KD PJOK KELAS I (SATU) SEMESTER 1

KOMPETENSI INTI 3 (PENGETAHUAN) KOMPETENSI INTI 4 (KETERAMPILAN

3 Memahami pengetahuan faktual dengan cara 4 Menyajikan pengetahuan faktual dalam bahasa yang
mengamati (mendengar, melihat, membaca) dan jelas dan logis, dalam karya yang estetis, dalam
menanya berdasarkan rasa ingin tahu tentang gerakan yang mencerminkan anak sehat, dan dalam
dirinya, makhluk ciptaan Tuhan dan kegiatannya, tindakan yang mencerminkan perilaku anak beriman
dan benda-benda yang dijumpainya di rumah dan di dan berakhlak mulia
sekolah
KOMPETENSI DASAR KOMPETENSI DASAR
3.1 Memahami gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, 4.1 Mempraktikkan gerak dasar lokomotor, non-
dan manipulatif sesuai dengan konsep tubuh, ruang, lokomotor, dan manipulatif sesuai dengan konsep
usaha, dan keterhubungan dalam berbagai bentuk tubuh, ruang, usaha, dan keterhubungan dalam
permainan sederhana dan atau tradisional(tam-tam berbagai bentuk permainan sederhana dan atau
buku,tarik tambang, lompat tali, tipak sudu (batok tradisional
kelapa) congklak, batu biri (gating),enggrang,pecah
piring, patok lele, engklek, gerobak sodor.
3.2 Memahami menjaga sikap tubuh (duduk, membaca, 4.2 Mempraktikkan sikap tubuh (duduk, membaca,
berdiri, jalan), dan bergerak secara lentur serta berdiri, jalan), dan bergerak secara lentur serta
seimbang dalam rangka pembentukan tubuh melalui seimbang dalam rangka pembentukan tubuh melalui
permainan sederhana dan atau tradisional permainan sederhana dan atau tradisional
3.3 Memahami berbagai gerak dominan (bertumpu, 4.3 Mempraktikkan berbagai pola gerak dominan
bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor (bertumpu, bergantung, keseimbangan,
berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan,
melayang, dan mendarat) dalam aktivitas senam
lantai tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan
mendarat) dalam aktivitas senam lantai
3.4 Memahami gerak dasar lokomotor dan non- 4.4 Mempraktikkan gerak dasar lokomotor dan non-
lokomotor sesuai dengan irama (ketukan) lokomotor sesuai dengan irama (ketukan)
tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak berirama tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak berirama
3.5 Memahami bagian-bagian tubuh, bagian tubuh yang 4.5 Menceritakan bagian-bagian tubuh, bagian tubuh
boleh dan tidak boleh disentuh orang lain, cara yang boleh dan tidak boleh disentuh orang lain, cara
menjaga kebersihannya, dan kebersihan pakaian menjaga kebersihannya, dan kebersihan pakaian
KD PJOK KELAS II (DUA) SEMESTER 1

KOMPETENSI INTI 3 (PENGETAHUAN) KOMPETENSI INTI 4 (KETERAMPILAN

3 Memahami pengetahuan faktual dengan cara 4 Menyajikan pengetahuan faktual dalam bahasa yang
mengamati (mendengar, melihat, membaca) dan jelas dan logis, dalam karya yang estetis, dalam
menanya berdasarkan rasa ingin tahu tentang gerakan yang mencerminkan anak sehat, dan dalam
dirinya, makhluk ciptaan Tuhan dan kegiatannya, tindakan yang mencerminkan perilaku anak beriman
dan benda-benda yang dijumpainya di rumah dan di dan berakhlak mulia
sekolah
KOMPETENSI DASAR KOMPETENSI DASAR
3.1 Memahami variasi gerak dasar lokomotor, non- 4.1 Mempraktikkan variasi gerak dasar lokomotor, non-
lokomotor, dan manipulatif sesuai dengan konsep lokomotor, dan manipulatif sesuai dengan konsep
tubuh, ruang, usaha, dan keterhubungan dalam tubuh, ruang, usaha, dan keterhubungan dalam
berbagai bentuk permainan sederhana dan atau berbagai bentuk permainan sederhana dan atau
tradisional(tam-tam buku,tarik tambang, lompat tali, tradisional
tipak sudu (batok kelapa) congklak, batu biri
(gating),enggrang,pecah piring, patok lele, engklek,
gerobak sodor.
3.2 Memahami bergerak secara seimbang, lentur, dan 4.2 Mempraktikkan prosedur bergerak secara seimbang,
kuat dalam rangka pengembangan kebugaran lentur, dan kuat dalam rangka pengembangan
jasmani melalui permainan sederhana dan atau kebugaran jasmani melalui permainan sederhana
tradisional dan atau tradisional
3.3 Memahami variasi berbagai pola gerak dominan 4.3 Mempraktikkan variasi berbagai pola gerak
(bertumpu, bergantung, keseimbangan, dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan,
berpindah/lokomotor tolakan, putaran, ayunan, berpindah/lokomotor tolakan, putaran, ayunan,
melayang, dan mendarat) dalam aktivitas senam melayang, dan mendarat) dalam aktivitas senam
lantai lantai
3.4 Memahami penggunaan variasi gerak dasar 4.4 Mempraktikkan penggunaan variasi gerak dasar
lokomotor dan non-lokomotor sesuai dengan irama lokomotor dan nonlokomotor sesuai dengan irama
(ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak (ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak
berirama berirama
3.5 Memahami manfaat pemanasan dan pendinginan, 4.5 Menceritakan manfaat pemanasan dan pendinginan,
serta berbagai hal yang harus dilakukan dan serta berbagai hal yang harus dilakukan dan
dihindari sebelum, selama, dan setelah melakukan dihindari sebelum, selama, dan setelah melakukan
aktivitas fisik aktivitas fisik
3.6 Memahami cara menjaga kebersihan lingkungan 4.6 Menceritakan cara menjaga kebersihan lingkungan
(tempat tidur, rumah, kelas, lingkungan sekolah, (tempat tidur, rumah, kelas, lingkungan sekolah).
dan lainlain)
KD PJOK KELAS III (TIGA) SEMESTER 1

