10 Kunci Hidup Tenang

dan Bahagia Agar

Terhindar dari Gelisah
oleh tanamduit Team | Jan 8, 2023
+1

Siapa yang tidak menginginkan kehidupan tenang dan bahagia? Hidup

tenang dan bahagia adalah keinginan yang terdengar sederhana, tetapi
begitu didambakan setiap orang. Meskipun nggak bisa kita pungkiri,
kalau standar kebahagiaan bersifat relatif, berbeda antara satu dengan
yang lainnya. Ada beberapa kunci hidup tenang dan bahagia sederhana
yang bisa kamu terapkan supaya kamu terhindar dari rasa gelisah.
Apa saja, ya, kunci hidup tenang dan bahagia? Yuk, simak ulasannya
pada artikel berikut!
Kunci Hidup Tenang dan Bahagia
Rasa khawatir, gelisah, dan takut sangatlah manusiawi. Namun,
seringkali kecemasan kita terhadap sesuatu justru menjadi pemicu stres,
rasa tidak bahagia, hingga penyakit mental. Untuk mencegah
kekhawatiran berlebih terhadap sesuatu yang belum tentu terjadi, ada
baiknya kamu menerapkan kunci hidup tenang dan bahagia di bawah
ini.
1. Perbanyak rasa syukur
Sering kali rasa tidak bahagia muncul ketika kita merasa kurang atas
apa yang dimiliki. Padahal, setiap manusia Tuhan ciptakan dengan
kelebihan beserta kekurangannya masing-masing. Memperbanyak rasa
syukur bisa jadi kunci hidup tenang dan bahagia. Punya mimpi besar
adalah hal wajar, namun jangan lupa untuk mensyukuri apa yang kamu
miliki saat ini.
Untuk memperbanyak rasa syukurmu, kamu bisa, lho, meluangkan
sedikit waktumu untuk menuliskan hal-hal yang kamu syukuri setiap
harinya di buku harianmu. Kebahagiaan yang kamu catat bisa dimulai
dengan hal-hal sederhana, seperti rasa syukur telah diberi kesehatan,
bisa makan enak, pekerjaan terselesaikan dengan lancar, dll.
2. Jangan bawa masalah saat tidur
Penelitian di Beijing, Tiongkok membuktikan bahwa amarah maupun
pengalaman buruk yang terbawa ke alam bawah sadar saat tidur
membawa dampak buruk bagi kesehatan, terutama kesehatan otak.
Amarah dan pengalaman buruk yang terbawa saat tidur bisa
meningkatkan kadar stres serta kecenderungan kita untuk terus
mengingat pengalaman dan perasaan tersebut. Jadi, kalau harimu
buruk, ada baiknya kamu menenangkan pikiran terlebih dahulu dengan
bermeditasi sejenak, lalu lepaskan pikiran-pikiran negatif sebelum tidur.
3. Miliki mindset positif
Sering kali rasa tidak bahagia muncul ketika kita overthinking serta
berprasangka buruk terhadap apa-apa yang belum tentu terjadi.
Kebiasaan tersebut nggak baik untuk kondisi mentalmu, lho.
Cobalah untuk memikirkan hal-hal positif dari segala sesuatu. Selalu
berpikiran positif menjadi salah satu kunci hidup tenang dan bahagia.
4. Beristirahat yang cukup
Salah satu kunci hidup tenang dan bahagia yang paling sederhana
adalah dengan memiliki waktu istirahat yang cukup. Idealnya, waktu
istirahat manusia dalam satu hari adalah 7–8 jam.
Tidur yang cukup bisa me-reset kembali pikiranmu sehingga kamu bisa
mengawali hari dengan fresh keesokan harinya.
5. Rutin bangun pagi
Ketika tubuh kamu mendapatkan cukup istirahat setiap harinya dan
terbiasa bangun pagi, kamu bisa mengawali aktivitas pagimu dengan
lebih mudah. Bangun di pagi hari bisa membuat pikiranmu lebih segar
serta menjadi awalan yang baik untuk lebih produktif, lho.
Dengan bangun pagi, kamu terhindar dari perasaan dag-dig-dug karena
terburu-buru, jadi nggak perlu cemas akan hal tersebut. Oleh karena itu,
rutinitas bangun pagi bisa jadi salah satu faktor kunci hidup tenang dan
bahagia setiap harinya.
6. Berolahraga rutin
Berolahraga adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh
agar tetap fit. Dengan berolahraga rutin, imunitas tubuhmu akan
meningkat sehingga tidak mudah terserang penyakit. Selain itu,
olahraga dapat membuat pikiranmu menjadi lebih rileks sehingga rutin
berolahraga menjadi salah satu kunci hidup tenang dan bahagia yang
bisa kamu terapkan.
Olahraga dapat memicu peningkatan hormon serotonin dalam tubuh.
Hormon serotonin berperan penting dalam memperbaiki suasana hati
menjadi lebih baik sehingga kamu bisa merasa bahagia.
7. Berhenti membandingkan diri dengan
