaki, sikap awal berdiri tegak.
2. Posisi kedua tangan berada di pinggang.
3. Pada hitungan pertama, bukalah kaki keduanya melebar ke arah samping.
4. Pada hitungan kedua, tutup rapat kedua kaki secara bersamaan.
5. Gerakan harus dilakukan secara berulang kali dan terus-menerus sesuai dengan hitungan yang
diterapkan (4 x 8 hitungan atau lebih).
a. Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan ayunan satu lengan ke depan dan ke belakang
Pengetahuan mengenai fakta, konsep, dan prosedur gerakan ayunan satu lengan ke depan dan ke belakang
dipelajari melalui membaca dan berdiskusi sesuai lembar tugas yang diberikan oleh guru.
Cara melakukan praktik/latihan gerakan ayunan satu lengan ke depan dan ke belakang adalah:
1. Berdiri tegak melangkah ke kiri. Kedua lengan lurus ke depan. Pandangan ke depan.
2. Ayunkan tangan satu persatu ke belakang dan depan.
3. Saat mengayun diikuti kedua lutut mengeper.
4. Gerakan dilakukan 6x 4 hitungan dengan irama 4/4 ketukan.
5. Sikap akhir: berdiri tegak, langkah kiri, kedua lengan lurus ke depan, dan pandangan ke
depan.
1. Guru mengamati seluruh gerakan peserta didik secara individu maupun kelompok.
2. Guru mengamati seluruh aktivitas peserta didik dalam melakukan aktivitas gerak langkah kaki dan
Asesmen
1. Panduan aktivitas pembelajaran
b. Bersama dengan teman, buatlah kelompok sejumlah maksimal 7 orang.
c. Lakukan aktivitas pembelajaran variasi pola langkah dasar, gerak dan ayunan lengan dan tangan,
pelurusan sendi, dan irama gerak mengarah pada tarian daerah secara berpasangan dengan temanmu
satu kelompok.
d. Perhatikan penjelasan berikut ini:
Lakukan variasi pola langkah dasar, gerak dan ayunan lengan dan tangan, pelurusan sendi, dan irama
gerak mengarah pada tarian daerah!
Isilah lembar kerja resiprokal berikut ini :
Lembar Kerja (work sheet)
Nama Pelaku I: ……………………..
Nama Pelaku II: ……………………..
Materi: Gerak berirama.
Pelaku : Lakukanlah gerak berirama yang menekankan pada variasi pola langkah dasar, gerak dan
ayunan lengan dan tangan, pelurusan sendi, dan irama gerak mengarah pada tarian daerah.
Pengamat :Gunakan kriteria, berikan tanggapan kepada pemain, dan catat gerakan menendang dan
menghentikan bola yang dilakukan oleh pemain dalam permainan sepak bola sederhana.
Setelah 10 menit, bergantilah peran.
Catat berapa gerakan variasi dan kombinasi menendang, menghentikan dan menggiring bola yang
muncul dan dilakukan!
Ngawi, 26 April 2025
Mengetahui
Kepala SDN Warukkalong 2 Guru PJOK
SUKESI, [Link] DANAR HESTI PRIBADI [Link]
NIP. 19730321 200501 2 006 NIP. 19920218 202321 1 007
LAMPIRAN
1. Materi / Bahan Bacaan
1. Pengertian Gerak Berirama
Gerak berirama adalah aktivitas yang melibatkan gerakan tubuh yang mengikuti irama music atau lagu.
Aktivitas ini sering disebut senam irama dan juga disebut senam ritmik atau modern gymnastics.
2. Teknik gerakan pola langkah biasa atau loopaas
1. Pada gerakan langkah biasa, sikap awal berdiri tegak.
2. Pada waktu berdiri tegak, kedua tangan berada dipinggang.
3. Pada hitungan pertama, kaki kanan dilangkahkan dari mulai tumit, telapak dan disusul dengan ujung
jari.
4. Pada hitungan kedua, kaki kiri dilangkahkan sama seperti ketika melangkahkah kaki kanan.
3. Teknik gerakan pola langkah rapat atau bijtrekpaas
1. Pada gerakan langkah rapat, sikap awal berdiri tegak.
2. Kedua tangan berada di pinggang.
3. Pada hitungan pertama, kaki kanan langkahkan ke arah depan.
4. Pada hitungan kedua, kaki kiri menyusul melangkah ke arah depan.
5. Kaki kiri yang dilangkahkan ke arah depan kemudian sejajar dengan kaki kanan.
6. Kemudian kedua kaki dilangkahkan secara bergantian.
4. Teknik gerakan pola langkah depan atau galopaas
1. Pada gerakan pola langkah depan, sikap awal berdiri tegak.
2. Pastikan kedua tangan tepat berada di pinggang.
3. Pada hitungan 1: kaki kanan harus dilangkahkan ke arah depan.
4. Pada hitungan 2: kaki kiri dilangkahkan ke depan dan diakhiri dengan melangkah kaki kanan bersama-sama.
5. Kedua kaki kemudian melangkah secara bergantian dan lanjutkan untuk beberapa hitungan ke depan secara
berulang.