KOMPETENSI INTI 3 (PENGETAHUAN) KOMPETENSI INTI 4 (KETERAMPILAN

3 Memahami pengetahuan faktual dengan cara mengamati 4 Menyajikan pengetahuan faktual dalam
(mendengar, melihat, membaca) dan menanya berdasarkan bahasa yang jelas dan logis dalam karya
rasa ingin tahu tentang dirinya, makhluk ciptaan Tuhan dan yang estetis, dalam gerakan yang
kegiatannya, dan benda-benda yang dijumpainya di rumah mencerminkan anak sehat, dan dalam
dan di sekolah tindakan yang mencerminkan perilaku anak
beriman dan berakhlak mulia
KOMPETENSI DASAR KOMPETENSI DASAR
3.1 Memahami kombinasi gerak dasar lokomotor, non- 4. Mempraktikkan kombinasi gerak dasar
lokomotor, dan manipulatif sesuai dengan konsep tubuh, 1 lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif
ruang, usaha, dan keterhubungan dalam berbagai bentuk sesuai dengan konsep tubuh, ruang, usaha,
permainan sederhana dan atau tradisional dan keterhubungan dalam berbagai bentuk
permainan sederhana dan atau tradisional
3.2 Memahami bergerak secara seimbang, lentur, lincah, dan 4. Mempraktikkan bergerak secara seimbang,
berdaya tahan dalam rangka pengembangan kebugaran 2 lentur, lincah, dan berdaya tahan dalam
jasmani melalui permainan sederhana dan atau rangka pengembangan kebugaran jasmani
tradisional(tam-tam buku,tarik tambang, lompat tali, tipak melalui permainan sederhana dan atau
sudu (batok kelapa) congklak, batu biri tradisional
(gating),enggrang,pecah piring, patok lele, engklek,
gerobak sodor.
3.3 Memahami kombinasi berbagai pola gerak dominan 4. Mempraktikkan kombinasi berbagai pola
(bertumpu, bergantung, keseimbangan, 3 gerak dominan (bertumpu, bergantung,
berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, keseimbangan, berpindah/lokomotor,
dan, dan mendarat) dalam aktivitas senam lantai tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan
mendarat) dalam aktivitas senam lantai
3.4 Memahami penggunaan kombinasi gerak dasar lokomotor, 4. Mempraktikkan penggunaan kombinasi
non-lokomotor dan manipulatif sesuai dengan irama 4 gerak dasar lokomotor, non-lokomotor dan
(ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak manipulatif sesuai dengan irama (ketukan)
berirama tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak
berirama
3.5 Memahami bentuk dan manfaat istirahat dan pengisian 4. Menceritakan bentuk dan manfaat istirahat
waktu luang untuk menjaga kesehatan 5 dan pengisian waktu luang untuk menjaga
kesehatan
3.6 Memahami perlunya memilih makanan bergizi dan jajanan 4. Menceritakan perlunya memilih makanan
sehat untuk menjaga kesehatan tubuh 6 bergizi dan jajanan sehat untuk menjaga
kesehatan tubuh
KD PJOK KELAS IV (EMPAT) SEMESTER 1

