BAB II

TINJAUAN PUSTAKA

2.1 Pengetahuan

2.1.1 Definisi pengetahuan

Pengetahuan merupakan hasil dari tahu dan terjadi seseorang

mengadakan penginderaan terhadap suatu objek tertentu yakni penglihatan,

pendengaran , raba dan rasa. Sebagian besar pengetahuan manusia

diperoleh melalui mata dan telinga. Pengetahuan adalah informasi yang

diketahui atau disadari oleh seseorang yang diterima oleh indrawi

(Rahim,2020).

Pengetahuan adalah suatu tahu dari manusia atas penggabungan atau

kerjasama antara suatu objek yang mengetahui dari objek yang diketahui

secara domain yang penting dalam terbentuknya perilaku terbuka

(Suriasumiarti dalam Nurroh 2018).

2.1.2 Tingkat pengetahuan

Tingkat pengetahuan merupakan hasil dari tahu seseorang terhadap ob

jek melalui indera yang dimilikinya, sehingga tingkat pengetahuan dapat dipaha

mi dan diamati secara naturalisasi observasi seseorang mengenai konsep atau

hal yang baru ditemukan .secara garis besar tingkat pengetahuan terbagi me

njadi 6 bagian (Notoadmojo,2018)

a. Tahu (know)

6
 Tahu dapat diartikan sebagai mengingat sesuatu materi yang telah ada

sebelumnya.

b. Memahami (comprehension)

Memahami dapat diartikan sebagai sesuatu kemampuan seseorang

dalam menjelaskan secara benar terkait objek yang diketahui dan

diinterpretasikan secara benar.

c. Aplikasi (application)

Aplikasi dapat diartikan kemampuan dari seseorang yang telah menggunakan

materi yang dipelajari pada situasi yang sebenarnya

d. Analisis (analysis)

Analisis adalah kemampuan seseorang dalam menjabarkan suatu

objek ke dalam komponen.

e. Sintesis (synthesis )

Menyusun formulasi baru yang telah ada

f. Evaluasi (evaluation)

Evaluasi adalah sesuatu yang berkaitan dengan kemampuan seseorang un

tuk melakukan penilaian terhadap suatu objek tertentu

2.1.3 Cara memperoleh pengetahuan

Cara memperoleh pengetahuan dapat diartikan sebagai salah satu perol

ehan dari suatu kaidah observasi fenomena atau ilmu yang baru didapatkan

oleh dari berbagai sumber informasi yang telah ada ( Notoadmojo yang dikuti

p dalam buku wawan & dewi, 2018).

7
 Cara kuno yang dalam memperoleh pengetahuan;

a. Cara coba salah.

Cara ini sudah dipakai orang sebelum kebudayaan , bahkan

mungkin sebelum adanya peradaban. Cara coba salah ini dilakukan dengan

menggunakan kemungkinan dalam memecahkan masalah dan apabila

kemungkinan itu tidak berhasil maka dicoba cara yang lain sampai masalah

tersebut dapat diselesaikan.

b. Cara kekuasaan atau otoritas

Sumber pengetahuan cara ini dapat berupa pemimpin-pemimpin

masyarakat baik formal atau informal, ahli agama, pemegang pemerintah, dan

berbagai prinsip orang lain yang menerima mempunyai yang dikemukakan

oleh orang yang mempunyai otoritas tanpa menguji terlebih dahulu atau

membuktikan kebenarannya baik berdasarkan fakta empiris maupun penalaran

sendiri.

c. Berdasarkan pengalaman pribadi

Pengalaman pribadi pun dapat digunakan sebagai upaya memperoleh

pengetahuan dengan cara mengulang kembali pengalaman yang pernah

diperoleh dalam memecahkan permasalahan yang dihadapi masa lalu.

d. Cara modern dalam memperoleh pengetahuan;

Penelitian ilmiah; Cara ini disebut dengan metode penelitian ilmiah

atau lebih populer disebut metodologi penelitian. Cara ini mula-mula

8
dikembangkan oleh francis bacon, kemudian dikembangkan oleh deobold van

daven. Akhirnya lahir suatu cara melakukan penelitian ilmiah.