orang lain
Tingkat kepuasan dari seorang manusia seolah nggak pernah ada
ujungnya. Manusia terus menginginkan lebih dari apa yang mereka
punyai sekarang sehingga seringkali menjadikan hidup orang lain
sebagai pembanding atas hidupnya sendiri.
Kehadiran media sosial sebagai tempat mengekspos kesuksesan
seseorang sedikit banyak men-trigger kita untuk merasa tidak puas
dengan diri kita. Padahal, setiap orang punya garis kehidupannya sendiri
yang belum tentu sama dengan orang lain.
Rasa tidak puas pada diri sendiri membawa perasaan negatif yang
membuatmu tidak bahagia. Kamu bisa rehat sementara dari media
sosial untuk mendetoks perasaan negatif dan fokus pada kehidupanmu
sendiri.
Percaya, deh, fokus pada kehidupan sendiri membuat kita jauh lebih
bahagia! Cara ini bisa jadi kunci hidup tenang dan bahagia buatmu yang
bisa kamu coba.
8. Menerapkan gaya hidup praktis
Segala sesuatu yang rumit pasti bikin pusing tujuh keliling. Selalu saja
ada hal nyebelin yang merusak mood di pagi hari, salah satunya
terjebak macet. Jebakan batman kemacetan bisa jadi masalah
berkelanjutan seperti terlambat kerja, dimarahi atasan, dan masih
banyak lagi.
Untuk meminimalisir hal tersebut, kamu bisa menerapkan gaya hidup
praktis. Salah satunya dengan naik kendaraan umum yang bebas macet
 seperti kereta atau MRT. Ini bisa jadi langkah sederhana untuk
mengawali hari dengan mood yang baik.
9. Hidup sesuai kemampuan
Penyebab kegelisahan tak berujung salah satunya adalah hidup
bergelimang utang. Sehabis gajian, bukannya merasa senang, malah
stres, karena tagihan-tagihan sudah menunggu untuk kamu bayar.
Alhasil, gaji satu bulan habis untuk bayar tagihan dan menjalankan
hidup sebulan ke depan terasa sangat berat.
Well, kamu sepertinya perlu mengevaluasi keuangan kamu lagi. Kamu
bisa pelan-pelan membatasi keinginanmu untuk membeli barang tersier
seperti gadget, kendaraan dengan kredit.
Setelah selesai melunasi utang, kamu bisa mulai merencanakan
keuangan dari awal dengan membuat pos-pos pengeluaran yang sesuai
dengan pendapatan yang kamu terima setiap bulannya. Untuk
selanjutnya, kamu bisa menabung terlebih dahulu sebelum membeli
barang dibandingkan membelinya secara kredit.
Baca juga: Tips Memahami Perbedaan Kebutuhan dan Keinginan,
Penting!
10. Kondisi finansial yang sehat
Hal penting lainnya yang jadi kunci hidup tenang dan bahagia adalah
memiliki kondisi finansial yang sehat. Salah satu cara untuk
mewujudkannya adalah dengan membuat alokasi gaji. Berikut adalah
rumus alokasi dengan asumsi gaji Rp5 juta per bulan.
1. Kebutuhan & tagihan 65%
2. Dana darurat & asuransi 10%
3. Tabungan & investasi 10%
4. Alokasi gaji untuk senang-senang 10%
5. Donasi/sedekah 5%
Kamu bisa membaca selengkapnya mengenai alokasi gaji pada artikel
berikut: 7 Tips Mengelola Keuangan Pribadi Dengan Cerdas dan
Efektif
Dengan membuat perencanaan alokasi gaji, kamu jadi punya pegangan
untuk membuat kondisi finansialmu sehat. Kondisi finansial yang sehat
akan membuat hidupmu lebih tenang, serta bahagia.
Alokasi gaji untuk menabung dan investasi memang tidak besar, tetapi
dengan melakukannya secara rutin setiap bulan, kamu bisa mewujudkan
impianmu di masa mendatang serta meraih kebebasan finansial versi
kamu. Kebebasan finansial tentu jadi kunci hidup tenang dan bahagia
yang tidak boleh terlewatkan, bukan?
Kesimpulan
Setiap orang pada dasarnya punya cara tersendiri untuk hidup tenang
dan bahagia. Kamu bisa menerapkan kunci hidup tenang dan bahagia
pada artikel ini. Perbanyak rasa syukur, berhenti membandingkan diri
dengan orang lain, hingga menjaga kondisi finansial agar tetap sehat
menjadi kunci hidup tenang dan bahagia yang tidak boleh kamu
lewatkan.
Melalui aplikasi tanamduit kamu bisa wujudkan impianmu untuk hidup
tenang dan bahagia di masa mendatang dengan mulai berinvestasi
pada produk reksa dana, SBN, dan emas sesuai dengan tujuan finansial
serta kebutuhanmu. Yuk, jaga kesehatan finansialmu di masa
mendatang dengan download tanamduit dan mulai berinvestasi!