KOMPETENSI INTI 3 (PENGETAHUAN) KOMPETENSI INTI 4 (KETERAMPILAN

3 Memahami pengetahuan faktual dengan cara mengamati 4 Menyajikan pengetahuan faktual dalam
dan menanya berdasarkan rasa ingin tahu tentang dirinya, bahasa yang jelas, sistematis dan logis,
makhluk ciptaan Tuhan dan kegiatannya, dan benda-benda dalam karya yang estetis, dalam gerakan
yang dijumpainya di rumah, di sekolah dan di tempat yang mencerminkan anak sehat, dan dalam
bermain tindakan yang mencerminkan perilaku anak
beriman dan berakhlak mulia
KOMPETENSI DASAR KOMPETENSI DASAR
3.1 Memahami variasi gerak dasar lokomotor, non-lokomotor, 4.1 Mempraktikkan variasi gerak dasar
dan manipulatif sesuai dengan konsep tubuh, ruang, usaha, lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif
dan keterhubungan dalam permainan bola besar/bola kecil sesuai dengan konsep tubuh, ruang, usaha,
sederhana dan atau tradisional*.(tam-tam buku,tarik dan keterhubungan dalam permainan bola
tambang, lompat tali, tipak sudu (batok kelapa) congklak, besar/bola kecil sederhana dan atau
batu biri (gating),enggrang,pecah piring, patok lele, tradisional*
engklek, gerobak sodor.
3.2 Memahami variasi gerak dasar jalan, lari, lompat, dan 4.2 Mempraktikkan variasi pola dasar jalan,
lempar melalui permainan/olahraga yang dimodifikasi dan lari, lompat, dan lempar melalui
atau olahraga tradisional permainan/olahraga yang dimodifikasi dan
atau olahraga tradisional
3.3 Menerapkan gerak dasar lokomotor dan non-lokomotor 4.3 Mempraktikkan gerak dasar lokomotor dan
untuk membentuk gerak dasar seni beladiri** non lokomotor untuk membentuk gerak
dasar seni beladiri**
3.4 Memahami berbagai bentuk aktivitas kebugaran jasmani 4.4 Mempraktikkan berbagai aktivitas
melalui berbagai latihan; daya tahan, kekuatan, kecepatan, kebugaran jasmani melalui berbagai bentuk
dan kelincahan untuk mencapai berat badan ideal latihan; daya tahan, kekuatan, kecepatan,
dan kelincahan untuk mencapai berat badan
ideal
3.5 Menerapkan variasi dan kombinasi berbagai pola gerak 4.5 Mempraktikkan variasi dan kombinasi
dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berbagai pola gerak dominan (bertumpu,
berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, bergantung, keseimbangan,
dan mendarat) dalam aktivitas senam lantai berpindah/lokomotor, tolakan, putaran,
ayunan, melayang, dan mendarat) dalam
aktivitas senam lantai
3.6 Menerapkan variasi gerak dasar langkah dan ayunan lengan 4.6 Mempraktikkan variasi gerak dasar langkah
mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam dan ayunan lengan mengikuti irama
aktivitas gerak berirama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam
aktivitas gerak berirama
3.7 Memahami jenis cidera dan cara penanggulangannya secara 4.7 Mendemonstrasikan cara penanggulangan
sederhana saat melakukan aktivitas fisik dan dalam jenis cidera secara sederhana saat
kehidupan sehari-hari melakukan aktivitas fisik dan dalam
kehidupan sehari-hari
3.8 Menganalisis perilaku terpuji dalam pergaulan sehari-hari 4.8 Mendemonstrasikan perilaku terpuji dalam
(antar teman sebaya, orang yang lebih tua, dan orang yang pergaulan sehari-hari (antar teman sebaya,
lebih muda) orang yang lebih tua, dan orang yang lebih
muda)
KD PJOK KELAS V (LIMA) SEMESTER 1

KOMPETENSI INTI 3 (PENGETAHUAN) KOMPETENSI INTI 4 (KETERAMPILAN

3 Memahami pengetahuan faktual dengan cara mengamati 4 Menyajikan pengetahuan faktual dalam bahasa
dan menanya berdasarkan rasa ingin tahu tentang yang jelas, sistematis dan logis, dalam karya
dirinya, makhluk ciptaan Tuhan dan kegiatannya, dan yang estetis, dalam gerakan yang
benda-benda yang dijumpainya di rumah, di sekolah dan mencerminkan anak sehat, dan dalam tindakan
di tempat bermain yang mencerminkan perilaku anak beriman dan
berakhlak mulia
KOMPETENSI DASAR KOMPETENSI DASAR
3.1 Memahami kombinasi gerak dasar lokomotor, non- 4.1 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar
lokomotor, dan manipulatif sesuai dengan konsep tubuh, lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif
ruang, usaha, dan keterhubungan dalam berbagai sesuai dengan konsep tubuh, ruang, usaha, dan
permainan bola besar/bola kecil sederhana dan atau keterhubungan dalam berbagai permainan bola
tradisional* besar/bola kecil sederhana dan atau tradisional*
3.2 Memahami kombinasi gerak dasar jalan, lari, lompat, 4.2 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar jalan,
dan lempar melalui permainan/olahraga yang lari, lompat, dan lempar melalui
dimodifikasi dan atau olahraga tradisional(tam-tam permainan/olahraga yang dimodifikasi dan atau
buku,tarik tambang, lompat tali, tipak sudu (batok olahraga tradisional
kelapa) congklak, batu biri (gating),enggrang,pecah
piring, patok lele, engklek, gerobak sodor.
3.3 Menerapkan variasi gerak dasar lokomotor dan non 4.3 Mempraktikkan variasi gerak dasar lokomotor
lokomotor untuk membentuk gerak dasar seni beladiri** dan non lokomotor untuk membentuk gerak
dasar seni beladiri**
3.4 Memahami aktivitas latihan daya tahan jantung (cardio 4.4 Mempraktikkan aktivitas latihan daya tahan
respiratory) untuk pengembangan kebugaran jasmani jantung (cardio respiratory) untuk
pengembangan kebugaran jasmani
3.5 Memahami kombinasi pola gerak dominan (bertumpu, 4.5 Mempraktikkan kombinasi pola gerak dominan
bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, (bertumpu, bergantung, keseimbangan,
tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan mendarat) berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan,
untuk membentuk keterampilan dasar senam melayang, dan mendarat) untuk membentuk
keterampilan dasar senam
3.6 Memahami penggunaan kombinasi gerak dasar langkah 4.6 Mempraktikkan pengunaan kombinasi gerak
dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) dasar langkah dan ayunan lengan mengikuti
tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak berirama irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam
aktivitas gerak berirama
3.7 Memahami konsep pemeliharaan diri dan orang lain dari 4.7 Menerapkan konsep pemeliharaan diri dan
penyakit menular dan tidak menular orang lain dari penyakit menular dan tidak
menular
3.8 Memahami bahaya merokok, minuman keras, dan 4.8 Memaparkan bahaya merokok, meminum
narkotika, zat-zat aditif (NAPZA) dan obat berbahaya minuman keras, dan mengonsumsi narkotika,
lainnya terhadap kesehatan tubuh zat-zat aditif (NAPZA) dan obat berbahaya
lainnya terhadap kesehatan tubuh
KD PJOK KELAS VI (ENAM) SEMESTER 1

