Scribd
Unggah
65 tayangan1 halaman

Rencana Menu Sehat 20 Hari

Dokumen ini adalah rencana menu makanan selama 20 hari yang mencakup berbagai jenis nasi, protein seperti ayam dan ikan, serta sayuran dan buah-buahan. Setiap hari memiliki kombinasi makanan yang berbeda, termasuk variasi dalam cara memasak dan penyajian. Menu ini menunjukkan keberagaman dalam pilihan makanan yang sehat dan bergizi.

Diunggah oleh

Farida Fitriyanti
Hak Cipta
© All Rights Reserved
Kami menangani hak cipta konten dengan serius. Jika Anda merasa konten ini milik Anda, ajukan klaim di sini.
Format Tersedia
Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online di Scribd
65 tayangan1 halaman

Rencana Menu Sehat 20 Hari

Dokumen ini adalah rencana menu makanan selama 20 hari yang mencakup berbagai jenis nasi, protein seperti ayam dan ikan, serta sayuran dan buah-buahan. Setiap hari memiliki kombinasi makanan yang berbeda, termasuk variasi dalam cara memasak dan penyajian. Menu ini menunjukkan keberagaman dalam pilihan makanan yang sehat dan bergizi.

Diunggah oleh

Farida Fitriyanti
Hak Cipta
© All Rights Reserved
Kami menangani hak cipta konten dengan serius. Jika Anda merasa konten ini milik Anda, ajukan klaim di sini.
Format Tersedia
Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online di Scribd

Identifikasi Resep

Hari 1 Hari 2 Hari 3 Hari 4 Hari 5 Hari 6 Hari 7 Hari 8 Hari 9 Hari 10
Nasi Putih Nasi Putih Nasi Liwet Nasi Putih Nasi Putih Nasi Putih Nasi Putih Nasi Putih NasinPutih
Nasi Goreng
Ayam Fillet Telur dadar acar ikan Ayam Lada sup Ayam Sayur
Beef Teriyaki Rolade Ayam Ayam Wortel Beef Blackpaper Gulai Ikan Patin
Mentega Padang kembung Hitam (Wortel Buncis)
Tempe Goreng Tahu Sarang Tahu Goreng Tahu Goreng
Perkedel tempe Tempe Goreng Tahu Bacem Tempe Semur Perkedel Tahu
krispi Burung Krispi Crispi
Oseng Tempe
Sayur Bening Sop fantasi Salad Sayur
Kang Panjang Tumis Sawi
Bayam (Bayam (brokoli, wortel, Tumis Kangkung Sayur Lodeh Sayur asem (Wortel, Brokoli,
Wortel
Jagung Pipil) jagung pipil) jagung pipil)
semangka Pepaya Potong Melon Potong Jeruk Pisang Jeruk Melon Potong Semangka Pepaya Pisang

Hari 11 Hari 12 Hari 13 Hari 14 Hari 15 Hari 16 Hari 17 Hari 18 Hari 19 Hari 20
Nasi Putih Nasi Kuning Nasi Putih Nasi Gurih Nasi Putih Nasi Putih Nasi Putih Nasi Uduk Nasi Putih Nasi Putih
capjay Sayur
Semur Daging Ayam pokpok Ayam Panggang ikan dori saus Bakso (sawi Ayam Panggang Ikan Patih Kuah Chicken Katsu Telur Ceplok
Daging Cincang
Sapi (beef Slice) saus asam manis Bumbu Madu tiram putih, wortel, Karamel Kuning saus mayonaise masak kecap
pokcoy)
Tahu Goreng Tahu Goreng
Tempe Goreng Tempe Goreng Perkedel Tahu
tumis Tahu Tempe Buncis Krispi Crispi baby buncis
Gulai Tahu Labu Tumis Tempe
salad sayur Kacang Pangjang Wortel saus Salad Sayur tempe saus
Siam dan Kangkung
(Wortel, Brokoli, Tauge Blackpaper Buncis Rebon (Wortel, Brokoli, Pokcoy Baput tiram
Jagung Pipil) jagung pipil)
Pisang Jeruk Pepaya Melon Potong Semangka Melon jeruk Pisang Pepaya Semangka

Anda mungkin juga menyukai