Scribd
Unggah
14 tayangan1 halaman

Nilai Gizi Menu Harian

Dokumen ini mencantumkan menu makanan dan nilai gizi dari berbagai bahan makanan yang dikonsumsi sepanjang hari. Total asupan kalori adalah 1.134 kkal dengan 56,7 gram protein, 31,5 gram lemak, dan 115,92 gram karbohidrat. Menu mencakup bubur beras, martabak telur, sayuran, dan buah segar.

Diunggah oleh

43. Ranti Ananda Monica
Hak Cipta
© All Rights Reserved
Kami menangani hak cipta konten dengan serius. Jika Anda merasa konten ini milik Anda, ajukan klaim di sini.
Format Tersedia
Unduh sebagai TXT, PDF, TXT atau baca online di Scribd
14 tayangan1 halaman

Nilai Gizi Menu Harian

Dokumen ini mencantumkan menu makanan dan nilai gizi dari berbagai bahan makanan yang dikonsumsi sepanjang hari. Total asupan kalori adalah 1.134 kkal dengan 56,7 gram protein, 31,5 gram lemak, dan 115,92 gram karbohidrat. Menu mencakup bubur beras, martabak telur, sayuran, dan buah segar.

Diunggah oleh

43. Ranti Ananda Monica
Hak Cipta
© All Rights Reserved
Kami menangani hak cipta konten dengan serius. Jika Anda merasa konten ini milik Anda, ajukan klaim di sini.
Format Tersedia
Unduh sebagai TXT, PDF, TXT atau baca online di Scribd

waktu menu bahan g energy (kcal) protein ( g) fat ( g) carbohydr.

(
g)
16:00 bubur beras putih giling 30 108,3 2 0,2 23,9
martabak telur telur ayam 50 77,6 6,3 5,3 0,6
Carrot fresh 5 1,3 0 0 0,2
minyak kelapa sawit 2 17,2 0 2 0
buncis mentah 20 7 0,4 0,1 1,6
toge kacang hijau mentah 10 6,1 0,7 0,3 0,5
Carrot fresh 20 5,2 0,2 0 1
minyak kelapa sawit 2 17,2 0 2 0
buah segar semangka 50 16 0,3 0,2 3,6

6:00 snack pagi ubi jalar ungu 35 22,4 0,5 0 5,3


gula pasir 10 38,7 0 0 10
agar-agar 2 0 0 0 0

bubur beras putih giling 30 108,3 2 0,2 23,9


telur ceplok telur ayam 50 77,6 6,3 5,3 0,6
minyak kelapa sawit 2 17,2 0 2 0
tahu 1/2 goreng tahu 20 15,2 1,6 1 0,4
minyak kelapa sawit 2 17,2 0 2 0

12:00 bubur beras putih giling 30 108,3 2 0,2 23,9


rollade ayam g daging ayam 50 142,4 13,4 9,4 0
telur ayam 30 46,5 3,8 3,2 0,3
tepung terigu 10 36,4 1 0,1 7,6
Carrot fresh 10 2,6 0,1 0 0,5
tempe bumbu putih tempe kedele murni 40 79,6 7,6 3,1 6,8
minyak kelapa sawit 2 17,2 0 2 0
sop gambas / oyong mentah 15 3 0,1 0 0,6
Carrot fresh 20 5,2 0,2 0 1
toge kacang hijau mentah 10 6,1 0,7 0,3 0,5
mie soun 5 19 0 0 4,6
minyak kelapa sawit 2 17,2 0 2 0
buah segar pepaya 50 19,5 0,3 0,1 4,9

16:00 bubur beras putih giling 30 108,3 2 0,2 23,9


ayam diet daging ayam 50 142,4 13,4 9,4 0
minyak kelapa sawit 2 17,2 0 2 0
tumis sayur kacang panjang mentah 25 8,7 0,5 0,1 2
tempe kedele murni 25 49,8 4,8 1,9 4,3
minyak kelapa sawit 2 17,2 0 2 0
buah segar pepaya 50 19,5 0,3 0,1 4,9

nilai gizi menu


nilai gizi perhitungan 1.134 kkal 56,7 gr 31,5 gr 115,92
gr
%

Anda mungkin juga menyukai