KOMPETENSI INTI 3 (PENGETAHUAN) KOMPETENSI INTI 4 (KETERAMPILAN

3 Memahami pengetahuan faktual dengan cara mengamati 4 Menyajikan pengetahuan faktual dalam
dan menanya berdasarkan rasa ingin tahu tentang dirinya, bahasa yang jelas, sistematis dan logis,
makhluk ciptaan Tuhan dan kegiatannya, dan benda-benda dalam karya yang estetis, dalam gerakan
yang dijumpainya di rumah, di sekolah dan di tempat yang mencerminkan anak sehat, dan dalam
bermain tindakan yang mencerminkan perilaku anak
beriman dan berakhlak mulia
KOMPETENSI DASAR KOMPETENSI DASAR
3.1 Memahami variasi dan kombinasi gerak dasar lokomotor, 4. Mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak
non-lokomotor, dan manipulatif dengan kontrol yang baik 1 dasar lokomotor, non-lokomotor, dan
dalam permainan bola besar/bola kecil sederhana dan atau manipulatif dengan kontrol yang baik dalam
tradisional. (tam-tam buku,tarik tambang, lompat tali, tipak permainan bola besar/bola kecil sederhana
sudu (batok kelapa) congklak, batu biri dan atau tradisional*
(gating),enggrang,pecah piring, patok lele, engklek,
gerobak sodor.
3.2 Memahami variasi dan kombinasi gerak dasar jalan, lari, 4. Mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak
lompat, dan lempar dengan kontrol yang baik melalui 2 dasar jalan, lari, lompat, dan lempar dengan
permainan dan atau olahraga tradisional kontrol yang baik melalui permainan dan
atau olahraga tradisional
3.3 Memahami variasi dan kombinasi gerak dasar lokomotor, 4. Mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak
non lokomotor, dan manipulatif untuk membentuk gerak 3 dasar lokomotor, non lokomotor, dan
dasar seni beladiri** manipulatif untuk membentuk gerak dasar
seni beladiri**
3.4 Memahami latihan kebugaran jasmani dan pengukuran 4. Mempratikkan latihan kebugaran jasmani
tingkat kebugaran jasmani pribadi secara sederhana 4 dan pengukuran tingkat kebugaran jasmani
(contoh:menghitung denyut nadi, menghitung kemampuan pribadi secara sederhana (contoh:
melakukan push up, menghitung kelenturan tungkai) menghitung denyut nadi, menghitung
kemampuan melakukan push up, menghitung
kelenturan tungkai)
3.5 Memahami rangkaian tiga pola gerak dominan (bertumpu, 4. Mempraktikkan rangkaian tiga pola gerak
bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, 5 dominan (bertumpu, bergantung,
putaran, ayunan, melayang, dan mendarat) dengan keseimbangan, berpindah/lokomotor,
konsisten, tepat dan terkontrol dalam aktivitas senam tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan
mendarat) dengan konsisten, tepat dan
terkontrol dalam aktivitas senam
3.6 Memahami penggunaan variasi dan kombinasi gerak dasar 4. Mempraktikkan penggunaan variasi dan
rangkaian langkah dan ayunan lengan mengikuti irama 6 kombinasi gerak dasar rangkaian langkah
(ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak dan ayunan lengan mengikuti irama
berirama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam
aktivitas gerak berirama
3.7 Memahami perlunya pemeliharaan kebersihan alat 4. Memaparkan perlunya pemeliharaan
reproduksi 7 kebersihan alat reproduksi
KD PJOK KELAS I (SATU) SEMESTER 2

