SEKOLAH KEBANGSAAN KORAN
MENU RANCANGAN MAKANAN TAMBAHAN (RMT) 2023/2024
MINGGU 1 & 3
ISNIN
Menu No.4 : Mi Goreng
BAHAN SUKATAN KILOKALORI (Kkal)
Mi kuning 100 gram 165
Sawi 15 gram 4
Isi Ayam 50 gram 75
Minyak 1 sudu makan (11 gram) 95
Buah oren ½ biji (80 gram) 36
Minuman : 1 gelas (150ml)
Susu tepung penuh krim 2 sudu makan (14 gram) 66
Serbuk malta 1 sudu makan (6 gram) 25
Jumlah kalori 466
SELASA
Menu No. 17 : Nasi Goreng Kampung
BAHAN SUKATAN KILOKALORI (Kkal)
Nasi 1 cawan (100 gram) 130
Ikan bilis goreng 1 sudu makan (15 gram) 125
Telur ½ biji (25 gram) 39
Kubis 30 gram 7
Minyak 2 sudu teh (10 gram) 90
Buah tembikai 1 potong sederhana (100 gram) 28
Minuman : 1 gelas (150 ml)
Susu tepung penuh krim 2 sudu makan (14 gram) 66
Serbuk coklat 1 sudu makan (6 gram) 28
Jumlah kalori 513
RABU
Menu No. 1 : Nasi Ayam
BAHAN SUKATAN KILOKALORI (Kkal)
Nasi (berperisa ayam) 1 cawan (100 gram) 111
Ayam kukus 50 gram 130
Kuah sup 150 ml
Lobak merah 10 gram 3
Daun bawang 5 gram 2
Minyak 2 sudu teh (10 gram) 90
Sos cili 2 sudu teh (10 gram) 11
Kicap cair 1 sudu makan (15 gram) 12
Buah betik 1 potong sederhana (100 gram) 35
Minuman : 1 gelas (150ml)
Susu tepung penuh krim 2 sudu makan (14 gram) 66
Serbuk coklat 1 sudu makan (6 gram) 28
Jumlah kalori 488
KHAMIS
Menu No. 2 : Nasi lemak
BAHAN SUKATAN KILOKALORI (Kkal)
Nasi lemak 1 cawan (100 gram) 150
Telur rebus ½ biji (25 gram) 39
Timun 20 gram 3
Sambal tumis 2 sudu makan (15 gram) 100
Buah pisang berangan 1 biji (77 gram) 80
Minuman : 1 gelas (150ml)
Susu tepung penuh krim 2 sudu makan (14 gram) 66
Serbuk malta 1 sudu makan (6 gram) 25
Jumlah kalori 444
JUMAAT
Menu No. 16 : Nasi + Kari ayam / Kari ikan tenggiri
BAHAN SUKATAN KILOKALORI (Kkal)
Nasi putih 1 cawan (100 gram) 130
Kari ayam / ikan tenggiri
Ayam / ikan tenggiri 50 gram 75
Kentang 20 gram 17
Santan 1 sudu makan (15 gram) 36
Minyak 1 sudu teh (5 gram) 45
Timun 2 hiris (10 gram) 2
Buah betik 1 potong sederhana (100 gram) 35
Minuman : 1 gelas (150ml)
Susu tepung penuh krim 2 sudu makan (14 gram) 66
Serbuk malta 1 sudu makan (6 gram) 25
Jumlah kalori 431
SEKOLAH KEBANGSAAN KORAN
MENU RANCANGAN MAKANAN TAMBAHAN (RMT) 2022/2023
MINGGU 2 & 4
ISNIN
Menu No. 5 : Bihun goreng putih
BAHAN SUKATAN KILOKALORI (Kkal)
Bihun 80 gram 138
Isi ayam 50 gram 75
Kubis 30 gram 7
Lobak merah 10 gram 3
Minyak 1 sudu makan (11 gram) 95
Buah betik 1 potong sederhana (100 gram) 35
Minuman : 1 gelas (150 ml)
Susu tepung penuh krim 2 sudu makan (14 gram) 66
Serbuk coklat 1 sudu makan (6 gram) 28
Jumlah kalori 447
SELASA
Menu No. 2 : Nasi lemak
BAHAN SUKATAN KILOKALORI (Kkal)
Nasi lemak 1 cawan (100 gram) 150
Telur rebus ½ biji (25 gram) 39
Timun 20 gram 3
Sambal tumis 2 sudu makan (15 gram) 100
Buah pisang berangan 1 biji (77 gram) 80
Minuman : 1 gelas (150ml)
Susu tepung penuh krim 2 sudu makan (14 gram) 66
Serbuk malta 1 sudu makan (6 gram) 25
Jumlah kalori 444
RABU
Menu No. 1 : Nasi Ayam
BAHAN SUKATAN KILOKALORI (Kkal)
Nasi (berperisa ayam) 1 cawan (100 gram) 111
Ayam kukus 50 gram 130
Kuah sup 150 ml
Lobak merah 10 gram 3
Daun bawang 5 gram 2
Minyak 2 sudu teh (10 gram) 90
Sos cili 2 sudu teh (10 gram) 11
Kicap cair 1 sudu makan (15 gram) 12
Buah betik 1 potong sederhana (100 gram) 35
Minuman : 1 gelas (150ml)
Susu tepung penuh krim 2 sudu makan (14 gram) 66
Serbuk coklat 1 sudu makan (6 gram) 28
Jumlah kalori 488
KHAMIS
Menu No. 8 : Nasi goreng cina
BAHAN SUKATAN KILOKALORI (Kkal)
Nasi 1 cawan (100 gram) 130
Isi ayam 50 gram 75
Telur ½ biji (25 gram) 39
Sayur
Lobak merah 10 gram 3
Kubis 30 gram 7
Kacang panjang 10 gram 4
Minyak 2 sudu the (10 gram) 90
Buah epal merah 1 biji (80 gram) 45
Minuman : 1 gelas (150ml)
Susu tepung penuh krim 2 sudu makan (14 gram) 66
Serbuk coklat 1 sudu makan (6 gram) 28
Jumlah kalori 484
JUMAAT
Menu No.4 : Mi Goreng
BAHAN SUKATAN KILOKALORI (Kkal)
Mi kuning 100 gram 165
Sawi 15 gram 4
Isi Ayam 50 gram 75
Minyak 1 sudu makan (11 gram) 95
Buah oren ½ biji (80 gram) 36
Minuman : 1 gelas (150ml)
Susu tepung penuh krim 2 sudu makan (14 gram) 66
Serbuk malta 1 sudu makan (6 gram) 25
Jumlah kalori 466
Disediakan oleh, Disahkan oleh,
……………………………………………… …………………………………………….
(MOHAMMAD IZAT AMIR BIN SADI) (PAUL ANAK NAYANG)
Penyelaras RMT sekolah 2023/2024 Guru Besar SK Koran