2.1.4 Faktor mempengaruhi pengetahuan

a. Pendidikan

Pendidikan mempengaruhi proses dalam belajar, semakin tinggi

pendidikan seseorang maka semakin mudah seseorang tersebut untuk

menerima sebuah informasi . peningkatan pengetahuan tidak mutlak

diperoleh di pendidikan formal , akan tetapi juga diperoleh pendidikan

non formal. Pengetahuan seseorang terhadap suatu objek

mengandung dua aspek yaitu aspek positif dan negatif. Kedua

aspek ini menentukan sikap seseorang terhadap objek tertentu.

Semakin banyak aspek positif dari objek yang diketahui akan

menumbuhkan sikap posistif terhadap objek tersebut . pendidikan tinggi

seseorang didapatkan informasi baik dari orang lain maupun media

massa dan semakin banyak informasi yang masuk, semakin banyak pula

pengetahuan yang didapatkan tentang kesehatan.

b. Media massa/ sumber informasi

Informasi yang diperoleh baik dari pendidikan formal non formal

dapat memberikan pengetahuan jangka pendek (immediatee impact),

sehingga menghasilkan perubahan dan peningkatan pengetahuan .

kemajuan teknologi menyediakan bermacam-macam media massa yang

dapat mempengaruhi pengetahuan masyarakat tentang informasi baru. Sar

ana komunikasi seperti, televisi , radio , surat kabar , majalah , penyuluhan

9
dan lain-lain yang mempunyai pengaruh besar terhadap pembentukan

opini dan kepercayaan orang.

c. Lingkungan dan pekerjaan

Lingkugan adalah segala sesuatu yang ada di sekitar individu baik

lingkungan fisik, biologis, maupun sosial. Lingkungan berpengaruh

terhadap proses masuknya pengetahuan ke dalam individu yang berada

pada lingkugan tersebut. Hal tersebut terjadi karena adanya interaksi

timbal balik yang akan di respon sebagai pengetahuan. Lingkungan

pekerjaan dapat membuat seseorang memperoleh pengalaman dan

pengetahuan baik secara langsung maupun tidak langsung.

d. Usia

Usia mempengaruhi daya mencermati dan pola pikir seseorang

dengan bertambahnya usia akan berkembang tentang pengetahuan

yang diperoleh semakin banyak.

e. Sosial budaya dan ekonomi

Kebiasaan dan tradisi yang dilakukan seseorang tanpa melalui

penalaran yang dilakukan benar dan salah. Status ekonomi seseorang

juga akan menentukan ketersediaan fasilitas yang diperlukan untuk

kegiatan tertentu, sehingga status ekonomi akan mempengaruhi

pengetahuan seseorang.

f. Minat

Minat sebagai suatu kecenderungan atau keinginan yang tinggi

terhadap sesuatu. Minat m enjadikan seseorang untuk mencoba dan

10
 menekuni sesuatu hal, sehingga seseorang memperoleh pengetahuan yang

lebih mendalam.

g. Pengalaman

Pengetahuan dapat diperoleh dari pengalaman pribadi maupun

pengalaman orang lain. Pengalaman ini merupakan suatu cara untuk

memperoleh kebenaran suatu pengetahuan.

h. Informasi

Kemudahan untuk memperoleh suatu informasi dapat mempercepat

seseorang memperoleh pengetahuan yang baru, informasi dapat

diperoleh dari berbagai cara.

2.2 Masyarakat

2.2.1 Definisi masyarakat

Beberapa ahli mendefinisikan tentang masyarakat yaitu sebagai

berikut:

menurut ahli sosiologi Indonesia selo sumarjan , definisi masyarakat adalah

orang-orang yang hidup bersama dan menghasilkan kebudayaan. Menurut

ahli antropologi Indonesia , koetatjaraningrat, masyarakat adalah kesatuan

hidup manusia yang berinteraksi menurut suatu system adat istiadat

tertentu yang bersifat kontinu dan terikat oleh rasa identitas yang sama.

Menurut ahli antropologi AS Ralpth Linton , pengertian masyarakat

ialah setiap kelompok manusia yang hidup dan bekerja sama dalam waktu

yang relative lama dan mampu membuat keteraturan dalam kehidupan

bersama dan mereka menganggap kelompoknya sebagai satu kesatuan sosial.

11
 Menurut ahli sosiologi yang paling berpengaruh , karl marx ,

masyarakat adalah struktur yang mengalami suatu ketegangan organisasi

ataupun perkembangan akibat adanya pertentangan antara kelompok-

kelompok yang dipisahkan kepentingannya secara ekonomi.