KOMPETENSI INTI 3 (PENGETAHUAN) KOMPETENSI INTI 4 (KETERAMPILAN

3 Memahami pengetahuan faktual dengan cara 4 Menyajikan pengetahuan faktual dalam bahasa yang
mengamati (mendengar, melihat, membaca) dan jelas dan logis, dalam karya yang estetis, dalam
menanya berdasarkan rasa ingin tahu tentang gerakan yang mencerminkan anak sehat, dan dalam
dirinya, makhluk ciptaan Tuhan dan kegiatannya, tindakan yang mencerminkan perilaku anak beriman
dan benda-benda yang dijumpainya di rumah dan di dan berakhlak mulia
sekolah
KOMPETENSI DASAR KOMPETENSI DASAR
3.1 Memahami gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, 4.1 Mempraktikkan gerak dasar lokomotor, non-
dan manipulatif sesuai dengan konsep tubuh, ruang, lokomotor, dan manipulatif sesuai dengan konsep
usaha, dan keterhubungan dalam berbagai bentuk tubuh, ruang, usaha, dan keterhubungan dalam
permainan sederhana dan atau tradisional. (tam-tam berbagai bentuk permainan sederhana dan atau
buku,tarik tambang, lompat tali, tipak sudu (batok tradisional
kelapa) congklak, batu biri (gating),enggrang,pecah
piring, patok lele, engklek, gerobak sodor.
3.2 Memahami menjaga sikap tubuh (duduk, membaca, 4.2 Mempraktikkan sikap tubuh (duduk, membaca,
berdiri, jalan), dan bergerak secara lentur serta berdiri, jalan), dan bergerak secara lentur serta
seimbang dalam rangka pembentukan tubuh melalui seimbang dalam rangka pembentukan tubuh melalui
permainan sederhana dan atau tradisional permainan sederhana dan atau tradisional
3.3 Memahami berbagai gerak dominan (bertumpu, 4.3 Mempraktikkan berbagai pola gerak dominan
bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor (bertumpu, bergantung, keseimbangan,
berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan,
melayang, dan mendarat) dalam aktivitas senam
lantai tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan
mendarat) dalam aktivitas senam lantai
3.4 Memahami gerak dasar lokomotor dan non- 4.4 Mempraktikkan gerak dasar lokomotor dan non-
lokomotor sesuai dengan irama (ketukan) lokomotor sesuai dengan irama (ketukan)
tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak berirama tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak berirama
3.5 Memahami bagian-bagian tubuh, bagian tubuh yang 4.5 Menceritakan bagian-bagian tubuh, bagian tubuh
boleh dan tidak boleh disentuh orang lain, cara yang boleh dan tidak boleh disentuh orang lain, cara
menjaga kebersihannya, dan kebersihan pakaian menjaga kebersihannya, dan kebersihan pakaian
KD PJOK KELAS II (DUA) SEMESTER 2

KOMPETENSI INTI 3 (PENGETAHUAN) KOMPETENSI INTI 4 (KETERAMPILAN

3 Memahami pengetahuan faktual dengan cara 4 Menyajikan pengetahuan faktual dalam bahasa yang
mengamati (mendengar, melihat, membaca) dan jelas dan logis, dalam karya yang estetis, dalam
menanya berdasarkan rasa ingin tahu tentang gerakan yang mencerminkan anak sehat, dan dalam
dirinya, makhluk ciptaan Tuhan dan kegiatannya, tindakan yang mencerminkan perilaku anak beriman
dan benda-benda yang dijumpainya di rumah dan di dan berakhlak mulia
sekolah
KOMPETENSI DASAR KOMPETENSI DASAR
3.1 Memahami variasi gerak dasar lokomotor, non- 4.1 Mempraktikkan variasi gerak dasar lokomotor, non-
lokomotor, dan manipulatif sesuai dengan konsep lokomotor, dan manipulatif sesuai dengan konsep
tubuh, ruang, usaha, dan keterhubungan dalam tubuh, ruang, usaha, dan keterhubungan dalam
berbagai bentuk permainan sederhana dan atau berbagai bentuk permainan sederhana dan atau
tradisional tradisional
3.2 Memahami bergerak secara seimbang, lentur, dan 4.2 Mempraktikkan prosedur bergerak secara seimbang,
kuat dalam rangka pengembangan kebugaran lentur, dan kuat dalam rangka pengembangan
jasmani melalui permainan sederhana dan atau kebugaran jasmani melalui permainan sederhana
tradisional. (tam-tam buku,tarik tambang, lompat dan atau tradisional
tali, tipak sudu (batok kelapa) congklak, batu biri
(gating),enggrang,pecah piring, patok lele, engklek,
gerobak sodor.
3.3 Memahami variasi berbagai pola gerak dominan 4.3 Mempraktikkan variasi berbagai pola gerak
(bertumpu, bergantung, keseimbangan, dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan,
berpindah/lokomotor tolakan, putaran, ayunan, berpindah/lokomotor tolakan, putaran, ayunan,
melayang, dan mendarat) dalam aktivitas senam melayang, dan mendarat) dalam aktivitas senam
lantai lantai
3.4 Memahami penggunaan variasi gerak dasar 4.4 Mempraktikkan penggunaan variasi gerak dasar
lokomotor dan non-lokomotor sesuai dengan irama lokomotor dan nonlokomotor sesuai dengan irama
(ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak (ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak
berirama berirama
3.5 Memahami manfaat pemanasan dan pendinginan, 4.5 Menceritakan manfaat pemanasan dan pendinginan,
serta berbagai hal yang harus dilakukan dan serta berbagai hal yang harus dilakukan dan
dihindari sebelum, selama, dan setelah melakukan dihindari sebelum, selama, dan setelah melakukan
aktivitas fisik aktivitas fisik
3.6 Memahami cara menjaga kebersihan lingkungan 4.6 Menceritakan cara menjaga kebersihan lingkungan
(tempat tidur, rumah, kelas, lingkungan sekolah, (tempat tidur, rumah, kelas, lingkungan sekolah).
dan lainlain)
KD PJOK KELAS III (TIGA) SEMESTER 2

