PEMERINTAH KABUPATEN BLITAR

DINAS PENDIDIKAN
UPT SD NEGERI/SWASTA ….
PENILAIAN AKHIR SEMESTER SD
TAHUN PELAJARAN 2023 / 2024

Kelas : III ( Tiga ) Nama : ...........................................

Mupel : PJOK Nomor Peserta : ...........................................
Hari dan Tanggal : Sekolah : ...........................................
Waktu : 90 Menit Nilai : ...........................................

I. PILIHAN GANDA
1. Andi sedang berlatih gerak dasar berjalan di halaman depan rumahnya. Posisi awal
pada saat melakukan berjalan ke samping kanan atau kesamping kiri yaitu dengan
sikap … .
a. Berdiri membungkuk c. Berdiri tegak
b. Berdiri kangkang d. Berdiri dengan satu kaki

2. Siti adalah seorang anak yang suka bermain. Suatu hari, ia melihat kucing
kesayangannya merangkak di sekitar taman. Siti ingin tahu mengapa kucingnya
merangkak, jadi ia mencoba merangkak juga. Ternyata, merangkak itu tidak mudah!
Siti harus menjaga keseimbangan tubuhnya dan merapatkan tangannya dan
kakinya. Dari pernyataan tersebut merangkak adalah sebuah aktivitas melaju
kedepan yang di lakukan dengan cara merunduk dan bertumpu pada…
a. ke dua kaki c. satu kaki
b. ke dua tangan d. satu tangan

3. Berjalan adalah menggerakkan kaki maju ke depan dalam posisi yang benar secara
bergantian. Pada waktu berjalan posisi badan tegak, dada di buka, perut agak di
tarik ke dalam supaya rata, kepala tegak dan pandangan mengarah … .
a. Ke depan c. Ke belakang
b. Kesamping kiri d. Menunduk

4. Bermain lompat tali karet tidak hanya menyenangkan, tetapi juga memberikan
banyak manfaat positif untuk perkembangan fisik. Lompat tali karet bisa di lakukan
perorangan dan juga bisa dilakukan secara berkelompok minimal … .
a. 4 orang c. 2 orang
b. 1 orang d. 3 orang

5. Pada saat berolahraga Siska di tunjuk oleh Pak Guru untuk memimpin pemanasan
supaya terhindar dari cidera. Salah satu contoh gerakan yang melatih kelenturan
adalah …
a. Berlari c. Meliukkan badan
b. Melompat d. Mendorong tembok

6. Gerak lokomotor adalah gerakan yang menyebabkan perpindahan tubuh dari satu
tempat ke tempat yang lain. Berjalan merupakan gerak tubuh untuk memindahkan
tubuh dari tempat yang satu menuju tempat yang lainnya dengan cara melakukan
langkah kaki secara bergantian.
Gambar di bawah yang menunjukkan gerak berjalan ke depan adalah ... .
 c. c.

d. d.

7. Lari adalah membuat langkah lebih panjang dari pada ketika berjalan. Panjang
langkah tergantung pada kecepatan dan jarak lari yang di tempuh. Mula - mula
Zaky melangkahkan kaki kiri ke depan dengan lutut agak dibengkokkan. Tangan
kanan diayunkan dari belakang ke depan dengan siku agak dibengkokkan. Gerakan
tangan kiri merupakan kebalikan dari gerakan tangan kanan. Pada waktu berlari,
posisi badan tegak, dada dibuka, perut agak ditarik ke dalam supaya rata, kepala
tegak dan pandangan mengarah ke depan.
Dari uraian diatas Zaky akan melakukan ... .
a. Kombinasi gerak dasar berlari ke depan
b. Kombinasi gerak dasar berlari ke belakang
c. Kombinasi gerak dasar berlari ke samping kanan
d. Kombinasi gerak dasar berlari ke samping kiri

8. Anak - anak kelas 3 akan bermain kuda - kudaan. Mereka mencari teman yang
memiliki berat badan seimbang. Setelah memiliki pasangan, mereka melakukan suit
untuk menentukan siapa yang lebih dulu akan menjadi penunggang dan kuda.
Anak yang menjadi kuda akan menggendong temannya dari garis start. Saat diberi
aba - aba, berjalan atau berlarilah sampai garis finish. Pasangan yang lebih dulu
mencapai garis finish adalah pemenangnya. Ulangi kegiatan dengan pergantian
peran kuda dan penunggangnya.
Permainan kuda - kudaan seperti gambar di samping dapat melatih kekuatan otot
…..
a. Siku dan tangan c. Leher dan siku
b. Tangan dan kaki d. Lengan dan leher