Menurut emile durkhaim masyarakat adalah suatu kenyataan objektif

dari pribadi-pribadi yang merupakan anggotanya. Menurut paul b. Horton dan

chester hunt ahli pencetus ilmu sosiologi masyarakat adalah kumpulan

manusia yang mandiri dan hidup bersama-sama dalam waktu yang lama ,

tinggal di wilayah tertentu , mempunyai kebudayaan yang sama serta

melakukan sebagian besar kegiatan dalam kelompok tersebut.

2.2.2 Golongan masyarakat

Beberapa golongan masyarakat sebagai berikut:

a. Golongan ke bawah , yang kurang dalam memenuhi kebutuhan

sandang pangan

b. Golongan menengah , golongan yang cukup dalam memenuhi

kebutuhannya.

c. Golongan menengah ke atas , yaitu golongan yang dapat dan mampu

memenuhi kebutuhannya bahkan dalam jumlah yang banyak.

2.2.3 Kehidupan masyarakat

Berdasarkan para ahli dapat dijelaskan bahwa kehidupan masyarakat

adalah kesatuan hidup manusia yang berinteraksi dan mempunyai tempat

tinggal khusus yang saling mempengaruhi satu sama lain yang dilandasi

kaidah adat istiadat.

12
2.3 Swamedikasi

2.3.1 Definisi swamedikasi

Swamedikasi merupakan sebuah upaya seseorang untuk mengobati

diri sendiri dengan mengenali gejala atau penyakit yang dirasakan dan

memilih obat sendiri (Aswad, dkk., 2019).

2.3.2 faktor- faktor Swamedikasi

Faktor utama yang mendasari perilaku swamedikasi adalah obat-

obatan dan biaya pengobatan yang mahal , kurangnya pendidikan dan

pengetahuan , obat-obatan yang tersedia bebas di toko , menjual obat-obatan

tanpa resep dokter dan kurangnya pengawasan dari pemerintah.

2.3.3 Alasan melakukan swamedikasi

Swamedikasi memberikan solusi murah, cepat , dan nyaman dalam

mengatasi penyakit jika dilakukan berdasarkan jenis pengobatan yang tepat.

Swamedikasi akan menghemat waktu dan biaya dalam mencari fasilitas

kesehatan dan perilaku swamedikasi dapat menyebabkan berbagai masalah

kesehatan jika dilakukan dengan tidak tepat. Hal yang harus diperhatikan

dalam melakukan swamedikasi. Swamedikasi boleh dilakukan dengan

menggunakan obat yang diperoleh/dibeli tanpa resep dokter baik di apotek

maupun toko obat berizin, yaitu obat bebas dan obat bebas terbatas. Sebelum

menggunakan obat bebas, kita harus membaca dengan cermat informasi pada

kemasan obat. Misalnya kandungan obat (komposisi), khasiat (indikasi), dosis,

13
aturan pakai, efek samping, kontraindikasi, cara penyimpanan, kedaluwarsa,

nomor registrasi obat.

2.4 Hipertensi

2.4.1 Definisi hipertensi

World Health Organization (WHO, 2018) menyatakan bahwa hipertensi

atau tekanan darah tinggi adalah kondisi medis serius yang secara signifikan

meningkatkan risiko penyakit jantung, otak, ginjal, dan penyakit lainnya.

2.4.2 Penggolongan Hipertensi

Berdasarkan penyebabnya, hipertensi dibedakan menjadi 2 kelompok,

yaitu: Hipertensi Essensialatau hipertensi primer yang tidak diketahui

penyebabnya (90%) Hipertensi Sekunder Penyebabnya dapat ditentukan (10%),

antara lain kelainan pembuluh darah ginjal, gangguan kelenjar tiroid (hipertiroid),

penyakit kelenjar adrenal (hiperal dosteronisme) dll. Untuk menegakkan diagnosis

hipertensi dilakukan pengukuran darah minimal 2 kali dengan jarak 1 minggu.

2.4.3 Penyebab Hipertensi Primer (Esensial)

Hipertensi primer disebut juga dengan hipertensi esensial. Hipertensi ini

paling sering ditemui, dan secara keseluruhan jumlahnya mencapai 90 sampai 95

%. Pada kasus ini penyebab hipertensi belum dapat dipastikan. Malah dalam

beberapa kasus sama sekali tidak ada penyebab maupun faktor yang jelas.

