0% menganggap dokumen ini bermanfaat (0 suara)
5 tayangan1 halaman

Rencana Menu Sehat Mingguan

Diunggah oleh

Wira Nata
Hak Cipta
© All Rights Reserved
Kami menangani hak cipta konten dengan serius. Jika Anda merasa konten ini milik Anda, ajukan klaim di sini.
Format Tersedia
Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online di Scribd
0% menganggap dokumen ini bermanfaat (0 suara)
5 tayangan1 halaman

Rencana Menu Sehat Mingguan

Diunggah oleh

Wira Nata
Hak Cipta
© All Rights Reserved
Kami menangani hak cipta konten dengan serius. Jika Anda merasa konten ini milik Anda, ajukan klaim di sini.
Format Tersedia
Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online di Scribd

Senin Selasa Rabu

Bihun goreng (Telur, sayur, baso Bubur ayam (dengan Mie ayam + Susu
ikan & chukuwa) + Susu ayam suwir, kerupuk,
sate telur puyuh & hati-
Sarapan ampela) + Jus Wortel-
Jeruk (Gulanya sedikit
saja, cukup 2 sendok
teh)
Ayam geprek, Sayur bayam Udang goreng tepung, Ikan tongkol sambal balado
jagung, Nugget asam manis + Beef bulgogi, Cah (Sambal dicampur dengan ikan
Sambal. Buah pisang sunpride kangkung. & agak banyak), Nasi liwet,
(Jangan pisang mas) Tahu-tempe goreng, Pakcoy
Makan
bawang putih (Kuahnya pakai
Siang
Saori saos tiram). Buah Pir
(Untuk ikan tongkolnya, beli
yang ukuran sedang dan
dipotong menjadi 2)
Tongseng, Sapo tahu, perkedel + Ayam goreng lengkuas, Sayur asam, Teri kacang
Makan tempe mendoan (Perkedelnya Capcay, Sambal cumi (Jangan terlalu asin), Ikan
malam tolong agak besar) (Jangan terlalu pedas) + jambal asin, Tumis buncis
Es Teler udang + Sambal. Sop buah

Kamis Jumat Sabtu


Nasi kuning (Ayam suwir, telur Spaghetti (Sosis & Lontong sayur (Telur bulat,
dadar & orek tempe) (Telur Keju) (Bumbunya tahu-tempe & sayur) + Susu
Sarapan dadarnya di potong-potong) + tolong diperbanyak) + (Tolong masak sedikit nasi ya)
Jus Jeruk (Gulanya sedikit saja) Susu
Ayam goreng terasi daun jeruk, Nasi bakar (Isinya Nasi daun jeruk, Ayam bakar
Sop daging, Jamur Enoki Crispy, ayam suwir & Ikan taliwang, Sambal, Balado
Tempe mendoan + Sambal. teri), Sambal, Tempe kacang panjang dengan telur
Makan
Buah Naga mendoan cabe, Tahu- puyuh & tempe. Buah Apel
Siang Tempe Goreng &
Tumis Daun singkong
teri. Es Kuwut
Udang kentang balado, Chiken Rendang (dengan Tongkol suwir rica-rica,
Katsu, Kangkung sambel tempe kentang kecil-kecil) Sambal, Buncis telur pedas
Makan
Lumpia isi tahu, Buncis (Tolong buncisnya agak
Malam
goreng bawang putih, diperbanyak), Ayam kecap
Telor Ceplok

Anda mungkin juga menyukai