Gerak lokomotor juga terdapat pada sebuah permainan tradisional. Rangku Alu
merupakan sebuah permainan tari tradisional yang berasal dari Nusa Tenggara
Timur. Tari tersebut mewujudkan rasa syukur masyarakat saat panen raya tiba.
Permainan Rangku Alu terdiri dari 4 orang pemain yang bertugas memegang
batang bambu dengan panjang kurang lebih 2 meter. 1 atau 2 orang pemain akan
bertugas melompat. Setiap pasangan pemegang bambu berhadap - hadapan dan
menggerakkan bambu bersamaan. Gerakan bambu dengan buka dan tutup secara
bergantian dengan hentakan masing-masing 2 kali hentakan. Pemain yang tidak
memegang bambu melompat-lompat pada bambu yang terbuka. Jangan sampai
kejepit bambu. Permainan ini juga memerlukan kerja sama dan konsentrasi yang
baik antara sesama pemegang bambu maupun pemainnya.
9. Gerakan yang dilakukan dalam permainan Rangku Alu adalah ... .
a. Berlari c. Meloncat
b. Berjalan d. Melompat

10. Gerakan bambu atau tongkat pada permainan Rangku Alu yaitu dengan buka tutup
secara bergantian dengan hentakan masing - masing ... kali hentakan.
a. Satu c. Tiga
b. Dua d. Empat

11. Gerakan non-lokomotor adalah gerakan yang tidak disertai dengan perpindahan
tempat. Saat melakukan gerakan tersebut hanya menggerakkan tubuh tanpa
berpindah tempat. Pada pengertian lain, gerak non-lokomotor adalah gerakan yang
dilakukan hanya di tempat tanpa adanya ruang gerak.
Setelah membaca teks di atas, apa contoh gerakan yang tidak disertai dengan
perpindahan tempat ... .
a. Berjalan dan berlari
b. Melompat dan meloncat
c. Memutar dan meliukkan badan
d. Melempar dan menangkap

12. Sofi, Niken, Prima dan Bryan melakukan kombinasi gerak melompat, memutar dan
menekuk dalam permainan tradisional. Sebelum bermain mereka membuat atau
menggambar kotak - kotak permainan di tanah. Mereka juga menyiapkan gacuk
yang berupa pecahan genting. Kemudian melakukan hompipa untuk menentukan
siapa yang akan bermain dulu.
Perhatikan gambar berikut!

Gambar tersebut menunjukkan bahwa mereka sedang bermain ... .

a. Menjala ikan c. Gobak sodor
b. Rangku alu d. Tapak gunung

13. Gerak manipulatif adalah salah satu bentuk aktivitas gerak dasar yang dilakukan
anggota badannya dengan menggunakan objek seperti : menendang, menggiring,
melempar, memukul, menangkap dan sebagainya.
Gambar di bawah ini yang menunjukkan gerak manipulatif adalah ... .
a. c.

b. d.

14. Perhatikan pernyataan berikut!

 (1) Sikap awal berdiri tegak;
(2) Salah satu kaki maju atau berada di depan;
(3) Tangan kanan memegang bola;
(4) Tarik ke arah belakang telinga, tangan kiri lurus;
(5) Dorong tangan ke depan, sambil melepaskan bola dengan sekuat - kuatnya.
Pernyataan tersebut menunjukkan gerak dasar ... .
a. Menangkap bola c. Menendang bola
b. Melempar bola d. Memantulkan bola

15. Argana, Azka, Alex, Amin dan Lucky akan melakukan latihan keseimbangan. Sikap
awal berdiri tegak dengan satu kaki, kaki yang lainnya diluruskan kebelakang,
kemudian membungkukkan badan serta merentangkan tangan. Mereka melakukan
beberapa waktu dengan hitungan 1 X 8 hitungan dan menggunakan kaki secara
bergantian.
Latihan keseimbangan yang dilakukan Argana, Azka, Alex, Amin dan Lucky
adalah ... .
a. Membentuk huruf V c. Sikap kapal terbang
b. Berjalan Jinjit d. Berjalan di atas balok titian

II. ISIAN
1. Perhatikan gambar berikut!

Amin, Iwan, Amir, Dono, Sasa, Tania dan Wati akan berlomba kecepatan berjalan
merangkak dan berlari. Garis lintasan dari start sampai finish 5 meter. Mereka
berbaris di garis start, setelah di beri aba - aba oleh guru, mereka merangkak dari
garis start sampai garis finish. Setelah sampai garis finish, mereka kembali ke garis
start dengan berlari. Yang paling cepat sampai di garis start adalah pemenangnya.
Dalam perlombaan kecepatan berjalan merangkak dan berlari Dono harus
menempuh jarak ... meter.

2. Perhatikan gambar berikut!

(a) Berkelompok (b) Sendiri

Kharisma, Fiona dan Azka bermain lompat tali sedangkan Prima bermain lompat
tali sendiri. Permainan lompat tali dapat dilakukan berkelompok dan sendiri.
Permainan lompat tali bertujuan untuk melatih otot ...