Meskipun begitu, ada beberapa faktor yang diduga dapat meningkatkan resiko

terjadinya hipertensi primer, diantaranya:

14
1. Merokok

Merokok dapat meningkatkan tekanan darah dan melukai dinding arteri

sekaligus mempercepat proses pengerasannya. Bukan rahasia lagi, begitu banyak

racun yang terkandung pada sebatang rokok dan efeknya bukan hanya untuk si

perokok itu sendiri, orang lain pun bisa terkena imbasnya. Oleh karena itu,

berhentilah merokok demi mencegah terjadinya hipertensi dan berbagai penyakit

lainnya.

2. Obesitas

Kelebihan berat badan atau obesitas sangat erat kaitannya dengan tekanan

darah tinggi atau hipertensi. Berat badan yang berlebih akan meningkatkan

volume darah untuk mencukupi kebutuhan oksigen dan nutrisi yang lebih banyak,

yang secara otomatis akan menaikkan tekanan darah. Lakukanlah diet sehat,

tinggalkan makanan-makanan junk food, dan perbanyalah konsumsi sayuran dan

buah-buahan. Selain menjadi penyebab hipertensi, obesitas juga dapat menjadi

penyebab diabetes, stroke, dan penyakit jantung koroner.

3. Kurang Berolahraga

Hipertensi sering dialami oleh seseorang yang kurang berolahraga. Anda

tahu alasannya karena orang yang jarang berolahraga atau terlalu sering bersantai-

santai tanpa banyak melakukan aktivitas cenderung memiliki detak jantung yang

lebih cepat. Nah, meningkatnya detak jantung ini akan berimbas pada kerja

jantung yang lebih keras, sehingga akan meningkatkan tekanan darah.

15
Jadi berolahragalah secara teratur, jangan bermalas-malasan. Tidak perlu yang

terlalu berat, pilihlah saja olahraga yang ringan seperti bersepeda, jalan santai atau

berenang. Lakukan teratur selama 20 hingga 45 menit sehari sebanyak 2-3 kali

seminggu.

4. Konsumsi Garam yang Berlebihan

Menurut American Heart Association, kadar garam yang berlebih dalam

tubuh (lebih dari 1.500 miligram per hari) dapat menjadi penyebab darah tinggi,

diabetes, dan penyakit kardiovaskular. Dengan mengurangi konsumsi garam

sehari-hari dapat menurunkan tekanan darah hingga 2-8 mmHg.

5. Konsumsi Alkohol Berlebih

Seseorang yang mengonsumsi alkohol berlebih, khususnya minum

minuman keras akan beresiko tinggi mengalami hipertensi dan memicu terjadinya

kerusakan pada organ jantung dan dinding arteri.

6. Stress

Stress akan meningkatkan produksi hormon kortisol dan adrenalin, yang

keduanya dapat meningkatkan kerja jantung. Jika terjadi terus menerus maka

jantung pun akan mengalami gangguan dan memicu terjadinya peningkatan

tekanan darah.

7. Usia

Seiring bertambahnya usia, tekanan darah pun akan meningkat secara

alami. Terlebih jika masih membiasakan pola makan yang buruk dengan banyak

mengonsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh atau kolesterol, merokok dan

mengonsumsi minuman keras. Jadi terapkanlah gaya hidup sehat sejak dini, agar

16
kedepannya seiring dengan bertambahnya usia, tubuh tidak akan mudah terserang

penyakit (Muhklisin, 2019)

2.4.4 Penyebab Hipertensi Sekunder

Berbeda dengan hipertensi primer yang menjadi kasus hipertensi

terbanyak, pada hipertensi sekunder hanya ada sekitar 5-10% yang mengalaminya.

Penyebab hipertensi ini pun dapat langsung diidentifikasi dan umumnya

disebabkan oleh penyakit (gangguan fungsi ginjal menempati urutan teratas),

peningkatan produksi hormon, konsumsi pil KB (khususnya yang mengandung

estrogen), dan kehamilan. Berikut penjelasannya.

1. Gangguan Fungsi Ginjal

Gangguan fungsi ginjal menjadi penyebab utama dari hipertensi sekunder.

Hal ini dipicu karena ginjal mengeluarkan hormon renin akibat dari terganggunya

gangguan aliran darah menuju ke ginjal. Ketika ginjal terlalu banyak

mengeluarkan hormon renin maka tekanan darah pun akan naik.

