PROGRAM TAHUNAN
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK)
Nama Sekolah : MIN AEK NABARA
Kelas / Semester : III (Tiga) / 1 (Satu)
Tahun Pelajaran : 2019 / 2020
TEMA Sub Tema Kompetensi Dasar AW Keterangan
I 1 3. 5 Mengetahui konsep
Perkembangbiakan Perkembang kombinasi berbagai
Hewan dan biakan dan pola gerak dasar
Tumbuhan Daur Hidup dominan statis
Hewan (bertumpu dengan
tangan dan lengan
depan/belakang/sampin
g, bergantung, sikap
kapal terbang, dan
berdiri.
4. 5 Mempraktikkan pola
gerak dasar dominan
statis (bertumpu
dengan tangan dan
lengan
depan/belakang/sampin
g, bergantung, sikap
kapal terbang, dan
berdiri dengan salah
satu kaki), serta pola
gerak dominan dinamis 1x4JP
(menolak, mengayun,
melayang di udara,
berputar, dan
mendarat).
3.2 Mengetahui konsep
gerak kombinasi pola
gerak dasar
nonlokomotor dalam
berbagai bentuk
permainan sederhana
dan atau tradisional.
4.2 Mempraktikkan
kombinasi pola gerak
dasar nonlokomotor
yang dilandasi konsep
gerak dalam berbagai
bentuk permainan
sederhana dan atau
permainan tradisional.
2 3.1 Mengetahui konsep
Perkembang gerak kombinasi pola
biakan gerak dasar lokomotor
1x4JP
Tumbuhan dalam berbagai bentuk
permainan sederhana
dan atau tradisional.
1
TEMA Sub Tema Kompetensi Dasar AW Keterangan
4.1 Mempraktikkan
kombinasi pola gerak
dasar lokomotor yang
dilandasi konsep gerak
dalam berbagai bentuk
permainan sederhana
dan atau tradisional.
3 3.1 Mengetahui konsep
Pelestarian gerak kombinasi pola
Hewan dan gerak dasar lokomotor
Tumbuhan dalam berbagai bentuk
Langka permainan sederhana
dan atau tradisional.
4.1 Mempraktikkan
kombinasi pola gerak 1x4JP
dasar lokomotor yang
dilandasi konsep gerak
dalam berbagai bentuk
permainan sederhana
dan atau tradisional.
Ulangan Harian 1x4JP
2 1 3.1 Mengetahui konsep 1x4JP
Perkembangan Perkembang gerak kombinasi pola
Teknologi an gerak dasar lokomotor
Teknologi dalam berbagai bentuk
Pangan permainan sederhana
dan atau tradisional.
3.9 Mengetahui manfaat
pakaian dan atribut
yang sesuai untuk jenis
aktivitas fisik yang
diikuti.
4.1 Mempraktikkan
kombinasi pola gerak
dasar lokomotor yang
dilandasi konsep gerak
dalam berbagai bentuk
permainan sederhana
dan atau tradisional.
4.9 Memakai pakaian dan
atribut yang sesuai
untuk jenis aktivitas
fisik yang diikuti.
3.6 Mengetahui konsep
penggunaan kombinasi
pola gerak dasar
lokomotor, non-
lokomotor dan
manipulatif sesuai
2
TEMA Sub Tema Kompetensi Dasar AW Keterangan
dengan irama (ketukan)
tanpa/dengan musik
dalam aktivitas gerak
ritmik.
4.6 Mempraktikkan
penggunaan kombinasi
pola gerak dasar
lokomotor, non-
lokomotor dan
manipulatif sesuai
dengan irama (ketukan)
tanpa/dengan musik
dalam aktivitas gerak
rimtik.
2 3.1 Mengetahui konsep
Perkembang gerak kombinasi pola
an gerak dasar lokomotor
Teknologi dalam berbagai bentuk
Komuniasi permainan sederhana
dan atau tradisional.
