MENU MAKANAN RMT

MINGGU 1 & 3
MAKANAN MINUMAN BUAH-BUAHAN
ISNIN NASI GORENG CINA AIR KOSONG EPAL
SELASA BIHUN GORENG PUTIH AIR KOSONG BETIK
RABU NASI LEMAK AIR KOSONG BETIK
KHAMIS NASI & KARI AYAM AIR KOSONG PISANG
JUMAAT KOKO KRUNCH AIR KOSONG OREN

MINGGU 2 & 4

MAKANAN MINUMAN BUAH-BUAHAN

ISNIN MI GORENG AIR KOSONG OREN
SELASA NASI AYAM AIR KOSONG BETIK
RABU NASI GORENG KAMPUNG AIR KOSONG EPAL
KHAMIS BIHUN SUP AIR KOSONG TEMBIKAI
JUMAAT BUBUR NASI AIR KOSONG PISANG

HARI ISNIN
MENU A
NASI GORENG CINA SUKATAN
• Nasi putih • 1 cawan (100 gram)
• Isi ayam • 50 gram
• Telur • ½ biji (25 gram)
• Minyak • 1 sudu makan (11 gram)
• Sayur:
- Lobak merah • 10 gram
- Kacang Panjang / buncis • 30 gram
- Kubis • 10 gram
• Buah : Epal merah • 1 biji (80 gram)
• Air Kosong • 1 gelas (150 ml)

MENU B
MI GORENG SUKATAN
• Mi kuning • 1 cawan (100 gram)
• Isi ayam • 50 gram
• Sawi • 15 gram
• Minyak • 1 sudu makan (11 gram)
• Buah : Oren • 1/2 biji (80 gram)
• Air Kosong • 1 gelas (150 ml)
 HARI SELASA
MENU A
BIHUN GORENG PUTIH SUKATAN
• Bihun • 80 gram
• Isi ayam • 50 gram
• Kubis • 30 gram
• Lobak merah • 10 gram
• Minyak • 1 sudu makan (11 gram)
• Buah : Betik • 1 potong sederhana (100 gram)
• Air Kosong • 1 gelas (150 ml)

MENU B
NASI AYAM SUKATAN
• Nasi berperisa ayam • 1 cawan (100 gram)
• Ayam kukus • 50 gram
• Kuah sup • 150 ml
- Lobak merah • 10 gram
- Daun bawang • 5 gram
• 2 sudu teh
• Minyak • 2 Sudu teh (10 gram)
• Sos cili • 1 sudu makan
• Kicap cair
• Buah : Betik • 1 potong sederhana (100 gram)
• Air Kosong • 1 gelas (150 ml)

HARI RABU
MENU A
NASI + KARI AYAM SUKATAN
• Nasi putih • 1 cawan (100 gram)
• Kari ayam:
- Ayam • 50 gram
- Kentang • 20 gram
- Santan • 1 sudu teh (15 gram)
- minyak • 1 sudu makan (11 gram)
• Timun • 2 hiris (10 gram)
• Buah : Betik • 1 potong sederhana (100 gram)
• Air Kosong • 1 gelas (150 ml)

MENU B
BIHUN SUP SUKATAN
• Bihun • 1 cawan (50 gram)
• Isi ayam • 30 gram
• Lobak merah • 10 ml
• Sawi • 15 gram
Kuah Sup
• Minyak • 2 sudu teh
• Daun sup • 3 gram
• Buah : epal merah • 1 biji (80 gram)
• Air Kosong • 1 gelas (150 ml)
 HARI KHAMIS
MENU A
NASI LEMAK SUKATAN
• Nasi lemak • 1 cawan (100 gram)
• Telur rebus • ½ biji (25 gram)
• timun • 20 gram
• sambal tumis • 2 sudu makan (15 gram)
• Buah : pisang berangan • 1 biji (77 gram)
• Air Kosong • 1 gelas (150 ml)

MENU B
NASI GORENG KAMPUNG SUKATAN
• Nasi • 1 cawan (100 gram)
• Ikan bilis goreng • 1 sudu makan (15 gram)
• Telur • ½ biji (25 gram)
• Kubis • 30gram
• Minyak • 2 Sudu teh (10 gram)
• Buah : Tembikai • 1 potong sederhana (100 gram)
• Air Kosong • 1 gelas (150 ml)

HARI JUMAAT
MENU A
KOKO KRUNCH SUKATAN
• Koko krunch • 50 gram
• Susu segar • 100 ml
• Buah : oren • ½ biji (80 gram)
• Air Kosong • 1 gelas (150 ml)

MENU B
BUBUR NASI SUKATAN
• Bubur nasi • 1 mangkuk sederhana (166 g)
• Isi ayam • 50 gram
• Lobak merah • 10 gram
• Daun bawang • 5 gram
• Ikan bilis goreng • 1 sudu makan (15 gram)
• Buah : Pisang berangan • 1 biji (77 gram)
• Air Kosong • 1 gelas (150 ml)