2. Sleep Apnea

Sleep Apnea merupakan suatu kondisi yang menyebabkan menurunnya

pasokan oksigen saat tidur akibat dari kerusakan dinding pembuluh darah.

Kondisi ini menyebabkan terjadinya peningkatan tekanan darah dan tekanan pada

sistem kardiovaskular.

3. Meningkatnya Produksi Hormon

Penyakit seperti sindrom Cushing dapat menyebabkan peningkatan

hormon kortisol secara berlebih. Ketika tubuh menghasilkan hormon kortisol

17
dalam jumlah yang lebih banyak daripada yang dibutuhkan maka akan memberi

tekanan pada tubuh dan menyebabkan hipertensi (Muhklisin, 2019).

4. Obat-Obatan

Konsumsi obat-obatan seperti pil KB, dekongestan, obat antidepresi, obat

anti-inflamasi non-streoid (NSAID), dan obat-obat lainnya dengan kandungan

tertentu dapat meningkatkan tekanan darah dalam tubuh. Oleh karena itu, ketika

menggunakan obat-obatan sebaiknya ikutilah selalu resep dokter dan segera

hentikan pemakaiannya jika dirasa ada efek samping yang tidak biasa (Muhklisin,

2019)

5. Kehamilan

Ada sekitar 10 persen ibu hamil yang mengalami hipertensi dan

sebenarnya kondisi ini memang lumrah terjadi. Terutama pada wanita yang baru

pertama kali hamil. Dikatakan mengalami hipertensi, jika ibu hamil memiliki

tekanan darah di atas 140/90 mmHg. Namun jika tidak ditangani dengan benar,

kondisi ini dapat mengakibatkan preeklampsia (tekanan darah tinggi yang

menyebabkan rusaknya organ tubuh dan ditemukannya protein dalam urine).

Setelah Anda mengetahui penyebab-penyebab hipertensi ini dan merasa

mengalaminya, maka segera saja kunjungi dokter. Jangan sungkan untuk

melakukan kontrol tekanan darah, untuk memastikan apakah tekanan darah Anda

normal atau termasuk tinggi (Muhklisin, 2019).

2.5 Swamedikasi Hipertensi

18
 Swamedikasi hipertensi merupakan upaya mengurangi rasa atau keluhan

yang dialami seseorang yang menderita hipertensi dengan cara mengobati dirinya

sendiri menggunakan ramuan herbal atau tanaman herbal yang digunakan pada

zaman dahulu yang dianggap sebagai salah satu cara yang efektif dalam

penyembuhan jika dibandingkan dengan mengonsumsi obat senyawa kimia.

Masalah penggunaan obat secara bebas juga dikhawatirkan yang dapat

meningkatkan penyalahgunaan obat di berbagai wilayah indonesia. Pada

permasalahan yang ditimbulkan saat ini pengobatan secara kimia, membutuhkan

banyaknya edukasi yang diberikan kepada masyarakat , pengobatan ini tidak

hanya dari bahan kimia namun bisa digunakan dari bahan alam yang telah diuji

dan diteliiti oleh para ahli yang sudah menyelesaikan penelitiannya dan serta teruji

keativasannya sebagai pengobatan. Bahan alam telah dipercayai oleh masyarakat

sejak dahulu kala sebagai pengobatan berbagai macam penyakit, khususnya

hipertensi. Masyarakat bukan tidak mengetahui manfaat bahan alam yang ada di

lingkungan mereka yang bisa digunakan sebagai pengobatan hanya saja

masyarakat tidak mengetahui cara pengolahan, cara mengatur dosis , dan cara

mengatur waktu pemberian obat yang tepat ( sartika,2021 ).

Berdasarkan hal yang sudah diuraikan , maka upaya untuk

meningkatkan pengetahuan masyarakat tentang swamedikasi hipertensi perlu

dilakukan terkait dengan gejala , pencegahan dan pengobatan baik dalam

bentuk mandiri , atau terkontrol dari tenaga kesehatan. Banyak orang berpikir

bahwa hipertensi hanya di derita oleh lansia , namun faktanya hipertensi bisa

menyerang siapa saja dan tidak melihat sosial, ekonomi, dan budaya tekanan

19
darah juga dsebut sebagai pembunuh paling mematikan jika tidak diatasi dengan

cara yang significan dan dapat menyebaban komplikasi ( sari, 2018 ).