4.1 Mempraktikkan 1x4JP
kombinasi pola gerak
dasar lokomotor yang
dilandasi konsep gerak
dalam berbagai bentuk
permainan sederhana
dan atau tradisional.
3 3.1 Mengetahui konsep 1x4JP
Perkembang gerak kombinasi pola
an gerak dasar lokomotor
Teknologi dalam berbagai bentuk
Transportasi permainan sederhana
dan atau tradisional.
4.1 Mempraktikkan
kombinasi pola gerak
dasar lokomotor yang
dilandasi konsep gerak
dalam berbagai bentuk
permainan sederhana
dan atau tradisional.
3.5 Mengetahui konsep
kombinasi berbagai
pola gerak dasar
dominan statis
(bertumpu dengan
tangan dan lengan
depan/belakang/sampin
g, bergantung, sikap
kapal terbang, dan
berdiri dengan salah
3
TEMA Sub Tema Kompetensi Dasar AW Keterangan
satu kaki), serta pola
gerak dominan dinamis
(menolak, mengayun,
melayang di udara,
berputar, dan mendarat)
dalam aktivitas senam.
4.5
Mempraktikkankombin
asi berbagai polagerak
dasar dominanstatis
(bertumpu
dengantangan dan
lengandepan/belakang/s
amping,
bergantung,sikap kapal
terbang, danberdiri
dengan salahsatu kaki),
serta polagerak
dominan
dinamis(menolak,
mengayun,melayang di
udara,berputar, dan
mendarat)dalam
aktivitas senam.
Ulangan Harian 1x4JP
3 1 3.1 Mengetahui konsep 1x4JP
Perubahan Alam Perkembang gerak kombinasi pola
an gerak dasar lokomotor
Teknologi dalam berbagai bentuk
Pangan permainan sederhana
dan atau tradisional.
4.1 Mempraktikkan
kombinasi pola gerak
dasar lokomotor yang
dilandasi konsep
gerakdalam berbagai
bentukpermainan
sederhanadan atau
tradisional.
3.8 Mengetahui
konsepkebutuhan
istirahat,tidur, dan
pengisianwaktu luang
untukmenjaga
kesehatan.
4.8
Mempraktikkanpemenu
han kebutuhanistirahat,
4
TEMA Sub Tema Kompetensi Dasar AW Keterangan
tidur, danpengisian
waktuluang untuk
menjagakesehatan.
2 3.8 Mengetahui
Perubahan konsepkebutuhan
Iklim dan istirahat,tidur, dan
Cuaca pengisianwaktu luang
untukmenjaga
kesehatan.
4.8
Mempraktikkanpemenu
han kebutuhanistirahat,
tidur, danpengisian
waktuluang untuk
menjagakesehatan.
3.1 Mengetahui
konsepgerak kombinasi
polagerak dasar 1x4JP
lokomotordalam
berbagai
bentukpermainan
sederhanadan atau
tradisional.
4.1
Mempraktikkankombin
asi pola gerakdasar
lokomotor
yangdilandasi konsep
gerakdalam berbagai
bentukpermainan
sederhanadan atau
tradisional.
3 3.8 Mengetahui
Perubahan konsepkebutuhan
Musim istirahat,tidur, dan
pengisianwaktu luang
untukmenjaga
kesehatan.
4.8 1x4JP
Mempraktikkanpemen
uhan
kebutuhanistirahat,
tidur, danpengisian
waktuluang untuk
menjagakesehatan.
Ulangan Harian 1x4JP
5
TEMA Sub Tema Kompetensi Dasar AW Keterangan
4 1 3.4 Mengetahui cara
Peduli Lingkungan Perkembang memilih dan
Sosial an mengenakan pakaian
Teknologi untuk berolahraga, cara
Pangan pemanasan
danpendinginan,
sertabergerak secara
kuat,tepat, koordinatif
dalamrangka
pengembangankebugar
an jasmani
melaluipermainan
sederhana danatau
tradisional.
