Scribd
Unggah
55 tayangan1 halaman

Teknik Gerakan Kaki Jalan Cepat

Diunggah oleh

Ramadhon
Hak Cipta
© All Rights Reserved
Kami menangani hak cipta konten dengan serius. Jika Anda merasa konten ini milik Anda, ajukan klaim di sini.
Format Tersedia
Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online di Scribd
55 tayangan1 halaman

Teknik Gerakan Kaki Jalan Cepat

Diunggah oleh

Ramadhon
Hak Cipta
© All Rights Reserved
Kami menangani hak cipta konten dengan serius. Jika Anda merasa konten ini milik Anda, ajukan klaim di sini.
Format Tersedia
Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online di Scribd

menggulir sepanjang sisi luar telapakkaki sampai ujung jari kaki,tungkai

bebas melintasi tungkai topang dengan lutut dan tungkai bawah


dipertahankanagar tetap rendah,kaki depan [Link] Topang
Ganda yakni perlunya mempertahankan kontak dengan tubuh seap
saat,denganprinsip dasar gerakan sebagai berikut.
Pembelajaran melalui akvitas gerak jalan cepat
[Link] spesifk kaki jalan cepat, tediri dari beberapa gerakan
berikut.1.
Fase Topang Tunggal, merupakan fase menyiapkan percepatan dan termasuk
persiapan untukpenempatan kaki dari tungkai yang bebas.
Pada aseini dapat dilakukan dua cara sebagai berikut.
a.
Gerak Spesifk
Topang Depan,Penempatan kaki depan akf dengan gerak penyiapan ke
belakang,fase penambahan sesingkat mungkin lutut tungkai depan
diluruskan,tungkai ayun melewa tungkai topang depan dengan lutut
dantungkai bawah dipertahankan tetap rendah.b.
Gerak Spesifk
Topang Belakang,Tungkai topang tetap lurus,tungkai topang tetap diluruskan
selama mungkin,kaki dari tungkai topang mengarah ke depan dan

Anda mungkin juga menyukai