KOMPETENSI INTI 3 (PENGETAHUAN) KOMPETENSI INTI 4 (KETERAMPILAN

3 Memahami pengetahuan faktual dengan cara mengamati 4 Menyajikan pengetahuan faktual dalam
(mendengar, melihat, membaca) dan menanya berdasarkan bahasa yang jelas dan logis dalam karya
rasa ingin tahu tentang dirinya, makhluk ciptaan Tuhan dan yang estetis, dalam gerakan yang
kegiatannya, dan benda-benda yang dijumpainya di rumah mencerminkan anak sehat, dan dalam
dan di sekolah tindakan yang mencerminkan perilaku anak
beriman dan berakhlak mulia
KOMPETENSI DASAR KOMPETENSI DASAR
3.1 Memahami kombinasi gerak dasar lokomotor, non- 4. Mempraktikkan kombinasi gerak dasar
lokomotor, dan manipulatif sesuai dengan konsep tubuh, 1 lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif
ruang, usaha, dan keterhubungan dalam berbagai bentuk sesuai dengan konsep tubuh, ruang, usaha,
permainan sederhana dan atau tradisional dan keterhubungan dalam berbagai bentuk
permainan sederhana dan atau tradisional
3.2 Memahami bergerak secara seimbang, lentur, lincah, dan 4. Mempraktikkan bergerak secara seimbang,
berdaya tahan dalam rangka pengembangan kebugaran 2 lentur, lincah, dan berdaya tahan dalam
jasmani melalui permainan sederhana dan atau rangka pengembangan kebugaran jasmani
tradisional(tam-tam buku,tarik tambang, lompat tali, tipak melalui permainan sederhana dan atau
sudu (batok kelapa) congklak, batu biri tradisional
(gating),enggrang,pecah piring, patok lele, engklek,
gerobak sodor.
3.3 Memahami kombinasi berbagai pola gerak dominan 4. Mempraktikkan kombinasi berbagai pola
(bertumpu, bergantung, keseimbangan, 3 gerak dominan (bertumpu, bergantung,
berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, keseimbangan, berpindah/lokomotor,
dan, dan mendarat) dalam aktivitas senam lantai tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan
mendarat) dalam aktivitas senam lantai
3.4 Memahami penggunaan kombinasi gerak dasar lokomotor, 4. Mempraktikkan penggunaan kombinasi
non-lokomotor dan manipulatif sesuai dengan irama 4 gerak dasar lokomotor, non-lokomotor dan
(ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak manipulatif sesuai dengan irama (ketukan)
berirama tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak
berirama
3.5 Memahami bentuk dan manfaat istirahat dan pengisian 4. Menceritakan bentuk dan manfaat istirahat
waktu luang untuk menjaga kesehatan 5 dan pengisian waktu luang untuk menjaga
kesehatan
3.6 Memahami perlunya memilih makanan bergizi dan jajanan 4. Menceritakan perlunya memilih makanan
sehat untuk menjaga kesehatan tubuh 6 bergizi dan jajanan sehat untuk menjaga
kesehatan tubuh
KD PJOK KELAS IV (EMPAT) SEMESTER 2