4.4 Mempraktikkancara 1x4JP
memilih
danmengenakan
pakaianuntuk
berolahraga,cara
pemanasan
danpendinginan,
sertabergerak secara
kuat,tepat, koordinatif
dalamrangka
pengembangankebugar
an jasmani
melaluipermainan
sederhana danatau
tradisional.
2 3.4 Mengetahui cara 1x4JP
Permasalaha memilih dan
n di mengenakan pakaian
Lingkungan untuk berolahraga, cara
Sosial pemanasan
danpendinginan,
sertabergerak secara
kuat,tepat, koordinatif
dalamrangka
pengembangankebugar
an jasmani
melaluipermainan
sederhana danatau
tradisional.
4.4 Mempraktikkancara
memilih
danmengenakan
pakaianuntuk
berolahraga,cara
pemanasan
danpendinginan,
sertabergerak secara
kuat,tepat, koordinatif
6
TEMA Sub Tema Kompetensi Dasar AW Keterangan
dalamrangka
pengembangankebugar
an jasmani
melaluipermainan
sederhana danatau
tradisional.
3 3.4 Mengetahui cara
Kepedulian memilih dan
Terhadap mengenakan pakaian
Lingkungan untuk berolahraga, cara
Sosial pemanasan
danpendinginan,
sertabergerak secara
kuat,tepat, koordinatif
dalamrangka
pengembangankebugar
an jasmani
melaluipermainan
sederhana danatau
tradisional.
4.4 Mempraktikkancara 1x4JP
memilih
danmengenakan
pakaianuntuk
berolahraga,cara
pemanasan
danpendinginan,
sertabergerak secara
kuat,tepat, koordinatif
dalamrangka
pengembangankebugar
an jasmani
melaluipermainan
sederhana danatau
tradisional.
Ulangan Harian 1x4JP
Mengetahui, Kab. Padang Lawas, 2019
Kepala Madrasah Guru PJOK
Hotmaria Bayu Akbar
NIP. 196111121999032002 NIP. 199208302019031014
7
PROGRAM TAHUNAN
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK)
Nama Sekolah : SDN
Kelas / Semester : III (Tiga) / 2 (Dua)
Tahun Pelajaran : 2019 / 2020
TEMA Sub Tema Kompetensi Dasar AW Ket
5 1 3.1 Mengetahui konsep
Permainan Olah Raga gerak kombinasi
Tradisional Tradisional pola gerak dasar
lokomotor dalam
berbagai bentuk
permainan sederhana
dan atau tradisional.
4.1 Mempraktikkan 1x4JP Jan Mg Ke 1
kombinasi pola
gerak dasar
lokomotor yang
dilandasi konsep
gerak dalam
berbagai bentuk
permainan sederhana
dan atau tradisional.
2 3.2 Mengetahui konsep
Permainan gerak kombinasi pola
Tradisional di gerak dasar
Daerahku nonlokomotor dalam
berbagai bentuk
permainan sederhana
dan atau tradisional.
4.2 Mempraktikkan 1x4JP Jan Mg Ke 2
kombinasi pola gerak
dasar non-lokomotor
yang dilandasi konsep
gerak dalam berbagai
bentuk permainan
sederhana dan atau
permainan tradisional.
8
TEMA Sub Tema Kompetensi Dasar AW Ket
3 3.3 Mengetahui konsep
Melestarikan gerak kombinasi pola
Olahraga dan gerak dasar
Permainan manipulatif dalam
Tradisional di berbagai bentuk
Daerahku permainan sederhana.
4.3 Mempraktikkan
kombinasi pola gerak 1x4JP Jan Mg Ke 3
dasar manipulatif
yang dilandasi konsep
gerak dalam berbagai
bentuk permainan
sederhana dan atau
permainan tradisional.