3. Perhatikan gambar berikut!

Anak - anak kelas 3 akan melakukan gerakan menarik dan mendorong termasuk
contoh gerakan sederhana dalam berolahraga. Agar lebih menyenangkan, gerakan
- gerakan tersebut dapat dilakukan dalam bentuk permainan. Mereka melakukan
 permainan menarik dan mendorong bersama teman. Saat bermain, mereka perlu
memilih teman dengan postur tubuh yang seimbang. Permainan menarik dan
mendorong bertujuan untuk menguatkan otot ...

4. Perhatikan gambar berikut!

Argana, Azka, Alex, Bryan, Prima, Zaky akan bermain menendang bola. Mereka
membentuk 2 kelompok yang terdiri dari 3 anak dan berbaris saling berhadapan.
Tiap - tiap kelompok secara bergantian menendang bola. Mereka menggunakan
teknik dasar menendang bola yang telah di pelajari. Gerakan menendang bola
terdapat dalam permainan ...

5. Andi sedang melakukan gerak kelentukan dengan cara meliukkan pinggang ke

kanan dan ke kiri selama 2 X 8 hitungan. Kemudian Andi memutar pinggang ke
arah kanan dan kiri serta kebalikan sebanyak 2 X 8 hitungan. Gerakan yang
dilakukan Andi untuk melatih kelentukan ...

III. URAIAN
1. Lari adalah membuat langkah lebih panjang dari pada ketika berjalan. Panjang
langkah tergantung pada kecepatan dan jarak lari yang di tempuh.
Apa sajakah kombinasi gerak dasar berlari? Sebutkan 3 saja!
(1) ...............................................
(2) ...............................................
(3) ...............................................

2. Juna akan melakukan kombinasi gerak lari dan lompat yaitu lompat jauh. Gerakan
lompat jauh melatih kekuatan otot kaki. Lompat jauh dilakukan di tempat yang
berpasir atau di tanah yang gembur. Lompat jauh tidak diajurkan untuk dilakukan di
halaman sekolah yang keras karena dapat menyebabkan cidera. Sebelum lompat
jauh, Juna harus mengetahui dan memahami teknik dasar lompat jauh.
Dari urain di atas sebutkan 4 teknik dasar lompat jauh untuk membantu Juna!
(1) ...............................................
(2) ...............................................
(3) ...............................................
(4) ...............................................

3. Masih ingatkah kamu bagaimana daur hidup kupu - kupu? Kupu - kupu merupakan
hewan yang berkembang biak dengan cara bertelur. Telur menetas menjadi ulat.
Ulat berubah menjadi kepompong. Kepompong berubah menjadi kupu - kupu.
Setiap tahapan daur hidup kupu - kupu dapat kita tirukan gerakanya.
Sebelum melakukan gerakan, sebutkan 4 gerak menirukan daur hidup kupu - kupu!
(1) ...............................................
(2) ...............................................
(3) ...............................................
(4) ...............................................

4. Anak laki - laki kelas 3 akan akan bermain estafet bola. Mereka membentuk
kelompok yang terdiri dari 4 anak. Setiap kelompok membentuk barisan seperti
 pelari estafet. Setelah mendengar aba - aba “mulai” anak 1 menggiring bola ke arah
anak ke 2, anak ke 2 menggiring bola ke arah anak ke 3 menggiring bola sampai
batas akhir. Setelah sampai ke batas akhir, anak ke 4 segera menendang bola
menuju gawang atau titik yang ditentukan. Kelompok yang paling cepat menjadi
pemenangnya.
Sebutkan 3 teknik dasar menggiring bola sepak!
(1) ...............................................
(2) ...............................................
(3) ...............................................

5. Perhatikan gambar berikut!

Permainan Arung Jeram, dari namanya saja bisa dilihat ya permainannya akan
seru. Permainan ini bertujuan melatih kekompakan dan kerja sama regu, melatih
setiap regu untuk membangun strategi yang efisien, dan menjalankan tugas dengan
baik. Peralatan yang dibutuhkan yaitu berupa tali besar dengan diameter 5
sentimeter dan panjangnya menyesuaikan peserta reguyang bermain. Kemudian
ujung tali diikat dengan kuat. Lanjut pada teknis permainannya. Pertama, semua
peserta duduk membentuk lingkaran dengan posisi kaki selonjor ke dalam.
Kemudian setiap peserta kedua tangannya memegang tali, jarak antar peserta
lainnya adalah satu meter, semakin rapat jaraknya akan semakin baik.
Apa sajakah tujuan permainan arung jeram? Sebutkan 3 saja!
(1) ...............................................
(2) ...............................................
(3) ...............................................