KOMPETENSI INTI 3 (PENGETAHUAN) KOMPETENSI INTI 4 (KETERAMPILAN

3 Memahami pengetahuan faktual dengan cara mengamati 4 Menyajikan pengetahuan faktual dalam
dan menanya berdasarkan rasa ingin tahu tentang dirinya, bahasa yang jelas, sistematis dan logis,
makhluk ciptaan Tuhan dan kegiatannya, dan benda-benda dalam karya yang estetis, dalam gerakan
yang dijumpainya di rumah, di sekolah dan di tempat yang mencerminkan anak sehat, dan dalam
bermain tindakan yang mencerminkan perilaku anak
beriman dan berakhlak mulia
KOMPETENSI DASAR KOMPETENSI DASAR
3.1 Memahami variasi gerak dasar lokomotor, non-lokomotor, 4.1 Mempraktikkan variasi gerak dasar
dan manipulatif sesuai dengan konsep tubuh, ruang, usaha, lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif
dan keterhubungan dalam permainan bola besar/bola kecil sesuai dengan konsep tubuh, ruang, usaha,
sederhana dan atau tradisional*.(tam-tam buku,tarik dan keterhubungan dalam permainan bola
tambang, lompat tali, tipak sudu (batok kelapa) congklak, besar/bola kecil sederhana dan atau
batu biri (gating),enggrang,pecah piring, patok lele, tradisional*
engklek, gerobak sodor.
3.2 Memahami variasi gerak dasar jalan, lari, lompat, dan 4.2 Mempraktikkan variasi pola dasar jalan,
lempar melalui permainan/olahraga yang dimodifikasi dan lari, lompat, dan lempar melalui
atau olahraga tradisional permainan/olahraga yang dimodifikasi dan
atau olahraga tradisional
3.3 Menerapkan gerak dasar lokomotor dan non-lokomotor 4.3 Mempraktikkan gerak dasar lokomotor dan
untuk membentuk gerak dasar seni beladiri** non lokomotor untuk membentuk gerak
dasar seni beladiri**
3.4 Memahami berbagai bentuk aktivitas kebugaran jasmani 4.4 Mempraktikkan berbagai aktivitas
melalui berbagai latihan; daya tahan, kekuatan, kecepatan, kebugaran jasmani melalui berbagai bentuk
dan kelincahan untuk mencapai berat badan ideal latihan; daya tahan, kekuatan, kecepatan,
dan kelincahan untuk mencapai berat badan
ideal
3.5 Menerapkan variasi dan kombinasi berbagai pola gerak 4.5 Mempraktikkan variasi dan kombinasi
dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berbagai pola gerak dominan (bertumpu,
berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, bergantung, keseimbangan,
dan mendarat) dalam aktivitas senam lantai berpindah/lokomotor, tolakan, putaran,
ayunan, melayang, dan mendarat) dalam
aktivitas senam lantai
3.6 Menerapkan variasi gerak dasar langkah dan ayunan lengan 4.6 Mempraktikkan variasi gerak dasar langkah
mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam dan ayunan lengan mengikuti irama
aktivitas gerak berirama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam
aktivitas gerak berirama
3.7 Memahami jenis cidera dan cara penanggulangannya secara 4.7 Mendemonstrasikan cara penanggulangan
sederhana saat melakukan aktivitas fisik dan dalam jenis cidera secara sederhana saat
kehidupan sehari-hari melakukan aktivitas fisik dan dalam
kehidupan sehari-hari
3.8 Menganalisis perilaku terpuji dalam pergaulan sehari-hari 4.8 Mendemonstrasikan perilaku terpuji dalam
(antar teman sebaya, orang yang lebih tua, dan orang yang pergaulan sehari-hari (antar teman sebaya,
lebih muda) orang yang lebih tua, dan orang yang lebih
muda)
KD PJOK KELAS V (LIMA) SEMESTER 2

KOMPETENSI INTI 3 (PENGETAHUAN) KOMPETENSI INTI 4 (KETERAMPILAN

3 Memahami pengetahuan faktual dengan cara mengamati dan 4 Menyajikan pengetahuan faktual dalam
menanya berdasarkan rasa ingin tahu tentang dirinya, bahasa yang jelas, sistematis dan logis,
makhluk ciptaan Tuhan dan kegiatannya, dan benda-benda dalam karya yang estetis, dalam gerakan
yang dijumpainya di rumah, di sekolah dan di tempat yang mencerminkan anak sehat, dan dalam
bermain tindakan yang mencerminkan perilaku anak
beriman dan berakhlak mulia
KOMPETENSI DASAR KOMPETENSI DASAR
3.1 Memahami kombinasi gerak dasar lokomotor, non- 4.1 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar
lokomotor, dan manipulatif sesuai dengan konsep tubuh, lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif
ruang, usaha, dan keterhubungan dalam berbagai permainan sesuai dengan konsep tubuh, ruang, usaha,
bola besar/bola kecil sederhana dan atau tradisional*(tam- dan keterhubungan dalam berbagai
tam buku,tarik tambang, lompat tali, tipak sudu (batok permainan bola besar/bola kecil sederhana
kelapa) congklak, batu biri (gating),enggrang,pecah piring, dan atau tradisional*
patok lele, engklek, gerobak sodor.
3.2 Memahami kombinasi gerak dasar jalan, lari, lompat, dan 4.2 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar
lempar melalui permainan/olahraga yang dimodifikasi dan jalan, lari, lompat, dan lempar melalui
atau olahraga tradisional permainan/olahraga yang dimodifikasi dan
atau olahraga tradisional
3.3 Menerapkan variasi gerak dasar lokomotor dan non 4.3 Mempraktikkan variasi gerak dasar
lokomotor untuk membentuk gerak dasar seni beladiri** lokomotor dan non lokomotor untuk
membentuk gerak dasar seni beladiri**
3.4 Memahami aktivitas latihan daya tahan jantung (cardio 4.4 Mempraktikkan aktivitas latihan daya tahan
respiratory) untuk pengembangan kebugaran jasmani jantung (cardio respiratory) untuk
pengembangan kebugaran jasmani
3.5 Memahami kombinasi pola gerak dominan (bertumpu, 4.5 Mempraktikkan kombinasi pola gerak
bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, dominan (bertumpu, bergantung,
putaran, ayunan, melayang, dan mendarat) untuk keseimbangan, berpindah/lokomotor,
membentuk keterampilan dasar senam. tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan
mendarat) untuk membentuk keterampilan
dasar senam
3.6 Memahami penggunaan kombinasi gerak dasar langkah dan 4.6 Mempraktikkan pengunaan kombinasi
ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan gerak dasar langkah dan ayunan lengan
musik dalam aktivitas gerak berirama. mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan
musik dalam aktivitas gerak berirama
3.7 Memahami konsep pemeliharaan diri dan orang lain dari 4.7 Menerapkan konsep pemeliharaan diri dan
penyakit menular dan tidak menular. orang lain dari penyakit menular dan tidak
menular
3.8 Memahami bahaya merokok, minuman keras, dan narkotika, 4.8 Memaparkan bahaya merokok, meminum
zat-zat aditif (NAPZA) dan obat berbahaya lainnya terhadap minuman keras, dan mengonsumsi
kesehatan tubuh. narkotika, zat-zat aditif (NAPZA) dan obat
berbahaya lainnya terhadap kesehatan
tubuh
KD PJOK KELAS VI (ENAM) SEMESTER 2