Ulangan Harian 1x4JP Jan Mg Ke 4
6 1 3.1 Mengetahui konsep
Indahnya Temanku gerak kombinasi pola
Persahabatan Sahabatku gerak dasar lokomotor
dalam berbagai bentuk
permainan sederhana
dan atau tradisional.
4.1 Mempraktikkan 1x4JP Jan Mg Ke 5
kombinasi pola gerak
dasar lokomotor yang
dilandasi konsep
gerak dalam berbagai
bentuk permainan
sederhana dan atau
tradisional.
2 3.6 Mengetahui konsep 1x4JP Feb Mg Ke 1
Tumbuhan penggunaan
Sahabatku kombinasi pola gerak
dasar lokomotor, non-
lokomotor dan
manipulatif sesuai
dengan irama
(ketukan)
tanpa/dengan musik
dalam aktivitas gerak
ritmik.
4.6 Mempraktikkan
penggunaan
kombinasi pola gerak
dasar lokomotor, non-
lokomotor dan
manipulatif sesuai
dengan irama
(ketukan)
tanpa/dengan musik
dalam aktivitas gerak
9
TEMA Sub Tema Kompetensi Dasar AW Ket
ritmik.
3 3.6 Mengetahui konsep
Sahabat penggunaan
Satwa kombinasi pola gerak
dasar lokomotor, non-
lokomotor dan
manipulatif sesuai
dengan irama
(ketukan)
tanpa/dengan musik
dalam aktivitas gerak
ritmik.
1x4JP Feb Mg Ke 2
4.6 Mempraktikkan
penggunaan
kombinasi pola gerak
dasar lokomotor, non-
lokomotor dan
manipulatif sesuai
dengan irama
(ketukan)
tanpa/dengan musik
dalam aktivitas gerak
ritmik.
Ulangan Harian 1x4JP Feb Mg Ke 3
7 1 3.5 Mengetahui konsep 1x4JP Feb Mg Ke 4
Energi dan Sumber kombinasi berbagai
Perubahannya Energi pola gerak dasar
dominan statis
(bertumpu dengan
tangan dan lengan
depan/belakang/sampi
ng, bergantung, sikap
kapal terbang, dan
berdiri dengan salah
satu kaki), serta pola
gerak dominan
dinamis (menolak,
mengayun, melayang
di udara, berputar, dan
mendarat) dalam
aktivitas senam.
4.5 Mempraktikkan
kombinasi berbagai
pola gerak dasar
dominan statis
(bertumpu dengan
tangan dan lengan
depan/
belakang/samping,
bergantung, sikap
10
TEMA Sub Tema Kompetensi Dasar AW Ket
kapal terbang, dan
berdiri dengan salah
satu kaki), serta pola
gerak dominan
dinamis (menolak,
mengayun, melayang
di udara, berputar, dan
mendarat) dalam
aktivitas senam.
2 3.5 Mengetahui konsep
Perubahan kombinasi berbagai
Energi pola gerak dasar
dominan statis
(bertumpu dengan
tangan dan lengan
depan/belakang/sampi
ng, bergantung, sikap
kapal terbang, dan
berdiri dengan salah
satu kaki), serta pola
gerak dominan
dinamis (menolak,
mengayun, melayang
di udara, berputar, dan
mendarat) dalam
aktivitas senam.
4.5 Mempraktikkan 1x4JP Mar Mg Ke 1
kombinasi berbagai
pola gerak dasar
dominan statis
(bertumpu dengan
tangan dan lengan
depan/
belakang/samping,
bergantung, sikap
kapal terbang, dan
berdiri dengan salah
satu kaki), serta pola
gerak dominan
dinamis (menolak,
mengayun, melayang
di udara, berputar, dan
mendarat) dalam
aktivitas senam.