Beberapa jenis tanaman herbal dan tradisonal yang sejak zaman dahulu

dipercaya mampu mengatasi beberapa keluhan, tanda dan gejala hipertensi

sebagai berikut:

1. Bawang Putih

Sudah menjadi pengetahuan umum bahwa bawang putih dapat digunakan

sebagai obat herbal yang ampuh mengatasi berbagai penyakit. Nah, senyawa

belerang yang ada dalam bawang putih ini dapat membantu meningkatkan aliran

darah dan juga mengendurkan pembuluh darah. Hal tersebut sangat berpengaruh

untuk menurunkan tekanan darah.

Pada beberapa penelitian membuktikan bahwa mengonsumsi bawang

putih dapat mengurangi tekanan darah sistolik dan juga diastolik. Efek ini mirip

dengan penurun darah tinggi yang biasanya dijual di apotik seperti obat Atenolol.

Sebagai alternatifnya, Anda dapat mengonsumsi Wellness Odorless Garlic yang

mengandung ekstrak bawang putih.

2. Seledri

Seledri memiliki banyak nutrisi baik untuk kesehatan seperti zat besi,

magnesium, mangan, kalsium dan juga serat. Tidak hanya bantu memenuhi

asupan nutrisi, seledri dikenal sebagai obat darah tinggi alami paling ampuh.

Tentunya manfaat ini dikarenakan kandungan nutrisi terutama serat di dalamnya

mampu bekerja sebagai penghambat saluran kalsium alami. Wellness Celery

20
Complex dapat Anda beli di apotik dengan kandungan seledri untuk bantu

mengatasi tekanan darah tinggi.

3. Kemangi

Sering mengonsumsi kemangi sebagai lalapan? Tak hanya nikmat,

kemangi ternyata memiliki banyak manfaat baik untuk kesehatan sehingga

populer digunakan dalam pengobatan alternatif. Terutama daun kemangi yang

memiliki rasa manis yang khas, itu menandakan bahwa kandungan eugenolnya

tinggi. Eugenol merupakan antioksidan nabati yang ampuh untuk menurunkan

tekanan darah sehingga mampu mengatasi hipertensi. Kandungan ini bekerja

sebagai penghambat saluran kalsium alami sehingga mengakibatkan pembuluh

darah menjadi lebih rileks

4. Kayu Manis

Bumbu aromatik yang satu ini telah lama digunakan sebagai salah satu

obat herbal ampuh untuk mengatasi berbagai keluhan penyakit. Kayu manis dapat

membantu melebarkan dan juga mengendurkan pembuluh darah sehingga

membuatnya efektif sebagai penurun darah tinggi alami.

5. Jahe

Menjadi salah satu herbal utama yang digunakan dalam pengobatan

tradisional, jahe dikenal sangat serbaguna. Beberapa manfaat yang biasa

didapatkan dengan mengonsumsi jahe adalah meningkatkan kesehatan jantung,

melancarkan sirkulasi darah hingga mengontrol tekanan darah agar tetap

[Link] dapat menjadi pemblokir saluran kalsium sehingga ampuh untuk

21
mengatasi tekanan darah tinggi. Anda dapat mengonsumsi jahe geprek buatan

sendiri atau berbagai suplemen dan minuman kesehatan terbuat dari jahe seperti.

Herbadrink Sari Jahe yang tersedia di Apotik.

6. Kapulaga

Kandungan antioksidan pada kapulaga dapat membantu Anda untuk

menurunkan tekanan darah. Obat alami darah tinggi ini bekerja sebagai

penghambat saluran kalsium alami sehingga ampuh mengurangi tekanan darah

secara signifikan mendekati normal.

7. Parsley

Berbagai masakan khas di dunia banyak yang menggunakan parsley tidak

hanya sebagai hiasan, tetapi juga tambahan nutrisi. Kandungan vitamin C dan

juga karotenoid pada parsley diketahui ampuh untuk menurunkan tekanan darah.

Tidak hanya itu, parsley juga memiliki sifat antioksidan yang ampuh mengurangi

kolesterol jahat pada tubuh.

