0% menganggap dokumen ini bermanfaat (0 suara)
5 tayangan1 halaman

Rencana Menu Sehat Mingguan

Diunggah oleh

Wira Nata
Hak Cipta
© All Rights Reserved
Kami menangani hak cipta konten dengan serius. Jika Anda merasa konten ini milik Anda, ajukan klaim di sini.
Format Tersedia
Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online di Scribd
0% menganggap dokumen ini bermanfaat (0 suara)
5 tayangan1 halaman

Rencana Menu Sehat Mingguan

Diunggah oleh

Wira Nata
Hak Cipta
© All Rights Reserved
Kami menangani hak cipta konten dengan serius. Jika Anda merasa konten ini milik Anda, ajukan klaim di sini.
Format Tersedia
Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online di Scribd

Senin Selasa Rabu

Bihun goreng (Telur, Bubur ayam (dengan ayam Mie ayam + Susu
sayur, baso ikan & suwir, kerupuk, sate telur
chukuwa) + Susu puyuh & hati-ampela) +
Sarapan Jus Wortel-Jeruk (Gulanya
sedikit saja, cukup 2
sendok teh)
Ayam geprek, Sayur Udang goreng tepung, Ikan kembung sambal
bayam jagung, Nugget Beef bulgogi, Cah balado (Sambal dicampur
asam manis + Sambal. kangkung. dengan ikan & agak banyak
Makan Buah pisang sunpride sambalnya), Nasi liwet,
Siang (Jangan pisang mas) Tahu-tempe goreng, Pakcoy
bawang putih (Kuahnya
pakai Saori saos tiram).
Buah Pir
Tongseng, Sapo tahu, Ayam goreng lengkuas, Sayur asam, Teri kacang
Makan perkedel + tempe mendoan Capcay, Sambal cumi (Jangan terlalu asin), Ikan
malam (Perkedelnya tolong agak (Jangan terlalu pedas) + Es jambal asin, Tumis buncis
besar) Teler udang + Sambal. Sop buah

Kamis Jumat Sabtu


Nasi kuning (Ayam suwir, Spaghetti (Sosis & Keju) Mie goreng (Bakso, sosis,
telur dadar & orek tempe) (Bumbunya tolong telur ceplok & sayur) +
Sarapan (Telur dadarnya di potong- diperbanyak) + Susu Susu (Tolong masak sedikit
potong) + Jus Jeruk nasi ya)
(Gulanya sedikit saja)
Ayam goreng terasi daun Nasi bakar (Isinya ayam Nasi daun jeruk, Ayam
jeruk, Sop daging, Jamur suwir & Ikan teri), bakar taliwang, Sambal,
Makan Enoki Crispy, Tempe Sambal, Tempe mendoan Balado kacang panjang
Siang mendoan + Sambal. Buah cabe, Tahu-Tempe Goreng dengan telur puyuh &
Naga & Tumis Daun singkong tempe. Buah Apel
teri. Es Kuwut

Udang kentang balado, Rendang (dengan kentang Tongkol suwir rica-rica,


Chiken Katsu, Kangkung kecil-kecil) Lumpia isi Sambal, Buncis telur pedas
Makan sambel tempe tahu, Buncis goreng (Tolong buncisnya agak
Malam bawang putih, Telor diperbanyak), Ayam kecap
Ceplok

Anda mungkin juga menyukai