3 3.5 Mengetahui konsep 1x4JP Mar Mg Ke 2
Energi kombinasi berbagai
Alternatif pola gerak dasar
dominan statis
(bertumpu dengan
tangan dan lengan
depan/belakang/sam
11
TEMA Sub Tema Kompetensi Dasar AW Ket
ping, bergantung,
sikap kapal terbang,
dan berdiri dengan
salah satu kaki),
serta pola gerak
dominan dinamis
(menolak,
mengayun, melayang
di udara, berputar,
dan mendarat) dalam
aktivitas senam.
4.5 Mempraktikkan
kombinasi berbagai
pola gerak dasar
dominan statis
(bertumpu dengan
tangan dan lengan
depan/
belakang/samping,
bergantung, sikap
kapal terbang, dan
berdiri dengan salah
satu kaki), serta pola
gerak dominan
dinamis (menolak,
mengayun, melayang
di udara, berputar,
dan mendarat) dalam
aktivitas senam.
Ulangan Harian 1x4JP Mar Mg Ke 4
8 1 3.1 Mengetahui konsep 1x4JP Apr Mg Ke 1
Bumi dan Alam Bumi Bagian gerak kombinasi pola
Semesta Dari Alam gerak dasar lokomotor
Semesta dalam berbagai bentuk
permainan sederhana
dan atau tradisional.
4.1 Mempraktikkan
kombinasi pola gerak
dasar lokomotor yang
dilandasi konsep
gerak dalam berbagai
bentuk permainan
sederhana dan atau
tradisional.
3.3 Mengetahui konsep
gerak kombinasi pola
gerak dasar
manipulatif dalam
berbagai bentuk
permainan sederhana
12
TEMA Sub Tema Kompetensi Dasar AW Ket
dan atau tradisional.
4.3 Mempraktikkan
kombinasi pola gerak
dasar manipulatif
yang dilandasi konsep
gerak dalam berbagai
bentuk permainan
sederhana dan atau
permainan tradisional.
2 3.1 Mengetahui konsep
Ketampakan gerak kombinasi pola
Rupa Bumi gerak dasar lokomotor
dalam berbagai bentuk
permainan sederhana
dan atau tradisional.
4.1 Mempraktikkan
kombinasi pola gerak
dasar lokomotor yang
dilandasi konsep
gerak dalam berbagai
bentuk permainan
sederhana dan atau 1x4JP Apr Mg Ke 2
tradisional.
3.7 Mengetahui konsep
gerak dasar
mengambang (water
trappen) dan meluncur
di air dalam aktivitas
air.
4.7 Mempraktikkan gerak
dasar mengambang
(water trappen) dan
meluncur di air dalam
aktivitas air.
3 3. 5 Mengetahui konsep 1x4JP Apr Mg Ke 3
Perubahan kombinasi berbagai
Rupa Bumi pola gerak dasar
dominan statis
(bertumpu dengan
tangan dan lengan
depan/
belakang/samping,
bergantung, sikap
kapal terbang, dan
berdiri.
4. 5 Mempraktikkan pola
gerak dasar dominan
statis (bertumpu
dengan tangan dan
lengan
13
TEMA Sub Tema Kompetensi Dasar AW Ket
depan/belakang/sampi
ng, bergantung, sikap
kapal terbang, dan
berdiri dengan salah
satu kaki), serta pola
gerak dominan
dinamis (menolak,
mengayun, melayang
di udara, berputar, dan
mendarat).
3.1 Mengetahui konsep
gerak kombinasi pola
gerak dasar lokomotor
dalam berbagai
bentuk permainan
sederhana dan atau
tradisional.
4.1 Mempraktikkan
kombinasi pola gerak
dasar lokomotor yang
dilandasi konsep
gerak dalam berbagai
bentuk permainan
sederhana dan atau
tradisional.
Ulangan Harian 1x4JP Apr Mg Ke 4
Mengetahui, Kab. Padang Lawas, 2019
Kepala Madrasah Guru PJOK
Hotmaria Bayu Akbar
NIP. 196111121999032002 NIP. 199208302019031014
14
15