KOMPETENSI INTI 3 (PENGETAHUAN) KOMPETENSI INTI 4 (KETERAMPILAN

3 Memahami pengetahuan faktual dengan cara mengamati 4 Menyajikan pengetahuan faktual dalam
dan menanya berdasarkan rasa ingin tahu tentang dirinya, bahasa yang jelas, sistematis dan logis,
makhluk ciptaan Tuhan dan kegiatannya, dan benda-benda dalam karya yang estetis, dalam gerakan
yang dijumpainya di rumah, di sekolah dan di tempat yang mencerminkan anak sehat, dan dalam
bermain tindakan yang mencerminkan perilaku anak
beriman dan berakhlak mulia
KOMPETENSI DASAR KOMPETENSI DASAR
3.1 Memahami variasi dan kombinasi gerak dasar lokomotor, 4. Mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak
non-lokomotor, dan manipulatif dengan kontrol yang baik 1 dasar lokomotor, non-lokomotor, dan
dalam permainan bola besar/bola kecil sederhana dan atau manipulatif dengan kontrol yang baik dalam
tradisional*(tam-tam buku,tarik tambang, lompat tali, tipak permainan bola besar/bola kecil sederhana
sudu (batok kelapa) congklak, batu biri dan atau tradisional*
(gating),enggrang,pecah piring, patok lele, engklek,
gerobak sodor.
3.2 Memahami variasi dan kombinasi gerak dasar jalan, lari, 4. Mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak
lompat, dan lempar dengan kontrol yang baik melalui 2 dasar jalan, lari, lompat, dan lempar dengan
permainan dan atau olahraga tradisional kontrol yang baik melalui permainan dan
atau olahraga tradisional
3.3 Memahami variasi dan kombinasi gerak dasar lokomotor, 4. Mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak
non lokomotor, dan manipulatif untuk membentuk gerak 3 dasar lokomotor, non lokomotor, dan
dasar seni beladiri** manipulatif untuk membentuk gerak dasar
seni beladiri**
3.4 Memahami latihan kebugaran jasmani dan pengukuran 4. Mempratikkan latihan kebugaran jasmani
tingkat kebugaran jasmani pribadi secara sederhana 4 dan pengukuran tingkat kebugaran jasmani
(contoh:menghitung denyut nadi, menghitung kemampuan pribadi secara sederhana (contoh:
melakukan push up, menghitung kelenturan tungkai) menghitung denyut nadi, menghitung
kemampuan melakukan push up, menghitung
kelenturan tungkai)
3.5 Memahami rangkaian tiga pola gerak dominan (bertumpu, 4. Mempraktikkan rangkaian tiga pola gerak
bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, 5 dominan (bertumpu, bergantung,
putaran, ayunan, melayang, dan mendarat) dengan keseimbangan, berpindah/lokomotor,
konsisten, tepat dan terkontrol dalam aktivitas senam tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan
mendarat) dengan konsisten, tepat dan
terkontrol dalam aktivitas senam
3.6 Memahami penggunaan variasi dan kombinasi gerak dasar 4. Mempraktikkan penggunaan variasi dan
rangkaian langkah dan ayunan lengan mengikuti irama 6 kombinasi gerak dasar rangkaian langkah
(ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak dan ayunan lengan mengikuti irama
berirama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam
aktivitas gerak berirama
3.7 Memahami perlunya pemeliharaan kebersihan alat 4. Memaparkan perlunya pemeliharaan
reproduksi 7 kebersihan alat reproduksi
04/02/2023

MAPEL : PJOK
NAMA :
WAKTU : SABTU, 04 FEBRUARI 2023( 10: 15- 11: 25)
KELAS : IV (EMPAT)

Ujian nya bersifat HOTS ( HIGH ORDER THINGKING SKILLS)

1. PG (Pilihan Ganda)
2. Ganda Kompleks
3. Menjodohkan
4. Benar Salah
5. Isian
6. Essay

Nilai = total skor X 100

57

PERATURAN PJOK
1. HARUS MELAKSANAKAN KEWAJIBAN SEHARI-HARI
2. BAWA BUKU CATATAN DAN PAKET PJOK
3. BAJU OLAHRAGA
4. 1 LES UNTUK TEORI (PENGETAHUAN) 1 LES UNTUK KETERAMPILAN
5. PEMANASAN SEBELUM BERAKTIVITAS
6. BERAKTIVITAS OLAHRAGA (INTI)
7. PENDINGINAN ( COOLING DOWN)
8. MASUK KELAS DENGAN TERTIB.
9. BERTANGGUNG JAWAB ATAS FASILITAS SEKOLAH.