6. Hitungan tergantung dari pemimpin senam irama atau ketukan irama musi
5. Teknik gerakan pola langkah silang
1. Pada gerakan pola langkah silang, sikap awal berdiri tegak.
2. Kedua tangan tepat berada di pinggang.
3. Hitungan 1: Silangkan kaki kiri ke samping kaki kanan melalui depan.
4. Hitungan 2: Langkahkan kaki kanan ke samping kiri.
5. Demikian seterusnya, kemudian kebalikannya dengan irama 2/4. Lakukan 4x 8 hitungan.
6. Teknik gerakan pola langkah samping atau zijpas
1. Pada gerakan pola langkah samping, sikap awal berdiri tegak.
2. Kedua tangan berada di pinggang.
3. Pada hitungan pertama, kaki kanan langkahkan ke arah samping kanan.
4. Pada hitungan kedua, kaki kiri kemudian menyusul melangkah ke samping kanan juga dan dirapatkan
dengan kaki kanan tadi.
5. Lanjutkan dengan gerakan mengarah ke kiri.
6. Lakukan berulang-ulang 4 x 8 hitungan
7. Teknik gerakan pola lompat ke depan
1. Pada gerakan pola lompat ke depan, sikap awal berdiri tegak.
2. Kedua tangan sebaiknya berada di pinggang.
3. Pada hitungan pertama, ambil gerakan lompatan kaki kanan, sambil juga mengayunkan kaki kiri.
4. Pada hitungan kedua, ambil gerakan lompatan kaki kiri sambil mengayunkan kaki kanan.
5. Gerakan tersebut bisa dilakukan secara berulang kali 4 x 8 hitungan.
2. LKPD (file Tersendiri)
Lembar evaluasi
Isilah pertanyaan pilihan ganda berikut ini dengan melihat
sumber belajar buku dan internet!
1. Gerakan ayunan lengan dalam aktivitas gerak berirama
adalah gerak ke arah . . . dan . . .
a. Samping dan belakang c. Samping dan bawah
b. Kiri dan kanan d. Kanan dan atas
2. Perhatikan gambar anak berikut ini :
Gambar di atas adalah salah satu kombisani langkah ....
a. Ke depan dengan tangan memutar
b. Ke samping dengan ayunan lengan
c. Ke belakang dengan putaran lengan
d. Ke belakang dengan ayunan lengan
3. Jenis gerak dasar berirama yang dimodifikasi selama
pembelajaran adalah gerakan... dan ...
a. Kepala c. Kaki
b. Tangan d. Pundak
4. Gerakan ayunan tangan terlebih dahulu menuju ke arah
....
a. Kiri c. Depan
b. Kanan d. Belakang
5. Permainan yang menirukan gerakan senam yaitu
permainan
....
a. Dapat angka c. Gerak angka
b. Tebak angka d. Jadi Patung
II. Pasangkanlah gambar-gambar berikut dengan gerakan yang ada disampingnya!
Gerakan kaki diangkat
Gerakan langkah kaki
Gerakan kepala ke samping, atas dan bawah
III. Setelah kalian mempelajari gerak berirama, sekarang coba praktikan dari apa yang kalian pelajari apa saja kesulitan
yang kalian temukan saat melakukan kegiatan gerak berirama !
Gerak langkah kaki :
Gerakan tangan :
Rubrik Penilaian
Pilihan ganda : Beri nilai 1 jika benar
Beri nilai 0 jika salah
Pasangkanlah : Beri nilai 1 jika benar
Beri nilai 0 jika salah
Uraian : Beri nilai 3 jika benar
Beri nilai 2 jika Jawaban mendekati benar
Beri nilai 1 jika jawaban salah
Beri nilai 0 jika tidak menjawab
Nilai Akhir =Jumlah skor yang diperoleh x 100
Jumlah skor maksimum
Asesmen
1. Panduan aktivitas pembelajaran
e. Bersama dengan teman, buatlah kelompok sejumlah maksimal 7 orang.
f. Lakukan aktivitas pembelajaran variasi pola langkah dasar, gerak dan ayunan lengan dan tangan,
pelurusan sendi, dan irama gerak mengarah pada tarian daerah secara berpasangan dengan temanmu
satu kelompok.
g. Perhatikan penjelasan berikut ini:
Lakukan variasi pola langkah dasar, gerak dan ayunan lengan dan tangan, pelurusan sendi, dan irama
gerak mengarah pada tarian daerah!
Isilah lembar kerja resiprokal berikut ini :
Lembar Kerja (work sheet)
Nama Pelaku I: ……………………..
Nama Pelaku II: ……………………..
Materi: Gerak berirama.
Pelaku : Lakukanlah gerak berirama yang menekankan pada variasi pola langkah dasar, gerak dan
ayunan lengan dan tangan, pelurusan sendi, dan irama gerak mengarah pada tarian daerah.
Pengamat :Gunakan kriteria, berikan tanggapan kepada pemain, dan catat gerakan menendang dan
menghentikan bola yang dilakukan oleh pemain dalam permainan sepak bola sederhana.
Setelah 10 menit, bergantilah peran.
Catat berapa gerakan variasi dan kombinasi menendang, menghentikan dan menggiring bola yang
muncul dan dilakukan!