8. Temulawak

Tanaman obat temulawak sudah populer digunakan untuk mengobati

berbagai macam penyakit secara tradisional. Kandungan flavonoid di dalam

temulawak efektif melindungi endotel vascular. Ini akan membantu Anda untuk

menurunkan tekanan darah tinggi, terlebih lagi jika dikombinasikan bersama

herbal lainnya seperti selederi ataupun kunyit. Apabila ingin mengonsumsi

temulawak secara praktis, saat ini telah tersedia kemasan minuman ataupun kapsul

di apotik. Misalnya Sidomuncul Temulawak Kapsul dan juga Iboe Natural Drink

22
Temulawak yang aman dikonsumsi rutin dan memiliki banyak manfaat baik untuk

kesehatan.

9. Pegagan

Kemudian, Anda juga dapat memanfaatkan pegagan untuk bantu

memperlancar aliran darah. Kandungan zat aktif asiatikosida di dalamnya

membuatnya berperan ampuh sebagai penurun tekanan darah alami. Tidak hanya

itu, pegagan juga dapat mengobati sakit kepala.

10. Teh Herbal

Sifat antioksidan dari teh dapat membantu proses pemulihan Anda,

terutama jika terdapat tambahan herbal lainnya seperti rosella. Mengonsumsi teh

dapat mengurangi resiko darah tinggi, menjaga tekanan darah tetap normal.

Minuman herbal dengan kandungan rosella seperti Iboe Natural Drink Rosella

pun saat ini sudah bisa dibeli di Apotik.

11. Delima

Buah delima diketahui mengandung vitamin C, antioksidan dalam dosis

tinggi yang tentunya sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Apabila Anda

mengonsumsi delima baik secara utuh maupun mengolahnya menjadi jus maka

akan berdampak pada tekanan darah sistolik. Selain itu, delima juga dapat

digunakan sebagai salah satu makanan sehat untuk diet.

12. Coklat

Apakah Anda menyukai rasa manis coklat? Selain membuat mood jadi

lebih baik, coklat ternyata juga dapat menjadi obat alami darah tinggi. Dark

chocolate diketahui mengandung flavonoid tinggi sebagai antioksidan yang

23
bermanfaat baik untuk kesehatan tubuh. Lalu, bagaimana coklat bisa menurunkan

tekanan darah tinggi? Flavonoid tinggi pada coklat ampuh untuk meningkatkan

aliran darah dan memicu penurunan resistensi vaksular. Tidak butuh waktu lama,

coklat bahkan dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik dalam

beberapa jam setelah dikonsumsi.

13. Daun Thyme

Selanjutnya, Anda juga dapat memanfaatkan daun thyme. Kandungan

asam rosmarinic pada daun thyme dapat meningkatkan aliran darah dan secara

signifikan mengurangi tekanan darah tinggi. Daun thyme juga dapat mengurangi

resiko penyakit jantung seperti mengatur kadar kolesterol jahat dan juga

trigliserida.

14. Daun Kelor

Penderita hipertensi dapat rutin mengonsumsi daun kelor untuk

mendapatkan manfaat penurunan tekanan darah. Mengapa bisa? Kandungan

dalam daun kelor dapat mengendalikan tekanan darah. Ini akan membantu Anda

untuk mengatasi hipertensi atau sekedar menjaga tekanan darah tetap normal.

15. Cakar Kucing Cina

Pengobatan tradisional Cina menjadi salah satu acuan untuk

memanfaatkan obat-obatan herbal. Cakar kucing cina ini telah banyak digunakan

untuk mengobati berbagai penyakit termasuk tekanan darah tinggi. Kandungan

dalam cakar kuning cina tersebut terbukti ampuh bekerja sebagai penghambat

saluran kalsium alami. Kemudian, cakar kucing cina juga dapat membantu

24
pembuluh darah jadi lebih rileks. Manfaat tersebut yang membuat tanaman obat

ini berguna sebagai penurun tekanan darah alami.

16. Daun kumis kucing

Studi menunjukkan bahwa eugenol dapat membantu mengurangi tekanan

darah dengan bertindak sebagai penghambat saluran kalsium alami. Penghambat

saluran kalsium mencegah pergerakan kalsium ke jantung dan sel-sel arteri,

memungkinkan pembuluh darah menjadi [Link] daun untuk darah tinggi

selanjutnya adalah daun kumis kucing. Untuk merasakan manfaatnya, Anda cukup

merebus 20 lembar daun kumis kucing, 20 lembar daun sambiloto, dengan 110 ml

air sampai mendidih dan minum teh daun kumis kucing satu kali sehari (Karina,

2020)

25